Pernahkah bertanya-tanya apa saja yang harus dilakukan untuk membuat video sekelas Neuron? Well, jawabannya adalah riset, menulis naskah, membuat storyboard, desain, merekam narasi, dan meng-edit-nya merupakan proses pembuatan video-video ini. Berat ya. Tapi, sekarang kamu, iya kamu, bisa meringankan beban kita melalui KaryaKarsa yang seperti Patreon-versi-Indonesia dengan menggunakan GoPay atau Ovo. Semakin besar dukungan yang kamu berikan semakin banyak hadiah yang akan kita berikan dari wallpaper untuk hp dan komputer, storyboard, dan seterusnya! Bahkan, yang menariknya adalah bantuan yang kamu berikan akan membantu channel-channel kita yang lain seperti Hipotesa. Yuk dukung kita di: karyakarsa.com/neuronmedia
Aku udah jalanin IF selama 2 bulan, diiringi olahraga ringan setiap hari selama 15 menit, bb turun 10kilo. Aku punya maag tapi entah kenapa selama jalanin ini maag ku ga pernah kambuh, sisi positif lainnya aku jadi ga gampang lapar, aku ga stress karena ga ngerasa lagi diet, setiap sesi makan lebih memuaskan, asal ga rakus juga, aku masih bisa makan apapun yang aku suka. Intinya aku cocok sih diet ini daripada diet diet yang lain, 2 minggu pertama yang paling berat
Stau aku, maag disebabkan pola mkn yg ga tratur , smnjak km IF, jam makanmu pun tratur, jd gda maag lg. Jd di jam2 asam lambungmu bkerja, km udh isi makanan.
Hai sis mau tanya dong kamu defisit kalori atau biasa aja sis makaan normal ?masih makan indomie atau kue yg manis gitu ga ? hehe makasih sis sharingnya, soalnya aku 2mingngu ini IF masih suka kepengenn bgt makan indomie dan manis2
RABU 24 JULI 2024 Bissmillah mulai hari ini Saya baru mulai intermitten fasting selama 3 Bulan.. Umur saya 25 Tahun, Tinggi 172cm, BB : 102-103 KG.. mohon maaf Sy termasuk obes 🙏 minta doanya guys supaya berhasil dalam program diet & intermitten fasting sy Saya akan Komen disini 3 Bulan kemudian.. Terima kasih guys 🙏
16/8 utk pemula....meningkat jd 20/4 kl umur sdh diatas 40 thn krn metabolisme tubuh menurun...kl di atas 55 thn kl bs OMAD ( one meal a day)...gt kt Dr Berg..selama puasa jgn ngemil & minum manis...selama waktu makan jgn jg ngemil dan minum manis...gula sumber segala penyakit...gula jg makanan utamanya kanker...selamat berpuasa...
Naaah videonya lebih bagus ga kecepetan dan bahasanya lebih mudah dipahamin,bener2 suka sama channel ini sangat bermanfaat semoga kualitas penyampaian dan materinya terus berkembang. Semangatt neuron channel🔥🔥
aku udah seminggu ini intermitten fasting pakai 20/4 (20 jam puasa, 4 jam makan) dan berhasil banget. Ditambah dengan jogging 4-5 kali seminggu, dengan asupan makanan tinggi protein. Kalau merasa lapar saat puasa, biasanya diminumin air yang banyak. Karena kadang otak menerjemahkan dehidrasi sebagai lapar atau keroncongan, yang hanya berlangsung biasanya 30 menit saja. Besides, air juga bagus banget untuk kesehatan kulit. Yang mau coba, bisa riset dulu yang banyak ya, atau konsultasi ke dokter. Aku milih IF karena aku merasa IF ini yang paling cocok untuk tubuhku, dan aku nggak merasa kesiksa sama sekali. Kalau mau diet, please LISTEN TO UR BODY. Dari pada diet menyiksa lebih baik risetlah metode apa yang paling cocok untuk badan kita
Aku gak sadar ternyata diet yg selama ini aku jalani ada namanya dan banyak org melakukannya. aku star jam 12 makan jam 8 malam setop dan tetap defisit kalori, tetap erobik. alhamdulillah 3 bulan turun 13kg, semangat 20 kg lagi.
@@duniarumi3231 ga boleh makan apapun selama puasa kak, kalo laper bisa jadi cuma sinyal palsu karna udah kebiasaan ngemil malam². Disiasati dengan minum air putih yg banyak kak tiap laper
Masyaallah, jauh sebelum ada istilah IF ini.. Rasulullah sudah menganjurkan puasa senin kamis dan ada juga puasa nabi daud... Yang sekarang terbukti puasa memang banyak sekali manfaatnya
Diet yg paling masuk dan bertahan lama di badan gue nih , udh 2thn an gue if dari 117kg sampe 85kg , bener2 stabil gk kalap gk stress , ya meskipun turun BB nya gk secepet yg lain , tp manfaat yg gue rasain bnyk banget Dan ngejalanin if jg ngubah mindset gue bahwa diet jgn cuma di patokin 2 bulan 3 bulan , tp ini tuh lifestyle yg mesti kita bentuk buat jd rutinitas selama nya , maka dari itu gue adaptasi step by step biar badan gk kaget dan gk tersiksa
di agama islam udah d terapkan dari dulu puasa biasa = sama seperti metode 1 puasa Daud = sama seperti metode 2 Puasa senin kamis = metode ke 3 ini bukti bahwa Islam lebih maju dari peradaban sekarang
Metode ini luar biasa...saya sdh coba 3 minggu...dg 16:8. Meskipun kadang 1-2 hari aku kecolongan harus sarapan krn harus masuk kerja longshift pagi siang/malam pagi..dah gt kadang pola tidur tdk efektif...apalagi nyempetin olahraga..tapi alhamdulillah hasilnya luar biasa..baru 3 minggu aja sdh ada hasil BB turun 4,5 kg,,gimana kl aku terapinnya dg disiplin ketat dan olahraga😊
Aku naik 30kg akibat KB suntik 3bulan, gak haid dan gampang bgtt laperan, krna mau diet susah, akhirnya Nemu jalan saking sakit hatinya di katain terus, karna dlu kurus bgt skrng gendut ... Karna rasa sakit hati dan insecure pada diri sendiri yg udh keberatan bawa badan sendiri, aku coba lakuin ini baru 3harian dan pas Senin apa Kamis itu puasa. Buka Maghrib dan makan jam 8 d ttup baru buka lg makan besoknya jam 12 siang , awalnya susah banget tp krna niat bgt dan takut magh kambuh Alhamdulillah engga kambuh.. Dan terakhir nimbang 83kg tadi coba 80kg. Wow lumayan cpt ya, jd seneng deh 🎉
Hey. Today is Monday Oct 14 2024. I started to I.F and hopefully it goes by far. V low blood pressure, Gerd and anxiety with 146cm/70kg here. Will see the updates ❤ thankies neuron for enlight me tho.
Sy lbh mmilih diet ala ust.zaidul aj lah,,no nasi,no tepung,no minyak,no gula,no susu&olahannya.plus jalan kaki santai 1 jam setiap hari tanpa jeda. Begitu terus smpai bnar2 jd pola hidup rutin stiap hari.alhmdulillah sminggu turun 3 kg.
Aku IF sejak januari - juli kepending pas ramadhan dari 62kg jadi 55kg. Sampai sekarang masih IF supaya tubuh terbiasa “routine” di mode puasa. Tetap makan biasa dan makan apapun yang aku pengen hanya “jendela makan” nya yg di utak atik. Kalo ada acara makn2 biasanya jendela makan lebih lama. Kalo lgi sendiri sering ya 1-2 jam jendela makan saja. Its flexible yang penting tetep fasting. Aku pakai app fasting tracker buat record history fasting dan catat bb tiap hari biar bisa lihat progresnya
Sudah 2 tahun menjalani ini seblmnya sakit mag dan buang air besar gak lancar kalau pagi, semenjak coba If yang 16:8 berat badan stabil target bukan untuk kursus tapi karena kecanduan gula dan makanan manis 😂
Saya seorang terapis bekam dan akupunturis, tertarik metode ini krn melihat perubahan pasien saya yg menderita gula dan darah tinggi.. sebelum dan sesudah Int. Fasting.. memang darah lebih lancar keluarnya tidak sekental 2 bln sebelum I. Fasting..
Insyaallah hari ini tgl 26desember 2024 memulai diet if BB awal 83kg Bismillah konsisten Target 60kg ... balik lgi ke chenel ini bulan februari 😄😄 Semoga bb nya trun ,,hheee... Semangat 💪
saya pake yg pertama dan kedua karena efektif utk saya 2 bulan bisa turun 4-5 kg tapi saya barengi dg olahraga setiap hari selama 30 menit atau 1 jam, saya tau metode ini dari baca buku Deddy Corbuzier
Nyoba IF, makan jam 7 pagi dan jam 1 siang. Pas malam jam 9 ngerasa lapar luar biasa dan sulit tidur. Terus ganti jam makan jadi 11siang dan 6sore, malam aman ga lapar dan bisa tidur lalu pagi rasa lapar cuma sedikit....
Gw mw coba IF 23/1 makan 1x hanya di jam 21:00 selama satu bulan ke depan atau lebih...saya ingin menurunkan berat badan dan saya tidak ingin kecanduan makanan! Great video
Di coba kak manjur, saya hanya makan di jam 12 siang, selbihnya makan buah saja sampai jam 6 sore dan minum air putih 3,5 liter shari. Saya bb 100 kg dalam sblan turun 8 kg
aku dulu diet seimbang tapi stack di bb 56 padahal bmiku msh 23 tapi aku pengen bmi aku 20/21 biar sehat jadi aku lihat vidionya mas ade ray sama dr zaidul akbar, aku nyoba jalani puasa 16 jam alhamdulilah bb turun lagi skg dah edial bb 52 bmi 21..dah selama ada corona juga alhamdulilah mkin sehat ga pernah batuk maupun flue..olah raga jln cepat seminggu 3 kali,dan plenk tiap hari paling cuma 15 menit alhamdulilah sehat walau dah umur 45 kata teman aku msh sexy ha ha ha jadi gr tapi aku seumur hidupku emang ga pernah gemuk cuma setelah 45 tiba tiba perut buncit jadi baru mulai diet pertama mau diet takut karna tensi rendah dan gula darah rendah takut drop tapi alhamdulilah setelah di jalani tambah sehat
Saya akan mulai hari ini... IF jam 12 smpe jam 20 makan,sisanya puasa... Tp saya minum air putih... Saya akan kembali lagi kesini 1 bulan ada hasilnya gk,saya akan makan seperlunya saja... Air putih tp banyak,saya 1 tahun terakhir seminggu 3-5 hari tiap pagi jalan kaki 5km....,berat badan dulu 75 gara2 olahraga skrang 68 69,saya akan pake diet IF ini....
Kalo aku start makannya dari jam 6 sore sampe 10 malam. Lewat dari jam itu aku cuma minum aja. Alhamdulillah badan jadi agak ringan walaupun keliatan nya masih bulet 🤭 semoga bisa konsisten.
@@nailashofuriya setiap buka if sering beli bakso kadang mie ayam asal di jam mkn, aku orangnya gak terlalu yg mkn sehat ribet bikinnya tiap hari, menunya biasa aja masakan tiap hari, intiNya if konsisten racun2 dlm tubuh biar di basmi pas kita lg puasa,
Ini efektif buat gue yg hobi makan. Setiap minggu semakin pendek waktu makan nya, mulai minggu awal 8 jam sampai 4 jam saja. Kl dibawah 4 jam udah ga sanggup terlalu berat buat gue 😁
Masuk bulan ke 4.. loss 9kg celana sempit lama kepake kembali.. Di imbangi protein yg cukup sama cardio 30% + angkat beban 70%.. Biar ga krempeng nanti nya..
Selama hampir 3th merantau gw selalu rutin makan jam 11 siang (bangun jam 9 pagi) & 5 sore & kadang makan lg malemnya tp itu jarang. Itupun paling makanan yg kalorinya dikit biar gampang aja tidurnya (tp gw gak nerapin itu semua seminggu sekali klo pas libur) dan bb gw stabil di 50-55kg (sekarang 53kg) It works dude. Klo pngen gendutan ya tambahin makan, klo pngen kurusan ya kurangin. It's so simple😂
Yg salah adl gw tiap malem ngopi & tidur jam 4 pagi. Efeknya sekarang gw jerawatan & susah bgt ngilanginnya. Mirisnya gw kerja di salah satu skincare di Bekasi. Pasien yg dateng rata2 berjerawat/pngen glowing. Sedangkan muka gw penuh dg jerawat 😂 Percayalah, obat jerawat sebenernya gak perlu (kecuali emang bner2 butuh) gw dah nyoba semua metode & hasil blom memuaskan. Kembali ke gaya hidup aja diperbaiki. Itu obatnya
Saya pribadi mirip kaya IF sih, cuma lebih bebas dikit aja, ga makan nasi selama hampir atau lebih dari 16 jam, tapi nyemil, makan makanan dikit tetep jalan, di tambah pagi-sore terapin jalan kaki total 20000 steps tiap harinya secara konsisten. Dan hasilnya: 20 Juni 2024 = 78KG 25 Juli 2024 = 70KG Target: 65KG
saya puasa 24 jam setiap hari dan bener work bgt hari minggu libur setiap jam 12 siang makan tapi makannya jangan yang megandung gula , sangat2 work 2bulan turun hampir 10 kg
pernah bb ku 62 kg an , setelah menerapkan IF ini ,saya sngat terkejut karena tiba tiba BB ku turun menjadi 55 , makan jam 12 : 30 sampai 18 : 30 sisanya puasa ,dan setelah melakukanya 2 mingguan , saya jarang merasakan lapar ,malah bisa sampai jam 2 an ga makan karena ga terlalu lapar
Aku baru menjalani IF 5 harian ini ngambil yg 14 jam, BB awal start 75.80 sekarang hari ke 5 jadi 74.90, ga berasa lapar, magh ga kambuh, pkoknya seneng bgt huhu🤗 semoga bisa konsisten menjalaninya, btw aku juga ga minum manis sm tepung2an yaaa
@@davyjonathan1497aku masih makan carb sih cm yagitu kurangi ngemil aplg snack2 manis. Sayur tumis masih pake aku kak,asal jgn oily bgt. Ya kaya masakan biasa aja sih paham kan yah. Misal menu2 rumahan atau warteg yg ramah kantong. Tempe tahu atau dada ayam di supermarket di grill. Yagitu dahhh intinyaaa.
@@Yushiamelia pengaruh banget kak jd stabil bb ku sekarang bahkan di tambah work out rumahan jd mulai ngebentuk badan ku, coba aja kak yg 12 jam dulu nanti kalau terbiasa 14jam, 16 jam ... Yang penting kurangi gula sama karbo nya kak kalau pengen cepet kerasa beda nya, enak nya IF masih bisa makan 3x sehari 😅
di agama islam udah d terapkan dari dulu puasa biasa = sama seperti metode 1 puasa Daud = sama seperti metode 2 Puasa senin kamis = metode ke 3 ini bukti bahwa Islam lebih maju dari peradaban sekarang
Pernahkah bertanya-tanya apa saja yang harus dilakukan untuk membuat video sekelas Neuron? Well, jawabannya adalah riset, menulis naskah, membuat storyboard, desain, merekam narasi, dan meng-edit-nya merupakan proses pembuatan video-video ini. Berat ya.
Tapi, sekarang kamu, iya kamu, bisa meringankan beban kita melalui KaryaKarsa yang seperti Patreon-versi-Indonesia dengan menggunakan GoPay atau Ovo. Semakin besar dukungan yang kamu berikan semakin banyak hadiah yang akan kita berikan dari wallpaper untuk hp dan komputer, storyboard, dan seterusnya!
Bahkan, yang menariknya adalah bantuan yang kamu berikan akan membantu channel-channel kita yang lain seperti Hipotesa.
Yuk dukung kita di: karyakarsa.com/neuronmedia
Jadi kapan bahas HGH bang
Min tutor buat video kyk gini
Jdi klok cmn 1 metode puasa ny di pakai bsa bg
Aku udah jalanin IF selama 2 bulan, diiringi olahraga ringan setiap hari selama 15 menit, bb turun 10kilo. Aku punya maag tapi entah kenapa selama jalanin ini maag ku ga pernah kambuh, sisi positif lainnya aku jadi ga gampang lapar, aku ga stress karena ga ngerasa lagi diet, setiap sesi makan lebih memuaskan, asal ga rakus juga, aku masih bisa makan apapun yang aku suka. Intinya aku cocok sih diet ini daripada diet diet yang lain, 2 minggu pertama yang paling berat
Ambil puasa yg berapa jam?
@@wiwittri2689 ambil puasa yang 16 jam ka, jam makan 8 jam
Stau aku, maag disebabkan pola mkn yg ga tratur , smnjak km IF, jam makanmu pun tratur, jd gda maag lg. Jd di jam2 asam lambungmu bkerja, km udh isi makanan.
Hai sis mau tanya dong kamu defisit kalori atau biasa aja sis makaan normal ?masih makan indomie atau kue yg manis gitu ga ? hehe makasih sis sharingnya, soalnya aku 2mingngu ini IF masih suka kepengenn bgt makan indomie dan manis2
Kak kalo if kaka cuma yng 8/16 jam aja?
Intermittent Fasting + Low Carb = Amazing
Kok sepi
RABU 24 JULI 2024
Bissmillah
mulai hari ini Saya baru mulai intermitten fasting selama 3 Bulan..
Umur saya 25 Tahun, Tinggi 172cm, BB : 102-103 KG..
mohon maaf Sy termasuk obes 🙏 minta doanya guys supaya berhasil dalam program diet & intermitten fasting sy
Saya akan Komen disini 3 Bulan kemudian..
Terima kasih guys 🙏
Semangat
baru 3 minggu bang, tapi boleh tau gak prosesnya udah sampe mana?🙏
saya mulai hari ini juga bang, bismillah
@@alyaharis7576 makasih bang 🙏🙏
@@danielpakpahan5796 alhamdulillah, sedikit² sudah ada perubahan 🙏 nanti kalau sudah 3 bulan sy Upload di Instagram ya bang 🙏
16/8 utk pemula....meningkat jd 20/4 kl umur sdh diatas 40 thn krn metabolisme tubuh menurun...kl di atas 55 thn kl bs OMAD ( one meal a day)...gt kt Dr Berg..selama puasa jgn ngemil & minum manis...selama waktu makan jgn jg ngemil dan minum manis...gula sumber segala penyakit...gula jg makanan utamanya kanker...selamat berpuasa...
Gula yang mana?
@@asewasew3510 semua gula semua yg manis
Naaah videonya lebih bagus ga kecepetan dan bahasanya lebih mudah dipahamin,bener2 suka sama channel ini sangat bermanfaat semoga kualitas penyampaian dan materinya terus berkembang. Semangatt neuron channel🔥🔥
dengan ini saya menyatakan pada hari selasa,19 november 2024 saya akan diet,dan makin menjaga kesehatan.semoga berhasill😊
Semangat
Udan turun berapa kilo kak
aku udah seminggu ini intermitten fasting pakai 20/4 (20 jam puasa, 4 jam makan) dan berhasil banget. Ditambah dengan jogging 4-5 kali seminggu, dengan asupan makanan tinggi protein. Kalau merasa lapar saat puasa, biasanya diminumin air yang banyak. Karena kadang otak menerjemahkan dehidrasi sebagai lapar atau keroncongan, yang hanya berlangsung biasanya 30 menit saja. Besides, air juga bagus banget untuk kesehatan kulit. Yang mau coba, bisa riset dulu yang banyak ya, atau konsultasi ke dokter.
Aku milih IF karena aku merasa IF ini yang paling cocok untuk tubuhku, dan aku nggak merasa kesiksa sama sekali. Kalau mau diet, please LISTEN TO UR BODY. Dari pada diet menyiksa lebih baik risetlah metode apa yang paling cocok untuk badan kita
aku juga baru mau menjalani dua hari diet ini
Sama kak..
Saya yg 16/8, senin-kamis yg omad..
Saya baru 2 minggu ini alhamdulillah udh turun 4 kg.. Pdhl target 1 kg/minggu..
Pengen pelan-pelan turuninnya biar badannya jg beradaptasi..
Semangat!!!
@@isnaininurussaadah5880 semangatt kakk.. pasti bisaa yg penting konsisten dan be happy 👍
@@srinain1112 semangaat yang penting dibawa happy 👍
@@depikslife iya semangat bb awal 67 skrang 66
Tolong ini jangan di skip iklanya.. ilmu pengetahuan ini hargai yah yang membuatnya
Hahhaa terima kasih banget ya. Sekalian bantu share juga ya
Pasti dong share ke orang yang membutuhkan pengetahuan
Aku gak sadar ternyata diet yg selama ini aku jalani ada namanya dan banyak org melakukannya. aku star jam 12 makan jam 8 malam setop dan tetap defisit kalori, tetap erobik. alhamdulillah 3 bulan turun 13kg, semangat 20 kg lagi.
Keren
Baru coba 2 hari jam 12 mkn setiap jam 8. Klo mis jam 9nan laper bget boleh mkn buah sesekali gk yah
@@duniarumi3231 ga boleh makan apapun selama puasa kak, kalo laper bisa jadi cuma sinyal palsu karna udah kebiasaan ngemil malam². Disiasati dengan minum air putih yg banyak kak tiap laper
wahh keren, ttp harus diimbangi olahraga juga yaa, blm nemu diet yang cocok ini, semoga yang ini cocok
@@mellindaintanprayogo1633 ka berarti selama periode puasa masih boleh minum air putih?
Buat ilustrasi soal baiknya Human Growth Hormone (HGH). Soalnya di video ini cuma dijelaskan singkat.
Masyaallah, jauh sebelum ada istilah IF ini.. Rasulullah sudah menganjurkan puasa senin kamis dan ada juga puasa nabi daud... Yang sekarang terbukti puasa memang banyak sekali manfaatnya
wagila sih, animasi dan penjelasannya keren banget!!!
Diet yg paling masuk dan bertahan lama di badan gue nih , udh 2thn an gue if dari 117kg sampe 85kg , bener2 stabil gk kalap gk stress , ya meskipun turun BB nya gk secepet yg lain , tp manfaat yg gue rasain bnyk banget
Dan ngejalanin if jg ngubah mindset gue bahwa diet jgn cuma di patokin 2 bulan 3 bulan , tp ini tuh lifestyle yg mesti kita bentuk buat jd rutinitas selama nya , maka dari itu gue adaptasi step by step biar badan gk kaget dan gk tersiksa
di agama islam udah d terapkan dari dulu
puasa biasa = sama seperti metode 1
puasa Daud = sama seperti metode 2
Puasa senin kamis = metode ke 3
ini bukti bahwa Islam lebih maju dari peradaban sekarang
Puasa daud itu puasanya kan gak 24 jam. Ya beda atuh sama metode 2. 🤦🏻♀️
Tapi di Islam puasanya gak boleh makan dan minum sama sekali. Di IF kan masih bisa minum air putih atau teh tawar.
Peradaban ndas mu wkww.
Masih bisa minum air woi
Yang 24 jam itu malah Puasa Esther di agama Kristen dan Yahudi.
Ini metode diet terbaik menurut saya
Metode ini luar biasa...saya sdh coba 3 minggu...dg 16:8. Meskipun kadang 1-2 hari aku kecolongan harus sarapan krn harus masuk kerja longshift pagi siang/malam pagi..dah gt kadang pola tidur tdk efektif...apalagi nyempetin olahraga..tapi alhamdulillah hasilnya luar biasa..baru 3 minggu aja sdh ada hasil BB turun 4,5 kg,,gimana kl aku terapinnya dg disiplin ketat dan olahraga😊
Penjelasannya sangat mudah dipahami 🙏
Aku naik 30kg akibat KB suntik 3bulan, gak haid dan gampang bgtt laperan, krna mau diet susah, akhirnya Nemu jalan saking sakit hatinya di katain terus, karna dlu kurus bgt skrng gendut ...
Karna rasa sakit hati dan insecure pada diri sendiri yg udh keberatan bawa badan sendiri, aku coba lakuin ini baru 3harian dan pas Senin apa Kamis itu puasa.
Buka Maghrib dan makan jam 8 d ttup baru buka lg makan besoknya jam 12 siang , awalnya susah banget tp krna niat bgt dan takut magh kambuh Alhamdulillah engga kambuh..
Dan terakhir nimbang 83kg tadi coba 80kg. Wow lumayan cpt ya, jd seneng deh 🎉
Hey. Today is Monday Oct 14 2024. I started to I.F and hopefully it goes by far. V low blood pressure, Gerd and anxiety with 146cm/70kg here. Will see the updates ❤ thankies neuron for enlight me tho.
Cm mo sharing, aq udh mlahirkn 4x & stiap x hamil BB sllu naik smp berat 80kg, tpi tiap x hbis lahiran dlm 6bln langsung bs turun BB jdi 55kg, krn mnerapkn IF itu, sampai tetangga²pun heran, pas hamil 80kg, tp dlm 6bln dah turun jd 55kg😊Alhamdulillah bgt, krn olahragaX adlh ngerjain smua kerjaan rumh sendirian & ngurus 4 anak sendirian, bnr2 sndirian, suamiPun gk bantuin krn Beliau kerja dluar kota. Jd dg kerjain krjaan rumh & ngurus anak sndrian dah jdi olahraga yg paling maksimal utk skalian nurunin BB 😊
Aku sdh nyoba diet defisit kalori tp santuy ,msh kenyang dan intermittent fasting, plus gowes 30 menit, sdh turun hampir 4 kg :)
Berapa lama?
@@firmansyahzulkarnain7208 mayan... 2 bulan.. soalnya msh makan bakso, tom yam, pizza.. hehe... walau enggak gila2an kyk dlu.. Apalagi skrg jarang gowes.. skrg sdh mau 63, sblmnya 68 koma :)
Sy lbh mmilih diet ala ust.zaidul aj lah,,no nasi,no tepung,no minyak,no gula,no susu&olahannya.plus jalan kaki santai 1 jam setiap hari tanpa jeda. Begitu terus smpai bnar2 jd pola hidup rutin stiap hari.alhmdulillah sminggu turun 3 kg.
Sy blm bisa diet seperti Dr zaidul Akbar berat sekali
Gw dah 1bulan OMAD + Gowes Tiap Sore 30 mnit.. Dau turun 12 kg.. alhamdulillah.. Start 98 skrg dh 86
Gimana hasil if nya masih konsisten kah? Sudah turun berapa?
Bismillah jum 31 Januari saya mulai hidup sehat 🙏
Aku IF sejak januari - juli kepending pas ramadhan dari 62kg jadi 55kg. Sampai sekarang masih IF supaya tubuh terbiasa “routine” di mode puasa. Tetap makan biasa dan makan apapun yang aku pengen hanya “jendela makan” nya yg di utak atik. Kalo ada acara makn2 biasanya jendela makan lebih lama. Kalo lgi sendiri sering ya 1-2 jam jendela makan saja. Its flexible yang penting tetep fasting. Aku pakai app fasting tracker buat record history fasting dan catat bb tiap hari biar bisa lihat progresnya
Kak nama aplikasi fasting nya apak kak
Sudah 2 tahun menjalani ini seblmnya sakit mag dan buang air besar gak lancar kalau pagi, semenjak coba If yang 16:8 berat badan stabil target bukan untuk kursus tapi karena kecanduan gula dan makanan manis 😂
Sudah sembuh maafnya pak?
Gmna sekarang kak
setiap hari if nya?
Maaf telat balas semuanya, Alhamdulillah sudah sembuh sudah jalan 4 tahun dan sehat2 aja
Saya seorang terapis bekam dan akupunturis, tertarik metode ini krn melihat perubahan pasien saya yg menderita gula dan darah tinggi.. sebelum dan sesudah Int. Fasting.. memang darah lebih lancar keluarnya tidak sekental 2 bln sebelum I. Fasting..
Sekarang saya pribadi mencobanya
Sy akan mulai hari senin 29 juni 2024
Usia 41 TB 153cm BB 65kg...sy akan testimoni 3 bln kemudian di sini...
Wish me luck
Oke ditunggu
Kak gmn hasilnya
Gmn hasilnya kak
Now merata-rata Intermittent Fasting aduh puasa puasa makan aja la
Aku IF 12 12 turun banget.
Ditambah defisit kalori+ Latihan beban Workout aja.
Request tentang pendonoran darah dong min..
Insyaallah hari ini tgl 26desember 2024 memulai diet if
BB awal 83kg
Bismillah konsisten
Target 60kg
... balik lgi ke chenel ini bulan februari 😄😄
Semoga bb nya trun ,,hheee...
Semangat 💪
Makasih om udah buat Chanel kaya gini ,vidionya bermanfaat sekali makasih om
Terima kasihhh! Bantu share juga yaaa ^^
Dan subscribe tentunyaaaa
Nah bahas ttg cara penggemukan badan donk
Gw udh 2 hari berturut2 fasting 24 jam wkwk, tapi jgn ditiru bagi pemula
saya pake yg pertama dan kedua karena efektif utk saya 2 bulan bisa turun 4-5 kg tapi saya barengi dg olahraga setiap hari selama 30 menit atau 1 jam, saya tau metode ini dari baca buku Deddy Corbuzier
Olahraganya apa kak ?
Kalo kakak, makan nasi juga gak ?
Nyoba IF, makan jam 7 pagi dan jam 1 siang. Pas malam jam 9 ngerasa lapar luar biasa dan sulit tidur. Terus ganti jam makan jadi 11siang dan 6sore, malam aman ga lapar dan bisa tidur lalu pagi rasa lapar cuma sedikit....
Gw mw coba IF 23/1 makan 1x hanya di jam 21:00 selama satu bulan ke depan atau lebih...saya ingin menurunkan berat badan dan saya tidak ingin kecanduan makanan! Great video
Gmna bang hasilnya
Di coba kak manjur, saya hanya makan di jam 12 siang, selbihnya makan buah saja sampai jam 6 sore dan minum air putih 3,5 liter shari. Saya bb 100 kg dalam sblan turun 8 kg
Hindari nyemil, boleh nyemil hanya sesekli saja.
aku dulu diet seimbang tapi stack di bb 56 padahal bmiku msh 23 tapi aku pengen bmi aku 20/21 biar sehat jadi aku lihat vidionya mas ade ray sama dr zaidul akbar, aku nyoba jalani puasa 16 jam alhamdulilah bb turun lagi skg dah edial bb 52 bmi 21..dah selama ada corona juga alhamdulilah mkin sehat ga pernah batuk maupun flue..olah raga jln cepat seminggu 3 kali,dan plenk tiap hari paling cuma 15 menit alhamdulilah sehat walau dah umur 45 kata teman aku msh sexy ha ha ha jadi gr tapi aku seumur hidupku emang ga pernah gemuk cuma setelah 45 tiba tiba perut buncit jadi baru mulai diet pertama mau diet takut karna tensi rendah dan gula darah rendah takut drop tapi alhamdulilah setelah di jalani tambah sehat
MasyaAllah kuat banget bu, bisa plank 15 menit, aku 45 detik juga udah keram perutnya
MaasyaAllah kehebetan puasa
Saya akan mulai hari ini... IF jam 12 smpe jam 20 makan,sisanya puasa... Tp saya minum air putih... Saya akan kembali lagi kesini 1 bulan ada hasilnya gk,saya akan makan seperlunya saja... Air putih tp banyak,saya 1 tahun terakhir seminggu 3-5 hari tiap pagi jalan kaki 5km....,berat badan dulu 75 gara2 olahraga skrang 68 69,saya akan pake diet IF ini....
Hahaha i do intermitent fasting 23 jam dan 1 jam jendela makan low carbs with high protein hasilnya SANGAT BAGUS
Sama saya juga.. Makan 1 jam low carb n high protein
Kalo aku start makannya dari jam 6 sore sampe 10 malam. Lewat dari jam itu aku cuma minum aja. Alhamdulillah badan jadi agak ringan walaupun keliatan nya masih bulet 🤭 semoga bisa konsisten.
Hahaha lucu banget kamu
setiap hari kaka? ifnya?
Yg sy jalanin saat ini, Puasa 24 jam tp ttp senam aerobik tiap hari, seminggu bisa turun 3kg 🙏
Puasa Senin, selasa baru makan, dan bgtu seterusnya nnti jika bb ideal uda dapat mau terapin yg 5:2 5 hari makan 2hr puasa
Udh jln 4 hari coba yg 16:8, bb awal 68,8 sekarng 66,7 semangat lg smpek bb 55, hmpir terbiasa sama sensasi perut lapar😊
Menu makannya apa kak? Aku bnr2 i gin tahu, katanya Mala. Apapun yg kita suka kalo makannya seblak gitu boleh kak?
@@nailashofuriya setiap buka if sering beli bakso kadang mie ayam asal di jam mkn, aku orangnya gak terlalu yg mkn sehat ribet bikinnya tiap hari, menunya biasa aja masakan tiap hari, intiNya if konsisten racun2 dlm tubuh biar di basmi pas kita lg puasa,
Sekarang bb 59 dah 2 bln if
@@putumartawan9723 boleh jelaskan gak kak, makan apa aja dan jam brp2nya kak dalam sehari aja kak scr detail hehe. Pgn nyontoh kak
Dr pejelasannya
-puasa biasa
- puasa daud
- puasa senin kamis
Next buat penjelasan OCD min 🙏
Ya ini ocd, ocd dan IF itu sama
anak kos mah buat berhemat 😭
Ini efektif buat gue yg hobi makan. Setiap minggu semakin pendek waktu makan nya, mulai minggu awal 8 jam sampai 4 jam saja. Kl dibawah 4 jam udah ga sanggup terlalu berat buat gue 😁
Masuk bulan ke 4.. loss 9kg celana sempit lama kepake kembali.. Di imbangi protein yg cukup sama cardio 30% + angkat beban 70%.. Biar ga krempeng nanti nya..
Kalo boleh sharing, Menu makanan kakak tiap hari apa ?
Bedanya, kalo puasa perut nggak selaper intermediate fasting, karena nggak minum jg. Tapi kalo intermediate fasting lebih kerasa lapernya
Tapi kalau udah jalan 1 minggu udah nggak trlalu kerasa lapernya kok krna badan udah nyesuain jadwal makan
Gak laper koq... Yg penting kurangin konsumsi carbo n makan makanan yg tinggi protein.. Jamin perut lebih lama kenyang.. N gk mudah lapar
semoga cepet tumbuh. Channel keren 👍
Terima kasihh! Bantu share juga ya dan cek bagian community yaa ^^
Stress pikiran cara efektif nurunin berat badan.... 5 hari tahan lapar tanpa makan,, hanya minum karna kebanyakan pikiran...
Wkwkwk kalau 5 hari tdk makan siap2 sakit lu
Berproses puasa 22 jam 🤲🏻
Selama hampir 3th merantau gw selalu rutin makan jam 11 siang (bangun jam 9 pagi) & 5 sore & kadang makan lg malemnya tp itu jarang. Itupun paling makanan yg kalorinya dikit biar gampang aja tidurnya (tp gw gak nerapin itu semua seminggu sekali klo pas libur) dan bb gw stabil di 50-55kg (sekarang 53kg)
It works dude. Klo pngen gendutan ya tambahin makan, klo pngen kurusan ya kurangin. It's so simple😂
Yg salah adl gw tiap malem ngopi & tidur jam 4 pagi. Efeknya sekarang gw jerawatan & susah bgt ngilanginnya. Mirisnya gw kerja di salah satu skincare di Bekasi. Pasien yg dateng rata2 berjerawat/pngen glowing. Sedangkan muka gw penuh dg jerawat 😂
Percayalah, obat jerawat sebenernya gak perlu (kecuali emang bner2 butuh) gw dah nyoba semua metode & hasil blom memuaskan. Kembali ke gaya hidup aja diperbaiki. Itu obatnya
Gila, metode eat stop eat gw gk bakal kuat kalo full 24jam puasa 😂
Saya pribadi mirip kaya IF sih, cuma lebih bebas dikit aja, ga makan nasi selama hampir atau lebih dari 16 jam, tapi nyemil, makan makanan dikit tetep jalan, di tambah pagi-sore terapin jalan kaki total 20000 steps tiap harinya secara konsisten.
Dan hasilnya:
20 Juni 2024 = 78KG
25 Juli 2024 = 70KG
Target: 65KG
Masih makan bakso jg gak kak...
@@Sigma-6475 Apa aja masuk perut, cuma ga berlebiban
Intinya puasa Senin Kamis yah
Iya gua akui efektif bgtt, tapi begitu gw ketauan ama nyokap yaa disuruh makan Mulu gw trs skrg gw dsrh nurunin BB tapi harus makan 3 kali sehari
baru mulai 2 hari mkn mlm jm 7 kurang dan sarapan mulai mkn jm 1,15 menit..jd.jendela mkn ku hampir 6 jm kurang..
Pertanyaannya tetap aja seputaran makannya apa harus diatur lagi jumlah dan menunya? Opsi mudah dalam Sains kayaknya mustahil
makan sebelum subuh, makan lagi pas magrib
Request dong, apakah kromosom ibu mempengaruhi kecerdasan anak
Ada pantangan ga makanan yg boleh dan tidak boleh dmkn
Salfok karakternya lucuk 😍😍
saya puasa 24 jam setiap hari dan bener work bgt
hari minggu libur
setiap jam 12 siang makan
tapi makannya jangan yang megandung gula , sangat2 work
2bulan turun hampir 10 kg
Ini makannya hanya di jam 12 siang gitu ya? Makan sebanyak apapun boleh?
Reques apa itu panic disorder
pernah bb ku 62 kg an , setelah menerapkan IF ini ,saya sngat terkejut karena tiba tiba BB ku turun menjadi 55 , makan jam 12 : 30 sampai 18 : 30 sisanya puasa ,dan setelah melakukanya 2 mingguan , saya jarang merasakan lapar ,malah bisa sampai jam 2 an ga makan karena ga terlalu lapar
skrg bb nya di angka brapa bro
Berati ga sarapan ya kak? Makannya jm 12.30 - 18:30. Trus selebihnya kita minum aja ya kak? Kalau makan buah gitu kak?
berapa lamaa kak itu?
@@rachmadsetyo4800 skrng bb ku stabil di 53 kg an , katany terlalu kurus skrng , kalo dlu terlalu gemuk katanya , ga pernah bener wkkw
@@kuwihh_ enggak sarapan , langsung skip ke jam 12:20 , paginya minum air aja , tahan aja pasti terbiasa dan lihat perubahanyaa
Aku baru menjalani IF 5 harian ini ngambil yg 14 jam, BB awal start 75.80 sekarang hari ke 5 jadi 74.90, ga berasa lapar, magh ga kambuh, pkoknya seneng bgt huhu🤗 semoga bisa konsisten menjalaninya, btw aku juga ga minum manis sm tepung2an yaaa
Menu makanan nya apa aja kak boleh tau ?
Terus kira2 selama IF kakak olaharaga juga gak...?
Kalo iya, olahraganya apa ?
Aku IF ambil 12 jam... Makan jam 8 .. stop jam 8 malam... Biar badan ga kaget dlu 😂
@@davyjonathan1497aku masih makan carb sih cm yagitu kurangi ngemil aplg snack2 manis. Sayur tumis masih pake aku kak,asal jgn oily bgt. Ya kaya masakan biasa aja sih paham kan yah. Misal menu2 rumahan atau warteg yg ramah kantong. Tempe tahu atau dada ayam di supermarket di grill. Yagitu dahhh intinyaaa.
@@Zahraaa-r9zsama😂
kalo aku memang keadaan yg membuat pola makannya seperti ini, bahkan sebelum tau apa itu intermitten fasting
😂
Masih ada lagi lho... Yaitu Istilah Deficit Calorie (Penghitungan Kalori)
Intermittent fasting ini juga termasuk calorie deficit, IF itu cuman merubah jam makan kita aja.
Metode ke 3 sama dg puasa Senin - Kamis dong? (Sahur 250+buka 250) kalori
Oalahhhhh gt toh brti slma in kbiasaan mkan ku udh trglong diet IF tp bbku gk ad turun2 nya😩kek nya gnti metode aj deh.. Mksih bang pnjelsan nya
Yup udah mulai besok senin udh mau seminggu ...
Beneran ngaruh ka?
@@Yushiamelia pengaruh banget kak jd stabil bb ku sekarang bahkan di tambah work out rumahan jd mulai ngebentuk badan ku, coba aja kak yg 12 jam dulu nanti kalau terbiasa 14jam, 16 jam ...
Yang penting kurangi gula sama karbo nya kak kalau pengen cepet kerasa beda nya, enak nya IF masih bisa makan 3x sehari 😅
Turun ka di kamu?
Tapi intermittent di aku udah ngga ngefek, cause i’ve been doing this thing for 8 years😭
Menarik nih buat saya 🤣
udh ga nge blog lagi pan?
Makan satu piring = 333 CLK. 16/8 piring = 4444 MXZ. Itu hal yang lupa ketika puasa pasti lapar lo?
Wkwkwkwk 3/4 makan =7,55 puasa. !!!!
Saya mau coba ah
Selasa 10 sept 2024
Dengan bb 86,6 tinggi 157cm
Bantu saya saya ya heheh
Udah 1 bln IF gmn hasilnya kk,
Udah 1 bl IF, sdh trn bb kk?
@@vannyputri5828 turun 6kg kak
@@vannyputri5828 6kilo kak
mnum nya boleh air es gak ya ???
Selama.pukul 12 - 20:00 boleh makan apa saja
Aku mulai mkn jm 6 pgi..krna biasa sarapn jg...sampe jm 1 siang .jd hnya 7 jm waktu mkn...abis itu bru puasa....
Turun kah?
ternyata aku selama ini melakukan puasa, emang karena pengen irit
lebih mudah makan sehari cuma sekali gitu aja bingung pake sekian jam
Diet ini sama gak seh dengan omad(one day a meal)? Atau omad termasuk dlm kategori eat -stop-eat?
Boleh nih
Aku masih bingung setelah buka puasa itu kita makanan nya bebas atau harus dihitung kalori nya kah?
Aku mau pakek metode kedua.
Kak apa benar orang malas itu pintar
Boleh dicoba nih
Admin, boleh minta penjelasan tentang autophagy.. Terimakasih
Oh yg 72 jam puasa itu ya
baru nyoba diet ini dua hari semangat
sptya 16/8 paling ideal ya soalnya habis sama tidur wwkkwkw.... gw msh bs makan nasgor jam 7 malam
Kalo BB mentok gk turun2 itu kenapa ia..
Min minta penjelasannya
yah.... puasa senin kamis aja buat yang muslim
boleh g ya ini dipaki oleh orang penderita pasca stroke. Bbdah 60 dengan tinggi 163
Bagus tahu
Diet goldar dong ka ngaruh ka .apa yg kita makan sama goldar
Saya pernah nyoba nich, tapi saya sulit konsisten, adakah tipsnya?
di agama islam udah d terapkan dari dulu
puasa biasa = sama seperti metode 1
puasa Daud = sama seperti metode 2
Puasa senin kamis = metode ke 3
ini bukti bahwa Islam lebih maju dari peradaban sekarang
Cari yg bisa memotivasi lu untuk lakuin diet sih, kalau gw dlu krna pengen punya badan yg sehat plus bagus di lihat orang makanya gw diet
@@Renaldy11 makasih mas 😁😁