اربع سنوات مكمله معاج 🫡 والان جسمي متعود ما احب اكل بعد ما اكعد من النوم الا بعد ثلاث ساعات بعد النوم وما اكعد قبل الاكل ب 5ساعات وجسمي مثالي كل الشكر الج دكتوره متابعتج من العراق لازلت مستمرة وياج متابعه الج اول بأول I Love You Doctor
عندما يجتمع الذكاء والعلم والثقافة والوعي والصدق والمصداقية والتقة تبقى الدكتورة وعد ❤ لن يتكرر امثالك في صدقك واخلاصك لمعرفتك كل الحب والاحترام لك 🇲🇦🇲🇦
انتى من أكثر الناس الحقيقة والصادقة والمؤثرة اللى الواحد شافها فى حياته انتى ممكن كمان فعلا تكونى دكتورة نفسية كمان حقيقى من أسعد لحظات حياتى انى شفت حد زى حضرتك
المشكلة الي كانت تحصل معايه. انو كل ما اقرر اكلي يكون صحي تماماً و اتجنب السكر و الاكل الضار. تكثر المناسبات و الدعوات و العزومات 🤦🏻♀️ فتبقى مش بس مواسم. تبقى تقريباً تعادل نسبة الايام العادية.
دكتوره وعد انا وزنى ٦٦ و عايزه اكون ٥٥ كيلو ممكن تتكلمى عن اصحاب الاوزان القليله يخسروا ازاى ونعمل ايه و نتجنب ايه و نراعى ايه فى رمضان و فى الطبيعى عمتا .
كلام سليم ١٠٠٪ الي اغلب الي يلتزم يكون يحب الشيء انا صحيح ما انحف الا بصعوبة مره و عندي اخطاء ممكن تزيد صعوبة لنزول وزني لكن ما اخربط بالاكل مثل عائلتي و المجتمع الي حولي لي اكثر من شهر قاطعه السكريات و الحلويات و مقلله الكارب جداً و اصلاً انا سنين اسوي انظمة و اذا خربطت بالاكل ما اخربط شهور لا ارجع للاكل الصحي عشان انا احب اكون صحية و اعمل رياضة لان اعتبره روتين و احب الرياضة مهما كانت ممله او مزعجة بالاخير ارتاح بعد ما اخلص التمارين عكس مجتمعي الاغلب ما يحبون الرياضة و لا الاكل الصحي و اذا يبون ينحفون يكون صعب عليهم يلتزمون
دكتوره وعد انتي تنقذيني من كم محاولات فاشله واياس اعملها ولما اشوف فيديوهاتك استفيد واحاول ان شاء الله اخر مرة اياس واخرب النظام يااارب ادعو لي من يشوف كلامي ان استمرر😢💔😞
بليز بليز دكتورتنا انتي الوحيدة اللي ممكن تفسر وتلاقي حل لمشكلة الجميع .... لما بنكون متبعين نظام الاكل للصحي ونخربون لسبب ما بنصير بحالة نهم للمنوعات وكأننا بدنا نعوض كل مافاتنا من أكل ؟؟؟؟؟؟ بليزززززز فيديو عن الاسباب والاهم الحلول
بجد بحبك اوووووي كنت ٩٦ وبقيت ٧٩خلال٥شهور بسببك نفسي اوصل لي ٦٠ بس سعات بلغبط في الرجيم وبيجيلي احباط وبحس اني عمري ما هوصل لي ٦٠ وعايزة اعرف تمرين هيت الي قولتي عليها في الليف الي بتقاعد ٤٨ ساعه بتحرق بتتعمل كل يوم ولا كام مرة في الاسبوع اتمني تتكلمي عنها في فيديو مفسر
نفسك تماما بس بحاول حتى لو بوزت شوي أزيد ساعات الصيام أو أنقص أكل يو لي بعدو بحاول أحارب إحساس الإحباط و الندم ، و أحاول ما أتسرع بالنتيجة و الحمدالله أنا ليا 5 شهور أو ليا مكملة ❤
السلام عليكم الله يعطيكي الف عافية مشتركة جديدة ،،ياريت ترفعو التعليقي لو سمحتم مشان الدكتورة تشوفو انا عندي مشاكل في الجهاز الهضمي وتعبني هشي سمعت بي حمية الكارنفيور وعملتها عشرة أيام وكتير كتير رتحت من المشاكل الهضمية بس للأسف صار معي تنميل في جسمي قوي وكمان حللت دم طلع الكسترول مرتفع وتركت الحمية ياريت الدكتور وعد تحكينا عن السبب او المكملات الغذائيه الضروريه في فترة الحمية على العلم أنا اكلت بس وجبة وحدة لحمة حمراء واحشاء الحيوانات وبيض ودهون الحيوانات هل بسبب الدهون رتفع الكولسترول معا شرب الماء وسؤال هل حمية الكارنفيور تنقص نسبة عضل من الجسم
نزول الوزن مو بهذي السهولة يعني مو معقولة تنحفين وزن سنيييين بكم يوم او كم اسبوع لازم شهووور او سنة سنتين مو مهم المهم تكملين اهم شيء الاستمرارية مو بس وزن حتى نفسية صحة مناعة كلها تقوى و تتحسن اصبري و كملي حتى لو لخبطي بالنظام غمضي و كملي
د.حضرتك رائعه وناس مستفيدين منك...بس لأنك intj اطلعي من ...ال vainglory...خليك في ال modesty.....ادفعي الاحترام العميق...عشان تتحصلي علي deep respect من الناس...دي خلاصه لي مشاكل si demon.intj...تحياتي...
دكتورة وعد انا عملت الصيام المتقطع معاكي واكثر مره استفيد من دايت بحياتي ونتيجة على جسمي كمان ماشاء الله ✨🤍🤍 وملتزمة بالصيام بس الاكل بطريقتي يعني انا كنت اكستريم وكل يوم مطاعم اما مع الصيام باكل الفطور بيض والغدا 10 ملاعق رز مع بروتين وكنت مرتاحة عليه وبخس بس لما اتصلو عليا انه غلط ومش معانا اتحطمت اني اكمل 😞 عارفه انه مش احسن حاجة لكن الانسان يتغير بالتدريج خصوصاً لو الرحلة طويلة
لا يا فندم لو بتعملي صيام مينفعش تحسبي سعرات لازم أكلك يبقى عالي البروتين و فيه سلطة و خضار و نشويات لازم يكون مشبع اللي ممكن يضر صحتك بجد هو إنك تقللي أكلك و تعملي صيام دد غلط جدا
عملت لو كارب وصيام متقطع ومشي كتيررررر نزلت 20 كيلو في 8 شهور وزني كان 86 وصلت 66 بعد مدة بديت اكل خبز وحلويات حتى زدت 10 كيلو بس حاليا وباصرار قوي حنزل العشرة ولا ارجع للخبز والحلويات الا بكميات قليلة لان المنع التام بيزيد الفجع اكتر😢
دكتوره وعد انا لي سنة على نظام الصيام المتقطع وال low carb دايت مرات فيه اشهر ارجع لاكلي الطبيعي كمان الصحي لكن بدون دايت، المره دي من بدا رمضان ونا شهيتي مسدوده وبطلت اجوع ، صرت اكل عشان التمرين بس واذا جيت اكل بيض ودجاج مااقدر ابدا اكلهم احس زي شعور الوحام نفسي منسده جدا عن البروتين بينما الاكل العادي اكله بكميات قليله وبدون شهيه كمان ارجوك ايش التفسير هنا وايش الحل انا تعبت😢😢😢
متشكرة جدا دكتور وعد سؤالي حبيبتي لمن تكون ست عمرها ٥٨ سنه وزنها ١٣٦ كيلو ولمن تمشي تتوجع من الك الركب والظهر هي بتعمل دايت ولكن المشي مش قادرة تمشي اي العمل ؟ اكون شاكرة لو جاوبتيني
الامهات المرضعات لازم يزودون اكلهم عن الناس الطبيعية الي تسوي دايت يعني زيدي كمية الاكل و خليه صحي يعني شفتي نظام الغذائي للنساء الي ما ترضع ؟ سوي نفسها بس زيدي الكمية شويتين
عملت دايت اكثر من 3 شهور لغرض الضعف فقط ونتائج ضعيفة جدا لكن ايضا بسبب كوني زوجة وام مطلوب مني طول الوقت اعمل اكل وحلا للعائلة الموضوع خلاني ابقى طول ال3 اشهر مشدودة حتى التزم بالدايت وبعد ما بين عندي مجاي اوصل لنتيجة بهذا الدايت تركتة ورجعت مفجوعة عالاكل والحلا بحيث مثل الي دا انتقم من كل مرة شفت بيهة الاكل والحلويات وما اكلتهم ومو جاية اعرف ارجع للدايت او حتى بس الصيام المتقطع نهائيا
اربع سنوات مكمله معاج 🫡
والان جسمي متعود ما احب اكل بعد ما اكعد من النوم الا بعد ثلاث ساعات بعد النوم وما اكعد قبل الاكل ب 5ساعات
وجسمي مثالي
كل الشكر الج دكتوره
متابعتج من العراق
لازلت مستمرة وياج
متابعه الج اول بأول
I Love You Doctor
ممكن تعملي بودكاست هيبقي حلو اوي
على فكرة ينفع تكوني دكتور نفساني كمان وكلامك مقنع
هي تقره كتب علم نفس وتنمية بشريه ، مرات تذكر اسماء الكتب في الفديوهات
عندما يجتمع الذكاء والعلم والثقافة والوعي والصدق والمصداقية والتقة تبقى الدكتورة وعد ❤ لن يتكرر امثالك في صدقك واخلاصك لمعرفتك كل الحب والاحترام لك 🇲🇦🇲🇦
انتى من أكثر الناس الحقيقة والصادقة والمؤثرة اللى الواحد شافها فى حياته انتى ممكن كمان فعلا تكونى دكتورة نفسية كمان حقيقى من أسعد لحظات حياتى انى شفت حد زى حضرتك
كلامك في الوقت المناسب هذا اللي اتحمس له وارجع من الصفر 😢😢😢
انا معكم كيتو كلاسك
لحم. وبيض. و سلطه بقدونس وجرجير و افوكادو فقط لاغير #
وان شاء الله مستعينين بالله
طبعا هذا الدايت مدى الحياه
طيب ماتحس بالغثيان من هذا الاكل انا لما بعمل دايت بدون خبز مااتقبل الاكل ومابقدر ابلع القمة من كترة الغثيان ومعدتي بتقلب من كترة البيض والحم والدجاج
@@noorali1301 الخبز اكبر ادمان من الدخان. عن تجربه
المشكلة الي كانت تحصل معايه. انو كل ما اقرر اكلي يكون صحي تماماً و اتجنب السكر و الاكل الضار. تكثر المناسبات و الدعوات و العزومات 🤦🏻♀️ فتبقى مش بس مواسم. تبقى تقريباً تعادل نسبة الايام العادية.
اشتقت لهاد النوع من الفيديوهات
دكتوره وعد اسم على مسمى وثقت بوعدك ووفيتي ❤
الله يسعدك يارب ويحفظك..وانتي وجميع المسلمين بصحه وسلامه وعافيه يارب ❤
دكتوره وعد انا وزنى ٦٦ و عايزه اكون ٥٥ كيلو ممكن تتكلمى عن اصحاب الاوزان القليله يخسروا ازاى ونعمل ايه و نتجنب ايه و نراعى ايه فى رمضان و فى الطبيعى عمتا .
اعملي صيام متقطع وجبتين في اليوم وامنتي النشويات والسكر وان شاء الله هتلاقي نتيجة حلوة عن تجربة
وانا زيك وطولي ١٥٣
وعمري ١٥ سنه
وعد الخير والمنفعة والصحة للناس ❤🎉😊
كلام سليم ١٠٠٪ الي اغلب الي يلتزم يكون يحب الشيء انا صحيح ما انحف الا بصعوبة مره و عندي اخطاء ممكن تزيد صعوبة لنزول وزني لكن ما اخربط بالاكل مثل عائلتي و المجتمع الي حولي لي اكثر من شهر قاطعه السكريات و الحلويات و مقلله الكارب جداً و اصلاً انا سنين اسوي انظمة و اذا خربطت بالاكل ما اخربط شهور لا ارجع للاكل الصحي عشان انا احب اكون صحية و اعمل رياضة لان اعتبره روتين و احب الرياضة مهما كانت ممله او مزعجة بالاخير ارتاح بعد ما اخلص التمارين
عكس مجتمعي الاغلب ما يحبون الرياضة و لا الاكل الصحي و اذا يبون ينحفون يكون صعب عليهم يلتزمون
واخيرا لقيت حد زيي عنده نفس الوضعية
شكرا لك دكتورة وعد كله فيديو هو إضافة جديدة لمعلوماتي وسبب التزامي
بحبك وكل الي بتقدميه ممتع كل سنه وحضرتك طيبه ❤
ليه ماتسسون جدول ومتابعه بدون اشتراكات ماعندنا فلوس
دكتوره وعد انتي تنقذيني من كم محاولات فاشله واياس اعملها
ولما اشوف فيديوهاتك استفيد واحاول ان شاء الله اخر مرة اياس واخرب النظام يااارب ادعو لي من يشوف كلامي ان استمرر😢💔😞
بحب ان تدخل في برنامجك. مهارات اليقضه الذهنيه لان كل فشلنا هو عباره عن قله الوعي
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
بليز بليز دكتورتنا انتي الوحيدة اللي ممكن تفسر وتلاقي حل لمشكلة الجميع .... لما بنكون متبعين نظام الاكل للصحي ونخربون لسبب ما بنصير بحالة نهم للمنوعات وكأننا بدنا نعوض كل مافاتنا من أكل ؟؟؟؟؟؟
بليزززززز فيديو عن الاسباب والاهم الحلول
بجد بحبك اوووووي كنت ٩٦ وبقيت ٧٩خلال٥شهور بسببك نفسي اوصل لي ٦٠ بس سعات بلغبط في الرجيم وبيجيلي احباط وبحس اني عمري ما هوصل لي ٦٠ وعايزة اعرف تمرين هيت الي قولتي عليها في الليف الي بتقاعد ٤٨ ساعه بتحرق بتتعمل كل يوم ولا كام مرة في الاسبوع اتمني تتكلمي عنها في فيديو مفسر
❤❤
لو سمحتي ايش عملتي بالزبط ؟
نفسك تماما بس بحاول حتى لو بوزت شوي أزيد ساعات الصيام أو أنقص أكل يو لي بعدو بحاول أحارب إحساس الإحباط و الندم ، و أحاول ما أتسرع بالنتيجة و الحمدالله أنا ليا 5 شهور أو ليا مكملة ❤
@@zainah07 مشيت علي الصيام المتقطع مع لو كارب ورياضيه كارديو ومقاومه
طيب عملت ايه ممكن تحكلنا
انا دايما باكل واخر الوجبة اكل قطة حلو
انا استمريت لمدة سنتين وصلت إلى الوزن المثالي والكن لأعرف ماذاحدث لي وخلال اربعة اشهر اكتسبت وزني الذي خسرته وانا نادم على تصرفي واحاول الرجوع الان
لو سمحت تمرئيلنا فيديوهات عن وجبات الحامل خلال الصيام المتقطع
ياجماعه عاوزه اشترك معاها فى التحدى اعمل ايه
ممتبعة من الجزائر . المشكلة في ناس لي حوالينا ينتقد ويتنمر على شكلك وجههك
بتشكرك من قلبي علي معلومات كنت ١٠٠وصلت ٩٤ شكرا
نفس وزنك وليا تلات ايام دايت بدون رياضه
شو سويت علي خاطر خسرت سته كيلو
باكل وجبتين الصبح باكل ثلاث بيضات طبق سلطه والعشاء باكل بروتين يعني مثل لحمه دجاج طبق سلطه
I love ur voice dr waad❤❤😊
طب إزاي أعرف أنا /جسمي محتاج إيه ، عشان اختار !!؟؟💙
السلام عليكم
الله يعطيكي الف عافية مشتركة جديدة ،،ياريت ترفعو التعليقي لو سمحتم مشان الدكتورة تشوفو
انا عندي مشاكل في الجهاز الهضمي وتعبني هشي سمعت بي حمية الكارنفيور وعملتها عشرة أيام وكتير كتير رتحت من المشاكل الهضمية بس للأسف صار معي تنميل في جسمي قوي وكمان حللت دم طلع الكسترول مرتفع وتركت الحمية ياريت الدكتور وعد تحكينا عن السبب او المكملات الغذائيه الضروريه في فترة الحمية على العلم أنا اكلت بس وجبة وحدة لحمة حمراء واحشاء الحيوانات وبيض ودهون الحيوانات هل بسبب الدهون رتفع الكولسترول معا شرب الماء
وسؤال هل حمية الكارنفيور تنقص نسبة عضل من الجسم
عشان ببقي عايزه اشوف نتايج سريعه عشان يبقى عندي شغف اني اكمل
نزول الوزن مو بهذي السهولة يعني مو معقولة تنحفين وزن سنيييين بكم يوم او كم اسبوع لازم شهووور او سنة سنتين مو مهم المهم تكملين اهم شيء الاستمرارية مو بس وزن حتى نفسية صحة مناعة كلها تقوى و تتحسن اصبري و كملي حتى لو لخبطي بالنظام غمضي و كملي
اريد حلقات كي نزيد الوزن بشكل صحي ونصل للوزن المثالي .
د.حضرتك رائعه وناس مستفيدين منك...بس لأنك intj اطلعي من ...ال vainglory...خليك في ال modesty.....ادفعي الاحترام العميق...عشان تتحصلي علي deep respect من الناس...دي خلاصه لي مشاكل si demon.intj...تحياتي...
مكملين لي ٤ شهور ونتائج مذهلة معك متابعين لتصبح الحمية نمط حياة اليوم ٦٠ فاصلة ٦٠ فقط نفخة البطن تزعجني وتظهر عندي مع الاكل 😢😢
المشكلة في الاشتراك في التحدي انو الاكل طبيعي يكون كلو مصري يعني بالنسبة لينا كعرب وخاصة انا كمغربية صعب الاقي وصفات اكل تناسبني
يوه يعني المنيو مو متعدد انا سعودية واكلنا مختلف عن المصري
@@razan2494 عل اغلب وصفات اكل مصرية
دكتوره انا ما كنت اعتمد على البروتين في رمضان من قبل ودي السنه بعتمد على البروتين في الفطور والسحور هل بخس كثير و قد ايه؟
الفيديو ده ليا بجد انا كنت ١٠٧ كيلو نزلت ل ٨٥ ودلوقتي بقالي ٦ شهور ثابته نزلت ٢ كيلو بطلع وانزل بس انا مش بلغبط بالاسبوع هو يوم بس ممكن القط في اليوم
كل سنه وانتي طيبه يا دوك يا ريت بلاش اعلانات بيبسي مقاطعه 💔
انا عاوزه اشترك في تحدي رمضان و ومش عارفه اعمل ايه
تعرفي يادكتورة انا لما تكون نفسيتي تعبانة جدا وبشوفك بفرح جدا ونفسيتي تنحسن والله...
هل في دايت مناسب النباتيين ؟
عاوزين نظام للصيام للمسيحين
ي دكتوره لازم تكوني معانا ف رمضان و كل يومين فيدو لانو دا شهر تغيري
حصل ❤
مش بعرف اشترك وبنزل البرنامج على التيلفون
اي والله يادكتورة صارلي ثلاثين سنة اعمل ريجيمات وماعرفت اضل عنفس الوزن اللي نزلتو هاي مشكلتي ياريت الاقي حل بهالحلقة
ليه ما بتعملوش إشتراك أقل 5 دولار مثلا نستمتع فيه بكل مزايا التطبيق ماعدا المتابعة!!
أنا من 15سنة وانا بعمل دايت ومبكملش مش عرفا ليه 😢 مليييت وتعبت 😤
عاوزين يكون في طرق دفع مختلفه عشان من الشهر اللي فات مش عارفه اشترك من خلال دفع الفيزا ومش عارفه ليه
بكام يعني الاشتراك ده ؟؟؟؟
طيب مينفعش تسربيلنا اي حاجه من كلام الدكتوره النفسيه في موضوع التعلق بالاكل دا مجاني😅
مافتح معي الرابط ليش؟!
انا من المغرب ..لا اعرف كيف أشترك في التحدي
دكتورتنا وكبتنا الغالية ربي يسعديك ويحفظيك
لزم اخد فيتامين لو مشيت عل كيتو ف رمضان لو سمحتى يا دكتورة
How do I lose weight when I'm in menopause?
You don’t have Apple Pay?
بحبك كثير 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻❤️❤️❤️
دكتورة وعد انا عملت الصيام المتقطع معاكي واكثر مره استفيد من دايت بحياتي ونتيجة على جسمي كمان ماشاء الله ✨🤍🤍 وملتزمة بالصيام بس الاكل بطريقتي يعني انا كنت اكستريم وكل يوم مطاعم اما مع الصيام باكل الفطور بيض والغدا 10 ملاعق رز مع بروتين وكنت مرتاحة عليه وبخس بس لما اتصلو عليا انه غلط ومش معانا اتحطمت اني اكمل 😞
عارفه انه مش احسن حاجة لكن الانسان يتغير بالتدريج خصوصاً لو الرحلة طويلة
كملي عادي زي ماكنتي و ال10 معالق بعد شهر حيبقوا 7 معالق و بعد شهر حيبقوا 5 معالق لحد لما توصلي بالتدريج💪
@@mo3ata في الدايت ممنوع الرز اصلا 😂
لا يا فندم لو بتعملي صيام مينفعش تحسبي سعرات لازم أكلك يبقى عالي البروتين و فيه سلطة و خضار و نشويات لازم يكون مشبع اللي ممكن يضر صحتك بجد هو إنك تقللي أكلك و تعملي صيام دد غلط جدا
@@noufomar7508 ايون ماشي انا بقولك بس على أساس لو موش عارفه تقطعيه مره واحده 🙏🙏🙏
@@mo3ata ايوه فاهمة عليك الله يسعدك بقلل بالتدريج عشان اضبط حماسي واكمل
الفيديو عبارة عن اعلان للأشتراك🤝🏻
شكرا ❤
ياريت بتحكي ببطئ شوي بتحكي بسرعة كتير
Doctor waad i love you the best doctor ever my motivator ❤️❤️
بحب كل موضوع تنشرة ❤بيكون فعلا السبب الحقيقي وفعلا يعمل فرق كبير 😊😊😊 ماشالله عليكي غيرتي كم هائل من الناس وانا وحدة منهم
كيف يتم الاشتراك والدفع من الجزائر؟
الحلق حلو اوي على حضرتك
طيب لو سمحت يا دكتور لو عند حضرتك عيادة احب اتابع face to face
نفسي اخس عملت رجيم كتير وبرجع 😢😢
عملت لو كارب وصيام متقطع ومشي كتيررررر نزلت 20 كيلو في 8 شهور وزني كان 86 وصلت 66 بعد مدة بديت اكل خبز وحلويات حتى زدت 10 كيلو بس حاليا وباصرار قوي حنزل العشرة ولا ارجع للخبز والحلويات الا بكميات قليلة لان المنع التام بيزيد الفجع اكتر😢
انا اشتركت معاكى وبتمنى تكون في اشعارات يا ريت تعبانه من رجلي
أول ليك❤ لأجمل وعد❤
فيديو بوقته
Die Sache ist, verstehen, begreifen und überzeugt sein, live Styl für immer. Danke
Totally agree 👍🏻 ❤
الوزن كام للاشتراك فى recompasation واخس دهون
بقيت بحبك اوي اوي بجد ❤️❤️❤️❤️
دكتوره مافي decomposition plan في الاختبارت لما اجي اشترك في بس كيتو ولو كارب
ممكن رابط لتنزيل التطبيق؟
مش قابل ينزل عندي من بلاي ستور
ياريت نظام صيام متقطع للمسيحين
دكتوره وعد انا لي سنة على نظام الصيام المتقطع وال low carb دايت مرات فيه اشهر ارجع لاكلي الطبيعي كمان الصحي لكن بدون دايت، المره دي من بدا رمضان ونا شهيتي مسدوده وبطلت اجوع ، صرت اكل عشان التمرين بس واذا جيت اكل بيض ودجاج مااقدر ابدا اكلهم احس زي شعور الوحام نفسي منسده جدا عن البروتين بينما الاكل العادي اكله بكميات قليله وبدون شهيه كمان
ارجوك ايش التفسير هنا وايش الحل انا تعبت😢😢😢
متشكرة جدا دكتور وعد سؤالي حبيبتي لمن تكون ست عمرها ٥٨ سنه وزنها ١٣٦ كيلو ولمن تمشي تتوجع من الك الركب والظهر هي بتعمل دايت ولكن المشي مش قادرة تمشي اي العمل ؟ اكون شاكرة لو جاوبتيني
بصراحة حلقة وااااااو
هو الاشتراك بكام
دكتوره انا طالبه فل المدرسه وبرجع للبيت فوقت الاذان المغرب فا مابلحق اعمل اكل صحي فيني اكل من الاكل يلي امي بتطبخ منو ارجوكي ردي
ايوه طبعاً
شكرا يا قمر لحضرتك كل الحب والاحترام ❤❤❤
الاشتراك ازاى
انا ارسلت سؤالي على رد بالغلط
لو سمحتي هل شراب التمر هندي كيتو؟؟؟
ياجماعه حد يقولي عشان اشترك قبل يكتمل العدد
ازاى اشترك معاك يا دكتوره من فضلك ؟
Nice t-shirt 🥰🥰🥰
انا معاكى حبيبتي
هل مسموح استعمال كريمة الطهي في ريجيم كيتو ؟
مشكلتي في الرضاعه كل ما اعمل دايت لبني بيقل وهو اصلا خفيف وكمان ابني مبعرفش انزل الجيم بيه😢
وانا
الامهات المرضعات لازم يزودون اكلهم عن الناس الطبيعية الي تسوي دايت يعني زيدي كمية الاكل و خليه صحي
يعني شفتي نظام الغذائي للنساء الي ما ترضع ؟ سوي نفسها بس زيدي الكمية شويتين
ابنك اهم صدقيني
الاشتراك كام؟
Thanks beautiful ❤
كيف اقدر اشترك؟؟
الماركتينغ دبحنا لانو عايشين بعالم كلو مغريات اكل
طيب يا دكتوره انا ما احب البيض وابي اسوي صيام متقطع وش افتتح صيامي به
😢😢
تونه او سلمون او صدر دجاج مع مشروم
سلطة خضار دجاج شورية لحم سمك كله مسموح
بكام الاشتراك
أنا معاكم
عملت دايت اكثر من 3 شهور لغرض الضعف فقط ونتائج ضعيفة جدا لكن ايضا بسبب كوني زوجة وام مطلوب مني طول الوقت اعمل اكل وحلا للعائلة الموضوع خلاني ابقى طول ال3 اشهر مشدودة حتى التزم بالدايت وبعد ما بين عندي مجاي اوصل لنتيجة بهذا الدايت تركتة ورجعت مفجوعة عالاكل والحلا بحيث مثل الي دا انتقم من كل مرة شفت بيهة الاكل والحلويات وما اكلتهم ومو جاية اعرف ارجع للدايت او حتى بس الصيام المتقطع نهائيا
وانا كمان والله ام عمر
سويلج بدايل واستمتعي بيها
كلي منها بس قطعة صغيرة و احسبيها من سعراتك. ده ساعدني فترة. لا تحرمين نفسك من شئ بس الأشياء الي سعراتها عالية كلي منها اقل من قبل
ممكن تعملي بدائل حلويات صحية و يعجبوا عائلتك
لما تجيلك نفس للحلى اعملي حلا كيتو اهو افضل من الحلى الي مليان سكر عشان متحسيش انك محرومة انا بعمل كدا ولما بروح معزومة باخد معايا اكلي عشان متجيليش فرصة اني ابوز الدايت انا كمان ام وبطبخ اكل كيتو ليا الاطفال بعملهم اكل صحي بس مش كيتو انا كمان مهمة زي ماهما مهمين وربنا يوفقك