НА ЭТОМ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Правильное питание. Мой Дневник питания (архив)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Как похудеть? Я уже похудела на 25 кг
Мой рацион питания на 3 дня. Правильное питание на 1200 -1300 ккал в день. Интервальное голодание (периодическое голодание) Мой дневник питания (архив)
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией.
Я похудела! Сейчас стараюсь удержать свой вес! Как я похудела? Соблюдала правильное питание, считала калории и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание) За время своего похудения, на канале вела свой дневник питания и дневник похудения, где показывала, что я ем, чтобы худеть и делилась своими результатами похудения. Сегодня, специально для Вас, из своего дневника питания, я подобрала меню на 3 дня, старалась подбирать дни с разнообразным питанием!
- 25 кг Отчёт по весу • - 25 кг ✔️ Итоги Мараф...
------------------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
/ @ppeda
-----------------------------------------------------------------------
День 1 К 1163 Б 75 Ж 48 У 103
День 2 К 1321 Б 78 Ж 63 У 112
День 3 К 1260 Б 62 Ж 58 У 120
РЕЦЕПТЫ К ЭТОМУ ВИДЕО:
Фасоль с овощами • Video
Чечевица самый простой рецепт • Чечевица. Самый просто...
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Марафон Худеем Вместе 1-3 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 4-6 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 8-10 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 11-13 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Разгрузочный день на твороге • Худеем Вместе! День 7 ...
Белковый разгрузочный день • -1 кг за день. Разгруз...
Овощной разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
Первый отчёт по весу на канале • Я Худею на ПП🌠 Первый ...
Мои срывы • Моё похудение. Срывы п...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
Салат для похудения • Салат для похудения. Б...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку...
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Марафон похудения Худеем Вместе • Зимний Марафон похуден...
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Меню на 1500 ккал • Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал • МЕНЮ на 1200 Ккал
Меню на 1000 ккал • Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 • Интервальное голодание...
На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
Лишний вес и ожирение негативно сказывается на нашем здоровье. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия очень важно соблюдать правильное питание (здоровое питание) и вести здоровый образ жизни (ЗОЖ).
#какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #интервальноеголодание #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда
Спасибо за лайки и комментарии! Марафон похудения Худеем Вместе! th-cam.com/play/PLvC-87I_eCv4F1askmPbePEAgYPLUan41.html
Я худела в42 года это 10 лет назад.Исключила сладости,жирное и хлеб.Ужин в 18.30 так как приходила с работы ..На ужин салат морковь с яблоком.Потом могла пить чай.Была 82кг,а стала 63кг.Сейчас мне 52 года чуть набрала с учётом климакса.Всем удачи желаю.Главное желание.
Юля, я желаю вам 500 тыщ подписчиков!!! Реально находка на ютубе! Хоть у вас человеческие и адекватные продукты и рецепты ))
Яна, Спасибо огромное! Мне очень очень приятно!
А я 3 миллиона подписчиков! Рецепты огонь. Уже многие попробовала.
Юля вы большая умничка!!! Спасибо вам за ваш труд!!!Спасибо что делитесь рецептами!!!
Огромное спасибо Вам за мудрые советы и счастья, радости, здоровья, успехов, Вам и долголетия Вам и Вашей семье!!!!!❤❤❤❤❤😊
Спасибо. Интересно, доступно, понятно, совсем нет болтовни пустой, приятный голос.
Юля,спасибо за рецептики,очень полезные,отлично выглядите!) Ждем новых видео почаще,если можно👍🌷🌺🌹
Наталья, Спасибо ☺️🤗🍎
Юлечка,прекрасно выглядите!Вы самая лучшая,естественная и обворожительная.Вы мой идеал💖💖💖💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌹
Инна, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️🤗😘
Очень полезные видео, очень хорошо было бы ещё например закупка на неделю для такого меню и снять видео с этими продуктами. Худею вместе с вами.😉
Хорошо худать , если живешь сам. А если готовить на семью, то фиг похудаешь. Получится что деньги на еду тратишь, а сама не ешь.
Elena Leshchenko ну, вот точно😆
Не знаю,не знаю... Надо просто захотеть. Семью кормлю как обычно,себе готовлю отдельно. Я на ПП. Только сложные углеводы,отварное мясо или творог или яйца. Овощи варю,картошку не ем и рис. Второй год так питаюсь. Привыкла. Первые две недели хотелось привычной еды. Сейчас всё ок. Вес 57 кг. До похудения 68 при росте 163. Желаю всем удачи😊🤘
Я похудел Знаете Манты готовила Например симие детям И себе отдельно немножко фарш оставила и делалал фаршированный скапустой делала манты с капустой и йела иЯйцы Жарила например детям я отдельно Крутуйу варила там штук 3оставляла и йела Вот так я бросила 12килограмм
да это правда.Я когда сама без мужа вес у меня 69 кг когда приезжает муж 76 кг😉
😂😂😂😂😂😂
Юля, расскажите о принципах интервального голодания, принципиально ли прием пищи в одно и тоже время? Какие есть нюансы, на Ютубе столько знатоков, хочется услышать от вас, девушки, у которой получилось достичь результата. За ранее благодарю)))))
Доброе утро. Утро мое начинается в 6 и заканчивается тоже) По доброму завидую, что у вас есть возможность завтракать в 11, а обедать в 15. Я вот уже позавтракала. С моими суточными сменами так себя не побалуешь. и вес растет. О трехразовом питании нет и речи.( А вам удачи и здоровья. Побольше хороших видео и подписчиков!!!
Интересное видео, все четко- без воды!
Большое спасибо за доступные рецепты.Вы большая умничка.Желаю здоровья.удачи и всего самого доброго.
Спасибо за видео, Юля! Ждем новых идей!👍👍👍👍🙋♀️
Какая вы умничка!!! Я тоже очень хочу похудеть!!! Но нет силы воли! Мой вес 75( 76)
Набирайте силу воли и вперед! Все получится, главное заняться собой! Я тоже думала, что это сложно, но на таком питании -очень легко и просто!!!!!! Я сижу на таком питании всего 8дней, но уже есть результат, пусть не большой, но ооооочень приятно😊
Пока карантин не хожу на улицу, спорт заменяю на массажи, нашла у себя дома коврик с шипами, апликатор Кузнецова, в книжке написано очень помогает для похудения и целлюлита, ещё массажёром,, скульптор тела,, разминаю на бёдрах лишний жирок.
Спасибо большое Юля, за твои тарелочки у меня срывы на сладкое, но я иду дальше.
Евгения, ничего страшного, срывы у всех бывают. Тут главное не опускать руки и продолжаеть дальше идти к своей цели! Успехов Вам 🙂
Приветик, тоже на Правильном питании, но пока разминка у меня, не считаю калории ещё, завтрак у меня почти в 11 ч, либо гречка с куриной грудкой в томатном соусе(гуляш). Обязательно присутствует салат, беру в Магните ,морскую капусту, в передаче в ютубе,, я худею,, говорили нужно включать в ежедневный рацион её, купила ещё сыр Тофу, на завтрак с хлебцами, чай без сахара пью, на обед сало, хлебец и суп, либо борщ, на ужин яйца в смятку, либо гречку, в общем балую себя выпечкой, сахар заменила на сухофрукты, бананы, а муку на кукурузную манку немного, и плюс через блендер мелю овсянку, пеку овсяно - блины или пирог тыквенный. Сегодня готовила халву из жареных в СВЧ- очищенные семена подсолнечника, тыквенные семена и арахиса все в блендер, добавила пару ложек мёда натурального. И сформовала и в холодильник, для красоты посыпала кокосовыми хлопьями, семья заценила мой рецепт моей халвы 👍. Кстати купила сахарозаменитель для выпечки и десертов, но пока применяю вместо него банан, сухофрукты и сладенько.
Отлично! 👍🏻👍🏻👍🏻
Юлианна,могу посоветовать рецепт,так как тоже сладкоежка но при етом похудала(12кг) за месяць итак ряженка(4%-3.2%) 400мл+1.5ч.л.какао+любой подсластитель,все взбить блендером+желатин(10гр)замочен у 100мл води,по желанию фрукти любие, попробуйте очень вкусно
@@user-pf6pg1pb6m спасибо огромное, я раньше делала с творогом, и с мёдом зебру с какао. Тоже вкусненько было, кстати с кефиром хорошая идея.
@@user-jk8rq9tv1h 0
Есть фрукты можно в первой половине дня и не каждый день. Вечером и на ночь их есть нельзя еще и потому что они очень медленно продвигаются по кишечнику и по пути забродят. От фруктов во второй половине дня может возникать метеоризм и вздутие. А когда вы находитесь в движении, то они перерабатываются гораздо лучше. Фрукты также содержат большое количество сахара, который с трудом перерабатывается печенью в позднее время
Смотрю вас с удовольствием, продолжаю свое постройнение и своих детей, ваши рецепты очень помогают, спасибо за ваш труд, я уже сбросила 8 кг иду, дальше
Не там запятую поставила 😂😂😂
Отлично, Худеем дальше 😉
Спасибо большое за видео !!💋💋💋
Умница и красавица ! Спасибо за видео ))
спасибо большое за такое подробное меню на два дня буду пробовать!
Юлия спасибо. Очень интересно. Сама много знаю про правильное питание. Но и у вас много подчерпнула. Дякую
Какая вы умничка!!! Спасибо вам большое!!
Юличка добрый день вы как всегда красотка выглядите супер умничка меню то что доктор прописал спасибо большое желаю вам крепкого здоровья и пусть вирус обойдет вашу семью
Александр, огромное спасибо! Вам тоже крепкого крепкого здоровья, на сегодняшний день это самое важное!
Умничка,вдохновляешь!!!
Между приёмами пищи могу съесть немного арахиса или грецкий орех, пью воду, вместо уксуса в салаты стала добавлять лимонный сок, особенно в капустный салат, и оливковое масло, вместо сметаны мацони или йогурт, ем горчицу с семенами горчицы, зелень. Проращиваю из семян Маш ростки, они сладенькие, добавляю в каши и в салат, отруби овсяные добавляю ещё в выпечку.
*Юля, как обычно крепкий ЛАЙК от канала **#жирукопец** согласен на все 100% контроль питания и огромное желание творит чудеса :)*
Михаил, спасибо!
Юля а какие витамины вы пьёте?
Умничка Юля, делаю твои вкусняшки
Юля, привет! Как всегда лайк!
Елена, спасибо ☺️
Юля спасибо вам огромное,за такие доступные рецепты.Я начала с вами худеть.Надеюсь все получиться👍😍
Нина, конечно всё получиться!
А вы не работаете? В 11 часов я уже треть дня отработала, стоя на ногах!!! Расскажите что есть в 8 вечера, когда приходишь с работы?
Здравствуйте, вы у меня вы светились и посмотрев это ваше видео, я сразу подписалась. Какая вы молодец!!!! Я ничего не знаю про интервальное голодание, могли бы вы снять видео о нем? Я второй раз сажусь на буч диету. Хотелось бы попробовать что-то новое и эффективное. И еще, занимаетесь ли вы какими-нибудудь физическими нагрузками? Спасибо большое.
Какие витамины и минералы ,названия пожалуйста,или коробочку скинте.
Вдохновляет примером. Сколько времени понадобилось вам сбросить 25 кг?
Юличка, отлично выглядишь!!!
Вика, спасибо ☺️🤗
Очень вам признательны за меню и советы.едим всей семьёй, мужчины в восторге.хотелось бы узнать марку ваших витаминов,а то сейчас так много потделок и пустышек
Фрукты лучше есть в первой половине дня. Поджелудочная очень плохо переваривает фруктозу после 15-16 часов. У неё понижается активность.
Юля! А можно в инфобоксе писать рацион на день.
Вы молодец, я ем для похудения гречку и овсяную кашу яблоко
Конечно фрукты надо есть сначала на голодный желудок, а потом варёную пищу
Ничего себе ужин с курицей, да ещё после 18.00.
Курица это белок её можно. Но порция конечно большая . Я например столько не смогу съесть ))
Мне один диетолог говорил, после бобових фрукти нельзя есть.
Все вкусное и полезное!!! Спасибо!!
Юля спасибо вам за рецепты ,но я не вижу супов вы их не включаете в рацион питания ?
Кстати. готовила по Вашему рецепту котлетки с творогом, семье очень понравились. Большое спасибо за рецепты.
А их замораживать можно?
@@user-nd3fl8kn8h да
Здравствуйте, Юля! Вы кроме пп занимаетесь спортом или нет, и напишите пожалуйста можно ли последним приемом пиши ограничется творогом зеленым чаем и финиками? Заранее спасибо!
Здравствуйте, спасибо за рецептики. Скажите пожалуйста, не поздно ли завтракать в обеденное время. Для меня это очень поздно. Организм уже в это время испытывает стресс голодания и начинает удерживать вес.. Вообще большой интервал голодания пользу не приносит. Мой организм включает режим" энергосберегания". Рецепты хорошие.. Но завтракать в обед все же не буду!!)) спасибо огромное, за идеи!
Ужин диетолог Сергей Обложко говорит чтофрукты только в первой половине дня и творог ,в любое время кроме вечера так как метаболизм снижен кому за 50 60, а вы советуете
Фрукты должны быть отдельным, самостоятельным приёмом пищи - это не десерт. Иначе они вызовут брожение, вздутие и дискомфорт в кишечнике.
Молодец 👍🏻
Юлия! какие вы пьете витамины, напишите пожалуйсто! За ранее спасибо!
Такая диета не для всех. Но мне нравится!
Вместо черного. чая и кофе ,лучше зеленый чай или ромашковый.
Юля, добрий вечер, нельзя пить чай любой вечером,так говорить моя диетолог чай пейте до трех часов дня лучше уже ромашковий вечером или травяной успокаевает нервную систему.
Спасибо за данное меню. За какое время вы скинули 25кг?
Это много для меня например. А творога у нас нет. Если есть то он стоит 150 г от 350 рубл. А курица темболе жарен ну н как и даже варёное задержка в организме.
Юлечка, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваш труд! Расскажите, пожалуйста, как рассчитать свою норму калорий для похудения? Мой возраст 24 года, рост 168 см, вес 98 кг. И худеется ли при таком питании или худеется только на разгрузочных днях?
У меня на канале есть видео, как подсчитать норму калорий за день для похудения th-cam.com/video/ldXFy9aITZg/w-d-xo.html
Чай потрібно пити в 7 год . Вечора. Після 7 вечора вже не їсти і не пити. Тільки глоточки води. Гарна дієта. Дякую дівчинці. Супер рецепти! Світлана. Італія.
@@PPeda Юлечка! Спасибо большое за информацию! У меня ещё вот такой вопрос - я практически целый день сижу, не двигаюсь и раза 2-3 в неделю тренируюсь по часу (круговые тренировки). Мне какой коэффициент активности брать - 1,2 или 1,375?
А во сколько вы встаёте утром если завтракаете в 11-12, лучше никаких диет, но меньше есть сладкого печёного и спорт обязательно
Что б я так жил-завтракать с 11-до 12???!!!! Птичка Божия не знает ни заботы, ни труда
Добрый день!
Я счас так завтракаю, потому что работаю с обеда. А вот с ужином явно будет сбой по времени!!!
Я тоже так же подумала. Если работать с утра до вечера ,где не знаешь когда время на обед будет да потом поле работы семью кормить. Интервалить точно сложно.
Юля, так ты сейчас ещё худеешь или уже на поддержания веса?
Сейчас стараюсь удержать вес. Если получится ещё немного похудеть, буду только рада, но сейчас главное удержать вес. Меню из моего дневника питания, архив.
@@PPeda все поняла
@@PPeda а какой у вас рацион на поддержании веса?
КАКИЕ ВІТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ВИ ПРИНИМАЕТЕ?
Юля Вы молодец, у меня пока плохо получается. Наверное нет стимула и ленюсь.
Юленька , я тоже сбросила 28 кг .. по этой же системе... Теперь нужно закреплять результат .. сбросила за 8 месяцев... У меня вопрос , какие витамины . Вы , принимаете ? Омега понятно .. Но какие ещё витамины , Вы , можете посоветовать ?! Я пью только Омега... Но как видно этого не достаточно ... Потому что дефицит калорий у меня , наверное , мизерный .. Не больше 850 .. И даже меньше...бывает ... ) Надеюсь на , Ваш , ответ ... Удачи и здоровья ! )
Лилия, здравствуйте! Я сейчас пью комплекс витаминов и минералов для женщин Дуавит, раньше пила Супрадин. У Вас сейчас, очень маленькая калорийность, постепенно начните повышать её, по 50-100 ккал в неделю, организм даже не отреагирует, на постепенное увеличение. Если резко начнёте есть, будет плюс.
@@PPeda попробуйте елевит пронаталь для беременних работаю в аптеке на севодняшний день ето самие хорошие витамини супрадин можна раз у полгода(осень и весна), дуавит может бить алергия как так.
Юля, мне кажется, у вас в рационе мало мяса, я не могу без него. Может, я ошиблась. На обед мне показалось, что в основном овощи. Я стараюсь, чтобы в каждом приеме пищи были белки. А вы худели на 800 или 900 ккал. Хочу попробовать летом. Я два месяца на 1400, вес стоит
Sara, это в этих меню получилось мясо немного, бывает по разному) Я тоже люблю мясо и ем с удовольствием, главное в меру.
Мой минимум был 1000 ккал, но только на 3 недели, больше не надо, вес всё равно останавливается, а для здоровья не очень. Потом постепенно поднимала калорийность, чтобы организм не привыкал. Качели по калорийности хорошо помогают, чтобы вес долго не стоял и ещё мне очень помогаю разгрузки. Про мои разгрузки у меня есть видео на канале.
Спасибо, обязательно посмотрю
Почти нет мяса, и столько бобовых каждый день я не смогу есть.
Аналогично, ни каких бобовых и капусты не ем, иначе кишки взрываются. А многие диеты построены на приеме бобовых, капусты, редиса. Все здесь показанное не смогу есть.
Спасибо!!!
Юленька, а перекусы вы делаете? Я вот подумываю перейти с 3 приёмов и 2 перекусы просто на 3 полноценных приёмов. А то все время кажется что хочется есть.
Валерия, в основном стараюсь питаться 3 раза, конечно иногда бывают перекусы, но в основном питаюсь 3 раза в день, мне так удобнее, поесть 3 раза сытно, чем постоянно ходить перекусывать маленькими порциями.
@@PPeda спасибо за ответ. Я тоже хочу так попробовать.
Скажите пожалуйста если присутствует спорт(силовые тенировки с отягощением)на таком питании будет все время хотется есть,что делать??спасибоо
Юля, какой сахарозаменитель вы употребляете?
14 лет
Рост 165
Вес 59
3 недели пила только одну воду (питьевая диета) похудела на 10 кг. Сейчас худею на диете "любимая" . Хочу похудеть до 50 или 55 кг🙈
Ангелина, в таком возрасте лучше не надо таких жёстких ограничений, чревато последствиям. Начните постепенно вводить еду в свой рацион, но не резко т.к после голода будет плюс. Ешьте правильную еду, в умеренном количестве и Вы тогда закрепите свой результат, а потом постепенно уйдут лишении кг.
Так, вы ж уже на 10 похудели? Ещё будете?
@@user-qg4yg1nk2j , мой вес изначально был 69. Я похудела на 10 кг и ещё хочу немного сбросить )
В 14 лет растущий организм нужно кушать полноценно, иначе заработаете себе проблем с желудком и по женски.Дальнейшее похудение может привести к необратимому процессу, анорексии.Пища просто не полезет .
Девочка милая, сильно не худей, у тебя возраст роста и развития. Очень хорошо, что ты к себе не безразлична, но нужно все делать с умом.
Омега 3 надо пить постоянно,без перерывов,омлет надо жарить на масле или сале,а углеводы,особенно хлеб,употреблять не стоит вообще. Интервальное голодание 16\8 подразумевает под собой двух разовое питание без перекусов. Вы молоды,поэтому вам все эти продукты можно кушать,т.к. обмен веществ ваш в норме,но ваш канал смотрят люди по старше,им надо давать другие рекомендации.
Кофе вредный для здоровья напиток! Разве Вы не за здоровый образ жизни?
Здравствуйте я на ГВ ребёнку почти 5 месяцев после родов 73 кг была а сейчас стало 82 кг как мне похудеть? Спасибо 😍
Здравствуйте, витамины с Омегой какие конкретно принимаете?
Умница и красавица. Подписываюсь,
Спасибо ☺️☺️☺️
Молодая ещё худеет
А если не хочу худеть но хочу так правильно питаться ,смогу ли остаться в своем весе?
Юля...организм Вам подсказывает правильно...яблоки едят до приема пищи))) Отлично выглядите...восхищаюсь людьми у которых есть не только желание сбросить лишний вес, но и сила воли для исполнения этого желания...я не могу похвалиться своей силой воли(((
Здравствуйте. Я тоже с удовольствием вас часто смотрю. А где вы рачитывали ваше Кбжу за день, чтобы знать сколько мне пологаеться за день? Буду рада вашему ответу.
Здравствуйте, в этом видео я более подробно рассказываю th-cam.com/video/ldXFy9aITZg/w-d-xo.html
Какие поливитамины принимаете? Название?
А ленивые голубцы обычно с капустой,вы какую добавляете? простую или пекинскую
Наталья, добавляю обычную капусту, натераю на тёрке.
@@PPeda пипец вся капуста это капуста.... Тупизна...не глупите девушка и кушайте что просит душа...в меру, не ешьте на ночь творог, е слушайте этот бред... Это просто деньги люди делают... Снимают всю хрень...думаете они это едят? Слушайте себя, вы же умнее.. Чем эти ютюберы...смешно. 🤔🧐
Юля! А на каком сайте ты зарабатываешь? Чем занимаешься?
Ваше видио фасоль с овощами не доступно!
Спасибо за рецепты. Юля можети показать по точнее именно какое витамины вы принимаети
Лола, я пью комплекс витаминов и минералов для женщин Дуавит, до этого пила Супрадин. Переодически меняю.
Хорошие витамины то ж элевит пронаталь, он идёт как для беременных, но оч хорош и так😉
А за сколько месяцев Вы похудели на 25кг?
Рецепты понравились. Спасибо огромное. Только почему так поздно завтракаете?
Елена, я придерживаюсь интервального голодания, почитайте в интернете очень интересная тема)
Скажите а почему у вас так меняется время завтрака обеда и ужина? Это у вас я поняла интервальное голодание, и что время соблюдать не надо точно, или есть допущения такие по времени?
Ольга, да во время похудения я стараюсь придерживаться интервального голодания. Но начала я не сразу так питаться, постепенно сдвигала свой завтрак на более позднее время. И время соответственно разное)
Канал классный очень полезные рецепты. Спасибо огромное 😊У меня есть проблема когда я пью норму воды в день- даже только литр то каждый час бегу в туалет. Это норма?
Спасибо ☺️ Это нормально) Да, конечно приносит некоторые неудобства, но потом даже этого не замечаешь или привыкаешь и относишься у этому как к нормальному процессу)
ПП еда Спасибо за ответ😊
@@PPedaне замечаешь, если сидишь дома. А сходить в кино или погулять подольше- это большая проблема.
А почему сахарозаменители нельзя?
Здравствуйте,а я в день употребляю 700 -800 калорий,в разгрузочные дни 500 где-то, подскажите пожалуйста мне нужно какие то может витамины?
Ольга, при дефиците в питании, рекомендуется дополнительно пить комплекс витаминов и минералов. Поднимите свою калорийность хотя бы до 1000-1200 ккал.
@@PPeda а какие нужны витамины? Омега 3 да?у меня есть таблетки селен они не пойдут?
Любой комплекс витаминов и минералов, по вашим возможностям. Я сейчас пью комплекс витаминов и минералов для женщин Дуавит.
@@PPeda спасибо большое
Здравствуйте! А можно узнать как называется комплекс витаминов, которые вы пьёте????
Дуавит иногда ещё покупаю Супрадин
Доброго времени суток! У меня вопрос почему так поздно первый приём пищи?
Наталья, во время похудения, я стараюсь придерживаться интервального голодания.
Спасибо Вам большое за мотивацию. Сейчас задача на карантине не растолстеть. Спасибо. А за какой период сбросили 25 кг?
Ольга, здравствуйте! - 25 кг за 16 месяцев.
Оооо... так долго? за 16 месяцев??..Пища я не сказала что диетическая...обычная простая пища...
@@user-ep1dg9hd4k Вы знаете,я как то подумала: столько лет мы наедаем лишний жир? И не задумываемся. А вот когда хочется похудеть,то кажется, что это так долго...
А мяса маловато. И столько молочка не всем идёт. А вообще не плохо
Подскажите, вы при похудении всегда ели углеводы в районе 120г в день или снижали? Смотрю Ковалькова и он рекомендует в сутки съедать 50г, но у меня не получается, я голодная...
Я в первую очередь добираю норму по БЖ, а углеводы до нужной калорийности. В основном углеводы у меня 70-100 гр, бывает чуть больше, бывает чуть меньше, всё зависит от калорийности за день.
Здравствуйте. Все отлично. А супы вы едите. Какие?
Ем, но не каждый день, один, два раза в неделю. В основном борщи и щи.
А какая польза от чая?