Yoga pour RUNNERS | Meilleurs étirements pour une meilleure performance course à pied
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2021
- Bienvenue à cette séance de yoga pour runners et pour améliorer votre performance course à pied à l'aide de ces étirements et exercices !
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Pour tous ceux qui aiment la course à pied (comme moi !), cette séance de yoga est pour vous. Ensemble, nous allons étirer toutes les zones les plus pertinentes pour une meilleure performance : les hanches, ischio-jambiers, mollets, et bandelette ilio-tibiale. Revenez-y régulièrement pour les meilleurs résultats !
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// Votre prochaine séance :
🔸 5 min Préparation avant la course à pied : • Étirements AVANT DE CO...
🔸 5 min Étirements après une séance running : • Étirements APRÈS LA CO...
🔸 20 min Yin Yoga pour Runners : • Yin Yoga pour COUREURS...
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À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Avertissement :
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
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Merci joëlle Bonne soirée
Joelle Merci pour votre cours j ai beaucoup aimé.
Après la course.
J en fait régulièrement.
Merci ,vous êtes super.
Très beau travail.
Karine
Merci Karine, c'est très gentil !
Quel apaisement après l'entraînement de course à pied. Merci Joëlle
Merci Joëlle pour cette séance. Elle m'accompagne régulièrement pour mes séances de course à pied. Bravo ! 😉
Merci, je suis ravie qu'il te plaise ! :)
Merci Joëlle pour cette séance qui m a fait du bien après un petit footing.
J'en suis ravie :)
Je suis un joggeur,🏃de 58ans🤣😂👻,depuis l'adolescence.
Merci, 👍🏻Joëlle, pour cet apport
De mouvement, complémentaires,et tres appaisant, pendant,et après sa pratique 🙏🏻👻😂🤣☀️. continue..
Coucou Olivier, merci pour votre message ! Bravo, on continue ! :)
Je découvre vos vidéos suite à un problème au niveau du piriforme. Un grand merci, je suis une coureuse qui ne s’étire pas assez et j’ai longtemps recherché ce genre de vidéos 👏👍
Je suis très contente de vous avoir avec nous Stéphanie ! Merci pour ce gentil message 😊
Merci Joëlle, encore une super séance aujourd'hui 👍🏻
Fait 2 jours que je l'utilise après mes courses. Très plaisant comme séance ❤️
Très contente qu'elle puisse aider, bravo Jeremy ! :)
Bonsoir Joëlle, je decouvre avec merveille de nouveaux étirements.
Merci beaucoup
Bonjour Joelle, votre séance m'a accompagnée tous les jours de ma préparation pour le Marathon de Paris. Objectif atteint hier, en grande partie grâce à cette séance qui m'a permis d'enchainer les entrainements sans douleur. Alors un grand merci à vous !
Waouh c'est incroyable !! BRAVO Stéphanie !!! 🙌
Merci beaucoup Joëlle. 🙏 Cette séance m’a fait énormément de bien!
Merci Joëlle ❤ c’est toujours un plaisir de vous retrouver pour ces séances après un footing!
Merci de m'avoir rejoint ! 🙏
Merci Joëlle ❤🙏
Ouaww génial même pour ceux qui ne courent pas !!!! Un grand merci Joëlle.
C'est gentil de l'avoir essayé, merci Marie-José !
Merci beaucoup pour votre pédagogie 🙏🏽
je pratique toujours cette séance après la marche nordique et elle me fait vraiment du bien !!!
Quelle bonne idée 😊
Merci Joelle pour cette formidable séance. D'une manière générale, avez-vous des séances pour de bonnes performances sportives et à titre d'exemple le football, les arts martiaux et la musculation?
Merci de m'avoir rejoint Balouki ! Je n'ai pas de séances pour chaque sport précisément, mais pas mal des séances dans ma liste pour les coureurs (ici : tinyurl.com/4t9ntzr8 ) pourraient potentiellement être utiles. Vous pourriez aussi parcourir plus généralement d'autres listes sur l'onglet Playlists de ma chaîne pour voir si d'autres vous intéressent, par exemple j'ai aussi une liste de séances plus dynamiques 😉
Merci Joelle pour cette séance très complète, elle va m'accompagner tout au long de ma préparation pour le marathon de Paris !
Youpie !! Bonne chance avec les préparatifs !
Merci 🙏 ❤️
Waou quelle magnifique scéance ! Merci Joëlle ! Jusqu'à aujourd'hui je faisais toujours les vidéos pour les hanches ou pour les épaules séparément, mais les deux combinés c'est magique.
Ah génial ! Bravo d'avoir essayé qqch de nouveau :-)
après plusieurs jours de marche intense j'ai choisi cette séance qui fait bcp de bien!
Magnifique séance après un Nordic Walking de 10km😍merci Joëlle🙏
Bravo pour la séance et pour le Nordic Walking aussi ! 👏
Merci pour cette séance relaxante rien qu'à regarder et à écouter ! 🙏🙏🙏
Avec plaisir, merci de m'avoir rejoint ! 😊
Grand bien m'a pris de revenir à cette séance. Quel soulagement et le timing est parfait ! Merci Joëlle
Avec plaisir 😊 Ravie qu'on ait pu la refaire ensemble !
Merci Joelle je prépare un marathon et à la 4 eme semaine je me suis retrouvée avec une douleur bas du dos hanche et cuisse à droite 😢 grâce à tes séances spécifiques je m assouplis de plus en plus
Merci bcp ❤
Bravo d'avance pour le marathon, quel intensité !! Tout de bon pour récupérer, je suis contente que les séances puissent t'aider ✨
Superbe séance merci ! Après un bon 5 km hier je sentais que mon corps n’avait pas bien récupéré et cette séance m’a bien aidé à me sentir plus légère !
Bravo Pauline !!
Bonjour Joëlle je ne cours pas mais j'ai repris mon boulot sédentaire hier alors ça fait vraiment du bien. Merci et belle journée 🙏🙏
Génial ! Très contente que ça vous ait plu ! 😊
Bonjour Joëlle =)
Est-ce que ces exercices de yoga aident à courir plus vite?
Quels en sont les effets sur la course à pied?
Merci beaucoup :)
Ça peut effectivement être utile ! Par exemple, plus les pieds sont mobiles et souples, plus ils aideront à propulser vers l'avant dans la cours à pied :) Personnellement le yoga m'aide beaucoup avec ma performance.
Bonjour Joëlle, je ne pratique pas l course mais la marche nordique.3 sorties par semaine de 15 km. Puis je utiliser les mêmes vidéos de la course pour cette pratique ?
Absolument ! Très bonne questions Anna, et c'est d'ailleurs une très bonne idée car les mêmes muscles seront solicités que dans la course 😉
Bonjour cette séance peut elle etre faite en routine matinale ? Pas apres une course. Merci
Bien sûr ! Toute séance peut être adaptée à vos goûts et besoins 😉
Yoga pour golfeurs ça existe svp?🙏🏻
Peut-être que j'en créerai une à l'avenir !
Merci pour cette séance déjà relaxante rien qu'en regardant et en écoutant ! 🙏🙏🙏
🙏🙏🙏