EP147 : 7 เทคนิคเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมองป้องกันสมองเสื่อม | หมอท๊อป
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2020
- สมองเป็นศูนย์กลางใหญ่ของระบบประสาทที่ทำหน้าที่ควบคุมและปรับสภาพให้ดำเนินไปได้ตามปกติ ซึ่งการที่เรามีเลือดไปเลี้ยงสมองดีก็จะทำให้โอกาสที่สมองเราเสื่อมจะน้อยลงมากๆและก็จะลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบได้อีกด้วย โดยคลิปนี้จะแนะนำวิธีเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมอง กับ 7 เทคนิคเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมองป้องกันสมองเสื่อม
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.th-cam.com/users/sponsor_channel...
_______________________________________________________________________________________
#DoctorAtoZ
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ครับ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : service@doctoratoz.co
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14
1. นอนให้เพียงพอ
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
3. ทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
4. ลดอาหารหวาน
5. ลดอาหารเค็ม
6. ลดอาหารไขมันสูง
7. ออกกำลังกาย
ขอบคุณคุณหมอมากครับที่ให้คำแนะนำดีดี ครับ 😊
พูดน่ารักดีสุดยอด
ขอบคุณมากครับสรุปแบบนี้ประหยัดเวลาเยอะเลย
การพิมพ์เนื้อหาย่อเป็น หารลดเวลาก็จริง แต่ถ้าเราดูคลิปคือ จะสนับสนุนคุณหมอผู้ทำคลิป นะครับ ในคลิปเอง ก็มีฉบับย่อ ถ้าคุณไม่มีเวลาให้เลื่อนไปฟัง3นาที สุดท้าย สนับสนุนผู้ทำคลิป เพื่อที่เค้าจะได้มีกำลังใจในการทำคลิปดีดีต่อไปนะครับ
8 คิดในมุมกลับกันทำตามนี้แต่ประสบอุบัติเหตุเสียชีวิต ก่อนเสียชีวิตอาจจะคิดเสียใจไปตลอดที่อุตส่าห์อดสิ่งโน้นนี่ที่ไม่กินมาตลอดแต่อยากกินสุดๆ
ครับผม ขอบคุณครับ
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
2.รับประทานอาหารเช้า
3.ลดความหวาน
4.ลดความเค็ม,คุมความดันโลหิต
5.ควบคุมอาหารไขมัน
6.ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ
7.ควรนอนให้เพียงพอ
*******
ขอบคุณนะคะ ที่สรุปมาให้ค่ะ
ขอบคุณครับบบ
ขอบคุณค่ะ สมาธิสั้น ดูไม่จบสักที
ขอบคุณที่สรุปค่ะ ใจร้อนอยากรู้เลยค่ะ
ขอบคุณค่ะเกือบจะดียกเว้นข้อ7
ป้าทำตามที่คุณหมอพูดทุกวันดื่มน้ำมะนาวน้ำเปล่า 4แก้วออกกำลังกายตอนเช้าทานอาหารเช้าทุกวันดีจริงๆค่ะหลังจากที่ป่วยมานานตอนนี้แข็งแรงเดินตอนเย็นทุกวันๆละ30 40 นาทีอาทิตย์ละ6 วันค่ะขอบคุณนะคะ
ช
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
การทานอาหารเช้า ขัดกับหลักการทำIFมั๊ยคะ
@@monitoringevaluation7306 ตอนนั้นหมอยังไม่ได้เรียน IF ครับ 5555 ต้องเรียงลำดับนิดนึง
ไปนวดตัว เเผนไทย สัปดาห์ละครั้ง ตัวเบา ดี รู้สึกเลือดได้มีการสูบฉีด ทดลองนะครับ
เส้นเลือดเล็กมา ได้รับการบีบ จะเหมือนเราคั้นมะพร้าว
เวลานวดเส้นเลือด มีการถูกบีบ จุดไหนเราไม่ค่อยได้ขยับ การนวด จะทำให้เลือดไหลดี
ดื่มนำ้ให้เพียงพอ กระจายการดื่ม/ ทานอาหารเช้าให้เพียงพอ/ลดอาหารหวาน/ลดเค็ม ความดีน120/80 / ลดอาหารไขมันสูง/ออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ30 นาที มี5 วันอย่างน้อย/นอนให้เพียงพอ
ขอบคุณ คุณวิค่ะ
คุณหมออธิบายได้ยอดเยี่ยมไม่เยิ่นเย้อยืดยาด ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ ชอบฟังไม่เบื่อได้สาระเน้นๆเนื้อๆ ขอคุณหมออยู่ไปนานๆนะคะ
หมอท็อปเนื้อหาสาระชัดเจน ไม่มีน้ำ สาระความรู้เต็ม ๆ คนฟังสามารถเอามาใช้กับตัวเอง เป็นหมอด้วยตัวเองได้เลย ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ
ขบฝสขบวบขงใจจวขยยวจ
ฟังหมออธิบายและเข้าใจ จะปฏิบัติตามค่ะ ขอบคุณมาก
หมอเก่งและฉลาดมากครับ อธิบายเข้าใจง่ายไม่ใช้ศัพท์วิชาการเกินไป ทำให้คนทุกเพศทุกวัยเข้าถึงความรู้ได้
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ❤️
ขอบคุณคุณหมอที่ให้แนวทาง ในการดูแลตนเองเบื้องต้นค่ะ
ขอบคุณๆ หมอมากๆค่ะ ได้ความรู้ดีมากๆ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
ได้รับความรู้ดีมาก มีประโยชน์ค่ะ จะปฏิบัติตามด้วยค่ะ
กดแชร์แล้วค่ะ กดแชร์ ให้หลายคลิบแล้วค่ะ มีความรู้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ คุณหมอพูดดีมากและเข้าใจได้ง่ายค่ะ
ชอบมากครับคุณหมอ ได้ความรู้ดีมาก เพราะคนในครอบครัวของผมมีคนป่วยหลายโรค บางคนก็เสียชีวิตไปแล้ว
4ทุ่มถึงตีสอง เวลาที่พระพุทธเจ้าตรัส พระองค์ให้นอนตอนสี่ทุ่มตื่นตีสอง มาเดินจงกลมนั่งสมาธิ
คำพระพุทธเจ้าเป็นอะกาลิโกสาธุ
@@user-pt8dc1ry1m ขอบคุณมืประโยชน๋มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ เยี่ยมค่ะ
@@user-pt8dc1ry1m ฟฟฟ
ขอบคุณคุณหมอ ขอให้มีความสุข ได้เป็นที่พึ่งของคนไม่รักษาสุขภาพ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆๆค่ะ
ฟังเข้าใจง่าย.. กราบขอบพระคุณเป็นอย่างสูงครับ.. น่าฟังมากๆๆ🙏🥰❤️😍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
ขอบคุณสาระดีๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะช่วยเรื่องสุขภาพดีมาก ลดความเสี่ยงและการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
อยากให้คลิปนี้มีคนดูไม่น้อยกว่าสิบล้านคน..ยอดเยี่ยมมากครับ..ขอบคุณคุณหมอมากไปครับ.
ขอบคุณ🙏🙇♀️คุณหมอมากๆๆค่ะที่ให้ความรู้พูดได้รวบรัดไม่ยึดเยื้อ ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอค่ะ🙇♀️
ได้ความรู้ดีมากๆ เป็นสิ่งสำคัญที่คนมักมองข้ามค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🙏🌹🌹จะขอแชร์ต่อค่ะ🌄🌹🌹
การนอนสำคัญจริงๆค่ะ แล้วถ้าคนนอนไม่หลับมีเทคนิคให้หลับง่ายไหมค่ะ
สาระดีมีประโยชน์ ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณสําหรับความรู้ครับ
คุณหมอพูดได้ดีมีสาระและประโยชน์มากๆ การพูดของคุณหมอชวนให้อยากฟังต่อเรื่อยๆ แทรกอารมณ์ขัน ดีมากค่ะ ฟังแล้วไม่น่าเบื่อ มีบทสรุปด้วย ทำให้ทวนความจำที่คุณหมอพูดมาตั้งแต่ต้น👍ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพนะคะ🇩🇪
า
ขอบคุณๆหมอมากค่ะ
คุณหมออธิบายสุดยอดมาก คนไข้ไม่เครียด
@@thongtimauisakchaiyoung4524 ฟๅ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤️🙏
ขอบคุณค่ะ จะพยายามปรับ นอนดึกตลอดเลยค่ะ
สำหรับข้อแนะนำท่ีหมอบอกมาก็ดีอยู่ แต่คงไม่เหมาะกับผู้สูงวัยทั่วไปท่ีหลับตื่นไม่เป็นเวล่ำเวลาบางครั้งนั่งดูทีวีสองทุ่มก็นั่งสัปงกหลังอาหารเช้าก็ง่วง เขาก็ว่าเลือดเลี้ยงสมองไม่พอเป็นอาการของคนสูงอายุ ทำได้แค่ดูแลตัวเองไม่ให้เป็นปัญหากับลูแกหลาน
ขอบคุณมากครับคุณหมอ มีสาระประโยชน์มากครับ
จะติดตามค่ะ ช่วงนี้มีปัญหาเรื่องสมอง บ้านหมุน ทำให้มีปัญหากับการดำรงค์ชีพ ในการอยุ่คนเดียวค่ะ ปีนี้55แล้ว ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะให้ความรู้ดีเยี่ยม
ขอบคุณค่ะ ได้สาระมากๆค่ะ
🍒ขอบคุณ คุณหมอค่ะ💖💖💖💖😊
❤ขอบคุณมากครับทีมอบสิ่งดีๆให้
ชอบรายการคุณมากได้ความรู้ดีมาก
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
ขอบคุณครับ
คุณหมอช่วยแนะนำให้ใช้วิธีบำรุงสมอง และระบบสุขภาพที่ดี
ขอบคุณนะค่ะทีให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณคะ ออกกำลังกายทุกวันคะ
ขอบคุณครับ
สาระดีๆสำหรับคนรักสุขภาพแท้จริง
ขอบคุณหมอ Top มากนะคะ ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากจ้าให้คุณหมอเจริญๆ
ขอบคุณคะคุณหมอที่แบ่งปัน
ขอบคุณค่ะ คุณ หมอ....!!
ชอบๆๆ หมอพูดน่าฟัง เพลินใจได้ความรู้ ค่ะ 👍💕😍
มีสาระมากค่ะ...ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
มีสาระมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอ ที่นำความรู้ดีๆมาฝากเอฟชีครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏💐
อธิบายชัดเจนสั้นกระชับเข้าใจง่าย ขอบคุณคุณหมอมากๆคร่า
เช้าดื่นมาบีบมะนาวใส่น้ำเปล่า ก่อนเลย 1แก้ว ขอบคุณคะ คุณหมอวิธีง่ายๆที่ควรทำทุกวัน
ติดตามแล้วนะครับคุณหมอ ชอบครับพูดเข้าใจง่าย ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอท๊อปมากค่ะ
จะเอาไปดูแลคุณแม่..
ช๊อบๆชอบ.. วันนี้ครั๊บบบบบ.. ฟังคุณหมอต่อค่ะ
คุณหมอน่ารัก จะทำตามคุณหมอนะคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ Top
ขอบคุณมากคุณหมอครับ
ก่อนอื่นขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ที่ share ความรู้ ขอถาม ว่า ถ้านอน แค่ 4-5 ชั่วโมง เพราะร่างกายพา ตื่นเอง เป็นแบบนี้มานานมากๆแล้วคะ ครวญจะทำอย่างไรดีคะ ขอบคุณมากค่ะ🙏 กรุณาตอบกลับด้วยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่มีสาระและความรู้ มาบอก ชอบมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆๆครับให้ความรู้ ชอบมากๆๆครับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอTOP
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะให้ข้อมูลที่ดีมาปฏิบัติค่ะ
สวัสดีค่ะ🙋
คุณหมอ 😎
ขอบคุณมากค่ะ
🙏❤🐫
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุนครับ
ขอบคุ ณครับบคุณหมอ
ชอบมากค่ะ หมอน่ารัก 💕💕
คุณหมอคะเกือบทุกข้อป้าไม่มีปัญหานะคะ ยกเว้นข้อทานปลาทะเลน้ำลึกค่ะ ป้าคนบ้านนอก หาทานลำบาก คุณหมอพอจะมีอะไรทดแทนพวกปลาทะเลน้ำลึกได้หรือเปล่าคะปลาทางบ้านเรานะค่ะ ถ้าเป็นถั่ว ถั่วบ้านฯนะคะ บ้านนอกถั่วฝรั่งหาทานลำบากคะ ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะรายการมีประโยชน์มากคะ
ปลาสวาย ครับ มีไขมันดี และปลาทูครับ มีราคาถูกหาซื้อง่าย
ขอบคุณมากคะสำหรับการแนะนำ
สุดยอดเลยครับคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ..หมอก็น่ารัก🤟
สวัสดีค่ะคุณหมอ รับฟังด้วยความเข้าใจ สิ่งที่ให้ทำไม่ยาก ขอบคุณที่นำข้อมูลดี ดี มาแบ่งปัน ต่ะ
เป็น สว เคยล้มคะ พอฟื้นจำตัวเองไม่ได้และความจำค่อย ๆ มาจนปัจจุบันหลงลืมบ่อย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะ คุณหมอ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ชอบคะขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ ♥️♥️
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ สำหรับความรู้ดีดีทุกๆคลิปเลยค่ะ
คุณหมอ ขอบคุณมากครับ
ขอขอบคุณหมอมากครับ
ขอบคุณค่าคุณหมอ🙏🏻❤️👍🏻
สอบตกทุกข้อสุขภาพแย่จริงๆค่ะ จะปรับใหม่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
เชยมาก ทั้งเรื่องอาหารเช้า และไขมัน
คุณหมอครับ วิธีขับสาร thc ออกจากร่างกายให้ดีที่สุดครับ หลังจากขับสารลองซื้อที่ตรวจปัสสาวะมาตรวจเอง ขีดที่2 ต้องจางปริมาณไหนถึงจะผ่านเกณฑ์ทั้งทางการแพทย์และกฎหมาย(ด่าน)ครับคุณหมอ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ รอชมครับคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอท็อป❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆให้ความรู้ประชาชน Fc นะค่ะ🥰🥰
สวัสดีคะคุณหมอ อายุมั่นขวัญยืนคะ หายไปนานเพราะคอมเม้นท์แรงไปหน่อย😁 ชอบคลิปนี้คะ มีประโยชน์มากคะ แชร์ไปแล้วคะ คุณหมอน่ารักกว่าเดิมคะ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้คะ💚🍀👋👋👍👍👏👏😊
เยี่ยมค่ะ!👍👍
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบตุณสาระดีๆจากคุณหมอนะคะ👍👍
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอขอบคุณ