Melatonina para dormir: 7 recomendaciones si vas a tomarla.
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- La melatonina es uno de los suplementos más utilizados para dormir . En este video, el Dr. Renny Jaimes, te da 7 recomendaciones si estás tomando #melatonina o piensas iniciarla.
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Medellín y Cúcuta, Colombia.
El estrés no permite que te haga efecto, yo las tomaba y nada , pero ahora sí y duermo bien Rosaura de Venezuela
La de Naturex,de 300mcg, fue la que me hizo efecto. La tomo a las 9:00 p.m. antes de irme a dormir. A las 5:p.m. ingiero Citrato de Magnesio de 400mg y duermo muy bien a Dios gracias.
Donde se consigue
La de naturex
@@mariachantre4130 Si, esa misma, la venden en tiendas naturistas en Venezuela, pero son fabricadas en Norte América.
Hola amiga yo tengo esa melatonina Naturex. Pero los primeros días me hizo efecto solo tomarme la mitad y después al pasar los días me despertaba de madrugada. Tú te tomas la mitad o la pastilla completa?
@@mariagreciasilc720 Me la tomo completa,una hora antes de irme a la cama. Trato de acostarme a una misma hora,a las 10pm, entonces me tomo la Melatonin a las 9. El Citrato de Magnesio a las 5 de la tarde. También hago ejercicios aeróbicos de 5o.m. a 6 p.m. Me ha ido muy bien la Gloria sea para Dios.
Gracias Exelente información .
Doctor buenos días usted es el único de todos los que e escuchado que explica bien lo de la melatonina de verdad llevo muchos años sin dormir y eso a mi no me hace nada
Espero qe ahora este mejor , no me imagino estar muchos años sin poder dormir, eso seria un sufrimiento enorme para el cuerpo o ya puede conciliar el sueño?? me gustaria saber como lo ha logrado, gracias
En mi familia algunos la usan con muy buen resultado sin embargo yo la he tratado dos veces y no me sienta,en lugar de darme sueño me altera y no puedo dormir
Buenas noches. Es valiosa y mucho la información que expone en este canal y sobre un producto como éste, del que vengo tomando 1,9 hace 7 meses.
Tomo buena nota, doc. Muchas gracias.
Tienes que tomar melatonina con zinc o melatonina con magnesio esto es realmente lindo pero tu futuro está en las manos de Dios
Yo comencé con 3mg, no me hacía, subí a 5mg x último tomé de 10mg, ya no me hacía nada, la dejé y empecé a usás Bon nuit, también lo dejé y ahora estoy probando te de hoja de coca más un suplemento americano llamado Cereb a ver si mejora el sueño x problemas de tiroides
También tengo problemas de insomnio causados por el hipertiroidismo y me ha ayudado mucho comer alimentos ricos en cromo como el rábano, la pera, coliflor, albaca y la espinaca
Amén
@@gabrielsolarte8796 Comer vegetales siempre está bien!
Buenas tardes, me regalaron una caja de ese medicamento, pero no la he tomado, porque busqué en internet y dice que para las personas que llevan tratamiento de alta presión y diabética no es recomendable.
Con razón yo tomo eso y no me hace nada. Sigo igual o peor
Gracias por sus recomendaciones Doctor.
Los tomaré en cuenta.
Dios lo guarde y proteja.
Gracias a ti. Saludos!
Gracias doctor por todas estas recomendaciones
Buenas tardes doctor cual me.puedes recomendar bendiciones
El dr la Rosa de Argentina, dice q se puede tomar hasta por dos años.
Grasias,doctor,porsu,informasion
Gracias y bendiciones por las recomendaciones sobre la melatonina un saludo dessert New York City
Gracias Charly, saludos 🫂
Hola doc! Gracias por su información!
Y por último… qué canción tiene de fondo en su video?
Probé tomar tres noches un suplemento que contenía magnesio, b6, b1, triptófano y teanina y mas allá de que para dormir no sirvió tanto como la melatonina, tuvo el muy benéfico efecto de producir relajación y levantarse sin ninguna contractura ni dolores musculares y con una sensación tonificante muy positiva👍
Por cuanto tiempo te puedes tomar la melatonina y cuantos mg?
_| Gracias por compartir el video! Permíteme decirte algo importante:
Dios Te Ama! Dios Nos Ama !
El No hace acepción de personas! porque Dios quiere que Todos seamos Salvos! y vayamos al conocimiento de la “ Verdad “
Dios quiere salvarnos de la condenación eterna,
la cual merecemos todos por causa del pecado,
el cual entró en el mundo por Adán, y por el pecado entró la muerte,
y así la muerte pasó a todos los seres humanos,
por lo tanto, todos somos “ Pecadores “
Pero el Amor de Dios fue tan grande para con nosotros, que mando a su único Hijo (Jesucristo),lo dio a este mundo, para morir y resucitar por Todos nosotros! Sin Acepción de personas!
para que Todo aquel que en Jesucristo cree, no vaya al castigo eterno, sino, que tenga “ Vida Eterna! “
Jesucristo murió por nuestros pecados, conforme a las Escrituras;
y fue sepultado, y resucitó al tercer día, conforme a las Escrituras
Jesucristo vino a llamar a los pecadores al “ Arrepentimiento! “
y, el que cree en El, tiene “ Vida Eterna! “pero el que rehusa creer en Jesucristo, la ira de Dios permanece sobre el.
Entonces, como por la transgresión de Adán, vino la condenación a todos los seres humanos, de la misma manera, por la justicia de Jesucristo, vino a todos los seres humanos, la justificación de vida!
para todos los que creemos en “ El Único Salvador del mundo!
El Único Mediador entre Dios y nosotros! El Señor Jesucristo! “
Todos los que confiamos en El; tenemos “ Vida Eterna! “
Todos leamos la Palabra de Dios! principalmente los Evangelios;
Mateo, Marcos, Lucas, y Juan,
y oremos a Dios, nuestro Padre Celestial, todos los días…
Dios Te Ama! Dios Nos Ama! Solo a Él sea la Gloria para Siempre! Amén!
Fuente Bíblica:
Hechos 10:34-35 / 1 Timoteo 2:3-6 / Romanos 5:12 /
Juan 3:16 / 1 Corintios 15:3-4 / Lucas 5:32 / Mateo 16:21 /
1 Corintios 15:20-22 / Juan 3:36 /
Romanos 5:18 / Hechos 4:12 / Juan 6:47 /___/|
Gracias 🙏
Que tiene que ver con el insomnio?
@@marlenycotrinachavez6472 Obvio que no tiene nada que ver.
Tengo 65 años Yo compré la Sub_ Z 3 MG.
Pero veo los comentarios y ya me dió miedo tomarmela.
Me Hiba a tomar media pastillita Sub-Lingual. Usted que me Recomienda. O voy primero a consultarlo con mi Doctor.?
Me,gusta,lainformasion😮
hola buenas.muy buen vídeo!! pero tengo una pregunta,estoy tomando melatonina 2mg por noche + 600mg de L- triptófano en una sola cápsula.
Puede provocar dermatitis atópica el consumo de este suplemento? o agravarla? creo que mi dermatitis proviene de alergias alimentarias y no sé si el suplemento de melatonina es la responsable o agudiza la dermatitis.
Muchas gracias
Hola Doctor ¿es cierto también que los excipientes son tóxicos? me refiero a los estearatos, dióxido de silicio, dextrosa, etc. Me han comentado que es conveniente encargarla en farmacias homeopáticas sin estos aditivos y con la dosis precisa entre 3 y 5mg. En cuanto a tomarla por breve tiempo, hay personas mayores de sesenta años que por recomendación de médicos del Instituto de Melatonina, de Granada, la toman a perpetuidad para dormir mejor y también por sus efectos antioxidantes muy importantes, sobre todo en dosis mayores a 5mg ¿ha visitado la página de dicho instituto? tiene información muy rica!
Saludos
Estoy con problemas de pre menopausia y empecé a tomar melatonina y no puedo conciliar el sueño
Gracias, Dr.Dios le bendiga.
¿Es mejor tomar el 5http, como precursor de la serotonina, para que ésta produzca finalmente melatonina?.
Lo digo, porque tengo entendido que tomar "la hormona" melatonina, asi tal cual, no es tan sano como comentan algunos. (Por muy antioxidante que sea considerada últimamente..)
De hecho, no deja de ser una hormona y como tal, esta conectada a todas las demas hormonas de nuestras glandulas de secreción interna, en el organismo.
Y con los consiguientes efectos directos, que ello pueda conllevar...
Gracias.
Muy interesante el tema gracias por compartir bendiciones
Dr que marca en eeuu o peru recomienda por favor
hola dr. por favor que marca en Perú el médico me recetó de 2mg, gracias😊
Q pasa si ya tomo trazodona , quiero dejar de tomarla la melatonina podria servirme gracias
Soy hipertensa y si la puedo tomar la melatonina
Compré de 12 mg y no ne funcionó pero no se si rs diario o no, si afecta o no.
Doctor, cuál es la mejor marca? Para usar esa!!
En Colombia, está el Circadin
No dijo nada que aporte. Si la van a tomar, tomen una buena, si van a tomar una dosis, que sea la correcta...o sea, puras puntadas sin hilo
La melatonina afecta al antidoping mi trabajo es muy estricto en eso
Gracias dr por su información muy interesante, solo saber cuáles son las consecuencias de tomarla. Mucho tiempo?? Prfr y gracias
Hola, próximo video, buen tema, gracias por preguntar
No tiene contraindicaciones,a partir de los sesenta años de edad,como yo, se toma a perpetuidad para dormir mejor, en muchas personas como yo,mi cuerpo ya no produce melatonina como otrora cuando yo era joven. Saludos y bendiciones.
Hola recomienda la marca buenas noches?
Es buena, yo la consumo hace casi un año. De hecho, luego de empezar con una pastilla completa con el tiempo noté cierto embotamiento, y entonces fui probando usar un cuarto y luego media. Y ahora uso media pastilla como la dosis eficaz sin consecuencias. Intento cortar la grajea simétricamente presionando con dos dedos alineados. Obviamente la melatonina no remplaza la higiene del sueño. Si te acuestas nervioso, estresado, o a cualquier hora no te va a servir. Tampoco remplaza la actividad física durante el dia, ya sea gimnasia o caminatas de mínimo 30 cuadras. Un Saludo, Juan
Si soy una paciente qe llevo muchos años tomando Benzodiasepinas para los insonios y me indican la mela toninas debo suspender e tratamiento o pudo continuarlo x favor nesecito informacion
Puede continuarlo…de todos modos pregúntele a su médico tratante para estar segura.
La verdad los médicos lo confunden un médico dice una cosa y el otro otra no me gusta eso así porq un médico dice que el lleva 15 años tomándola que no es mala y este otro que es mala no carajo
Lo mismo digo yo eso mismo iba a escribir lo confunden a uno entonces por lo menos yo lo empecé anoche porque la primera me la tomé mal me la puse debajo de la lengua como decía el doctor que la tenía yo tomando la 15 años y entonces yo lo que necesito eso sí se me amanecí bien me siento bien siento que descansé siento que dormí me desperté un rato fue ayer al baño y me volví a dormir hasta que a las 6 de la mañana porque tenía compromiso pero siento que dormí cosa que no estaba haciendo desde la 1 de la mañana hasta las 4 ustedes pueden creer eso así que yo siento que a mí me sirvió la primera
jajajajaja
cual MARCA POR FAVOR AYUDANOS
En Colombia, Circadin
A mi me cae muy bien la tomo de 5mg
Yo no veo q me Ase Nada..
De día..
Se podrá tomar???
Es compatible melatonina
Con otros medicamentos?
Me gusta
La melatonina es una hormona que proviene del aminoácido Triptófano no es un medicamento para dormir. Posteriormente la melatonina pasa a serotonina. La hormona de la felicidad.
y que me dices, por ejemplo, de la insulina, que también es una hormona y al mismo tiempo es el medicamento que se usa para manejar la diabetes 😉.
Ami m la resetaron es d 5 mg y no m ase efecto 😕 lo q m pasa m atonta x dos horas y ya no m dormí 🤷
Prueba complementarlo con higiene de sueño y si no mejoras busca ayuda con terapia cognitiva, saludos.
La melatonina no produce dependencia ni es adictiva se puede consumir de 1mg poco a poco hasta maximo 5 mg hasta ver una mejoria hasta un año se puede tomar
Que efectos adversos tiene melatonina
Al
Próximo video
SEGUN TENGO ENTENDIDO PUES LA MELATONINA NO PRODUCE EFECTOS SECUNDARIOS....O SI??
Alguien k ya halla superado el insomnio y m enseñe como lo hizo yo estoy trazadona 50 miligramos para dormir
Es normal que duela la cabeza con melatonina de 12 por primer vez, me despertó el dolor fuerte, o tal vez es otra cosa no se.
Es una dosis muy alta para ti prueba con la de 5mg, y si pasa igual le vas bajando a la se 3mg y así
Gi qe tomar mariguana estare sespuerta hasta ae el señor me llame a su precencia qe es mejor qe la vida
Muchas gracias doctor,por sus buenos consejos !!! Pero tengo una inquietud,yo tomo Fluoxetina,una pastilla diaria y en la noche,tomo una pastilla de melatonina,hay algún problema ???
Yo tomaba la Fluoxetina y la dra me mandó a dejar de tomar la melatonina, al final tuve que dejar ambas porque estoy con espasmos, unos temblores extraños en el cuerpo y no se cuál me la causó, así que decidí trabajar en ambas cosas con mi fuerza de voluntad y hábitos sanos
Para Dormir no Sirve
Esa melatonina no me hace efecto con 3 mg, que hago?
Busca la de 5mg y si no hace la de 10mg con citrato de magnesio
Yo tomo gotas de diesepam2 pero cada tercer dia pero ya las quiero dejar como le hago
Es un medicamento para tomar con cuidado, es una benzodiacepina, siempre guiado por el médico.
Buenos días,de que pais eres
A mi me wuita el sueño
La melatonina no sirve para el insomnio. En algunos pocos induce al sueño pero no lo sostiene.
La melatonina no va dirigida para todos, solamente cuando el insomnio es por falta melatonina del cerebro.
Melatonina. Mala. No tomar.
No la recomiendo por qué al despertar me da depresión
Se puede tomar melatonina con citrato de magnesio y b6
Si, aunque siempre tener en cuenta la indicación de tomar magnesio y vitamina B6
@@somnologo me cae mal el citrato de magnesio me da mareos igual que con la melatonina debe ser que no necesito esas pastillas estoy tomando vitamina C y calcio magnesio y zinc que viene en una pastilla juntos me cae mejor
@@nancygarcia4049 El calcio según el doctor Ludwig creo así se escribe, el calcio se deposita en las arterias y las endurece , mejor infórmate bien con médicos de medicina natural
Lueid Johnson !!! No lo recomienda el calcio,y puede ser que el calcio le este provocando esos efectos ,hay personas que toman magnesio de noche y no pueden dormir ,entonces cambie solo melatonina y con la cáscara de cambur plátano o como le digan en su pais y verá que con eso duerme,eso sí media hora antes no ver televisión ni móvil,celular ,ni computadora,ordenador,tc con luces muy fuertes,!!!
Google el mejor Medico
Alguien a tomado gotas de mariguana?
ME IMAGINO QUE TU SI..😢😢😢
Si yo probé y tres góticas debajo de la lengua pero no me funciona.. Duermo muuuuy poco no se que hacer.
El otro dia crucé una persona en el súper que me dijo que sufría glaucoma hacía muchos años, y que gracias a las gotas de cbd pudo dejar de usar las gotas de farmacia (que tienen efectos adversos) desde hacía ya cuatro años, porque le había bajado la presión intraocular, segun los estudios! E incluso dijo que "por primera vez en décadas dormía 7 horas corridas"!!!
Era un jubilado común y corriente que no pretendía venderlas ni nada; solo contó su experiencia, que me pareció genial. Dijo que usaba dos gotas sublinguales de mañana y dos de noche. Habrá que probar😀
Se puede tomar una hora despues de haber tomado clonazepam
Pura manipulación la gente puede Aser lo que quiera y tomar lo que quiera cada quien es dueño de su cuerpo gracias
Qué video tan pobre lleno de suposiciones…. No vuelvo a ver nada de este señor
El video está basado en evidencia médica, puedes buscar los artículos publicados en revistas indexadas que aparecen allí. Lo único que supongo es que no los has leído 😉
Entonces k chingados uno va reglar su sueño
La primera opción para manejar el insomnio es la terapia cognitivo-conductual y la segunda los medicamentos. Si se puede mejorar el insomnio.
@@somnologo pero k medicamentos son los endicados
@@josetuma3398esa información no te la dará gratis😂
Esto es mierda Por k uno no puede eliminar él insomnio
Si se puede, hay varias alternativas, la primera es la terapia cognitivo-conductual y la segunda la terapia farmacológica. Consulta con un Experto en Sueño y seguro te podrá orientar. Saludos!
Doctores especialistas pónganse de acuerdo por favor