Bonjour Lucie J ai adoré votre cours d etirements Car j ai été courir hier 11 km ça fait un bien fou car mal de partout normal. Super cour . J ai adoré. Un grand merci. Bo.ne soirée.
Comme Françoise, même sans courir, avec beaucoup de marche et de travail sur l'ordi, cette séance soulage tellement..... Merci pour tous ces conseils, ça fait une pause très agréable dans la semaine !
Je reprends le footing tout doucement, en alternant avec vos séances d'étirement, et ça me fait beaucoup de bien 😀 J'adore votre manière d'expliquer, ça aide beaucoup à comprendre comment nos muscles fonctionnent, c'est top ! Bravo pour ces vidéos et merci pour votre pedagogie et votre motivation ! 😊
Vous expliquez très bien, avec en plus une agréable voix et de surcroît vous êtes une belle femme de l exterieur comme de cœur! Bravo, ne changez pas👍👋
Première fois pour moi que j'essaie les étirements longs... absolutely fabulous!🌟 Les essayer c'est les adopter! Je comprends mieux certaines "douleurs" qui ne sont ni des courbatures ni des blessures... (partie sur les psoas en lien avec les hanches et le dos) 1000 mercisssss Lucile🙏 Merci aussi pour tes explications simples et claires; c'est toujours sympa de savoir pourquoi on fait un exercice... Merci pour ta bienveillance et ta voix apaisante, relaxante🗻
Super séance merci beaucoup ! J'adore la bienveillance de tes vidéos, ta voix est apaisante ça aide à se décontracter quand on est raide comme une brique ^^
Bonjour. Ça fait au moins 4 fois que je suis cette vidéo d'étirements et je ne me lasse pas. Merci beaucoup Lucile ça fait vraiment du bien et comme tous les autres cours c'est vraiment bien préparé, réfléchi et ça se voit.
J'étais fatiguée après mon run d'hier, zéro énergie, flagada comme on dit. Cette séance remet les pendules à l'heure si j'ose dire, en tout cas ça fait un bien fou. Merci Lucille, respect
J'ai couru 25km hier. J'étais complètement courbaturée. Cette séance m'a fait du bien. Je suis bien détendue. Je ne sens plus les contractions des mollets 🏃🎉 Merci Lucile 😃👍💪
Super séance ! J'avais quelques douleurs au niveau des cuisses, ça devenait difficile de courir voire de marcher et cette séance a tout changé ! Merci vraiment !
Ma meilleure séance d'étirements so far ! Merci pour tout ce partage, cette bienveillance et cette humilité. Je suis raide et les étirements se font souvent dans l'inconfort et la douleur et LA pas du tout ! Je vais la refaire et la partager ! MERCI
Même si j’ai eu du mal Je n’ai pas d’équilibre et aucune souplesse mais Mon corps me dit déjà merci Je serai en forme pour mon Run de demain matin Merci à toi
Merci pour cette séance ! Je débute la course à pieds et l'étirement des pieds et orteils était pour moi le plus douloureux ! J'en ai vraiment besoin !
Je ne cours pas (pas encore 😅) mais je fais régulièrement cette séance d'étirements car elle est très complète et me fait beacoup de bien ! Je recommande vivement ! Merci Lucile, c'est toujours un réel plaisir de pratiquer avec toi ❤
Super Lucile. Une vidéo que j'attendais depuis longtemps. Elle fera partie de ma routine étirements. Je cours et j'ai besoin de ce style d'étirements. Plein de bisous
merci infinement! je randonne intensément et ces exercices d'étirement du pied= magique! je ne connaissais pas mais mes pieds désormais me et te remercient! gratitude!
Juste ce dont j'avais besoin pour ce matin après un saut de corde et gym fessiers hier. J'avais une douleur au réveil à la droite qui a disparu après cette séance. Merci!!
Mercie Luicile je n'ai jamais travaillé les étirements alors je pars de loin. Les étirements des trapèzes m'ont fait bailler à me décrocher la mâchoire !
étirements long jour 9 du confinement: excellente détente du bas du dos et surtout des mâchoires car je crois que je fais du bruxisme la nuit ( je grince des dents); je me réveille totalement bloquée . merci pour cette détente Lucile❤💕
TOP DE TOP! Moi qui cours 3 fois /semaine = mes exercices en or! un infini merci🙏. Je vais d'ailleurs tester le programme running pour aôut 2021 :-))))
Coucou Lucile, je te suis depuis quelques temps et j'adore ma petite routine 😁 hier soir j'ai regardé la 2 une émission sur l'insomnie avec Michel Cymes et Adriana Carembeu... j'étais trop contente😆 Merci et prends bien soin de toi aussi 🙏😊❤
Mais j'ai oublié de te dire que j'étais trop surprise et ravie de te voir là , et hier soir j'ai mis en oeuvre la posture..tête plus bas que le ❤...mais j'ai encore très mal dormi 🙄 merci pour tes précieux conseils. J'ai 54 ans et je garde forme grâce à toi 🙏💪😘merci Lucile 😉
@@Lucilewoodward en fait je n'ai jamais étiré mes pieds auparavant, pourtant j'ai une foulée medio pieds c'est important !(je cours à 70% minimaliste.) Merci.
Dur dur au niveau des pieds😣 (on n'a effectivement très peu le réflexe de les étirer) mais là, j'ai l'impression d'avoir des pieds tout légers 😌. Merci Lucile 😊
merci pour vos videos tres bien expliquees.quels etirements conseilleriez vous pour les douleurs chroniques comme le golf-elbow? actif,dynamique,passif ou isometrique. JE PRATIQUE LE STRETCHING STATIQUE DEPUIS DE NOMBREUSES ANNEES ,pour les douleurs et une meilleur mobilite,mais ca ne marche pas vraiment,ca fait du bien ,sur le moment et pendant quelques H ,mais ca ne dure pas.FAIRE DU STRETCHING STATIQUE ,ca affaibli tendons et muscles et ca n'apporte rien au niveau mobilite et souplesse; pourquoi ,tous les coach continuent a en faire? MEME DANS LES COURS DE GYM ILS EN FONT A LA FIN .
Séance d'étirements hyper complète avec plusieurs étirements pour les mollets, le bonheur ultime ... Merci Wellso
Top ! merci à vous !
Même après 3 ans, toujours pertinent et apprécié après le Paris Versailles 2023 hier ! Merci Lucile❤
Je peux pas liker plusieurs fois car c'est vraiment une séance au top j ai vu la différence dans mes runnings qui suivent
Bonjour Lucie
J ai adoré votre cours d etirements
Car j ai été courir hier 11 km ça fait un bien fou car mal de partout normal.
Super cour .
J ai adoré.
Un grand merci.
Bo.ne soirée.
Comme Françoise, même sans courir, avec beaucoup de marche et de travail sur l'ordi, cette séance soulage tellement..... Merci pour tous ces conseils, ça fait une pause très agréable dans la semaine !
C'est très utile en effet 👍
Je reprends le footing tout doucement, en alternant avec vos séances d'étirement, et ça me fait beaucoup de bien 😀
J'adore votre manière d'expliquer, ça aide beaucoup à comprendre comment nos muscles fonctionnent, c'est top ! Bravo pour ces vidéos et merci pour votre pedagogie et votre motivation ! 😊
Merci beaucoup pour ce commentaire rempli de bienveillance !
Vous expliquez très bien,
avec en plus une agréable voix
et de surcroît vous êtes une belle femme
de l exterieur comme de cœur!
Bravo, ne changez pas👍👋
Première fois pour moi que j'essaie les étirements longs... absolutely fabulous!🌟 Les essayer c'est les adopter!
Je comprends mieux certaines "douleurs" qui ne sont ni des courbatures ni des blessures... (partie sur les psoas en lien avec les hanches et le dos)
1000 mercisssss Lucile🙏
Merci aussi pour tes explications simples et claires; c'est toujours sympa de savoir pourquoi on fait un exercice...
Merci pour ta bienveillance et ta voix apaisante, relaxante🗻
Viens de finir cette séance..
Beaucoup couru cette semaine ..Vraiment un bon relâchement du corps et des muscles ..
Merci Lucille 😉👋
Super séance merci beaucoup ! J'adore la bienveillance de tes vidéos, ta voix est apaisante ça aide à se décontracter quand on est raide comme une brique ^^
Bonjour. Ça fait au moins 4 fois que je suis cette vidéo d'étirements et je ne me lasse pas. Merci beaucoup Lucile ça fait vraiment du bien et comme tous les autres cours c'est vraiment bien préparé, réfléchi et ça se voit.
Merci beaucoup !
J'étais fatiguée après mon run d'hier, zéro énergie, flagada comme on dit. Cette séance remet les pendules à l'heure si j'ose dire, en tout cas ça fait un bien fou. Merci Lucille, respect
J'ai couru 25km hier. J'étais complètement courbaturée.
Cette séance m'a fait du bien.
Je suis bien détendue.
Je ne sens plus les contractions des mollets 🏃🎉
Merci Lucile 😃👍💪
Magnifique
merci !! cela fait 2 fois que je fais la séance !! reprise trail avec 5 mois d'arrêt (fracture) C'EST TOP 🤩
Super séance ! J'avais quelques douleurs au niveau des cuisses, ça devenait difficile de courir voire de marcher et cette séance a tout changé ! Merci vraiment !
2ème fois que je m'y colle... Mais quel bonheur !!!
Merci pour tout, je suis trop fan de tout ce que tu nous proposes.
Ma meilleure séance d'étirements so far ! Merci pour tout ce partage, cette bienveillance et cette humilité. Je suis raide et les étirements se font souvent dans l'inconfort et la douleur et LA pas du tout ! Je vais la refaire et la partager ! MERCI
Merci pour ce super retour !
Paaaaarfait ! Après mes 12 kms de dimanche, cette vidéo tombait à pic ! Merciii !!!!
Super séance merci beaucoup ! Bénéfique et m’a permis d’y aller a mon rythme ! Et le final avec le dos ! 😊 relaxé
Je suis vos vidéos tous les jours depuis le confinement
Un vrai bonheur ! Un grand merci ! Vous êtes très chouette.
Merci, j'ai eu du mal pour l'étirement de l'avant du pied, mais à la fin quel plaisir je vous souhaite plein de santé
Tant mieux si tu as fini par y arriver !
Très très appréciable aussi pour les randonneurs ! Je rajoute des étirements du haut du corps et hop, parfait !!! Merci !!!
Merci Lucille, mes pieds vous adorent. Entre de petits footings et le skating, je me demandais justement que faire pour eux. J'ai trouvé. Bravo.
Merci Lucile pour ses vidéo, un bien fou et très bonnes explications
Même si j’ai eu du mal
Je n’ai pas d’équilibre et aucune souplesse mais
Mon corps me dit déjà merci
Je serai en forme pour mon Run de demain matin
Merci à toi
Au plus tu as du mal au plus tu en as besoin ;) À faire toutes les semaines !
@@Lucilewoodward 👍
Merci pour cette séance ! Je débute la course à pieds et l'étirement des pieds et orteils était pour moi le plus douloureux ! J'en ai vraiment besoin !
Je ne cours pas (pas encore 😅) mais je fais régulièrement cette séance d'étirements car elle est très complète et me fait beacoup de bien ! Je recommande vivement ! Merci Lucile, c'est toujours un réel plaisir de pratiquer avec toi ❤
Super Lucile. Une vidéo que j'attendais depuis longtemps. Elle fera partie de ma routine étirements. Je cours et j'ai besoin de ce style d'étirements. Plein de bisous
merci infinement! je randonne intensément et ces exercices d'étirement du pied= magique! je ne connaissais pas mais mes pieds désormais me et te remercient! gratitude!
Très bonne séance que je pratique régulièrement une à deux fois par mois. Ça fait un bien fou. Je recommande pour les coureurs. Merci Lucile 😀
Juste ce dont j'avais besoin pour ce matin après un saut de corde et gym fessiers hier. J'avais une douleur au réveil à la droite qui a disparu après cette séance.
Merci!!
Je viens de faire cette séance, vraiment génial. Ça fait beaucoup de bien. Merci infiniment
Trop bien. Je viens de faire une heure en tout d étirements! Merci Lucie
Vidéo top et très complète ça fait énormément de bien merci Lucile! ❤
Mercie Luicile je n'ai jamais travaillé les étirements alors je pars de loin. Les étirements des trapèzes m'ont fait bailler à me décrocher la mâchoire !
Ah bah ça c'est super ça ! Continue sur cette lancée, les étirements c'est important :)
Ça fait beaucoooooooup de bien ! Top ! Merci Lucile 🥰
Vous êtes magnifique et vous me donner pleins d'énergies positives
Merci à toi !
Très bonne séance ! Pile ce dont j'avais besoin après mon run de ce matin ! Je vais tâcher de prendre plus soin de mes pieds désormais 👍 Merci !!
🙌
Merci, pour ces étirements complémentaires, je prépare un marathon fin novembre, cela m'aide beaucoup,
Je deviens plus souple😉👏
Contente que cela t'ai donné un coup de pouce 👍
Trop trop bien à chaque fois 👍 merci 🙂
Avec plaisir !
Merci Lucile 2eme fois que je fais cette séance plus simple que la première fois 🙏
Géniale ! Ça fait trop de bien 😊 merci Lucile !
étirements long jour 9 du confinement: excellente détente du bas du dos et surtout des mâchoires car je crois que je fais du bruxisme la nuit ( je grince des dents); je me réveille totalement bloquée . merci pour cette détente Lucile❤💕
Merci pour ton commentaire et bon courage pour le confinement 💪
Super séance j’avais mal à la hanche ça m’a fait du bien 😌 programme running débutant au top 👌🏻
Merci pour cette vidéo que je viens de terminer après un semi un peu intense hier! Pile ce dont j'avais besoin !
Génial !! 👍
J'adore cette séance. Je l'a fais au moins une fois par semaine là veille d'une compétition.
Merci beaucoup très bon étirement après une semi-marathon
Merci beaucoup ! Contente qu'il vous a été utile !
Super étirement en complément du running et génial aussi pour bien dormir quand fait le soir😁😘
Super ! Merci beaucoup!
TOP DE TOP! Moi qui cours 3 fois /semaine = mes exercices en or! un infini merci🙏. Je vais d'ailleurs tester le programme running pour aôut 2021 :-))))
C'est super !
Vidéo impeccable. Merci Lucile!
Super. Merci Lucile 😀
Ça fait énormément de bien,
merci à toi :)
GÉNIAUX ces exercices: :-))))))))))))) MERCI!!!!
Super ! Merci à toi !
Merci pour cette séance déjà faite trois fois post running😍
Génial vos conseils sont supers agréable s en cours de séance
Super tuto étirement pour moi qui ne court plus en ce moment (je ne supporte pas ça pendant ma grossesse) mais qui fait de la marche rapide.
Génial la marche rapide !
Superb! Merci Lucile
Toujours aussi bon et efficace 🙏🙏❤
Merci Lucille ça fait trop de bien😊
Super étirements merci j'adore
Merci ! :)
Coucou Lucile, je te suis depuis quelques temps et j'adore ma petite routine 😁 hier soir j'ai regardé la 2 une émission sur l'insomnie avec Michel Cymes et Adriana Carembeu...
j'étais trop contente😆
Merci et prends bien soin de toi aussi 🙏😊❤
Coucou Sylvie ! Merci de ton soutien 😊
Mais j'ai oublié de te dire que j'étais trop surprise et ravie de te voir là , et hier soir j'ai mis en oeuvre la posture..tête plus bas que le ❤...mais j'ai encore très mal dormi 🙄 merci pour tes précieux conseils. J'ai 54 ans et je garde forme grâce à toi 🙏💪😘merci Lucile 😉
Super séance!! Je suis nouvelle sur votre chaine et j'ai testé pas mal de vos cours et j'adore!! Merci beaucoup pour vos conseils!!
Merci et bienvenue :)
Merci Lucile c'est le top🙏❤️
Merci à toi 😊
Merci infiniment c'est magnifique
Merci pour la séance, en fin de préparation marathon j'avais de grosses contractures qui se sont volatilisées après les exercices !
Hello ! je viens de faire ma 1ère séance et franchement c'est top ;) ! Merci pour tes conseils !
Génial !!! :)
J'ai fait 14km ce midi dont 25min de 30/30, j'avais besoin d'étirements ! Pas si facile, et long ! Merci.
Trop bien !
@@Lucilewoodward en fait je n'ai jamais étiré mes pieds auparavant, pourtant j'ai une foulée medio pieds c'est important !(je cours à 70% minimaliste.) Merci.
Séance géniale ! qu'est-ce que ça fait du bien ☺
Super !!
Merci beaucoup pour cette séance, Lucile !
Super!!!!Quelle agréable sensation de détente!!!
Je ne cours pas mais ces étirements sont très bien. Merci 🙏
Merci Lucile, pour cette superbe séance 👍
Le top comme toujours ! Merci Lucile !
Merci ! ❤️
Merci pour cette vidéo, c'était parfait après une sortie longue mon psoas vous remercie 😅
Cool !! Merci :)
Trop bon les étirements c est super
👍👍 merci pour ces étirements magnifique👍
C'était top !!! Merci :)
Super séance !! MERCI
Dur dur au niveau des pieds😣 (on n'a effectivement très peu le réflexe de les étirer) mais là, j'ai l'impression d'avoir des pieds tout légers 😌.
Merci Lucile 😊
:)
Súper! Merci beaucoup !
merci pour vos videos tres bien expliquees.quels etirements conseilleriez vous pour les douleurs chroniques comme le golf-elbow? actif,dynamique,passif ou isometrique. JE PRATIQUE LE STRETCHING STATIQUE DEPUIS DE NOMBREUSES ANNEES ,pour les douleurs et une meilleur mobilite,mais ca ne marche pas vraiment,ca fait du bien ,sur le moment et pendant quelques H ,mais ca ne dure pas.FAIRE DU STRETCHING STATIQUE ,ca affaibli tendons et muscles et ca n'apporte rien au niveau mobilite et souplesse; pourquoi ,tous les coach continuent a en faire? MEME DANS LES COURS DE GYM ILS EN FONT A LA FIN .
Merci bcp Lucile!
Merci à toi :)
OH ce fut trop bon le lendemain de mon premier demi! :) Merci!
Super ! Trop cool, merci beaucoup pour votre commentaire !
Bien sûr tout n étais pas parfait mais ça vient et j’aime bien ta séance plus cool c est vrai
Tu es magnifique bn continuation ....j sui d'algérie
Merci … super séance
super les étirements!! merci
merci à toi :)
J'ai ADORÉ....😍👍
Ma pieds est trés long esque cette antrennement m aidera
Merci lucile
Bonjour Lucile et merci ! Je pratique cette vidéo régulièrement depuis 1 ans ! Aussi, auriez-vous une vidéo spéciale syndrome rotulien ? Merci !!
toujours au top de bosser avec vous : )
Merci ça me fait plaisir
Merci Lucile 😍
Les 2 premiers exercices sont assez douloureux, mais à la longue je pense que ça ira. Ils font du bien tout de même aux pieds et orteils.
Superbe vidéos,chouettes exercices,merci pour le partage !
Merci pour cette routine... pour nous pauvres runners😉
Ahah avec plaisir 😊
Wahou, quelle expérience! Moi qui ai du mal a m'endormir, j'ai filé me couché des la fin de la séance 😃😪
C'est top ça !!
Top merci 👌
C était la première fois que je faisais ta séance asser bien dans l’ensemble mais certains excercices sont pas dur mais intense
Merci beaucoup 😊
de rien !
Aie aïe, ma souplesse laisse à désirer. Première séance pas si facile. Merci pour tes conseils.
C est génial quand on fait cela a la maison mais que peut on faire à l’extérieur comme étirement ?