[PODCAST] Food Choice | EP.23 - กินคีโตอย่างไรให้น้ำหนักลด

หลาย ๆ คนคงเหนื่อยกับการสรรหาการวิธีลดน้ำหนักใช่ไหม ? ทำเท่าไรก็น้ำหนักไม่ลดหรือลดแล้วโยโย่ งั้นลองเปิดใจด้วยวิธีการกินคีโตแบบฉบับหมอเอ๋ เพราะถ้ากินอย่างถูกวิธีอย่างไรน้ำหนักก็ลดแบบปลอดภัยและไม่โยโย่ส่งผลดีต่อสุขภาพของเราในระยะยาว
วันนี้หมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ใน Food Choice : กินดีสุขภาพดีเลือกได้ จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักด้วยการกินคีโตทั้ง 4 ประเภทว่าบุคคลไหนเหมาะสมกับแบบใด แต่ละประเภทมีข้อดีข้อเสียอย่างไร อีกยังบอกวิธีรับมือเมื่อพบผลข้างเคียง ที่สำคัญจะแชร์วิธีการเลือกอาหารไขมันดีพร้อมตัวอย่างเมนูอาหารตลอดทั้งวัน และวิธีการเลือกเครื่องปรุงอย่างไรให้เหมาะสม
__________________
#ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้
#FoodChoices
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #mura
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
--------------------
TH-cam: / mahidolchannel​​
Facebook: / mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th​​
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | med.mahidol.ac.th

[@s_yuna4385]

ชอบเสียงอจ.ค่ะ เสียงเพราะ 😍

[@kanokphonhadchan7617]

ขอบคุณมากค่ะ

[@TheLittleStar68]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

[@user-td3nc9fi9q]

เป็นคอพอกคะวามารถทานคีโตได้มั้ยคะ

[@aungkhanarajatavarna3060]

สวัสดีค่ะคุณหมอ..ขอบคุณมากเลยค่ะฟังแล้วได้ความรู้มากขึ้นเลยค่ะ ❤😊

[@user-ot6cd4bj4w]

ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณอาจารย์

[@lieben8869]

คุณหมอคะ,เคยผ่าตัดนิ่วในถุงน้ำดี แบบเอาถุงน้ำดีออกไปเลย จะทานคีโตได้ใหมคะ,เพราะหมอที่รักษาบอกให้ระวังอาหารพวกไขมันค่ะ.ดิฉันอายุ50ปี เป็นคนที่มีน้ำหนักเยอะ(อ้วน) อยากลดพุงค่ะ.😢

[@nutttypeach4844]

ลดจริงค่ะ

[@maleekhamprasert5246]

ทานวิตมินบีรวมได้ป่ะค่ะคุณหมอ

[@suelarp911]

ขอบคุณค่ะ รายละเอียดชัดเจนมากค่ะคุณหมอ 😊

[@panpan-ve4ei]

ขอบคุณที่รู้จักคีโตเลยถ้าไม่ได้คีโตเราคงลดน้ำหนักไม่ลง😂😂จาก105โล ปัจุบัน70โล

[@user-if9uj3wt9p]

ทานนานมั้ยคะถึงน้ำหนักลด

[@user-sm4rr9vl1z]

ไขมันพอกตับ มีภาวะตับอักเสบ ยังไม่ตับแข็งกินคีโต โลวคาบ ได้ไหมครับ แต่ผมกินตามอาจารลอย และหมอท๊อป คีโตโลวคาบ + if 16/8 อาหารที่คุณหมอแนะ แกงกะทินี้กินได้หรอครับ ถ้าไม่ทำเอง หวานมากถ้าซื้อ แล้วน่ำตาลเทียม จะไม่ทำให้อินซูลินสวิงหรอครับ ผมเคยทานพวกนี้ หิวหนักกว่าเดิม แต่ข้างต้นยังไม่เห็นผลเลือด แต่ผมน่ำหนักลงได้ 9 กิโลใน 3 สัปดาห์ กรดไหลย้อนหายแล้วไม่มีกลางดึก เหลือแต่รอผลเลือดว่าค่าตับกับ ไตรกรีลดไหม

[@phattham9315]

เยี่ยม,ชอบสคริปท์ ข้อความเสียง อ่านสแกนจบได้ใน 5 นาที😅

[@sunnymoon.]

คุณหมอให้ข้อมูลดีได้ความรู้มากๆเลยค่ะ

[@user-ux9kg3ey8n]

ไขมันในเส้นเลือดจะโดนสลายไปด้วยมั้ยครับคุณหมอ​

[@zomyeon845]

แนะนำให้ปรึกษาแพทย์แต่แพทย์บางคนก้ไม่มีความรู้​
มีแต่การให้ยา​ รักษาที่ปลายเหตุ

[@siriponwongkajon1835]

คนใหม่นมบุตรกินได้ไหมคะ

[@linni3606]

ทานได้ค่ะ เป็นเป็นอาหารธรรมชาติอยู่แล้ว เนื้อสัตว์

[@user-ct9ju5cf6v]

ส่วนใหญ่คนทานคีโตไม่ใช้น้ำมันพืช ทานแต่ไขมันสัตว์ และไขมันดีจาก อาโวคาโด ธัญพืชบางชนิด

[@user-ol5ns6hs6h]

น้ำมันถั่วเหลืองทานได้หรอคะ

[@kattaleyapanthep-in7231]

ไม่ได้นะคะ คีโตจะไม่ทานน้ำมันพืชทุกชนิด แต่จะทานเป็นพวกน้ำมันหมู/น้ำมันมะกอก/น้ำมันมะพร้าว แทนค่ะ

[@pensrinimmanakiat4714]

ถั่วแมคคาดิเมียแข็งมากๆเลยนะคะ ไม่นิ่มเลย

[@abapranger7483]

เม้นแรกคร้าบ

[@user-ux9kg3ey8n]

ไขมันในเส้นเลือดจะโดนสลายไปด้วยมั้ยครับคุณหมอ​