วีดีโอ

一緒に全部やってくれる動画、珍しい❤　ありがとうございます❗　で、何セットくらいやれば良い？

人工膝の術後1年で膝が腫れ痛みも強く整形外科（手術した病院ではない）受診したところ、皿が外側にズレている。「手術のさい内側の筋を縫い忘れたのだろう」と言われ、執刀医の新しい勤務先まで行き診ていただいたら、「よくある事だから筋トレするように」と言われました。 内側広筋を強化すれば膝蓋骨は元の位置に戻るのでしょうか？

先生！しゃがめました！ 膝が原因ではなかったです。足首が 原因でした！ひざだと思っていました。物凄く、分かりやすい 説明と素晴らしいストレッチを教えていただき、ありがとうございます。あこがれの正座を目指します。

数ヶ月時々、たまーに右足の膝の内側に痛みが出ることがあり、ネットやTH-camで検索していました。整形外科で聞けば、ヒアルロン酸の注射を打ってくれるそうですが、おそらく注射の効き目はどれだけ続くのか？と思うと、四六時中痛みがあるわけではないので、なんとか自分でできる運動で痛みが取れれば〜とここに辿り着きました。 現在67歳ですが、今夜から寝る前にやってみます。

膝痛い人は最後の２つは出来ない

下肢静脈瘤の人が利用しても良いでしょうか？😊

下肢静脈瘤の人にも良いでしょうか？😊

最速で、と寝たまま、という大変魅力的なストレッチを教えてくださり、御礼申し上げます。無理せず、続けて、自分の身体をきちんと使っていきます。

歩く時には痛みはほとんどなく、立ち上がり時にお皿の上側が痛いです。このテーピング方法でも大丈夫ですか？

テーピングを強く引っ張り過ぎなのか？足を伸ばすと、皮膚が突っ張り痛くなります。引っ張り過ぎなんでしょうか？

これは最後の膝下の一巻きがとても良く効いている感じがします。立ってる時間が長い仕事なのでとても助かります。

違和感と痛みがあったのですが、この動画を拝見して実践すると一発で良くなりました‼️ありがとうございます(^^)

私も、山を歩くときCW-Xのタイツは必須です。 友人の勧めで購入。以前使ったものよりしっかりサポートしてもらってる感があるのに履き心地がとてもいいです。（下着メーカーの強みですかね？） 膝も股関節周りも疲れがちがいますよ～。

メンズとなってますが、女性でも使えますか？

痛いからには、腫れているの人沢山いるけど...自分絶対無理です

痛いからには腫れている人が多いと思うけど...あと、1分じゃないけど...｢痛い｣のに結構動かすよね

概要欄にリンクが見当たりません

テニス大好きアラカンおばちゃんです。この手のコンプレッションタイツ愛用しています。ほぼ毎日履くので年に二着三着買い直します。膝がしっかり安定して、足が攣る事もほぼないです。不安なく走れます😂 テニス愛好家の必需品です。

概要欄にサポーターのリンクが見当たらないないのですが、どちらになりますか？

勉強になりました。なるほど地面に柔軟に対応するため足首付近はストレスが多いんですね。　実は間違った加圧トレーニングで右脚全体の筋肉が固まってしまい膝も痛い時があるので今必死に頑張っています。ありがとうございます。チャンネル登録しました。

長く依存してました。マッサージ、鍼、クリニック、整形外科、😅　自己管理が、大切　😮

ウオーキングするよりこのストレッチを日に三回やったほうがよっぽど健康的のような気がしますよ。

けっこう実践しました、 膝痛が歩くとき等軽減された感じです、このマッサージ回数は何回でもいいんですか？

ありがとうございます😊毎日やります

2週間前から左の膝の内側が痛くしゃがむのも一苦労でしたが、この体操を毎日続けてたらいつの間にか痛みがかなり軽減されました！ 本当にありがとうございます😊

貼り終わりの場所が動いたりしたら、よれてしまいます。どうすればいいでしょうか？

昨日膝を捻って全然曲がらなくなって激痛でした。本日病院行くつもりでしたが先生のエクササイズしたら一発で膝が曲がりました。痛みも軽減しました。他の動画のストレッチも色々しましたが全く効果なしでした。信じられないです歩けます。本当にありがとうございました。これからもエクササイズ続けます。他の人のコメント見たら同じ効果の人が沢山居てビックリしました。こんな簡単なエクササイズで治るなんて!!!改めてありがとうございました♡

1週間かけて、やっと、この動画にたどりついた。よく整理されて、たいへんに勉強になる。整形の医者でも、ここまで理路整然と説明できる人は、少ない。

膝周りの筋肉のみしか着目していなかったので、足首のストレッチやほぐしは、晴天の霹靂!!　驚き

しゃがみやすくなったのと、足が軽くなりました

タオル潰しは両足一緒にしていいょうか

わかりやすい説明ありがとうざいます。 X脚で膝内側が痛い時の対策はありますか？

半月板損傷している場合もこうしたトレーニングはやっても良いですか？

膝めっちゃ痛いのですが、この動画でなんとか直していきたいです。ありがとうございます❤

階段上がり下りが苦痛になってきてました。テーピングすると、軽くなってきました！！ しばらく様子みながら、、いきたいと思います。 ありがとうございます。

2、3日前から膝が痛いので今夜からやってみます

痛みが消えました。ありがとうございます😭

73歳です、酷い0脚です、１０センチ位開いてます、正座出来ませんけど、頑張って見たいと思います。

７５歳女性です

初めてコメントしますよろしくお願いします偽通風と診断されました治し方ありますか？

偽通風と診断されました治し方ありますか？

先生 いつも お世話になっております。 右膝の痛みに悩みながら数年振りに外で働き出したのですが、案の定 悪化して整形外科を受診、しかし お決まりの鎮痛剤と貼り薬とヒアルロン酸。 治る訳もなく…。 良い職場なので どうしても辞めたくないという強い思いから先生の動画を見つけ、自己ケアしながら何とか働き続けていられるのは先生のおかげです。 本当に ありがとうございます。 今日見たこの動画もルーティンに追加して今後も頑張っていきます。 私に限らず皆さん先生に随分と救われていると思います。 お忙しいとは思いますが、今後とも宜しくお願いします！

先生のご指導でひざ痛が治りエアロビクスを再開しているのですが今日は違和感を感じていたところ、タイミングよくこの動画が出ました。実行したところ、違和感無くなりました‼良かった❣有難うございます感謝‼

昨日から、膝が痛いので、今夜からやってみます

筋トレやマッサージの方法は、三島での現地受講も含め、分かりやすかったです。ただ、この動画の最後の重心移動は、これだけでは、よく分からない。 降りる時に、悪い足からや、2足1段でゆっくり降りることは常識だが、手摺りの補助をどのタイミングですればよいかの動画も、可能なら欲しい。 あと、降りる時の動画は、インタビュー動画でしょうか?　それとも、今回の登り動画と対になる動画あり?