Top ð Je suis par contre ÃĐtonnÃĐ que vous dites que les sportifs de haut niveau ont une espÃĐrance de vie supÃĐrieure de 7ans. Les vrais sportifs de haut niveau ont souvent poussÃĐ leur corps à lâextrÊme et donc je suis ÃĐtonnÃĐ dâentendre cela âšïļ Bravo pour vos vidÃĐos et contenus.
MÊme sâils poussent leur corps à lâextrÊme, ils ont souvent une alimentation, un sommeil mieux gÃĐrÃĐ que la moyenne de la population. En souvent, ils poursuivent une activitÃĐ physique (plus lÃĐgÃĻre aprÃĻs la fin de carriÃĻre) jusquâà un ÃĒge avancÃĐ. Surtout des bÃĐnÃĐfices pour durer au final ! Dans la population ÂŦ moyenne Âŧ, lâhygiÃĻne de vie laisse vraiment à dÃĐsirerâĶ A chacun de faire au mieux ;)
Merci pour la vidÃĐo et surtout sur l'explication de la faim en fonction de la tempÃĐrature. C'est vrai que dÃĻs que je sortais de la piscine j'avais la dalle alors que qu'aprÃĻs avoir couru pas du tout.
Je me suis retrouvÃĐe ici un peu au hasard. C'ÃĐtait super intÃĐressant. Je suis en train de m'engloutir toutes les vidÃĐos de la chaine. Merci pour ces contenus !
Hyper intÃĐressant. La chimie et la physique appliquÃĐes à la physiologie et à la prÃĐparation sportive je pensais pas que ça puisse Être aussi intÃĐressant !
Excellente vidÃĐo merci pour les explications 8:56 min Cela a toutefois une forte incidence sur le gabarit corporel Les sprinters, ÃĐtant plus musclÃĐs et plus lourds que les marathoniens, pourtant l'ÃĐnergie consommÃĐe est globalement la mÊme en dÃĐfinitive Ce qui aurait tendance à me faire dire qu'il est important de combiner les deux types d'exercices pour pouvoir assumer autant des efforts courts et intenses que long et endurants C'est d'ailleurs aussi le cas des muscles, longs ou courts, qui se forment selon les besoins ÃĐnergÃĐtiques Un bodybuildeur vas crÃĐer des muscles courts puissants, mais pas nÃĐcessairement endurants Un coureur de fond vas quand à lui ou elle, crÃĐer des muscles longs
Super intÃĐressant ! C'est dingue de voir à quel point on continue sur des fausses idÃĐes depuis...des dÃĐcennies !! Sur le plan empirique (mais ça ne concerne que moi :)), si l'on se place sous l'angle de la perte graisseuse, j'ai constatÃĐ une plus grande efficacitÃĐ des HIIT entre midi et deux (juste petit dej rapide le matin du coup) par rapport à ceux en fin de journÃĐe. Pourtant, en regardant la vidÃĐo ce n'est pas si simple...
Magali BRUNEL sans doute parce que tu manges moins dans cette configuration là , et peut Être que tu envoies plus aussi. Pareil pour moi dâailleurs. Mais ça varie sans doute dâun individu à lâautre selon les habitudes.
La sensibilitÃĐ n'est pas une pathologie.. Pourtant 25 millions de personnes sont sous anti depresseurs... 98 %des infectÃĐs n'ont pas de complications et ont dÃĐveloppÃĐ des anticorps. Le confinement devrait concerner que les organismes faibles. Logique non. Patrick aliane Hoffman. Visionnez le virus religieux sur notre chaÃŪne anne Abe.
Je dÃĐcouvre ta chaÃŪne avec le commentaire que tu as mis sous la vidÃĐo de Martial Ronin Production ! J'adore tes vidÃĐos super clair et bien expliquÃĐ ! J'ai fait la formation de SSCS avec Didier Reiss, excellent prÃĐparateur physique, je recommande tout comme son livre la bible de la prepa physique. Et c'est trÃĻs drÃīle j'ai justement achetÃĐ le livre de la physiologie du sport qu'il recommande il y a quelques mois (je n'ai pas encore attaquÃĐ la lecture, mais cela ne serait tarder). En tout cas continue c'est gÃĐnial :) !
Je connaissais pas ta chaÃŪne. J'ai vu ça sur le Discord de Geek'n'Fit et c'est super clean. Bien montÃĐ, fluide, clair, drÃīle, bref c'ÃĐtait super cool.
Excellente vidÃĐo ð Les croyances qu'il faut courir 45 mns pour brÃŧler la graisse est tenace. Mais grÃĒce au contenu de qualite que tu nous delivres avec Didier, on comprend mieux les mÃĐcanismes du corps quand on pratique du sport. Vive la chimie ð
Merci mais attention à ne nÃĐgliger la fatigue mentale si bcp de hiit qui demande ÃĐgalement de la rÃĐcup, si corps et esprit fatiguÃĐs, on tient difficilement sur la longueur ??
Oui c'est aussi pour ça que les entrainements trÃĻs intenses sont gÃĐnÃĐralement plus courts. L'idÃĐal reste de varier les diffÃĐrents types de training, si on a le temps bien sur. ;)
Super VidÃĐo permet de bien clarifier des points aprÃĐs le BP (la touche d'humour qui passe bien en bonus) Bravo à vous, hate de voir d'autres points de physio :)
Vraiment chouettes tes vidÃĐos. Etant moi mÊme chimiste, cette approche mixte entre "pratique" et science est vraiment trÃĻs enrichissante (et assez rare). AprÃĻs j'ai juste une petite remarque à faire en termes justement de sciences : vos propos gagneraient en valeurs si ils ÃĐtaient TOUS bien ÃĐtayÃĐs. Par exemple, l'"ÃĐtude" citÃĐe vers 9 min l'est sans source... Je pense qu'il est important de noter qu'en science, il n'est pas rare d'avoir des ÃĐtudes contradictoires sur pas mal de sujets. On peut donc assez aisÃĐment choisir une ÃĐtude qui corrobore nos dire et en ignorer d'autres qui iraient à l'encontre de ceux-ci (je ne dis pas que c'est le cas ici, juste que c'est possible). Il manque ÃĐgalement par exemple ici le nombre de participants, peut-Être la date et la revue de publication qui indiquent la "validitÃĐ" du rÃĐsultat prÃĐsentÃĐ. Sinon je me rÃĐjouis de voir le futur contenu !
Thierry Tou ouai ça peut Être intÃĐressant mais je crois que le sujet est encore fragile. Si jamais on le fait, je pense avoir dÃĐjà la bonne personne :)
Bonjour, Merci pour ces vidÃĐos trÃĻs intÃĐressantes. Puisque les rÃĐserves ÃĐnergÃĐtiques sont consÃĐquentes quâest ce qui explique, selon vous, les hypoglycÃĐmie que lâon peut observer chez certains sportifs lors de marathon par exemple? Merci par avance!
Merci ð les gars pour cette excellente vidÃĐo, vous n avez pas oubliÃĐ le bÃĐmol pour le hiit selon l ÃĒge du pratiquant, c est suffisamment rare pour Être saluÃĐ. J ai 54 ans, pratiquant 10h de sport par semaine, les sÃĐances a haute intensitÃĐ me laissent une grosse fatigue pouvant rÃĐduire ma capacitÃĐ Ã relancer la machine le lendemain pour un effort en endurance que j affectionne plus. A votre avis : est ce dÃŧ au fait que je manque d entraÃŪnement en mode HIIT ou plus simplement, c est normal quand on est (presque) un dinosaure ðĶ ?
Merci pour ton message. Je dirai un peu des deux ;) La premiÃĻre question câest pourquoi intÃĐgrer le HIIT ? Progresser en terme de performance ? Si on veut lâintÃĐgrer on peut y aller petit à petit. Câest vrai que les trÃĻs grosses fatigues du lendemain ne sont pas souhaitables. Bon entraÃŪnement ! :)
Super vidÃĐo ! Je venais de trouver un truc sur le seuil de Lipolyse et je doutais un peu de ce genre de "formule", mÊme si sur l'instant t ca semble vrai, visiblement aucun bÃĐnef sur le long terme pour targeter plus cette ressource energÃĐtique, donc autant pousser l'intensitÃĐ pour conssommer plus et amÃĐliorer le dÃĐveloppement. Petite question, est -ce c'est possible d'optimiser une sÃĻche(alimentation + activitÃĐs) pour perdre le moins de masse musculaire ?
Il ne faut pas non plus rejeter lâendurance fondamentale. LâintÃĐrÊt de bien consommer est surtout dâentraÃŪner ton corps à ÃĐpargner le glycogene, mais pas de perdre du poids. Bref, chaque type dâentraÃŪnement rÃĐpond à ses objectifs. Bah dÃĐjà manger suffisamment de protÃĐines et solliciter le systÃĻme neuro musculaire ça aide ;) Bon entraÃŪnement ðŠ
@@Blablareauaulabo DÃĐjà merci pour ta rÃĐponse ! Si je comprens bien, travailler mon endurance fondamentale me permettrai sur le long terme d'arriver à mieux solliciter ma "graisse" comme ressource ÃĐnergÃĐtique ?
@@SachAUSP oui !! AprÃĻs jâen dÃĐduis pas que tu perds plus de gras (car sucre peut se convertir en graisse et rÃĐciproquement). LâintÃĐrÊt de bien utiliser les graisses est surtout dâÃĐpargner le glycogene pour les parties plus intenses de lâeffort ! Et ça câest top ça revient, vulgairement, à augmenter tes stocks dâÃĐnergie ðĨ
à propos du stock de glycogÃĻneâ il me semble avoir lu dans un livre du Dr Cascua que le glycogÃĻne est stockÃĐ pour une petite partie dans le foieâ la majoritÃĐ dans les muscles. Chaque muscle possÃĻde son stock de glycogÃĻneâ et surtout le glycogÃĻne d'un muscle n'est consommÃĐ que par ce muscle ! Donc lorsque vous ditesâ avec 1kg de glycogÃĻneâ on a assez d'ÃĐnergie pour faire un marathon. Par exemple tout ce qui est stockÃĐ dans les brasâ torse etc ne sera pas utilisÃĐ ?! (Bon bien sÃŧr un peu on utilise les bras pour courirâ mais c'est pour l'idÃĐe) Ainsi au final le stock de glycogÃĻne "rÃĐellement" disponibleâ serait infÃĐrieur non ?De plus on parle souvent du "mur" du marathon au 30-35kâ qui serait dÃŧ à l'ÃĐpuisement des stocks de glycogÃĻne. J'aimerais simplement avoir votre avis là dessus ! Merci encore pour cette vidÃĐo fort instructive
Bonjour ! Merci pour votre question trÃĻs intÃĐressante. Il me semble (presque sur mais là pas de source sous la main) que cela va sâÃĐquilibrer. Câest-à -dire que lâon va taper plus rapidement dans le glycogÃĻne des muscles des membres infÃĐrieures, mais à un moment donnÃĐ on va aussi dÃĐstocker là haut pour maintenir la glycÃĐmie. Donc je pense quâon doit en utiliser une bonne partie dans lâensemble du corps surtout sur un effort long. Pour le mur, trÃĻs franchement je ne sais mÊme pas si ça a ÃĐtÃĐ ÃĐtudiÃĐ scientifiquement ... mais ce que tu dis me semble pertinent, ça pourrait coller. Je pense quand mÊme quâil y a dâautres facteurs de fatigue qui vont jouer et pas seulement le manque de glycogÃĻne.
Je peux retrouver certains liens mais les articles sont payants pour la plupart. Si câest quelque chose en particulier je peux te donner les rÃĐf ;) Il faut que je mette celles des marathons en description dâailleurs ! Tu en as une bonne partie dans la bible de la prÃĐpa physique aussi.
Je viens de dÃĐcouvrir votre chaine et franchement vous Êtes au top. Tellement dur d'avoir la science et le sport ensemble sur un rÃĐseau... Du coup je viens de commander le bouquin d'occasion mais l'ÃĐdition 2015 :) Top la vidÃĐo mais elle me laisse avec pleins de questions... Sur le graphique montrant "la mobilisation des triacylglycÃĐrides musculaires dÃĻs le dÃĐbut" c'est bien la mobilisation mais non leur oxydation ? Du coup sait-on exactement à partir de quand ils sont oxydÃĐs ? Sur celui montrant "Proportions de glucides et lipides en fonction de l'intensitÃĐ" on voit nettement que plus l'activitÃĐ est intense et plus elle est "glucidique". Peut on en extrapoler qu'un repas riche en lipides post effort (digÃĐrÃĐ tout de mÊme) sera bÃĐnÃĐfique pour une activitÃĐ longue et peu intense ? Pour le sport à jeun vs non à jeun ce serait ÃĐquivalent sur le poids donc ? Si nous avons des rÃĐserves de glycogÃĻne pour un marathon, on est d'accord que l'on peut ressentir un coup de mou (hypoglycÃĐmie ? ) quand le glucose sanguin est ÃĐpuisÃĐ et que nous passons en glycogÃĐnolyse ? Bon j'ai fait le mec relou, le nouvel ÃĐlÃĻve qui s'arrÊte plus. Promis je pose plus de questions pour les 10 prochaines vidÃĐos. Je vous fais un OSU de Kiokushinkai karatÃĐ ;)
Ah ah Oula oui ça en fait des questions ! 1) il me semble que câest le dÃĐbut de lâoxydation de certains acides gras libre qui ÂŦ ordonne Âŧ la libÃĐration dâautres acides gras. Donc ça commence direct ! Dâailleurs câest logique car quand tu es au repos, tu oxydes des lipidesâĶ 2) pas forcÃĐment. Des lipides on en a des quantitÃĐs tellement ÃĐnormes que le facteur limitant nâest pas la rÃĐserve ÃĐnergÃĐtique. 3) ça dÃĐpend des gens. Certains sâentraÃŪnent mieux en ayant mangÃĐ (il y a encore une fois dâautres facteurs que ceux ÃĐnergÃĐtiquesâĶ) donc si en ayant mangeant on sâentraÃŪne plus intensÃĐment on aura des rÃĐsultats diffÃĐrents. Certains sâentraÃŪnent trÃĻs bien à jeun. Je dirai à voir au cas par cas, et arrÊter de vouloir donner un conseil qui serait le bon pour tout le monde. Câest en tout cas mon avis. 4) câest ce quâon voit souvent. HonnÊtement je ne sais pas rÃĐpondre et je nâai pas dâexpÃĐrience pour des efforts aussi longsâĶ en thÃĐorie je dis oui. Mais on a aussi vu que câÃĐtait plutÃīt faux pour des coureurs trÃĻs entraÃŪnÃĐs dans les ÃĐtudes. Jâimagine donc une rÃĐalitÃĐ plus complexe et dÃĐpendante des individus. Science du sport câest pas toujours simple, mais câest aussi pour cela que câest aussi intÃĐressant ! En tout cas bienvenu ! à + !
@@Blablareauaulabo Ah mais en plus vous rÃĐpondez aux commentaires :) Et dans l'heure! mais vous Êtes magiques! Merci pour les prÃĐcisions, personnellement, me concernant, pour le sport à jeun, ce qui fait que je manque de patate c'est surtout d'avoir l'estomac qui grouille :)
@@olivierclaude5756 ne prenez pas trop lâhabitude hein ! Disons que je fais au mieux quand les questions sont bien posÃĐes et prÃĐcises, comme les votres. ;) Dans ce cas ne vous entraÃŪnez pas à jeun, il nây a rien à y gagner. Personnellement jâaime bien manger un tout petit peu avant lâentraÃŪnement. Question de confort simplement. âïļ
Bonjour, je suis assez d'accord sur le fait que le HIIT semble plus adaptÃĐ pour privilÃĐgier la lipolyse sur UN entraÃŪnement (et post), mais je pense qu'il faut aussi prendre en compte la reproductibilitÃĐ de l'entraÃŪnement pour trouver le plus adaptÃĐ pour mobiliser des graisses. Les entraÃŪnements à base intensitÃĐ (
TrÃĻs bonnes questions ! Combiner oui mais pas nÃĐcessairement dans la mÊme sÃĐance car en voulant faire un peu de tout on fait beaucoup de rien (je veux dire par la quâon aura pas forcÃĐment les adaptations recherchÃĐes). De maniÃĻre plus pragmatique, je pense quâil faut voir les choses au cas par cas, ce qui marchera pour leur ne marchera pas forcÃĐment pour lâautre. De mon point de vue, la meilleure activitÃĐ sera celle qui plaÃŪt le plus au sportif, car il aura envie dây retourner et prendra du plaisir. Câest là la clÃĐ de la longÃĐvitÃĐ. Le HIIT sâil est bien fait et avec une intensitÃĐ relative au pratiquant ne pose pas de problÃĻme. HÃĐlas ce nâest pas toujours le casâĶ
@@Blablareauaulabo je parlais plutÃīt de combiner ces types de sÃĐances sur l'ensemble d'une prÃĐparation, on retrouve ces modalitÃĐs dans l'entraÃŪnement polarisÃĐ oÃđ 70-80% du temps l'entraÃŪnement se fait à base intensitÃĐ et le reste à plus haute intensitÃĐ. Comme tu le dis bien l'individualisation de l'entraÃŪnement permet de meilleurs rÃĐsultats mais beaucoup (la plupart?) de pratiquants ne sont pas suivis... Je rejoins totalement l'idÃĐe que le plaisir est essentiel dans la pratique sportive, du moins pour la pratiquer de maniÃĻre rÃĐguliÃĻre et pÃĐrenne et disposer de tous les effets bÃĐnÃĐfiques. Merci pour ton retour, au plaisir d'ÃĐchanger :)
@@LodgyMP ah oui peu sont suivis en mÊme temps tout le monde ne peut pas se payer un coach perso câest normalâĶ LâentraÃŪnement polarisÃĐ est intÃĐressant. Jâaurai tendance à dire surtout pour les sports dâendurance. Dans les arts martiaux / sports de combat câest moins ÃĐvident de travailler comme ça. Mais jâaime lâidÃĐe de passer dâun mega relÃĒchement à une mega intensitÃĐ. LâentraÃŪnement polarisÃĐ permet, lorsquâon est sur la haute intensitÃĐ, dâÊtre vraiment sur la trÃĻs haute intensitÃĐ (plutÃīt que moyen tout le temps), pour ça câest bien. Je pense quâen terme de blessure le choix des exercices dâÃĐchauffement, de Renfo etc sont trÃĻs dÃĐterminants. Bon entraÃŪnement :)
Super intÃĐressant ! Je suis allÃĐ voir sur le web pour le livre de Didier Reiss, et celui-ci se fait mÃĐchamment dÃĐmonter par Lafay, qui parle d'Edgar Morin et de cybernÃĐtique... Il y a eu un clash entre eux ? Qui connait un peu l'histoire de tout ça ? Entre Lafay et Reiss ? Et la "Sybernetics" dont parle Lafay ?
Ouai enfin dÃĐmontÃĐ par Lafay ... quelle cata ce mec, bref. Ne perds pas de temps avec ces polÃĐmiques à deux balles. Et ne comparons pas McDo avec un restaurant ÃĐtoilÃĐ ! La bible de la prÃĐpa physique, câest une perle qui est le fruit du travail de deux personnes trÃĻs compÃĐtentes. Une vrai rÃĐfÃĐrence et ... tout est sourcÃĐ / rÃĐfÃĐrencÃĐ. Câest du pavÃĐ donc ça ne se lit pas en une aprÃĻs midi câest sur. AcquÃĐrir des nouveaux savoirs, ça demande du temps :)
@@Blablareauaulabo Quand je dis "dÃĐmonter", c'est qu'il est trÃĻs critique avec ce bouquin et Didier Reiss, pas que sa critique est objective et prÃĐcise...mais à vrai dire, je ne comprends pas bien ce qu'il reproche au bouquin, à part, un passage assez clair oÃđ il prÃĐtend donner une mÃĐthode plus dÃĐtaillÃĐe et accessible que lz bible de la prep'... Moi j'y connais pas grand chose en prep sportive mais ce qu'affirme D. Reiss dans vos vidÃĐos me semble compatible avec ce que je connais de la bioch' et en plus c'est sourcÃĐ, on peut aller voir d'oÃđ ça pense ! Je ne connais pas bien Lafay, seulement par le bouche à oreille, c'est pourquoi je demandais des prÃĐcisions sur ce qui les oppose, puisque sa critique est un peu... bizarre.
@@57Lepar1 oui oui j'avais compris que ce n'ÃĐtait pas une critique. Perso je prÃĐfÃĻre ne pas perdre de temps avec ces polÃĐmiques mais ici tu as une bonne rÃĐfÃĐrence bien à jour donc tu peux y aller les yeux fermÃĐs !
Quand on consomme du glycogÃĻne, Ã partir de quoi est-ce que le corps reconstitue son stock ? Est-ce qu'il est raisonnable d'imagine qu'il convertit des lipide en glycogÃĻne ?
Hello, à partir de 13:46 vous parlez d'une ÃĐtude sur le marathon à jeun, j'ai pas trouvÃĐ la rÃĐfÃĐrence dans la description. Y aurait-il moyen que tu nous la donnes ? :) En parlant d'à jeun, du coup les entrainements low carb (donc pas de glucides pour le repas de la veille puis entrainement à jeun), servent-ils rÃĐellement à quelque chose pour les efforts longs de type triathlon (full et 1/2 donc plus long qu'un marathon) ?
Salut ! Effectivement j'avais oubliÃĐ de mettre les sources ... Je viens d'ajouter les liens vers deux articles qui devraient t'intÃĐresser en description ;) (il y en a pas mal d'autres, j'ai du choisir. Tu retrouveras d'autres ref dans ces articles) Pour ta question, justement on pensait que ça permettait de taper dans les lipides mais finalement c'est pas si ÃĐvident. Je tente une rÃĐponse mais il faudra sans doute voir si des ÃĐtudes ont ÃĐtÃĐ faites : - de ce que j'ai lu pas d'intÃĐrÊt spÃĐcifique pour le jeun en terme de consommation des substrats. MAIS cela va t'habituer à travailler dans l'inconfort avec une glycÃĐmie pas bien haute (conditions proches de la partie "dure" de ton ÃĐpreuve) donc à mon avis ça reste cohÃĐrent. - l'entrainement cardio (long en l'occurrence pour toi) va amÃĐliorer ta capacitÃĐ Ã consommer les lipides, donc c'est intÃĐressant. J'espÃĻre que cette rÃĐponse te convient.
@@Blablareauaulabo Quels effets, positifs ou nÃĐgatifs, s'entrainer avec une glycÃĐmie basse peut avoir ? Par exemple sur les performances ? Le corps apprend il a mieux consommer le glycogÃĻne ?
â@@Blablareauaulabo Ce qui est dit: - faire un marathon à jeun ne permet pas de favoriser la lipolyse ; - s'entrainer à jeun permet au sportif de se mettre en situation de pÃĐnibilitÃĐ
HÃĐ je revoyais la vidÃĐo et j'ai une question ! On parle d'1kg de glycogÃĻne dans le corps comme exemple, mais ce glycogÃĻne transite t'il entre les groupes musculaires ? Ne devrait on pas considÃĐrer que le glycogÃĻne stockÃĐ dans les muscles principalement concernÃĐs ? Les graisses se mobilisent elles localement selon l'effort ou globalement dans le corps sous le stymulus endocrine du cÅur ? Bisous
Câest vrai quâon est parti du principe quâon ÃĐtait sur une activitÃĐ physique qui sollicite lâensemble du corps. Dans le cas oÃđ tu ne travailles que sur une partie, il doit en effet y avoir un effet local plus important. Je ne saurai pas le quantifier sans faire de biblio.
Tu dis que le marathon en 2h45 demande une puissance que les lipides ne pourraient pas donner. On a des chiffres ? Genre on sait calculer chez un athlÃĻte quelle puissance en watts est mobilisable sous forme de lipides ?
Oui avec le quotient respiratoire on sait calculer ça ;) De mÃĐmoire jâen parle sur une vidÃĐo que jâavais sortie à peu prÃĻs en mÊme temps que VO2max
Bonjour j'aurais une question donc les lipides seront mobilisÃĐ Ã quelle moment de l'exercice? Lorsque que les rÃĐserves de glycogÃĻne sont en forte baisse et donc les lipides vont servir à rÃĐÃĐquilibrer la balance ou bien lorsque les rÃĐserves de glycogÃĻne sont totalement ÃĐpuisÃĐes?
Thierry Tou non car en terme de stock la phosphorylcreatine câest ridiculement petit. Pas trop dans le sujet donc on ne voulait pas semer la confusion en en parlant inutilement. ;)
Le cÅur nâest pas une pompe car simplement une pompe est constituÃĐ dâun moteur vous pouvez aller voir ça chez Thierry Casanova Oui on est pointilleux dans les commentaires , mais une chaÃŪne aussi qualitatif que la vÃītre en vaut le coup haha
Ah ah ben si le cÅur pompe ! En termes de fonctionnement aprÃĻs on peut toujours pinailler sur les mots ;) Oui vous avez raison dâÊtre pointilleux. Une pompe câest surtout pour donner une image. Voir par exemple ici sur le fonctionnement du cÅur : www.chuv.ch/fr/cardiologie/car-home/patients-et-famille/fonctionnement-du-coeur
J'aurai encore une question, pour ceux qui font un rÃĐgime cetogÃĻne qu'en est il de la consommation de lipides? En cÃĐtose le stock de glycogÃĻne est il vide ? Qu'en est il alors pour l'entrainement à haute intensitÃĐ ou à intensitÃĐ modÃĐrÃĐe? Et qu'en est il de la consommation des proteines pendant l'effort? Je ne demande pas à ce que vous rÃĐpondiez à tout ð mais j'avoue que je trouverai ça interessant qu'on traite de ce sujet notamment par rapport à la respiration cellulaire avec des substrats proteiques! Merci encore pour tes videos je trouve que tu mÃĐrites beaucoup plus d'abonnÃĐs!
Oui on aurait pu faire plus court et aller un peu moins dans le dÃĐtail ... à vrai dire jâai dÃĐjà ÃĐnormÃĐment coupÃĐ et mÊme enlevÃĐ des parties. Mais bon avec une pointure comme Didier, il y avait tellement de contenu ! ð
Salut Blablareau ! J'ai un truq pour toi, peux-tu nous faire une explication rapide de point de vu Chimique on peut dire Sur La molÃĐcule de Coronavirus et ses propriÃĐtÃĐs physiquochimiques et si tu veux bioactive dessus . Dites moi vous aussi dans les commentaires; Qu'en pensez-vous ?
Salut ! Question fort intÃĐressante mais à laquelle il nây a pas de bonne rÃĐponse ... De mÊme quâil nây a pas UNE molÃĐcule de nâimporte quelle organisation complexe, il nây a pas il nây a pas molÃĐcule de coronavirus. On pourrait quand mÊme envisager de parler de sa structure, mais en tout honnÊtetÃĐ, la chimie ne suffit pas, il faudrait aller voir ce que disent le virologues (aller voir chez Tania Louis ?). La compÃĐtence du chimiste serait plutÃīt de fabriquer / doser un gel hydroalcoolique ;) Jâadore ces questions auxquelles je ne sais pas rÃĐpondre :p
L'ail cru combinÃĐ Ã la salive crÃĐe une enzyme qui va doper les lymphocytes t principaux auxiliaires du systÃĻme immunitaire... Renseignez vous sur les effets secondaires de la chloroquine. C'est la potion du diable. Patrick aliane Hoffman
Euh non !!!! Ce qui tue les Êtres humains dans les pays riches, c' est l' accumulation de graisses dans le systÃĻme vasculaire qui bloque le fonctionnement du cÅur. Donc brÃŧler des lipides tout en limitant sa consommation de sucres est la chose primordiale à faire pour vivre vieux. Pousser le cÅur dans ses derniers retranchements c' est se prÃĐparer une fin de vie brutale qui a ÃĐtÃĐ plusieurs fois constatÃĐ par des dÃĐcÃĻs de sportifs confirmÃĐs sur des ÃĐpreuves de vÃĐlo, terrains de foot et tennis. Maintenir un effort sur la durÃĐe ce n' est pas le pousser bien au contraire à son maxi de façon brutale comme dit dans cette vidÃĐo mais tenter de le maintenir le plus longtemps possible sous une charge acceptable. Toute rÃĐussite se base sur la constance dans le temps et non dans la violence. Vouloir renforcer son cÅur ne doit pas consister à le faire exploser.
Comme lâa bien dit Didier dans la vidÃĐo, il y a la notion de rester en sÃĐcuritÃĐ. Monter le cÅur trÃĻs haut on peut le faire, mais pas nâimporte comment, pas de la mÊme maniÃĻre chez un sportif entraÃŪne, chez un sportif occasionnel ou chez un sÃĐdentaire. Du bon sens en fait ! :) Mais ne croyez pas que cela soit mauvais dâaller chercher sa FC max. Il faut le faire dans les bonnes conditions. Bonne journÃĐe !
MERCI a vous deux!! Monsieur Reiss je vais acheter ton book, et pour la ref de la presidente de la has voici le lien de la vidÃĐo th-cam.com/video/h8sTUNVuqyg/w-d-xo.html .. qui me conforte dans mon choix de carriÃĻre et qui promet un bel avenir aux metiers du sport.
Et en plus ça va avec les consignes du gouvernement : dÃĐplacement bref liÃĐ Ã une activitÃĐ physique. Il faudrait ajouter bref mais intense !
Thierry Tou ah ah ouai on aurait du leur demander de sponsoriser !
Je vous dÃĐcouvre et jâadore, jâapprends plein de choses et avec de lâhumour en plus !!!
Merci et continuez !!!
Merci à vous ð
Et bienvenue !
Top ð
Je suis par contre ÃĐtonnÃĐ que vous dites que les sportifs de haut niveau ont une espÃĐrance de vie supÃĐrieure de 7ans. Les vrais sportifs de haut niveau ont souvent poussÃĐ leur corps à lâextrÊme et donc je suis ÃĐtonnÃĐ dâentendre cela âšïļ
Bravo pour vos vidÃĐos et contenus.
MÊme sâils poussent leur corps à lâextrÊme, ils ont souvent une alimentation, un sommeil mieux gÃĐrÃĐ que la moyenne de la population. En souvent, ils poursuivent une activitÃĐ physique (plus lÃĐgÃĻre aprÃĻs la fin de carriÃĻre) jusquâà un ÃĒge avancÃĐ.
Surtout des bÃĐnÃĐfices pour durer au final !
Dans la population ÂŦ moyenne Âŧ, lâhygiÃĻne de vie laisse vraiment à dÃĐsirerâĶ
A chacun de faire au mieux ;)
18:39 : X annÃĐes de vie en plus, d'accord! Mais surtout, en meilleure santÃĐ, a priori !
Oui !! :)
Vous Êtes incroyable , chaque explication pour chaque info
On aime !,
ðððâšïļ
Je dÃĐcouvre blablacours! En venant d'Abd podcast... Super!! Et en plus y'a Didier!! Merci!
Ah ah bienvenue !!!
Quoi ils ont parlÃĐ de moi chez AurÃĐlien ? :)
Vraiment gÃĐnial, un GRAND merci.
ðð
Merci pour la vidÃĐo et surtout sur l'explication de la faim en fonction de la tempÃĐrature. C'est vrai que dÃĻs que je sortais de la piscine j'avais la dalle alors que qu'aprÃĻs avoir couru pas du tout.
Oui je lâai appris au moment de lâinterview avec Didier. Et finalement ça paraÃŪt plutÃīt logique :)
ððžððžððž
Oui des vidÃĐos sur la biochimie du sport!!
Comme tu as du le voir, on vient d'en sortir deux autres :)
Excellente vidÃĐo ð― Claire, PrÃĐcise et sans ambigÞitÃĐ ðž BRAVO 0 TOI ð
Je me suis retrouvÃĐe ici un peu au hasard. C'ÃĐtait super intÃĐressant. Je suis en train de m'engloutir toutes les vidÃĐos de la chaine. Merci pour ces contenus !
Ah ah merci ça fait super plaisir !! Enjoy et bienvenu !! âïļâïļ
Excellent conseils par des gars compÃĐtent sans se prendre au sÃĐrieux j adore ð
Ah ah cool ð
idÃĐe d'une prochaine vidÃĐo, le principe mÃĐtabolique de la cÃĐtose que certains sportifs utilisent en ultra par exemple ou en cyclisme
Guillaume Dubois ça peut Être un sujet intÃĐressant à traiter ;)
Je note !
Ãa m'intÃĐresserait beaucoup!
Hyper intÃĐressant. La chimie et la physique appliquÃĐes à la physiologie et à la prÃĐparation sportive je pensais pas que ça puisse Être aussi intÃĐressant !
ðð
Bravo et merci pour la qualitÃĐ des explications !
ð
Excellente vidÃĐo merci pour les explications
8:56 min
Cela a toutefois une forte incidence sur le gabarit corporel
Les sprinters, ÃĐtant plus musclÃĐs et plus lourds que les marathoniens, pourtant l'ÃĐnergie consommÃĐe est globalement la mÊme en dÃĐfinitive
Ce qui aurait tendance à me faire dire qu'il est important de combiner les deux types d'exercices pour pouvoir assumer autant des efforts courts et intenses que long et endurants
C'est d'ailleurs aussi le cas des muscles, longs ou courts, qui se forment selon les besoins ÃĐnergÃĐtiques
Un bodybuildeur vas crÃĐer des muscles courts puissants, mais pas nÃĐcessairement endurants
Un coureur de fond vas quand à lui ou elle, crÃĐer des muscles longs
Super intÃĐressant !
ððâïļ
GÃĐnial !!!!
ð
super cette petite sÃĐrie de vidÃĐo sur le sport et lipide etc :)
Merci beaucoup !! On aimÃĐ le faire on est content si ça plait !
TrÃĻs belle conclusion ! âšïļ
Sbim !! TrÃĻs intÃĐressant ! Bravo
Antoine Beucler merci beaucoup ð
VidÃĐo juste top comme dâhab ! Jâadore ces vidÃĐo super bien construites et intÃĐressantes !
Merci beaucoup pour ton message :)
Super intÃĐressant ! C'est dingue de voir à quel point on continue sur des fausses idÃĐes depuis...des dÃĐcennies !!
Sur le plan empirique (mais ça ne concerne que moi :)), si l'on se place sous l'angle de la perte graisseuse, j'ai constatÃĐ une plus grande efficacitÃĐ des HIIT entre midi et deux (juste petit dej rapide le matin du coup) par rapport à ceux en fin de journÃĐe. Pourtant, en regardant la vidÃĐo ce n'est pas si simple...
Magali BRUNEL sans doute parce que tu manges moins dans cette configuration là , et peut Être que tu envoies plus aussi.
Pareil pour moi dâailleurs. Mais ça varie sans doute dâun individu à lâautre selon les habitudes.
La sensibilitÃĐ n'est pas une pathologie.. Pourtant 25 millions de personnes sont sous anti depresseurs... 98 %des infectÃĐs n'ont pas de complications et ont dÃĐveloppÃĐ des anticorps. Le confinement devrait concerner que les organismes faibles. Logique non. Patrick aliane Hoffman. Visionnez le virus religieux sur notre chaÃŪne anne Abe.
@@patrickalianehoffman1109 nan mais qu'est ce qu'un allumÃĐ comme toi fais sur une vidÃĐo de biochimie ?
Au top cette vidÃĐo ðŠ
Excellente source de motivation pour une bonne sÃĐance avec une grosse dose de transpiration à la clÃĐ.
Commande passÃĐe ððð
âïļ
Je dÃĐcouvre ta chaÃŪne avec le commentaire que tu as mis sous la vidÃĐo de Martial Ronin Production !
J'adore tes vidÃĐos super clair et bien expliquÃĐ !
J'ai fait la formation de SSCS avec Didier Reiss, excellent prÃĐparateur physique, je recommande tout comme son livre la bible de la prepa physique. Et c'est trÃĻs drÃīle j'ai justement achetÃĐ le livre de la physiologie du sport qu'il recommande il y a quelques mois (je n'ai pas encore attaquÃĐ la lecture, mais cela ne serait tarder).
En tout cas continue c'est gÃĐnial :) !
Ah ah gÃĐnial !! ð
Bienvenue ici alors ð
à trÃĻs bientÃīt !
Merci pour cette vidÃĐo, je viens de la part dâune de vos ÃĐlÃĻves: Nour!
On se calme jeune fille, je ne tâai en aucun cas manquer de respect !
Merci pour votre message.
De la part de qui venez-vous ? :)
Dans notre beau dojo !! :)
Je connaissais pas ta chaÃŪne. J'ai vu ça sur le Discord de Geek'n'Fit et c'est super clean. Bien montÃĐ, fluide, clair, drÃīle, bref c'ÃĐtait super cool.
GÃĐnial alors bienvenu parmi nous et merci beaucoup pour ton message !! ð
@@Blablareauaulabo Merci à toi pour ces 2 vidÃĐo. Je m'abonne je regarderais le reste.
TrÃĻs bonne vidÃĐo! Comme d'hab ;)
merci !!
Au top!
Cedric Logeais merci !!
Excellente vidÃĐo ! Merci à vous !
MickaÃŦl Virtus merci pour ton message ! TrÃĻs content que ça te plaise âïļ
Excellente vidÃĐo ð Les croyances qu'il faut courir 45 mns pour brÃŧler la graisse est tenace. Mais grÃĒce au contenu de qualite que tu nous delivres avec Didier, on comprend mieux les mÃĐcanismes du corps quand on pratique du sport. Vive la chimie ð
cool !!
Merci beaucoup pour ton message :)
@@Blablareauaulabo De rien et j'oubliais ce que Didier a dit... Le sport doit Être utilisÃĐ par les mÃĐdecins pour soigner ð
Super vidÃĐo, merci les gars !!
Avec plaisir ! :)
Merci mais attention à ne nÃĐgliger la fatigue mentale si bcp de hiit qui demande ÃĐgalement de la rÃĐcup, si corps et esprit fatiguÃĐs, on tient difficilement sur la longueur ??
Oui c'est aussi pour ça que les entrainements trÃĻs intenses sont gÃĐnÃĐralement plus courts.
L'idÃĐal reste de varier les diffÃĐrents types de training, si on a le temps bien sur. ;)
Top ! Merci bcp.
Avec grand plaisir !
Excellente vidÃĐo à vous ! ð
Djordan MLN merci
Super VidÃĐo permet de bien clarifier des points aprÃĐs le BP (la touche d'humour qui passe bien en bonus) Bravo à vous, hate de voir d'autres points de physio :)
Merci beaucoup !!
Nous avons pris beaucoup de plaisir à le faire :)
Vraiment chouettes tes vidÃĐos. Etant moi mÊme chimiste, cette approche mixte entre "pratique" et science est vraiment trÃĻs enrichissante (et assez rare).
AprÃĻs j'ai juste une petite remarque à faire en termes justement de sciences : vos propos gagneraient en valeurs si ils ÃĐtaient TOUS bien ÃĐtayÃĐs. Par exemple, l'"ÃĐtude" citÃĐe vers 9 min l'est sans source... Je pense qu'il est important de noter qu'en science, il n'est pas rare d'avoir des ÃĐtudes contradictoires sur pas mal de sujets. On peut donc assez aisÃĐment choisir une ÃĐtude qui corrobore nos dire et en ignorer d'autres qui iraient à l'encontre de ceux-ci (je ne dis pas que c'est le cas ici, juste que c'est possible). Il manque ÃĐgalement par exemple ici le nombre de participants, peut-Être la date et la revue de publication qui indiquent la "validitÃĐ" du rÃĐsultat prÃĐsentÃĐ.
Sinon je me rÃĐjouis de voir le futur contenu !
Merci pour ton message !! Tu as raison. Jâai ajoutÃĐ quelques liens en description.
Et idÃĐe de video, le travail physique en hypoxie, ce que ça change chimiquement dans le corps, ses pro et cons en l'ÃĐtat actuel de la recherche
Thierry Tou ouai ça peut Être intÃĐressant mais je crois que le sujet est encore fragile. Si jamais on le fait, je pense avoir dÃĐjà la bonne personne :)
Bonjour,
Merci pour ces vidÃĐos trÃĻs intÃĐressantes. Puisque les rÃĐserves ÃĐnergÃĐtiques sont consÃĐquentes quâest ce qui explique, selon vous, les hypoglycÃĐmie que lâon peut observer chez certains sportifs lors de marathon par exemple?
Merci par avance!
Cela nâest pas liÃĐ aux rÃĐserves mais à la glycÃĐmie (taux de sucre dans le sang).
Câest multifactoriel.
Merci ð les gars pour cette excellente vidÃĐo, vous n avez pas oubliÃĐ le bÃĐmol pour le hiit selon l ÃĒge du pratiquant, c est suffisamment rare pour Être saluÃĐ. J ai 54 ans, pratiquant 10h de sport par semaine, les sÃĐances a haute intensitÃĐ me laissent une grosse fatigue pouvant rÃĐduire ma capacitÃĐ Ã relancer la machine le lendemain pour un effort en endurance que j affectionne plus. A votre avis : est ce dÃŧ au fait que je manque d entraÃŪnement en mode HIIT ou plus simplement, c est normal quand on est (presque) un dinosaure ðĶ ?
Merci pour ton message.
Je dirai un peu des deux ;)
La premiÃĻre question câest pourquoi intÃĐgrer le HIIT ? Progresser en terme de performance ?
Si on veut lâintÃĐgrer on peut y aller petit à petit.
Câest vrai que les trÃĻs grosses fatigues du lendemain ne sont pas souhaitables.
Bon entraÃŪnement ! :)
TrÃĻs bonne vidÃĐo !!!
ðð
Dâautres vidÃĐos ensemble !
Câest loin dâÊtre impossible :)
Pouvons nous avoir le titre du dernier livre prÃĐsentÃĐ svp.
Biochimie des activitÃĐs physiques et sportives !
Il est top !!
Ãa devient gore la chaÃŪne ð , va falloir mettre un avertissement â ïļ
Sinon nickel ð super instructif
Prof O.Mejean câest vrai mais bon Didier venait pour ça alors ... fallait assurer ;)
Super vidÃĐo ! Je venais de trouver un truc sur le seuil de Lipolyse et je doutais un peu de ce genre de "formule", mÊme si sur l'instant t ca semble vrai, visiblement aucun bÃĐnef sur le long terme pour targeter plus cette ressource energÃĐtique, donc autant pousser l'intensitÃĐ pour conssommer plus et amÃĐliorer le dÃĐveloppement. Petite question, est -ce c'est possible d'optimiser une sÃĻche(alimentation + activitÃĐs) pour perdre le moins de masse musculaire ?
Il ne faut pas non plus rejeter lâendurance fondamentale. LâintÃĐrÊt de bien consommer est surtout dâentraÃŪner ton corps à ÃĐpargner le glycogene, mais pas de perdre du poids.
Bref, chaque type dâentraÃŪnement rÃĐpond à ses objectifs.
Bah dÃĐjà manger suffisamment de protÃĐines et solliciter le systÃĻme neuro musculaire ça aide ;)
Bon entraÃŪnement ðŠ
@@Blablareauaulabo DÃĐjà merci pour ta rÃĐponse ! Si je comprens bien, travailler mon endurance fondamentale me permettrai sur le long terme d'arriver à mieux solliciter ma "graisse" comme ressource ÃĐnergÃĐtique ?
@@SachAUSP oui !!
AprÃĻs jâen dÃĐduis pas que tu perds plus de gras (car sucre peut se convertir en graisse et rÃĐciproquement). LâintÃĐrÊt de bien utiliser les graisses est surtout dâÃĐpargner le glycogene pour les parties plus intenses de lâeffort !
Et ça câest top ça revient, vulgairement, à augmenter tes stocks dâÃĐnergie ðĨ
@@Blablareauaulabo Top je comprend ! Merci pour tes rÃĐponses ! ð
Encore des vidÃĐos, avec didier!
Nicolas Pirotte ptet bien ! ;)
à propos du stock de glycogÃĻneâ il me semble avoir lu dans un livre du Dr Cascua que le glycogÃĻne est stockÃĐ pour une petite partie dans le foieâ la majoritÃĐ dans les muscles. Chaque muscle possÃĻde son stock de glycogÃĻneâ et surtout le glycogÃĻne d'un muscle n'est consommÃĐ que par ce muscle !
Donc lorsque vous ditesâ avec 1kg de glycogÃĻneâ on a assez d'ÃĐnergie pour faire un marathon. Par exemple tout ce qui est stockÃĐ dans les brasâ torse etc ne sera pas utilisÃĐ ?! (Bon bien sÃŧr un peu on utilise les bras pour courirâ mais c'est pour l'idÃĐe)
Ainsi au final le stock de glycogÃĻne "rÃĐellement" disponibleâ serait infÃĐrieur non ?De plus on parle souvent du "mur" du marathon au 30-35kâ qui serait dÃŧ Ã l'ÃĐpuisement des stocks de glycogÃĻne.
J'aimerais simplement avoir votre avis là dessus !
Merci encore pour cette vidÃĐo fort instructive
Bonjour !
Merci pour votre question trÃĻs intÃĐressante.
Il me semble (presque sur mais là pas de source sous la main) que cela va sâÃĐquilibrer. Câest-à -dire que lâon va taper plus rapidement dans le glycogÃĻne des muscles des membres infÃĐrieures, mais à un moment donnÃĐ on va aussi dÃĐstocker là haut pour maintenir la glycÃĐmie. Donc je pense quâon doit en utiliser une bonne partie dans lâensemble du corps surtout sur un effort long.
Pour le mur, trÃĻs franchement je ne sais mÊme pas si ça a ÃĐtÃĐ ÃĐtudiÃĐ scientifiquement ... mais ce que tu dis me semble pertinent, ça pourrait coller. Je pense quand mÊme quâil y a dâautres facteurs de fatigue qui vont jouer et pas seulement le manque de glycogÃĻne.
Didier n'as pas une chevelure harmonieuse mais c'est excessivement interessant et etonnant
Ce serait possible d'avoir les liens des sources ?
Sinon c'est gÃĐnial tes vidÃĐos avec Didier ð
Je peux retrouver certains liens mais les articles sont payants pour la plupart.
Si câest quelque chose en particulier je peux te donner les rÃĐf ;)
Il faut que je mette celles des marathons en description dâailleurs !
Tu en as une bonne partie dans la bible de la prÃĐpa physique aussi.
Oui je voudrais les sources scientifiques aussi ! Merci beaucoup !
Je viens de dÃĐcouvrir votre chaine et franchement vous Êtes au top. Tellement dur d'avoir la science et le sport ensemble sur un rÃĐseau...
Du coup je viens de commander le bouquin d'occasion mais l'ÃĐdition 2015 :)
Top la vidÃĐo mais elle me laisse avec pleins de questions...
Sur le graphique montrant "la mobilisation des triacylglycÃĐrides musculaires dÃĻs le dÃĐbut" c'est bien la mobilisation mais non leur oxydation ? Du coup sait-on exactement à partir de quand ils sont oxydÃĐs ?
Sur celui montrant "Proportions de glucides et lipides en fonction de l'intensitÃĐ" on voit nettement que plus l'activitÃĐ est intense et plus elle est "glucidique". Peut on en extrapoler qu'un repas riche en lipides post effort (digÃĐrÃĐ tout de mÊme) sera bÃĐnÃĐfique pour une activitÃĐ longue et peu intense ?
Pour le sport à jeun vs non à jeun ce serait ÃĐquivalent sur le poids donc ?
Si nous avons des rÃĐserves de glycogÃĻne pour un marathon, on est d'accord que l'on peut ressentir un coup de mou (hypoglycÃĐmie ? ) quand le glucose sanguin est ÃĐpuisÃĐ et que nous passons en glycogÃĐnolyse ?
Bon j'ai fait le mec relou, le nouvel ÃĐlÃĻve qui s'arrÊte plus. Promis je pose plus de questions pour les 10 prochaines vidÃĐos.
Je vous fais un OSU de Kiokushinkai karatÃĐ ;)
Ah ah Oula oui ça en fait des questions !
1) il me semble que câest le dÃĐbut de lâoxydation de certains acides gras libre qui ÂŦ ordonne Âŧ la libÃĐration dâautres acides gras. Donc ça commence direct ! Dâailleurs câest logique car quand tu es au repos, tu oxydes des lipidesâĶ
2) pas forcÃĐment. Des lipides on en a des quantitÃĐs tellement ÃĐnormes que le facteur limitant nâest pas la rÃĐserve ÃĐnergÃĐtique.
3) ça dÃĐpend des gens. Certains sâentraÃŪnent mieux en ayant mangÃĐ (il y a encore une fois dâautres facteurs que ceux ÃĐnergÃĐtiquesâĶ) donc si en ayant mangeant on sâentraÃŪne plus intensÃĐment on aura des rÃĐsultats diffÃĐrents.
Certains sâentraÃŪnent trÃĻs bien à jeun. Je dirai à voir au cas par cas, et arrÊter de vouloir donner un conseil qui serait le bon pour tout le monde. Câest en tout cas mon avis.
4) câest ce quâon voit souvent. HonnÊtement je ne sais pas rÃĐpondre et je nâai pas dâexpÃĐrience pour des efforts aussi longsâĶ en thÃĐorie je dis oui. Mais on a aussi vu que câÃĐtait plutÃīt faux pour des coureurs trÃĻs entraÃŪnÃĐs dans les ÃĐtudes. Jâimagine donc une rÃĐalitÃĐ plus complexe et dÃĐpendante des individus.
Science du sport câest pas toujours simple, mais câest aussi pour cela que câest aussi intÃĐressant !
En tout cas bienvenu !
à + !
@@Blablareauaulabo Ah mais en plus vous rÃĐpondez aux commentaires :)
Et dans l'heure! mais vous Êtes magiques!
Merci pour les prÃĐcisions, personnellement, me concernant, pour le sport à jeun, ce qui fait que je manque de patate c'est surtout d'avoir l'estomac qui grouille :)
@@olivierclaude5756 ne prenez pas trop lâhabitude hein ! Disons que je fais au mieux quand les questions sont bien posÃĐes et prÃĐcises, comme les votres. ;)
Dans ce cas ne vous entraÃŪnez pas à jeun, il nây a rien à y gagner.
Personnellement jâaime bien manger un tout petit peu avant lâentraÃŪnement. Question de confort simplement. âïļ
Bonjour, je suis assez d'accord sur le fait que le HIIT semble plus adaptÃĐ pour privilÃĐgier la lipolyse sur UN entraÃŪnement (et post), mais je pense qu'il faut aussi prendre en compte la reproductibilitÃĐ de l'entraÃŪnement pour trouver le plus adaptÃĐ pour mobiliser des graisses.
Les entraÃŪnements à base intensitÃĐ (
TrÃĻs bonnes questions !
Combiner oui mais pas nÃĐcessairement dans la mÊme sÃĐance car en voulant faire un peu de tout on fait beaucoup de rien (je veux dire par la quâon aura pas forcÃĐment les adaptations recherchÃĐes).
De maniÃĻre plus pragmatique, je pense quâil faut voir les choses au cas par cas, ce qui marchera pour leur ne marchera pas forcÃĐment pour lâautre. De mon point de vue, la meilleure activitÃĐ sera celle qui plaÃŪt le plus au sportif, car il aura envie dây retourner et prendra du plaisir.
Câest là la clÃĐ de la longÃĐvitÃĐ.
Le HIIT sâil est bien fait et avec une intensitÃĐ relative au pratiquant ne pose pas de problÃĻme. HÃĐlas ce nâest pas toujours le casâĶ
@@Blablareauaulabo je parlais plutÃīt de combiner ces types de sÃĐances sur l'ensemble d'une prÃĐparation, on retrouve ces modalitÃĐs dans l'entraÃŪnement polarisÃĐ oÃđ 70-80% du temps l'entraÃŪnement se fait à base intensitÃĐ et le reste à plus haute intensitÃĐ.
Comme tu le dis bien l'individualisation de l'entraÃŪnement permet de meilleurs rÃĐsultats mais beaucoup (la plupart?) de pratiquants ne sont pas suivis...
Je rejoins totalement l'idÃĐe que le plaisir est essentiel dans la pratique sportive, du moins pour la pratiquer de maniÃĻre rÃĐguliÃĻre et pÃĐrenne et disposer de tous les effets bÃĐnÃĐfiques.
Merci pour ton retour, au plaisir d'ÃĐchanger :)
@@LodgyMP ah oui peu sont suivis en mÊme temps tout le monde ne peut pas se payer un coach perso câest normalâĶ
LâentraÃŪnement polarisÃĐ est intÃĐressant. Jâaurai tendance à dire surtout pour les sports dâendurance.
Dans les arts martiaux / sports de combat câest moins ÃĐvident de travailler comme ça.
Mais jâaime lâidÃĐe de passer dâun mega relÃĒchement à une mega intensitÃĐ.
LâentraÃŪnement polarisÃĐ permet, lorsquâon est sur la haute intensitÃĐ, dâÊtre vraiment sur la trÃĻs haute intensitÃĐ (plutÃīt que moyen tout le temps), pour ça câest bien.
Je pense quâen terme de blessure le choix des exercices dâÃĐchauffement, de Renfo etc sont trÃĻs dÃĐterminants.
Bon entraÃŪnement :)
Super intÃĐressant !
Je suis allÃĐ voir sur le web pour le livre de Didier Reiss, et celui-ci se fait mÃĐchamment dÃĐmonter par Lafay, qui parle d'Edgar Morin et de cybernÃĐtique... Il y a eu un clash entre eux ? Qui connait un peu l'histoire de tout ça ? Entre Lafay et Reiss ? Et la "Sybernetics" dont parle Lafay ?
Ouai enfin dÃĐmontÃĐ par Lafay ... quelle cata ce mec, bref.
Ne perds pas de temps avec ces polÃĐmiques à deux balles. Et ne comparons pas McDo avec un restaurant ÃĐtoilÃĐ !
La bible de la prÃĐpa physique, câest une perle qui est le fruit du travail de deux personnes trÃĻs compÃĐtentes. Une vrai rÃĐfÃĐrence et ... tout est sourcÃĐ / rÃĐfÃĐrencÃĐ.
Câest du pavÃĐ donc ça ne se lit pas en une aprÃĻs midi câest sur. AcquÃĐrir des nouveaux savoirs, ça demande du temps :)
@@Blablareauaulabo Quand je dis "dÃĐmonter", c'est qu'il est trÃĻs critique avec ce bouquin et Didier Reiss, pas que sa critique est objective et prÃĐcise...mais à vrai dire, je ne comprends pas bien ce qu'il reproche au bouquin, à part, un passage assez clair oÃđ il prÃĐtend donner une mÃĐthode plus dÃĐtaillÃĐe et accessible que lz bible de la prep'...
Moi j'y connais pas grand chose en prep sportive mais ce qu'affirme D. Reiss dans vos vidÃĐos me semble compatible avec ce que je connais de la bioch' et en plus c'est sourcÃĐ, on peut aller voir d'oÃđ ça pense !
Je ne connais pas bien Lafay, seulement par le bouche à oreille, c'est pourquoi je demandais des prÃĐcisions sur ce qui les oppose, puisque sa critique est un peu... bizarre.
@@57Lepar1 oui oui j'avais compris que ce n'ÃĐtait pas une critique.
Perso je prÃĐfÃĻre ne pas perdre de temps avec ces polÃĐmiques mais ici tu as une bonne rÃĐfÃĐrence bien à jour donc tu peux y aller les yeux fermÃĐs !
Quand on consomme du glycogÃĻne, Ã partir de quoi est-ce que le corps reconstitue son stock ? Est-ce qu'il est raisonnable d'imagine qu'il convertit des lipide en glycogÃĻne ?
Ce sont des composÃĐs glucidique, autrement, dit les sucres, qui permet de constituer le stock de glycogÃĻne.
Hello, à partir de 13:46 vous parlez d'une ÃĐtude sur le marathon à jeun, j'ai pas trouvÃĐ la rÃĐfÃĐrence dans la description. Y aurait-il moyen que tu nous la donnes ? :)
En parlant d'à jeun, du coup les entrainements low carb (donc pas de glucides pour le repas de la veille puis entrainement à jeun), servent-ils rÃĐellement à quelque chose pour les efforts longs de type triathlon (full et 1/2 donc plus long qu'un marathon) ?
Salut ! Effectivement j'avais oubliÃĐ de mettre les sources ...
Je viens d'ajouter les liens vers deux articles qui devraient t'intÃĐresser en description ;)
(il y en a pas mal d'autres, j'ai du choisir. Tu retrouveras d'autres ref dans ces articles)
Pour ta question, justement on pensait que ça permettait de taper dans les lipides mais finalement c'est pas si ÃĐvident. Je tente une rÃĐponse mais il faudra sans doute voir si des ÃĐtudes ont ÃĐtÃĐ faites :
- de ce que j'ai lu pas d'intÃĐrÊt spÃĐcifique pour le jeun en terme de consommation des substrats. MAIS cela va t'habituer à travailler dans l'inconfort avec une glycÃĐmie pas bien haute (conditions proches de la partie "dure" de ton ÃĐpreuve) donc à mon avis ça reste cohÃĐrent.
- l'entrainement cardio (long en l'occurrence pour toi) va amÃĐliorer ta capacitÃĐ Ã consommer les lipides, donc c'est intÃĐressant.
J'espÃĻre que cette rÃĐponse te convient.
@@Blablareauaulabo Merci beaucoup ! vraiment top ta sÃĐrie de vidÃĐos sur le sport ;)
@@Blablareauaulabo Quels effets, positifs ou nÃĐgatifs, s'entrainer avec une glycÃĐmie basse peut avoir ? Par exemple sur les performances ? Le corps apprend il a mieux consommer le glycogÃĻne ?
amaury_ Didier en a parlÃĐ au moment de lâentraÃŪnement à jeun. Il me semble que ça rÃĐpond ;)
â@@Blablareauaulabo Ce qui est dit:
- faire un marathon à jeun ne permet pas de favoriser la lipolyse ;
- s'entrainer à jeun permet au sportif de se mettre en situation de pÃĐnibilitÃĐ
HÃĐ je revoyais la vidÃĐo et j'ai une question ! On parle d'1kg de glycogÃĻne dans le corps comme exemple, mais ce glycogÃĻne transite t'il entre les groupes musculaires ? Ne devrait on pas considÃĐrer que le glycogÃĻne stockÃĐ dans les muscles principalement concernÃĐs ? Les graisses se mobilisent elles localement selon l'effort ou globalement dans le corps sous le stymulus endocrine du cÅur ? Bisous
Câest vrai quâon est parti du principe quâon ÃĐtait sur une activitÃĐ physique qui sollicite lâensemble du corps. Dans le cas oÃđ tu ne travailles que sur une partie, il doit en effet y avoir un effet local plus important. Je ne saurai pas le quantifier sans faire de biblio.
@@Blablareauaulabo #summon Didier '' jcvd'' reiss !
Tu dis que le marathon en 2h45 demande une puissance que les lipides ne pourraient pas donner. On a des chiffres ? Genre on sait calculer chez un athlÃĻte quelle puissance en watts est mobilisable sous forme de lipides ?
Oui avec le quotient respiratoire on sait calculer ça ;)
De mÃĐmoire jâen parle sur une vidÃĐo que jâavais sortie à peu prÃĻs en mÊme temps que VO2max
Bonjour j'aurais une question donc les lipides seront mobilisÃĐ Ã quelle moment de l'exercice? Lorsque que les rÃĐserves de glycogÃĻne sont en forte baisse et donc les lipides vont servir à rÃĐÃĐquilibrer la balance ou bien lorsque les rÃĐserves de glycogÃĻne sont totalement ÃĐpuisÃĐes?
Ils sont mobilisÃĐs dÃĻs le dÃĐbut !
On le voit avec le glycÃĐrol câest expliquÃĐ Ã un moment de la vidÃĐo ;)
Tu parles pas (ou moins) de la 1ere rÃĐserve d'ÃĐnergie (celle pour la haute intensitÃĐ trÃĻs courte) il y a une raison ?
Thierry Tou non car en terme de stock la phosphorylcreatine câest ridiculement petit. Pas trop dans le sujet donc on ne voulait pas semer la confusion en en parlant inutilement. ;)
Salut je suis nouveau sur la chaÃŪne, ça n'a rien avoir avec la vidÃĐo mais d'aprÃĻs vous la pÊche est elle un sport?
Jâadore cette question mais hÃĐlas je ne pense pas Être compÃĐtent ...
Je tente ?
Je dirai :
- un sport : oui
- une activitÃĐ physique : non
Le cÅur nâest pas une pompe car simplement une pompe est constituÃĐ dâun moteur vous pouvez aller voir ça chez Thierry Casanova
Oui on est pointilleux dans les commentaires , mais une chaÃŪne aussi qualitatif que la vÃītre en vaut le coup haha
Ah ah ben si le cÅur pompe ! En termes de fonctionnement aprÃĻs on peut toujours pinailler sur les mots ;)
Oui vous avez raison dâÊtre pointilleux. Une pompe câest surtout pour donner une image.
Voir par exemple ici sur le fonctionnement du cÅur : www.chuv.ch/fr/cardiologie/car-home/patients-et-famille/fonctionnement-du-coeur
Hey il est possible d'avoir un lien pour l'etude de 1934 ?
Oui on doit lâajouter ça arrive dans la semaine !
@@Blablareauaulabo Merci !
A quand les achÃĻvement a la Mortal Kombat ?
4:44 ah ! Comme quoi.
Champa FlÃĐmi mince en plus on y a pensÃĐ !!!
Et puis dans le feux de lâaction y a eu plein dâidÃĐes ...
Promis ça viendra ;)
@@Blablareauautableau voilà les fatality de Mortal Kombat 11. Bonne nuit. th-cam.com/video/UTo8rk9wUjM/w-d-xo.html
@@Champa_Flemi Merci !!
qu'est ce qu'un entrainement isocalorique? merci
Isocalorique signifie à calories ÃĐgales.
Deux entraÃŪnements isocaloriques engendrent donc la mÊme dÃĐpense ÃĐnergÃĐtique.
@@Blablareauaulabo merci beaucoup et desolÃĐ si la question paraissait bÊte ! ð
Yassine Ould Elmaallem absolument pas il ne faut pas hÃĐsiter on est là pour apprendre ;)
J'aurai encore une question, pour ceux qui font un rÃĐgime cetogÃĻne qu'en est il de la consommation de lipides? En cÃĐtose le stock de glycogÃĻne est il vide ? Qu'en est il alors pour l'entrainement à haute intensitÃĐ ou à intensitÃĐ modÃĐrÃĐe? Et qu'en est il de la consommation des proteines pendant l'effort? Je ne demande pas à ce que vous rÃĐpondiez à tout ð mais j'avoue que je trouverai ça interessant qu'on traite de ce sujet notamment par rapport à la respiration cellulaire avec des substrats proteiques! Merci encore pour tes videos je trouve que tu mÃĐrites beaucoup plus d'abonnÃĐs!
MaxBird ! Sort de ces corps ! âðĪĢ
VidÃĐo trÃĻs intÃĐressante mais format un poil long je trouve
Oui on aurait pu faire plus court et aller un peu moins dans le dÃĐtail ... à vrai dire jâai dÃĐjà ÃĐnormÃĐment coupÃĐ et mÊme enlevÃĐ des parties.
Mais bon avec une pointure comme Didier, il y avait tellement de contenu ! ð
Salut Blablareau !
J'ai un truq pour toi, peux-tu nous faire une explication rapide de point de vu Chimique on peut dire
Sur La molÃĐcule de Coronavirus et ses propriÃĐtÃĐs physiquochimiques et si tu veux bioactive dessus .
Dites moi vous aussi dans les commentaires;
Qu'en pensez-vous ?
Salut ! Question fort intÃĐressante mais à laquelle il nây a pas de bonne rÃĐponse ...
De mÊme quâil nây a pas UNE molÃĐcule de nâimporte quelle organisation complexe, il nây a pas il nây a pas molÃĐcule de coronavirus.
On pourrait quand mÊme envisager de parler de sa structure, mais en tout honnÊtetÃĐ, la chimie ne suffit pas, il faudrait aller voir ce que disent le virologues (aller voir chez Tania Louis ?).
La compÃĐtence du chimiste serait plutÃīt de fabriquer / doser un gel hydroalcoolique ;)
Jâadore ces questions auxquelles je ne sais pas rÃĐpondre :p
Ah oui je comprends
Et comme t'as trouvÃĐ ceci genial, ca sera a toi de nous choisir un sujet interessant comme tu le viens d'indiquer en fin.ââ
Younes paster tkt pas pour ça il y en a qui arrivent ! ;)
L'ail cru combinÃĐ Ã la salive crÃĐe une enzyme qui va doper les lymphocytes t principaux auxiliaires du systÃĻme immunitaire... Renseignez vous sur les effets secondaires de la chloroquine. C'est la potion du diable. Patrick aliane Hoffman
Pour que ça ail sinon ail ail ail ail ail
3 ans de vie en plus mais combien d'annÃĐes en bonne santÃĐ surtout comparÃĐ Ã un sÃĐdentaire.
Voilà !! ðŠðŠ
Euh non !!!!
Ce qui tue les Êtres humains dans les pays riches, c' est l' accumulation de graisses dans le systÃĻme vasculaire qui bloque le fonctionnement du cÅur.
Donc brÃŧler des lipides tout en limitant sa consommation de sucres est la chose primordiale à faire pour vivre vieux.
Pousser le cÅur dans ses derniers retranchements c' est se prÃĐparer une fin de vie brutale qui a ÃĐtÃĐ plusieurs fois constatÃĐ par des dÃĐcÃĻs de sportifs confirmÃĐs sur des ÃĐpreuves de vÃĐlo, terrains de foot et tennis.
Maintenir un effort sur la durÃĐe ce n' est pas le pousser bien au contraire à son maxi de façon brutale comme dit dans cette vidÃĐo mais tenter de le maintenir le plus longtemps possible sous une charge acceptable.
Toute rÃĐussite se base sur la constance dans le temps et non dans la violence.
Vouloir renforcer son cÅur ne doit pas consister à le faire exploser.
Comme lâa bien dit Didier dans la vidÃĐo, il y a la notion de rester en sÃĐcuritÃĐ.
Monter le cÅur trÃĻs haut on peut le faire, mais pas nâimporte comment, pas de la mÊme maniÃĻre chez un sportif entraÃŪne, chez un sportif occasionnel ou chez un sÃĐdentaire.
Du bon sens en fait ! :)
Mais ne croyez pas que cela soit mauvais dâaller chercher sa FC max. Il faut le faire dans les bonnes conditions.
Bonne journÃĐe !
MERCI a vous deux!!
Monsieur Reiss je vais acheter ton book, et pour la ref de la presidente de la has voici le lien de la vidÃĐo th-cam.com/video/h8sTUNVuqyg/w-d-xo.html .. qui me conforte dans mon choix de carriÃĻre et qui promet un bel avenir aux metiers du sport.
Yeeees !!! ðððððð
C'est encore valable cette vidÃĐo ?
Trop vieux non?
ðĪĢðĪĢðĪĢ
Câest encore valable ! ;)
On nâa pas pris trop de risques en rÃĐalitÃĐ on est restÃĐs sur des basiques (mais parfois massacrÃĐsâĶ).
Wow en effet 4 ans quâon a tournÃĐ Ã§a avec Didier :)
@@Blablareauaulabo Oki merci
En effet ça passe vite hein ?