วีดีโอ

こちらこそご視聴くださり本当にありがとうございます。腕の運動のお役に立てたらとても嬉しく思います。

問題ないかと言われると私からは絶対大丈夫とは言えないです。 妊娠中推奨されていない運動としてはジャンプする運動、体をひねる運動、接触のあるスポーツと言われています。 股関節を振るだけの運動なので上記には該当してないとは思いますが念のため主治医への確認をした方が確実かと思いますよ。 母子共に健康で安全に生活を過ごせることをお祈り申し上げますね。

しっかりと効いた感じがあったようで嬉しいです。

暑い日が続いて外での活動は本当に辛いですよね。お家での運動でも程よく体を動かしてスッキリ感もあるので是非トレーニング頑張りましょう！

こちらこそいつもご視聴と応援をありがとうございます。毎日取り組んでくださりとても嬉しいです。これからも健康体操一緒に頑張りましょう！

床とタイツの色がかぶり見えずらいかもしれませんが支え足は揺れるに合わせてたまに曲がっている様に見えるかもしれません。

効果を実感して頂けてとても嬉しいです。股関節周りの筋力や可動域向上につながる様に運動を一緒に頑張りましょう。

ご視聴くださり本当にありがとうございます。

お役に立てる運動をお届けできてとても嬉しく思います。スポーツ中の怪我の予防や運動パフォーマンス向上のお役に立てるとさらに嬉しいです。

ご視聴くださりありがとうございます。お尻の筋肉は上半身を起こして腰の筋肉を補助する役割があるので腰痛予防にも効果はあると思いますよ。 股関節の硬さが取れると足をついた時の衝撃が腰に響きづらくなるので歩行時の腰の辛さにも良いと思います。

股関節を強くして足腰の疲れの解消に繋がると私も嬉しく思います。 お家でも程よい運動が出来るのでトレーニングを一緒に頑張りましょう。

わかりやすいと言っていただけて励みになります。足振り運動はたくさんの良い効果が期待できる為是非無理なく行って見て下さいね。こちらこそありがとうございます！

主治医からどんどん運動して良いと言われていれば様子を見ながら行って見て頂き、違和感や痛みがある場合は中止した方が良いです。 動画での運動はセルフトレーニングになる為、もし整形外科やリハビリを受けている場合は体にあった自主トレメニューを担当者に作ってもらう事が1番安全で安心して運動できますよ。

体作りの動画をたくさん投稿していたので少しでも身体機能のサポートができたら嬉しく思います。チャンネル登録本当にありがとうございます。一緒にトレーニング頑張りましょう！

取り組んでくださりありがとうございます。意外と足も指も動かすと難しく感じるかもしれません。認知機能が低下しているわけではなく、普段行わない運動をすることで脳を活性化することを目的としてるので出来ないながらも諦めずに行うと活性化に繋がりますよ。 失敗を失敗と思わず笑いながら取り組んで頂けたら嬉しく思います。

初めまして！フラミンゴチャンネルの荻野です。股関節の手術後主治医から話があったと思う動かしてはいけないポーズに該当してなければ大丈夫ですよ。 ハムストリングスが弱くなると特に前ももが痛くなることが多いです。 また外側が痛い場合は内ももが弱くなっていることが多いので内ももも一緒に鍛えておくと良いですよ。 もし体に合いそうでしたらこちらもご参考下さいね。 th-cam.com/video/fOUTjKY8Dp4/w-d-xo.htmlsi=gB_7VlcLj-d2ftFi

ちょうどお体に合う運動がお届けできてとても嬉しいです。股関節の筋力だけでなく可動域もまとめて鍛えられるのでおすすめです。チャンネル登録ありがとうございます！とても励みになります。 これからもお役に立てる様な運動をお届けできる様に頑張ります！

最近暑さも厳しくて外での運動が危険なこともありますのでもしよければお家での運動を参考にして頂けたら嬉しいです。 動かすと程よい運動になると思うので是非続けて見て下さいね。

@@jyapametal 様　お早うございます　お身体をお大事になさって下さいませ

ご視聴くださりありがとうございます。手術されている場合は主治医に確認するのが1番良いかと思います。 特に脱臼する様な過負荷の運動ではないので大丈夫だと思いますが状態をしっかりみていない私からはなんとも言えませんのでお手数ですが主治医に確認を取るか、様子を見ながら行って見て下さい。

2年経っているので必要以上に大きく足を振らなければ脱臼の心配はないとは思いますが、股関節の状態を見ていない私が判断することは難しいため、主治医に確認を取るようお願いいたします。 大丈夫と言う判断が頂けたら是非取り組んでみて下さいね。

@@yobouflamingo わあ☺️ はい、次の受診日に聞いてこようと思います。お返事ありがとうございました。

@@yayonwillow3513 様　お早うございます　お身体をお大事になさって下さいませ　暑い中病院に行くのは　大変ですからね　お気をつけ下さいませ

@@user-qe7qh1jo7k ありがとうございます。この暑さにはお互いに気をつけましょうね。今日も良い日でありますように☺️

@@yayonwillow3513 様　ご丁寧にお返事頂き有り難うございました🙏

膝の痛みは大丈夫ですか？最近暑さも厳しいですが十分お気をつけくださいね。 歩くよりもさまざまな筋肉が鍛えられるので、達成感もあると思います。これからも運動でサポートいたしますので一緒に頑張りましょう！ 効果も感じて頂けたようで嬉しいコメントありがとうございます。

知り合いにフラミンゴ体操は広めています😊　　みんなで動ける老後を送りたいので😂

大きくさまざまな方向に動かすので程よい運動になったと思います。 たくさんの筋肉と関節可動域をたくさん使うので股関節向上や歩行の向上にもお役に立てたら嬉しいです。

お家の中も朝も夜も暑いですよね。私も一日中エアコンをつけっぱなしの生活をしてます。体調には気をつけてくださいね。 涼しい部屋でできるお家での運動をこれからもお届けいたします。

外で運動は本当に危険な日が続きますね。お家での運動がお役に立てて嬉しいです。たくさん活用してくださりいつもありがとうございます。

足振り運動お疲れ様です。簡単な動作ですが今回は筋肉と関節可動域に注目した内容で作ってみました。 横浜も職場の東京都大田区も雨降ることが多いです。 突然の雷雨などもあるため屋外の運動が難しい時の対策として動画での運動方法が多くの方に広がると嬉しく思いますね。

@@yobouflamingo 様　お早うございます　お返事頂き有り難うございました🙏

屈伸する動きも多いので無理せずご参考くださいね。1日でも早く良くなることを願って応援してます。

無理なくのご参加ありがとうございます。股関節をほぐして歩きが衰えない様に鍛えていきましょう。応援してますよ！

しっかりと汗も出た様でよかったです。本日も運動お疲れ様です！

足を振り続けるのは良い運動になりますよね。歩くよりも大きく動かすので使う筋肉も増えて動く関節の範囲も広がり程よい運動になると思います。

リフレッシュもできた様で嬉しいです。体を動かすと気持ち良いですよね。これからも運動で体を整える方法をお届けいたします。

汗をかいて代謝がうまれて余計なエネルギーを消費して体重を落とす流れが大切です。暑い時期は是非お家での運動もご参考下さい。、

筋トレがお役に立てて嬉しいです。こちらこそ取り組んでくださりありがとうございます。

先日はLiveの参加もありがとうございます。ふくらはぎは抗重力筋（重力に抗う筋肉）と言われて、立っているだけでも働く生活する上で重要な筋肉の一つです。 お家に籠りがちや歩かなくなるなど運動量が減ると明らかに筋肉が細くなる場所です。なのでふくらはぎが細くなると言うことは重力（自分の体の重さ）にも勝てなくなって寝たきりになるため、一つの指標としてふくらはぎの筋肉の太さが大切になります。 股関節は歩く、段差を登る、つまずいた時に咄嗟の一歩を出すなど大切な役割がある場所です。衰えると転倒や骨折してしまうと突然介護が必要となる状態になりますので衰えさせてはいけない部位ですね。

​@@yobouflamingo様　今日は👋😃　ご丁寧にお返事頂き有り難うございました🙏　此からも宜しくお願い致します

おはようございます。癒し効果もあるなんて嬉しいです。説明も大切にしながら作ったので嬉しいです。 体に合わせてできる範囲でご活用くださいね。こちらこそ嬉しいコメントいつもありがとうございます！

フラミンゴさんこんばんは！今日も実践してみました。そして、コメント欄を見直したら、フラミンゴさんのお名前を間違っていることに気が付きました。失礼なことをしてしまって申し訳ありません。訂正してお詫びいたします。申し訳ありません。これからは気を付けたいと思います。すみませんでした。

長谷川先生の動画は本当に勉強になりますよ。コラボも書籍も楽しみにしてくださりありがとうございます。こちらこそ応援本当にありがとうございます。

コメントありがとうございます。運動習慣が身についてきて素晴らしいです。運動を続けるのは大変なことですが一緒に頑張りましょうね！ フレイルに気をつけて頂き健康を維持できる様ら運動をこれからも投稿しますね。 子供のことも気にかけてくださりありがとうございます。

そう言っていただけると僕も励みになります。暑くて辛い日が続きますがこれからも応援してますよ！ また次回もライブ楽しみにしてますね。

参考になれてとても嬉しいです。足の指は意識しないとなかなか動かない場所なので是非運動してみて下さいね。