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膝が痛くてお医者さんに行ったところ、スクワットをしばらくやめるように言われました。でも、スクワットを続けたおかげで、お腹が出なくなったので、途方に暮れていました。。。そんな時にこちらの動画に出会いました。実際1から10までの動きを全てやってみると、それなりに負荷がかかって感動しました。続けてみて効果が出るか見てみたいと思います。ありがとうございます！
おはようございます。膝の痛みは辛いですね。座りながらでも足に程よく負荷をかけて運動することができるので、無理ない範囲でご活用いただければと思います。こちらこそご視聴くださりありがとうございます！運動一緒に頑張りましょうね。
去年１０月くらいに膝を痛めてから、ダイエットをサボってしまい、年末から太り出して今ダイエット前に戻ってしまいました！これから暖かくなってきて薄着にもなってくるので、本気で痩せなくてはと思い膝に負担かからない運動で検索したら、この動画がオススメででてきて拝見しました！今日からやってみたいと思います！2ヶ月で3キロ落とすのが目標です！
お膝に優しい運動方法なので是非行ってみて下さいね。目標があると一生懸命取り組めますね。達成できる様に一緒に頑張りましょう！
又、素晴らしいエクササイズを見つけました！我が家はガスファンヒーターを入れても室温が16度くらいで寒いのですが、今回のエクササイズでポカポカとしてきました。本当に毎回新しい動画を考えて頂ける荻野さんに感謝です！膝に負担をかけないで出来るなんてとても嬉しいです。
こちらこそいつも取り組んでくださりありがとうございます。健康のために運動してるつもりが膝を悪くしてしまう方もいるので、多くの方に届くと嬉しいです。
すはらしいです😃‼️ 全く無理なく体はボカボカです😃🙏
半年前にこの動画を知り、信じてほぼ毎日運動してきました（コロナ中は休んだこともありましたが）。全ては今日の健康診断と膝痛軽減のために・・・。ということで本日の健康診断での測定は76.8キロでした。半年前はマックス83キロでしたが、朝のダイエットスムージーと少々の筋トレとこの動画のおかげで半年で６キロ以上痩せられました！毎月の報告はこれで終了になりますが、これからも続けていこうと思います。お世話になりました！
ここまで一生懸命取り組んで下さりありがとうございました。体重も減少が見られ私自信とても嬉しく思います。これからも陰ながら応援してますので健康維持のために頑張りましょう。報告とても嬉しかったです！
ランニングが趣味でしたが坐骨神経痛となり、すっかり運動から遠ざかり体力が衰える中、腰膝に優しい運動が出来て、ありがたいです。北海道は雪が積もり、外での運動が出来ませんので、いつも助けられております。😄
体に合う運動がお届けできてとても嬉しいです。こらから外出も難しい時期ですので是非ご活用ください。
富山は雪になりました。外出できなくても、膝に負担かけずに、身体ポカポ カしてきます。ありがとうございます⛄️
富山県は雪が深そうですね。お家でもしっかり体を動かせる運動をこれからも投稿いたしますのでよろしければご活用下さいね。
おはようございます♪主人も私も膝は痛くないですが、参考にさせて頂きます。主人がフレイルの体操が気に入って、始めは、ハチャメチャでしたが、段々出来るようになり、萩原先生の教え方も親切なので、主人はやろう始めようと楽しみにしてます😊北海道は今はマイナス6℃で室温もう寒いですから、身体が温まると喜んでます💖いつもありがとうございます🍀宜しくお願い致します🪵🐿️🪹❄️☃️🐰
フレイル予防も取り組んでくださりありがとうございます。北海道はとても寒いですね。お家でできる運動をこれからも投稿いたしますね。
@@yobouflamingo さんありがとうございます😊
お疲れ様でした。久しぶりに 膝運動やってみました。以前はできなかったんですができる体になっていました。すごくないですか？😊日々の運動のおかげです。本当にありがとうございます。これからも継続していきます。
こんにちは。出来なかったことができる様になるなんてすごいですね！まさに頑張って継続した賜物ですね。まずは頑張ったご自身を褒めてあげて下さいね。ここまでの成果が出るまで僕の動画を続けてくださった事に感謝です。これからも一緒に運動頑張りましょう！また嬉しい報告ありましたら教えて下さいね。
体重計が壊れて報告遅くなりました。5/10で77.1キロになりました。期間中風邪ひきましたが無理しないで運動してこれだけ痩せてます。これからも頑張ります！
体調を崩されたとのことで大丈夫ですか？無理なく続けられてよかったです。徐々に成果も出てる様で本当に嬉しいです。これからも一緒に運動頑張りましょう！
登録しました♪膝関節症ですが、ドクターから運動をと、言われ続けています。参考にさせて頂きます。
チャンネル登録ありがとうございます。とても励みになります。膝が痛いのにウォーキングなど運動は大変なので負担を減らしたこちらの運動をもし良ければご参考下さい。
こんにちは、この動画は、膝痛でも、体を動かしたい時最適な動画だと思います。これからも、色々な、トレーニングを教えてください、お願いします。
痛みや歩きが困難な方でも運動できる様にと作成したのでお役に立ててとても嬉しいです。これからも運動投稿いたしますのでどうぞよろしくお願いします。
1か月経ちました。始めて週間ほどで運動に物足りなくなってしまって、今はほぼ体だけ倍速に動いています。同時に朝は菓子パンからスムージーにしたくらいで、週１のラーメン、間食のおやつは欠かせません。2/9現在81.1キロ。この間最低80.9キロまで下がりましたが、これからも無理せず継続していきます。一番うれしいのは体が軽くなったせいか膝の痛みがないんです！
こんにちは。継続して下さりありがとうございます。膝の痛みがなくなってきたとのことでとても嬉しいですね！運動の効果も現れてきた様でよかったです。食事も気をつけている様でこれからますます成果が出てきそうですね。
１/９現在８２キロ。半年後の健康診断まで毎月リポ宣言させてください！
おはようございます。目標を持って取り組まれる姿勢と決意が素晴らしいですね。運動継続応援してます。
82キロから始めて明日で３か月、4/8現在79.0キロまで痩せられました。3か月でちょうど3キロです。ラーメンやおやつ、たまの運動お休みでも1か月-1キロペースです。無理しないダイエットなのでこれだけ続けられてます。
無理なく続けられて数字的にも効果が出てきた様でとても嬉しいですね。3ヶ月頑張っている賜物ですね！これからも応援してます。
今日で２か月、3/9現在80.4キロ。久しぶりの79キロ台もいってましたが、ラーメンやおやつ、たまには運動お休みもして減ったり増えたり。5分くらいの他のダイエット動画も追加することにしました。デブや膝痛は嫌だし、ラーメンとおやつは欠かしたくないので頑張ります！
運動と好きな食べ物のバランスが取れると良いですね。運動習慣をつけるところまでが大変ですが2ヶ月も継続出来ているのでこのペースで一緒に頑張りましょう！
膝が痛みが出て３日位安静にと言われそろそろ７日経って来たので膝に聞きつつしてみましたゆっくりですが体がポカポカ暖かくなりましたありがとうございました全部できないかもですが少しずつ続け様と思える動きですありがとうございます今ヒアルロン酸注射受けてますが注射とさよなら出来る様にゆっくりとろける頑張りますありがとうございます
膝の状態に合わせてできるものからで良いと思います。ご視聴頂きありがとうございます。
半月板を痛めた人も出来ますか？最初のやつをしてみたら少し痛くて駄目なのかなと他にも膝を曲げるのを難しい人もできるものはありますか？
半月板の損傷具合にもよりますがお医者さんから安静と言われている場合は無理して動かさないでくださいね。他にも寝ながら足を動かせる運動などもあるので状態に合わせてご参考下さいね。th-cam.com/video/qB26Y_eXjSE/w-d-xo.htmlsi=F_3wtWM6kbi5eYLs
毎月の報告です。本日現在79.3キロで、だいぶ増えてしまいました～。原因は、先月のコロナ（先月の風邪はコロナでした…）にかかりだいぶお休みさせてもらった後運動したところ、膝を痛くしてしまい、膝注射して安静にしており運動もストップしたことが原因のようです。ま、逆に運動しないと増えるということにもなりました。足のほう回復しましたので、先日再開しました。来月最終報告まで楽に頑張ります！
体調を崩されたとの事で大変でしたね。痛みは回復した様でよかったです。是非無理なく再開してみて下さいね。私も応援してますので一緒に頑張りましょう！
左足が痛みでまったく。まがりません。だから浅くでも屈伸は全く出来ません。それでも効果はありますか？
ご質問ありがとうございます。痛みで曲げられないとなると、積極的に運動して良いか状態を医師に確認する必要があると思います。もし整形外科に受診されている様でしたら、どの程度の運動をしても良いのか確認して見て下さい。
URLの繋ぎ方は分かりません❗
今日から頑張りマッスルᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
2日目😃
こんにちは！運動を一緒に頑張りましょう。応援してます！
2日目お疲れ様です！この様に経過報告を頂けるのはとても嬉しいです。ありがとうございます。継続できますように応援してます！
アッパーのときに、膝が捻れてしまわないか心配です。
後ろを振り向くほど体を捻ると膝も捻り易いため斜め上に伸び上がることを意識してアッパーをしてみて下さい。痛みが出る様でしたらこの運動をやめた方が良いかもしれませんので無理なくでお願い致します。
![[Knee pain] For those who want to continue walking on their own two feet](/img/n.gif)
膝が痛くてお医者さんに行ったところ、スクワットをしばらくやめるように言われました。でも、スクワットを続けたおかげで、お腹が出なくなったので、途方に暮れていました。。。
そんな時にこちらの動画に出会いました。実際1から10までの動きを全てやってみると、それなりに負荷がかかって感動しました。続けてみて効果が出るか見てみたいと思います。ありがとうございます！
おはようございます。膝の痛みは辛いですね。座りながらでも足に程よく負荷をかけて運動することができるので、無理ない範囲でご活用いただければと思います。こちらこそご視聴くださりありがとうございます！運動一緒に頑張りましょうね。
去年１０月くらいに膝を痛めてから、ダイエットをサボってしまい、年末から太り出して今ダイエット前に戻ってしまいました！
これから暖かくなってきて薄着にもなってくるので、本気で痩せなくてはと思い膝に負担かからない運動で検索したら、この動画がオススメででてきて拝見しました！
今日からやってみたいと思います！
2ヶ月で3キロ落とすのが目標です！
お膝に優しい運動方法なので是非行ってみて下さいね。目標があると一生懸命取り組めますね。達成できる様に一緒に頑張りましょう！
又、素晴らしいエクササイズを見つけました！
我が家はガスファンヒーターを入れても室温が16度くらいで寒いのですが、今回のエクササイズでポカポカとしてきました。
本当に毎回新しい動画を考えて頂ける荻野さんに感謝です！
膝に負担をかけないで出来るなんてとても嬉しいです。
こちらこそいつも取り組んでくださりありがとうございます。
健康のために運動してるつもりが膝を悪くしてしまう方もいるので、多くの方に届くと嬉しいです。
すはらしいです😃‼️ 全く無理なく体はボカボカです😃🙏
半年前にこの動画を知り、信じてほぼ毎日運動してきました（コロナ中は休んだこともありましたが）。全ては今日の健康診断と膝痛軽減のために・・・。ということで本日の健康診断での測定は76.8キロでした。半年前はマックス83キロでしたが、朝のダイエットスムージーと少々の筋トレとこの動画のおかげで半年で６キロ以上痩せられました！毎月の報告はこれで終了になりますが、これからも続けていこうと思います。お世話になりました！
ここまで一生懸命取り組んで下さりありがとうございました。体重も減少が見られ私自信とても嬉しく思います。これからも陰ながら応援してますので健康維持のために頑張りましょう。報告とても嬉しかったです！
ランニングが趣味でしたが坐骨神経痛となり、すっかり運動から遠ざかり体力が衰える中、腰膝に優しい運動が出来て、ありがたいです。北海道は雪が積もり、外での運動が出来ませんので、いつも助けられております。😄
体に合う運動がお届けできてとても嬉しいです。こらから外出も難しい時期ですので是非ご活用ください。
富山は雪になりました。
外出できなくても、膝に負担かけずに、身体ポカポ カしてきます。ありがとうございます⛄️
富山県は雪が深そうですね。お家でもしっかり体を動かせる運動をこれからも投稿いたしますのでよろしければご活用下さいね。
おはようございます♪
主人も私も膝は痛くないですが、参考にさせて頂きます。主人がフレイルの体操が気に入って、始めは、ハチャメチャでしたが、段々出来るようになり、萩原先生の教え方も親切なので、主人はやろう始めようと楽しみにしてます😊
北海道は今はマイナス6℃で室温もう寒いですから、身体が温まると喜んでます💖
いつもありがとうございます🍀
宜しくお願い致します🪵🐿️🪹❄️☃️🐰
フレイル予防も取り組んでくださりありがとうございます。北海道はとても寒いですね。お家でできる運動をこれからも投稿いたしますね。
@@yobouflamingo さん
ありがとうございます😊
お疲れ様でした。
久しぶりに 膝運動やってみました。以前はできなかったんですが
できる体になっていました。すごくないですか？😊日々の運動のおかげです。本当にありがとうございます。
これからも継続していきます。
こんにちは。出来なかったことができる様になるなんてすごいですね！まさに頑張って継続した賜物ですね。まずは頑張ったご自身を褒めてあげて下さいね。ここまでの成果が出るまで僕の動画を続けてくださった事に感謝です。これからも一緒に運動頑張りましょう！また嬉しい報告ありましたら教えて下さいね。
体重計が壊れて報告遅くなりました。5/10で77.1キロになりました。期間中風邪ひきましたが無理しないで運動してこれだけ痩せてます。これからも頑張ります！
体調を崩されたとのことで大丈夫ですか？無理なく続けられてよかったです。徐々に成果も出てる様で本当に嬉しいです。これからも一緒に運動頑張りましょう！
登録しました♪
膝関節症ですが、ドクターから
運動をと、言われ続けています。
参考にさせて頂きます。
チャンネル登録ありがとうございます。とても励みになります。膝が痛いのにウォーキングなど運動は大変なので負担を減らしたこちらの運動をもし良ければご参考下さい。
こんにちは、この動画は、膝痛でも、体を動かしたい時最適な動画だと思います。
これからも、色々な、トレーニングを教えてください、
お願いします。
痛みや歩きが困難な方でも運動できる様にと作成したのでお役に立ててとても嬉しいです。これからも運動投稿いたしますのでどうぞよろしくお願いします。
1か月経ちました。始めて週間ほどで運動に物足りなくなってしまって、今はほぼ体だけ倍速に動いています。同時に朝は菓子パンからスムージーにしたくらいで、週１のラーメン、間食のおやつは欠かせません。2/9現在81.1キロ。この間最低80.9キロまで下がりましたが、これからも無理せず継続していきます。一番うれしいのは体が軽くなったせいか膝の痛みがないんです！
こんにちは。継続して下さりありがとうございます。膝の痛みがなくなってきたとのことでとても嬉しいですね！運動の効果も現れてきた様でよかったです。食事も気をつけている様でこれからますます成果が出てきそうですね。
１/９現在８２キロ。半年後の健康診断まで毎月リポ宣言させてください！
おはようございます。目標を持って取り組まれる姿勢と決意が素晴らしいですね。運動継続応援してます。
82キロから始めて明日で３か月、4/8現在79.0キロまで痩せられました。3か月でちょうど3キロです。ラーメンやおやつ、たまの運動お休みでも1か月-1キロペースです。無理しないダイエットなのでこれだけ続けられてます。
無理なく続けられて数字的にも効果が出てきた様でとても嬉しいですね。
3ヶ月頑張っている賜物ですね！これからも応援してます。
今日で２か月、3/9現在80.4キロ。久しぶりの79キロ台もいってましたが、ラーメンやおやつ、たまには運動お休みもして減ったり増えたり。5分くらいの他のダイエット動画も追加することにしました。デブや膝痛は嫌だし、ラーメンとおやつは欠かしたくないので頑張ります！
運動と好きな食べ物のバランスが取れると良いですね。運動習慣をつけるところまでが大変ですが2ヶ月も継続出来ているのでこのペースで一緒に頑張りましょう！
膝が痛みが出て３日位安静にと言われそろそろ７日経って来たので膝に聞きつつしてみましたゆっくりですが
体がポカポカ暖かくなりましたありがとうございました
全部できないかもですが少しずつ続け様と思える動きですありがとうございます
今ヒアルロン酸注射受けてますが注射とさよなら出来る様にゆっくりとろける頑張りますありがとうございます
膝の状態に合わせてできるものからで良いと思います。ご視聴頂きありがとうございます。
半月板を痛めた人も出来ますか？
最初のやつをしてみたら少し痛くて駄目なのかなと
他にも膝を曲げるのを難しい人もできるものはありますか？
半月板の損傷具合にもよりますがお医者さんから安静と言われている場合は無理して動かさないでくださいね。他にも寝ながら足を動かせる運動などもあるので状態に合わせてご参考下さいね。
th-cam.com/video/qB26Y_eXjSE/w-d-xo.htmlsi=F_3wtWM6kbi5eYLs
毎月の報告です。本日現在79.3キロで、だいぶ増えてしまいました～。原因は、先月のコロナ（先月の風邪はコロナでした…）にかかりだいぶお休みさせてもらった後運動したところ、膝を痛くしてしまい、膝注射して安静にしており運動もストップしたことが原因のようです。ま、逆に運動しないと増えるということにもなりました。足のほう回復しましたので、先日再開しました。来月最終報告まで楽に頑張ります！
体調を崩されたとの事で大変でしたね。痛みは回復した様でよかったです。是非無理なく再開してみて下さいね。私も応援してますので一緒に頑張りましょう！
左足が痛みでまったく。まがりません。だから浅くでも屈伸は全く出来ません。それでも効果はありますか？
ご質問ありがとうございます。痛みで曲げられないとなると、積極的に運動して良いか状態を医師に確認する必要があると思います。もし整形外科に受診されている様でしたら、どの程度の運動をしても良いのか確認して見て下さい。
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今日から頑張りマッスルᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
2日目😃
こんにちは！運動を一緒に頑張りましょう。応援してます！
2日目お疲れ様です！この様に経過報告を頂けるのはとても嬉しいです。ありがとうございます。継続できますように応援してます！
アッパーのときに、膝が捻れてしまわないか心配です。
後ろを振り向くほど体を捻ると膝も捻り易いため斜め上に伸び上がることを意識してアッパーをしてみて下さい。痛みが出る様でしたらこの運動をやめた方が良いかもしれませんので無理なくでお願い致します。