PRIMERA VEZ tomando BATIDOS DE PROTEÍNA
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2022
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La verdad es que los batidos de proteína son una fuente más de proteína como cualquier otra (pollo, pescado, tofu, etc) … pero nos han vendido que si o si los debes consumir después de entrenar
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La verdad es que no hay un “mejor momento para tomarlo” … no tiene que ser antes, después (a menos de que entrenes en ayunas cuando si sería ideal tomarlo cuanto antes) ni tampoco “solo para los días de entreno”
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Lo importante siempre sera cumplir con tus requerimientos totales se proteína en el día, y si es posible tener un consumo de proteína de ~3hr antes o después de tu entreno.
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Puede ser un batido, unos huevos, una pechuga…lo que tú quieras y se acomode a tu tiempo y estilo de vida. En mi caso por practicidad es el batido de @prosciencesupps
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Yo veía como todos se inyectaban cosas en el baño, pero como no soy diabetico no opino
Jajakakakakakja
te pasaste
😂
Es difícil cuando tienes muchas enfermedades, tienes que inyectarte todo el tiempo
@@juanravera6502 a vexes no es pour enfermedad sino que se inyectan esteroides
Todos con su Proteina en el Gym: **se ponen mamados**
Yo bien Feliz en mi casa haciendo ejercicios chafa Con mi Botellita de Agua: :D
A habido resultados?
@@alexx_902 no resultados abismales, Pero algunos
@@alexx_902 puedes hacer ejercicios en casa y darán exelentes resultados si pones de tu parte
Puedes trabajar en tu casa 3 o 4 veces por semana y ya está. Y no, no compres proteínas en polvo ni nada de pociones mágicas.
xd si x2
la lechita con chocolate, es todo pa´ los huesos compi
No es cierto es para los viajes en el tiempo
@@Adolf-cp5vntambién
Recuerdo cuando empecé a ir al gym por primera vez a los 15, llevaba solo agua pero veía como todos llevaban sus botellas un líquido que parecía chocolatada, realmente pensé que llevaban chocolatada por lo que al día siguiente llevé en mi botella, el entrenador al ver mi botella me preguntó que proteína había comprado y yo le dije "que es proteina? Que no todos traen chocolate?" Y si, no solo el entrenador también el resto de personas que estaban escuchando se cagaron de risa. El lado bueno es que la semana siguiente gane por primera vez una competencia que hacía nuestro entrenador en el gym todos los meses, el que terminaba primero ganaba un mes gratis, el segundo 15 días gratis y el tercero un paquetito de proteínas gratis que vendía el propio entrenador. Obviamente quede tercero jajaja pero es ganar igual.
No pasó nunca*
@@Adolf-cp5vnNo porque tú no salgas de tu casa y no hagas nada significa que pasa lo mismo con las 8 mil millones de personas en este planeta 🤣🤣🤣
@@FGGFGG00 más bien tu no haces nada perdedor
@@Adolf-cp5vn Jajajajaja, te dolió el comentario verdad?
@@FGGFGG00 más bien a ti que si eres un perdedor sin que hacer que si tuviera mejores cosas que hacer no contestaria
Si no me equivoco, la proteína es mejor consumirla 30 min después de terminar tú rutina, así se absorbe de mejor manera, y es necesario esperar los 30 min por qué durante ese tiempo el músculo está inflamado y es un proceso necesario para la hipertrofia, jajajjaja éxito, ojalá les sirva :)
Correcto ✔️
Así es 👍
Así mismo👌
Y que pasa si después del Gym no como nada hasta la mañana siguiente en el desayuno
Voy al Gym en la noche después de cenar y llegó solo a dormir
Sácame de esa duda please
@@gazper1854 hermano no pasa nada, lo único que cuando tú músculos se estén recuperando si le metes proteínas ayuda a crecer más fuerte ya que las micro roturas de las fibras se empiezan a curar y la proteína es una ayuda muy buena ... Ahora si no te alimentas correctamente y entrenas duro puedes catabolizar y perder músculo.... Es recomendable tomarte algo de protes después de entrenar , no tiene por qué ser batidos , puedes hacerte una tortita de claras y avena con un poco de miel
Los vatos que se asesoran acerca de nutrición en Tik Tok 🤡:
Pues honestamente a mí me ha servido más. Antes iba con un nutriólogo que solo me adelgazó sin dejarme hacer ejercicio y quede todo flaco y de todos modos volví a subir. Por mi cuenta ahora hago ejercicio y con déficit calórico me veo mucho mejor que antes. Saludos.
@@sfloresyesi* se le he e caca los riñones *
@@hitlerchu1894 habla bien chibolo
@@hitlerchu1894la proteína no daña los riñones, de que hablas
@@hitlerchu1894 la proteína no te va a tumbar los riñones .-.
Recuerden gente, las proteinas estan en un monton de alimentos (especialmente carnes y legumbres) pero si no pueden llegar a su exigencia de proteinas diarias se facilitan con prote en polvo
La risa que necesitaba para terminar el día😂😂❤
Si hay diferencia en el horario de consumo,después de entrenar es lo optimo
Te recomiendo comer una comida una o dos horas antes del gin y luego 1 o 2 horas después del entreno comer algo que sea saludable dependiendo de tu necesidad
El milo es GOOOOOOOOOOD
Amo tus videos, son claros, honestos y amigables con la gente no fitness
Te voy a ser sincero baki la prote sabe fea y le pongo un poco de chocolate en polvo como chocomil jajaja
JAJJAAJAJ pense que era el único
Ha de ser una chafa bro, hay unas que saben casi igual o mejor
Mejor lleven un licuado de avena con nuez un. Huevo y plátano 🍌
Jajajaj no sé porque pero al gym al que yo voy nadie lleva lechita xddd
Xq ninguno es fantasma y se lo toman en la.casa como debe de ser 😎
@@hernanledezma4117 debe ser despues del entrenamiento, mientras mas pronto mejor
@@align4588 no importa a que hora tomes la proteina mientras la consumas diariamente.
No va a tener mas abosrcion o parecido si la tomas justo despues de entremar, da lo mismo
Te reto a: conseguir el físico de broly en modo saijan legendario del año 2000, mentira si es imposible. Lo que puede ser más posible es la forma base de dragón ball super: broly o la fase saijan legendaria contrlada de Kale
Para los que se preguntan porque se le quedó media peluca pegada en elpiso, no se le quedó media peluca pegada el piso eso es parte del set; para dar la impresión de un pelo suelto.
Tenemos que tener de base que la proteína es simplemente proteína y no va a hacer crecer tus músculos asi porque si, ingerir proteína en polvo es lo mismo que comerte una pechuga de pollo. Entonces, da igual en que momento la consumas ya que tu cuerpo almacena esa proteína para cuando las necesite. O tu te comes una pechuga después del entreno con la idea de que esto va a beneficiar la regeneración muscular?
Toda la razon.
Lo importante es llegar a tus requeeimientos diarios de proteina y ia
Jajaja a mi me paso, hace un par de años tenía un gym bro novato y veía que todos tomaban batidos y llegó con un nesquix de fresa😂
Grande benzema entrenando en el gym
Se llevaba el neskuik😂
SI hay diferencia. SE debe tomar luego del entrenamiento para recuperarse
Da lo mismo, el batido es un simplemente puedes tomar uno antes y después de entranar o simplemente tómatelo antes de entrenar y después comerás otra cosa para recuperarte
Eso ya se desmintió hace mucho crack
Chocolate Milo, riquísimo.
Clarooo por qué quieres 😉
Luego de mi experiencia en el gym e llegado a la conclusión que mientras entrenas debes tomar aminoacidos y aparte una bebida con los componentes parecidos al suero como un powered
Bro una consulta, yo preparo mi proteína en mi casa, voy al gym entreno alrededor de 2 horas y media o 3 horas y luego me tomo la proteína, mi consulta es si debería prepararla al instante de que termino de entrenar o esta bien lo que hago yo de ya haberla tenido preparada desde antes? No se si se entendió
Antes no pero comes bien durante el día pero después del entrenamiento para hacer una buena rápida recuperacion
Yo solo tomo agua pasando una hora o dos después de entrenar consumo alimentos o batidos ya que la hormona de crecimiento sigue activa por el ejercicio osea el estímulo ya dado a los músculos, una vez ya pasó ese período de tiempo consumo los alimentos para que la insulina y glucógeno etc haga su trabajo
Pero la idea es consumir algo despues de entrenar que no pase de 1 hora
@@FelipeGonzalez-eg8ql bueno entonces allí ya sería lo que consideres mejor, con base a lo que quieras lograr
Qué comienzo más tierno xddd :3
Se podrá mezclar la protenia con una gatorade 🤔
La bomba siempre presente 😎
Para cuando termine es con tu entrenamiento lo mejor q puedes aser para rellenar las reservas de glucojena es tomar leche con chocolate es lo más eficaz
Es cierto no hay mucha diferencia aunque en lo personal prefiero tomarlo después porque siento que me recompone y me deja saciado luego del entreno, como que recupero toda la energía, no literal pero si me recarga.
Wooow chocolate Milo. Aca en México lo descontinuaron. Era delicioso 😋
Estamos esperando tu primer día en la biblioteca
Cuando empezas en el gym con puro suplementos es menos efectivo que cuando uno por su propia cuenta solo con comida llega a estar rocoso, y hasta ese punto comenzar a usar suplementos
Nada que ver bro, la proteína en polvo literalmente solo es leche que fue filtrada para quedarse con la proteína. No es nada mágico ni es un químico ni nada, solo es proteína extraída del suero de la leche y ya. Y al final de cuentas es un suplemento para cuando no puedes llegar por algún motivo a tus proteínas diarias. No vas a ser mejor por no consumirla ni peor
En cuanto a la proteína. En macro, no i.porta cuando tomarla, ahora si quieres hacer lo mejor posible. Si, algunas proteínas se asimilan más rápidas.
Si no hay mucha diferencia en tomarlo pre o post. Aunque si en qué hora por lo menos 4 horas antes o 1 hora después del entreno para beneficiar tu entrenamiento. Ya que si comiste algo antes de entrenar vas a entrenar menos porque justamente la mayor parte de la sangre va a estar destinada a tus intestinos y a la metabolización de las calorías.
exacto, el tiempo óptimo de comer antes del ejercicio es un aproximado de 3 a 1 hora
Jajja milo siempre cuando lo veo me da risa es mi bebida favorita del desayuno 😂
Está padre tu scoop con tapita y embudo! Sabes dónde puedo conseguir uno?
Si llevaba chocomilk al gym, era boxeador amatuer en la prepa, hasta compre una lata para tenerlo en el locker, y si jala, me ayudo a estar estable de peso en las 125 libras y las 132
Depende, si tienes mucha energía no es necesario tomar.
Según tengo entendido, la fibra muscular se desgarra durante la rutina de ejercicio por lo que la toma de proteína tiene mejores resultados post entrenamiento. A nivel celular las proteínas entran al músculo cuando está desgarrado y es lo que hace que crezcas la masa muscular
Milo!!!!! Ahhh recuerdo de niña!!!!
Yo lo tomaria despues del entrenamientl para en medio del entrenamiento no sentirme pesado
😂😂😂bien tierno tomando la chocalatada
AY yo sí quiero el milo😊
¿Y porqué no la leche con chocolate? Como bebida post entreno serviría genial.
Mi profe de biologia dijo que eso es clara de huevo en polvo jsjsj y ps nos recomdo desayunar dos huevos cocinados
Si importa por qué si te tomas eso cuando ases ajercicio te asé efecto ya cuando acabes
Claro que si importa 😅
De hecho☝🤓 la leches es buena para el post entreno
Si hay diferencia segun lo tomes y aque la asimilacion es mas rapida en batido depende si te chuzas o no la puerta anabolica permanece mas tiempo abierta o cerrada
Si, yo llevo un café. Leche con chocolate... podría darte energía, no es mala idea.
pregunta, q sabor tienen los batidos de proteina, tipo, sabor a yogurt? o jugo?
según a muchos amigos míos q van al gym que están bien mamados, me recomendaron q la prote es después del entreno, ya que genera mas recuperación muscular, y si la tomas antes la estarías quemando durante el ejercicio
@@normalperson397entonces la ventana anabolica y las proteinas de rapida y lenta absorcion son una falasia?
Jajajaja tanquilamente podría ser yo jajaj
batidos plenny shake, video patrocinado
Beja: no hay mucha diferencia entre tomarlo antes o despues del entreno o a cualquier hora!!
Yo tomandolo en el desayuno como si fuera chocomil: 💪🗿
yo veia en la zumba tomaban una malteada con una pan . no decia nada por que es un proceso.
Dependiendo el tipo de proteina porque hay pre work out y post etc. En lo personal yo la tomo inmediatamebte despues de acabar para evitar el estasl catatónico
Blue beetle 18 de agosto solo en cines
Se puede tomar depues de entrenar al instante o toca esperar un tiempo ?
Tengo una duda, acabo de comprar un suplemento de proteína, aún no lo he abierto ni probado, a qué sabe? Osea es como leche con chocolate o Masomenos sabor a qué tiene?
Si me dieron ganas de llevar un chocolatito caliente al Gym gajahsjash
Que yo sepa 30 minutos despues de entrenar es lo ideal para tomar proteina por algo anabolico
Es por eso que los músculos crecen más de lo normal?
Hola estoy pensando en empezar a ir al gym que me recomiendan hacer?
Recomenda marcas de proteínas para aumentar masa
La mejor optimus nutrición
Recomiendas esa proteina que tienes, mi hermano tiene la misma
El nesquik es mejor que esa basura de Proscience. Proscience es azucar con gelatina
La prote es para después... Lo que podés llevar durante el entrenamiento es creatina..
Está bien tomar la leche con Nilo muy bueno y no es broma es cierto
La diferencia es que te da mas energia para ejercitarse
Me ayuden q marcas de crearina son las mejores y no tan caras ?
Necesito opinión pública y consejos, tengo 15 años y empecé en la calistenia por 3 meses tuve cambios altos significativos en fuerza y musculatura, ya llevo un mes en el gym y estoy levantando 55 en pecho, 57 aprox en espalda, 50 en sentadilla, 65 en peso muerto, y 10 en bicep, algún consejo para progresar mejor en mis entrenamientos
(Todo esto es en un rango de 9 a 12 repeticiones)
La leche es buena para rehidratar
Mientras que tomes la suficiente proteína maximizando su absorción al distribuirla durante el día ni siquiera necesitas suplementos de proteínas.
Si tengo problemas renales puedo tomar proteína?
Compa que me dice si se toma una taza de café antes?
Yo me lleve agua de sandía en mi segundo día porque tenía sed él primero y no lleve de tomar
no es mejor consumir proteínas luego de el entrenamiento? Osea, para recuperar las fibras musculares y así haciéndolas crecer
Yo voy en las mañanas a entrenar 6am debería tomármelo antes de entrenar pesas o despues?
Si. Soy
Ahora yo soy un gordo lechon empece el gym hace 3 semanas empece con creatina que pasa si tomo proteina?
Jajajajajaja se llevaba la cindor😂😂
Como se llama ese aparatito q uso en la proteina.
Saben de que se ase la proteina?
NO LO BUSQUEN ES POR SU BIEN 👍 😉
Para que sirbe la proteina? Me dicen porfa
Que es mejor: Nesquik o colacao?
Se recomienda despues de entrenar .
Saludos MassNutritionsChile.
No
Yo veía eso, pero era según porque el chocolate les daba energía
Pregunta. Es verdad que hay que comer después de entrenar 😅?
Leche,mejor bebida de recuperación,chocolate, mayormente azucar y cacao... Piola,mejor que todos fuiste
Una pregunta como se consigue la proteina
nada es mejor que lo natural hacer ejercicio es una bendición no atrofies el cuerpo metiéndole cosas que no requiere todo tiene efectos secundarios e mirado mucho fortachón morir a causa de los químicos que en realidad su cuerpo no necesitaba saludos mi gente bella
Es proteína hecha en polvo para su consumo, no son esteroides que te inyectas.
Las proteínas son 100% importantes, en alimentos y si es posible, polvo de proteínas para complementar. Lo que no me parece necesario es la creatina
Jajaja bro la proteína en polvo literalmente es el suero de la leche que filtran para quedarse solo con la proteína, no son químicos ni nada artificial. Es como decir que la leche en polvo es mala también
Cómo se llama ese scup para poner proteínas
No mi milo mamá me contarás Milo MAMÁ: OK
La proteína se toma después de entrar ya que la ventana anabólica está abierto por 40 minutos
Por 24 hs y mucho mejor comer algo 30 min después de entrenar, asi se absorben de manera eficiente los nutrientes
@@chrisslafuente694vos decís?
@@nicoooo206 no, la ciencia lo dice
No es broma mi.primera vez vi.un monton de gente tomando queratina y pre-entreno yo al dia siguiente lleve 2l de vatido de multi frutas casero 😅
La chocolatada es good
Es tan necesario andar tomando batidos de proteína?
Leche lo mejor que puede haber para energía y calcio jsjs