C'est LA série de vidéo parfaite pour la musculation ! Les unes après les autres se complètent très bien pour faire le programme parfait, s'il te plait Jamo continue pour les autres groupes musculaires ce nous aide beaucoup ! Merci pour ton travail, mel gelb !
C'est exactement la vidéo et les exercices que je recherchais, j'ai 52 ans et je débute dans la musculation 😁 comme Alex j'ai un biceps court donc mille fois merci pour tes explications et ton partage de professionnel . Tes au top 👍👌
j adore ce style de video ! c'est juste les meilleures dans le domaine de l'apprentissage! merci pour tout tes super conseil! jamcore! t"est le meilleur!
Merci beaucoup Jamel. Ta série de vidéo sur la longueur des biceps et les conflits anatomiques a fait la différence dans ma connaissance des exercices. Je me suis fais une tendinite au coude à cause de la barre EZ et depuis que je fais tout aux câbles je ressens mes biceps et triceps comme jamais !
Merci JAMO car j' ai les biceps courts (mais heureusement pas de Valgus donc jamais blessé en 25 ans de muscul et de n'importe quoi les premières années). Je vais faire tous ces exos. Pouce bleu et référencement 💪👍💪
Incroyable Jame t’es superbe tu explique trop bien sachant que j’ai le biceps court j’ai arrêté les curls à la barre maintenant que du câble et je ressent super bien les contractions tu gère le meilleur TH-camurs je veux rien savoir 💪
Merci beaucoup pour votre travail. Une trés bonne pédagogie et des détails intéressants à n'en plus finir.Étant débutant , vos vidéos sont une mine d'or.....et me permettent de travailler intelligemment en évitant le risque de blessure. MERCI
Ahhh les biceps, le fantasme des hommes , merci pour tes vidéos Jamo , elles sont educatives, j' ai 47cm de tour de bras et je me bat pour 50cm un jour , ça va m' aider.
LA SCIENCE MUSCULAIRE! J'ai 65 ans, j'ai commencé a 16 ans, je fait 1,91, avec 100 kl. Mais j'ai les muscles des bras cours ! Donc toute ma vie, j'ai eu énormément de difficultés a développé mes bras comme mes partenaires d'entraînement? Et j'ai perdu mon temps tellement d'années avec des barres, a l'époque, ont ignoraient tout c'est détails qui peuvent faire la différence!! 💪 7:04
Bonjour Jamo. En espérant que vous allez bien.. Pourriez-vous faire l'étude de certains physiques de la WWE notamment celle de Randy Orton, Batista voire John cena😊
Merci pour cette vidéo. Bon pour le coup j'pense changé alors mon Curl barre Ez; sinon dans mon cas (biceps long) la séance biceps j'fait Curl barre Ez / Curl incliné (45°) haltère / Curl marteaux.
Du point de vue barre EZ comme on peut la tenir sur plusieurs angles grâce à sa forme (je parle pour le mouvement avec les haltères qui vont vers l'extérieur) on arriverait pas à avoir un résultat similaire ? Si on prend la barre vers le centre les avant-bras seront en position "je vais à l’extérieur" donc il me semble que même si l'angle est pas totalement identique la position des bras est proche.
Tous les exos montré sont pour la longue portion. Est-ce que il y aura une vidéo qui montre juste les exos qui cible plus la courte portion ou du moins à l'inverse de la longue portion car même si ont pratique un exercice avec les coudes en avant pour ciblé la courte portion ( sois-disant) cela travail un minimum la longue portion. J'ai hâte de voir 😊
jamo i'd like to thank you for the explanation, but one thing that has confused me in the video, you said that if we want to target the short head of the biceps we should position the elbow back, however when the guy started performing the cable exercise with elbow back, you said that the long head is targeted.
Je voudrais comprendre la différence entre un curl barre et un curl barre à la poulie? La direction de la force change mais le problème de valgus du coude reste le même non?
Je ne comprends plus on nous dit que le biceps long se travaille avec les coudes en arrière et le biceps court avec les coudes en avant et l’explication du coach c’est le contraire 😅
C'est LA série de vidéo parfaite pour la musculation ! Les unes après les autres se complètent très bien pour faire le programme parfait, s'il te plait Jamo continue pour les autres groupes musculaires ce nous aide beaucoup ! Merci pour ton travail, mel gelb !
Sincèrement meilleure que j'ai visualisé pour le moment bravo au coach ❤
C'est exactement la vidéo et les exercices que je recherchais, j'ai 52 ans et je débute dans la musculation 😁 comme Alex j'ai un biceps court donc mille fois merci pour tes explications et ton partage de professionnel . Tes au top 👍👌
j adore ce style de video ! c'est juste les meilleures dans le domaine de l'apprentissage! merci pour tout tes super conseil! jamcore! t"est le meilleur!
Le Boss Du FitGaME Jamo Core t'es Une Pépite Ton Savoir Est D'OR 💪🏻🏋👍🏼🙂 Grand Merci Pour t'es Vidéo De Qualité
Merci beaucoup Jamel. Ta série de vidéo sur la longueur des biceps et les conflits anatomiques a fait la différence dans ma connaissance des exercices. Je me suis fais une tendinite au coude à cause de la barre EZ et depuis que je fais tout aux câbles je ressens mes biceps et triceps comme jamais !
Merci JAMO car j' ai les biceps courts (mais heureusement pas de Valgus donc jamais blessé en 25 ans de muscul et de n'importe quoi les premières années). Je vais faire tous ces exos.
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
Incroyable Jame t’es superbe tu explique trop bien sachant que j’ai le biceps court j’ai arrêté les curls à la barre maintenant que du câble et je ressent super bien les contractions tu gère le meilleur TH-camurs je veux rien savoir 💪
Merci beaucoup pour votre travail. Une trés bonne pédagogie et des détails intéressants à n'en plus finir.Étant débutant , vos vidéos sont une mine d'or.....et me permettent de travailler intelligemment en évitant le risque de blessure. MERCI
Y a beaucoup de vidéo sur les biceps mais presque aucune sur les triceps pourrais tu stp en faire une ça serais super cool de ta pars Jamo 🙂
BarakAllah fik jamo 🥰🥰
J'adore cette série de vidéos , merci Jamo et à Alex 💪🙏
Merci pour cette super vidéo
Salut jamo pouvez vous faire une video sur les triceps ?
J’adore ce coach 😅
Merci beaucoup pour ses riches conseils, avec ces nouveaux format de vidéos j'assimile rapidement même au plus petit détail. Merci encore Coach
Explication PARFAITE 👌🏻
Le professionnel rien a ajouté ❤ wallah😊😊❤❤❤❤
Excellent, merci!!
Merci jamo pour le partage de tes connaissances et ton expérience ( Allah yjazik)
Ça serait cool une vidéo sur les Triceps
Jamo merci le meilleur selon moi hamdullah
Ahhh les biceps, le fantasme des hommes , merci pour tes vidéos Jamo , elles sont educatives, j' ai 47cm de tour de bras et je me bat pour 50cm un jour , ça va m' aider.
Moi j'ai 46.56 cm et je veux 48.52, ça va m'aider aussi
@@romaindabadie4049moi j’ai 56,765 et j’aimerai bien 57,2347
LA SCIENCE MUSCULAIRE!
J'ai 65 ans, j'ai commencé a 16 ans, je fait 1,91, avec 100 kl. Mais j'ai les muscles des bras cours ! Donc toute ma vie, j'ai eu énormément de difficultés a développé mes bras comme mes partenaires d'entraînement? Et j'ai perdu mon temps tellement d'années avec des barres, a l'époque, ont ignoraient tout c'est détails qui peuvent faire la différence!! 💪 7:04
Encore une super vidéo!!
Merci de faire partager ton expérience!!
Salut Jamo j'ai hâte d'essayer cette séance de bras.
Bien bravo Jamo stp tu pourras faire une video sur les jambes et mollets
Merci.
Avec biceps courts et valgus, en prise neutre peux t-on utiliser la barre à curl marteau ?
Merci jamo grave a cette video mainen je sai que jai des bras long avec des biceps court 😅 mel guelb 💪❤
Salut jamo , heuresement ke tu ais la jamo.des conseil kil val de lor ho oui merçi 😊
Super vidéo jamcore bravo pour votre travail authentique. J'ai environ 40cm de tour de pénis cette vidéo va beaucoup m'aider
Top 👍🏻 merci bcp !
Merci pour cette vidéo👍👍👍👍👍👍👍
Un monstre roulla
Super vidéo !!! Comme toujours
joyeux anniversaire a toi jamo 🎊🎊🎊🎊🎊🎊
Bonjour Jamo. En espérant que vous allez bien.. Pourriez-vous faire l'étude de certains physiques de la WWE notamment celle de Randy Orton, Batista voire John cena😊
Super Jamo💪🏼💪🏼💪🏼👍🏻
GOOD JOB JAM !
Encore une fois merci pour cette superbe vidéo 🔥🔥🔥🔥
Salut Jamo, juste pour te rappeler que tu nous dois une vidéo sur les points faibles des Top 10 Mr Olympia en Classic Physics
"Dois" ?!?
Merci pour cette vidéo. Bon pour le coup j'pense changé alors mon Curl barre Ez; sinon dans mon cas (biceps long) la séance biceps j'fait Curl barre Ez / Curl incliné (45°) haltère / Curl marteaux.
Salut jamo super vidéo! Est-ce que tu penses faire une série de vidéos sur les retards de certains groupe musculaire? merci
Combien de répétition pour les bras ?
Comment je fais pour être coaché par toi?
On attend la vidéo triceps et épaules 🔥
Du point de vue barre EZ comme on peut la tenir sur plusieurs angles grâce à sa forme (je parle pour le mouvement avec les haltères qui vont vers l'extérieur) on arriverait pas à avoir un résultat similaire ? Si on prend la barre vers le centre les avant-bras seront en position "je vais à l’extérieur" donc il me semble que même si l'angle est pas totalement identique la position des bras est proche.
Ou es ce que tu positionne le valgus de coude et aussi l’isolation? Revois la vidéo et tu vas comprendre 😉
@@JamCoreDZ ok, justement c'est que j' ai un valgus assez prononcé. Mais je vais revoir ça une deuxième fois 😉😊
Tous les exos montré sont pour la longue portion. Est-ce que il y aura une vidéo qui montre juste les exos qui cible plus la courte portion ou du moins à l'inverse de la longue portion car même si ont pratique un exercice avec les coudes en avant pour ciblé la courte portion ( sois-disant) cela travail un minimum la longue portion. J'ai hâte de voir 😊
Curl concentré
@@salimattal2864 connaisseur 👍
@@d3fcom765 merci
jamo i'd like to thank you for the explanation, but one thing that has confused me in the video, you said that if we want to target the short head of the biceps we should position the elbow back, however when the guy started performing the cable exercise with elbow back, you said that the long head is targeted.
he was wrong he meant long head and for the short head it is the arms in front of the body
@@RaoufKsl-nm6zr yeah it must be, thanks dude
Perso j'aime bien faire du curl haltère avec les mains à l'intérieur pour bien désengager les épaules et éviter les douleurs
En alternant avec la prise marteau aussi mains à l'intérieur
Je viens de regarder la vidéo et j'ai déjà gagné 2 cm de tour de biceps
Les biceps bénéficie de l’hypertrophie par étirements ?
c'est un muscle donc oui
exercices accès sur les biceps courts et pour les longs ?
Tous les autres exercices!
faux regarde attentivement la vidéo
Tu es terrible jame
Bonne masse pour des biceps court
Fais une vidéo avec arthurgaiiiinz JAMOOOO
Je comprends plus rien :
Le fait de reculer les coudes derrière le bust permet de solliciter le chef long ou le chef court ??
Donnez-moi votre avis sur mon évaluation :
0 doigt : biceps très longs
1 doigt : biceps long
2 doigts : biceps moyen
3 doigts : biceps court
4 doigts : biceps très court
Je voudrais comprendre la différence entre un curl barre et un curl barre à la poulie?
La direction de la force change mais le problème de valgus du coude reste le même non?
Oui
Non.
Vu
❤
Information précieuse de la barre mauvais pour les articulations
Je ne comprends plus on nous dit que le biceps long se travaille avec les coudes en arrière et le biceps court avec les coudes en avant et l’explication du coach c’est le contraire 😅
Jamo pour moi c’est Moja Ohh Moja y’a pas moyen Moja
Je veux être cauché par toi j'attends ta reponse
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Tu regarde tu regarde mais tu likes pas
Wesh 2 lgbt😂🎉
Le Boss Du FitGaME Jamo Core t'es Une Pépite Ton Savoir Est D'OR 💪🏻🏋👍🏼🙂 Grand Merci Pour t'es Vidéo De Qualité
Avec biceps courts et valgus, en prise neutre peux t-on utiliser la barre à curl marteau ?