Sempre comia frituras, pizza, muitooooo doce e refrigerantes, nada de frutas e verduras, nada de salada, nada de leite ou iorgute, enfim, só alimentação péssima, sedentária nivel hard, há 3 meses larguei frituras, inclui tudo o que eu não comia, na questão dos doces e refrigerantes resolvi cortar por enquanto pois não tenho controle, se eu comer doce, como o dia todo, então nesse momento resolvi cortar. Exercícios físicos nunca fiz, comecei a fazer caminhada, mas não conseguia andar 20 minutos, já m corroia de cãibras. Mesmo assim insisti, no momento sem condições financeiras de fazer academia e acompanhamento com nutricionista. Há 3 meses faço 1 hora de caminhada, diminui a quantidade de arroz e feijão, inclui frutas, verduras, iorgute, leite,ovos etc, a bike spinning saiu do porão, kkkkk, de 90 kg hoje 77 kg em três meses, quero chegar aos 68 kg, meu peso de antigamente, melhorou meu sono, minha pele, minha disposição, tudo muda, e tbm sigo suas dicas, depois que inclui proteínas na minha alimentação, nunca mais comi como era antes, hj como o suficiente, com qualidade e não quantidade, com isso o emagrecimento vem de forma leve e fácil, um abraço, traga sempre dicas
Muito bom conteúdo. Sempre me alimentei bem em questão de vegetais frutas, mas confesso que não sabia que a proteína que é a chave da manutenção da saúde. Mesmo não tomando refrigerante não comendo processados e comando carnes e iogurtes engordei 6 kg em 01 ano, então agora é organizar essa alimentação que vai dar certo, depois desses esclarecimentos, porque a pessoa aqui, consome 4 laranjais achando que tá arrasando na vitamina C😂
Totalmente real. Um ano atrás quando iniciei minha reeducação alimentar, aumentei o consumo de proteinas, com isso emagreci 16 kilos. E venho mantendo. O segredo pra mim foi estudar alimentação e como funcionava casa alimento p mim. Principalmente porque sou viciada en doces. Hoje como doce, como de tudo e venho mantendo meu peso graças a alimentação e exercício. Obrigado pelo conteúdo.
Boa noite! Hoje (10.10.2024- 20:30hs), aqui na Europa, cai de paraquedas no seu canal e estou maratonando seus vídeos, esse é o terceiro que vou assistir e pretendo começar imediatamente com o café da manhã, espero ter sucesso, porque venho lutando para perder peso principalmente depois da pandemia sem conseguir obter o mínimo resultado, pelo contrário meu peso tem aumentado consideravelmente. Obrigada 🙏 e Sucesso
Boa noite Dr estou na luta para emagrecer mas está difícil tenho 150 de atura estou com 75 k tenho 49 anos a 11anos na menopauza o meu maior problema é que eu gosto de tomar cerveja 🤭
Oi Dr Felipe tb? Ontem não deu pra acompanhar a live moro longe da seção eleitoral e tenho que ir mais cedo pra lá, não quis transferir meu título porque eu encontro sempre com meus vizinhos e colocamos as fofocas em dia. Mas estou agora segunda pela manhã assistindo o vídeo. Obrigada 💖
Filipe Deus sua vida e família, suas orientações têm me ajudado muito, e depois de muito tempo tentando , estou começando a perder peso, muito obrigada
Estou fazendo dieta p emagrecimento com acompanhamento. Uma mistura de lowcarb com cetogenica. Estou na terceira semana, emagrecimento 5kg. Mas acho muito difícil essa restrição de tudo. Fui criada comendo mas verduras e legumes. Carne era só uma mistura. Agora comendo praticamente mais carne, o intestino travou e a mente está daque jeito. Mas continuando😅
Qdo como bastante proteína no café da manhã, demoro prá sentir fome, então almoço tarde e não tenho fome para jantar. Durmo cedo, tem problema não jantar?
Se você estiver em processo de emagrecimento geralmente isso é até positivo. Se você for muito magra tem que ficar atente e ver se não vai perder massa muscular.
Ontem saî um pouco da lista,comi bastante melao e à noite um bom bocado de bolo e hoje demanhà tinha 500 gr a mais. Agora o meu péso é 59 kl.Quero chegar a 55,mas com poucas esperanças. Estou continuando a diéta.O meu médico quer que eu fassa 65kl,mas eu quero 55.
A questão é que muitas vezes nao tenho vontade de comer proteína principalmente no café da tarde,como as vezes quando tenho vontade.Entao acho que o meu problema é ter que comer proteína sem vontade de comer ,isso é ruim ter que comer a proteína principalmente no lanche da tarde
Com certeza! Eu falo perder peso para facilitar o entendimento, mas a ideia é perder gordura sempre. Olhe na página da escola que tem várias alunas que fizeram a recomposição.
Não sei se vc responde quem assiste a gravação mas eu tenho uma dúvida vc sempre dá exemplo da proteína com carboidratos e também fala que é uma péssima ideia colocar duas fontes de energia junto que é o carboidratos e a gordura não vejo vc falar muito como colocar gordura e proteína se numa refeição eu optar por colocar uma fonte de carboidratos e proteína numa próxima refeição eu colocar gordura e proteína pode ser ou se eu resolvi colocar o carboidratos num primeiro momento aí nesse dia eu só fico no carbo e proteína?
Geralmente as fontes de proteína já tem a gordura junto. Então se você come um ovo, um bife, frango...já tem proteína e gordura. Mas dá para fazer uma salada de atum com abacate por exemplo. Ovo com queijo. Peito de frango com bacon, etc.
Meu problema são os lanches. 1º Tenho severa intolerância à lactose, 2º Não gosto muito de coisas doces, prefiro salgados... o que comer? Castanha até ok, mas psicologicamente não sacia. Lanchar o que?
@@rivasouza605 Isso é uma baita sabotador hein? Cuidado com esse pensamento. Você começa a colocar um monte de obstáculos para não iniciar. Eu não falei que você está impedida de fazer exercício. Se você puder fazer, ótimo, faça 7x por semana treino de força (recomendo) - aqui o sabotador já vai apitar forte "ah eu só consigo fazer 2x por semana, e não 7, então não vou fazer", sendo que fazer 1 dia é melhor do que não fazer nenhum. Se não puder fazer, não faça, mas mude a alimentação. Em termos de LONGEVIDADE, qualidade de vida e saúde, é muito melhor estar flácida do que cheia de gordura visceral - como se comer mal fosse garantia de manter músculo (não é, boa parte das pessoas com sobrepeso já tem flacidez e pouco músculo). No entanto fazendo uma estratégia focando em proteína a tendencia é perder pouco, em muitos casos nada, e se treinar, até ganhar massa muscular durante o processo.
Sim, com pessoas que tem intolerância a lactose ou alergia a proteína do leite. Experimente o isolado ou sem lactose ou proteína em pó vegetal / albumina.
Sempre comia frituras, pizza, muitooooo doce e refrigerantes, nada de frutas e verduras, nada de salada, nada de leite ou iorgute, enfim, só alimentação péssima, sedentária nivel hard, há 3 meses larguei frituras, inclui tudo o que eu não comia, na questão dos doces e refrigerantes resolvi cortar por enquanto pois não tenho controle, se eu comer doce, como o dia todo, então nesse momento resolvi cortar. Exercícios físicos nunca fiz, comecei a fazer caminhada, mas não conseguia andar 20 minutos, já m corroia de cãibras. Mesmo assim insisti, no momento sem condições financeiras de fazer academia e acompanhamento com nutricionista. Há 3 meses faço 1 hora de caminhada, diminui a quantidade de arroz e feijão, inclui frutas, verduras, iorgute, leite,ovos etc, a bike spinning saiu do porão, kkkkk, de 90 kg hoje 77 kg em três meses, quero chegar aos 68 kg, meu peso de antigamente, melhorou meu sono, minha pele, minha disposição, tudo muda, e tbm sigo suas dicas, depois que inclui proteínas na minha alimentação, nunca mais comi como era antes, hj como o suficiente, com qualidade e não quantidade, com isso o emagrecimento vem de forma leve e fácil, um abraço, traga sempre dicas
Parabéns,foco sempre, bom exemplo pra todos nós.
@@kellycris1253 parabéns foco
❤
Muito bom conteúdo. Sempre me alimentei bem em questão de vegetais frutas, mas confesso que não sabia que a proteína que é a chave da manutenção da saúde. Mesmo não tomando refrigerante não comendo processados e comando carnes e iogurtes engordei 6 kg em 01 ano, então agora é organizar essa alimentação que vai dar certo, depois desses esclarecimentos, porque a pessoa aqui, consome 4 laranjais achando que tá arrasando na vitamina C😂
Parabéns 😂
Totalmente real. Um ano atrás quando iniciei minha reeducação alimentar, aumentei o consumo de proteinas, com isso emagreci 16 kilos. E venho mantendo. O segredo pra mim foi estudar alimentação e como funcionava casa alimento p mim. Principalmente porque sou viciada en doces. Hoje como doce, como de tudo e venho mantendo meu peso graças a alimentação e exercício. Obrigado pelo conteúdo.
Boa, parabéns!
Hj eu não consegui assistir a live ao vivo, tive um compromisso mas acabei de chegar em casa e vou assistir agora. ❤
Nao ha probléma de proteina ,gosto muito de carne,vou comprar uma vàca inteira.Gosto muito de seus videos. Obrigada. Obrigada.
Tô gostando da estratégia,eu faço marmitas pra levar no trabalho, tô pensando em fazer no final de semana e congelar, vou testar
Boa noite! Hoje (10.10.2024- 20:30hs), aqui na Europa, cai de paraquedas no seu canal e estou maratonando seus vídeos, esse é o terceiro que vou assistir e pretendo começar imediatamente com o café da manhã, espero ter sucesso, porque venho lutando para perder peso principalmente depois da pandemia sem conseguir obter o mínimo resultado, pelo contrário meu peso tem aumentado consideravelmente. Obrigada 🙏 e Sucesso
Vamos nessa Elisabeth! Vai dar certo.
Muito obrigada pela atenção, já é um ótimo início
Boa noite Dr estou na luta para emagrecer mas está difícil tenho 150 de atura estou com 75 k tenho 49 anos a 11anos na menopauza o meu maior problema é que eu gosto de tomar cerveja 🤭
Dieta não é só perder peso. É isso que vc diz. Melhorar os marcadores metabólicos.
Certamente!
Você é excelente Felipe glória há Deus pela sua vida. Que Deus te abençoe 🙏
Oi Dr Felipe tb? Ontem não deu pra acompanhar a live moro longe da seção eleitoral e tenho que ir mais cedo pra lá, não quis transferir meu título porque eu encontro sempre com meus vizinhos e colocamos as fofocas em dia. Mas estou agora segunda pela manhã assistindo o vídeo. Obrigada 💖
Proteína já assisti várias estou amando
Maravilhosa essa live! não assistir ao vivo, mas vale muito a pena.
Felipe gosto do seus ensinamento sobre emagrecimento
Que aula excepcional Felipe !!! Adorei ver essa live ….
Filipe Deus sua vida e família, suas orientações têm me ajudado muito, e depois de muito tempo tentando , estou começando a perder peso, muito obrigada
Proteína, boa tarde 🤎
Filipe estou vendo e gostando de ouvir você esta falando.estou acima do peso.
proteina. Felipe estou sempre acompanhando
Segunda vez estou adorando
Bom dia Dr. Imensamente grata pelo seus conteúdos de grande valor. ❤❤❤
Proteina! Acompanho sempre seu conteúdo no canal! Suas orientações estão me ajudando muito!
Fico feliz de saber!
Proteínas,estou cortando os carboidratos devagarinho. Estou me sentindo ótima ❤
Boa noite Felipe! Desculpe não deu p assistir ao vivo. Obrigada.
Bom dia! Estou amando seus vídeos Felipe! Muito esclarecer! Parabéns pela aula 🎉 Deus te abençoe.
Nova por aqui🎉
Obrigada Felipe!!!!!❤❤❤
Comecei ontem .
Foi super tranquilo
Rosimery parabéns
eu tænbem assisti as suas l8ves
Sou nova aqui no grupo mais adoro suas live tenho 7.0 buscando uma vida mais saudável. Obrigado so pude assistir agora aos domingos fica difícil.
Seja bem vinda!
Ja to emagrecendo depois que começei comer mais proteína. E seguir vc obrigado
Parabéns!
boa tarde. proteína. Amo seus conteúdos
Fui votar e vim te ver
sou aluna ❤
Qual o melhor Wei prá quem tem 56 anos?
Proteínas
Estou fazendo dieta p emagrecimento com acompanhamento. Uma mistura de lowcarb com cetogenica. Estou na terceira semana, emagrecimento 5kg. Mas acho muito difícil essa restrição de tudo. Fui criada comendo mas verduras e legumes. Carne era só uma mistura. Agora comendo praticamente mais carne, o intestino travou e a mente está daque jeito. Mas continuando😅
Tome muita ÁGUA
Procura o meu vídeo: erros low carb Felipe Caggiano.
Como fazer para me inscrever na escola?
@@SamsungSamsug-tw1op tem o link na descrição do vídeo.
Nós temos na língua o amargo,o doce, azedo e salgado, porquê eliminar o doce ?
Boa tarde ! Proteina.
Energia...uma amiga me indicou!!!
Seja bem vinda!
Eu tou em França sou portuguesa
Proteina❤
Qdo como bastante proteína no café da manhã, demoro prá sentir fome, então almoço tarde e não tenho fome para jantar. Durmo cedo, tem problema não jantar?
Se você estiver em processo de emagrecimento geralmente isso é até positivo. Se você for muito magra tem que ficar atente e ver se não vai perder massa muscular.
Sou aluna
Proteína ❤
Boa Noite!
Proteína 😊
Quando vc vai abrir aquele seu protocolo de dias para perder peso?
Novembro ou Dezembro.
Ontem saî um pouco da lista,comi bastante melao e à noite um bom bocado de bolo e hoje demanhà tinha 500 gr a mais. Agora o meu péso é 59 kl.Quero chegar a 55,mas com poucas esperanças. Estou continuando a diéta.O meu médico quer que eu fassa 65kl,mas eu quero 55.
Se você definir as suas escolhas por flutuação de balança de um dia para o outro, vai ser ser difícil de dar certo.
Proteína bom dia
Dr eu cria emagrecer não sei como fazer tenho falta de massa óssea pouca força nas pernas obrigada
Tem que aumentar a ingestão de proteína e treino de força.
O que e proteína não sei como e essa dieta e comer carne já de manhã proteina e carne ovos mais o que por favor pode espelicar obrigada
Procure o meu vídeo: felipe caggiano fonte de proteína.
A questão é que muitas vezes nao tenho vontade de comer proteína principalmente no café da tarde,como as vezes quando tenho vontade.Entao acho que o meu problema é ter que comer proteína sem vontade de comer ,isso é ruim ter que comer a proteína principalmente no lanche da tarde
Quem precisa da proteína é o seu corpo. Infelizmente o ser humano necessita dela para ter saúde.
Bom dia estou a ver seus vídeos pela primeira vez e preciso de ajuda estou a cima do peso vivo na Bélgica como faço pra te seguir
Embaixo do vídeo você tem que clicar em se inscrever no canal.
Até que nao tenho uma alimentação ruim ,acho que temos que se alimentar com prazer,e nao comer algo forçado para emagrecer a vida toda
Esse curso funciona para quem não quer perder peso, mas modificar a composição corporal?
Com certeza! Eu falo perder peso para facilitar o entendimento, mas a ideia é perder gordura sempre.
Olhe na página da escola que tem várias alunas que fizeram a recomposição.
Energia❤
O que você acha da carnívora
Quem tem pressão alta pode seguir essas dicas ou precisa ser uma dieta específica?
Pode seguir.
Proteína 🎉
Como faço pra entra na escola de emagrecimento ,
Na descrição do vídeo tem o link!
Qual o melhor Wei para quem tem 56 anos?
Não tem melhor whey por idade. Basta que seja um bom whey. Procura o meu vídeo: felipe caggiano o unico suplemento para emagrecer.
Não sei se vc responde quem assiste a gravação mas eu tenho uma dúvida vc sempre dá exemplo da proteína com carboidratos e também fala que é uma péssima ideia colocar duas fontes de energia junto que é o carboidratos e a gordura não vejo vc falar muito como colocar gordura e proteína se numa refeição eu optar por colocar uma fonte de carboidratos e proteína numa próxima refeição eu colocar gordura e proteína pode ser ou se eu resolvi colocar o carboidratos num primeiro momento aí nesse dia eu só fico no carbo e proteína?
Geralmente as fontes de proteína já tem a gordura junto. Então se você come um ovo, um bife, frango...já tem proteína e gordura.
Mas dá para fazer uma salada de atum com abacate por exemplo. Ovo com queijo. Peito de frango com bacon, etc.
Qual valor consulta online
Assistindo as lives desdo dia 1 de outubro
Proteina
Meu problema são os lanches. 1º Tenho severa intolerância à lactose, 2º Não gosto muito de coisas doces, prefiro salgados... o que comer? Castanha até ok, mas psicologicamente não sacia. Lanchar o que?
Ovos cozidos e sanduíche com peito de frango são algumas opções. Procure os meus reels onde eu mostro opções de lanche ou de jantar/café da manhã.
Vendo agora. Hoje foi dia de votar longe.
Proteína!!
Energia! Cheguei tarde 😢
Energia
Comprei o seu desafio do protocolo p e
Eu sou aluna
Vera Lúcia Santos
PROTEÍNA 🎉
Proteína
Bom dia
Nova aqui
Essas estratégias independe de exercícios??
Sim, pois o que emagrece é a alimentação.
@@FelipeCaggiano mas o corpo fica com flacidez
Apesar de....perder gordura
@@rivasouza605 Isso é uma baita sabotador hein? Cuidado com esse pensamento. Você começa a colocar um monte de obstáculos para não iniciar.
Eu não falei que você está impedida de fazer exercício. Se você puder fazer, ótimo, faça 7x por semana treino de força (recomendo) - aqui o sabotador já vai apitar forte "ah eu só consigo fazer 2x por semana, e não 7, então não vou fazer", sendo que fazer 1 dia é melhor do que não fazer nenhum. Se não puder fazer, não faça, mas mude a alimentação.
Em termos de LONGEVIDADE, qualidade de vida e saúde, é muito melhor estar flácida do que cheia de gordura visceral - como se comer mal fosse garantia de manter músculo (não é, boa parte das pessoas com sobrepeso já tem flacidez e pouco músculo).
No entanto fazendo uma estratégia focando em proteína a tendencia é perder pouco, em muitos casos nada, e se treinar, até ganhar massa muscular durante o processo.
Porque so sinto bem e animada quando como pao no cafe da manhã?
O emocional também conta. Pão no café da manhã é familiar carinho que nos anima.
Coo somente uma fatia. Não perde a parte emocional. 1 fatia de pão, 2 ovos e uma fatia de ricota.
Energia 😊
Primeira live
Proteína
Bom dia e a minha primeira live
Seja bem vinda!
Sim
A palavra dieta espanta
O ideal é reeducação alimentar
Pq é pra sempre
Felipe desculpa o meu comentário sobre a grafia daquela palavra.
Imagina!
❤
Energia
Alô
Energia.
Porquê agente tem tanta vontade de comer doce?
Porque o açúcar é como uma droga aditivo
Oiiii
👏💐
Protéine
proteina
Proteina
Você tem relato de alguém que teve dor de barriga com o consumo de whey ? Infelizmente
Eu comprei um wey barato e aconteceu de me dar dor de barriga porque eles misturam outros ingredientes e falsificam o produto🤬
Sim, com pessoas que tem intolerância a lactose ou alergia a proteína do leite. Experimente o isolado ou sem lactose ou proteína em pó vegetal / albumina.
PROTEÍNA
Emagrecer até acontece, mas é quase impossível manter.
Se a estratégia for essa da proteína e mudar a mente de verdade. Consegue manter sim
Emagreci 15 kilos , nao passei fome. Agora to tendo dor de cabeça pra manter. A fome aumentou desproporcional
Não acho não só ter dinheiro para ingerir proteina magra pois proteina magra não te engorda
Nova