ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1. นอนให้เพียงพอ2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ3. ทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ4. ลดอาหารหวาน5. ลดอาหารเค็ม6. ลดอาหารไขมันสูง7. ออกกำลังกายขอบคุณคุณหมอมากครับที่ให้คำแนะนำดีดี ครับ 😊
พูดน่ารักดีสุดยอด
ขอบคุณมากครับสรุปแบบนี้ประหยัดเวลาเยอะเลย
การพิมพ์เนื้อหาย่อเป็น หารลดเวลาก็จริง แต่ถ้าเราดูคลิปคือ จะสนับสนุนคุณหมอผู้ทำคลิป นะครับ ในคลิปเอง ก็มีฉบับย่อ ถ้าคุณไม่มีเวลาให้เลื่อนไปฟัง3นาที สุดท้าย สนับสนุนผู้ทำคลิป เพื่อที่เค้าจะได้มีกำลังใจในการทำคลิปดีดีต่อไปนะครับ
8 คิดในมุมกลับกันทำตามนี้แต่ประสบอุบัติเหตุเสียชีวิต ก่อนเสียชีวิตอาจจะคิดเสียใจไปตลอดที่อุตส่าห์อดสิ่งโน้นนี่ที่ไม่กินมาตลอดแต่อยากกินสุดๆ
ครับผม ขอบคุณครับ
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ2.รับประทานอาหารเช้า3.ลดความหวาน4.ลดความเค็ม,คุมความดันโลหิต5.ควบคุมอาหารไขมัน6.ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ7.ควรนอนให้เพียงพอ*******
ขอบคุณนะคะ ที่สรุปมาให้ค่ะ
ขอบคุณครับบบ
ขอบคุณค่ะ สมาธิสั้น ดูไม่จบสักที
ขอบคุณที่สรุปค่ะ ใจร้อนอยากรู้เลยค่ะ
ขอบคุณค่ะเกือบจะดียกเว้นข้อ7
ดื่มนำ้ให้เพียงพอ กระจายการดื่ม/ ทานอาหารเช้าให้เพียงพอ/ลดอาหารหวาน/ลดเค็ม ความดีน120/80 / ลดอาหารไขมันสูง/ออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ30 นาที มี5 วันอย่างน้อย/นอนให้เพียงพอ
ขอบคุณ คุณวิค่ะ
ป้าทำตามที่คุณหมอพูดทุกวันดื่มน้ำมะนาวน้ำเปล่า 4แก้วออกกำลังกายตอนเช้าทานอาหารเช้าทุกวันดีจริงๆค่ะหลังจากที่ป่วยมานานตอนนี้แข็งแรงเดินตอนเย็นทุกวันๆละ30 40 นาทีอาทิตย์ละ6 วันค่ะขอบคุณนะคะ
ช
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
การทานอาหารเช้า ขัดกับหลักการทำIFมั๊ยคะ
@@monitoringevaluation7306 ตอนนั้นหมอยังไม่ได้เรียน IF ครับ 5555 ต้องเรียงลำดับนิดนึง
ไปนวดตัว เเผนไทย สัปดาห์ละครั้ง ตัวเบา ดี รู้สึกเลือดได้มีการสูบฉีด ทดลองนะครับเส้นเลือดเล็กมา ได้รับการบีบ จะเหมือนเราคั้นมะพร้าวเวลานวดเส้นเลือด มีการถูกบีบ จุดไหนเราไม่ค่อยได้ขยับ การนวด จะทำให้เลือดไหลดี
คุณหมออธิบายได้ยอดเยี่ยมไม่เยิ่นเย้อยืดยาด ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ ชอบฟังไม่เบื่อได้สาระเน้นๆเนื้อๆ ขอคุณหมออยู่ไปนานๆนะคะ
หมอท็อปเนื้อหาสาระชัดเจน ไม่มีน้ำ สาระความรู้เต็ม ๆ คนฟังสามารถเอามาใช้กับตัวเอง เป็นหมอด้วยตัวเองได้เลย ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ
ขบฝสขบวบขงใจจวขยยวจ
4ทุ่มถึงตีสอง เวลาที่พระพุทธเจ้าตรัส พระองค์ให้นอนตอนสี่ทุ่มตื่นตีสอง มาเดินจงกลมนั่งสมาธิ
คำพระพุทธเจ้าเป็นอะกาลิโกสาธุ
@@ไฟเราะจันทร์รัตน์ ขอบคุณมืประโยชน๋มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ เยี่ยมค่ะ
@@ไฟเราะจันทร์รัตน์ ฟฟฟ
หมอเก่งและฉลาดมากครับ อธิบายเข้าใจง่ายไม่ใช้ศัพท์วิชาการเกินไป ทำให้คนทุกเพศทุกวัยเข้าถึงความรู้ได้
สำหรับข้อแนะนำท่ีหมอบอกมาก็ดีอยู่ แต่คงไม่เหมาะกับผู้สูงวัยทั่วไปท่ีหลับตื่นไม่เป็นเวล่ำเวลาบางครั้งนั่งดูทีวีสองทุ่มก็นั่งสัปงกหลังอาหารเช้าก็ง่วง เขาก็ว่าเลือดเลี้ยงสมองไม่พอเป็นอาการของคนสูงอายุ ทำได้แค่ดูแลตัวเองไม่ให้เป็นปัญหากับลูแกหลาน
ขอบคุณครับที่ให้ความรู้กับประชาชน คุณหมอพูดอธิบายฟังง่ายเข้าใจง่ายสบายๆๆครับ ชอบมากๆๆๆครับ บุญรักษาคุณพระคุ้มครองครับ
นอนเอาหัวให้ต่ำ จากขอบเตียง ยกเท้าสูง เหมือนพวกเล่นโยคะ เลือดจะไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น
จะติดตามค่ะ ช่วงนี้มีปัญหาเรื่องสมอง บ้านหมุน ทำให้มีปัญหากับการดำรงค์ชีพ ในการอยุ่คนเดียวค่ะ ปีนี้55แล้ว ขอบคุณค่ะ
คุณหมอพูดได้ดีมีสาระและประโยชน์มากๆ การพูดของคุณหมอชวนให้อยากฟังต่อเรื่อยๆ แทรกอารมณ์ขัน ดีมากค่ะ ฟังแล้วไม่น่าเบื่อ มีบทสรุปด้วย ทำให้ทวนความจำที่คุณหมอพูดมาตั้งแต่ต้น👍ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพนะคะ🇩🇪
า
ขอบคุณๆหมอมากค่ะ
คุณหมออธิบายสุดยอดมาก คนไข้ไม่เครียด
@@thongtimauisakchaiyoung4524 ฟๅ
คุณหมอคะเกือบทุกข้อป้าไม่มีปัญหานะคะ ยกเว้นข้อทานปลาทะเลน้ำลึกค่ะ ป้าคนบ้านนอก หาทานลำบาก คุณหมอพอจะมีอะไรทดแทนพวกปลาทะเลน้ำลึกได้หรือเปล่าคะปลาทางบ้านเรานะค่ะ ถ้าเป็นถั่ว ถั่วบ้านฯนะคะ บ้านนอกถั่วฝรั่งหาทานลำบากคะ ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะรายการมีประโยชน์มากคะ
ปลาสวาย ครับ มีไขมันดี และปลาทูครับ มีราคาถูกหาซื้อง่าย
ก่อนอื่นขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ที่ share ความรู้ ขอถาม ว่า ถ้านอน แค่ 4-5 ชั่วโมง เพราะร่างกายพา ตื่นเอง เป็นแบบนี้มานานมากๆแล้วคะ ครวญจะทำอย่างไรดีคะ ขอบคุณมากค่ะ🙏 กรุณาตอบกลับด้วยนะค่ะ
ได้ความรู้ดีมากๆ เป็นสิ่งสำคัญที่คนมักมองข้ามค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🙏🌹🌹จะขอแชร์ต่อค่ะ🌄🌹🌹
ขอบคุณคุณหมอ ขอให้มีความสุข ได้เป็นที่พึ่งของคนไม่รักษาสุขภาพ
นอนวันละ4-5 ชม. มาหลายปีแล้วค่ะ ดีที่ความดันปกติ ไม่มีเบาหวาน ไม่เครียด แต่มีเพลียบ้างบางวันค่ะ
ฟังเข้าใจง่าย.. กราบขอบพระคุณเป็นอย่างสูงครับ.. น่าฟังมากๆๆ🙏🥰❤️😍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
ดื่มน้ำ ทานอาหารเช้า ลดความหวาน ลดความเค็ม กินปลาทะเลบ่อยอยู่ ออกกำลังกาย แต่นอนไม่หลับเท่าไหร่ ขอบคุณหมอท๊อป ❤
เช้าดื่นมาบีบมะนาวใส่น้ำเปล่า ก่อนเลย 1แก้ว ขอบคุณคะ คุณหมอวิธีง่ายๆที่ควรทำทุกวัน
การนอนสำคัญจริงๆค่ะ แล้วถ้าคนนอนไม่หลับมีเทคนิคให้หลับง่ายไหมค่ะ
เป็น สว เคยล้มคะ พอฟื้นจำตัวเองไม่ได้และความจำค่อย ๆ มาจนปัจจุบันหลงลืมบ่อย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะ คุณหมอ
ด้วยภาระงาน กว่าจะได้นอน เกือบจะตีสองไปแล้ว แถมต้องตื่นเช้า แต่อย่างอื่น จะทำตามที่คุณหมอแนะนำคะ ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ
ใช่เลยครับ ผมเป็นอยู่ช่วงนี้ นอนน้อยทำให้เลือดเลี้ยงสมองไม่พอแล้วทรมานมากรู้สึกหายใจไม่เข้า พอมาขั้นนี้ทำให้ถึงอยากนอนก็นอนไม่ได้แล้วมันจะวูบหยุดหายใจต้องทนให้อาการดีขึ้นถึงจะนอนได้
อย่างผมรับราชการเข้าเวร เช้าบ่ายดึกการพักผ่อนตามที่หมอบอกมันทำยากมาก. การนอนไม่เปนเวลาเเละความกังวลความเครียดทำไมหลับไม่ลึก นอน2-3ชม.ชอบสะดุ้งตื่น
ฟังธรรมหลับดีคะ
อยากให้คลิปนี้มีคนดูไม่น้อยกว่าสิบล้านคน..ยอดเยี่ยมมากครับ..ขอบคุณคุณหมอมากไปครับ.
นอน4ทุ่ม แต่จะตื่นมาฉี่ประมาณตี1 และกลับมาหลับต่อได้เลย แบบนี้มีผลต่อการได้รับโกรทฮอร์โมนมั๊ยคะคุณหมอ
ขอบคุณๆ หมอมากๆค่ะ ได้ความรู้ดีมากๆ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
ช่วงนี้ออกกำลังกายแล้วมึนหัวมากค่ะ แค่เดินเอง มึนหัวและอายุ59 มีโรคประจำตัวค่ะ
ทานอาหารเช้า แต่ทำ IF แล้วกินอาหารเช้ายากค่ะ เพราะเวลาที่นับได้ 16 ชั่วโมง จะเริ่มกินก้อบ่ายโมงแล้วค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ แกงเผ็ดส่วนมากเราใส่กะทิ ถ้าเปลี่ยนจากกะทิเป็นนมจืดแทน จะมีผลดีผลเสียอย่างไรบ้างครับ
บอกไม่ถูกเพราะเป็นหลายโรคแล้วโรคหัวใจเบาหวานโรคกะเพาะโรรหอบหืดเส้นตีบ/ยังมีโรค
ขอบคุณครับคุณหมอช่วยแนะนำให้ใช้วิธีบำรุงสมอง และระบบสุขภาพที่ดี
ขอบคุณค่ะช่วยเรื่องสุขภาพดีมาก ลดความเสี่ยงและการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
เพื่มเติมครับ อย่านอนกรนครับ เพราะการกรนคืออาการของการดิ้นรนของร่างกายเมื่อออกซิเจนในร่างกายต่ำ หรือไม่เพียงพอ ซึ่งคือส่วนนึงของโรค sleep apnea โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งอันตรายมาก ผมเป็น และรักษามาหลายวิธีแล้วไม่ได้ผล สุดท้ายก็ต้องใช้เครื่อง CPAP พอใช้แล้วดีมากครับ เหมือนได้ชีวิตใหม่กลับมา หลังจากต้องทรมานมาหลายสิบปี ใครเป็นเหมือนผม ลองปรึกษาหมอดูครับ สำหรับผมขอแชร์ การไม่กรนเป็นลาภอันประเสริฐครับ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ🙏🙏🙏🙏
excellent ค่ะ..คุณหมอคำแนะนำคำนี้..ใช้ในชีวิตประจำวันจะมีอายุยืนนาน..สุดยอด..make sense ตรงจุด..จริงๆๆ
ได้รับความรู้ดีมาก มีประโยชน์ค่ะ จะปฏิบัติตามด้วยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะให้ข้อมูลที่ดีมาปฏิบัติค่ะ
เชยมาก ทั้งเรื่องอาหารเช้า และไขมัน
ขอบคุณ🙏🙇♀️คุณหมอมากๆๆค่ะที่ให้ความรู้พูดได้รวบรัดไม่ยึดเยื้อ ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอค่ะ🙇♀️
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอป้าก็ทำเหมือนคุณหมอพูดเลยค่ะชอบออกกำลังกายค่ะนอนเพียงพอทุกวันประมาณ 7_8ขัวโมงค่ะ
ขอบคุณคุณหมอเกี่ยวกับสาระดี ๆ มาก ๆ แต่ ข้อ 7. เนี้ยทำยากจังคนมีความเครียด ความกังวลก่อนนอนทำให้หลับไม่ค่อยลึก นอน 2ชม.ตื่น ตื่นแล้วกับหลับต่อยากเป็นแบบนี้มานานจะเกี่ยวกับอายุที่มากขึ้นด้วยมั้ยคะ คุณหมอ
😟😟😩😩😥😥😰😰
ใช่เลย โรคคนแก่
ชอบมากครับคุณหมอ ได้ความรู้ดีมาก เพราะคนในครอบครัวของผมมีคนป่วยหลายโรค บางคนก็เสียชีวิตไปแล้ว
กินอย่างราชาตอนเช้าจะไปยอดเยี่ยมตอนทำงานได้อย่างไรนึกถึงความจริงบ้างครับ มันมีแต่ง่วงซึม หงอกแหงก น้ำลายไหลยืด สมองก็มีแต่มึนซึมสายตาพร่ามัวคอยแต่จะหลับ ยิ่งถ้าแพ้ข้าวเหนียวด้วยยานอนหลับต้องเรียกพ่อเลยครับหลับกลางวันยาว แต่มันดีสำหรับคนใช้แรงงานหนักครับมันแทบไม่มีเวลาแม้แต่จะนั่งได้แต่เหงื่อท่วมตัวทั้งวัน
ก็มันไม่หลับนี่หมอขนาดกินยานอนหลับยังหลับไม่ใด้8ช.มใด้4ช.มเอง
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ต้องลดอาหารรสจัด กลัวโดนตัดมือตัดเท้าค่ะ
คุณหมอครับ วิธีขับสาร thc ออกจากร่างกายให้ดีที่สุดครับ หลังจากขับสารลองซื้อที่ตรวจปัสสาวะมาตรวจเอง ขีดที่2 ต้องจางปริมาณไหนถึงจะผ่านเกณฑ์ทั้งทางการแพทย์และกฎหมาย(ด่าน)ครับคุณหมอ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ รอชมครับคุณหมอ
ก็อยากนอนพักผ่อนต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 8 ช.ม.ตามที่คุณหมอบอก แต่ทำไม่ได้เนื่องจากว่าต่อมลูกหมากโตต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะตอนกลางคืนหลายครั้ง
ถ้า IF ต้องลดมื้อเช้าไปรวมเที่ยง เพื่อนให้ได้ 16/8 หรือ 18/6 ก็เสี่ยงสมองเสื่อมไหมครับ หรือว่าต้องเปลี่ยนเป็นงดอาหารหลัง เที่ยง เพื่อให้ได้ IF (ไปดูคลิปของหมอต่างชาติ พูดเหมือนกันหมดว่ามือเช้าเป็นสิ่งไม่จำเป็น ให้ skip ไป เพื่อ prolong hour ให้ได้มากที่สุดครับ (ส่วนตัว ผมชอบกินมือ้เช้า เพราะแม่ทำให้กิน และได้กินพร้อมครอบครัวก่อนไปทำงาน )
คุณหมอคะ กรณีความดัน 70/50 P 80 มีอาการอ่อนเพลีย สมองตื้น สมองไม่โปร่ง ทำอย่างไรดีคะ เนื่องจากไปรพ.ชุมชนหลายครั้งแล้วแต่ได้คำตอบว่าปกติค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้แนวทาง ในการดูแลตนเองเบื้องต้นค่ะ
อธิบายชัดเจนสั้นกระชับเข้าใจง่าย ขอบคุณคุณหมอมากๆคร่า
ขอบคุณคุณหมอท๊อปมากค่ะจะเอาไปดูแลคุณแม่..
ผ้เป็นเบาหวาน น้ำตาลไม่ควรสูง -ต่ำเท่าไร
ผมจะพยายามนอนให้ครบ8ชม.ครับ คุณหมอ
สาระดีมีประโยชน์ ขอบคุณครับ
ฟังคุณหมอมาหลายepแล้ว ดื่มน้ำวันนึงไม่ต่ำกว่า2ลิตร ออกกำลังกายวันนึงไม่ต่ำกว่า30นาที ถ้ามีเวลาว่างก็จะเยอะหน่อย เลือกกินอาหารสุขภาพมากขึ้น#3-4วันมานี้รู้สึกเวียนหัว บ้านหมุน นอนหัวต่ำนี่หมุนติ้วๆเลยค่ะ ไม่รู้อาการนี้เกี่ยวกับลมอะไรด้วยมั้ย ถ้าได้เรอหรือผายลม หรือได้ถ่ายหนัก จะรู้สึกดีขึ้น แต่สัก3-4ชม.ก็จะเป็นอีก #ขอคำปรึกษาผู้รู้หน่อยค่ะ🙏🙏
เรื่องการนอนทำไม่ใด้จิงๆเลยก็มันไม่หลับ
อาการเวียนหัวนี่มีหลายสาเหตุมากเลย ต้องสังเกตพฤติกรรมตัวเองค่ะ อาจจะนอนน้อย หยุดหายใจตอนหลับ สายตาเปลี่ยน กระดูกในหูเคลื่อน office syndrome ปัญหาหลอดเลือด เยอะแยะมากมาย ต้องลองคัดกรองตัวเองก่อนแล้วค่อยไปปรึกษาคุณหมอค่ะ ถ้าชัดเจนก็พบแพทย์เฉพาะทาง ถ้าไม่ชัดเจน บาง รพ. จะมีคลินิคเวียนหัวโดยเฉพาะะเลยแต่ถ้าเป็นบ้านหมุนจริงๆ ตอนล้มตัวนอนจะหมุนแบบรถไฟเหาะตีลังกาเลยนะ ต้องรอหายเอง 1-2 เดือน คุณหมอจะให้ยาแก้เวียน กับวิตามินบี ประคองอาการเฉยๆ ค่ะ
สะบายดี fc จากลาวนะคะ อยากปืกสาคุนหมอว่า สะหมองมีต่อมปูนเกาะนิดนื่ง รักสาให้หายได้ไม่คะ
เรื่องนอนนี่แหละปัญหาสำหรับคนแก่อย่างป้า นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นดึกๆ พอตื่นทีนี่นี้ กลิ้งไปกลิ้งมา กว่าจะหลับได้ หรือบางที ก็ไม่หลับอีกเลย ก็เพลียค่ะ สมองมึนงง
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับคำแนะนำตอนนี้ฉันหายจากเป็นโรคไขมันสูงแล้วค่ะเคยเป็นโรคคลอเรส เตอร์ลอรสูงแต่หลังจากไปหาหมอฟังผลตรวจเลือดแล้วโรคไขมันสูงเป็นปกติดีขึ้นมากค่ะและฉันทานแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์แต่สุขภาพค่ะออกกำลังกายเบาๆทุกๆวันตามคำแนะนำของคุณหมอค่ะขอบคุณมากๆค่ะไม่มีโรคอะไรค่ะขอบคุณมากค่ะ
ถ้าตื่นสาย 11โมงกว่าทุกวัน แล้วกินข้าวเช้าตอนเที่ยงได้ไหมคะ
ฟังหมออธิบายและเข้าใจ จะปฏิบัติตามค่ะ ขอบคุณมาก
มีสาระมากคุณหมอ แม่ผมท่านชอบบ่นปวดหัวตอนเช้า ไปปรึกษาหมอมา ก็แนะนำตามที่คุณหมอบอกในคลิป หมอบอกเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ คุณหมอพูดดีมากและเข้าใจได้ง่ายค่ะ
น้ำตาล ไขมัน โซเดียม ทำให้เลือดข้นนำไปสู่NCDs ขอบันทึกไว้หน่อยครับ กินคือเพิ่มพลังงานให้เซล ออกกำลังกายเพื่อให้เซลสะสางพลังงานส่วนเกินที่เก็บเอาไว้
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่มีสาระและความรู้ มาบอก ชอบมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณครับสาระดีๆสำหรับคนรักสุขภาพแท้จริง
เรื่องทานอาหารเช้า ตกลงสำคัญหรือไม่สำคัญ ผมอ่านมาหลายที่เชื่อที่ไหนดี
ติดตามแล้วนะครับคุณหมอ ชอบครับพูดเข้าใจง่าย ขอบคุณมากครับ
หมอคะ ป้าไปตรวจไขมัน เบาหวานมาน้ำตาล105อตร.ไหมคะส่วนเคอรเลสเตอรอล 308ldl199hdl80ไตรกรีน..112 หมอให้ยามากิน ป้าฟังจากหมอหลายคนว่ายังไม่อันตราย หมอว่าป้าควรกินยาไหมคะ
ออกเสียงภาษาไทยได้ดีมากชัดเจนมากกว่านัดข่าวบางคนเลย ฟังแล้วไม่ขัดอารมณ์ อัขระ ชัดเจนฟังเเล้วอยากฟังอีก และได้ความรู้ดี
อี❤❤ห😂😂😂😂😂😂😂😂😂ใจ ทนแดด
กินน้ำก่ออนนอนต้องลุกมาฉี่ ทำให้นอนไม่ต่อเนื่องค่ะ
อนุโมทนา สาธุๆๆ...เจริญพร
ชอบๆๆ หมอพูดน่าฟัง เพลินใจได้ความรู้ ค่ะ 👍💕😍
สอบตกทุกข้อสุขภาพแย่จริงๆค่ะ จะปรับใหม่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอที่แบ่งปัน
ที่ดูมาทำไม่ได้เลยซักข้อ 555คงต้องพยายามแล้ว ขอบคุณข้อมูลครับ 😁😁
สอบถามคุณหมอว่าถ้าทำ If. อาหารเช้าเป็น 9-10โมง ยังอยู่ในช่วงโอเคไหมคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณๆหมอที่น่ารักผสมตลกด้วยคะ..สาธุๆๆคะ
ชอบรายการคุณมากได้ความรู้ดีมาก
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆให้ความรู้ประชาชน Fc นะค่ะ🥰🥰
ฟังช้าไป 3 ปีเอ๊ง😅..เป็นคนความดันค่อนข้างต่ำ อยู่ที่ประมาณ 106/62 อายุ 59 โดยรวมก็แข็งแรงดีอยู่ค่ะ ต้องทำไงมั้ยคะ
CA💝💝💝USAThank you DR...
คุณหมอที่น่ารักคะป้าอยากนอนให้ใด้8ช.มแต่เวรกรรมเอ้อนอนหลับเองสักช.มยังไม่ใด้เลยต้องกินยานอนหลับค่ะ
ขอบคุณนะค่ะทีให้ความรู้ค่ะ
ทำไมฟังจากหมอบางท่านที่มาเปิดเชแนลในยูทูบบอกว่าน้ำมันหมูดี...ดีกว่าน้ำมันพืชควรทาน...ตกลงข้อมูลอันไหนถูกครับ
ขอบคุณคุณหมอ ที่นำความรู้ดีๆมาฝากเอฟชีครับ
เสียงคุณหมอเพราะ ฟังเพลินมากกกก แป้บเดียว อ้าวจบละ😊😊❤️❤️
สวัสดีค่ะ🙋คุณหมอ 😎ขอบคุณมากค่ะ🙏❤🐫
มีอากรเวียนหัว มึนงงเหมือนเมาเหล้าค่ะและวูบไป ไปหาหมอๆบอกเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ตอนนี้กินยาที่หมอให้มา5-6วันแล้วยังไม่ดีขึ้น เดินนิดหน่อยก้อเวียนจะวูบค่ะ ควรทำยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
คุณหมอน่ารัก จะทำตามคุณหมอนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ
❤ขอบคุณมากครับทีมอบสิ่งดีๆให้
ให้เลือดไปเลี้ยงสมอง1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ2.ดื่มแอลกอฮลแต่พอดี
ต้องลดแอลกอฮอลลงมากๆนะครับเบียรไม่ควรเกินวันละลัง แบ๊คไม่ควรเกินวันละขวดแนะนำให้ทานบรั่นดีxoแทนเบียร์ ดีกว่าครับ ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่เพื่อสุขภาพไม่ควรเกินวันละขวด 750mlนะครับไม่ใช่ขวดลิตรนะ
ฟังดูแล้วรู้สึกจะย้อนแย้งเน่อะเค่อะ ทั้งที่สมองต้องการน้ำตาลแต่ห้ามกินน้ำตาล ต้องบอกด้วยว่าคนทำมะดาหรือคนเป็นเบาหวาน
ขอบคุณมากค'ะ
1. นอนให้เพียงพอ
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
3. ทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
4. ลดอาหารหวาน
5. ลดอาหารเค็ม
6. ลดอาหารไขมันสูง
7. ออกกำลังกาย
ขอบคุณคุณหมอมากครับที่ให้คำแนะนำดีดี ครับ 😊
พูดน่ารักดีสุดยอด
ขอบคุณมากครับสรุปแบบนี้ประหยัดเวลาเยอะเลย
การพิมพ์เนื้อหาย่อเป็น หารลดเวลาก็จริง แต่ถ้าเราดูคลิปคือ จะสนับสนุนคุณหมอผู้ทำคลิป นะครับ ในคลิปเอง ก็มีฉบับย่อ ถ้าคุณไม่มีเวลาให้เลื่อนไปฟัง3นาที สุดท้าย สนับสนุนผู้ทำคลิป เพื่อที่เค้าจะได้มีกำลังใจในการทำคลิปดีดีต่อไปนะครับ
8 คิดในมุมกลับกันทำตามนี้แต่ประสบอุบัติเหตุเสียชีวิต ก่อนเสียชีวิตอาจจะคิดเสียใจไปตลอดที่อุตส่าห์อดสิ่งโน้นนี่ที่ไม่กินมาตลอดแต่อยากกินสุดๆ
ครับผม ขอบคุณครับ
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
2.รับประทานอาหารเช้า
3.ลดความหวาน
4.ลดความเค็ม,คุมความดันโลหิต
5.ควบคุมอาหารไขมัน
6.ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ
7.ควรนอนให้เพียงพอ
*******
ขอบคุณนะคะ ที่สรุปมาให้ค่ะ
ขอบคุณครับบบ
ขอบคุณค่ะ สมาธิสั้น ดูไม่จบสักที
ขอบคุณที่สรุปค่ะ ใจร้อนอยากรู้เลยค่ะ
ขอบคุณค่ะเกือบจะดียกเว้นข้อ7
ดื่มนำ้ให้เพียงพอ กระจายการดื่ม/ ทานอาหารเช้าให้เพียงพอ/ลดอาหารหวาน/ลดเค็ม ความดีน120/80 / ลดอาหารไขมันสูง/ออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ30 นาที มี5 วันอย่างน้อย/นอนให้เพียงพอ
ขอบคุณ คุณวิค่ะ
ป้าทำตามที่คุณหมอพูดทุกวันดื่มน้ำมะนาวน้ำเปล่า 4แก้วออกกำลังกายตอนเช้าทานอาหารเช้าทุกวันดีจริงๆค่ะหลังจากที่ป่วยมานานตอนนี้แข็งแรงเดินตอนเย็นทุกวันๆละ30 40 นาทีอาทิตย์ละ6 วันค่ะขอบคุณนะคะ
ช
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
การทานอาหารเช้า ขัดกับหลักการทำIFมั๊ยคะ
@@monitoringevaluation7306 ตอนนั้นหมอยังไม่ได้เรียน IF ครับ 5555 ต้องเรียงลำดับนิดนึง
ไปนวดตัว เเผนไทย สัปดาห์ละครั้ง ตัวเบา ดี รู้สึกเลือดได้มีการสูบฉีด ทดลองนะครับ
เส้นเลือดเล็กมา ได้รับการบีบ จะเหมือนเราคั้นมะพร้าว
เวลานวดเส้นเลือด มีการถูกบีบ จุดไหนเราไม่ค่อยได้ขยับ การนวด จะทำให้เลือดไหลดี
คุณหมออธิบายได้ยอดเยี่ยมไม่เยิ่นเย้อยืดยาด ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ ชอบฟังไม่เบื่อได้สาระเน้นๆเนื้อๆ ขอคุณหมออยู่ไปนานๆนะคะ
หมอท็อปเนื้อหาสาระชัดเจน ไม่มีน้ำ สาระความรู้เต็ม ๆ คนฟังสามารถเอามาใช้กับตัวเอง เป็นหมอด้วยตัวเองได้เลย ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ
ขบฝสขบวบขงใจจวขยยวจ
4ทุ่มถึงตีสอง เวลาที่พระพุทธเจ้าตรัส พระองค์ให้นอนตอนสี่ทุ่มตื่นตีสอง มาเดินจงกลมนั่งสมาธิ
คำพระพุทธเจ้าเป็นอะกาลิโกสาธุ
@@ไฟเราะจันทร์รัตน์ ขอบคุณมืประโยชน๋มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ เยี่ยมค่ะ
@@ไฟเราะจันทร์รัตน์ ฟฟฟ
หมอเก่งและฉลาดมากครับ อธิบายเข้าใจง่ายไม่ใช้ศัพท์วิชาการเกินไป ทำให้คนทุกเพศทุกวัยเข้าถึงความรู้ได้
สำหรับข้อแนะนำท่ีหมอบอกมาก็ดีอยู่ แต่คงไม่เหมาะกับผู้สูงวัยทั่วไปท่ีหลับตื่นไม่เป็นเวล่ำเวลาบางครั้งนั่งดูทีวีสองทุ่มก็นั่งสัปงกหลังอาหารเช้าก็ง่วง เขาก็ว่าเลือดเลี้ยงสมองไม่พอเป็นอาการของคนสูงอายุ ทำได้แค่ดูแลตัวเองไม่ให้เป็นปัญหากับลูแกหลาน
ขอบคุณครับที่ให้ความรู้กับประชาชน คุณหมอพูดอธิบายฟังง่ายเข้าใจง่ายสบายๆๆครับ ชอบมากๆๆๆครับ บุญรักษาคุณพระคุ้มครองครับ
นอนเอาหัวให้ต่ำ จากขอบเตียง ยกเท้าสูง เหมือนพวกเล่นโยคะ เลือดจะไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น
จะติดตามค่ะ ช่วงนี้มีปัญหาเรื่องสมอง บ้านหมุน ทำให้มีปัญหากับการดำรงค์ชีพ ในการอยุ่คนเดียวค่ะ ปีนี้55แล้ว ขอบคุณค่ะ
คุณหมอพูดได้ดีมีสาระและประโยชน์มากๆ การพูดของคุณหมอชวนให้อยากฟังต่อเรื่อยๆ แทรกอารมณ์ขัน ดีมากค่ะ ฟังแล้วไม่น่าเบื่อ มีบทสรุปด้วย ทำให้ทวนความจำที่คุณหมอพูดมาตั้งแต่ต้น👍ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพนะคะ🇩🇪
า
ขอบคุณๆหมอมากค่ะ
คุณหมออธิบายสุดยอดมาก คนไข้ไม่เครียด
@@thongtimauisakchaiyoung4524 ฟๅ
คุณหมอคะเกือบทุกข้อป้าไม่มีปัญหานะคะ ยกเว้นข้อทานปลาทะเลน้ำลึกค่ะ ป้าคนบ้านนอก หาทานลำบาก คุณหมอพอจะมีอะไรทดแทนพวกปลาทะเลน้ำลึกได้หรือเปล่าคะปลาทางบ้านเรานะค่ะ ถ้าเป็นถั่ว ถั่วบ้านฯนะคะ บ้านนอกถั่วฝรั่งหาทานลำบากคะ ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะรายการมีประโยชน์มากคะ
ปลาสวาย ครับ มีไขมันดี และปลาทูครับ มีราคาถูกหาซื้อง่าย
ก่อนอื่นขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ที่ share ความรู้ ขอถาม ว่า ถ้านอน แค่ 4-5 ชั่วโมง เพราะร่างกายพา ตื่นเอง เป็นแบบนี้มานานมากๆแล้วคะ ครวญจะทำอย่างไรดีคะ ขอบคุณมากค่ะ🙏 กรุณาตอบกลับด้วยนะค่ะ
ได้ความรู้ดีมากๆ เป็นสิ่งสำคัญที่คนมักมองข้ามค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🙏🌹🌹จะขอแชร์ต่อค่ะ🌄🌹🌹
ขอบคุณคุณหมอ ขอให้มีความสุข ได้เป็นที่พึ่งของคนไม่รักษาสุขภาพ
นอนวันละ4-5 ชม. มาหลายปีแล้วค่ะ ดีที่ความดันปกติ ไม่มีเบาหวาน ไม่เครียด แต่มีเพลียบ้างบางวันค่ะ
ฟังเข้าใจง่าย.. กราบขอบพระคุณเป็นอย่างสูงครับ.. น่าฟังมากๆๆ🙏🥰❤️😍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
ดื่มน้ำ ทานอาหารเช้า ลดความหวาน ลดความเค็ม กินปลาทะเลบ่อยอยู่ ออกกำลังกาย แต่นอนไม่หลับเท่าไหร่ ขอบคุณหมอท๊อป ❤
เช้าดื่นมาบีบมะนาวใส่น้ำเปล่า ก่อนเลย 1แก้ว ขอบคุณคะ คุณหมอวิธีง่ายๆที่ควรทำทุกวัน
การนอนสำคัญจริงๆค่ะ แล้วถ้าคนนอนไม่หลับมีเทคนิคให้หลับง่ายไหมค่ะ
เป็น สว เคยล้มคะ พอฟื้นจำตัวเองไม่ได้และความจำค่อย ๆ มาจนปัจจุบันหลงลืมบ่อย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะ คุณหมอ
ด้วยภาระงาน กว่าจะได้นอน เกือบจะตีสองไปแล้ว แถมต้องตื่นเช้า แต่อย่างอื่น จะทำตามที่คุณหมอแนะนำคะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ
ใช่เลยครับ ผมเป็นอยู่ช่วงนี้ นอนน้อยทำให้เลือดเลี้ยงสมองไม่พอแล้วทรมานมากรู้สึกหายใจไม่เข้า พอมาขั้นนี้ทำให้ถึงอยากนอนก็นอนไม่ได้แล้วมันจะวูบหยุดหายใจต้องทนให้อาการดีขึ้นถึงจะนอนได้
อย่างผมรับราชการเข้าเวร เช้าบ่ายดึก
การพักผ่อนตามที่หมอบอกมันทำยากมาก. การนอนไม่เปนเวลาเเละความกังวลความเครียดทำไมหลับไม่ลึก นอน2-3ชม.ชอบสะดุ้งตื่น
ฟังธรรมหลับดีคะ
อยากให้คลิปนี้มีคนดูไม่น้อยกว่าสิบล้านคน..ยอดเยี่ยมมากครับ..ขอบคุณคุณหมอมากไปครับ.
นอน4ทุ่ม แต่จะตื่นมาฉี่ประมาณตี1 และกลับมาหลับต่อได้เลย แบบนี้มีผลต่อการได้รับโกรทฮอร์โมนมั๊ยคะคุณหมอ
ขอบคุณๆ หมอมากๆค่ะ ได้ความรู้ดีมากๆ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
ช่วงนี้ออกกำลังกายแล้วมึนหัวมากค่ะ แค่เดินเอง มึนหัวและอายุ59 มีโรคประจำตัวค่ะ
ทานอาหารเช้า แต่ทำ IF แล้วกินอาหารเช้ายากค่ะ เพราะเวลาที่นับได้ 16 ชั่วโมง จะเริ่มกินก้อบ่ายโมงแล้วค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ แกงเผ็ดส่วนมากเราใส่กะทิ ถ้าเปลี่ยนจากกะทิเป็นนมจืดแทน จะมีผลดีผลเสียอย่างไรบ้างครับ
บอกไม่ถูกเพราะเป็นหลายโรคแล้วโรคหัวใจเบาหวานโรคกะเพาะโรรหอบหืดเส้นตีบ/ยังมีโรค
ขอบคุณครับ
คุณหมอช่วยแนะนำให้ใช้วิธีบำรุงสมอง และระบบสุขภาพที่ดี
ขอบคุณค่ะช่วยเรื่องสุขภาพดีมาก ลดความเสี่ยงและการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
เพื่มเติมครับ อย่านอนกรนครับ เพราะการกรนคืออาการของการดิ้นรนของร่างกายเมื่อออกซิเจนในร่างกายต่ำ หรือไม่เพียงพอ ซึ่งคือส่วนนึงของโรค sleep apnea โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งอันตรายมาก ผมเป็น และรักษามาหลายวิธีแล้วไม่ได้ผล สุดท้ายก็ต้องใช้เครื่อง CPAP พอใช้แล้วดีมากครับ เหมือนได้ชีวิตใหม่กลับมา หลังจากต้องทรมานมาหลายสิบปี ใครเป็นเหมือนผม ลองปรึกษาหมอดูครับ สำหรับผมขอแชร์ การไม่กรนเป็นลาภอันประเสริฐครับ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ🙏🙏🙏🙏
excellent ค่ะ..คุณหมอคำแนะนำคำนี้..ใช้ในชีวิตประจำวันจะมีอายุยืนนาน..สุดยอด..make sense ตรงจุด..จริงๆๆ
ได้รับความรู้ดีมาก มีประโยชน์ค่ะ จะปฏิบัติตามด้วยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะให้ข้อมูลที่ดีมาปฏิบัติค่ะ
เชยมาก ทั้งเรื่องอาหารเช้า และไขมัน
ขอบคุณ🙏🙇♀️คุณหมอมากๆๆค่ะที่ให้ความรู้พูดได้รวบรัดไม่ยึดเยื้อ ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอค่ะ🙇♀️
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอป้าก็ทำเหมือนคุณหมอพูดเลยค่ะชอบออกกำลังกายค่ะนอนเพียงพอทุกวันประมาณ 7_8ขัวโมงค่ะ
ขอบคุณคุณหมอเกี่ยวกับสาระดี ๆ มาก ๆ แต่ ข้อ 7. เนี้ยทำยากจังคนมีความเครียด ความกังวลก่อนนอนทำให้หลับไม่ค่อยลึก นอน 2ชม.ตื่น ตื่นแล้วกับหลับต่อยากเป็นแบบนี้มานานจะเกี่ยวกับอายุที่มากขึ้นด้วยมั้ยคะ คุณหมอ
😟😟😩😩😥😥😰😰
ใช่เลย โรคคนแก่
ชอบมากครับคุณหมอ ได้ความรู้ดีมาก เพราะคนในครอบครัวของผมมีคนป่วยหลายโรค บางคนก็เสียชีวิตไปแล้ว
กินอย่างราชาตอนเช้าจะไปยอดเยี่ยมตอนทำงานได้อย่างไรนึกถึงความจริงบ้างครับ มันมีแต่ง่วงซึม หงอกแหงก น้ำลายไหลยืด สมองก็มีแต่มึนซึมสายตาพร่ามัวคอยแต่จะหลับ ยิ่งถ้าแพ้ข้าวเหนียวด้วยยานอนหลับต้องเรียกพ่อเลยครับหลับกลางวันยาว แต่มันดีสำหรับคนใช้แรงงานหนักครับมันแทบไม่มีเวลาแม้แต่จะนั่งได้แต่เหงื่อท่วมตัวทั้งวัน
ก็มันไม่หลับนี่หมอขนาดกินยานอนหลับยังหลับไม่ใด้8ช.มใด้4ช.มเอง
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ต้องลดอาหารรสจัด กลัวโดนตัดมือตัดเท้าค่ะ
คุณหมอครับ วิธีขับสาร thc ออกจากร่างกายให้ดีที่สุดครับ หลังจากขับสารลองซื้อที่ตรวจปัสสาวะมาตรวจเอง ขีดที่2 ต้องจางปริมาณไหนถึงจะผ่านเกณฑ์ทั้งทางการแพทย์และกฎหมาย(ด่าน)ครับคุณหมอ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ รอชมครับคุณหมอ
ก็อยากนอนพักผ่อนต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 8 ช.ม.ตามที่คุณหมอบอก แต่ทำไม่ได้เนื่องจากว่าต่อมลูกหมากโตต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะตอนกลางคืนหลายครั้ง
ถ้า IF ต้องลดมื้อเช้าไปรวมเที่ยง เพื่อนให้ได้ 16/8 หรือ 18/6 ก็เสี่ยงสมองเสื่อมไหมครับ หรือว่าต้องเปลี่ยนเป็นงดอาหารหลัง เที่ยง เพื่อให้ได้ IF (ไปดูคลิปของหมอต่างชาติ พูดเหมือนกันหมดว่ามือเช้าเป็นสิ่งไม่จำเป็น ให้ skip ไป เพื่อ prolong hour ให้ได้มากที่สุดครับ (ส่วนตัว ผมชอบกินมือ้เช้า เพราะแม่ทำให้กิน และได้กินพร้อมครอบครัวก่อนไปทำงาน )
คุณหมอคะ กรณีความดัน 70/50 P 80 มีอาการอ่อนเพลีย สมองตื้น สมองไม่โปร่ง ทำอย่างไรดีคะ เนื่องจากไปรพ.ชุมชนหลายครั้งแล้วแต่ได้คำตอบว่าปกติค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้แนวทาง ในการดูแลตนเองเบื้องต้นค่ะ
อธิบายชัดเจนสั้นกระชับเข้าใจง่าย ขอบคุณคุณหมอมากๆคร่า
ขอบคุณคุณหมอท๊อปมากค่ะ
จะเอาไปดูแลคุณแม่..
ผ้เป็นเบาหวาน น้ำตาลไม่ควรสูง -ต่ำเท่าไร
ผมจะพยายามนอนให้ครบ8ชม.ครับ คุณหมอ
สาระดีมีประโยชน์ ขอบคุณครับ
ฟังคุณหมอมาหลายepแล้ว ดื่มน้ำวันนึงไม่ต่ำกว่า2ลิตร ออกกำลังกายวันนึงไม่ต่ำกว่า30นาที ถ้ามีเวลาว่างก็จะเยอะหน่อย เลือกกินอาหารสุขภาพมากขึ้น
#3-4วันมานี้รู้สึกเวียนหัว บ้านหมุน นอนหัวต่ำนี่หมุนติ้วๆเลยค่ะ
ไม่รู้อาการนี้เกี่ยวกับลมอะไรด้วยมั้ย ถ้าได้เรอหรือผายลม หรือได้ถ่ายหนัก จะรู้สึกดีขึ้น แต่สัก3-4ชม.ก็จะเป็นอีก
#ขอคำปรึกษาผู้รู้หน่อยค่ะ🙏🙏
เรื่องการนอนทำไม่ใด้จิงๆเลยก็มันไม่หลับ
อาการเวียนหัวนี่มีหลายสาเหตุมากเลย ต้องสังเกตพฤติกรรมตัวเองค่ะ อาจจะนอนน้อย หยุดหายใจตอนหลับ สายตาเปลี่ยน กระดูกในหูเคลื่อน office syndrome ปัญหาหลอดเลือด เยอะแยะมากมาย ต้องลองคัดกรองตัวเองก่อนแล้วค่อยไปปรึกษาคุณหมอค่ะ ถ้าชัดเจนก็พบแพทย์เฉพาะทาง ถ้าไม่ชัดเจน บาง รพ. จะมีคลินิคเวียนหัวโดยเฉพาะะเลย
แต่ถ้าเป็นบ้านหมุนจริงๆ ตอนล้มตัวนอนจะหมุนแบบรถไฟเหาะตีลังกาเลยนะ ต้องรอหายเอง 1-2 เดือน คุณหมอจะให้ยาแก้เวียน กับวิตามินบี ประคองอาการเฉยๆ ค่ะ
สะบายดี fc จากลาวนะคะ อยากปืกสาคุนหมอว่า สะหมองมีต่อมปูนเกาะนิดนื่ง รักสาให้หายได้ไม่คะ
เรื่องนอนนี่แหละปัญหาสำหรับคนแก่อย่างป้า นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นดึกๆ พอตื่นทีนี่นี้ กลิ้งไปกลิ้งมา กว่าจะหลับได้ หรือบางที ก็ไม่หลับอีกเลย ก็เพลียค่ะ สมองมึนงง
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับคำแนะนำตอนนี้ฉันหายจากเป็นโรคไขมันสูงแล้วค่ะเคยเป็นโรคคลอเรส เตอร์ลอรสูงแต่หลังจากไปหาหมอฟังผลตรวจเลือดแล้วโรคไขมันสูงเป็นปกติดีขึ้นมากค่ะและฉันทานแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์แต่สุขภาพค่ะออกกำลังกายเบาๆทุกๆวันตามคำแนะนำของคุณหมอค่ะขอบคุณมากๆค่ะไม่มีโรคอะไรค่ะขอบคุณมากค่ะ
ถ้าตื่นสาย 11โมงกว่าทุกวัน แล้วกินข้าวเช้าตอนเที่ยงได้ไหมคะ
ฟังหมออธิบายและเข้าใจ จะปฏิบัติตามค่ะ ขอบคุณมาก
มีสาระมากคุณหมอ แม่ผมท่านชอบบ่นปวดหัวตอนเช้า ไปปรึกษาหมอมา ก็แนะนำตามที่คุณหมอบอกในคลิป หมอบอกเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ คุณหมอพูดดีมากและเข้าใจได้ง่ายค่ะ
น้ำตาล ไขมัน โซเดียม ทำให้เลือดข้น
นำไปสู่NCDs ขอบันทึกไว้หน่อยครับ กินคือเพิ่มพลังงานให้เซล ออกกำลังกายเพื่อให้เซลสะสางพลังงานส่วนเกินที่เก็บเอาไว้
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่มีสาระและความรู้ มาบอก ชอบมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
สาระดีๆสำหรับคนรักสุขภาพแท้จริง
เรื่องทานอาหารเช้า ตกลงสำคัญหรือไม่สำคัญ ผมอ่านมาหลายที่เชื่อที่ไหนดี
ติดตามแล้วนะครับคุณหมอ ชอบครับพูดเข้าใจง่าย ขอบคุณมากครับ
หมอคะ ป้าไปตรวจไขมัน เบาหวานมาน้ำตาล105อตร.ไหมคะส่วนเคอรเลสเตอรอล 308ldl199hdl80ไตรกรีน..112 หมอให้ยามากิน ป้าฟังจากหมอหลายคนว่ายังไม่อันตราย หมอว่าป้าควรกินยาไหมคะ
ออกเสียงภาษาไทยได้ดีมากชัดเจนมากกว่านัดข่าวบางคนเลย ฟังแล้วไม่ขัดอารมณ์ อัขระ ชัดเจนฟังเเล้วอยากฟังอีก และได้ความรู้ดี
อี❤❤ห😂😂😂😂😂😂😂😂😂ใจ
ทนแดด
กินน้ำก่ออนนอนต้องลุกมาฉี่ ทำให้นอนไม่ต่อเนื่องค่ะ
อนุโมทนา สาธุๆๆ...เจริญพร
ชอบๆๆ หมอพูดน่าฟัง เพลินใจได้ความรู้ ค่ะ 👍💕😍
สอบตกทุกข้อสุขภาพแย่จริงๆค่ะ จะปรับใหม่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอที่แบ่งปัน
ที่ดูมาทำไม่ได้เลยซักข้อ 555
คงต้องพยายามแล้ว ขอบคุณข้อมูลครับ 😁😁
สอบถามคุณหมอว่าถ้าทำ If. อาหารเช้าเป็น 9-10โมง ยังอยู่ในช่วงโอเคไหมคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณๆหมอที่น่ารักผสมตลกด้วยคะ..สาธุๆๆคะ
ชอบรายการคุณมากได้ความรู้ดีมาก
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆให้ความรู้ประชาชน Fc นะค่ะ🥰🥰
ฟังช้าไป 3 ปีเอ๊ง😅..เป็นคนความดันค่อนข้างต่ำ อยู่ที่ประมาณ 106/62 อายุ 59 โดยรวมก็แข็งแรงดีอยู่ค่ะ ต้องทำไงมั้ยคะ
CA💝💝💝USA
Thank you DR...
คุณหมอที่น่ารักคะป้าอยากนอนให้ใด้8ช.มแต่เวรกรรมเอ้อนอนหลับเองสักช.มยังไม่ใด้เลยต้องกินยานอนหลับค่ะ
ขอบคุณนะค่ะทีให้ความรู้ค่ะ
ทำไมฟังจากหมอบางท่านที่มาเปิดเชแนลในยูทูบบอกว่าน้ำมันหมูดี...ดีกว่าน้ำมันพืชควรทาน...ตกลงข้อมูลอันไหนถูกครับ
ขอบคุณคุณหมอ ที่นำความรู้ดีๆมาฝากเอฟชีครับ
เสียงคุณหมอเพราะ ฟังเพลินมากกกก แป้บเดียว อ้าวจบละ😊😊❤️❤️
สวัสดีค่ะ🙋
คุณหมอ 😎
ขอบคุณมากค่ะ
🙏❤🐫
มีอากรเวียนหัว มึนงงเหมือนเมาเหล้าค่ะและวูบไป ไปหาหมอๆบอกเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ตอนนี้กินยาที่หมอให้มา5-6วันแล้วยังไม่ดีขึ้น เดินนิดหน่อยก้อเวียนจะวูบค่ะ ควรทำยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
คุณหมอน่ารัก จะทำตามคุณหมอนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ
❤ขอบคุณมากครับทีมอบสิ่งดีๆให้
ให้เลือดไปเลี้ยงสมอง
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
2.ดื่มแอลกอฮลแต่พอดี
ต้องลดแอลกอฮอลลงมากๆนะครับ
เบียรไม่ควรเกินวันละลัง แบ๊คไม่ควรเกินวันละขวด
แนะนำให้ทานบรั่นดีxoแทนเบียร์ ดีกว่าครับ ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่เพื่อสุขภาพไม่ควรเกินวันละขวด 750mlนะครับไม่ใช่ขวดลิตรนะ
ฟังดูแล้วรู้สึกจะย้อนแย้งเน่อะเค่อะ ทั้งที่สมองต้องการน้ำตาลแต่ห้ามกินน้ำตาล ต้องบอกด้วยว่าคนทำมะดาหรือคนเป็นเบาหวาน
ขอบคุณมากค'ะ