ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
คลิปนี้สนุกมากค่ะ เราทำงานสายวิทย์สุขภาพที่ชอบไส้กรอก(ทอด)มากๆๆๆๆๆเหมือนกันค่ะ รู้ว่าเสี่ยงแต่อร่อย5555555 ตอนนี้พออายุ20ปลาย ๆ พยายามทำใจลดลงมาเดือนละ2-3ครั้ง หยุดพวกน้ำชงอะไรพวกนี้ได้ล้ะ ของเค็มก็ไม่ค่อยได้กินเพราะส่วนใหญ่กินข้าวที่รพ.(เขาทำอาหารแบบคุมรสชาติ) กินมัทฉะชงเองแบบไม่มีน้ำตาล นั่งสมาธิวันละ20-30นาที นอนเร็วตื่นมาออกกำลังกาย(ถ้าขยัน555) เพราะเห็นคนไข้หลากหลายโรคมากเราเลยไม่อยากเจอกับความทรมานแบบนั้นกับตัวเอง เลยต้องปรับตัวค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่พยายามกันอยู่นะคะ 💖
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ❤ ปัจจุบัน35 เคยป่วยหนักจากกรรมพันธ์และการใช้ชีวิตแย่ๆ+ความเครียด คิดว่าตอนนั้นจะตายซะแล้วหลังจากผ่านจุดหนักมากมา2-3ปี ก็เปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกกำลังกายเวทมา4ปีกว่าแล้วค่ะ อาทิตยละ2-3ครั้ง เน้นกินโปรตีน ผักผลไม้เลี่ยงอาหารแปรรูป ลดหวาน ติดกินกาแฟมัทฉะไม่หวาน ชอบกินนมพืชมากกว่านมวัวค่ะ ไม่ดื่มไม่สูบ แต่ที่แก้ยากมากเลยคือหลับยากมากไม่ว่าจะเพลียแค่ไหนก็ยาก ตื่นง่ายด้วยค่ะเป็นตั้งแต่เด็ก อิจฉาคนนอนหลับง่ายจังค่ะ รู้สึกว่าคนหลับง่ายเป็นคนมีบุญจริงๆ😊
อยากเล่าอีกเรื่องค่ะ เคยแก้จมูกรอบ3 ตอนนั้นไม่มีความรู้ ไม่ได้ศึกษา กินฮอทดอกหนังกรอบ7-11 หลังทำจมูก5วันแรกเพราะง่ายดี สรุปจมูกติดเชื้อจ้าาา😂 ไปฉีดยาฆ่าเชื้อเข้าเส้นเจ็บแสบมากแม่ ดีนะยังถึงไม่ถึงขั้นถอดออก แต่จมูกครั้ง1 กินมาม่าต้มยำติดเชื้อมีหนองถอดออกจ้า ยาชาไม่มีผล ถอดออกแบบเจ็บที่สุดจำไปจนตาย ชีวิตนักสู้😂
@@ILOVEMYSELF9470 ส่วนตัวนะคะหลังบ่าย2-3หยุดทานอาหารพอ3ทุ่มเตรียมตัวนอนหลับไม่เกิน4ทุ่มตื่นตี5ทำซักอาทิตย์นึงก้อจะเคยชินพอถึงเวลาหลับง่ายมากค่ะ
เราเคียหลับยากมากแต่ตอนนี้เราทาร Magnesium Glycinate 400mg ก่อนนอน หลับลืกดีมาก ตื่นมาก็สดชื่น
@@レモン茶-v7kแมกนีเซียมช่วยได้และสำคัญมากนะคะ หลายคนไม่ค่อยสนใจและไม่รู้ประโยชน์อีกอันคือถ้าปวดตัวปวดคอบ่าไหล่บ่อยๆแล้วทำยังไงก็ไม่หาย จริงๆอาจไม่ใช่แค่ออฟฟิศซินโดรม แต่ขาดแร่ธาตุตัวนี้ค่ะ
แนะนำยาหอมเทพขจิตที่ขายในเซเว่นน่ะค่ะราคา 25 บาทแบบหลอดตราห้าม้าหลอดสีเขียวกินก่อนนอน 1 เม็ดหรือ 2 เม็ดรับรองรับสบายค่ะพอเราหลับดีแล้วก็ค่อยๆผ่อนหรือกินเป็นบางวันเพราะคุณออกกำลังกายอยู่แล้ว
ใครที่ยังไม่ฟัง ฟังเถอะ เหมือนได้ update patch เวอร์ชั่น 2024 ที่เข้าสู่ 2025 ที่สำคัญ ฟรี!!! ไม่เสียสักบาทกับความรู้ที่หมอย่อยมาให้แล้วอะแก อ้างอิงจากบทวิจัยล่าสุด แก้ไขข้อเข้าใจผิดในอดีต แบบ realistic คนธรรมดาฟังแล้ว practical นำไปทำได้จริง ไม่เว่อร์วังเลย ขอบพระคุณคุณหมอมากกกกกกกค่า 🙏
ขอบคุณมากคะลูก
ป้า สว.วัย 69 อยู่🇸🇪 ฟังคลิปสุขภาพ มาหลายปี และ หลากหลาย เพิ่งเจอคลิปนี้ ชอบ จริต คุณหมอ ทั้งสองท่าน น่ารัก ดูขิงกัน แบบ เข้ากันได้ดี ฟังสนุกดี เป็นธรรมชาติ ฟังง่าย ไม่มีศัพย์ ทางการแพทย์ ให้ ปวดหัว
@@kanomkitchen3348 ชอบฟังเพราะเนื้อหาเข้าใจง่ายและชอบจริตคุณหมอเหมือนกันค่ะ..หน้าตาสดใสดูเพลิน..สบายใจค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะอายุ 63 ปี ดูแลสุขภาพมาตลอด ตอนนี้ไม่มีโรคทุกชนิดค่ะ ไม่กินยาทุกชนิด
เรื่องอาหารนี้ ผมว่าเลี่ยงยากผัก > สารเคมีปลา > ไมโครพลาสติกเนื้อแดง > มะเร็งเนื้อไก่ > สารเร่งโตสรุป กินแบบพอดี เฉลี่ยรับสารพิษเข้าร่างกาย 😂😂
ชอบน้องหมอทั้งสองคนมากกก เรียกว่ารักเลยล่ะ ฟังแล้วมีความสุข ยิ้มตาม ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ เป็นกำลังใจให้ทำคอนเทนต์ดีๆออกมาเยอะๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมออิทและคุณหมอนัย... Lifestyle Medicine กำลังมาแรง แต่มันคือ "แก่นแท้" ของการดูแลร่างกายและสุขภาพจริงๆค่ะ ส่วนตัวขอยึดถือเรื่อง Lifestyle Medicine เป็นแนวทางในการใช้ชีวิตตลอดไปค่ะ...
อายุ 63 ยังไม่เคยป่วยหรือมีโรคอะไร ชอบกิน ผัก ผลไม้ เดินออกกำลังกายบ่อยๆ วันนี้เริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อจะให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เจ้าหนัาที่มาตรวจร่างกายทุกอย่าง ผลประมวลออกมาว่าร่างกายเรา เหมือนอายุ 53 ยินดีและจะทำต่อไป
เป็นเหมือนกันค่ะ ทางบ้านติดทะเลก็เลยทานแต่ปลาทะเล ทั้งบ้านเลยไม่ทานปลาน้ำจืดตั้งแต่เกิดเลยค่ะ พอทานแล้วมันรู้สึกมีกลิ่นที่เราไม่คุ้นเท่านั้นเองค่ะ ไม่ดราม่านะคะ
ผ่านมาเจอโดยบังเอิญตั้งใจจะฟังสักแป้ป สุดท้ายฟังจนจบ😁ชอบวิธีการนำเสนอของคุณหมอทั้งสองท่านได้ความรู้มากคะ❤️
ดีใจที่ได้เปิดมาฟังค่ะคุณหมอ เป็นแนวทางให้ปฏิบัติได้ดีมาก😊
ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 มากๆ ค่ะที่ทำคลิปที่มีเนื้อหาดีๆ ส่วนตัวเป็นคนรักษาสุขภาพเป็นทุนเดิมอยู่แล้วค่ะ กินดี ออกกำลังกายทุกวัน เพราะเป็นโรคหัวใจตั้งแต่กำเนิดเลยต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ อยากอยู่ดูลูก 2 คนเติบโตอย่างแข็งแรง อยากอยู่บนโลกนี้อย่างมีความสุข คลิปนี้ทำให้ตระหนักถึงการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง ทำแบบนี้ต่อไปตลอดชีวิต + ได้แชร์คลิปให้คนที่เรารักค่ะ
เริ่มเข้าเสาหลัก นาทีที่ 14.20 ขอบคุณชุดวามรู้ค่ะ คุณหมอน่ารักทั้งคู่เลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ
ชอบคุณหมอสองคนคุยกันมากค่ะ จอยมาก ได้ความรู้แบบไม่เครียด ฟังสนุกเอาไปปรับใช้ได้จริง
ดูแลตัวเองมาตลอด อยากสุขภาพดี แต่ไม่อยากอายุยืนครับ ภัยธรรมชาติอากาศสุดขั้วรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ โลกไม่ได้น่าอยู่ขนาดนั้นอีกแล้ว
ขอบคุณคุณหมอ ทั้ง 2 ท่านมากๆค่ะ ที่แบ่งปันความรู้ มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏✨
ฟังเพลิน แต่สิ่งที่ยังทำไม่ได้คือการนอนและการออกกำลังกาย
ฟังสนุก ได้สาระ คุณหมอสื่อสารได้อย่างน่ารัก เข้าใจง่าย
ป้าสายเบียร์ค่ะ limit 2 แต่ทุกค่ำคืน 4 cans ค่ะ
ก่อนฟังนึกว่าเรื่อง คุมอาหาร เป็นเรื่อง จิตร ความรู้สึกนึกคิดล้วนๆ ชอบมากครับ
ความรู้แน่นและฟังเพลินมากเลย..ตามค่ะหมอ❤
ผมไม่รู้จะพิมพ์อะไรอกจากคำว่าขอบคุณมากๆๆๆๆครับ ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆนะครับ 🙏🏻🙇🏻♂️
ฟังตั้งแต่ต้นจนจบเลย เดี่ยวกดติดตามรอเรื่องการดูดบุหรี่นะคับ - - พยายามเลิกหลายรอบละ เลิกไม่ได้ซะที ไงรอชมนะตัวเทอ ชั่วโมง.กว่านี่เพลินจิง ไม่ได้กดข้ามเลย
ให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ ต้องกดติดตามเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆที่นำเสนอนะคะ
แค่ฟังคุณหมอทั้งสองก็เหมือนได้ทำ stress management แล้วค่ะ🥰 สนุก อารมณ์ดี เป็นกำลังใจให้ทำคอนเทนท์ดีๆแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ❤
มีประโยชน์มากค่ะ เราก็เป็นคนนึงที่ทานปลาน้ำจืดแล้วได้กลิ่นดิน มีเพื่อนแล้ว เย้ 🙌 เราเกิดที่ภูเก็ต ทานปลาน้ำเค็มมาตลอดชีวิตค่ะ ❤
ขอบคุณครับ ฟังตอนแรกแอบกังวลเพราะยังมีบางไลฟ์สไตล์ที่เรายังแก้ไขให้เพอร์เฟคไม่ได้ แต่พอพูดถึงเสาแต่ละเสาแล้วรู้สึกฟังได้อย่างสบายใจว่า ถ้าเราประคองเสาส่วนใหญ่ๆที่เราทำได้ดีให้ได้มากที่สุด โดยที่ไม่นอยด้านที่เรายังทำไม่ได้ดีก็ถือว่าโอเคแล้ว
😍ขอบคุณค่ะ คุณหมอเล่าสนุก มีสาระเหมือนเดิม
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีดี อยากถามว่า...ทำไมคุณหมอน่ารักจัง😊😊
มองแต่หน้าหมอ❤ มีเสน่ห์ทั้งสองท่าน
หน้าใสกิ้ก ดูสุขภาพดีเป็นเครื่องการันตรีก่อนทอลค์เลยจ้า😊❤
ขอบคุณสำหรับความรู้ แต่ขอเสนอว่าไม่ควรใช้คำในแง่ลบมาพลิกเป็นแง่ดี อย่าให้เด็กเคยชินว่าการโกงคือสิ่งดี คุณทำแบบนี้คือสร้างกรรมดำค่ะ
ชอบคะ พูดฟังเข้าใจง่าย
เย้ ลงคลิปใหม่เเล้ววว 😍 ชอบฟังคุณหมอทั้งสองท่านมากๆค่ะ
ฟังและชอบมากค่ะ ชอบฟังอะไรแบบนี้ แต่จะทำอย่างไรให้คนตระหนักได้คะ สามีกินเค็มมากๆ และตกเย็น ก็นั่งทานเหล้าคนเดียวทุกวัน มา 10 กว่าปีที่คบกันแล้วค่ะ อยากให้เค้ารักสุขภาพบ้าง ทะเลาะกันแทบทุกวันที่เราเห็นเค้านั่งกิน กลัวเค้าจะตายก่อนวัยอันควร เราจะเปลี่ยนแปลทำให้เค้าตระหนักได้อย่างไรคะ ลูก 2 คนก็ยังเล็ก
คุณหมอทั้งสองท่านให้ความรู้สนุกมากค่ะ ขอบคุณนะคะ❤
ขอบคุณค่ะ หัวข้อน่าฟังมาก ขอนอนให้พอวันละ 8-10 ชั่วโมง
ดูจบแล้วค่ะ อัปคลิปต่อไปได้เลย
คุณหมอคุยสนุกจังเลยค่ะ ได้รับความรู้ด้วยขอบคุณมากนะคะ
ฟังตลอดเลยค่ะ ชอบอันนี้มาก อยากอายุยืน อยู่กับลูกไปนานๆ 😂❤ #ชาวข่อง
สนุกมากค่ะ เม้ามอยกำลังดี ไม่มากไปไม่น้อยไป สุภาพน่ารัก ตะหนักในการใช้ชีวิต ชอบๆ กดติดตามแล้วค่ะ
2ท่านความรู้แน่นมาก ถ่ายทอดได้ลื่นไหล กดติดตามล่ะค่ะ..อยากมีชีวิตที่มีสุขภาพดีค่ะ❤😊
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ เป็นการเปลี่ยนชีวิตจริงๆ ค่ะ
ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้เข้าใจในการใช้ชีวิตมากขึ้นค่ะ
ขอบคุณหมอทั้ง 2 มากๆค่ะ เป็นการฟังที่ได้ความรู้และเพลินมากค่ะ ชอบมากๆๆๆๆๆ ค่ะ
คุณหมอพูดคุยสนุก มีสาระและความรู้ ทำคลิปดีๆแบบนี้มาอีกนะคะ
ขอบคุณ คุณหมอท้ั้งสองมากๆค่ะที่ให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพค่ะ
คลิปนี้ดีมากค่ะ ช่วยให้คนหันมาใส่ใจสุขภาพ เน้นการกินพืชผัก ลดการกินเนื้อสัตว์ ส่วนตัวไม่ได้ healthy จ๋า แต่มาเป็นวีแกนได้เกือบ 10 ปีแล้วเพราะเรื่องสิทธิสัตว์และความเมตตาเป็นหลักเลยค่ะ ดูคลิปในโรงเชือดแล้วไม่มีทางกลับไปกินได้อีกเลย เมื่อก่อนชอบกินเนื้อสัตว์แปรรูปมาก ไสกรอก ขนมจีบกินแทบทุกวัน ตอนนี้มากินวีแกนสุขภาพดีขึ้นมาก กว่าสมัยวัยรุ่นที่ยังกินเนื้อสัตว์ซะอีก เป็นผลพลอยได้ไปอีก
ชอบฟังคุณหมอทั้งสองมากค่ะ มีความสุข 😊
เม้า อเบ้าวทอรค์ สนุก และมีสาระสำคัญล้วนๆ ขอบคุณ ข้อมูลต่างๆ ครับ คุณหมอทั้งสอง มากๆครับ👏👏👏👏
ชอบค่ะ ขอบคุณคุณหมอทั้งสองนะคะ 😊
ชอบมากฟังละได้ความรู้ละตระหนักทันทีคะ ขอบคุณน้องหมอมากคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะฟังแล้วไม่เครียด เพราะบางอย่างยังทำไม่ได้ 100%เลยค่ะคุณหมอ😩แต่พยายามลด
ขอบคุณมากๆค่ะ
เข้ามาฟังครั้งแรกครับสนุกมาก ดูไปฟังไป ทำให้ยิ้มทั้งคลิปเลย คุยกันสนุกมาก
ขอบคุณค่ะ เล่าสนุกมาก อยากให้หมอทำคลิปเกี่ยวกับ autophagy ด้วยค่ะถ้ามีเวลาและโอกาส คุณหมอทั้งสองอธิบายเข้าใจง่าย
ฟังเพลินๆ แต่สิ่งที่ได้ คือ ความรู้คะ ขอบคุณระ
ชอบทุกครั้ง มีประโยชน์ทุกคลิป คุณหมอต้องได้บุญจากการอัพคลิปแน่นอนค่ะ ❤❤ ขอบคุณค่ะ
❤❤❤❤ slow life, IF & HIITด้วย
รักหมอออออออออออออออ
ชอบมากค่ะ ฟังสนุกเข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับข้อมูลเป็นประโยชน์มากค่ะ❤❤❤❤🎉🎉🎉
คุยสนุกมากค่ะ
คุณหมอคุยสนุกมาก❤❤❤
เพิ่งเจอคลิปคุณหมอ ขอบคุณความรู้ดีๆที่มีแชร์นะคะคุณหมอน่ารักคะ
สนุกมากค่ะ เหมือนฟังเพื่อนสาวเมาส์มอย
ลงคลิปให้ความรู้บ่อยๆนะคะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากครับ...เป็นการให้ความรู้เชิงตระหนักที่ฟังแล้วไม่เครียดเลย...แต่ได้ผลจริง. พวกผมฟังแล้วตระหนักทันทีครับ.....ต้องปรับเปลี่ยนล่ะครับ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านที่ให้ความรู้ดีดีนะคะ คุณหมอคุยสนุกดีค่ะน่ารักมากเลย ป้าอายุ 60 ปีชอบฟังเรื่องสุขภาพมากค่ะ
ชอบค่ะ รับรู้ถึงความจริงใจในการให้ความรู้สุขภาพ
ฟังรอบ3 แล้ว สนุกดีคับ
คุยสนุกดีแถมได้ความรู้
เป็นเรื่องที่มีประโยชน์มากค่ะ
มีแระโยชน์มาก ได้ความรู้มากๆในการดูแลตัวเอง สมัยนี้เจ็บป่วยไปหาหมอใช้เงินมาก อย่างน้อยการดูแลตัวเองดีๆก็ไม่เจ็บป่วยจนเป็นภาระลูกหลานและคนรอบข้าง
เป็นคลิบที่ดีมาก น่ารักทั้งสองคน แต่อยากกอดใครสักคน ต้องเป็นคนที่เราคิดถึงทุกวันด้วย คิดถึงอ้อมกอดที่อบอุ่น และเอื้ออาทร
ชอบมาก ๆ ค่ะ คุณหมอไลฟ์สไตล์ น่ารักทังคู่เลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ ได้ทั้งความรู้ และสนุกสนานค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ// คุณหมอถ่ายทอดได้สนุก น่าติดตามมาก// ชอบเรื่องlifestyle medicine ค่ะ😊
ชอบทั้งสองท่านพูดถูกใจยายมาก
คลิปนี้ ดีจัง ฟังสบายๆ
ได้ความรู้มีประโยชน์คะ
ฟังเพลิน มีประโยชน์
ฟังแล้วสดชื่น😊 จิตเบิกบานมากค่ะ😁 แอบตกใจตรง3ฝาต่อวันนี่มันจะฟินขนาดไหน😹😹
สนุกได้ความรู้เหมือนเพื่อนคุยกัน
คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะ
How amazing that you guys make this informative content look like a piece of cake!!!! Always here to support you both na kaaa💖Can’t wait for the next episode! 😘
ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่าน คุยสนุกได้สาระแน่นเพียบ ดีใจที่เจอเพจนี้วันนี้คงไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะคะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Can’t wait !😛 😅 😅🐻 🤗 🐻 🤗
ขอบคุณมากๆๆคะ❤❤❤❤❤
🎉🎉สนุกมากก ฟังเพลินมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
😍😍😍😍😍😍😍ขอบคุณครับ😍😍😍😍😍😍😍
เรื่องปลา ปลาน้ำจืดมีกลิ่นดินจริงครับ เช่น ปลานิล ปลาหลด มันจะรู้สึกได้กลิ่นสาปดินในเนื้อปลาเลยแหละครับ ส่วนตัวก็ไม่ชอบเช่นกันครับ แต่ปลาน้ำจืดหลายชนิดก็ไม่มีกลิ่นที่ว่ามาครับ
หมอคะ มังปลาเหมือนกันค่ะ แต่ไม่เหม็นกลิ่นดินน้าา 😁
ขอบคุณความรู้ดืๆครับ
ชอบมากกกก…ฟังเพลินที่สุด❤
ขอบหมอ อิท ยิ้มจักรวาล🎉
ฟั😊งเพลิน, สนุก ได้ความรู้ และบันเทิง ชอบมากๆ เลย ขอขอบคุณนะคับ 😊😊😊
หมอพูดตรงคะชอบมาก
ชอบความบรรยายความทรมาน ความเม้ามอยใดๆ😂
ขอบคุณมากๆครับ
ชอบมากๆเลยครับ รอให้คุณหมออัพเดทคลิปตลอดเลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีๆ นะครับ ❤
![เชิญทัวร์มาลงคลิปนี้ กินวิตามินอะไรดีไม่อยากตกหลุมแก่? [SKINTALK EP.27] #skintalk](http://i.ytimg.com/vi/kLZT3MXWCWc/mqdefault.jpg)
คลิปนี้สนุกมากค่ะ เราทำงานสายวิทย์สุขภาพที่ชอบไส้กรอก(ทอด)มากๆๆๆๆๆเหมือนกันค่ะ รู้ว่าเสี่ยงแต่อร่อย5555555 ตอนนี้พออายุ20ปลาย ๆ พยายามทำใจลดลงมาเดือนละ2-3ครั้ง หยุดพวกน้ำชงอะไรพวกนี้ได้ล้ะ ของเค็มก็ไม่ค่อยได้กินเพราะส่วนใหญ่กินข้าวที่รพ.(เขาทำอาหารแบบคุมรสชาติ) กินมัทฉะชงเองแบบไม่มีน้ำตาล นั่งสมาธิวันละ20-30นาที นอนเร็วตื่นมาออกกำลังกาย(ถ้าขยัน555) เพราะเห็นคนไข้หลากหลายโรคมากเราเลยไม่อยากเจอกับความทรมานแบบนั้นกับตัวเอง เลยต้องปรับตัวค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่พยายามกันอยู่นะคะ 💖
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ❤ ปัจจุบัน35 เคยป่วยหนักจากกรรมพันธ์และการใช้ชีวิตแย่ๆ+ความเครียด คิดว่าตอนนั้นจะตายซะแล้วหลังจากผ่านจุดหนักมากมา2-3ปี ก็เปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกกำลังกายเวทมา4ปีกว่าแล้วค่ะ อาทิตยละ2-3ครั้ง เน้นกินโปรตีน ผักผลไม้เลี่ยงอาหารแปรรูป ลดหวาน ติดกินกาแฟมัทฉะไม่หวาน ชอบกินนมพืชมากกว่านมวัวค่ะ ไม่ดื่มไม่สูบ แต่ที่แก้ยากมากเลยคือหลับยากมากไม่ว่าจะเพลียแค่ไหนก็ยาก ตื่นง่ายด้วยค่ะเป็นตั้งแต่เด็ก อิจฉาคนนอนหลับง่ายจังค่ะ รู้สึกว่าคนหลับง่ายเป็นคนมีบุญจริงๆ😊
อยากเล่าอีกเรื่องค่ะ เคยแก้จมูกรอบ3 ตอนนั้นไม่มีความรู้ ไม่ได้ศึกษา กินฮอทดอกหนังกรอบ7-11 หลังทำจมูก5วันแรกเพราะง่ายดี สรุปจมูกติดเชื้อจ้าาา😂 ไปฉีดยาฆ่าเชื้อเข้าเส้นเจ็บแสบมากแม่ ดีนะยังถึงไม่ถึงขั้นถอดออก แต่จมูกครั้ง1 กินมาม่าต้มยำติดเชื้อมีหนองถอดออกจ้า ยาชาไม่มีผล ถอดออกแบบเจ็บที่สุดจำไปจนตาย ชีวิตนักสู้😂
@@ILOVEMYSELF9470 ส่วนตัวนะคะหลังบ่าย2-3หยุดทานอาหารพอ3ทุ่มเตรียมตัวนอนหลับไม่เกิน4ทุ่มตื่นตี5ทำซักอาทิตย์นึงก้อจะเคยชินพอถึงเวลาหลับง่ายมากค่ะ
เราเคียหลับยากมากแต่ตอนนี้เราทาร Magnesium Glycinate 400mg ก่อนนอน หลับลืกดีมาก ตื่นมาก็สดชื่น
@@レモン茶-v7kแมกนีเซียมช่วยได้และสำคัญมากนะคะ หลายคนไม่ค่อยสนใจและไม่รู้ประโยชน์
อีกอันคือถ้าปวดตัวปวดคอบ่าไหล่บ่อยๆแล้วทำยังไงก็ไม่หาย จริงๆอาจไม่ใช่แค่ออฟฟิศซินโดรม แต่ขาดแร่ธาตุตัวนี้ค่ะ
แนะนำยาหอมเทพขจิตที่ขายในเซเว่นน่ะค่ะราคา 25 บาทแบบหลอดตราห้าม้าหลอดสีเขียวกินก่อนนอน 1 เม็ดหรือ 2 เม็ดรับรองรับสบายค่ะพอเราหลับดีแล้วก็ค่อยๆผ่อนหรือกินเป็นบางวันเพราะคุณออกกำลังกายอยู่แล้ว
ใครที่ยังไม่ฟัง ฟังเถอะ เหมือนได้ update patch เวอร์ชั่น 2024 ที่เข้าสู่ 2025 ที่สำคัญ ฟรี!!! ไม่เสียสักบาทกับความรู้ที่หมอย่อยมาให้แล้วอะแก อ้างอิงจากบทวิจัยล่าสุด แก้ไขข้อเข้าใจผิดในอดีต แบบ realistic คนธรรมดาฟังแล้ว practical นำไปทำได้จริง ไม่เว่อร์วังเลย ขอบพระคุณคุณหมอมากกกกกกกค่า 🙏
ขอบคุณมากคะลูก
ป้า สว.วัย 69 อยู่🇸🇪 ฟังคลิปสุขภาพ มาหลายปี และ หลากหลาย เพิ่งเจอคลิปนี้ ชอบ จริต คุณหมอ ทั้งสองท่าน น่ารัก ดูขิงกัน แบบ เข้ากันได้ดี ฟังสนุกดี เป็นธรรมชาติ ฟังง่าย ไม่มีศัพย์ ทางการแพทย์ ให้ ปวดหัว
@@kanomkitchen3348 ชอบฟังเพราะเนื้อหาเข้าใจง่ายและชอบจริตคุณหมอเหมือนกันค่ะ..หน้าตาสดใสดูเพลิน..สบายใจค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะอายุ 63 ปี ดูแลสุขภาพมาตลอด ตอนนี้ไม่มีโรคทุกชนิดค่ะ ไม่กินยาทุกชนิด
เรื่องอาหารนี้ ผมว่าเลี่ยงยาก
ผัก > สารเคมี
ปลา > ไมโครพลาสติก
เนื้อแดง > มะเร็ง
เนื้อไก่ > สารเร่งโต
สรุป กินแบบพอดี เฉลี่ยรับสารพิษเข้าร่างกาย 😂😂
ชอบน้องหมอทั้งสองคนมากกก เรียกว่ารักเลยล่ะ ฟังแล้วมีความสุข ยิ้มตาม ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ เป็นกำลังใจให้ทำคอนเทนต์ดีๆออกมาเยอะๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมออิทและคุณหมอนัย... Lifestyle Medicine กำลังมาแรง แต่มันคือ "แก่นแท้" ของการดูแลร่างกายและสุขภาพจริงๆค่ะ ส่วนตัวขอยึดถือเรื่อง Lifestyle Medicine เป็นแนวทางในการใช้ชีวิตตลอดไปค่ะ...
อายุ 63 ยังไม่เคยป่วยหรือมีโรคอะไร ชอบกิน ผัก ผลไม้ เดินออกกำลังกายบ่อยๆ วันนี้เริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อจะให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เจ้าหนัาที่มาตรวจร่างกายทุกอย่าง ผลประมวลออกมาว่าร่างกายเรา เหมือนอายุ 53 ยินดีและจะทำต่อไป
เป็นเหมือนกันค่ะ ทางบ้านติดทะเลก็เลยทานแต่ปลาทะเล ทั้งบ้านเลยไม่ทานปลาน้ำจืดตั้งแต่เกิดเลยค่ะ พอทานแล้วมันรู้สึกมีกลิ่นที่เราไม่คุ้นเท่านั้นเองค่ะ ไม่ดราม่านะคะ
ผ่านมาเจอโดยบังเอิญตั้งใจจะฟังสักแป้ป สุดท้ายฟังจนจบ😁
ชอบวิธีการนำเสนอของคุณหมอทั้งสองท่าน
ได้ความรู้มากคะ❤️
ดีใจที่ได้เปิดมาฟังค่ะคุณหมอ เป็นแนวทางให้ปฏิบัติได้ดีมาก😊
ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 มากๆ ค่ะที่ทำคลิปที่มีเนื้อหาดีๆ ส่วนตัวเป็นคนรักษาสุขภาพเป็นทุนเดิมอยู่แล้วค่ะ กินดี ออกกำลังกายทุกวัน เพราะเป็นโรคหัวใจตั้งแต่กำเนิดเลยต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ อยากอยู่ดูลูก 2 คนเติบโตอย่างแข็งแรง อยากอยู่บนโลกนี้อย่างมีความสุข คลิปนี้ทำให้ตระหนักถึงการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง ทำแบบนี้ต่อไปตลอดชีวิต + ได้แชร์คลิปให้คนที่เรารักค่ะ
เริ่มเข้าเสาหลัก นาทีที่ 14.20
ขอบคุณชุดวามรู้ค่ะ คุณหมอน่ารักทั้งคู่เลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ
ชอบคุณหมอสองคนคุยกันมากค่ะ จอยมาก ได้ความรู้แบบไม่เครียด ฟังสนุกเอาไปปรับใช้ได้จริง
ดูแลตัวเองมาตลอด อยากสุขภาพดี แต่ไม่อยากอายุยืนครับ ภัยธรรมชาติอากาศสุดขั้วรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ โลกไม่ได้น่าอยู่ขนาดนั้นอีกแล้ว
ขอบคุณคุณหมอ ทั้ง 2 ท่านมากๆค่ะ ที่แบ่งปันความรู้ มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏✨
ฟังเพลิน แต่สิ่งที่ยังทำไม่ได้คือการนอนและการออกกำลังกาย
ฟังสนุก ได้สาระ คุณหมอสื่อสารได้อย่างน่ารัก เข้าใจง่าย
ป้าสายเบียร์ค่ะ limit 2 แต่ทุกค่ำคืน 4 cans ค่ะ
ก่อนฟังนึกว่าเรื่อง คุมอาหาร เป็นเรื่อง จิตร ความรู้สึกนึกคิดล้วนๆ ชอบมากครับ
ความรู้แน่นและฟังเพลินมากเลย..ตามค่ะหมอ❤
ผมไม่รู้จะพิมพ์อะไรอกจากคำว่าขอบคุณมากๆๆๆๆครับ ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆนะครับ 🙏🏻🙇🏻♂️
ฟังตั้งแต่ต้นจนจบเลย เดี่ยวกดติดตามรอเรื่องการดูดบุหรี่นะคับ - - พยายามเลิกหลายรอบละ เลิกไม่ได้ซะที ไงรอชมนะตัวเทอ ชั่วโมง.กว่านี่เพลินจิง ไม่ได้กดข้ามเลย
ให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ ต้องกดติดตามเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆที่นำเสนอนะคะ
แค่ฟังคุณหมอทั้งสองก็เหมือนได้ทำ stress management แล้วค่ะ🥰 สนุก อารมณ์ดี เป็นกำลังใจให้ทำคอนเทนท์ดีๆแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ❤
มีประโยชน์มากค่ะ เราก็เป็นคนนึงที่ทานปลาน้ำจืดแล้วได้กลิ่นดิน มีเพื่อนแล้ว เย้ 🙌 เราเกิดที่ภูเก็ต ทานปลาน้ำเค็มมาตลอดชีวิตค่ะ ❤
ขอบคุณครับ ฟังตอนแรกแอบกังวลเพราะยังมีบางไลฟ์สไตล์ที่เรายังแก้ไขให้เพอร์เฟคไม่ได้ แต่พอพูดถึงเสาแต่ละเสาแล้วรู้สึกฟังได้อย่างสบายใจว่า ถ้าเราประคองเสาส่วนใหญ่ๆที่เราทำได้ดีให้ได้มากที่สุด โดยที่ไม่นอยด้านที่เรายังทำไม่ได้ดีก็ถือว่าโอเคแล้ว
😍ขอบคุณค่ะ คุณหมอเล่าสนุก มีสาระเหมือนเดิม
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีดี อยากถามว่า...ทำไมคุณหมอน่ารักจัง😊😊
มองแต่หน้าหมอ❤ มีเสน่ห์ทั้งสองท่าน
หน้าใสกิ้ก ดูสุขภาพดีเป็นเครื่องการันตรีก่อนทอลค์เลยจ้า😊❤
ขอบคุณสำหรับความรู้ แต่ขอเสนอว่าไม่ควรใช้คำในแง่ลบมาพลิกเป็นแง่ดี อย่าให้เด็กเคยชินว่าการโกงคือสิ่งดี คุณทำแบบนี้คือสร้างกรรมดำค่ะ
ชอบคะ พูดฟังเข้าใจง่าย
เย้ ลงคลิปใหม่เเล้ววว 😍 ชอบฟังคุณหมอทั้งสองท่านมากๆค่ะ
ฟังและชอบมากค่ะ ชอบฟังอะไรแบบนี้ แต่จะทำอย่างไรให้คนตระหนักได้คะ สามีกินเค็มมากๆ และตกเย็น ก็นั่งทานเหล้าคนเดียวทุกวัน มา 10 กว่าปีที่คบกันแล้วค่ะ อยากให้เค้ารักสุขภาพบ้าง ทะเลาะกันแทบทุกวันที่เราเห็นเค้านั่งกิน กลัวเค้าจะตายก่อนวัยอันควร เราจะเปลี่ยนแปลทำให้เค้าตระหนักได้อย่างไรคะ ลูก 2 คนก็ยังเล็ก
คุณหมอทั้งสองท่านให้ความรู้สนุกมากค่ะ ขอบคุณนะคะ❤
ขอบคุณค่ะ หัวข้อน่าฟังมาก ขอนอนให้พอวันละ 8-10 ชั่วโมง
ดูจบแล้วค่ะ อัปคลิปต่อไปได้เลย
คุณหมอคุยสนุกจังเลยค่ะ ได้รับความรู้ด้วยขอบคุณมากนะคะ
ฟังตลอดเลยค่ะ ชอบอันนี้มาก อยากอายุยืน อยู่กับลูกไปนานๆ 😂❤ #ชาวข่อง
สนุกมากค่ะ เม้ามอยกำลังดี ไม่มากไปไม่น้อยไป สุภาพน่ารัก ตะหนักในการใช้ชีวิต ชอบๆ กดติดตามแล้วค่ะ
2ท่านความรู้แน่นมาก ถ่ายทอดได้ลื่นไหล กดติดตามล่ะค่ะ..อยากมีชีวิตที่มีสุขภาพดีค่ะ❤😊
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ เป็นการเปลี่ยนชีวิตจริงๆ ค่ะ
ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้เข้าใจในการใช้ชีวิตมากขึ้นค่ะ
ขอบคุณหมอทั้ง 2 มากๆค่ะ เป็นการฟังที่ได้ความรู้และเพลินมากค่ะ ชอบมากๆๆๆๆๆ ค่ะ
คุณหมอพูดคุยสนุก มีสาระและความรู้ ทำคลิปดีๆแบบนี้มาอีกนะคะ
ขอบคุณ คุณหมอท้ั้งสองมากๆค่ะที่ให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพค่ะ
คลิปนี้ดีมากค่ะ ช่วยให้คนหันมาใส่ใจสุขภาพ เน้นการกินพืชผัก ลดการกินเนื้อสัตว์ ส่วนตัวไม่ได้ healthy จ๋า แต่มาเป็นวีแกนได้เกือบ 10 ปีแล้วเพราะเรื่องสิทธิสัตว์และความเมตตาเป็นหลักเลยค่ะ ดูคลิปในโรงเชือดแล้วไม่มีทางกลับไปกินได้อีกเลย เมื่อก่อนชอบกินเนื้อสัตว์แปรรูปมาก ไสกรอก ขนมจีบกินแทบทุกวัน ตอนนี้มากินวีแกนสุขภาพดีขึ้นมาก กว่าสมัยวัยรุ่นที่ยังกินเนื้อสัตว์ซะอีก เป็นผลพลอยได้ไปอีก
ชอบฟังคุณหมอทั้งสองมากค่ะ มีความสุข 😊
เม้า อเบ้าวทอรค์ สนุก และมีสาระสำคัญล้วนๆ ขอบคุณ ข้อมูลต่างๆ ครับ
คุณหมอทั้งสอง มากๆครับ👏👏👏👏
ชอบค่ะ ขอบคุณคุณหมอทั้งสองนะคะ 😊
ชอบมากฟังละได้ความรู้ละตระหนักทันทีคะ ขอบคุณน้องหมอมากคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ฟังแล้วไม่เครียด เพราะบางอย่างยังทำไม่ได้ 100%เลยค่ะคุณหมอ😩
แต่พยายามลด
ขอบคุณมากๆค่ะ
เข้ามาฟังครั้งแรกครับสนุกมาก ดูไปฟังไป ทำให้ยิ้มทั้งคลิปเลย คุยกันสนุกมาก
ขอบคุณค่ะ เล่าสนุกมาก อยากให้หมอทำคลิปเกี่ยวกับ autophagy ด้วยค่ะถ้ามีเวลาและโอกาส คุณหมอทั้งสองอธิบายเข้าใจง่าย
ฟังเพลินๆ แต่สิ่งที่ได้ คือ ความรู้คะ ขอบคุณระ
ชอบทุกครั้ง มีประโยชน์ทุกคลิป คุณหมอต้องได้บุญจากการอัพคลิปแน่นอนค่ะ ❤❤ ขอบคุณค่ะ
❤❤❤❤ slow life, IF & HIITด้วย
รักหมอออออออออออออออ
ชอบมากค่ะ ฟังสนุกเข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับข้อมูลเป็นประโยชน์มากค่ะ❤❤❤❤🎉🎉🎉
คุยสนุกมากค่ะ
คุณหมอคุยสนุกมาก❤❤❤
เพิ่งเจอคลิปคุณหมอ ขอบคุณความรู้ดีๆที่มีแชร์นะคะ
คุณหมอน่ารักคะ
สนุกมากค่ะ เหมือนฟังเพื่อนสาวเมาส์มอย
ลงคลิปให้ความรู้บ่อยๆนะคะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากครับ...เป็นการให้ความรู้เชิงตระหนักที่ฟังแล้วไม่เครียดเลย...แต่ได้ผลจริง. พวกผมฟังแล้วตระหนักทันทีครับ.....ต้องปรับเปลี่ยนล่ะครับ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านที่ให้ความรู้ดีดีนะคะ คุณหมอคุยสนุกดีค่ะน่ารักมากเลย ป้าอายุ 60 ปีชอบฟังเรื่องสุขภาพมากค่ะ
ชอบค่ะ รับรู้ถึงความจริงใจในการให้ความรู้สุขภาพ
ฟังรอบ3 แล้ว สนุกดีคับ
คุยสนุกดีแถมได้ความรู้
เป็นเรื่องที่มีประโยชน์มากค่ะ
มีแระโยชน์มาก ได้ความรู้มากๆในการดูแลตัวเอง สมัยนี้เจ็บป่วยไปหาหมอใช้เงินมาก อย่างน้อยการดูแลตัวเองดีๆก็ไม่เจ็บป่วยจนเป็นภาระลูกหลานและคนรอบข้าง
เป็นคลิบที่ดีมาก น่ารักทั้งสองคน
แต่อยากกอดใครสักคน ต้องเป็นคนที่เราคิดถึงทุกวันด้วย คิดถึงอ้อมกอดที่อบอุ่น และเอื้ออาทร
ชอบมาก ๆ ค่ะ คุณหมอไลฟ์สไตล์ น่ารักทังคู่เลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ ได้ทั้งความรู้ และสนุกสนานค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ// คุณหมอถ่ายทอดได้สนุก น่าติดตามมาก// ชอบเรื่องlifestyle medicine ค่ะ😊
ชอบทั้งสองท่านพูดถูกใจยายมาก
คลิปนี้ ดีจัง ฟังสบายๆ
ได้ความรู้มีประโยชน์คะ
ฟังเพลิน มีประโยชน์
ฟังแล้วสดชื่น😊 จิตเบิกบานมากค่ะ😁 แอบตกใจตรง3ฝาต่อวันนี่มันจะฟินขนาดไหน😹😹
สนุกได้ความรู้เหมือนเพื่อนคุยกัน
คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะ
How amazing that you guys make this informative content look like a piece of cake!!!!
Always here to support you both na kaaa💖
Can’t wait for the next episode! 😘
ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่าน คุยสนุกได้สาระแน่นเพียบ
ดีใจที่เจอเพจนี้วันนี้คงไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะคะ
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
Can’t wait !
😛 😅 😅
🐻 🤗 🐻 🤗
ขอบคุณมากๆๆคะ❤❤❤❤❤
🎉🎉สนุกมากก ฟังเพลินมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
😍😍😍😍😍😍😍ขอบคุณครับ😍😍😍😍😍😍😍
เรื่องปลา ปลาน้ำจืดมีกลิ่นดินจริงครับ เช่น ปลานิล ปลาหลด มันจะรู้สึกได้กลิ่นสาปดินในเนื้อปลาเลยแหละครับ ส่วนตัวก็ไม่ชอบเช่นกันครับ แต่ปลาน้ำจืดหลายชนิดก็ไม่มีกลิ่นที่ว่ามาครับ
หมอคะ มังปลาเหมือนกันค่ะ แต่ไม่เหม็นกลิ่นดินน้าา 😁
ขอบคุณความรู้ดืๆครับ
ชอบมากกกก…ฟังเพลินที่สุด❤
ขอบหมอ อิท ยิ้มจักรวาล🎉
ฟั😊งเพลิน, สนุก ได้ความรู้ และบันเทิง ชอบมากๆ เลย ขอขอบคุณนะคับ 😊😊😊
หมอพูดตรงคะชอบมาก
ชอบความบรรยายความทรมาน ความเม้ามอยใดๆ😂
ขอบคุณมากๆครับ
ชอบมากๆเลยครับ รอให้คุณหมออัพเดทคลิปตลอดเลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีๆ นะครับ ❤