Kako Izlječiti Bol U DONJEM Dijelu LEĐA - Uz OVIH 5 Vježbi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ธ.ค. 2022
- Dobro došao na Gimnastičku Gimnaziju!
U ovom videu ti pokazujem kako se riješiti boli u donjem dijelu leđa uz ovih 5 vježbi za jačanje leđa i istezanje donjeg dijela leđa.
Pridruži se programu treninga za učenje stoja na rukama "Gospodari na rukama":
gimnastickagimnazija.com/cour...
Kupi najbolju traku za bandažu za gimnastičare od Gimnastičke Gimnazije:
gimnastickagimnazija.com/proi...
Nadam se da ti se svidio ovaj video i da si dobio motivaciju za treniranje,
ako do sada već ne treniraš,
ili ideje za nove vježbe koje možeš ubaciti u svoj program.
Drago mi je da sam pomogao.
Posjeti web stranicu Gimnastička Gimnazija:
gimnastickagimnazija.com
Zamolio bih te da se pretplatiš na Gimnastičku Gimnaziju:
/ gimnastička gimnazija
kako ne bi propustio buduće videe.
te da ostaviš like na ovome videu.
Hvala!
Paypall.me Gimnastička Gimnazija:
paypal.me/gimnastickagimnazij...
Hvala ti!
#gimnastika #GimnastičkaGimanzija #GG - กีฬา
Hvala ti. Sve to manje-više i meni pomaže za ublažavanje boli, ali koja je locirana u lumbalnoj kralježnici.
Molim, drago mi je da ti to pomaže, i vjerujem da će ti to pomoć da nemaš boli. Zbog čega imaš bol u lumbalnoj kralježnici?
@ jer sam negdje u tvojim godinama krivo radio vježbe pošto sam htio skinuti dosta kilograma. Malo pomalo sam oštetio lumbalne diskove i imao uklještenja koja mi je fizioterapeut otklanjao. Kasnije sam pomoću magnetske rezonance otkrio veliku protruziju ls diska, a godinu poslje jaku ekstruziju od 16mm diska l4l5, dok se protruzija l5s1 malo povukla. To se desilo u teretani ali sam prehodao tu bol. Sad mi zapravo preostaju ovakve vježbe da si smanjim bol koja je jača što imam više kila. Da padnem na nekih 80-90 kg ne bi boli bilo uopće😀
Uf, zvuči gadno, nadam se da ti ove vježbe onda pomažu i da ćeš se riješiti boli. Na koliko si sad kila onda? Samo naprijed!
@ ahh ne pitaj. Imam sad oko 125 kila na 182cm visine i 35 godina. Nemam neke jake bolove ili uklještenja kad sam aktivan. Često sam na biciklu. Al životne obaveze ne daju mi baš prostora za slobodno vrijeme iako bih trebao prehranom više pola problema riješiti.
Da, da kužim. Svakako treba napravit najbolje što možeš iz situacije. Dobro je da si aktivan što više možeš i kad se trudiš i nastojiš nešto riješit onda će se to s vremenom i ostvarit. Samo naprijed.
Odlucno I ja,sam maglu vjezbao osjetio bol
I jesi li uspio rjesit se boli?
Nema gore stvari kad te uhvati. Nemos sjedit, ustat, stojis iskrivljen ko upitnik, strah te maknit nogu... Mene od treninga 2010. (mrtvo dizanje bez zagrijavanja...) zna uhvatit jednom u dvi godine.
Zato je važno dobro se zagrijati, i redovito raditi preventivne vježbe kao ove iz videa
@ Istina. Samo covik se premisli i racuna lako cu. Evo dva tjedna radim krov i konstantno me zajebaje. Koliko te fizicki ubije, toliko i psihicki 💪