Yoga Sciatique et Piriforme - 15 minutes d'étirements anti-douleur pour soulager
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2021
- Si vous souffrez de sciatique ou du syndrome du piriforme, voici la séance de yoga pour vous !
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🔸 Yoga pour fessiers paresseux (10 min) : • Exercices pour les FES...
🔸 Yoga anti-sciatique (10 min) : • YOGA SCIATIQUE - Soula...
🔸 Yoga pour le syndrôme du piriforme (10 min) : • Yoga pour le SYNDROME ...
Parfaite si vous souffrez de sciatique ou de douleur dû au syndrome du piriforme, cette séance de 15 minutes est composée d'étirements profonds et d'exercices de renforcement pour soulager vos tensions. Vous êtes libre de garder quelques coussins ou briques de yoga à proximité pour plus de soutien.
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
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toutes vos séances sont bien bénéfiques merci
Merci beaucoup j’avais tellement mal, cette séance m’a énormément soulagé 🙏🙏🙏🙏
Joëlle comment te dire ... Toutes tes séances sont extraordinaires ! 🎉 Ta séance pour soulager la nuque incroyable en 10mn plus de tension et maux de tête complètement disparu juste après la séance.
Et ta séance pour la sciatique pareil, gros soulagement direct après.
Merci infiniment pour ton travail.❤
Je suis ravie que les séances te soient utiles et t'apportent du soulagement ! Bon week-end ! :)
merci Joelle pour cette mini séance qui m' a fait beaucoup de bien avec ma cruralgie à gauche!
Super, Muriel ! Je suis ravie que la séance puisse t'aider !
Merci pour cette séance qui me délie le bas du dos après chaque running. Après 10 ans de sciatalgie, j'ai enfin trouvé le soulagement ultime! Bravo et merci. Je revis grâce à ces étirements !!
Oh ça me fait si plaisir, bravo Marion ! Si jamais vous cherchez d'autres séances pour les runners, j'ai aussi toute une playlist ici : th-cam.com/play/PLBvQ68dHjGzk57oD9JuA31YRSNpzuZHBT.html
Cette séance fait un bien fou !! Merci ! 🙏🙏
Serais-je un de vos rare fans du Canada et masculin ? De toute manière, ce vidéo est un de mes préférés et des plus efficaces pour mon syndrome! 1000 mercis !🥰
Merci pour votre si gentil message 🙏🏼
J’ai beaucoup apprécié cet exercice pour le sciatique. Je ferai régulièrement. Merci!
Avec plaisir !
Super séance qui me soulage quand j'ai je syndrome des jambes sans repos.
Formidable bravo ✨✨
Merci joëlle
Excellent exercice Merci Joelle
Merci pour vos vidéos, je pratique 20 à 30 mn par jour, en ne faisant pas toujours les mêmes exercices, quel soulagement ! 👍👍👍👏👏👏
C'est super de les mélanger Sylvie ! Et super de bien vous occuper de vous-même 😉👏
Bonjour Joëlle ,vos vidéos sont TOP.
Merci de votre douceur elle apaise déjà les tensions du corps et votre voix emporte dans la séance tout en facilité.
🙏🙏🙏💞🙏🙏🙏
Merci pour ce message très touchant Claudine ! 🙏
Merci infiniment
Merci beaucoup pour cette séance qui est très adaptée au problème du syndrome du piriforme
Merci beaucoup Valerie !
La meilleur vidéo j'ai une sciatique hyper douleureuse qui me lance. Je suis tellement soulagée après cette vidéo. Merci infiniment.
Oh j'en suis vraiment ravie, merci Anissa
Pareil, merci beaucoup la douleur a disparu la
Merci pour vos❤séances
Merci 🙏
Merci beaucoup Joël,avec cette science je peux enfin dormir tout le soir sans gêne !!!
Ravie que cette séance vous ait été utile ! 🙏
Merci beaucoup
Terriblement efficace. Merci Joëlle 🙏
Merci top top top👍👍
Merci beaucoup pour cette super séance d'étirements !
Merci pour cette séance . Top tout simplement
Quelle séance bénéfique, merci infiniment!
Merci! vos séances sont salvatrices pour moi. Un grand merci!
Incroyable cette vidéo ! Merci beaucoup pour ces super étirements !
Merci beaucoup ! Excellente séance avec plein de douceur. Namaste
Bonjour,
Merci infiniment ça fait un bien fou ! ☀️
Bonne journée à vous 😊
Merci
Bonjour, merci pour votre vidéo,qui soulage bien 🙏
Une séance incroyable, merci 🎉 !
Fait ! Une bonne sensation d'étirement, merci
Extra cette séance pour la douleur à mon nerf sciatique. Merci Joëlle !
Formidable, bravo Lyly !
excellente video. je suis soulagee. etirements efficaces ca va mieux. un grand merci!
Merci de m'avoir rejoint !
Merci, çà a libéré ma douleur !
Magnifique séance, merci infiniment 😊
Merci Jean-Christophe ! 😊
Merci de m'avoir permise de commencer la journée plus agréablement, mes lombaires et ma sciatique vous remercient aussi!
Merci bien
Merci pour vos exercices 'je viens de les pratiquer avec vous ce matin. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Merci de m'avoir rejoint, et bravo ! 🌟
Merci bcp Joëlle je souffre bcp de la sciatique ça me fait énormément de bien
Beaucoup de confort!! Merci infiniment, Joelle !!!❤❤❤
Merci beaucoup Sophie ✨✨
Merci
Bonjour, j'ai fait 3 séances, pour moi meilleure séance pour mes douleurs sciatiques, un grand merci
Muriel
Bravo 3 fois Muriel !!
Merci pour cette séance Joëlle! Je ferai le défi de 10 jours un peu plus tard, car pour le moment c'est le bas du dos qui sollicite toute mon attention.
Contente que celle-ci vous ait parlé Anne-Sophie, j'espère que le bas du dos ira bientôt mieux. Et bien sûr le défi sera toujours là !
Bravo pour ton énergie et séances très bien expliquées
Merci beaucoup !
Génial, super, merci c'est top !! Tu es toute bronzée et top la voix en live c'est parfait ! 🌈
Merci Stéphanie ! Ça me fait vraiment plaisir à entendre 🌞
Amei!😚
Superbe séance je me sens si légère ensuite! Merci Joëlle pour vos séances dos ❤️😍❤️😍!! 🙏🙏🙏
Ah ce sentiment de légèreté fait toujours tellement plaisir, bravo !! 🌟
merci ! J'espère que ça m'aidera.
Bien détendu après cette séance merci 🙏🏼
Bravo Déborah, ravie qu'elle vous ait plu 🙏🏼
merci Joelle! ça me fait énormément de bien
J'en suis ravie Stephane !!
Un grand merci à vous Joëlle votre douceur et votre professionnalisme m'apporte beaucoup d'aide dans mes douleurs vous êtes au top Merci😘
Merci Joëlle ! (très joli prénom 😉)
Merci pour vos séances courtes et douces.
Je viens d' être opéré du rachis et canal rachidiens et cela m aide à me remettre doucement
Un grand bravo Elsa, tout de bon pour ce rétablissement qui continue
Tjrs très plaisantes tes séances!!! 🙂🙏
Merci beaucoup Cynthia !! 😊
Merci bc ça fait du bien
J'en suis vraiment ravie 😊
Superbe Séance !! je me mets en pratique de suite. Thanks a lot Joelle.
Formidable, bravo !!
Merci Joelle!
Maravillosa!.Salut desde Perú. 🥰
Gracias Pilar ! 😃
Bonjour Joelle, nouvelle video pour moi. Elle m’a fait un bien extraordinaire . Vous êtes vraiment une belle personne et je ne cesserai de vous remercier pour ce que vous faites pour nous. Immense gratitude Joelle. Vous êtes radieuse.
Ça me touche énormément, merci beaucoup Ghislaine !
Merci grâce à vous je guéri petit à petit
Génial ! On continue ! :)
Merci je suis soulager 🙏 je vais vous suivre j’adore votre voix !!!👌
Merci beaucoup Christelle, et bienvenue !! ✨ ✨
Magnifique cette nouvelle vidéo ! Je souffre tellement de ces maux depuis bientôt 5 ans et de façon quotidienne que ces vidéos sont pour moi une aide infinie 🙏😘 et merci pour votre douceur et gentillesse sans pareil 🙏❤️💫
Un grand merci Izabeau, je suis ravie que celle-ci vous ait plu ! 👏👏👏
Bonjour je suis tombé sur votre vidéo je vais essayer ❤
Infinie gratitude, 🙏 cette séance correspond exactement à ce que je souhaite ce matin 🌞 Belle journée 🤓
Formidable, très contente que la journée ait bien commencé ! 🌞🌞🌞
Bonjour Gaelle, je découvre votre chaîne avec grand plaisir. J'ai déjà regardé et effectué plusieurs de vos tutos pour mes problématiques. Symdrome de l'essuie glace recent, douleurs au fessier gauche, douleur intérieur cuisse droite bref.. Des petits bobos qui m'handicapent au quotidien. Je suis plutôt sportive. Course à pied, fitness, rando. J'ai bientôt 65 ans. Merci bcp😊
C'est un plaisir de vous avoir parmi nous, merci pour ce gentil commentaire !!
Merci beaucoup, j'apprécie énormément votre méthode de cours.
Merci beaucoup de pratiquer avec moi !
@ Avec plaisir
je viens de vous découvrir ce matin et aussitôt testé cette séance, merci ça fait énormément de bien et surtout de parler du piriforme dont apparemment personne ne se soucie alors que.... il mérite toute notre attention aussi celui là ;) hâte de tester vos autres vidéos
Ravie que celle-ci vous ait plu ! Commencez peut-être avec cette vidéo pour le piriforme pour voir si elle vous parle aussi : th-cam.com/video/C-8PK_qbsYI/w-d-xo.html Et bravo !!
@ super merci beaucoup !
Merci pour cette scéance très douce ; j'ai un début de crise et de douleur - du nerf sciatique cité droit uniquement- et les exercices proposés avec écoute des sensations droites puis gauches m'ont beaucoup apportés merci beaucoup !
Très belle observation bravo Sophie !
super :
Bonjour Joëlle, ça tombe bien, ma sciatique est revenue !!! Belle journée à toi 🙏😘
Bon timing alors ! J'espère que celle-ci t'a plu 🙏
@ cela m’a bien soulagée.. je la refait dans la journée et ce soir au coucher ! Toutes les vidéos que tu nous offres me plaisent et surtout, elles me font du bien ! 🙏😘
Merci Joëlle ❤je souffre du nerf sciatique 😥
Super video
Merci Flora !
Bonjiur Joëlle
Merci beaucoup votrre séance.
Elle était super cela fait du bien.
Pourriez-vous me mettre votre séance fessiers oaresseux.
Un grand merci.
Bonne journée.
Bravo Karine ! Celle pour les fessiers paresseux c'est celle-ci : th-cam.com/video/WotvP3v3qnA/w-d-xo.html :)
J’avais des douleurs insupportables ! Merciiiiiiiiii
Bravo!! 👏 👏 👏
Top
very good
Merci !
NAMASTÉ 🙏coach c'est magnifique ce que vous faites je voulais vous connaître je suis aussi coach de yoga mes salutations 🙏❤
Merci pour ce gentil message !
🙏🙏🙏
🙌🙌🙌
Bonjour Joëlle
Merci pour votre cours
Pourriez-vous me donner des cours pour ma sciatique.
Bonne journée.😊😅❤❤❤
Bonjour Karine, si vous cherchez "yoga avec Joëlle sciatique" sur TH-cam vous trouverez plusieurs autres séances pour ça, j'espère qu'elles pourront vous aider !
👏👏👏👏
Bonjour 👋🏽
Merci pour ces séances ciblées contre la sciatique.
Avez-vous des séances ciblées sur les cervicales douloureuses à cause de l’arthrose SVP ?
Coucou Beatrice, merci pour votre message ! Je n'ai pas de séance spécifique sur ce sujet, cependant, si vous cherchez "yoga avec Joëlle cervicales", vous trouverez des séances qui pourraient vous être utiles ! :)
Bonjour à vous merci pour cette belle vidéo mon mari a une sciatique très enflammé combien de fois doit t il faire cette exercice par semaine ou peut il le faire plusieurs fois par jours merci à vous
Bonjour Josiane, je pense que 3 fois par semaine pour commencer serait pas mal pour la plupart d'entre nous, et en fonction de comment son corps réagit, il pourrait rajouter de la fréquence. Il pourrait également essayer le mini-défi de 3 jours pour le bas du dos pour complimenter cela si cela l'intéresse : tinyurl.com/syky6z8h
@ merci beaucoup
Je vous remercie pour vos conseils est votre gentillesse
Merci pour cette séance, j'aime bien votre débardeur, c'est une marque de yoga ?
Merci de m'avoir rejoint Sandrine ! Je l'ai acheté dans un magasin touristique dans le Colorado, il y a marqué "MV Sport" sur l'étiquette, pas sûre si ça vous aide !
Merci pour cette séance , j'ai un peu peur faire le Pigeon
Vous êtes toujours libre de modifier au besoin ! Ou si vous voulez travailler pour améliorer la posture du pigeon, j'ai une séance justement pour cela : th-cam.com/video/wmfvFYhqu4w/w-d-xo.html 😉
Bonjour Joelle,
Merci pour ces séances. Je souffre de sacro- illites, auriez vous des séances spécifiques en yin yoga pour me soulager?
Merci.
Alan
Bonjour Alan, je n'ai pas de séance yin pour la zone sacro-iliaque, mais c'est une bonne idée. En attendant, vous pourriez essayer cette séance de 10 minutes pour voir si elle vous soulage : th-cam.com/video/IdhwS53ZHA0/w-d-xo.html
Bonjour
j'ai rejoints il y a quelques semaines votre chaîne et en suis entièrement satisfaite
merci beaucoup pour tout ce que vous nous faites partager
je souhaiterais juste avoir deux trois minutes pour rentrer dans la séance avant
serait-il possible de faire un petit temps de recueillement ou légère méditation? avec mes remerciements Valérie
Merci de me rejoindre Valérie ! Je comprends absolument ce que vous dites. Malheureusement sur TH-cam c'est compliqué de commencer avec plusieurs minutes de silence ou de méditation, car à chaque fois une énorme partie de l'audience se déconnecte tout de suite, ce qui nuit à la santé de ma chaîne. D'où la difficulté d'essayer de faire plaisir à la fois à mes élèves et à l'algorithme ! Si ça peut vous aider, vous pourriez commencer avec une mini-méditation avant de rentrer dans la séance choisie, par exemple celle-ci : th-cam.com/video/aKoJ0DfktIw/w-d-xo.html Belle journée !
@
Merci beaucoup
c'est ce que je vais faire 👌 bonne journée à vous
Mme est ce que je peux avoir chez-vous des exercices de yoga pour le relâchement des jouex et de monton. Merci
Peut-être aimeriez-vous essayer celle-ci pour détendre la mâchoire : th-cam.com/video/R9eMqA6meuM/w-d-xo.html
C'est passé si vite... Une version yin ? 🙏💓🙏
Bonne idée Sandra ! 🌟
Est ce que je peux faire cette séance après une séance de renfo cardio?
Bien sûr ! 😃
bonjour, est ce qu'on peut faire du vélo avec la sciatique ?
En théorie oui mais vérifiez avec votre médecin en cas de doute pour votre cas particulier
Si on est raide comme un piquet Trop compliqué arf a force d'insister j'y arriverai bien un jour 🙂
C'est normal de trouver certaines séances difficiles au début. Continuez à persévérer et vous verrez des progrès avec le temps. Ne lâchez rien, vous y arriverez ! 🙂
merci je vais tacher de progresser grâce a vos conseils éclairé🙂
Bonjour Joelle. Je suis une adepte de tes séances depuis quelques temps maintenant et particulièrement celle-ci. J'ai des problèmes de sciatique/sciatalgie et syndrome du piriforme. Récemment c'est le nerf crural gauche qui me fait souffrir mais je n'ai pas trouvé dans ton répertoire de séances consacrée à celui-ci. Y as t'il une autre de tes séances qui pourrait m'aider? Merci beaucoup Joelle et Namasté!
Bonjour Rachel, je suis ravie que cette séance te soit utile !! En ce qui concerne la cruralgie, je n'ai pas de séance précisément pour cela, mais j'aurais tendance à penser à des séances pour les fléchisseurs de hanche et quadriceps. Tu peux bien sûr faire une recherche pour ces séances (par exemple en cherchant "Yoga avec Joëlle fléchisseurs" sur TH-cam), voici une séance pour les quadriceps pour te lancer, j'espère qu'elle sera utile : th-cam.com/video/DN0j1-L7ueI/w-d-xo.html
Je souhaite avoir des cours particuliers. Est ce possible. J'habite Paris xve et vois joelle?
Désolée mais j'habite Dubaï !
Merci 🙏
Merci