Magnifique est simple cette histoire des conflits anatomiques 👍👍moi par exemple on début je voyais bcps de gens faire les biceps avec barre droite, j'ai donc essayer et j'ai vu au niveau de l'articulation du coude c'est le bordel, je suis passé à la barre EZ , aucune sensation dans l'articulation du coude et que des brûlures niveau biceps. Et franchement on peut merci à jamo qui le répète de s'entraîner en fonction de ses conflits anatomiques
Merci tonton pour tes précieux conseils comme d'habitude, stp si tu peux nous faire une vidéo sur les épaules, a chaque fois que je fais une séance épaule j'entends des claquements et le lendemain j'ai des courbature plus articulaire que musculaire... , encore une fois merci tonton.
Masterclass comme d’habitude, merci!!!!! Récent abonné et néophyte en muscu , j’apprends beaucoup. Je vais commencer vraisemblablement par une analyse morphologique pour éviter les blessures et les pertes de temps.
j'ai 61 ans , je debute dans la musculation en solo au poids du corps chez moi. Vous etes de trés bons conseils et je suis avec avidité votre chaine. merci .
Tjrs pro et il donne tjrs envie de l’écouter à chaque fois ce sacré Jamo 👌💪🏼❤️🤲🏼… Il a raison et c’est vrai que pour les biceps c’est très long comme pour les abdos… surtout pour des longs bras avec des biceps courts. Mais il vaut mieux ne rien lâcher et écouter de vrais conseils d’un pro avec JAMO et s’armer de volonté que de trouver des raccourcis. Ces produits feront bcp de mal à la longue même si au départ ils vous feront gagner bcp de temps et donneront de la satisfaction plus rapidement au début..le problème c’est qu’ils causeront de sérieux problèmes à la longue pour la santé, le mental et le comportement avec son entourage…
Merci, c'est la premiere fois que je me rends compte que mon curl pupitre c'est n'importe quoi, et pourtant je fais attention a l'execution de mes exercices. Wonderful!
Merci beaucoup. J'ai commencé à voir tes vidéos juste pour ta personnalité. Je ne m'entrainais pas car j'étais à fond dans un autre sport/art pro mais aujourd'hui ça m'aide énormément Merci !
Hafidhak Allah Cher Jamo, une masterclass avec un français de qualité, faut le signaler car on voix la qualité du discours. Juste un truc, c'est "UN poignet" pour la main car UNE poignée c'est une partie d'un instrument qu'on empoigne avec la main
Salut Jamo. Elle tombe vraiment à pique ta vidéo Jamo, je suis en bras court + valgus très prononcés, j'ai même des tendinites du coude, par exemple prise marteau devenu impossible en lourd tellement la douleur est forte, du coup c'est juste curl haltère.
@@ouibscfdadade1245 je fais déjà des mouvements de renforcement, mais malheureusement c'est parfois des sacrés pique de douleur aigu, surtout en élévation latéral (pencher) et développer haltère (moins douloureux)
Très bonne vidéo. Simple, efficace et tellement important de connaître ces détails sur l'anatomie d'un muscle, afin d'éviter toutes erreurs et surtout blessures. Merci Jamo pour le partage de tes connaissances....... Mel Gueb 😊😊😊
Bravo Jamo encore une vidéo éducative, Le génétique joue aussi un role important , j' ai 1m88 et c 'est dur de les faire grossir pour nous les grands😒😒 pour ateindre plus de 50 cm je les travaille 2X par semaines.
Perso je faisais ça aussi avec 12 série biceps par semaines et j'ai stagner pendant des mois à 38cm de tour de bras et je progressais pas dans mes charges, ensuite je suis passer à 6 série par semaine avec un coach qui m'a rectifier mes séances et volume d'entrainement et je suis maintenant à 42cm à froid et bien plus fort 8 mois après, je pense que les petits muscles comme les biceps n'ont pas besoin de beaucoup de volume, si ça marche pour toi t'a de la chance et j'aimerais en faire plus, bonne continuation
❤❤ on dire est qu'elle est faite spécialement pour moi cette vidéo " Bras court , Biceps court" mrc bcp Jamo ❤ on ne cessent pas d'apprendre et de Grandir avec toi , mrc bcp mel guelb Braraka Allaho fik 🤲 rebi yaja3lha fi mizan hassanatek
Superbe vidéo comme d'habitude, merci Jamo ! Très important de comprendre la biomécanique et si on veut durer dans ce sport parfois laisser son ego de côté 💪
Merci beaucoup pour ta vidéo car je faisais que des exo biceps à la barre alors que j ai bras long biceps cour et maintenant j ai compris comment évoluer
Merci Jamo pour cette vidéo 🫶 J'ai des biceps courts, des bras long et un valgus de coude relativement prononcé donc mes biceps sont un gros point faible. Séance pull demain, je vais pouvoir mettre tout ça en place
Bonjour Jam, Merci beaucoup. Incroyablement intéressant. Vous m'avez vraiment apris des choses super. Continuez comme ça vous faites du très bon boulot et une parfaite prévention !
En fait au cable, cest la force de resistance qui change dependant de l'angle, rendant le 90 degrée du cable (endroit ou la resistance est a son maximum sur le muscle) dans un angle différent du bicep.
Non je regarde car j'adore en apprendre encore plus en ta compagnie! J'ai des biceps court, bras long, valgus de coude prononcé donc j'ai adapté mon entraînement comme tu nous l'as déjà présenté sur cette chaine 👍 merci Jamo🔥
Salam khouya un j'aime moi c'est bras long biceps courts , valgus leger jusqu'à 46 ans je bossais lourd : EZ à 65 kg et curl à 30 là à 50 ans je change tout leger leger et c mieux. merci
Salut Jamo, Superbe vidéo... cependant je ne t'ai pas entendu beaucoup développer Le cas des personnes avec les Valgus légers, bras longs, biceps longs...tel est mon cas
Sans vouloir être grossier ou vulgaire , Put1 de m... 💩 Il y a pas de meilleur explication ailleurs sur youtube, Merci jamo t'es vraiment au top du top . 🥇🏆👍
Coude en avant : portion courte / coude en arrière : portion longue
3 หลายเดือนก่อน
Il me semble qu'une erreur avec les bras consiste à ignorer le brachio-radial ou à ne pas savoir comment le travailler. Que pensez-vous des hammer curls (curls prise marteau) ?
Moi lol bras long biceps court et valgus prononcer. Vraiment pas de chance. C’est pour ça j’ai de la tendinite épicondylite et épitrochléite au coudes. On plus je n’est pas fait de la musculation, je travaillais dans le bâtiment. La musculation j’ai commencé beaucoup plus tard. Comme je savais pas je fait de la barre et ça a empiré les tendinites, heureusement grâce au vidéo TH-cam j’ai appris et arrêter les barres pour biceps et aussi dorsaux. Comme je ne travaille plus dans le bâtiment et fait des exercices pour mon anatomie, ça va un peut mieux.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 85 | คู่เอก "ยอดเหล็กเพชร vs ผึ้งหลวง"](http://i.ytimg.com/vi/Qq_19bnnxEo/mqdefault.jpg)
Même si on est pas frustré du développement de ses biceps, on clique car avec Jamo on apprend toujours des trucs intéressants 😊
Tout à fait d’accord j’aime bien les conseils de Jamo mais je ne suis pas frustré
Exactement lol
Exactly
On aimerait bien avoir une 2ème vidéo sur les triceps, j'adore l'explication 💪
Jamo la barbe c'est la classe!!!!!!
Magnifique est simple cette histoire des conflits anatomiques 👍👍moi par exemple on début je voyais bcps de gens faire les biceps avec barre droite, j'ai donc essayer et j'ai vu au niveau de l'articulation du coude c'est le bordel, je suis passé à la barre EZ , aucune sensation dans l'articulation du coude et que des brûlures niveau biceps. Et franchement on peut merci à jamo qui le répète de s'entraîner en fonction de ses conflits anatomiques
Oui super explication.
Je ne crois pas avoir vu beaucoup d’influenceurs muscul parler de ces conflits anatomiques.
Mashallah quel instruction allah y berek ! Allah y rafdek
T'es vidéo toujours m'intéresse rarement que je laisse un commentaire mais vraiment tes videos sont gourmands d'infos
44 ans debutant bras long bicebs long valguis liger j arrive pas a retirer 3 ou 4 exo clairement merci on apprend beaucoup evec vous
Merci tonton pour tes précieux conseils comme d'habitude, stp si tu peux nous faire une vidéo sur les épaules, a chaque fois que je fais une séance épaule j'entends des claquements et le lendemain j'ai des courbature plus articulaire que musculaire... , encore une fois merci tonton.
Masterclass comme d’habitude, merci!!!!!
Récent abonné et néophyte en muscu , j’apprends beaucoup.
Je vais commencer vraisemblablement par une analyse morphologique pour éviter les blessures et les pertes de temps.
Bonjour jamo il ya bcp de video sur les biceps que j adore bcp sur ta chaine s il vous plait prière de faire autant de video pour les triceps
Excellente vidéo, très complète. Vraiment merci tonton Jamo
Salamoualikoum Jamo, le J’aime avant de regarder !
après 7 ans de coaching avec toi je sais que ça va être d’une qualité exceptionnelle 😘
Très bonne vidéo comme toujours on apprend énormément merci 👍
Bonjour monsieur j’aime beaucoup vos explications 💪🏼💪🏼💪🏼
Le légendaire Jamcore !💪
Comme très souvent, excellentes vidéos. Merci Jamo. 🙂
Vous êtes le meilleur, Jamo
j'ai 61 ans , je debute dans la musculation en solo au poids du corps chez moi. Vous etes de trés bons conseils et je suis avec avidité votre chaine. merci .
Tjrs pro et il donne tjrs envie de l’écouter à chaque fois ce sacré Jamo 👌💪🏼❤️🤲🏼…
Il a raison et c’est vrai que pour les biceps c’est très long comme pour les abdos…
surtout pour des longs bras avec des biceps courts.
Mais il vaut mieux ne rien lâcher et écouter de vrais conseils d’un pro avec JAMO et s’armer de volonté que de trouver des raccourcis.
Ces produits feront bcp de mal à la longue même si au départ ils vous feront gagner bcp de temps et donneront de la satisfaction plus rapidement au début..le problème c’est qu’ils causeront de sérieux problèmes à la longue pour la santé, le mental et le comportement avec son entourage…
Merci pour tes vidéos car on apprend toujours qu ont soit débutant ou avancé il en faudrait comme ça pour les ordres miscles
Merci, c'est la premiere fois que je me rends compte que mon curl pupitre c'est n'importe quoi, et pourtant je fais attention a l'execution de mes exercices. Wonderful!
Efficace, compréhensible et utile comme d'hab 🌟🌟🌟
Merci pour ces précieux conseils !
Superbe vidéo jamo on veut une autre au sujet du triceps 💪❤️
Merci beaucoup. J'ai commencé à voir tes vidéos juste pour ta personnalité. Je ne m'entrainais pas car j'étais à fond dans un autre sport/art pro mais aujourd'hui ça m'aide énormément
Merci !
Merci pour tes vidéos, elles sont vraiment utiles et efficaces! Force à toi 😉
vidéo au top comme ca jamo, si tu pouvais faire ca pour tout les autres groupes ce serait incroyable !
Excellente vidéo, merci beaucoup pour tout le savoir et l’expérience partagée ! D’autres vidéos sur toutes les autres parties du corps, ce serait top!
بارك الله فيك أخي الله. يرحم والديك
Merci infiniment Jamo!
Hafidhak Allah Cher Jamo, une masterclass avec un français de qualité, faut le signaler car on voix la qualité du discours.
Juste un truc, c'est "UN poignet" pour la main car UNE poignée c'est une partie d'un instrument qu'on empoigne avec la main
Salut Jamo merci beaucoup pour t'es vidéo motivante la formation dure combien de temps 🙂👍🏼🏋🏋♀️🏋♂️💪🏻
Salut coach je n'ai aucun problème de biceps mais je regarde toujours tes vidéos car on sent la passion merci et quand tu dis comme ça
La dernière phrase c'est continue comme cela
Explications simples,claires,efficaces!!!
Merci pour tout Jamo!!!
Toujours un régal de regarder tes vidéos jamo 😊 cette vidéo est vraiment intéressante 💪🔥 mel guelbe 🤞🤞
Salut Jamo. Elle tombe vraiment à pique ta vidéo Jamo, je suis en bras court + valgus très prononcés, j'ai même des tendinites du coude, par exemple prise marteau devenu impossible en lourd tellement la douleur est forte, du coup c'est juste curl haltère.
Renforce tes tendons
@@ouibscfdadade1245 je fais déjà des mouvements de renforcement, mais malheureusement c'est parfois des sacrés pique de douleur aigu, surtout en élévation latéral (pencher) et développer haltère (moins douloureux)
on veut une video sur le dos jamo
Super tes explications, j'apprends beaucoup grâce à toi
Salut Jamo comment on peut savoir si on a les bras longs ou courts ? Pareil pour les clavicules ? Merci pour les vidéos !
Je suis pas frustré mais j'aime tes vidéos c'est TOUT
Très bonne vidéo.
Simple, efficace et tellement important de connaître ces détails sur l'anatomie d'un muscle, afin d'éviter toutes erreurs et surtout blessures.
Merci Jamo pour le partage de tes connaissances.......
Mel Gueb 😊😊😊
Bravo Jamo encore une vidéo éducative, Le génétique joue aussi un role important , j' ai 1m88 et c 'est dur de les faire grossir pour nous les grands😒😒 pour ateindre plus de 50 cm je les travaille 2X par semaines.
Perso je faisais ça aussi avec 12 série biceps par semaines et j'ai stagner pendant des mois à 38cm de tour de bras et je progressais pas dans mes charges, ensuite je suis passer à 6 série par semaine avec un coach qui m'a rectifier mes séances et volume d'entrainement et je suis maintenant à 42cm à froid et bien plus fort 8 mois après, je pense que les petits muscles comme les biceps n'ont pas besoin de beaucoup de volume, si ça marche pour toi t'a de la chance et j'aimerais en faire plus, bonne continuation
Merci , votre vidéo est super.👍
❤❤ on dire est qu'elle est faite spécialement pour moi cette vidéo " Bras court , Biceps court" mrc bcp Jamo ❤ on ne cessent pas d'apprendre et de Grandir avec toi , mrc bcp mel guelb
Braraka Allaho fik 🤲 rebi yaja3lha fi mizan hassanatek
Merci Jamo pour tes vidéos!!!
Superbe vidéo comme d'habitude, merci Jamo ! Très important de comprendre la biomécanique et si on veut durer dans ce sport parfois laisser son ego de côté 💪
Il me reste juste a savoir comment savoir si jai un bras court ou long Merci énormément pour la vidéo très instructif !
Vraiment très bien !!
super vdo ; tre bonne explication merci jamo top😊
trop bien jais appri pleins de chose merci
Bonjour jamo super intéressante la vidéo 👍
Merci pour tout ❤❤❤
C'est extrêmement bien résumé et expliqué
Merci pour cette vidéo très intéressante et bien construite. Comment détermine-t-on si on a les bras courts ou les bras longs ?
Je me posais aussi la question
Merci coach 🙏🏾
Très enrichissant comme vidéo 👍👍👍👍👍👍👍
Merci Mec! Tu régales
Merci beaucoup pour ta vidéo car je faisais que des exo biceps à la barre alors que j ai bras long biceps cour et maintenant j ai compris comment évoluer
Merci du fond Du ❤Jamo❤
Bonjour Jamon une vidéo sur Charles glass et ses entraînements merci et pour toi quel sont les meilleurs coach actuellement merci
merci JAM amicalement
Merci Jamo pour cette vidéo 🫶 J'ai des biceps courts, des bras long et un valgus de coude relativement prononcé donc mes biceps sont un gros point faible. Séance pull demain, je vais pouvoir mettre tout ça en place
Merci ☺️ Jamo
Top vidéo. Merci
Merci énormément !
Bonjour Jam,
Merci beaucoup.
Incroyablement intéressant.
Vous m'avez vraiment apris des choses super.
Continuez comme ça vous faites du très bon boulot et une parfaite prévention !
En fait au cable, cest la force de resistance qui change dependant de l'angle, rendant le 90 degrée du cable (endroit ou la resistance est a son maximum sur le muscle) dans un angle différent du bicep.
Plus instructif y’a pas 🙏🏻💪🏼💪🏼
Merci!
Salut Jamo super vidéo, très bien expliqué.
4000K J'aime c bn on t'attend
Non je regarde car j'adore en apprendre encore plus en ta compagnie!
J'ai des biceps court, bras long, valgus de coude prononcé donc j'ai adapté mon entraînement comme tu nous l'as déjà présenté sur cette chaine 👍 merci Jamo🔥
Ah bon tu fais quoi comme exercices ?
Idem lol
Merci Jamo
merci jamo
Salam khouya un j'aime moi c'est bras long biceps courts , valgus leger jusqu'à 46 ans je bossais lourd : EZ à 65 kg et curl à 30 là à 50 ans je change tout leger leger et c mieux. merci
jamo, on peut un focus sur partie interieure et exterieur du bicep? please
Salut Jamo,
Superbe vidéo... cependant je ne t'ai pas entendu beaucoup développer Le cas des personnes avec les Valgus légers, bras longs, biceps longs...tel est mon cas
6:38 Cher Jamo juste une demande de précision, pas de curl pupitre ok mais même en unilatéral avec haltère ?
Juste avant ma séance bras j'apprécie 💪🏼
Sans vouloir être grossier ou vulgaire , Put1 de m... 💩 Il y a pas de meilleur explication ailleurs sur youtube, Merci jamo t'es vraiment au top du top . 🥇🏆👍
❤Toujours un plaisir ❤
C du lourd 👍👍👍
Hello, comment est déterminé le bras court ou le bras long ? (Attention je parle des bras, pas des biceps)
Tonton jamo je sui fan de vous
Bonjour jamcore
J aimerais faire une analyse anatomique
Puis je avoir le lien d’inscription
Devines...! A 14:35 j'ai cliqué sur Jaime car t'es un vrai coach
Salam jamo ça veut dire quoi flex que tu dis dans la vidéo vers la fin?
On attends programme pec pour plus de 40 ans ,j'ai 44 ans et je suis une Algérienne merci d'avance coach
4000 GO 👍💪.
Toton Jam pense tu nous faire une video avec le monstre Algérien strongman Ronnie?
Bonsoir...et les coudes en avant...comme spider curl ..c'est quelle portion du bicep ..svp...merci 💯💪
Coude en avant : portion courte / coude en arrière : portion longue
Il me semble qu'une erreur avec les bras consiste à ignorer le brachio-radial ou à ne pas savoir comment le travailler. Que pensez-vous des hammer curls (curls prise marteau) ?
Pas frustré, juste curieux de voir ce que tu as à dire sur le sujet 😊. Cordialement
@jamcore tu conseilles combien de jours de recup après le travail des biceps ?
Saha Djamel ! Ya khouya lazem lazem nahdar maak. Comment te contacter en mp ?
Mel guelb aussi 😉
Est ce que le curl marteau est nécessaire ??
Moi lol bras long biceps court et valgus prononcer. Vraiment pas de chance.
C’est pour ça j’ai de la tendinite épicondylite et épitrochléite au coudes. On plus je n’est pas fait de la musculation, je travaillais dans le bâtiment.
La musculation j’ai commencé beaucoup plus tard. Comme je savais pas je fait de la barre et ça a empiré les tendinites, heureusement grâce au vidéo TH-cam j’ai appris et arrêter les barres pour biceps et aussi dorsaux. Comme je ne travaille plus dans le bâtiment et fait des exercices pour mon anatomie, ça va un peut mieux.
Continuer ❤
Salu jamo désoler pour cette question or du contexte mai j'ai vus un bodybulder Andréa presti panse tu qu'il peux battre bumsted Mr olympia
Et bras long biceps long valgus prononcer ???
Merci pour le travail des biceps mais parle des triceps on en a besoin