Top 10 exercices pour améliorer votre technique de course à pied

Vous voulez améliorer votre façon de courir ? vous voulez faire du renforcement ou des exercices spécifiques mais sans aller s’enfermer dans une salle de gym ? (Et puis avec cette période Covid, allez-vous me dire tout est compliqué). Je vous comprends ! Et c’est pour cela que je vous ai concocté 10 exercices possible à faire à la maison sans matériel de musculation. Ces exercices vous permettront de travailler les mouvements spécifiques du coureur basés sur la mécanique corporelle, la posture, la coordination et la proprioception.
Ochy est un application mobile offrant la possibilité aux coureurs d'évaluer leur propre technique de course afin d'améliorer leurs performances et/ou de trouver la cause de leur douleurs.
Notre vision
Nous pensons que chaque coureur devrait avoir la possibilité de découvrir sa propre technique de course afin d'atteindre ses objectifs personnels.
► Soutenir Ochy ici : www.ochy.fr/ c'est gratuit mais moi cela m'aide ;)
-------------------
► N'oubliez pas de t'abonner à la chaîne en cliquant ici : www.youtube.co....
(ça me booste à faire de nombreuses autres vidéos ! :)
► Ochy c'est aussi de nombreux blog !
- Courir avec efficacité: www.ochy.fr/po....
- Attaque talon: bien ou pas?: www.ochy.fr/po....
- Exercices essentiels en CAP: www.ochy.fr/po....
-------------------
► Suivez-moi sur les réseaux sociaux :
Facebook : / ochyapp