NUNCA te enseÃąaron a dormir bien | TIPS EFECTIVOS para dormir como un bebeððĪ
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 28 āļ.āļ. 2024
- BIENVENIDOS | JAVIER FURMAN ð SuscrÃbete para mÃĄs contenido
ÂĄPrepÃĄrate para una lecciÃģn que nunca te enseÃąaron! ÂŋListo para descubrir TIPS EFECTIVOS para dormir como un bebÃĐ? ð
El dÃa es para la acciÃģn, pero la noche... ÂĄpara la reparaciÃģn! Respetar los ciclos de luz y oscuridad es esencial. Cuando no lo hacemos, nuestro sueÃąo se resiente y nuestra capacidad de reparaciÃģn se ve afectada. ðīâïļ
No existe una persona sana que no descanse bien. El sueÃąo es vital para la salud fÃsica y mental. Durante el sueÃąo, nuestro cerebro cede el control al Sistema Inmunitario. ð§ ðĶ
Pero, ÂŋcÃģmo puede el cerebro desagotar metabolitos si no tiene ganglios linfÃĄticos? Aquà es donde entra en juego el Sistema GlinfÃĄtico, un descubrimiento clave en 2014. ðĪŊðŽ
La alimentaciÃģn es crucial. Si no comemos bien, sobrecargamos nuestros Ãģrganos viscerales y eso afecta al sueÃąo. Asà que, ÂĄcuida tu dieta, especialmente antes de acostarte! ððĨ
La regla de oro: debemos dormir de noche y, como mÃnimo, 8 horas. Si despiertas durante la noche, no comas. Dormir bien mejora la gestiÃģn de los lÃpidos y, posiblemente, la pÃĐrdida de peso. ðĪâïļ
El sueÃąo es el momento en el que generamos una masa muscular mÃĄs fuerte. ÂĄAsà que valorÃĐmoslo! ðŠâĪïļ
Romanticemos el momento de dormir. Debemos ir a la cama temprano, cenar poco o nada y permitir al menos 3 horas de ayuno antes de dormir. Esto da tiempo al hÃgado para desintoxicarse y al Complejo Motor Migrante para funcionar eficazmente. ð·ð―ïļ
AdemÃĄs, intenta meditar antes de acostarte y dedica al menos 1 hora sin pantallas. ð§ââïļðĩ
Asegura que tu ambiente de sueÃąo sea Ãģptimo: fresco, con la persiana ligeramente abierta, un colchÃģn firme y una almohada viscoelÃĄstica. ðĪâïļ
Por Último, ÂŋsabÃas que dormir del lado izquierdo puede ser mejor para tu salud? Prueba este cambio en tu posiciÃģn de dormir y observa cÃģmo te sientes. ð
ÂŋY quÃĐ hay de las infusiones naturales para dormir? ÂĄNo te las pierdas en el video! Descansar mejor es vivir mejor. ðĩð #DescansoSaludable #DormirComoUnBebÃĐ #TIPSdeSueÃąo ððĪ
Para un sueÃąo reparador, explora los TIPS de infusiones naturales en el video. ÂĄDuerme mejor, vive mejor! ðĩð #DescansoSaludable #DormirComoUnBebÃĐ #TIPSdeSueÃąo
0:00 IntroducciÃģn
0:22 El dÃa esta hecho para hacer, la noche para reparar
2:02 Si no respetamos los ciclos de luz, dormiremos mal y no reparamos bien
2:32 No existe persona que no descanse bien
2:33 No existe persona que no descanse y sea sana
3:02 Cerebro se apaga para darle paso al Sistema Inmunitario
4:00 ÂŋCÃģmo puede ser que el cerebro pueda desagotar estos metabolitos si no tiene ganglios linfÃĄticos?
4:33 En el 2014 se pudo terminar de entender el Sistema GlinfÃĄtico
5:23 Si no tenemos una buena alimentaciÃģn, sobrecargaremos los Ãģrganos viscerales
6:08 Debemos dormir de noche y mÃnimo 8 horas
6:44 No coman de noche si se despiertan
6:52 Si dormimos bien mejoramos la gestiÃģn en el manejo de los lÃpidos
7:23 Si descansamos bien vamos a adelgazar
7:44 Generamos masa muscular mas fuerte cuando dormimos
8:50 Romantizar el momento de dormir
9:11 Tenemos que ir a dormir temprano
9:17 No cenar o cenar muy liviano
9:44 3 Horas de ayuno antes de dormir
10:17 El hÃgado se desintoxica de noche | Complejo motor migrante
11:30 Tenemos que intentar meditar
12:11 MÃnimo 1 hora cortar con las pantallas
12:35 Dormir en un ambiente fresco
13:20 Tienen que dejar la persiana levemente abierta
14:27 Intentar que el colchÃģn sea duro | Almohada viscoelÃĄstica
16:10 Dormir del lado izquierdo es mejor
17:10 TIPS de infusiones
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/ @javierfurman
ÂŋTe quedaron dudas? ð linktr.ee/JavierFurman
â ïļ Los vÃdeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningÚn modo pretenden sustituir el consejo mÃĐdico directo. Si tienes o crees tener algÚn sÃntoma, signo o enfermedad descripto en estos vÃdeos, siempre debes consultar a tu mÃĐdico de referencia. Nada puede sustituir la relaciÃģn directa mÃĐdico-paciente ðĻðŧâðŽ
DOCTOR... EL MUNDO NECESITA MUCHOS MÃDICOS COMO UDS ...UN GENIO Q LLEGA DIRECTO AL CORAZÃN!!
Si en Colombia tuviÃĐramos un mÃĐdico tan honrado no sufririamos tanto con las malas medicaciones Dios te de mÃĄs sabidurÃa y te bendiga siempre
muy buena ayuda para poder dormir y entender la importancia del descanso nocturno
Puedo agregar: ejercicios de respiraciÃģn profunda: en 4 segundos aspira, retiene en 7 y expulsa en 8 lentamente, ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
Bendiciones para todos los que leen mi mensaje ððŧque tengÃĄis todas las noches un bonito descansoâĪ
Buenisimas explcaciones!!! Y la meditacion es lo mejor yo lo hago y me duermo en 15 m8n
@@user-cx3wd4gu2f HOLA, QUÃ ES USER ? ERA MÃ SOBRENBRE DE CHIQUITA Y NO SE XQ, YÃ NO TENGO A MIS PADRES P PREGÃNTALES ð
Que buenos consejos gracias Dr.Saludos!!
Gracias Ecxelente Concejos Vendecido Dia
Alex muchas gracias tambiÃĐn para tà ððð
Yo sufro de trastornos de sueÃąo ...lo que hago para dormir es media hora antes de dormir medito,doy primero gracias a dios por las cosas buenas logradas durante ese dia y digo dios esta conmigo por haber logrado esas cosas buenas y me siento satisfecho y sereno y logro un mejor sueÃąo.
TomÃĐ manzanilla antes de ir a la cama, a mà me da resultado
Gracias tan valiosos consejosð
Gracias por tÃĄn importante informaciÃģn, yo padezco de trastorno de sueÃąo, muchas bendiciones, ðâĪâĪâĪ
No hay mejor medicina q la meditaciÃģn con nuestro seÃąor y el seguimiento a el Doctor.âĪ
Bendiciones
Dxâ@@angelagonzalez-vk1vs
El sueÃąo es una de las cosas mÃĄs importantes y cada vez la gente duerme peor, por lo que estos TIPS son ORO. Muchas gracias!!!
acostarÃĐ y dormirÃĐ en paz, porque solo tÚ, oh, JehovÃĄ, haces que viva seguro. Salmo 4:8
No es asÃ, es:
En paz me acostarÃĐ y asimismo dormirÃĐ, porque solo tÚ oh JehovÃĄ me haces vivir confiado
estos fanÃĄticos flipados
@@oskareem respeto ante todo para que te respeten
@@cristhianevargash2002 blablabla
ðððð
Gracias eres un bello Dios te cuide mucho y el EspÃritu Santo te ilumine Siempre
Confieso que no habÃa encontrado un contenido tan completo en esta ÃĄrea que me permita comprender la importancia de respetar el ciclo circadiano. Doctor Dios bendiga su capacidad y dedicaciÃģn. MuchÃsimas gracias.
Gracias a ti por ver.
Excelente conteÚdo, agradecido
Es muy buena su explicaciÃģn dr. y es muy clara y nutritiva.Norma M.P.
DESDE MILANO LO SIGO MI EXCELENTE DOCTOR GRACIAS!!!â@@javierfurman
ALGO QUE ME AYUDA A RECONCILIAR EL SUEÃO,
ES REZAR, YA SEA EN LATÃN O ESPAÃOL. BUENÃSIMO. VIVA EL REY DE REYES. BENDICIONES.
En el tema de las infusiones a mà me van bien estos tres ingredientes juntos: manzanilla, zumo de limÃģn y gengibre. Al parecer los tres tienen un efecto benÃĐfico sobre el hÃgado y por ello mejoran el sueÃąo.
Gracias lo probarÃĐ? Mi sueÃąo es un fiasco
Yo me pongo mis audÃfonos y escucho la palabra de Dios, y a Sakura cepillando el cabello esos sonidos me noqueanðð y me quedo bien dormida. En Paz me acostare ,asi mismo dormire , porque solo tÚ JehovÃĄ me haces vivir confiado.
La lechuga es relajante,ayuda a dormir ,lo comprobÃĐ y lo recomiendo un rato antes de dormir,saludosâĪ
Les recomiendo que antes de dormir pÃģnganse una luz baja y medio naranja porque el cerebro entiende que ya esta anocheciendo y te duermas, mÃĄs al despertar si les cuesta, prendan una luz blanca y salgan al sol para que el cerebro entienda que ya es de dÃa, asà mejorÃĐ mi cÃrculo circadiano y hasta productividad.
Gracias por el vÃdeo, estÃĄ buenÃsimo. âĪ
Si todos Los doctores ablaran con la verdad tido seria diferente gras por este video
Doctor mi respeto para usted me encanta escucharlo cuÃĄnta informaciÃģn gracias bendiciones Dios le siga dando sabidurÃa en su vida
Lo seguimos.. Es un ser maravilloso ud. Soy de Chile de ViÃąa del Mar. Y seguimos todas sus recomendaciones.. Sobre todo mi madre
Este doc es un gran cientÃfico. Dios lo bendiga.
Gracias nunca nadie enseÃąÃģ algo tan importante para nuestra salud.. tengo que poner en prÃĄctica esos hÃĄbitos.
Muchas gracias por compartir algo tan valioso ðâĪ
escuchen oraciones de Dios es la mejor medicina
Mucha informaciÃģn nooo DOC...yo dirÃa excelente informaciÃģn la que necesitamos la mayorÃa de nosotros..muchas gracias âĪ
Buen video Doctor en el campo la gente duerme muy temprano 7 de la noche hasta las 5 de la maÃąana, sin telÃĐfono, sin wifi, se ven muy jÃģvenes es que en el dÃa se camina mucho... gracias
Si que envidia
Ãso era antes. En la actualidad no hay ningÚn asentamiento humano sin celular, tablet, etc, etc, AdemÃĄs los trastornos de sueÃąo , no se deben tanto a la tecnologÃa, es el estrÃĐs , la edad, Cuando se es niÃąo, o adolescente, joven duerme uno sÚper bien, ya de viejo , nomÃĄs no. Ni con tÃĐs, o trucos.
En el campo se trabaja de sol a sol y eso no los mantiene joven , tienen la piel curtida por el sol y tambiÃĐn se enferman de las articulaciones y ni siquiera tienen asistencia mÃĐdica. NO ROMANTIZAR
@@rosalinavega4331 Claro, asà es. Asà merito es. Son menos llorones , eso SÃ. Pero son de carne y hueso y un poquito de pezcuezo.
â@@rosalinavega4331 ummm no comparto tu idea
Gracias por los videos doctor.
Ahora tengo 69 aÃąos, pero desde niÃąa he tenido problemas para dormir.
Entiendo que la falta de sueÃąo tiene graves consecuencias.
Por algunos( aÃąos estuve tomando clonazopam .
Decidà tomar suplementos.
Y aÚn asÃ, duermo muy poco.
Que hago doctor no puedo dormir y trato de comer lo mÃĄs saludable posible
Usted ha entrado en vida y no voy a dejarlo escapar. He visto sÃģlo dos de sus videos y usted me ha retratdo, padezco de trastornos digestivos incluyendo vesicula tabicada( me encantarÃa que abordara este tema en un video) y realmente tengo que empezar a ser mÃĄs responsable con mi pobre organismo ð. Gracias por ser tan claro al explicar. Un saludo desde Cuba
Tengo 65 aÃąos me diÃģ demencia rÃgida me recetaron para la ansiedad la depresiÃģn y para dormir fue en el aÃąo 2016 ya no tomo nada pero casi no puedo dormir gracias Dios y su sangre bendita lo cuiden protejan y bendigan xpre
Esas medicinas son peor.y la gente se suicida o queda demented. Yo tomo 2 melatoninas d 5 mg y ina p la alergia y si despierto me quedo alli si. Pensar.
Tome magnecio una hora antes de dormir eso la va ayudar mucho.ð
Que alegrÃa escucharlo y saber que existen seres tan profesionales pero al mismo tiempo humanos con corazÃģn tan grande como el suyo doctor, gracias por las verdades vertidas
Yo me preocupaba por hacer siesta, duermo perfecto, descanso temprano y despierto a las 4.30am, me siento muy saludable, hago mÃĄquinas y ceno con luz del sol, solo un vaso de leche almendras o avena .
Y bueno es usted un grandioso doctor y me alegra haberlo contactado por primera vez, la vida Dios me lo bendiga y proteja .ð
Lo Felicito doctor excelentes recomendaciones para dormir mejor muchas gra cias
âĪðgracis bendiciones
Qqqqqqqqqq
â. En@@alejandraromero2489pm lo 19:00
GRACIAS DOKY...POR ESA VENTANITA MEDICINAN..UN ABRAZO ROMPE COSTILLAS DESDE VENEZUELA
Dr admiro la claridad con la que usted se comunica, definitivamente muchas cosas nos pasan por falta de conocimiento
Treonato de magnesio. Debe ser este ya que atraviesa la barrera del cerebro y nos ayudarÃĄ a relajarnos para dormir mejor. Excelente contenido! Gracias
CuÃĄl es la hora indicada para tomar el treonato y dosis?
He escuchado a otros drs. Debe ser glicinato de magnesio por quÃĐ atraviesa las membranas cerebrales . Quien tiene la razÃģn?
Me tranquilice cuando descubrà que tengo sueÃąo bifÃĄsico. Dos tandas de sueÃąo nocturno con un parentesis. Como dormian antes de que la Revolucion Industrial inventara la productividad de 8 o 10 horas, que deberiamos compensar con 8 hoas de sueÃąo so pena de todos los males. Tengo 74 aÃąos. Hace 50 que practico yoga. Desde hace 6 aÃąos agregue aerÃģbicos y carga, despues todo lo demas, buena alimentaciÃģn, actividad creativa e intelectual y vida espiritual. No me creo lo de las 8 horas obligatorias y tampoco lo de suprimir una breve siesta ( probÃĐ no hacerla y es igual) que en una zona muy calida como es donde vivo es imperiosa. Asi que querido doctor, comprendo que sus recomendaciones son generales, despuÃĐs estamos las excepciones. Mi cerebro anda de 10 y eso si me chequeo periodicamente con mi medico.
Exacto depende tambiÃĐn del clima. Pero aquà se hablan generalidades a nivel mundial, que es peor!, porque no es lo mismo vivir en un continente que en otro, para empezar!!!
Es la naturaleza que estamos creados a la perfecciÃģn
Dr Javier me despierto como tres veces en la noche al baÃąo tomo losartan potasico que tiene diuretico ud sabe despierto a las tres y ahi hago mis oraciones y meditacion y luego de nuevo vuelvo a dormir hasta las seis gracias por todos sus sabios consejos es ud magnifico medico bendiciones y no le quepa duda sigo sus consejos al pie de la letra gracias
Gracias Javier me encanta como lo explicas , siempre he sido nocturna para estudiar y tal ... pero ahora con 59 aÃąos quiero aprender a llevar este ritmo. Me ayuda mucho el yoga nidra tambiÃĐn. Gracias te descubrà ahora a las 8 de la maÃąana despuÃĐs de quedarme dormida en el sofà viendo una buena peli... maÃąana empiezo si a mejorar. Gracias
Que bueno que mencionaste la meditaciÃģn!!!
Yo tengo una melodÃa ,hace meses que la escucho , la pongo en un parlantito ,no uso los auriculares...cuando pongo esa melodÃa, mi cerebro ya sabe que es la hora de dormir.
Tengo 62 aÃąos y duermo con un colchÃģn en el piso .
PrÃĄctico voley y hago gimnasia,por eso me puedo levantar sin problemas del suelo .
Yo tomo infusiÃģn de manzanilla.âĪ
Que lindo video !
Soy de Argentina
Como siempre los mejores consejos mÃĐdicos de estos canales. Gracias por su profesionalidad.
Muchas gracias Dr Furman por su generosidad, bondad, sobretodo con el amor y claridad de explicarnos tan sencillo , por quÃĐ asà podremos cuidarnos y tener mejor calidad de vida!! Dios lo proteja a usted y su familia.
Gracias por sus recomendaciones todo nos quedÃģ muy claro Dios lo bendiga
Me encanto
Tengo problemas.para conciliar el sueÃąo y.si lo hago me despierto en la madrugada y es dificil conciliar de nuevo el sueÃąo
Gracias por tu informaciÃģn, estuvo. Muy buena
Oi Oi Oi Oi Oi bom dia Sra Candida eu estou esperando meu
Gracias Dr. Furman estaremos orando por ud . Para que sea protegido por el AltÃsimo ya que a las far#âŽ+@$no le conviene que nos eduquemos sin ellos .
âĪBendeciones y muchas Gracias ððž
Hola Dr. Le saludo y le escribo desde EspaÃąa.
Maravillosa toda su informaciÃģn ð A mi, el mÃĐdico directamente me recetÃģ pastillas para dormir para mà insomnio , y no probÃĐ nada natura yo me quiero quitar esas pastillas porque siento que no son efectivas e igual me despierto y es rara vez duermo de corrido., y siento que hacen mÃĄs mal que bien..
MuchÃsimas gracias Doctor âĪ
Dr. Furman. Conciliar el sueÃąo es uno de mis desafÃos mÃĄs grandes.
Lamentablemente; el sueÃąo ahora Último me lo interrumpe el gato, pero no importa.
Ãltimamente estoy tomando ashwagandha, y me da buenos resultados, lamentablemente nunca duermo 8 horas y a mi me encanta dormir pero no ocurre.
Me encantÃģ saber que uno puede perder peso cuando duerme!
Gracias por todos sus consejos y por compartir su conocimiento!
Que Dios lo bendigaâĪïļ.
Saludos doctor,la verdad toda mi vida e dormido poco, cuando empezÃģ la pandemia me quedÃĐ sin trabajo,me diÃģ depresiÃģn fuerte estuve en tratamiento porque no podÃa dormir nada a lo mucho media,,la verdad envejeci mucho fÃsicamente mucho,voy a seguir sus consejos, gracias y muchas bendiciones ð
Dr tengo 20 aÃąos con insomnio vivo un infierno estoy enferma tengo osteoporosis y hipotiroidismo y soy impertensa ya no se que hacer
ââ@@manuelaandrade9821tome citrato de magnesio haga te de cÃĄscaras de banano de flor de cayena, manzanilla, coma banano en las noche.. al acostarse ponga mÚsica muy suave... tambiÃĐn tome melatonina que induce el sueÃąo..
Dr lo felicito, explica las cosas muy claro. Es usted muy humano y sencillo. Gracias por orientarnos.
Mil gracias Javier, este video vale mucho para mà x q descanso muy mal durante la noche, tendrÃĐ en cta cada consejo q nos diÃģ âĪ
Gracias gracias, el seÃąor Dios todo poderoso sea contigo y con todos los tuyos amÃĐn gracias de verdad.
Muy buenos partir de hoy comiendo con sus concejos concejo muchos gracias âĪ
Buenas noches Doctor...mil gracias por tan excelentes videos con tan valiosa e importante informaciÃģn para todos.SIEMPRE veo y escucho sus videos..
Bendiciones para usted y su familia,ruego al EspÃritu Santo siga iluminando su mente para continÚe estos excelentes segmentos.ð
Desde Puerto Rico,USAð
A que hora es aconsejable tomar el treonato de magnesio. Gracias doc..
Gracias por su exposiciÃģn, es de mucha ayuda! Ya estoy suscrita! Exelente fin de semana!
Lic Farmacia. Beatriz. Cuba .
Me encanta este doctor va al grano y no al retoso bendiciones
Cada dÃa me doy cuenta de lo muy primitiva que es la ciencia y tecnologÃa de este hermoso planeta, si tan solo se fijaran en la naturaleza y aprendieran de ella este mundo serÃa maravilloso.
Dr. muy agradecida por la explicaciÃģn Hay causas mayores que se salen de nuestro control, en paÃs con altas temp y crisis energÃĐtica, que produce APAGONES, imposible dormir. Mi ESTRATEGIA ante el desvelo, ES LEER un libro, oir mÚsica instrumental suave, o coser a MANO o hacer sudoku ; pero en oscuridad total !!! y baÃąada en sudor, es una situaciÃģn extrema que nos deja sin alternativas. Lo reiterativo del asunto sabemos que perjudica la SALUD por mucha tÃĐcnica de relajaciÃģn y meditaciÃģn que intentemos!!! aplicar.
Muy Buenos consejos Doctor, Felicitaciones,el doscipulo superÃģ al Maestro,con todo respeto a su PAPA Bendiciones ððððððð
Me gustan sus temas. Nos ayudan a ordenar nuestra vida Felicidades desde Uruguay!!!!!
QuÃĐ facilidad para explicar cosas complejas ! Es un placer Dr.Javier Furman seguirlo en sus videos y ponerlos en prÃĄctica. Gracias ,gracias,gracias.
Excelente enseÃąanza , tengo 52 aÃąos y es posible estar sano , cuidando la ora de dormir. Mi experiencia me hace estar segura q se puede si lo intentamos.
Amo los colchones duros, desde los 20 aÃąos los utilizo. En BogotÃĄ lo de abrir un poco la ventanað solo cuando me daban los vapores de la menopausia lo hacÃa... Tengo 51 aÃąos. Gracias Dr por estos tips , no dormir bien es el infierno literalmente lo he padecido.
Doctor gracias por los consejos. Yo no puedo conciliar el sueÃąo tomo pastillas para dormir
Me gusta su manera de expresar, me gusta, y esto que soy delicadilla, para escuchar, lo felicito, tiene el don, me habla fluido y sin travas. Buenas tardes.
Muchas gracias, llevÃģ meses sin poder dormir, voy a poner en prÃĄctica estos consejos y despuÃĐs le digo los resultados, gracias ðŦ
Excelentes tus conferencias, muy detalladas, mucha informaciÃģn, llegamos a los tÃĐs, y mi esposa que es farmacÃĐutica y me dio una clase, de que porque si estÃĄs sano, no deberÃamos tomar te, por supuesto si lo necesitas de plano, la melatonina es muy delicada, si la necesitas si o si, pero si no la melatonina irrita el estÃģmago, entre varios efectos secundarios, somnolencia e incluso convulsiones, pero al final riesgo beneficio, felicitaciones de todos los conferencistas, eres de los mejores, por no decirte el mejor, saludos.
Es la primera vez que me comunico con usted , Javier . Me encantÃģ la forma en que usted nos aconseja para mejorar nuestro estado de vida ; en este caso la alimentaciÃģn antes de dormir y el sueÃąo .Lo felicito y , le doy las gracias . EstarÃĐ siempre conectada con usted en su programa . CubaðĻðš
Yo mezclo pasiflora ,melisa ,hiperico ,como siempre dr la explicaciÃģn excelente ððððð
Una maravilla nuestro cuerpo! SÃģlo Dios pudo crearnos! Gracias Dr. por la informaciÃģn.
15:00 le digo algo Doc que trabajo me ha costado dormir en una cama casi dos aÃąos de adaptaciÃģn al principio todo el cuerpo me dolÃa al levantarme causa que llevaba mÃĄs tiempo durmiendo en el piso que en una cama y verdaderamente entiendo a los asiÃĄticos porque lo hacen indudablemente muchÃsimo mejor.
Yo uso el celular hasta que me duerma pq me he acostumbrado pero veo videos que me relajen jeje. Y tambiÃĐn duermo boca arriba mayormente pq me ayuda a respirar mejor pq se me tapa la nariz siempre pero sin mucosidad es mÃĄs como seco
F del
Un vÃdeo muy interesante, instructivo e informativo. AdemÃĄs, lo explica muy bien. Desde EspaÃąa.
Impecable asà es ð Shalom ð
ðð Me encantÃģ mucho aprendo muchÃsimo gracias eso es verdad y la flor de tilo la flor de Jamaica miel nadar baÃąo de sol caminar reÃr muchÃsimo para sueÃąos dormà bien âĪð
Millones de gracias doctor por todo los maravillosos consejos que nos dan
Lo saluda Bertha desde USA yo siempre veo todos sus videos , q gran y valiosa ayuda a todos los q estamos aprendiendo a vivir mejor en todo sentido.Dios lo bendiga siempre
Gracias por tÚ informe, bendiciones desde Colombia sigamos adelante con la salud âĪïļâðĐđ integral ð
Muchas gracias x la info Doc, tengo un sobrino que se parece muchÃsimo a usted, tiene 26 aÃąos. Salucos de MÃĐxico y Muchas bendiciones.
Hola Dr. Javier, sufro de insomnio desde el aÃąo 2016, ya fui tratada con distintos tipos de medicamentos, he estado hasta internada para acomodar mis ciclos circadianos, se arreglaban pero al volver a casa, recurrÃa otra vez la imposibilidad de dormir. Actualmente tomo por prescripciÃģn mÃĐdica Melatonina 30 mg, Eszopiclona 3 mg, Alprazolam 2 mg y Olanzapina de 10 mg por noche, me duermo tipo 3, 4 o hasta 5, 5 y media, a veces hasta escuchar los pajaritos y ahà me plancho, es como que caigo en un sueÃąo tan profundo que no oigo despertadores, llamadas de telÃĐfono ni los ladridos de mis perritasðĒ. Y cuando me despierto tipo 13 o 14 hs, no recuerdo ni los sueÃąos... He enfermado de Diabetes tipo II, sÃndrome metabÃģlico, hipertensiÃģn, arritmias, hÃgado graso, colesterol alto, apnea del sueÃąo y por Último, cÃĄncer de mama ðĒ. Lo escuchÃĐ y siento que me hablÃģ a mÃ. He buscado tantas soluciones y Ud. lo acaba de describir tan bien al proceso de reparaciÃģn del cuerpo, que ahora entiendo el porquÃĐ de mis enfermedades. Antes del insomnio ya venÃa con depresiÃģn y en tratamiento psicolÃģgico. Ha dado luz a mi entendimiento, muchas muchas gracias!!!ðâĪð
@sandraGa71 . Disculpa la pregunta no tiÃąe tinutes AcÚfenos?
Sandra podÃĐs ir al mÃĐdico, pero la mejor soluciÃģn para tu vida es buscar de Dios el puede solucionar tu problema âĪ
â@@soledadsalbatierra9118que cÃģmodo tu consejo y que falta de repeto!
â@@MariaSilva-rx1gop
@@soledadsalbatierra9118 Querida Soledad, soy creyente, practicante, Dios es mi sostÃĐn para aÚn seguir viva. Es mi compaÃąÃa en mis noches oscuras cuando mis pensamientos llegan a inculcarme poner un punto final a toda esta batalla y no lo hago por Ãl. Gracias por querer darme una ayuda. Saludos.
Muchissimas gracias Dr Javier Furman. Un honor poder escucharlo
Al inicio medio mucha presesa escuchar el video lo sentà largo pero lo terminÃĐ de ver todo gracias por explicar por la explicaciÃģn yo sufro de insomnio
Excelente exposiciÃģn,muy bien explicada.Gracias
Gracias dr
Usted es un ser maravilloso.
Desde hoy escucharÃĐ sus videos y los guardarÃĐ.
Mi tema es el insomnio
Gracias
Gracias
Gracias por compartir y enseÃąarnos tanto. Pero la realidad es a veces otra para muchas personas. Sobre todo las q trabajan y recorran distancias. Yo duermo tipo 02 hs y duermo corrido. Me ayuda el citrato de magnesio. Ya me jubile pero me quedÃģ ritmo nocturno. De a poco me fui acostando mas temprano. Excelente explicaciÃģn super entendible. Un abrazo. Rosario Argentina ðĶð·.
Que buenos consejos nos da mi persona haciendo cosas mal pero nunca es tarde gracias por todo lo que nos ha dicho los aplicare bendiciones saludos desde PanamÃĄ ð
Excelente la informaciÃģn. Gracias doctor!!!!!!
Muy intetesante,pero pienso que falta LO MASI MPORTANTE,mostrar al sobetano Rey del Universo,creador de ese maravilloso arte,el cuerpo humano,y la naturalleza,y saber que una relaciÃģn Ãntima y personal con Dios Eterno nos da verdadeta paz y descanso,Dios no hubo nada ni nadie en mi vida que me dÃĐ tanta paz y seguridad.
Este video es todo lo que esta bien en el mundo, me esta describiendo! Necesito estoooo
Me alegro que te haya servido
El poder dormir bien, es sÚper importante... gracias
Gracias Doctor muy fabuloso todos los temas para nuestra salud estarÃĐ siguiendo todos sus consejos para mejorar gracias quebrantos de saludâĪðŪð
Gracias doc. Me ayudan mucho sus videos. Cuando tomo manzanilla duermo muy bien. âĪ
Tengo 68 aÃąos no tengo ninguna enfermedad siempre he tratado de dormir 8 horas y estoy muy sana alimento, descanso y pensamiento y todo excelente ð
Que dicha. Cual es su secreto ð
Q lo diga x favor jiji
Felicitaciones como hace
Que tengan un dÃa muy bendecido el descanso es muy importante la meditaciÃģn rechazar el estrÃĐs todo pasa por algo no renegar de ninguna situaciÃģn a lo hecho pecho el alimento en pocas cantidades y tratar que sea lo mÃĄs sano actitud positiva disfrutar todo tu trabajo la vida entera y agradecer a todos y todo
X fa dÃgame la receta
Es verdad hay que dormir en un ambiente fresco.ð
Creo que parte de dormir es tener paz mental, si vivo en conflicto con el mundo no podemos pretender poder dormir bien
Gracias Javier. Ya sos un amigo !!
Saludos desde QuerÃĐtaro, MÃĐxico... ÂĄBuenÃsima explicaciÃģn! Con lenguaje muy sencillo. Grandes bendiciones Dr.
Ola Doctor muy bien esplicado, mÃĄs yo lo he hecho siempre,muchas veces no he podido, por no sincronizar me y otras razones seguirÃĐ cÃģmo dice gracias âĪ
Thank you, very interesting
Hola
Tus sugerencias son muy razonables y muy buenas.
Una peticiÃģn.
Que tipo de alimentos nos aconsejas.
Gracias por tu respuesta.
Saludos desde Honduras.
Muy bueno todo el contenido y le agradezco mucho y es verdad todo lo q ud dice con la meditaciÃģn a mi me hace bien la oraciÃģn a Dios pero en general duermo bien ð
Que buena informacion gracias doctor estoy aprendiendo a cuidarme y quereme mas y estar bien para cuidar a mi familia
Gracias doctor Javier Bendicionesððð
Muchas gracias Dr. por sus valiosos y Útiles consejos mÃĐdicos. Dios le bendiga
Esse homem ÃĐ uma bençÃĢo...
Gracias Doctor por compartir tus conocimientos.
Excelente largo pero de muy buen contenido ameno gracias
Gracias por comentar
Treonato de Magnesio es buenÃsimo, tengo amistades que no podÃan recuperar de Noche ðâĻ y es que ayuda a los MÚsculos a relajar.
Yo duermo muy bien y hago mucho de lo que nos compartes en este super Video ðĨ°
Gracias por tu aporte
â@@javierfurmanDoctor Furman, si tomo melatonina a las 8pm. , Âŋen que momento debo tomar el treonato de magnesio? Gracias
Buenos dÃas. ÂĄMuchas gracias por sus orientaciones tan completas. Me van a servir mucho para mejorar el trastorno de sueÃąo crÃģnico que padezco. ÂĄQuÃĐ Dios le bendiga siempre!
Tengo entendido que las personas que tienen problemas de tiroides con pueden consumir canela y Melissa..ðĪ
Excelente muy bien explicado muchisimas gracias ð
Como tengo problemas de insomio me puse a ver como duerme la gente del campo y descubrà que se levantan a las 3:00 de la madrugada pasan todo el dÃa en su cultivo comen sano de sus propia tierra orgÃĄnicos y se acuestan a las 8 y duermen de corrido la noche, que afortunados son, pensÃĐ en la posibilidad de irme al campo.ðī