อายุยืนขึ้น 10 ปีเพียงแค่ทำตาม 5 ข้อนี้ | EP218

คลิปนี้เราจะมาคุยกันเรื่องเทคนิคยืดอายุเพียงแค่ท่านทำทั้ง 5 ข้อดังต่อไปนี้ ท่านจะมีอายุยืนขึ้นมากกว่าเดิมถึง 10 ปี และ 5 ข้อนี้สามารถทำได้ง่ายๆ จะมีเทคนิคอะไรบ้าง หาคำตอบได้จากคลิปนี้ได้เลยครับ กับ อายุยืนขึ้น 10 ปีเพียงแค่ทำตาม 5 ข้อนี้
#อายุยืนขึ้น10ปีเพียงแค่ทำตาม5ข้อนี้
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
#หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
m.youtube.com/...
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : [e-mail]
Tel : [phone]
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14

[@moneytalks7257]

1.นอน 8 ชั่วโมง (4ทุ่ม-6โมงเช้า)
2.เดิน 8,000 ก้าว (4-5 กม.)
3.กินอาหาร 80% ของทุกมื้อ
4.นั่งสมาธิ 8 นาที
5.ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

ติดตามทุกวันค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jidayujdbua5873]

นอนหลับแต่หลับไม่เคยหลับลึกข่วงโกรทฮอโมนหลั่งเลยค่ะหมอ เข้านอนก็นอนช่วง21.30เป็นต้นไปนะคะแต่ต้องตื่นไปทำงาน04.30 แล้วค่ะ

[@fchd2848]

ขอบคุณมากๆจ้า มีประโยชน์สุดๆจ้า หล่อ เก่ง เป็นคนดีของประเทศไทยนะลูก

[@areelianthong1194]

ป้าอยากให้คุณหมอ ทอบทำรายการแก้โรคภูมิแพ้

[@สุภาพปาน]

ขอบคุณค่ะ

[@jinjaakee.1252]

ชอบสไตล์การพูดของหมอค่ะ หมอน่ารักด้วยจ้า เก่งด้วย

[@jinkesjian9992]

ใช่ค่าคุณหมอต้องตื่นเช้านี่คะ

[@ญาดาพงษ์ภักดี-ภ6ฬ]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@eisvogel7365]

ชอบหมอทอปมากๆ เลย อารมย์แจ่มใสร่าเริง คอยเตือนเพื่อนๆ ป้าๆ ลุงๆ ขอบคุณมากจ้า

[@mylife-gs7st]

เพิ่งเริ่มค่ะ ตอนเช้าเดินสลับวิ่ง3โลกว่า รวมกิจกรรมทั้งวันทะลุหมื่นก้าวทุกวันค่ะ #ดูจากนาฬิกานับก้าว

[@sirikanyaridthplake9956]

อยากอายุยืนค่ะ ขอบคุณเทคนิคของคุณหมอท๊อปนะคะ

[@ธันยบูรณ์งามขํา]

ขอบคุณครับที่ออกคลิปดีๆอย่างนี้ และขอให้ออกคลิปมาอีกนะครับ

[@nimnuan6887]

ดีมากๆแต่มีปัญหาการนอนตืนหกโมงเช้าเป็นเวลาที่ต้องขึ้นรถประจำทางแล้วต้องตื่นตี5ถึงจะทัน และข้อที่5 มีปัญหาการดื่มน้ำวิธีดื่มน้ำปุ๊ปจะปวดฉีทันทีแล้วฉีตลอด

[@jidayujdbua5873]

เป็นคนนอนหลับๆตื่นๆคือหลับลึกได้ไม่นานค่ะหมอ คือนานที่สุดได้ประมาณ30น.ต้องทำไงคะ ขอบคุณมากกกนะคะ

[@นางเมตตาศรีกัลยาณบุตร]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ

[@manthanaproboot3956]

ทุกอย่างทำได้ ยกเว้นนอน พยายามนอนหลับแต่มันไม่หลับคะหมอ

[@nangan.4447]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป

[@พัฒนา-ด8ฌ]

ผมดูแล้วได้ความรู้เยอะมากค้าบ.

[@กรรณิการ์จันทรไชยสง]

ขอบคุณมากค่ะ 🥰

[@simaosabrosa3592]

เพิ่มกินif 8/16 😊

[@user-uu3nl4cd1v]

นอน6ไมงคึง่เตืน่ตี2กวา่ดีไม

[@ธนะสิทธิ์เลิศศรีกรสิริ]

หมอผู้สูงอายุต้องขายของนอน2​ทุ่มครึ่ง4ทุ่มขึ้นฉี่แล้วนอนต่อหลับสนิมตื่นอีกที่ตี2ถึงตี3ขอยํ่าหละบสนิทนะครับมีผลไหมครับ

[@armeen3tv286]

ขา้วกลอ่งโรคไตกินได้ไม่

[@toypimpisarn2550]

โอเค....ผม 190แล้ว บวกอีก10 ก็ 200 พอดี อิอิๆๆๆๆ

[@golf-lopburi]

ผมสวดมนตวันละ2ครั้งเข้าเย็น ครั้งละ15นาที

[@yuer332]

กว่าจะฟังได้

[@boombangkok3500]

👍

[@sourivongkhemphet5252]

👍🙏❤🌹

[@KKsoloth]

ดูไปดูมาเหมือน..พีคอิทแหลก..😅

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

ขอบคุณมากค่ะ