極速10分鐘住家菜!一日三餐 每餐10分鐘就食得!輕鬆改善健康。糖尿病也能吃的營養食譜│ 世界糖尿病日
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- 你知道全球出名隱形殺手之一係邊個嗎?🤷🏻♀️
👩🏻⚕️👨🏻⚕️係糖尿病啊!
原來全世界有共4億2千萬人患有糖尿病,即係約有56個香港人口咁多!
喺2021年,糖尿病導致了670萬人死亡,平均五秒就有一人死於糖尿病😱😱😱
如果想遠離疾病,一定要好好預防🔥💪🏻
今次收到天使來信💌
叫我設計出30分鐘就能完成的 早午晚三餐!
希望同大家一齊健康起嚟!
11月14日更係「世界糖尿病日」!
深水埗地區康健中心及另外17區的地區康健中心/健康站,
已經開始咗一連串活動,
希望大家關注糖尿病呢一個慢性疾病🫶🏻。
政府已於11月13日正式推出慢性疾病共同治理先導計劃(慢病共治),
18區的地區康健中心/康健站會作為巿民參加計劃的第一接觸點,
記得抽時間帶埋親朋一齊去睇吓有咩幫到手啦!
計劃仲有配對家庭醫生、跟進、安排化驗同埋解釋診斷結果添㗎❤️~
一齊加入我哋,開啟健康的旅程吧💪🏻~
另外,你還可以免費加入「瘦身一族」,
您不僅可以向施清諮詢在減肥過程中遇到的困難和挑戰,
還能🆓免費索取 【101款減脂食物錦囊🌟】
快來加入我們吧!🙋🏻♀️ www.eattofit.c...
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#住家菜 #營養餐 #減肥
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視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。本視頻不會在施清&Kingson和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,施清&Kingson概不負法律責任。
想睇多些不同食材的食譜,蛋、牛油果、車里茄、西蘭花、豆腐以外的,謝謝🙏
谢谢你的分享!真的学到了很多!
用instant pot蒸瓜菜及番薯原汁原味好好食
三餐100分,靚👍努力👍✌️
多謝教路😊一定會跟煮同埋同朋友同事分享❤
好介紹! 又好食, 又健康! 讚!👍👍👍
😍😘
睇到尾大讃有料到!
雖然挑戰失敗,但你介紹的3餐都好吸引
❤😂我本人锺意用水勺一勺嚟食。有D嚼头,用嚟蒸可能会霖过头。支持美女妈妈的餸菜配搭。❤❤🎉🎉你每次发的视频我都有睇架。❤❤
好正❤❤❤
健康😍👍
好健康❤
我最近因為search減肥餐單 俾你嘅4種豆腐湯吸引住 我聽到你話喺泰國 我都喺係泰國做嘢啊 請問可以經過麼嘢渠道諮詢你一啲關於減肥嘅專業問題 謝謝❤
芝麻要磨成粉先吸收到其營養
加油!你已經做得好好喇!👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤
😍😘
請問你有冇做運動😮㗎?一星期做幾多次?每次做幾多分鐘? 做邊類型運動多?
我發覺我啲肉好淋~都係時候要做下運動, 希望個身型靚啲, 隻腳強壯啲, 背肌前腹都有力啲!
等我分享下我極速五分鐘三歺 嘅計劃先~
早餐斷食, 飲保健茶
午餐蔬菜條加梅粉, 牛油果 ,烚雨隻溫泉蛋
晚餐一大碗雜菜麵豉湯加豆腐 ( 海鮮或者肉片)(加芋絲)
口痕小食係一個蘋果, 或時令水果半碗
想食甜品會飲冷壓車厘子汁一小杯~ 正呀❤❤❤
小食食昆布糖, 梅, 紫菜 ,魷魚絲, 乾貝, 肉乾之類的 高纖維, 高蛋白質小食, 少少咁食,要注意糖分!
蔬菜你蒸多少分钟,是不是要用竹蒸笼西兰花才能够依然保持青色,我很喜欢这样的煮法
水滾蒸七至8分鐘已經很足夠了~ 不過也視乎自己喜歡的口感軟腍哦
Nice sharing. Thanks Cching ❤
🥰
真係唔知原來要選輕個個😂平時咩都諗住又重又聚手就好架麻😂
係呀~ 試吓😇
唔該晒Cching❤❤
🥰🥰
Rainbow color dishes~ I like your breakfast recipe~Here's a helpful tip on how to choose a perfect avocado.HAHA💙
Haha try try ❤️
牛油果👍👍👍
請問無氣炸鍋可以以怎麼代替?多謝製作💯。
焗爐都得
我喜歡煎pan
想知道獨立包裝糖是咩牌子
我比75分,因為我唔喜歡食豆腐和葱,所以第二餐不太適合我,謝謝!
西蘭花蒸10分鐘可能蒸到咩纖維都無哂, 我平時都係水滾灼2分鐘。
唔会掛,蒸走啲fiber !
hello, 請問有冇做醫美?skin 好水潤和飽滿。請分享
無做醫美呀,不過可以分享下護膚小小心得, 遲啲拍條片啊~🥰
@@cchingmi 好水潤。飽滿就關年齡。pls share with us, yeah
無蒸氣焗爐只有焗爐怎辦?
好難選牛油果!
我成日以為木魚有味精😅佢啲咸味係點嚟?
100 分早餐
請問你呢隻意大利香醋醬係邊度有得買?
大超市就有啦 aeon taste marketplace sogo city super etc.
@@cchingmi thx
你好!❤我一直都有睇你的片,想請教你一個問題就是whole meal loaf同 wheat loaf 同樣是麥包嗎?那一種好些呢?😅
如果有助瘦身whole meal loaf 會好啲,纖維含量高啲,同埋升糖指數低啲 😉
一般Wheat loaf 就 會包埋refined wheat flour, 咁就會少啲纖維及營養素
@@cchingmi😊
@@cchingmi😊
@@cchingmi😊
@@cchingmi😊
💯
100分✌️🤩
😍😘
😊👍
100分🎉
😍😘
❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉
❤❤
早卡100分😊
😍😘
請問番薯8分鐘應該唔熟喎。是否要分開蒸?
切片薄咗好多 8分鐘夠可以熟啦 ~但要確保夠水,蒸氣夠 。有試過連瓜都蒸唔透,原來係唔夠水~ 試下先,因為隻隻鑊,器皿大小,火喉不一,時間需要調整
❤👍🥰
100 分
Cching 🇹🇭日本食材 少吃為妙😂 三文魚👍
有無介紹
@@cchingmi 我不是住泰國🇹🇭 🫠沒有介紹😅
100
🤗👍👍😋❤❤❤
整咗同我分享 ❤
Don't use aluminium foil to cook food
翠肉瓜 原來唔健康 🫨 晚餐蒸菜 🙄🙄
為何翠玉瓜唔健康, 我好喜歡食😅
好似肥咗咁多😂
邊度😂