3 วิธี ลด ผลข้างเคียงจากสูตรคีโต
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.pa...
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ สูตรหมอทีมนี่สุดแล้วค่ะ ไม่ต้องเข้าออกเลย ทำได้ทั้งชีวิตเพราะเป็นกิจวัตรประจำวันไปเลย สุดยอด
😁😁😁😁😁😁
สูตรหมอทีม ดีมากค่ะ. จาก น้ำหนัก72 กิโล. ลดภายใน4 เดือน ครึ่ง เหลือ 48 กิโล. สุดยอดจริงๆค่ะ
❤❤❤
หรอคะ 😂
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤🎉
เพิ่งเข้ามาดูคุณหมอค่ะ ตัดคาร์โบเหลือนิดเดียวประมาณ1อาทิตย์ แล้วงดเลยทั้งแป้งน้ำตาลจนถึงวันนี้ที่งดเลย11วัน ควรทำยังไงต่อคะ ให้ไม่มีผลข้างเคียงตาม3ข้อนี้
คีโตค่ะ ลดเดือนแรก 7 กก. แต่ข้อเสียตามคุณหมอบอกเลย ตัวนิ่มไปหมด สรุปต้องกลับมาออกกำลังกายเพื่อกระชับค่ะ
สุดยอดเลยครับ 👍🏻❤️
เพิ่งเข้าคีโตวันนี้ค่ะ แต่ 1เดือนก่อนหน้ากิน Low carb อยู่ค่ะ น้ำหนักลง 3โล แต่สัดส่วนลง...โชคดีที่ทำLow carb ก่อนเข้าคีโต (ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ)
เยี่ยมเลยครับ ถ้าทำ โลว์คาร์บ มาก่อน จะทำให้ เวลาเข้าสูตรคีโตแล้ว ร่างกายจะไม่ค่อยเครียดครับ
ขออนุญาตถามคุณหมอนะค่ะ
พอดีนู๋กินคีโตมา5เดือนแล้ว
แล้วมีอาการเป็นเหมือนไข้คีโต
เลยหยุดกิน มาประมาณ1เดือรแล้วค่ะ
อาการ ตัวร้อนรุ่มๆ ใจสั่น เท้าเย็นยังไม่หายเลย เกิดจากสาเหตอะไรค่ะ
น้ำหนัก ก่อนกิน คีโต76 ปัจจุบัน64 ค่ะ
การจะเข้าคีโต..ลองเข้าโลคาร์บแบบคุณหมอทีมก่อนคะ.21วัน..แล้วค่อยไปคีโต หรือifก็ได้ในบางวัน ได้ผลดีมากคะ.
❗👍👍👍👍👍👍👍👍😁
ตอนนี้ทำตามคุณหมอแนะนำสูตรคีโตของคุณหมอ ดีมากค่ะ
ทาน2เดือน ลดแค่4โลเองค่ะ ตัดแป้ง+น้ำตาล100%เลยค่ะ
นน.ตั้งต้นไม่เยอะป่าวคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ขออนุญาตหมอทีมนะครับ ผมก็ติดตามหมอและชอบมากๆ ผมไม่ได้มาเพื่อ Bully ในการทำคีโตหรือเจตนาดูถูกใครนะครับ แต่ผมอยากจะบอกว่า การลดน้ำหนักอยู่ที่ใจกับวินัย อย่ามัวแต่ดูแต่อาหารจนไม่สนใจการออกกำลัง
"ถ้าคุณอยากจะล้างแก้วให้สอาด คุณควรล้างให้สอาดด้วยน้ำเปล่า หรือน้ำมันพืช ?" ข้อคิดของวันนี้มีเท่านี้ครับ
วิธีที่หมอเคยทำ ไฮโปรตีน+กินทุกอย่างที่มีประโยชน์ ผมคิดว่าดีสุดแล้วครับ
ไปดูกระบวนการหลั่งคีโตนนะครับ วิธีคีโตคือการเล่นกับอินซูลิน ศึกษาก่อนค่อยมาพูดว่าเอาน้ำมันล้างแก้ว ที่สำคัญคีโตไม่กินน้ำมันพืชครับ
คุณหมอค่ะ เข้าคีโต 2เดือนกว่าแล้วค่ะ เดือนที่ 2 น้ำหนักนิ่งมากเลยค่ะ มีอาการมึนๆหัวตลอด ทำยังไงดีค่ะ
😄❤ ถ้าเป้าหมายคือการผอมลงและใส่เสื้อผ้าสวย ขอแนะนำให้งดชั่งน้ำหนัก แต่เปลี่ยนเป็นวัดสัดส่วนวัดความหนาของไขมันใต้ผิวหนัง และวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน จะช่วยให้ปรับอาหารและการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น
ส่วนอาการมึนหัวแนะนำให้ลองเจาะน้ำตาลปลายนิ้วดูครับ อาจจะเป็นจากภาวะน้ำตาลต่ำเล็กน้อย
ทานคีโตอยู่คะคุณหมอ มาอาทิตย์ที่สอง ปวดหัวเวียนหัวตัวร้อนปวดขาหนักมากคะ
ลองทานคีโตมา7วันลงไป4โล โหดจริงค่ะสูตรนี้
😄👍
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
อยากปรึกษาติดต่อทางไหนคะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
กืนแบบผิดๆมานานร่างกายขาดสารอาหารกล้ามเนื้อฟอร่างกายและกล้ามเนื้อเกิดการอักเสบ3ปีหาแพททุกทางผังผีดขึ้นกล้ามนื้อทั่งตัวเส้นเอ็นตึงตลอดเวลา
แว่นใส่แล้วดูเด็กลงจริงค่ะ
ทำให้สบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
ชัดเจนค่ะ
อยาก อยากเข้าคอร์สกินคีโต ต้องทำยังไงคะ
สอบถามทีมงานเพิ่มเติม รบกวนพวกเราส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชม. ในช่วง 9.00-22.00น
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
มีข้อมูลบอกว่าถ้าไม่กินไขมัน70%แล้วกินhigth prot. มากกว่า30% จะทำให้กระตุ้นinsulin หลั่งออกมามากขึ้น ทำให้ไม่เข้าketoหรอคะ
ไช้ค่ะดิฉันก็เป็นหนึ่งไนร้อยค่ะ
แต่ตอนนี้ปรับไหม่ค่ะ
เป็นพาหะธารัสซีเมียสูตรไหน ค่ะ
ใช้สูตรใดก็ได้ ที่ไม่รู้สึกเครียด เพราะความเครียด ทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง
คีโตคือลดคาร์บลง สูตรคุณหมอไม่ต้องกินไขมันเพิ่ม แสดงว่าควรเพิ่มที่โปรตีนและผักใบเขียวหรือคะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ถูกต้องมากๆครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ แล้วจะลองดูค่ะ
แล้วควรทานโปรตีนกี่กรัมค่ะ
เป็น1ใน100ค่ะ..ผมร่วงค่ะ
แล้วลดคารบเหลือ 50%แล้ว โปรตีน กับ ไขมันต้องทานเท่าไหร่คะ
โปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวันส่วนไขมันจะแทรกอยู่ในโปรตีนอยู่แล้ว ถ้ารับประทานจาก ไข่เนื้อสัตว์ธัญพืช
ใครเป็น Keto rush แล้วทิ้งลอยจุดๆสีน้ำตาลบ้างค่ะ อยากทราบวิธีแก้ค่ะ
ใช้เวลาประมาณ 3-4 เดือน เซลล์ผิวจะค่อยๆผลัดเปลี่ยนและจางลง
@@DrTeamChannel ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ 🥺
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สูตรของหมอทีม ไม่ได้เน็นให้ทานไขมัน แล้วต้องทานยังไงคะ ขอบพระคุณคะ
เน้นทานโปรตีนวิตามินและเกลือแร่ให้เพียงพอ
@@DrTeamChannel ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ จะปรับใช้ตามคะ
เรียนถามคุณหมอว่าถ้าในสัปดาห์เราใช้ทั้ง3สูตรจะได้มั้ยคะ?? เพราะจะสะดวกกับอาหารที่มีในแต่ละวันค่ะ
ได้ครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
อยากเรียนค่ะ ทำไงค่ะ จะติดต่อยังไง
ใครสนใจสูตร (ทีมงาน) มี 2ทางเลือก ค่ะ
A. ความรู้ฟรีๆ ใน TH-cam 700 CLIP ลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
B. สูตรลดเร่งด่วน สรุปใจความเอาแต่เนื้อๆ
สอบถามทีมงาน ลิ้งนี้⚡
m.me/BYC.fanpage
สวัสดีครับ
คุณหมอครับ ถ้าผมจะทำ low carb high protein diet กินแป้ง เพียงมื้อเดียว แป้งประมาณ 35 กรัม แต่จะเพิ่มโปรตีน เยอะๆ ไม่ได้กินไขมันเยอะ แค่วันละ ไม่เกิน 30 กรัม นอกนั้นโปรตีนล้วนๆ กับผัก และ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย แบบนี้จะอ้วนไหมครับ? ผมกินแค่ 1200-1300 cal บางวันกินแค่มื้อเดียว และไม่ได้กินอะไรเลย เที่ยงกะเย็นดื่มแค่น้ำปล่าว ผมเริ่มทำมาได้อาทิตย์ 1 ละ สามวันแรก ปวดหัว มึนหัวมาก หลังจากนั้นก็ปรกติดี
น่าจะทำให้ผอมลงได้นะครับ ด้วยวิธีดังกล่าว ต้องลองทำดู 30 วันแล้ววัดสัดส่วนเปรียบเทียบ
@@DrTeamChannel ผมไม่ได้ต้องการที่จะลดน้ำหนักครับคุนหมอ
@@DrTeamChannel เพียงแค่อยากจะคุมน้ำหนักไว้ ปกติผมไม่ได้อ้วน สูง175 นน.58 ที่อยากจะทำเพียงเพราะไม่มีเวลาออกกำลังกาย ออกแต่น้อยมากเพียงแค่20-30นาที เพราะช่วงนี้เรียนหนักมาก
@@DrTeamChannel ขอคำแนะนำเพิ่มเติ่มครับ
ไม่ได้ทานคีโตแต่มีอาการดังกล่าวเกิดจากอะไรคะ แล้วทำอย่างไร
อาจจะเป็นเพราะร่างกายขาดพลังงานรวดเร็ว จากการคุมอาหาร ทำให้ เกิดผมร่วงได้ครับ เกิดอาการอ่อนเพลียมึนหัวได้
สนใจตีโต
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
แล้วจะกินยังไงให้ได้ไขมัน70%คะ
ถ้าต้องการทำสูตรคีโตมาตรฐาน ที่คนส่วนใหญ่ชอบทำอาจจะต้องชั่งตวงวัดปริมาณอาหารทุกอย่างที่กินครับ
กินคิโตมา 3 เดือนไม่มีอาการอ่อนเพลียค่ะแต่มีผื่น+สิวขึ้นเต็มหน้าแก้ไขอย่างไรดีคะคุณหมอ
ดื่มน้ำมากขึ้น
เปลี่ยนชนิดอาหารโปรตีน
ต้องกินโปรตีนกี่กรัมค่ะ
ผมร่วง ทำไงค่ะ
รับประทานวิตามินบีรวมกับโปรตีนจาก ไข่ เพิ่มชั่วคราวครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุนค่ะ
เสียงก้องไปค่ะ คุณหมอ.
รอประมาณ 5 นาทีเสียงจะดีขึ้นครับ
ผมผืนขึ้น หน้าอกครับ ทำไงถึงหาย
ผื่นคีโต แนะนำปรึกษาหมอเพื่อตรวจให้ชัดเจนก่อนรักษา
ทำคีโตแล้วท้องเสียคะ
เหมือนกันเลยค่ะ ปกติเป็นคนเข้าห้องน้ำบ่อยอยู่แล้ว พอทำคีโต เข้าส้วมแทบทั้งวันเลยค่ะ
เพิ่งเริ่มทานคีโตมาเจอคลิปคุณหมอทำให้เข้าใจวิธีการกินคีโตได้มากขึ้นค่ะ
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤
กดลิ้ง 👇👇👇
.
th-cam.com/users/SaritThosuwan
.
คุนหมอคะพี่ติดตามคุนหมอได้หนึ่งเดือนแล้วคะลดน้ำหนักได้จาก69เหลือ65คะบางวันพี่ก็หิวมากตอนเย็นถ้าพี่กินข้าวไร้เบอรี้หนึ่งทับพีจะอ้วนไหมคะพี่ชอบออกกำลังกายหลังทานอาหารเย็นจะได้ผลไหมคะขอขอบคุนคะ
อยากลดความอ้วนค่ะไม่ค่อยได้ออกกำลังน้ำหนัก62กกต้นแขนต้นขาไม่กระชับอยากลดน้ำหนักอีกหน่อยค่ะ
คุณหมอใส่แว่นอันนี้ดูหน้าเด็กลงมากๆค่ะ
ขอบคุณมากครับ
คุนหมอค่ะข้าวไรเบอรี่คาร์บเยอะไหค่ะ
พอๆกับข้าวขาว และข้าวกล้อง
หมอทีมเอเปิ้คไซพลับกินได้ไมคะกินเท่าถึงจะดีคะ
แนะนำไม่เกิน 20 ซีซีต่อวัน
คีโตหมอทีมเวลาปรุงอาหารใส่ซอสชีอิ้วนำ้ปลาผงชูรสได้ไหมค่ะ
ได้นิดๆ
กินมาสี่เดือนแล้วผมเริ่มร่วงต้องทำยังไงคะ
แนะนำรับประทาน วิตามินบี 5 , zinc , biotin เพิ่มเติม ประมาณ 1 เดือนอาการจะดีขึ้น ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาหมอผิวหนัง เพื่อหาสาเหตุอื่นนอกจากการลดความอ้วน
@@DrTeamChannel ขอบคุนคะ
กินวิตามินแล้วต้องหยุดคีโตไหมคะ แล้วต้องเพิ่งแป้งไหมคะเพราะสี่เดือนตัดแป้งเลยคะ
ขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอและครอบครัวค่ะ