(ลด)พุง 3 ชั้น ที่คน99% ไม่รู้
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2019
- E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com
เริ่มทำif มื้อแรก 7:30 มื้อสุดท้ายไม่เกิน14:00 หลังจากนั้นน้ำเปล่าเท่านั้น และมื้อที่กินลดข้าวเหลือไม่เกินฝ่ามือตัวเอง เพิ่มผัก ผ่าน3เดือนร่างกายชินแล้วไปเล่นเวทสัปดาห์ละ3ครั้ง@1ชม. ผ่านอีก5เดือนเวทเท่าเดิมเพิ่มวิ่ง และยังifเป็นปกติ สรุปปีครึ่งจาก72เหลือ52ร่างกายและหัวใจแข็งแรงมากค่ะ และไม่โทรมเพราะใจเย็น ลงช้าๆ
ชอบ..มีความรู้มากเลยครับ
ขอบคุณ คุณหมอที่ทำคริบดีๆมาให้ดู
ขอบคุณค่ะ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากมายค่ะ
ขอบคุณครับ คุณหมอ ทำให้เข้าใจมากขี้นเลยครับ
ชอบฟังดูของคุณหมอเป็นรายการที่มีประโยน์มากคะ จาก เจแปนคะ
ได้ความรุ้มากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบค่ะขอเป็นfcด้วยคนค่ะ
จาก USA ขอบคุณ คุณ หมอ ทีมค่ะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งมาครั้งแรกค่ะชอบมาค่ะ
ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวส่งให้ลูกชายดูค่ะ
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณค่ะ ความรู้ดีๆๆ
นึกถึงหมูสามชั้นเลยค่ะ..😁😁😁
ขอบคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้คะ
ติดตามครับคุณหมอจะลดพุงให้ได้
คุณหมออธิบายเข้าใจดีมากคะ เนื้อหาแน่น สาระดีมากๆ จะปฏิบัติตามคะคุหมอทีม ขอบคุณที่แบ่งปัน เป็นกำลังใจให้ และดูตลอดคะ
ขอบคุณความรู้จากคุณหมอมากๆค่ะ
ขออนุญาตฝากเพจด้วยนะคะ
หมอให้ความรู้ดีมากๆค่ะ
ออกกำลังกาย+คุมอาหาร เกือบเดือน น้ำหนักลงไม่มากแต่หน้าท้องและใขมันตามส่วนต่างๆลงจนเห็นได้ชัดครับ จากเอว36ตอนนี้ใส่32ได้สบาย
จะลองทำดูน่ะค่ะ
ชอบคลิปนี้มากคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทีม. กดติดตามแล้วค่ะจากอเมริกาค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอและทีมงานคะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากๆๆจะลองทำดูนะค่ะ
ได้ความรู้มากเลยจร้า
คุณหมอน่ารักมาก แนวทางคุณหมอทำให้น้ำหนักลดไป2โล🙏💖
สวัสดีค่ะเป็นเรื่องยากมากเลย
เพิ่งมาใหม่ครับคุณหมอ กำลังจะเข้าคอลส์ลดน้ำหนักอยู่พอดีเลยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอเพิ่งเข้ามาดูค่ะอ่านคอมเมนต์หลายคนน่าชื่นใจที่ทำตามสูตรคุณหมอแล้วเห็นผล ขอทราบสูตรifด้วยค่ะ 🙏
ขอบคุศณหมอทีม
ขอบคุณค่ะหมอ
ขอบคุณมากๆครับ ถ้ามีความรู้ที่ถูกต้องลดได้แน่นอนครับ
ผมจะลองดูครับ รอชม
ขอบคุณค่ะ เพิ่งเข้ามาเดู คุณหมอเป็นกำลังใจได้ดีค่ะ ฉันจะกินไขมันหน้าท้องเป็นอาหารค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับ คลิปที่มีประโยชน์มากๆคะ ดูคุณหมอทุกครั้งที่มีเวลา Cf จากฮอลแลนด์คะ
โอ้โหสุดยอดเลยค่ะคุณหมอจากอ้วนๆ ตอนนี้หุ่นดีแล้วไม่น่าเชื่อ👍👍👍
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ติดตามหมอทีม มีความรู้มาก ขอบคุณคุณหมอจริงๆ
ขอบพระคุณค่ะ
ก่อนอื่นจะบอกว่ากระดานสวย น่าเรียน สาระดีมีประโยชน์มากๆคะ
ขอบคุณค่ะ รักน่ะค่ะ
ขอบคุณหมอค่ะ
เราเป็นคนมีลมในท้องค่ะ ไขมันหน้าท้องก้อเยอะค่ะ แต่เป็นคนตัวเล็กค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับสาระดีๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากคะ
ชอบๆอธิบายเข้าใจง่าย ผมมีพุ่งแบบนี้เลย55 อีกนิดผมไม่อ้วนตัวผอมแต่มีพุงครับคุณหมอทีม
ขอบคุณค่ะ
ติดตามคุณหมอมานาน เห็นความเปลี่ยนแปลงคุณหมอมาก ขอเป็นเอ็ฟซีเลย
ขอบคุณคุณหมอมาก
ชอบคุณหมอมากเลยคะ แนะนำดี เพิ่งติดตามช่องนี้ได้ไม่นาน เอามาปรับใช้กับตัวเอง มีสอนกฎแรงดึงดูดด้วย ฉันเป็นคนหุ่นดี กินอะไรก็ไม่อ้วน ฉันมีหน้าท้องแบนราบ เซ็กซี่ที่สุด
ข้อเสีย ของการลดน้ำหนักได้คือ คุณต้องเสียเงินซื้อ เสื้อผ้า กางกางใหม่หมด (เต็มใจรอมานาน)🙂
ยอมค่ะ
พี่ยอมเสียเงินซื้อเสื้อผ้าใหม่ดีกว่าค่ะ
ชอบท้องผูก มีลมในช่องท้อง. ต้องจับคู่อาหารใหม่เพราะเราหุ้นดีกินไม่อ้วน
ขอบคุณคะ
ผมจะลองไปทำดูครับ ผมมีพุง แถมมีนมอีก = =
แต่มีเอว
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ,ผลบุญนี้ขอให้คุณหมอและทุกคนในครอบครัวรวมทั้งทีมงานมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขตลอดไป
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ นะคะ คุณหมอพูดดี ละเอียด เพลินดี เห็นภาพ เลยค่ะ👍👏👏👏
ข้อมูลดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
#ตอนนี้ดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก ด้วยบอดี้คีย์ และโปรตีนจากนิวทริไลท์ จะนำเทคนิคจากหมอใช้ร่วมด้วย จะมาแชร์ ผลลัพท์นะคะ
ขอบคุณมากคะ ฉันจะกินไขมันที่ท้องเป็นอาหาร
เยี่ยมมากครับ
เพิ่งเข้ามาดูคะ อยากลดมากคะ เป็นคนขาใหญ่มากคะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายได้ละเอียดและเข้าใจได้ง่ายมากค่ะ จะนำไปทำตามค่ะ
คือตื่นมาก็หิวแล้วจะทำไงค้ะ แล้วเค้าว่าอาหารมันสำคัญรึป่าวค่ะ
ติดตามคุณหมอตลอดนะค่ะขอบคุณความรุ้ดีๆคะ
มาอ่านคอมเม้นน้องๆๆเพื่อนๆๆแต่ละคน👍เก่งอะ ลดใด้แบบสุดยอด👏👏👏🌷🌷
ขอบคุณครับ
เยี่ยมมากค่ะหมอ ดิฉันชอบเล่นเทนนิสค่ะ เช้าก็จะเล่นช่วงประมาณสิบโมงเช้า แต่ส่วนมากจะเป็นตอนเย็น ควรทานคาร์บตอนไหนคะ
ได้ผลจริงค่ะ ขอบคุณทุกความรู้ดีๆ..
นมใหญ่เกินทำอย่างไร
พี่หมอวาดรูปตลกดีคับ 55
เพิ่งเข้ามาดูคุณหมอทีมค่ะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ เพราะอ้วนมาหลายปีแล้วค่ะรู้ เป็นเหมือนคุณหมอพูดเลย ลมในช่องท้องเยอะ หน้าท้องไขมันเยอะ!ฉันจะกินไขมันหน้าท้องเป็นอาหารค่ะ👍✌ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ
ดีงาม
ขอวิธีทำ IF ด้วยค่ะ ทำยังไงคะ?
ขอบคุนมากค่ะ
ลดหน้าท้องอย่างใรค่ะยากมาก
เสียงเขียนบนกระดาน จั๊กจี้หัวใจผมมากครับอาจารย์ 555
สวัดดีคะคุณหมอติดตามคุนหมอจนลดไขมันได้หุ่นสวยผิวสวยเป๊ะทำตามที่คนหมอบอกและการทีเราอยู่ในกลุ่มคนที่คิดลบขี้นินทาตอนแรกคุนหมอบอกวิธีที่อยู่ให้ได้ซึ่งทำแล้วได้ผลขอบคุนนะคะคุนหมอขอให้คุนหมอและครอบครัวมีความสุขมากๆนะคะ😁😁😁😁
คุณหมอหน้าเด็กลงในทุกคลิปเลยนะคะ. เคยดูคลิปแรกๆ ก่อนจัดฟัน 😁
ตอนเช้ากินได้ทุกอย่าง รวมของทอด ด้วยไหมคะ คือแบบนานๆทีกินของทอดที่อยากกินอ่ะคะ
หมออธิบายเข้าใจง่ายมากๆค่ะ😀😀🤩
อยากทราบว่าวิธีการลดพุงทั้ง 3 ข้อนี้ สามารถใช้กับคนที่เคยผ่านการตั้งครรภ์มาแล้วได้ไหมคะ อยากทราบว่าคนที่มีพุงแบบไม่เคยตั้งครรภ์กับคนที่มีพุงแบบตั้งครรภ์มาแล้ว 3 ครั้ง สามารถใช้วิธีเดียวกันรี้ได้ไหมคะ เพราะรู้สึกว่าคนที่ไม่เคยผ่านการตั้งครรภ์จะลดพุงได้ง่ายกว่าเพราะว่าพุงเขาไม่ได้ขยายมากเท่าคนตั้งครรภ์มาก่อน อ่ะค่ะ
ทำ IF 16/8 ค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆด้วยค่ะ ลงไป 1 กิโล พยายามทำให้เป็นนิสัยค่ะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งเข้ามาติดตามค่ะช่วยแนะนำหน่อยค่ะมีปัญหาท้องป่องไขมันหน้าท้องหนาไม่อ้วนแต่มีพุงค่ะ ขอบคุณค่ะ
ช่วงก่อนทำ IF 16/8 ค่ะ (ทาน 12.00-19.00น. โดยประมาณ) แต่ช่วงหลังมาดื่มน้ำ Celery กับน้ำแตงกวา แบบแยกกากช่วงหลังตื่นนอน แล้วเว้นช่วงไปทานข้าวกลางวันตอน 12.00 เลย แบบนี้ถือว่าเป็น IF อยู่ไหมคะ
พุงไม่ยื่นค่ะ
แต่เวลานั่งถึงจะมีคะ
ถ้ายืนจะไม่ยื่นออกมา มีตอนนั่งจะเป็นชั้นพับ ควรลดอย่างไรดีคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ที่แนะนำและอธิบายเข้าใจง่ายดี จะลองทำตามที่คุณหมอบอกค่ะ แล้วจะแจ้งผลลัพธ์ให้ทราบค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเกินมาตรฐาน12กิโลค่ะ
มิน่าหละ น้ำหนักลดลงมากแล้ว...แต่พุงยังเท่าเดิมเลย
ทำ if ได้ 18 วัน นน.ลง 4 กก.ดีใจมาก มื้อเช้ากินที่ชอบตามที่คุณหมอบอก กินมื้อแรก 7.30 จบมื้อสุดท้าย 11.30 หลังจากนั้นน้ำเปล่ากับกาแฟดำ
อุไรวรรณ นิ่มเจริญ สวัสดีค่ะเพิ่งเข้าดูเห็นเมนต์นี้ทำให้มีกำลังใจขอวิธีด้วยค่ะ
@วงจันทร์ จันทร์เรือง กินน้ำเปล่าครับ ผมเเนะนำ
"ฉันกินไขมันที่พุงเป็นอาหาร"💖ขอบคุณสำหรับคลิปนี้และทุกคลิปของคุณหมอค่ะ...มันเยื่ยมสุดๆๆๆ💖💖💖🤘FC คุณหมอและทีมงานค่ะ🌷🌷🌷
0ขน0ข000000000000000ข๘ขขขข00ขขขขขขขข0ขขขขขขขขขข0ข0ขข0ข0ข00ขขข000ข0ข00ขข000ข0ช0ขขขขขขข0ข000000ขขขขขขขขขขขข0ข0ข0ขขขข0ชขข0ขข0ข0ข00000ข0ยข0000ขขขขนยข0ยนยจตนนนนนต0ฯฯ0น0จจนนจนนจนจนนนนนน0น0น0จ0ฯน00ย00นข00
า
จริงค่ะคุณหมอแขนกับขามาก่อนพุงจริงค่ะ
ต้องทำบ้างละ
ตอนเราออกกำลังกายนะ แขนเล็กขาใหญ่ เหมือนที่หมอบอกว่า ออกกำลังกายไม่ได้ลดแค่ตรงที่เราอยากลด แต่ลดทุกส่วน แล้วแต่ร่างกาย
ขอบคุณนะคะคุณหมอที่มอบสิ่งดีดีสู่ทุกชีวิต
หน้าอกออกก่อนตลอดเลยค่ะ 😭
สวัสดีค่ะคุณหมอทีม, เคทมีคำถามที่อยากจะทราบจริงๆ คือเคยดูคริปหมอญี่ปุ่นเค้าบอกกินมื่อเดียวดีมากๆ คงความหนุ่มสาว. ส่วนหมอไทยเราบอกต้องกินให้ครบสามมื่อรึแบ่งออกย่อยๆ ให้ระบบเผาผลาญใขมันในราางกายทำงานได้ปกติรึดีขึ้น. คุณหมอค่ะ! มันอะไรกันแน่?! ขอบคุณค่ะ
หน้าอกลดก่อนเลยค่ะ ตามมาด้วยขาค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์❤️
❤️❤️❤️
พุงหนามากคะ แขน ขา ไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่พุงเป็นก้อนๆเลย พยายามต่อไปคะ หวังว่าจะผอมทันปีนี้คะ ใช้ if งดแปัง เลี่ยงน้าตาล ลองดูคะ เพราะไม่ใช่คนอ้วนตั้งแต่กำเนิด
คุณหมอดีจริงๆเลย ไม่หวงความรู้ดี ขอบคุณครับ🤗
แชร์ได้ทุกเรื่องเลยนะครับ
ตัวไม่อ้วนมาก ค่ะ, แต่พุงนี่เหมือนคนท้อง 7 เดือนเลย,, นน.ขึ้นมา 10 ก.ก,, ในปีนี้ กำลังหาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองอยุ่ค่ะ,, ติดตามคลิปคุณหมอดูทุกวัน หากมีอะไรช่วยแนะนำด้วยค่ะ,, ขอบคุณค่ะ😊🙏
จริงๆค่ะ นมไปก่อนเลย