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初めまして、71歳の主婦です。数日前から階段を降りる時に右膝が痛くなり先生の動画にたどり着きました。以前 膝が痛かった時は、 NHK の 試してガッテンでやっていた運動すると1週間ぐらいで良くなっていたので、それを続けていましたが 今回は楽になりませんでしたので 色々方法を探しました。数日前に先生の動画にたどり着き、丁寧で分かりやく良くなりそうな実感がありましたので 続けたいと思います。ありがとうございます。たくさんあるので少しずつ見ながら全部の動画にチャレンジしたいと思います。
お陰さまでだいぶ良くなって、しばらくストレッチ休んだら膝の動きが渋くなってきて😅また再開しました。初回から膝がもう軽いです✨すごいですね本当にありがたいです。また続けます。
少しサボるとすぐに痛みはやってきますからね、習慣化して毎日やっていきましょう👍やらないと気持ち悪くなるくらい習慣にしてください✨
マッサージ、ストレッチなど 操作方法教えて下さい😢🍀
半年くらい外科に通っています。整体の動画を見てストレッチ等しましたが、9種目を連続してケアするのは初めてでした。4日目で効果が出始め、10日目ですが、歩行に痛みを感じなくなりました。１日2回です。ありがとうございました。
おー✨そのような報告をいただけると自分のことのようにうれしいです😊継続していただけて本当によかったです！ただ注意点が1つこのタイミングで何もしなくなってしまうと痛みが再発する可能性が高いので、膝の痛みがよくなってきたらウォーキングなどだけでなく足の筋力をより強くするための筋トレもしてあげてより強い膝を作ってくださいね👍ご報告いただけてうれしかったです！ありがとうございました✨
昨日膝が痛くて朝起きられなかったのに先生のこの動画を見つけてひたすらひざ痛ストレッチをしたところ、たった一回で効果が！夕方には買い物にウォーキングできるほどに回復して本当に感激しました。今日も5分間ストレッチと”膝の痛みを治すために一番最初に取り組むプログラマムはこれ！”で全く痛みなしどころか開脚できなかったのが出来るようにまでに！！毎日実践しさらに効果を上げてまたご連絡します、本当に感謝申し上げます。
おー！それはよかったです✨ご報告いただけてとてもうれしいです😊ぜひ毎日続けていきましょう！ただ注意したいのは、痛みが治ってくるとついつい動きすぎてしまうので気を付けましょう！急に運動量を増やすのではなく様子を見ながら少しずつ増やして膝の痛みが再発しないように気を付けてくださいね👍
ありがとうございます感謝します
随分良くなったので、このストレッチに切り替えて完治を目指して頑張ります💪🙇♀️
いいですね！自分で治すその気持ちが大切です！絶対良くなりますよ、一緒に頑張りましょう✨もし不安なことや相談したいことがあれば公式LINEもあるので相談してくださいね😊
有難うございます♪毎日お風呂出てからやってます💪返信が１番励みになります🙇♀️
先生ありがとうございました なかなか覚えられないので 続けてくださいね よろしくお願いします
はじめまして。とにかく膝を曲げるのが辛くて、しゃがんでも立ち上がるのが憂鬱でした。こちらの動画を一度やりましたら、痛みはありますが足が軽くなり立ち上がるのが少し楽になりました！続けます！ありがとうございます。
それはよかったです✨ぜひ続けてください😊
お願いします膝の外側が コツコツ音がし 痛みが出ます 楽になる方法教えて下さい😂
あげてくださった動画で、朝晩にするストレッチを結構続けています。お陰さまで朝方に脚がつらなくなりました。今回の動画で長座で膝を伸ばして脚をあげる運動は片足ずつでしょうか？両足でしょうか？最後のふたつの運動も両足していただけたら良かったです。ありがとうございます。
動画の通りにやっていただければと思います🙇
@ひざの痛み専門セルフエクササイズ ありがとうございます。片足ずつやるということでよろしいでしょうか？すみませんが､もうひとつ…膝立の姿勢で後の足を持って太もものストレッチをする時に足を持とうとすると、太ももの後側がつってしまいます。原因と対処法を教えて頂ければ有り難いです。
膝が痛くて正座できなかったです。3日で効果が出て1週間で完治しました。ありがとうございます。
お役に立ててよかったです✨
膝を曲げる時に足がつって曲げられないです
初めまして！坐骨神経が元々あり、最近膝がヒリヒリしたり、痛みがありますが、こちらをやっても大丈夫ですか？
大丈夫ですよ✨
@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ ありがとうございます✨
私も大腿四頭筋のストレッチはこのやり方だと出来ません…大腿四頭筋が伸びるなら他のやり方でもよいですか？
ほかのやり方でもいいですよ！
2番目のストレッチ大腿四頭筋ですが、足首をつかむことが出来ません｡うつ伏せなら手が届くのですが、これではいけませんか？
うつ伏せでもいいですよ👍
二回目のストレッチできませんでした。膝の変形が酷くて、レベル4なんです。2番目以外はできます。
レベル4だと末期の関節症になるのでできない運動もあるかと思います無理してやらず飛ばしてやってみてください😊
脚が軽くなりましたホイ🥕✨
よかったですホイ🧅✨
初めまして、71歳の主婦です。
数日前から階段を降りる時に右膝が痛くなり先生の動画にたどり着きました。
以前 膝が痛かった時は、
NHK の 試してガッテンでやっていた運動すると1週間ぐらいで良くなっていたので、
それを続けていましたが 今回は楽になりませんでしたので 色々方法を探しました。
数日前に先生の動画にたどり着き、丁寧で分かりやく良くなりそうな実感がありましたので 続けたいと思います。ありがとうございます。
たくさんあるので少しずつ見ながら全部の動画にチャレンジしたいと思います。
お陰さまでだいぶ良くなって、しばらくストレッチ休んだら膝の動きが渋くなってきて😅また再開しました。初回から膝がもう軽いです✨すごいですね本当にありがたいです。また続けます。
少しサボるとすぐに痛みはやってきますからね、習慣化して毎日やっていきましょう👍
やらないと気持ち悪くなるくらい習慣にしてください✨
マッサージ、ストレッチなど 操作方法教えて下さい😢🍀
半年くらい外科に通っています。整体の動画を見てストレッチ等しましたが、9種目を連続してケアするのは初めてでした。4日目で効果が出始め、10日目ですが、歩行に痛みを感じなくなりました。１日2回です。ありがとうございました。
おー✨
そのような報告をいただけると自分のことのようにうれしいです😊
継続していただけて本当によかったです！
ただ注意点が1つ
このタイミングで何もしなくなってしまうと痛みが再発する可能性が高いので、膝の痛みがよくなってきたらウォーキングなどだけでなく足の筋力をより強くするための筋トレもしてあげてより強い膝を作ってくださいね👍
ご報告いただけてうれしかったです！
ありがとうございました✨
昨日膝が痛くて朝起きられなかったのに先生のこの動画を見つけてひたすらひざ痛ストレッチをしたところ、たった一回で効果が！
夕方には買い物にウォーキングできるほどに回復して本当に感激しました。
今日も5分間ストレッチと”膝の痛みを治すために一番最初に取り組むプログラマムはこれ！”で全く痛みなしどころか開脚できなかったのが出来るようにまでに！！
毎日実践しさらに効果を上げてまたご連絡します、本当に感謝申し上げます。
おー！それはよかったです✨
ご報告いただけてとてもうれしいです😊
ぜひ毎日続けていきましょう！
ただ注意したいのは、痛みが治ってくるとついつい動きすぎてしまうので気を付けましょう！
急に運動量を増やすのではなく様子を見ながら少しずつ増やして膝の痛みが再発しないように気を付けてくださいね👍
ありがとうございます感謝します
随分良くなったので、このストレッチに切り替えて完治を目指して頑張ります💪🙇♀️
いいですね！
自分で治すその気持ちが大切です！絶対良くなりますよ、一緒に頑張りましょう✨
もし不安なことや相談したいことがあれば公式LINEもあるので相談してくださいね😊
有難うございます♪
毎日お風呂出てからやってます💪
返信が１番励みになります🙇♀️
先生ありがとうございました なかなか覚えられないので 続けてくださいね よろしくお願いします
はじめまして。とにかく膝を曲げるのが辛くて、しゃがんでも立ち上がるのが憂鬱でした。
こちらの動画を一度やりましたら、痛みはありますが足が軽くなり立ち上がるのが少し楽になりました！
続けます！ありがとうございます。
それはよかったです✨
ぜひ続けてください😊
お願いします
膝の外側が コツコツ音がし 痛みが出ます 楽になる方法教えて下さい😂
あげてくださった動画で、朝晩にするストレッチを結構続けています。お陰さまで朝方に脚がつらなくなりました。
今回の動画で長座で膝を伸ばして脚をあげる運動は片足ずつでしょうか？両足でしょうか？
最後のふたつの運動も両足していただけたら良かったです。
ありがとうございます。
動画の通りにやっていただければと思います🙇
@ひざの痛み専門セルフエクササイズ ありがとうございます。片足ずつやるということでよろしいでしょうか？
すみませんが､もうひとつ…
膝立の姿勢で後の足を持って太もものストレッチをする時に足を持とうとすると、太ももの後側がつってしまいます。
原因と対処法を教えて頂ければ有り難いです。
膝が痛くて正座できなかったです。3日で効果が出て1週間で完治しました。ありがとうございます。
お役に立ててよかったです✨
膝を曲げる時に足がつって曲げられないです
初めまして！
坐骨神経が元々あり、最近膝がヒリヒリしたり、痛みがありますが、こちらをやっても大丈夫ですか？
大丈夫ですよ✨
@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ ありがとうございます✨
私も大腿四頭筋のストレッチはこのやり方だと出来ません…
大腿四頭筋が伸びるなら他のやり方でもよいですか？
ほかのやり方でもいいですよ！
2番目のストレッチ大腿四頭筋ですが、足首をつかむことが出来ません｡うつ伏せなら手が届くのですが、これではいけませんか？
うつ伏せでもいいですよ👍
二回目のストレッチできませんでした。膝の変形が酷くて、レベル4なんです。2番目以外はできます。
レベル4だと末期の関節症になるのでできない運動もあるかと思います
無理してやらず飛ばしてやってみてください😊
脚が軽くなりましたホイ🥕✨
よかったですホイ🧅✨