ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
التنفس الصحيح اثناء التمرين لبناء العضلات وخسارة الدهون
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2019
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
استفدت من هذا الرجل الكثير 💪🏽❤️
وانا كمان :D
القناة الوحيدة الي تلاقي فيها اي سوال يخطر على بالك في التمارين 😍😍😍😍
هل استغفرتوا اليوم؟؟
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه
استممر ي بطل نبغى فلوقات طريقة التمرين 🏃🏻♂️
احسنت استفدت من هذا الفديو اسلوبك سهل جدا
جا في وقته اليوم انقطع نفسي في الديدلفت 💪
والله تستحق الاشتراك في القناة بحثت علي شرح طريقة التنفس الصحيح بالطريقة العملية لم أجد إلا عندك
لاتنسى ذكر الله🌱
🌷سبحان الله وبحمده
🌷سبحان الله العظيـم
مبدع يانمار بس نشتي فديو علي جميع التمرين وطريقة الادي الصحيح للجميع التمرين
جزاك الله خيرا يا أخ أنمار أستفدنا منك كثير
يعطيكم العافيه فعلا طريقة التنفس هذي مهمه جدا
استمر اقسم بالله انك تحفزنا ونتعلم منك
والله فدتني جداً ششكرراً
حتى قدرت ازيد العدد من البوش ابس ♥️♥️
أكوس انسسسان يعرف يشرح مرررره شكراًًً
ربنا يبارك فيك😍بغد اذذنك بقا. عاوز حلويات صحية من غير استخدام مكمل البروتين اللي كلتها السنة اللي فاتت في رمضان عشان رمضان وكل سنة وانت طيب😘😘
الي اسبوع وانا عم دور على يوتيب مدرب يعطيني
طريقة صحيحة لتنفس ودرت كلهم طريقة شرحهم تعقد كثير حتى اني فكرت انتهي من تمرين .
بس اليوم قررت اني ارجع ابحث واول مالعلي محتواك .شكرا كثير اخي على الشرح البسيط شكرا
❤❤
🇲🇷🇲🇷
صراحه حلقه مهمه استفدت كثير عن طريق التنفس عموما بشترك معاااااك خلاص بوقع عقد معاك ان شاء الله
الله يسعدك ويوفقك
Maria Ikar عيب يا ولد لا تتغزل
@@ameeralshamariy9723 اقطع الاتصال يامخرجنا وشوف قناتي 😂💔🔞
الله اكبر سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنت عرشه ومداد كلمته
ما اقول غير الله يسعدك دائماً يارب❤️
نهاية الشهر بشترك في برنامجك ان شاءالله ، وتكون بداية لتصحيح كل الاخطأ
استمر بهذي الطريقه يا وحش كفو والله نصايح و تمرين و كمان نبغى فيديوهات اكل و كذا
تسلم لتوضيح يا كوتش الله يباركلك
لو الفديو يكون اقل اخراج وعفوي عشان يسهل تنزيله يوميا لمده ١٠٠ يوم " مجرد اقتراح 👍🏻
احلا شب يسلم قلبك ❤
تحتاج الى العبارات الصحيحة في المصطلحات الرياضية مثل(المركزي والا مركزي)
الرجاء من الأخ صاحب القناة عدم وضع الموسيقى لكي لا تأخذ إثم جزاك الله خير
شرحك ممتاز
شكراً ❤️❤️
وربي ابداع الله يوفقك
تعلمنا شي جديد 👌
يعني نقدر نقول قاعدة التنفس أثناء التمارين ..مره شككراً كنت دايم أقول متى اخذ زفير ومتى شهيق ..وجتني الاجابه الشافيه ..شكراً 🌼
موفقين
@Ahmad fitness_أحمد فتنس
سوي فيديو تمرين مع احمد البقمي بيطلع مرا جامد
يا اخي وين كنت زمان انا صار عندي فتق اربي و اعتقد بسبب التنفس الخطأ و الحمد لله تعلمت الدرس بعد ما سويت العملية
ألف سلامة عليك وكيف الان رجعت تلعب حديد وهل كان بسبب حبس النفس أثناء رفع الوزن
يعني ان التنفس البطني يمكن ممارسته في اي مكان وليس مكان هادئ فقط
من ناحيت تمارين ومعلومات ماشاء الله عندك بس هرمونات جسمك مره مهي حقت حديد كتف مافي صدر صغير .
انا مستمر معاكم 😶
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. شكرا لهذا الفديو.
صور يومك كامل في التمرين مع النصاءح لاتمنتج جدا
ياخي انا عندي مشكله كل م ادخل نادي ما اعرف اتدرب
ختمت اليوتيوب من التمارين تبان سهله لمن تشاهدها
ولاكن يوم تجي تطبقها تصعب عليك الامور اش الحل !
مدربين الانديه يبغون فلوس على كل حركه يعلمك هيا
وانا ماعندي القدره لاني طالب على قدي
الي عنده حل ياريت يشاركنا
لاني والله مليت
الممارسه هي الحل
خذلك وزن خفيف جدا في البداية لين تتقن الحركة بعدها ابدا زود تدريجي لو اخذت وزن ثقيل او متوسط من البداية صعب تتعلم عليه
شكرا لك عمل جبار
#حملة-توصيل -انمار -500 الف مشترك يستاهل انمار🌹
كملوا يوحوش ❤️❤️🖤❤️❤️
السلام عليكم انمار انا عمري 14 سنه واتمرن في النادي وانا ضعيف كيف ممكن اضخم
اتمنى انك ترك على سؤالي
الطريقة تبدا ٢:١
بئذن الله
ادعو لبوي الله يرحمه
دراقون Dracon الله يرحمه ويحسن اليه
الله يرحمه ويغفر له
بليز فيه كتير بنات يعانو من مشكلة الوزن الزايد من الاعلى و العضلة النائمة يريدون برنامج لخسارة الوزن و تضخيم عضلات الأرداف و المؤخرة و الأفخاض بحيت نحصل علي جسم نحيل من الأعلى ومليان من الأسفل ونربح عضلاتنا 💖💖💖💖💖💖💖💖
شفايفك حلوه😍
بارك الله بيك
مابغيت تنزل فلوق 😂😂😂
يسعدمساؤك كابتن...طيب هل سحب الهواء واخراج الهواء يكون بصوره صغيره او لازم تعمل صوت كبيره
تسلم والله
طيب التنفس من البطن في التمارين دي؟؟
انا شفت الفيديو انت وايتوك وانت غلبت ايتوك في تحدي العقله والبوش اب وحش 💪💪😎
طيب وتمارين البلانك كيف التنفس ؟
لو سمحت اثناء التمرين التنفس من خلال الانف شهيق والفم زفير ولا الشهيق والزفير من الانف فقط ؟؟؟؟؟
بوقتك يشيخ❤❤
كابتن عندي سؤال انا كنت اتمرن غلط والتنفس عكس اللي تقوله، وبعد شهر سبب لي بواسير ووقفت حالياً لين اخف
شكرن
في رياضيين يقلون وقت رفع الوزن تاخذ هوا وقت تنزيل الوزن تطلع الهوا
تشبه تامر حسني
بعض التمارين فيها اخطاء خصوصا الاخ اللي معاك
حط صورة آمير 👑 Thampnail
انا داخل التحدي💪🤘💓
اختصار موضوع البنش لما تنزل الباس تاخذ هوا وانته طالع اطلع الهوا من الفم
و اذا عكس ذلك بالدفع شهيق ورجوع زفير
انا نشالله اليوم ابده دعواتكم
2
أصحاب ثنيان
محمد اليافعي ماااتو
ههه زمان عنكم عبالي ميتين
بس بعض التمارين احس اني اسوي شهيق مع الحركة الصعبة والزفير مع السهلة يناسبني اكثر 🙄 عادي ولا ماينفع؟
عادي على راحتك
لاماينفع كذا ذي دراسه علميه لازم تطبقها
انا كنت مثلك لكن بسبب هذا الشي صار عندي فتق بسبب الضغط الزائد داخل الامعاء الهواء يكون كثير و ترفع وزن فيصير فتق سوي مثل المقطع هذي الطريقة هي الصح بعد ما بحثت حتى المحترفين يستخدمونها ورافعين الاثقال خاصتا راح يبين عليهم بالبداية رح تشوفها صعبة بس بالتعويد رح تتعلم عليها و تصير تسويها لا اراديآ
@@brahimhmaimid7313 لا غلط
طيب اللي يبغى يكمل معاكم في الـ 100 يوم كيف راح تكون الطريقة كل يوم فيديو على مدار الـ100 يوم ولا كيف ؟
مساء الخير كبتن هل التمارين بعد تناول وجبة أكل صحيحه ام لازم تكون المعده فاضيه
دمت بخير
لازم تكون وجبتك قبل ساعة ونص قبل التمرين اقل شي
يا بخت أصحابك يتدربو معك ويستفيدو من معلوماتك احسدهم بصراحة
اي والله نيالهم
ايه هو ال يوووووو سلام عليكم يتيوب😂😂😂😂😂😂
ممديني اسوي شي ف البيت عشان مااقدر اروح نادى
سؤال هو أي واحد بسوي تضخيف بصير نفس أمير دب؟!؟ ارج ك تجاوب
على حسب الدهون فالجسم
@@heygirlwannadrinkbeforeweg4137 شكرا قلبي
ها استغفرتوا اليوم؟؟
والله جيت في وقتك
The Masker من جد
اول تعليق #قلب
4
انا صراحتا مشيت بتعليماتك و بنص الجلسه طقعة و الكل طالعني
🤣😂😂😂
لا تحط مو سيقا
جماعه عطوني اسم الاغنيه الي بدايت الفديو
عـزوزي حـكـمـي Heroes Tonight
جسمك ليه مايتغير
1
٢
انته جسمك زربه
4