ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ม.ค. 2021
- Придружите се овом каналу да бисте добили приступ погодностима:
/ @equilibriumfiziozivot
OVO JE POKLOM VAMA ZA 4000 SUBSCRIBERA!
HVALA EKIPO!
ZA VISE INFORMACIJA I KAKO DA I VI POSTANETE NAJBOLJA VERZIJA SEBE POSETITE I ZAPRATITE:
LINK ZA DONACIJE: / eflife
/ equilibriumfizio
Tehnicka podrska: fotostudioklick...
Pogledajte jos jedan koristan video koji Vam moze pomoci kod isijasa!
• Kako sam izlečio išija...
Išijas ili išijalgija je skup simptoma nastalih nagnječenjem jednog od pet kičmenih korenova živaca koji zajedno čine išijadični živac. Javlja se u donjem delu leđa, zadnjici ili različitim delovima nogu i stopala. Nastaje usled opterećenja kičme, tako da je išijas veoma česta pojava kod trudnica.
Međutim češća pojava išijalgije jeste posledica starenja organizma, kao i degenerativne promene na međupršljenskim diskusima. Podizanje tereta iz nezgodnog položaja ili izvođenje pogrešnog pokreta dovodi do pucanja prstena diskusa, koji počinje da pritiska odgovarajući kičmeni koren.
Ukoliko se javlja blagi bol u ponovljenim epizodama, savet je obuka za vežbe koje će povoljno uticati na mišiće oko kičme i dodatno ih učvrstiti te time sprečiti bol u donjem delu ledja.
Karakteristično je takođe i pojačavanje bola s bilo kakvim naprezanjem (kašljanjem, kijanjem, smehom). Podizanjem ispružene noge dodatno se isteže išijadični živac što takođe dovodi bola. Simptomi su još i grčenje mišića duž kičmenog stuba, hipotonija mišića (mlitavost), nemogućnost stajanja na prstima i peti, kao i trnci u prstima.
Kako nastaje išijas?
Išijas najčešće izaziva hernija međupršljenskog diska, dok su drugi uzročnici povrede leđa, iritacija živca izazvana artritisom kičme kao i mnogi drugi zapaljenski procesi. Osim toga išijalgija može da bude uzrokovana i genetikom, jer pojedine osobe imaju uži prostor između četvrtog i petog lumbalnog pršljena.
Razlog zašto su nervne strukture išijadikusa češće podložnije oštećenjima nego drugi živci, jeste zbog dužine išijadičnog nerva (najduži živac u telu), pa je samim tim i osetljiviji. Ovaj nerv prolazi kroz celo telo granajući se kroz mišiće, zglobove, kožu. Njegov put je veoma specifičan i u posebnim topografskim odnosima sa pojedinim organima stoga je to još jedan od razloga češće pojave išijalgije.
Najčešći uzroci išijasa
Stenoza spinalnog kanala (suženje kanala u donjem delu kičme)
Degenerativna bolest intervertebralnog diska (oštećenje diska, jastučića koji se nalazi između dva pršljena i obezbeđuje savitljivost kičme)
Spindilolisteza (stanje kad su jedan pršljen „sklizi“ preko drugog)
Trudnoća (zbog poremećaja statike i povećanog elasticiteta vezivnog tkiva)
Kako prepoznati simptome?
Bol se najčešće javlja nakon jačeg naprezanja i progresivno se širi ka kuku, niz nogu kroz potkolenicu i list sve do prstiju na nogama. Najpouzdaniji znak išijasa jeste snižen ili ugašen Ahilov releks, dok je gubitak osećaja za dodir na palcu noge siguran znak oštećenja diskusa između četvrtog i petog lumbalnog pršljena.
Serbian
English
Translate from:
Bosnian
Sciatica or sciatica is a set of symptoms caused by crushing one of the five spinal nerve roots that together make up the sciatic nerve. It occurs in the lower back, buttocks or different parts of the legs and feet. It occurs due to the load on the spine, so sciatica is a very common occurrence in pregnant women. However, the more frequent occurrence of sciatica is a consequence of the aging of the organism, as well as degenerative changes in the intervertebral discs. Lifting the load from an awkward position or performing the wrong movement leads to the rupture of the disc ring, which begins to press on the corresponding spinal root. If mild pain occurs in repeated episodes, the advice is training for exercises that will have a beneficial effect on the muscles around the spine and additionally strengthen them, thus preventing pain in the lower back. It is also characteristic of increasing pain with any strain (coughing, sneezing, laughing). Lifting the outstretched leg additionally stretches the sciatic nerve, which also causes pain. Symptoms also include muscle spasms along the spine, muscle hypotonia (slackness), inability to stand on the toes and heel, as well as tingling in the toes. How does sciatica occur? Sciatica is most often caused by a herniated intervertebral disc, while other causes of back injury, nerve irritation caused by arthritis of the spine, as well as many other inflammatory processes. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Ja ne znam u koju školu su išli svi kiropraktičari kod kojih sam bio ali bih im rado preporučio obuku kod tebe. Dve godine se mučim sa išijasom, ne znam kome sam se sve obraćao za pomoć, od kiropraktičara do kostolomaca. I onda naletim na ovaj video i za tri dana rešim sve bolove kao da ih nije ni bilo. Ne znam kako mogu da ti zahvalim a da to bude dovoljno. Puno hvala !!!!
Najvise sto mozete da nam se zahvalite, jeste da nastavite sa vezbama svakodnevno. Veliko hvala na lepim recima. 🍀
@@equilibriumfiziozivot ~ 💗 ~
HVALA VAMA❤
Danas mi je drugi dan kako radim vaše vežbe
I kako se osecate?
Nepunih 2 meseca sam se zlopatio i trpeo nesnosne bolove, slučajno guglanjem dodjoh do vašeg videa i problem reših bukvalno vežbajući po vašim instrukcijama. Šta reći... Bog vam dao zdravlje vama i vašoj porodici.
Hvala Vam najlepse! Vama i Vasoj porodici zelimo isto od ❤️ 🍀!
Godinama trpim jake bolove...izuzetno vodim racuna o svom zdravlju...dugo proucavam vjezbe koje su mi najbolje...definitivno su vase vjezbe izuzwtne!
Mnogo Vam hvala na Vasim lepim recima, jer su nam bas one motivacija da nastavimo da snimamo bas za Vas, za sve nase ljude. Veliki pozdrav iz Kladova! 🍀
Svakati čast pravisi legendarni
Fizio terepeuda bašsi mi pomogao
Sa svoim vežbama
Veliki pozdrav za vas
Koi pomažete nama koismo u mukama
Od išijasa tosu veliki bolovi strašno
Hvala Dragane! 🍀
Nevjerojatno!! Uhvatilo me prije 2 dana. Skoro pa nepokretan bio. Napravio ovo 5 min drugi covijek!! Hvala!!
Bas lepe vesti! Mnogo nam je drago da to cujemo i da su i Vama pomogle nase vezbe!
Čoveče, ti si čarobnjak, već mi je bolje nakon prve vežbe, a danima ne mogu da hodam, živ bio ❤🙏
Jako nam je drago, ja sam samo profesionalni(struk.)fizioterapeut. Uskoro i magistar neuro-motorne rehabilitacije. 🍀
Samo nastavite sa vezbama!
@@equilibriumfiziozivot neka je sa srećom, puno uspeha 😊🙏🙏🙏
Veliki stručnjak! I veliki čovek samim tim što znanje deli! Živi bili, sve najlepše od srca i HVALA!!
To i jeste poenta zivota, poenta je u davanju! 🍀 Nema na cemu i vi takodje!
Legenda 😁
🍀🍀🍀
Momci juce sam bila u takvim bolovima,da sam plakala od muke.I slucajno naletim na Vas video.Danas drugi dan kako radim vezbe, preporodjena.Hvala Vam od ❤️sto ste podelili ovo spasenje sa nama.
Fantasticni ste!
Nema na cemu, to je ono nesto najosnovnije. Ali nazalost ljudi su zaboravili da pokret najbolji, najbezbedniji i najjeftiji lek. Tako da nam je drago da je i Vama pomogao ovaj video. 🍀
@@equilibriumfiziozivota šta ko je operisao baš ove diskuse ?A ima isto problem sa išijasom i upalom kičmenog nerva ?Dal su u tom slučaju preporučljive vježbe ?
Popucaše mi koske i popustio me bol, bog te blagoslovio!
Hvala najlepse!
Ova poslednja vezba je je odlicna! Hvala druze! Sve najbolje zelim!
Nema na cemu, drago nam je da Vam pomaze! 🍀
Ove tvoje vežbe su sasvim medicinski opravdane i verujem da će i meni pomoći kao i mnogima.
Hvala ti mnogo!
Nema na cemu, tu smo i da na ovaj nacin pomognemo! 🍀
@@equilibriumfiziozivot Mogu li ove vjezbe da se rade kad protruzija diska uzrokuje isijas
Potvrđujem! Meni je Laza pomogao ovim vežbama! Hvala, Laki!
Nema na cemu!
Super hvala poslusacu te 👏
Hvala druze! 🍀🌴
ZIV BIO JA ODMAH PROHODAO A NISAM MOGAO DO TOALETA .BOG NEKA TE ČUVA MLADI ČOVEČE.
Hvala Vam Nebojsa najlepse. I Vas takodje. 🍀🙏
Svaka čast, provereno radi!
Hvala Marko. 🍀
Jako dobro anat. I fizioloski tocno. hvala na savjetu .
Ovim putem zelim da vam se duboko zahvalim jutros nisam mogla da ustanem iz kreveta od bola kako sam pogledala vas video i odvojila 5 minuta za vezbe uradila ih vec se vidi promena bol je manji i mogu da se krecem svaka cast.. 👏👏😊😊
Nema na cemu, samo nastavite sa vezbama! Tu smo! 🍀
Nocas me obradovao pri ustajanju bol-isijadikus.Trebam danas da putujem u Grcku pd 15 casova 1200 km busom.Evo radim ove vezbe izgleda da mi je bolje.Mnogo ti hvala .....Svakome cu da te preporucim.
Nestao bol u zadnjem delu leve butine vec posle prvog dana. Hvala vam i samo nastavite tako,najbolji ste..
Odlicno, to nam je bas drago da cujemo! Tu smo za Vas, veliki pozdrav iz Kladova! 🍀
HVALA DOKTORE VEC RADIM VASE VEZBE I SUPER MI JE STVATNO STE VELIKI MEDIC.STRUCNJAK HVALA.💕👍💕💕👍
Nema na cemu prijatelju. Samo da ste dobro. Veliki pozdrav iz Kladova. 🍀🖐️
hvala puno dobri ste .Već pokusavam vjezbati
Odlicno, bas nam je drago. 🌴
hvala vam za ove vjezbe dobra stvar.
Nema na cemu, zadovoljstvo je nase!
Blagodarim mladi čoveče ,neke sam već radila i pomoglo je,pozdrav
Hvala! I nema na cemu! 🍀
Svaka čast 👍❤️
Hvala!
Bravo i HVALA
Hvala Vama na poverenju!
BRAVAJSTORE I HVALA! POMAŽE!
Nema na cemu, drago nam je! 🍀
Okej majstore hvala za korisne savjete i vjezbe pozdrav
Hvala vam dugo sam trpela bolove prva vezba mi je pomogla nemam reci da vam zahvalim vi ste bog hvala pratim vas
Hvala na lepim recima, mi samo radimo nas posao onako kako mislimo da je najbolje za sve. Bog je samo jedan, a mi smo svi njegova deca koja trebamo koliko mozemo da pomognemo jedni drugima. 🙏😇
Svaka ti čast.Juce nisam mogao da se pomerim. Nisam spavao od bolova ,jer nisam mogao da nadjem položaj u kojem ne boli. Desna strana me kidala od bola. Naletim na video,posle prve serije vezni sam ustao i olakšanje je neverovatno.Istina,boljelo je dok sam radio vezbe,ali posle nekoliko sekundi bol se smanji. Nastavnicu sa vežbama. Neka si živ i zdrav. Veliko hvala !
Nema na čemu, jako nam je drago da je i tebi pomoglo! Delite dalje video ako mislite da još nekome može pomoći! 🍀 Veliki pozdrav iz Kladova!
BOG Vas blagoslovio, uradila sam vezbe dva puta i bol je nestao. Moje pohvale Vama.
Svaka cast..pomaze
Bravo legendo. Hvala
Hvala puno na lepo objasnjenim i pokazanim vezbama koje zapravo pomazu! 🙂
Nema na cemu, srecni smo kada cujemo da su i Vama pomogle. Ako znate da nekome moze pomoci, delite dalje nas video. 🍀
SVAKA ČAST, HVALA VAM I LIJEPI POZDRAV ❤🎉
Hvala Vama sto nas pratite i drago nam je da i Vama vezbe pomazu. Veliki pozdrav iz Kladova. 🍀
Druže, veliko hvala, mnogo si mi pomogao 👌💪
Nema na cemu, bas nam je drago! Tu smo! 💪🍀
Pozdrav.Upravo radio vježbu .Čudo Jučer nisam se moga ispraviti od bola u donjem djelu leđa i bola u lumbalnom djelu.Svaka čast majstore
Pozdrav Aldine, drago nam je da to cujemo. Hvala ti na lepim recima. Uvek znaci kada znas da si nekome pomogao. 🍀
Svaka cast👍
Hvala. 🍀
Hvala na videu
Nema na cemu!
Slučajno sam naišla na Vaš video, apsolutno ste sjajni!
Draga Eleonora, drago nam je da i Vama vezbe pomazu! 🍀🙏
Veliko hvala na pokazanoj vezbi
Nema na cemu! 🍀
Hvala Vam. Ove vezbe su mi bas trebale. Pozdrav iz Sombora.👍🥰
Nema na cemu Radice, drago nam je da i Vama pomazu. Pozdrav iz Kladova! 🍀
Baš ti hvala imam teške bolove bas u delu krsta stvara mi problem pri hodanju pokušaću sa vežbama koje ste pokazali .Želim vam svako dobro .
Hvala, probajte pa javite utiske obavezno!
Jako poucan video...
Dobra je vežba.Pozdrav
Hvala na savjetima. Pomaže
Ovo je stvarno neverovatno posle prve vezbe bolovi nestali Veliko Hvala ❤poz
Nema na cemu, drago nam je da i Vama vezbe pomazu! 🍀 Veliki pozdrav iz Kladova!
Svaka čast .
Hvala! 🍀
Najljepse hvala!
Nema na cemu!
Svaka ti čast Lazare ruke ti se pozlatile,vežbam prvu stavku, imao sam jake bolove u donjem delu kičme, sad mi je već malo bolje, ali te moram upitati, šta da uradim, kad me uhvate bolovi na poslu, i još nešo kad je u pitanju kičma, ili glava, a pogotovo na poslu, šta treba činiti VELIKI POZDRAV 👍
Hvala puno probaću živ bio lepo sve pokažeš !
Nema ne camu, tu smo za Vas. 🍀
svaka čast bog te pomogo sve najbolje u zivotu
Hvala Vam od srca! 🍀 Takodje!
SUPER. PREKRASNO
PRIMITE MNOGU. TOPLIH. I. SRDACNI. POZDRAVI. BLAGODARIM MNOGU. ZA VIDEOTO USPEH. ZA
SVE. POZDRAV OD. SKOPJE
Nema na cemu Branka, covek mora da nauci da daje u zivotu da bih mogao da dobije. Veliki pozdrav iz Srbije, Kladovo. 🍀
Hvala do neba.ziv i zdrav bio 100 gonina!
Nema na cemu i vi takodje! 🍀
Hvala vam ,posle vežbe koju sam odradila uveče ,sledećeg dana sam ustala bez bola u potpuno normalnom položaju tela i radila kao da nisam imala predhodnog dana baš jak bol i nepravilno držanje tela..💯👍
Hvala Mili ❤️Bog te poživio 😇
Nema na čemu! Takodje! 🍀🙏
Хвала ти где чуо и где не чуо. Ово је нешто изузетно. Олакшање се осети након пар минута. Пресрећан сам!!!
Bas nam je drago! 🍀
@@equilibriumfiziozivot Ja imam iširalgiju sa protuzijom diska,dal mogu ove vežbe da radim
Jašta
HVALA VAM SPASILI STE ME 👍👍
Nema na cemu!
Hvala od ❤
Nema na čemu! Tu smo za naše ljude! 🍀
Eto ja proba samo jednom po svaki vezbu, ovo je Super bog ti dao srecu
Nema na cemu i Vama takodje. 🍀
Hvalaaaaaaa do neba
Hvala na odlicnim vezbama
Nema na cemu, tu smo za nase ljude!
Svaka čast care!
Pomaže!!!!❤
Nema na cemu, bas nam je drago da je i Vama pomoglo!!! 🍀
Veliki pozdrav iz Kladova.
Meni već pomoglo! Živ bio i Bog ti dao zdravlje!!!!
Nema na cemu i Vama takodje. 🍀
Pomoglo..hvala puno!!
Nema na cemu, delite dalje. 🍀
Svaka čast! Nakon prve odrađene serije 40% olakšanja! Hvala ti mnogo! Živ i zdrav bio!!! 😊
Nema na cemu! Mnogo nam je drago da to cujemo i da i Vama vezbe pomazu!
Pomogao si mi.Bog te blagoslovio,pozdrav iz BiH.
Hvala BOGU! Pozdrav druze. 🍀
HVALA !!!!
Baš vam vežiko hvala, ❤
Nema na cemu! 🍀
Svaka čast probati ću jer imam problem
..
Bravo👍💪👍
💪👍💪
Jako puno ste mi pomogli, veliki pozdrav iz Zagreba!
Bas nam je drago. Takodje, veliki pozdrav iz Kladova! 🍀😁
Hvala😎
Nema na čemu. 😉
Докторе,хвала велико,после два дана вежби ми је одлично и бол се не враћа😮
Nema na čemu, to nam je drago da čujemo. Da Vam je bolje i da se bol ne vraća! 🍀 veliki pozdrav iz Kladova.
Bravo 👍👍👍👍
Hvala!
Hvala Vam Doktore do neba! Od kada sam počeo da radim ove vježbe više me ne goni mokrenje kao atomska bomba. Sve lijekove koje su mi propisivati radi prostate nisu koristili. Par vježbi mi je toliko pomoglo kao da sam se preporodio! Bog Vas čuvao i veliko Pozzz....
Nema na cemu, drago nam je da ste bolje. I Vas takodje. Zivi i zdravi bili! 🍀
HVALA LAZARE PUNO, SPASIO SI ME!!
Nema na cemu, tu smo, drago nam je da smo Vam pomogli! 🍀
@@equilibriumfiziozivot 👍👍👍
Hvala puni.
Nema na cemu! 🍀
Hvala ti brate stvarno za 15 minuta me više ne boli 👏👏👏
Nema na cemu, od srca nam je drago da to cujemo i da je i Vama pomoglo!
WoW bist du gut 😊
~ Herzlichen Dank ~
LG 🌻
Danke sehr net
Živ bio sto godina, sve najbolje!
Hvala druze! Takodje! 🍀
Hvala pùno zà savete..kad radim þe vezbe bolje se..osecam..savet.je..parekselans👍💜
Hvala!
Hvala brate
Uvek!
ovo je spas
Hvala ti.
Uvek!
Hvala Vam puno što nam pomažete. 😀🙏
Uvek, i nema na cemu!
Hvala živ bio
Nema na cemu, takodje! 🍀
Hvala brate!!
Nema na cemu! 🍀
Dobri covece, resio si me bolova jacih od porodjajnih Ziv bio majci koja te rodila!
Hvala Vam od srca na lepom komentaru!
Ja sam uspjela da izvedem djelimično prvu vjezbu, drugu nema šanse od bolova, ali biću uporna 💪
Kako ste danas? 🍀
Ljudi moji,mene boli mesecima već ,evo danas sam prvi put uradila već mi je mnogo bolje. Prosto neverovatno. Hvala mnogo.❤
Mnogo nam je drago da to cujemo! Samo nastavite sa vezbama i kada bol stane. Vezbe su jedini pravi i najjeftiniji lek! 🍀
Veliki pozdrav iz Kladova!
❤
Svaka cast nisam verovao da uspeva probo sam i nemam bolove sve pohvale
Jako nam je drago da to cujemo. Samo tako nastavite, podelite video Vasim prijateljima. I samo polako. 💪🍀
Radio sam nocas ove vezbe i sad sam upaljen, sve me boli.
Nadam se da cu biti ok kad upala prodje.
Hvala do neba brate
Kako ste danas?
@@equilibriumfiziozivot mnogo bolje, nije bas skroz dobro ali proci ce......
Da sam blize dosao bih kod Vas na tretmane jer vidim da ste profi i da brinete o svakom sacijentu - bravo !!!
Svaka cas dosta pomoglo....
Hvala Vam komentaru! Drago nam je da to cujemo! 🍀
Bozji Plan,Uskrsnija Lazara da pomaze ljudima!🙏
Hvala Vam na lepim recima, bog Vam pomogao. 🙏🍀
I ja se javljam, potvrđujem da ove vežbe 100% pomažu kod išijasa, bukvalno 5 minuta dnevno meni je posle drugog dana bol nestao potpuno, samo treba nastaviti svakodnevno istezanje.
Od srca nam je drago da to cujemo i da i Vama vezbe pomazu! 🍀🍀🍀
Hvala
Nema na cemu!
Hvala vam
Nema na cemu, tu smo za sve nase ljude! Hvala Vama sto nas pratite!
Hvala ti puno tačno me boli od stražnjice pa do prstiju od noge pijem lijekove mazem kreme smršala sam za 15 dana sad znam da je sto posto isijas nikad me to nije bolilo hvala ti za vjezbe
Nema na cemu!
Уради магнетну резонанцу ,то ти је мој савет
Super vežbe....
Hvala.
Lepo , probacu ujutŕu
Dogovoreno, javite nam rezultate. 🍀
Hvala vam moram probati ..
Nema na cemu. Javite nam rezultate. 🍀
Бог вас благословио све у продукцији за бесплатно знање које делите овде са нама упаљенима/покоченима! ❤️
Дајте неки рачун да вам пустим неке паре за ово као хвала 😃
Nema na čemu i hvala Vama na dobroj volji! 115-0381638384333-65 🍀