【15分鐘減肥餐】✚【減肥Q&A】助你減肥更成功！超快手減醣餐✦ 只要4個超市材料 就可以備兩餐減肥餐！備餐不再苦腦，返工帶飯盒超方便！午餐減肥食譜並不難！教你簡單食譜 懶人料理 營養餐（合作）
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2022
- 又要工作 又想減肥
真的完全明白工作已累到懷疑人生
回家還要備減肥餐 還要清潔 真心想休息一下
不過 原來只要抽15分鐘就可以做到 兩餐減醣減肥餐了！
清洗方面 今次也有發寶介紹
就是韓國超人氣品牌 Daily Habit 《今日習慣》
我入手了一套回來
真的讓我這個累透的老娘 大開眼界
原來清潔這麼輕鬆
現在還有大減價 🈹
除了全部有折外
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#減肥 #減肥餐 #減肥食譜
超實用呀~ 今日終於試咗，方便又好味，期待你繼續出片。
希望你同家人都一切順利 !!!
真係好鍾意睇你啲片
好貼地又睇得好舒服
好實用！ 期待多啲呢啲快捷方便、低脂高蛋白備餐系列！
好鍾意你嘅分享！減肥觀念非常正確！
好中意半DIY餐單🫶🏻整個系列正呀
謝謝施清 分享及鼓勵說話， 希望下次可以講下50歲 以上嘅人士飲食食譜
好有智慧嘅減肥理論，最緊要健康！
解答既問題都非常好👍🏻讀
多謝你既介紹呀, 好岩我呢d 想自己煮但唔知點煮好。睇完呢條片之後即刻落街去買食才, 希望可以好似你咁, 慢慢食下食下就減到肥，期待中呢！
呢幾個月開始注重飲食 你啲片好有幫助啊👍🏻👍🏻👍🏻 我自己都好鐘意食辣 個士拉差辣椒醬好似好正咁 可唔可以介紹幾道用佢煮嘅食物啊😆😆
好鍾意睇你呢啲半diy片 我岩岩自己搬出嚟住 未煮過飯 想學又覺得無從入手 半diy好適合呢個階段嘅我👍🏿👍🏿
thanks for sharing,makes me feel simple and easy to understand, well done👏
這條片拍得好好，真心覺得幫到我，多謝施清👍👍👍👍👍
那就太好啦～整咗可以Send 相同我分享呀：
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facebook ：facebook.com/cchingmi
好鍾意你既分享啊，聽你講野覺得好舒服，好被鼓勵
一齊加油呀❤️
☺️你keep得好好
資料好受用,正👍👍👍
😘
好鍾意睇你啲片！你樣子非常年輕😊 謝謝分享！
謝謝哦～❤️
不得了😍😍 謝謝分享
好味又快手💛😃
Hi C Ching ,很貼地的分享 👍😄
一齊努力呀～
Thanks for sharing ，睇完好有正能量
一齊加油～ ❤️
多謝 Cching 介紹，呢個方式好岩要返工既人食👍😀
我都係懶底😆
好鍾意你既快煮，多謝分享
你條片真係好正！大家都係普通人，你得我一定得，好！食埋聽日我再開始我既減肥之路🤣
跟本減肥係有始沒有終，因為到咗目標就係要Keep 😂 ，一齊努力呀～
謝謝您 ❤️❤️❤️
支持支持💪🏻 題外話 Cching你個唇色好靚呀！😍
Cheap嘢嚟架 😆～不過就係覺得隻色靚，同埋我一定要潤的唇膏先得，咀太乾😮💨
@@cchingmi 分享分享😍最緊要靚！
多謝。
Rainbow有你呢個媽媽真係好幸福🥰
我都希自己是好媽媽努力中🥹
The only thing I can say…
“Cching, you’re smart and wonderful!”
請問羅漢果糖喺邊度買嘅靚女。好喜歡睇你嘅節目,因爲我是一個長期想減肥的人。睇咗你個親節目好喜歡你煮嘅餸，但係啲配料唔知喺邊度買。
鐘意睇你的節目，快靚正
請問你推介的羅漢果糖邊度買到?
好好👍，又有新煮意，平時諗食乜都好煩，可以試吓學你咁煮，快靚正！
聽日我都要去入貨啦～
今晚已經煮左，雞扒加大啡菇、粟米、野菜，正到呢！真係冇介紹錯,好愛你呀！😘
@@Mina-it9le 喂呀～ 有無影相先， 快啲send 過來啦😆
多謝！
多謝您呀❤️👩🏻👨🏻👧🏻🌈
你好👋！我好想請問這款產品在那裏可以購買到，謝謝🙏
可否買街市一磅磅調味左嘅雞扒？因為超市成日都冇得買
幾方便波～搵日試試
就聽日😂
謝謝你的分享很容易讓人明白，請問怎樣計算個人所需的每天卡路里？
用這個～tdeecalculator.net
第一次見減到$7 既大啡菇 超抵
你好👋！好想知到這些產品在哪裏購買？謝謝
Cching 🙋♀️Hello 妳好呀。妳真係講中我心聲👍👍
邊到呀 ？ 🥹
@@cchingmi 就係某某明星用咗好短時間減好多磅，自己都用佢的方法減極到減唔到🤣🤣，係因為人地係明星有好多人幫佢所以減得咁成功
我自己都伏過🥲
你好呀，我個仔食咗減肥藥年幾，佢最近屙血呀，唔知関唔関食減肥藥事呢？
剛訂閱咗你也！加油！💪
多謝你
睇完你影片之後學你買
真係方便又健康
取了【101款減脂食物錦囊】 未呀？
放工仲要煮飯真係好攰,整呢個減肥餐真係好方便。 BTW我阿媽會叫呢種煮法為之「一穫熟」haha😂
Auntie 好Funny 😂 ，Hello Kay's mama
I love your videos! Thank you ❤
想問個平底鑊邊度買同你煎雞扒個陣唔洗咪落油?定用雞皮煎出黎既油煮? thxx
唔使落油，因為雞皮油會出來～
之前我係Facebook / Instagram 出咗個post, 詳細可以喺嗰度睇返😉
facebook.com/283058028729808/posts/1367059550329645/?d=n
可唔可以教下點樣抗老？保養得好好呀
我今年27歲，我想第時41歲果時都可以keep到你咁靚😍
用啱自己膚質的護膚品，同埋保水🐥～
41歲😲唔似，仲好靚女🥰中意你講嘢好真
麥皮熱量吾少㗎！🤪
不過份量少也可以！
真係講得好啱，我用咗一年減咗30磅（人生第一次減肥成功🤪）。我嘅減醣餐都係用鍾意嘅方法煮，真係要好食先可以持續落去，而家已經完全變成生活習慣，間唔中都會食外賣，但唔會放肆，希望大家都努力💪🏼
好叻女呀！！！ 好鼓舞～
Cat Ng 同呢位好姊妹打個招呼👋🏻👋🏻
我都用咗半年減咗20磅，希望嚟緊下半年可以減多20磅🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@@y3003y 你好厲害，半年就20磅，祝你快啲達到目標💪🏼💪🏼💪🏼
施清，我想問煎豬扒時，駛唔駛落啲油落去煎呢？因為我見你係條片裡面好似冇落任何油落去煎嚿豬扒啊😂😂😂
唔使落啦，豬扒本身有油，一路煮，佢會一路溶解脂肪自己啲脂肪嚟煎
真係好方便呀, 煮多幾款丫, 咁就可以一個星期住定5餐帶返工啦
你地要多多支持呀，剪片剪C我😭
想問吓你平時用嗰隻煎鍋係咩牌子？
之前我係Facebook / Instagram 出咗個post, 詳細可以喺嗰度睇返😉
facebook.com/283058028729808/posts/1367059550329645/?d=n
精明靚女媽❤
😍😍😍
👍
想問下啲 蔥段 點樣保存 😅
洗乾淨後，風乾或印乾水，切定粒粒，或一段段，放入冰格，一個月都無問題～
你講嘢好快呀😂
有時Lur利😂
想問下你呢個係咩牌子嘅鑊呀？好似好好用咁
實在太多人查詢啦，所以專登係Facebook 及 Instagram寫咗一個詳細資料俾大家，堅平靚正！ 我都帶了來清邁 ～
facebook.com/cchingmi/posts/1367059550329645
instagram.com/p/CNaOJQiDoZz/?
請問哪間惠康？因為我家附近兩間都冇已醃無激素雞排賣...
你可以問吓職員會唔會賣晒？ 好多Fans 都買到，可能係賣晒呢～我係屯門
@@cchingmi Thx!
請問各清潔劑那兒售的呢？
呢度呀😉，真係好好用 bit.ly/3yFcQeR
請問你飲邊隻膠原蛋白？Thx
暫時無食😅
@@cchingmi 我睇過你有一條片食一包包嘅，不過唔記得係咩嚟😅，而我又搵唔返條片😅
前排諗住煮低醣餐, 學人煮椰菜花飯, 刨到我無心機煮, 又搞到成個廚房都係椰菜花, 買左 d 肉又懶得拎出嚟調味, 我個 13 個月大 BB 又成日要媽媽抱, 搞搞下都無乜心機, 唔想花時間煮, 我諗都要學下你買 d 調晒味既肉快屋企快煮先得
明呀，做阿媽真係心力都比晒小朋友。所以想修身，都唔好做得太盡，有時用啲懶方法，啱返自己情況，咁樣減慢少少，但一樣可以到終點。好過太辛苦中途放棄呀，加油！
要落油煮嗎？
不用，雞皮已有充分油^^
我身高150 體重42 完全唔運動基本代謝999 體脂21%生b前19% 妳講得好貼地說出我心聲😢
體脂計21% 不用減肥吧～哈～ 已經好Fit啦
@@cchingmi 可能我細粒 之前有個教練話我哩個比例要17/18%先會有線條（唔食零食甜品正常健康食兩餐情況下）
大佬呀，唔咁樣講，點叫你幫襯佢呀？ 咁先有空間減嘛～ 咩唔通同你講，喂，你都好瘦，唔使減啦，返屋休息下😂
@@cchingmi 哈哈哈哈😂😂妳有重點
哩條片真係俾左好建議往地☺️☺️🙏平時行超市都唔會留意yip👌的食物
女仔成日食菇，妹妹會有味，唔知有無人有咁既影響呢～
咁樣食之後 早晚餐點食？
有看其他影片嗎？
重d個盒會唔會只係汁多d🤣🤣
有機會係皮多/肉多 /汁多 🤣
減醣餐是否不可以食米飯？
減醣是減少醣，白米精鍊食物減醣餐最好就不吃，但如果很喜歡吃，份量少也以哦～
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
其實我係勁易熱氣的人😭 所以好恨可以煎呀焗呀氣炸咁☹️
都可以用呢個方法，但雞扒唔好煎咁香～ 係燜煮成式一樣做到架～ 熱氣呢，仲有一樣就係唔好咁熱食 ，會上火。等食物温度暖暖地都可以架^^
哈哈哈😄😂超市寫珍寶菇 原來佢叫大魔🍄
４1不似
請問雞扒是惠康定百佳買？
惠康
我見你冇加水，唔會煎燶咩？唔做運動，只食減肥餐晤知瘦唔瘦呢？
冚蓋係半煎煮，啲雞會出汁，啲菜菇會出水，但個火唔好咁大，都係中細火先。第一次煮可以細火少少，咁可以同個火熟習 培養感情😆先 。不過唔同菜出水唔同 ，有啲菜出勁多水，娃娃菜都好味，但個雞就會腍啲，無咁香口，因為娃娃菜勁多水 ～
其實運動真係佔 2成，飲食先係最重要。可以唔做運動，單靠調整飲食都可以瘦； 但係做運動而不配合飲食未必可以瘦。我都是單靠飲食哦～
你41歲？？我以為你25歲
😍
你一日食幾多餐？
2-4餐，視乎心情及熱量🤣
那間超市
wellcome
明明28歲又話自己41😾😾
我都想係28😭 😭
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收到，感謝你的回覆，謝謝❤️❤️❤️