Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ต.ค. 2021
- Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari, lakukan senam mudah ini untuk membakar lemak mengecilkan perut buncit dan membakar lemak di lengan dan paha.
gabungkan dengan pola makan sehat untuk mendapatkan badan ideal
#senamaerobik #senampemula #menurunkanberatbadan
#bodyfitbybagus #gainer #menambahberatbadan - กีฬา
Terima kasih.
Shhgduehyhdgnfbzfysjy❤❤❤❤❤hcgxyhsigdjzgiwus😅dhuffuidyrkyflyzdixbnidjgnhibfsndhgsydygwygahndyhdujdyheycnhduyhe
Terimakasih sudah belatihakupak😊
@@silfialara9059 nwn
Df
Ttg
𝙼𝚊𝚜 𝚊𝚔𝚞 𝚜𝚎𝚗𝚊𝚖 𝚝𝚎𝚛𝚞𝚜 𝚖𝚊𝚜
.. Alhamdulillah ketemu obic sehebat ini
.. gerakan simpel tapi menguras keringat
..BB awal 60 skrng 54
.. bismillah BB 45 semangat obic 😍
Maaf mau tny itu bs sukses apa msh konsumsi nasi
Konsumsi apa aja ka?
Butuh waktu berapa lama?
@@poppymulyarizky3582 mau ikutan dong
Mksh salam kenal
Udah 4hari senam ini. Alhamdulillah badan ga terasa sakit sama sekali. Dan tiap selesai senam bawaan nya pengen nangis, nangis karna senang udah selesain senam dan nangis karna sadar trnyata mau tubuh ideal dan sehat memang butuh perjuangan 🥰
Hari ke 6
Hari ke 7 mulai berasa pegel pegel
Hari ke 8
Hari ke 12
Gue Ampe gemeteran kk mau nurunin BB dan ngecilin perut tdk segampang itu harus konsisten 😭😭
*Mas bagus sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya mas?*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
Sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
th-cam.com/video/QQTChTtxw4M/w-d-xo.html
th-cam.com/video/QQTChTtxw4M/w-d-xo.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
Bissmillah, allahumma sholi ala sayyidina muhammad. Smoga Allah izinkan sya untuk memiliki badan ideal dan turun 10kg Aamiin 😢
Aammin saya mba
Aamiin , semoga aku jg bsa turun bb 10 kg 😊
Aminn
Yg penting di dasari dengan niat loh temen". Saya sempat diet 6 bulan nggak makan nasi nggak ngaruh sama sekali. Cuma rutin olahraga tpi tetep makan nasi selama lebih dari 3 bulan aja turun 7kg.
Percaya nggak percaya sih. Tpi memang olahraga faktor utama yg paling berpengaruh dlm proses diet
Sukses buat channel Bodyfit by mas bagus 🙏
1bulan lalu BB 70,3kg dg Cholesterol 250mg/dl, ikutin video mas Bagus hanya 2-3x seminggu dan skrg BB saya 65,85kg dg Cholestrol 176mg/dl. ALHAMDULILAH....Berkah sehat untuk kita semua terutama mas Bagus & team
Pake diet makan ga Bun ?
Baru 2 hari saya ngikutin senam ini,badan dh rasa entengan GK pegel2 LG,mksh ilmunya,,cocok banget buat BB saya 85kg, gerakan yg simpel tp bikin banyak keringat,sehat selalu mas Agus🙏🙏🙏
Saya bb 90 baru 20 memit sudah gak kuat😅
BB kita sama mba,,lumayan gobyos bgt.semoga bisa konsisten untuk seminggu kedepan 🤲😇
Mandi keringat lumayan
Sama sya bru 1hri tpi nak trusskn mmg mmfaat sgt keringat luar biasa bcucuran mmfaat sgt
Udah satu Minggu mengikuti senam dan Alhamdulillah udah mulai turun berat badannya 3kilo ya walaupun di awal senam badannya terasa sakit semua tetap semgat, berat badan sekarang 79 kilo target 60 kilo tetap semgat 💪💪💪☺️☺️❤
pake devisit kalori kak?
Sama kak aku juga turun 2kilo dalam seminggu di imbangi if juga
@@nurhauatihayati3766cuma mengurangi porsi makan aja 😊😊
Senamnya sehari sekali kak?
Ttep mkan nasi gak mbk ?
Alhamdulillah bisa ngikutin full...baru 4 hari,,tapi dah terasa ringan badannya..... Semangat pejuang BB 50kg....😍😍😍 Terimakasih abg tutorial nya,, sangat 2 membantu....☺️☺️
Mba...selama 4hr liatnya yg gerakan di video ini atau beda2 video mba?aku br ngikutin hari ini
@@NevinDaichi .... 2 video yang saya ikutin say,,biar g bosen juga..... soalnya kalo yang itu2 ajja jadi g semangat...tapi saya lebih suka yang ini,, gerakannya mudah di ikuti....
Setiap hari kak senam ny?
Bunda senam nya pagi atau sore y bun
Bismillah...semoga qu bisa menurunkan berat badan dari 67 ke 55...makasi ya bang tutorialnya...
Amazing, Gerakannya mudah banget tapi wow buat sesak untuk yg baru pertama kali ikut. Terimakasih Pak.
Betul
Bener kak gerakan nya enak mudah dihapal tapi sayang untuk yang punya asma langsung ngikngik gakuat😂✌️
Betul bgt kak sesak & keringat gobyos
Iya lumayan ngos ngosan😊
Betul banget KK q yang baru mulai luarbiyasa nafanya hu
Mantap aerobik ini setiap senam sore pasti keluar banyak keringat , semoga aja bisa turun bbnya, Bb awal 73 kg . Kata dokter berat badannya harus turun jangan terlalu gemuk Dan semoga aja aku cepet dikasih garis dua ya temen temen minta do'anya 🥹🙏
Semangat buat pejuang garis dua💪
amiiin moom,sama....mau dpt anak ke2 blm dikasih..😢😢
Salam dari Malaysia. Semoga segera dikurniakan zuriat ❤
Semngat y bun,aku Bb 63 kg pingin BB 58 kg bun itu pun sulit tp setlh lhat senam ini y gk langsung trun BB ku tp bdan ku trsa ringan bun
sama bun pejuang garis 2 setaun yang lalu keguguran sekarang belum dikasih lagi
Gerakan nya simple tapi cukup menguras keringat masyaallah semoga bisa konsisten. Semangat pejuang sehat
Bner bun br bntar aja keringet ku kyak hbis lari maraton.. 🤣🤣
Dalam waktu 6 hari ngikutin senam ini+ ngatur pola makan, Alhamdulillah turun. 3,5kg.. mmakasih udh biikin konten senam ini... Saanggaaaaatt bermanfaat 👍
Serius bs turun 3,5 kg seminggu ikuti gerakan ini 😳😳
Sehari berpa kali mba?
Boleh share pola makan sama olahraganya gak? Apakah dari video ini aja udh cukup? Makasih bgt yaa mba
Kak share pola makannya dong
Alhamdulillah 10 hr ikuti aerobic kak bagus dr tgl 10 oktober udah turun 2 kg dr 75 jd 73
Tp skarang blm nimbang lg tp badan udah jauh terasas ringan...smoga mencapai target ingin turun berat badan jd 60 aamiinn.ya walaupun sangat berat y harus ekstra lg latihan aerobiknya tp harus yakin aja karna hasil tidak akan menghianati usaha smoga bisa terwujud aamiinn ya Allah.
Mkan msih seperti biasa minyak dan santan msih aj dimakan karna aku lg menyusui tp aku rutin aerobic pagi dan sore apalagi setiap video kak bagus skarang bikin tambah smangat untuk olahraga...semangat buat semua teman2 yg berjuang ingin menurunkan berat badannya....💪💪
Ngikutin gerakan aerobik yg ini aja,apa ada senam aerobik yg lain mba ?
Senamnya enak bnget mudah ditiru dn gk ribet. Semga bb cepet turun
ah sama hbis lhirn bb sush bgt turunny..
75 stuck disitu terus
Semangat 💪 😊
Seriusan kak..?
Terimakasih bgt karena aku olahraga setiap hari dan diet IF skrg BB aku dari 56 skrg turun 52 selama 3 minggu.. Bener bener ngebantu bgt olahraga nyaa.. Semenjak aku kurangin karbo alhamdulillah penyakit asam lambung sama radang usus ku tidak pernah kambuh
Diet if itu seperti apa ya kalau boleh tau?
Alhamdulillah sudah beberapa hari ngikutin senam ini ...gerakannya mudah tp bikin berkeringat ....mantap❤
Mkasih mas Bagus. Sya rutin aerobik yg ini, Alhamdulillah +- 3bulan, bb sya turun 13kg. 😊🙏🙏🙏
Olahraga aja apa sama diet ketat kak, tipsnya dong
Tips nya dong kak. Diet nya gimana?
Beneran 😳😳😳
Olahraganya aerobik sma workout. Nggk makan santan, minuman manis, nasi putih. Tetap makan tpi nggk porsi besar kya dlu 😊
Tpi klo capek, saya jg nggk memaksakan diri buat olahraga esok paginya. Pling lusa
Mantab bangettt😍😍
Dari 65kg ke 58kg dlm 2 bulan, rutin ikutin senam ini tiap sore + defisit kalori, bismillah target turunin 4kg lagi, smoga bisa konsisten ♥♥
Srs ke??
senam nya sehari berapa kali kak?
bantu jawab. aku biasa seminggu 3-4 kali aja 2 minggu bisa turun 3 kilo. tapi sambil defisit kalori. normalnya aerobik gatau berapa kali seminggu
Minum air putih sehari brp liter kak
@@elvinajulianti565bantu jawab, air putih minimal 1,5-2 liter kak
Hari pertama aerobik.. bismillah semangattt lunturin lemak 💪😄 thank you couch Bagus, gerakannya sederhana tapi bikin kuyup 🥵
Hari pertama juga nih
Ssya ngikutin senam ni udh 2 bln mski grkn simple v itu mmbantu saya dalm menurunkn berat badan .
Alhmdulillah saya rutin senan inii meski tidak tiap hari v alhmdulillah dari BB 72 sekarang 60 ..
Terimakasih mas aguss
Cuma kuat sampe 20menit doang hehe, gerakannya mudah tapi bikin banjir keringet. Udah seminggu ikutin gerakan mudah mudahan ada yg turun hehhe
Sya juga cuma tahan di menit ke 10 , semoga sma2 ada perubahan ya bun, aamiin
Klo ful sampe abis cara erobik pasti bener bener turun dlm sebulan
@@rafardhanunyunyu204 iy Bun aku 2 Minggu lbih turun Bun wlpun 3 kg
Sama kuat sampe 20 menit,gerakan nya mudah semua bisa ngikutin
Aku hampir selesai ku bisa nya
Hari pertama ikutin senam😂 lumayan keringat bercucuran , pas pendinginan oke bngt bnr langsung dingin badannya🥰 trimakasi pak guru
MasyaAllah tabarrakAllah ktmu senam mudah gampang diingat. Mulain senam ini di rmh dri tgl 9 September smpe skrg BB dri 75 skrg udh 64 dibantu pola mkn yg sht. Terimakasih bodyfit by bagus
Udah 2x ngikutin senam ini. MasyaAllah banyak banget keringet yg keluar, afternya badan agak terasa lebih enteng dari sebelumnya. Makasih tutorial senam nya kak. Sangat membantu sekali 👍🫶
Sya bru 1 mnggu udah ada perubahan, awalnya perut bulat sekarang udah menyusut😅
Dilakukannya sebaiknya pagi atau sebelum tidur malam Mba, sy juga mau hidup lbh sehat lagi agar dapat bonus garis 2😭
@@dahliaqudsiana6236pagi sama sore kak biasanya
@@dahliaqudsiana6236saya olah raga waktu sore jam 3 rutin itu setiap hari kak
kak ini dilakukannya pagi sebelum sarapan atau malam sebelum tidur?
Baru ngikuti hr ke 2...MasyaAllah peruubahannya sangat terasa Alhandulillah ...ikut trs om bagus 👍👍👍
Bismillah semoga bisa konsisten BB. 80 pengen ke 50 ,,semoga usha tidak akan mengkhianti hasil..amiin
Semangat gobyos.. ❤️
Q 80 bs ke 70 sj sdh kliatan kurus,itu 80 kok pngn ke 50 jd ky apa nanti
Mungkin tinggi badannya berbeda ka
@@naniksusilo9988 huaa semoga aku juga bisa ke 70 lah, wkwk
@@naniksusilo9988 ya Gpp , didukung jangan di jatuhin semangat nya
Sekarang udah turun brp kak
Memang senam ini gerakan nya simple tapi menguras keringat, semoga mencapai target yg diinginkan, baru 2 x ngikuti senam ini dah lumayan berasa lebih enteng badan nya 😊
Alhmdullah..ikut aerobic ini slma 10hr rutin udh turun 5 kg.. d dampingin pola makan tnpa minyak n rendah karbo jg...
Kak boleh minta WA nyaa kak, mau tanya2 dong kak, itu caranya gimana kak cepet sekali 10 hari turun 5kg
Pliss jawab ya kak
Kak itu caranya gimana kak 10 hari bisa turun 5kg, ajarinn dong kak pliss balas ya kak
Gerakannya terlihat simpel tapi menguras energi... habis latihan ini badan terasa fit... semoga bisa menyehatkan semua yg nonton... makasih coach...semangatt bikin video terus...
Baru 2 hari ikutin senam nya.. Awal2 sakit semua badan, tp masih tetap semangat.. Perut udah berasa kempesss, keringet ngobyossssss 😂.. Bb 61 target 50. Semangat pejuang kurusssssss 😘
Iya sm baru mulai badan sakit insyaallah bisa turun BB jadi 50 kg💪💪
Gimana ? Ada berubahan gak setelah 3 minggu ? Semangat💪💪
Hidup pejuang kurus. Senam 3 mggu turun 2 kg. Asli ga bohong hanya diimbangi pola makan sehat. Turun BB pelan2 gpp karena sadar numpuk lemaknya juga bertahun-tahun heheheh
GK
Gmna setelah 5 bln mba?
Alhamdulillah BB ku udah turun 15kg dlm waktu 3bln ngikutin senam ini,yg tdi ny 97kg sekarang 82kg,,,semangat 💪 10kg lagi target
Kak izin bertanya,kk senam nya setiap hari atau ada jadwal tertentu ka?
senam yang sangat menyehatkan pernah konsisten senam ini sampai bb ideal 55, sekarang naik lagi 65 mau konsisten lagi ikutin senam ini..... semoga cepat ke bb ideal dan tambah sehat.... terimakasih gerakan senamnya sangat bermanfaat dan bikin semangat ngikutin gerakankan....
Pertama kali ikutin senamnya,gerakannya gampang di ikuti,tapi gobyoosssssss banjir keringat..
Mksih pak guru senam.. 🙏🏻👍🏻👍🏻
Terimakasih..sdh 1 bulan ikutin lumayan badan lebih seger
Alhamdulilah berat badanku turun nyampe 8 kg thanks bang bagus ,semoga selalu sukses
2 hari mengikuti, gerakannya mudah di ikuti dan menghasilkan keringat banget, bercucuran
Terimakasih pak😃🙏
Saya baru dua hari ini mantap 👍
Alhamdulillah udah 4bln ngikutin bodyfit ,senam ny ini aja + difisit kalori udah turun 20kg,yg tdi nya 97kg sekarang Alhamdulillah udah 77kg,tetap semangat menuju 65kg😁💪💪
Bagusnya klw senam jam berapa yah
Betul kak klo senam lebih bagus jam brapa?
Kalo aku senam mulai jam 8 slsainya jam 9😁 soalnya baru prtamakali
itu makan nya teratur yaa
Llplpllllllplpl❤% 19:57 @@MuhammadArifin-pj3rl
Hari ini hari pertama aku mengikuti senam.Dr bb 63 ingin menjadi 50 lagi seperti dulu.Bismilah semoga bisa.Gerakan simpel tp sangat menguras keringat.
Ko sama dari 63 pengen 50
sama banget Mba dari 63 pengen ke 50
Aku dari 65 juga mau ke 50, baru hari ke dua olah raga semoga konsisten.
Istri saya bb 77,1 ,memulai aerobic ahir bln pebuari dan bln maret hanya 7x aerobic di bantu defisit kalori bb sekarang 72,1kg... target istri saya 60
Saya baru hari ini mulai, 61 pengin ke 48 kaya dulu , semoga konsisten
Aku buktikan memang benar saya 6 hari turun 5 kg😍 bikin tambah candu ngikut senam terus❤️
Woooww serius kan kak?
Serius kak? Gimnaa tips nya kak??
Iya beneran kak alhamdullilah udh turun 11 kg dalam 20 hari, tipsnya sarapan jam 10 rebus-rebusan seadanya aja di rumah apa misal telur rebus + kentang rebus + sawi rebus makan siang jam 2 makan berat makan aja seperti biasa misal pengen makan bakso kah, sate kah, mie ayam kah jam 3 senam 30 menit aja semampunya makan sore jam 5 makan buah-buahan...banyakin minum air putih, hindari nyemil berminyak, senam setiap hari konsisten walaupun cuman sebentar, olahraga berat seminggu 2 kali seperti ngegym
WOW cepet banget
Olahraga doank ya kak,bisa turun segitu
Jarang olahraga. Coba2 ikut senam ini, baru sampai setengah video keringat udah bercucuran 😂 Mau rutin senam ini biar makin bugar. Thank you bang 🙏
Puji Tuhan sudh 5 minggu ikutan senam nie rutin pagi sore akhirnya bb yg Dr 105kg skrg udah 96kg + diet kenyang air + malam tidak makan apapun, awal ikut bdan tdk sakit kerna smua otot tetap bgerak jd enak, target 50kg semoga amin 🙏💪 trimksh k untuk Channel TH-cam nie pokoknya terbaik ✌️semoga kita yg lg berjuang nurunin bb tetap semangat dan tetap konsisten 😉
Semangat kakak
Sama kak 2 hari ngikutin ini badan berasa kaku sakit semua,ttep lanjut hari ke 3 badan enak
@@mufliputri3650 tetap semangat k, lama kelaman jd asik dan kerutin sndri k, aku klu sehari skip rasanya bdn berat
@@trinung7134 trimksh k smgt
Dipraktekinnya sehari sekali?
Alhamdulillah, nemu senam yang luar biasa ini. Bisa di pratekkan sendiri di rumah. Gerakan simple mudah di ikuti. Pertama x nyoba keringat ngucur semua. Semoga cpet turun bb q. Amiin 😊
Alhamdulillah bisa mengikuti sampai selesai,baru hari pertama Alhamdulillah keringat banyak dan badan enteng, Insya Alloh saya kan makin rajin mengikuti latihannya demi kesehatan dan BB ideal 😊
Sdh 2 hari ikut senam aerobic ini, bb 76kg semangat semoga Turun bb 60kg 💪🏻
Alhamdulillah ketemu sama channel ini bukan lagi gobyos tapi banjir keringat,badan jadi enteng, kecanduan banget pokoknya, makasih mas Bagus mba julia dan juga team
Baru mulai ngikuti aerobik ini,, sekarang BB 52
Target pingin jadi 45
Sudah atur pola makan..dan ngurangin karbo,, semoga bisa turun..
Sekarang saya sudah 50 dalam waktu 1 minggu..
Diet yg konsisten emng selalu berhasil.
Great, baru ini nemu chanel yg isinya olahraga ada tujuannya bukan cuma sekedar joget2 keluar keringet
Samaan kak wkwkwk
Paling cocok buat aerobik dirumah menurut saya sih channel ini, gak berharap untuk kurus sih, paling tidak masa otot saya kebentuk. Dan jd ngerasa lebih sehat aja, gak ngos ngosan lagi klo turun naik tangga, karna 9to5 selalu duduk didepan komputer 😂
Hari ini pertama ikutin senam,luar biasa nguras keringat, sampai basah keringat berjatuhan...luar biasa...semoga bisa istiqomah dan bb stabil. Star awal 73 Kg...
Alhamdulillah ... Terimakasih kpd instruktur bodyfit ... sy rutin mengikuti senam jantung sehat ... kolesterol asam urat dan darah tinggi ... dilanjut lian dg yoga pemula ... inilah obat u/ kesehatan fisikku di umur 63 ... 😁👍🙏
Masya Allah...nyata hasilnya, padahal baru 2 hari lakukan Aerobic 1x sehari.
Awalnya hanya ingin sehat karena badan terasa berat dan pegal akibat BB yang over, hari Jumat timbang 64,88kg. Coba-coba olahraga aerobic ini Minggu pagi dan Senin paginya, pola makan pagi dan siang masih makan nasi tapi malam sudah diganti buah2an saja. Pas timbang lagi hari Senin siangnya dan amazing sekaliiiiiiiii...BB ku turun jadi 63,60kg 😲
Jadi tambah semangat Aerobicnya, bakalan rutin pokoknya...target BB turun sampai 55kg. Bismillah...😇
Makasih Mas Bagus, channelnya bermanfaat sekali...gerakannya mudah tapi sangat menguras keringat. Semoga sehat dan sukses selalu buat kita semua, Amin... 🙏
Seneng bgt bisa nemu aerobic bareng bodyfit by bagus. Gerakannya simple tp sllu bikin godressssss.. semoga q bsa konsisten dan mencapai target turun brat badan
nemu gerakan mudah tpi menguras keringat ,mksih coach 😍 awal2 gk kuat smpe akhir,lama2 smpe akhir kok berasa bentar bnget bonus nya jdi happy klo abis olah raga
Alhamdulillah aku ngikutin udah hampir satu bulan,,di badan enteng gk gampang pegel"lgi, gerakannya juga gampang diikutin🙏🙏
Baru ngikutin 4 harian dan rutin udah turun 1kg ya niatnya gk diet sih tapi ingin hidup sehat saja, sekarang rutin ikutin semua senamnya tiap hari rutin badan lebih segar, karna gk pernah olahraga jadi mulai ikut senam ini ketagihan malahan dan diet tanpa mengurangi asupan makanan dan jajan serta tanpa obat obatan itu sungguh lebih enak, pikiran lebih fresh juga dan benar benar hidup sehat sekarang 👏 pejuang hidup sehat dan diet semangat ya konsistennya👏👏
Jaga pola makan ga kk
Ibu saya sudah tidak haid 1 tahun, setelah ikut olahraga ini ibu saya langsung bisa haid. Terima kasih coach bodyfitbybagus. Trus berkarya😊
Betulan kak? Aku udh nggk haid 6 bulan, smoga aja bisa
@@sayasendiri6259 iya kak. Dicoba aja trus. InshaAllah bisa hehe
Yay!! Dua minggu ngikutin rutin 5 kali/per minggunya. Finally, turun 6 kg.
Bb awal: 70
Per tanggal 28 Desember 23: 64 kg.
I'll be right back minggu depan ke sini hahaha
Pake diet"an juga gak kak?
@@ririchan262 pake ya kak. Aku defisit kalori dan if.
MasyaAllah bnget,bru 2 hari ikutin senam ini badan terasa enteng, keringat banyak kluar, harus tiap hari senam biar bb turun😊
Alhamdulillah bisa senam dirumah , gerakan nya pun mudah & gak bikin capek. Seru .. mkasih smoga sehat slalu ❤️
Sukaaak bgt olahraga dri BodyFit By Mas Bagus 😍
Gerakannya gampang diikutin trus lagunya juga enak2 bkin semangat 😍😍😍
Yuukk bisa yuuk sebulan turun 10kg semangatt 💪💪💪🥰
Makasih my bagus dan tim body fit, saya coba challenge 7 harinya mudah2 an turun 20kg ,kmrn habis lebaran naik 13 kg parah, skrg 78kg, mau nurunin ke 60 kg amin🙏💓🌹
Wah best senaman ni...X membosankan...pergerakan laju ,time rest cuma tahan2 dengan ada pergerakan slow saja...memang sangat bagus senaman di sini...ni first time ikut...nanti nak ikut pagi sekali ptg sekali...moga cepat lemak pecah 😂😂😂
saya dah coba 7 hari terus menerus , terasa ketaguhan karena gerakannya gak nyiksa tapi bikin keringetan bangeeett..badan setelahnya ttp nyaman/gak pd sakit...musiknya juga pas banget, ToP deh...Terimakasih banyakkk coach..Sehat dan sukses selalu untuk Coach Bagus...Bermanfaat banget ...
turun BB?
Alhamdulillah ada aerobik ini,,gerakannya mudah dipelajari,..
Bisa senam tiap hari dirumah untuk kesehatan tubuh kita..
Makasih banyak yaa sifuu☺💪
Terimakasih mas Agus,,,q sudah mengikuti gerakan aerobik yg ini,,,selama 2 bulan, Alhamdulillah turun 8 kg,,BB awal 82 sekarang 74,,target BB 63 kg
Saya dari malaysia. Alhamdulillah saya guna video ni as my routine (2 times a week) dan berjaya / berhasil turun almost 15 kg.. Mula2 dulu nak turun 10kg sy buat 3 to 4 times a week dan add also senaman lain to make it 1 hour.. N until now i still love to do this aerobik ❤
Dulu saya suka ikutin acara senam di ANTV lama tdk ada eh ada senam di youtube ini enak gerakanya apalagi pas olahraga perut. saya merasa nyaman dengan senam ini udah ngikutin selama 11 bulan alhamdulilah
Dari 87 turun ke 69 terimakasih 🙏🙏🙏
kaka senammnya tiap hari?
Gerakan senam ini sangat mudah di ikuti dan gak membingungkan ..jadi semangat sekali mengikuti...semoga bisa turun BB ku🙏😍😘😘
Saya ibu guru umur 42th, bb g masalah msh tergolong ideal tp wktu muda emang suka olahraga tp krn semua rutinitas jd istri, mama dan cape kerjaan g pernah olah raga nemuin chanel ini g sengaja, dan oke buat qta yg sibuk dan cukup Olah raga di rumah baru ikutin masih 2minggu an tp badan rasa ringan, keringatan parah, maag jg g kambuh2, tidur nyenyak...makasih bodyfit❤
Alhamdulillah langsung bisa sampe tuntas .. biasanya pake chloething tp lg pengin olahraga yg happy happy aja jadi ikutin aerobik ini.. semoga bs mencapai BB target
Hari ini baru mulai ikut, gerakan nya mudah untuk di ikutin tp keringet selalu bercucuran, badan lgsg kerasa enteng..
Suka banget🤩🤩🤩
Semangat 48kg
ini bagus nya di lakukan pagi atau sore hari
Yuk, Bisa Yuk.
Baru mulai 2hari, di tgl 2 Agustus 2022 ini
@@bundaannisa1791 gimana perkembangannya sejauh ini ka?
@@byullie7339 Alhamdulillah 3pekan ini turun 2KG Kak. Sama rajin minum 2L air + makan'y diatur (kalori defisit).
Thank coach. Wow setelah 2 tahun lebih gak pernah olga. Terakhir olga 2 thn lalu, biasanya di kantor ada yoga kelas.hehehe gara2 pandemic biasalah. Yes.. berhasil ikutin sampai habis. Lebih suka yg sesi 3 nya.. 🥰
Allhamdulilah semenjak ada senam di yutub. Badan sya trasa seger g pegel2 lagi makasii
Thee best earobic yg mudah faham dan mudah diikuti..hopefully boleh turun berat badan sebelum raya 😂 salam kenal dari malaysia
lah sama kita😂😂
Makasih kak bagus .genap tujuh hari perut rata.yg awalnya bincit🤗😍😍 tetap rutin senam dong.semangat gobyooss 😀😀
Udah nyoba 7 hari mba?
Nyesel banget baru ketemu video ini😭. Gerakannya bener² simpel dan ga ngebingungin jadi bisa ikut terus tanpa ada yang ketinggalan😍 bismillah 45kg aamiin
Gimana mba 2 Minggu turun brp kg?
@@ainisalwa07 20
@@ainisalwa07 knpppp
Brpa kali sehari mba lakukan
alhamdulillah, baru 2 kali ngikutin setiap habis shubuh, badan terasa ringan.. love so much 😘😍
Terimakasih saya ngikutin senam ini di rumah dan konsisten. Alhamdulillah bb awal 72kg sekarang uda 52kg.
Kurang lebih setahunan ya, emang ga instan, tapi konsisten. 💪
Dan tetap diikuti dg mengatur pola makan juga.
Alhamdulillah sangat bermanfaat dan terimakasih 🙏
Bb sy 70kg pengen turun 5-10kg mudah²an dengan ngikutin senam ini berhasil... Terimakasih Kak... Gerakan'y mudah² gampang di tiru... Setelah sy liat chanel Kk Setiap hari sy jd senam terus..
Sukses selau Kak 🙏😘
Gimana kak setelah 7 hari?
@@fir2723 Alhamdulillah udh turun 2.5kg perut agak mengecil pipi sedikit lebih tirus yg td'y chaby banget 😁😁
@@yeninuraeni2249 Keren kak.. Kalo boleh Tau pola makanya gimana ya kak?
@@fir2723 pagi² sarapan kopi tanpa gula kalo kan gak suka kopi hitam jd kopi creamy latte gula'y jgn di pake... Telor rebus 2 butir sm pisang 1...siang ubi kukus sm sayuran lalap labu yg muda itu sm sambal tp sambal mentah..
Kalo mlm seperti biasa sih makan nasi tp dikit aja... Trus minum air sehari harus habis 3ltr..
Gitu aja sih pola makan sy... 😁
@@yeninuraeni2249 oo gitu kak.. Makasi kak udah share pola makanya😁
Keren banget 👍
Saya instruktur di BLKLN di sini banyak anak ctki yg badannya menimbun lemak, bbrp senan kebugaran sy cb tidak ada hasil untuk penurunan BB, akhirnya sy seching di TH-cam ketemu senam aerobik yang sederhana tp hasilnya luar biasa banget 👍
Alhamdulillah sudah 2minggu yg over BB ada perubahan, thanks so much we love you 🤩☕🙏🏻💞
Tetap semangat dalam mengajar ya Bu💪
Hari pertama nich baru gabung, bismillah moga niat baiknya selalu menggebu sampe lemak terhempas gak datang lagi..bulan kemarin aku baru keguguran dan sekarang mulai olah raga lagi,aku seneng olah raga mas bagus gak terlalu berat buat ibu2 seperti saya
Mantul bnr udh 3 hari sih ikutin senam aerobik ini badan enak keringat ngucur, gampang diikutin jg, Alhamdulillah migrainny jg udh ga kmbuh2an keren sih
Suka banget, gerakan nya mudah.
Ga bikin sakit ulu hati.
Thank U coach😊
Senamnya keren aku kuat sampai akhir semogah bisa turun BB aku
Dari sekian banyak video senam br x ini Nemu gerakan senam dr awal SMP pendinginan. Ahh beruntung bgt ktmu channel ini🥳
Pling suka Chanel ini ,gerakan midah ,tapi badan penuh kwringat .musiknya rame jadi semangat ,,nemu video yg pas ..besok pagi mulai ahh
Bismillah.. jumat 13 oktober sore hari,, mulai olahraga mengikuti coach ini. Semoga bisa konsisten olahraga untuk badan kembali sehat bugar dan bonusnya bisa turun B.B.
Semangat, semanga untuk konsisten (dulu) bagi pemula
TERImakasih coach. Benar2 bisa olahraga dirumah. Semoga bisa lebih sehat dan kembali ke BB ideal. Sukses terus buat channelnya
Suka banget sama senam dari bodyfit.. bareng sama couch dan teman2 lainnya.. meskipun sendirian senam d kamar tetep semangat banjir keringet 🥰 terimakasih couch and channel
Sama bund....
Terimakasih mas Agus bersyukur ketemu gerakan ini ..baru pertama kali langsung enteng badan semoga bisa konsisten..BB 84 pengen ke 65 kg
Ya Allah ga terasa senam dr jaman pandemi. Gara2 anak dan suami protes aku nonton vlognya RANS The World terus. Akhirnya drpd bt aku iseng2 senam dr chanel ini. Dr BB 74kg, skrg hbs lebaran 2024 nimbang udh 65kg. Yah pelan2 sih turunnya. Ga pa2. Semangat teman2 pejuang sehat🎉🎉❤
Semangat teeh aku pun sedang berusaha semoga bisa konsisten aamiin
kak mau nanya cuman pakai olga ini aja kah?
Emang ga prnah gagal ikut ini , gerakannya simpel dan emg keren banget gerakan dan cara olahraganya 😍 sukses slalu coach
Baru smp menit 27:45 udh gk sanggup lagi.. Mantabb coachnim gerakannya bikin gobyoss..membakar gorengan, bakso, gulai dkk nya dalam lemak akuu.. Mudah²an istiqomah biar BB turun+badan lebih fresh dan fit.. Aamiin
Hbs mengikuti olah mas ny langsung rasa mengalir darah ini ampe telapak kaki saya biasa telapak kaki sering dingin dan kaku serta suka kebas jg kaki ini hbs olah raga segar rasa badan ini keluar semua keringat ny . mantap smoga tambh SUKSES serta mengalir terus ilmu senam ny dan sehat selalu.
Alhamdulillah 1 minggu berturut2 mengikuti sesuai instruksi bisa loss 1,5kg dlm seminggu...lumayan🤭
Mau lanjut ke senam body fit by bagus lainnya biar ga bosen..makasih mas bagus dan mba bohay atas ilmu nya🙏
Baru pertama kali ngikutin gerakan nya .. benar² bikin mengalir nih keringat. Semoga segera turun BB saya. Terimakasih. Semangat
Alhamdulillah aku ikutin udah hampir 2 bulan BB ku turun 3kg, gerakannya mudah tapi bikin banjir keringat. Sukses terus bodyfit by Agus semoga selalu diberikan kesehatan dan terus berbagi tips2 olahraga💪
3 bulan ya? Wah perjuangan masih panjang
Lama bgt mbak
@@diandwicahyani1924 ya progress orang beda” lah, lagian turun 3kg 2 bulan itu DIET SEHAT.
Jangan kek gitu lain kali bisa matahin semangat orang lain.
Udah dipragain rasanya luar biasaaahhh💪💪💪
@@dewipuputarumwuri6392 Bener mbak. Ngumpulin niat utk mulai olahraga aja itu udh susah bgt loh. Kita hrs hargai setiap proses. Yg penting mah bs konsisten terus olahraganya, badan sehat Alhamdulillah 🙏
Alhamdulilah .semangat truus buat bodyfyt.trimakasih .ikutin senam ini bdn ibu jdi stabil .ga gemuk ga kecil.😊😊
trimakasihh senam Aerobik baru ikutin se x aja udh mantap rasanya tanks banyak,ayoo para pencari sehat ikutin senam aerobik yaaa
Baru nemu ini,dan baru nyoba sehari gerakan ringan tapi joss menguras keringat..bb 54 bismillah target 48 💪💪
SMA BB kita KK ,sy baru 3hr ini ngikutin gerakan coach nya ,,emang best ,,
Apa bisa turun kak sekarang
@@caturprastiyo4995 harus diimbangi pola makan, kurangi karbo, gorengan dan manis2 😅
Selalu lihat channel ini gerakan simple tapi gobyos , plus atut pola makan... bb turun dengan baik , body goal 😍
Hari ke 5 ikutin senam .. Bismillah semoga bisa istiqomah terus.. BB 80 lebih.. awal ikutan ga pake senam perut biasa aja.. hri kdua senam perut rasanya perut kenceng sakit bgt buat gerak sakit buat apa2 sakit.. hari ke tiga ttep ikutan perut masih kenceng.. tp agak lebih enteng.. hri 4 dan sdh enteng ga sakut lagi perutnya.. bismillah semangaatt