جزيتم الفردوس الأعلى. فيديو بفائدة عظيمة للحماية من الاصابة والتطور اكثر بالتمارين المركبة للاعبي القوة او بناء اجسام. استمر يانمر 💪💪💪 رعاك الله وجعلك من سعداء الدنيا والآخرة
يعطيك العافية فيديو مهم وشرح ممتاز، بس لعلك تحمست مع علبة الكولا شوي😂😂 بما أنك جبت طاري الanterior pelvic tilt وش رايك تسوي فيديو مستقبلي عنها مع تأثيرها على التمارين وحلولها؟ لأنها مشكلة ألاحظها منتشرة بشكل كبير
كوتش ، متابعك من الجزائر أرجوا الرد ، هل اللفافات wraps مسموح بها في رفعات البنش وهل هناك أنواع ما ممنوعة وما مدى تأثيرها على زيادة الاوزان وشكرا مسبقا 🙏
ماشاء الله عليك كابتن كيف بتظل ناشف طول السنة ؟ انت ماشي على سعرات المحافظة ولا اكثر ولا اقل ؟ و هل السعرات اللي انت ماشي عليها تاثر على اداء تمارينك ؟
انا عمري حاليا 20 قبل ما أبدا حديد لما كان عمري 17 كان وزني 58 كيلو وطولي نفس طولك تماما وبعدها اشتركت بالنادي وبأول 6 شهور وصلت للوزن 70 بسهولة لكن نصيحتي لك عشان ما ترتكب الخطأ اللي سويته انا انك لازم تنتبه للأكل تبعك وخلي كل وجبة كاربوهدرات وبروتين وقسم الوجبات ولا تاكل مرة واحده وابتعد عن البطاطا المغلية والدهون واهتم بتمارين المعدة
لان ببدايتي بلعب الحديد كان هدفي بس زيادة وزن فكنت اكل كل شي مش صحي وصح زاد وزني ولكن كان اغلبيته دهون وحاليا حسنت من اكلي ووزني صار بال 68 يعني صح اقل من قبل لكن شكله افضل وعضل اكثر لأن اللي كنت ازيده قبل دهون بس فانت روح النادي وحسن اكلك ولا تستعجل مثل ما استعجلت أنا ورح تتفاجئ بالسكس باك والعضل 😁
كبتن انت اتعرضت للفتق مو احتمال كبير حصلك بسبب طريقة التنفس اللي استخدمتها حضرتك وقت بتكون منطقة البيلي مشدودة ومنفوخة بيصير في خطر يحدث فتق اذا كان الوزن عالي
يعطيك العافيه كابتن ربي يوفقك ،، رجاء أستمر فبمثلك نفخر،، سؤال شاطح شوي هل تعاني من ألم بكتفك الايمن او عظمة اللوح بالجهه اليمين إذا كان فيه ألم ياليت تخبرني حتى أعلمك كيف عرفت
اخي العزيز انا امارس رياضة كمال الاجسام وعملت عملية الفتق الاسبوع الماضي سؤالي اخي بحكم انك عملت عملية الفتق انت كمان اريد ان اعرف هل وضعت الشبكة في العملية ام لا انا عملت عملية بدون شبكة
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D3 | Fall | รู้ผลทีมแชมป์ พร้อมตั๋วสู่ PMGC](http://i.ytimg.com/vi/7NxsN0Ch6vk/mqdefault.jpg)
اسمع كلام مدربين النادي❌ اسمع كلام صالح ✅
😂
صحيح. صحيح. امان امان😭😭
رائع جدا لما تبدأ الحلقة او الفيديو بي بسم الله. رعاك الله امين 🙏
وياريت تبدأ على طول بهالكلمة
🌷 بسم الله 🌷
عندك حق
اقسم بالله ملك الباورليفتنج ❤️💯
اعتقد هاي اهم نصيحه بل باور لفتنك
جزيتم الفردوس الأعلى. فيديو بفائدة عظيمة للحماية من الاصابة والتطور اكثر بالتمارين المركبة للاعبي القوة او بناء اجسام. استمر يانمر 💪💪💪 رعاك الله وجعلك من سعداء الدنيا والآخرة
والله انا بشوف فيديوهاتك حتى اذا مو هامني الفيديو لأنك عن جد شخص طيب وبتنحب الله يقويك بتمنالك كل الخير والتوفيق ولا تحرمنا من هالطلة الحلوة
😍🙏
@@dahabpowerlifting 🌷
استخدام الحزام و تمارين البطن ساعدوني أعرف اشد بطني.. كمان لاحظت لمن تكون بطني مليانه يكون أسهل علي اشد بطني فالبدايات
تعجبني بساطتك وتواضعك يا بطل👏🏼👌🏻
مقطع مرح ومضحك امثلة رائعة كتير. بنتشكرك ع جهدك يا احلا صالح. We grow together ❤️🌹
صالح الله يباركلك
والله اني فرحت يام شفت اشعارك
انته مبدع بكل معاني الكلمه❤️ متابعك من العراق🇮🇶
انت راجل زي العسل ومعلومات قيمه جددددددداااااا
ياخي وربي مرررررررررره شكراً على المعلومات الثمينه وربي مررررره استفدت من كلامك ❤️😚
تستاهل احلى لايك ودعم ياكابتن.. قناة مظلومه.. وصاحب القناة انسان خلوق وصاحب فائدة.. وفقك الله
فيديو في القلب، محد منتبه لهذي النقطة وأنا منهم.
بعد مرور أكثر من ٤ سنين، هل أصبح الوضع أفضل ياتُرى؟؟؟؟؟؟
الله يحفظك يارب
شكرا
صح كلمك
طريقه الشرح ممتازه خاصتا بالكولا 👍
بس الله مشاء الله يا ريت تستمر ب قناة اليتيوب و تنزل فديوات بشكل مستمر
ممكن تصور لنا بوضوح و باختصار تنفسك أثناء تمارينك للباورلفتنق و لكمال الاجسام ؟ . و جزاكم الله خير الجزاء .
شكرا على الشرح كان حلو
هذي اسمها مناورة فالسالفا ( طريقة التنفس ) اللي يبغا يعرف اكثر عنها يكتب في جوجل ... valsalva maneuver
الشرح الي يدور عليه من زمان، رائع ❤️
الله يعطيك العافية يا كابتن 👍👍
اني العب قوة بدنيه وتعلمت هالشي لوحدي صارت تلقائيااااا بعدين بالممارسه حتى لو لابسه الحزام الظهر اتنفس من ال diaphragm
قناة رائعة كوتش وجدا استفدت من الفديو❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
جزاك الله خيرا أخي
جزاك الله خـيـر معلومة مفيدة جداً جداً .. أحسنت 👏👏👏👏🌹
اشكرك علئ نصايحك تحياتي اخوك من العراق
استمر يابطل متابعك من العراق 💞👍
احسنت❤
روعة ياصالح ... واصل بارك الله فيك
يعطيك العافية فيديو مهم وشرح ممتاز، بس لعلك تحمست مع علبة الكولا شوي😂😂
بما أنك جبت طاري الanterior pelvic tilt وش رايك تسوي فيديو مستقبلي عنها مع تأثيرها على التمارين وحلولها؟ لأنها مشكلة ألاحظها منتشرة بشكل كبير
جزاك الله خير كابتن صالح
Thank u boss 💪👍🔥❤️
يعطيك العافية كابتن شرح ممتاز 👍👍
أفادك الله كابتن دهب
كوتش ، متابعك من الجزائر أرجوا الرد ، هل اللفافات wraps مسموح بها في رفعات البنش وهل هناك أنواع ما ممنوعة وما مدى تأثيرها على زيادة الاوزان وشكرا مسبقا 🙏
بارك الله فيك كبتن
الله يعطيك الف عافية كاابتن
كابتن إني الارجل عندي ضعيفة شلون اسويها مستوى جسمي حتى يتناسق بالكامل اتمنى تسوي فيديو على هالموضوع وانا اتمرن كل عضله مرتين بالأسبوع
يديك العافية 🙏🏽😻
شكرا عالشرح كابتن 🌹
ماشاء الله عليك كابتن كيف بتظل ناشف طول السنة ؟ انت ماشي على سعرات المحافظة ولا اكثر ولا اقل ؟ و هل السعرات اللي انت ماشي عليها تاثر على اداء تمارينك ؟
ما احسب اكلي، بس آكل نظيف ٩٠٪ من الوقت
كل اسبوع نزل فيديو يصالح 💛💛💛
اذا تمرنت تمارين بطن هل يستفيد منها لاعب قوه بدنيه ❤❤
الله يحميك
هل هناك علاقة بين حبس النفس والفتق؟
عااااااش موضوع رائع
كابتن احبك
مو ممكن ان الحركة تسبب فتك ؟
عااااش💗💗💪💪💪💪
أليس كتم النفس هذا قد يسبب فتق ؟!!
طيب هالتكتنيك ما بيزود خطر الاصابة بالhernia خصوصا اذا كان الشخص مو متعود عليه ؟
تب لو أنا بلعب اسكواد وديد ليفت ف الجم وبعمل كذا تكرار احبس نفسي ولا اتنفس زي التمارين التانية
اشكرك ياكوتش على النصائح ولكن نصيحتك للنساء قويه 8:12 ههههههههه
للكل النصيحة 😂
🔥🔥🔥👌🏻👌🏻👍🏻🤗❤
ممكن هذا يكون السبب انه بال deadlift لما كنت اوصل اعلى وزن بقدرله .. كنت حس بشد كبير ب اسفل ظهري واني مجبور اقعد رييح كم دقيقة ! ؟
طيب يا صالح لو انا مش لابس حزام يبقي الافضل اتنفس من صدري واشد عضلات بطني اثناء التمرين مظبوط ؟
كفو
3:56 كور
طلب واحد ضيف ترجمة انجليزي عشان نشارك فيديواتك مع الاجانب مو مع العرب فقط حاول تضيف الانجليزية
6:16 هل لازم تكون عضلات المؤخرة مشدودة في هاي الوضعية ولا شد العضلات راح يخرب الوضعية
طلع الحديد عِلم وأنا أحسب بس تشيل وتمشي
🌷🌷🌷
بس دا مش ممكن يجيب فتاء ؟؟
شكراً كابتن
طيب مشان كتم النفس يسبب الإغماء والفتق وأحياناً رعاف صح ولا أنا غلطان..وشو الحلول
لا تكتم لمدة طويلة، ومافي خطر على الاغماء. النفس ما يسبب الفتق، ضعف بالمنطقة يسبب الفتق
@@dahabpowerlifting شكراً كوتش👍
كوتش انا عمري ١٦ و ووزني ٦٠ و طولي ١٧٧ بقدر ابني عضل و اوصل لل٧١ كيلو؟؟وهل ممكن كتفي يتخن؟
انا عمري حاليا 20 قبل ما أبدا حديد لما كان عمري 17 كان وزني 58 كيلو وطولي نفس طولك تماما وبعدها اشتركت بالنادي وبأول 6 شهور وصلت للوزن 70 بسهولة لكن نصيحتي لك عشان ما ترتكب الخطأ اللي سويته انا انك لازم تنتبه للأكل تبعك وخلي كل وجبة كاربوهدرات وبروتين وقسم الوجبات ولا تاكل مرة واحده وابتعد عن البطاطا المغلية والدهون واهتم بتمارين المعدة
لان ببدايتي بلعب الحديد كان هدفي بس زيادة وزن فكنت اكل كل شي مش صحي وصح زاد وزني ولكن كان اغلبيته دهون وحاليا حسنت من اكلي ووزني صار بال 68 يعني صح اقل من قبل لكن شكله افضل وعضل اكثر لأن اللي كنت ازيده قبل دهون بس فانت روح النادي وحسن اكلك ولا تستعجل مثل ما استعجلت أنا ورح تتفاجئ بالسكس باك والعضل 😁
@@omranalkhleefalhamad6756 شكرا يخوي
كبتن انت اتعرضت للفتق مو احتمال كبير حصلك بسبب طريقة التنفس اللي استخدمتها حضرتك وقت بتكون منطقة البيلي مشدودة ومنفوخة بيصير في خطر يحدث فتق اذا كان الوزن عالي
نادرا تصير، ما اتوقع كانت السبب
💖❤💖
يعطيك العافيه كابتن ربي يوفقك ،، رجاء أستمر فبمثلك نفخر،،
سؤال شاطح شوي هل تعاني من ألم بكتفك الايمن او عظمة اللوح بالجهه اليمين إذا كان فيه ألم ياليت تخبرني حتى أعلمك كيف عرفت
لا، انصحك تستشير اخصاءي علاج طبيعي
@@dahabpowerlifting مش انا ياكابتن انا اقصدك انت لأن فيه نزله خفيفه بالكتف الأيمن تبع حضرتك وهذا غالبا بسبب اصابه مزمنه
طيب بتمارين الصدر وتمارين الظهر وتمارين العزل ناخذ النفس كذا؟
اي تمرين حر راح يساعدك
dahabpowerlifting طيب ينفع اخذ نفس من البطن وانا العب بنش برس عادي ؟
انا طبيعي بتنفس من بطني وليا فترة بحاول اتنفس من صدري لاكن ما اقدر معرف ليش😐
طيب ليش الإصابات في هذه الرياضة أكثر من كمال الأجسام؟
لان اوزانها عاليه
ليش الرئتين في بطنك ؟! ههههههههههه خرافه هذي
👍👍👍💙💙💙💪💪
..
انا يا صالح يوم اسوي كذا تجيني دوخة ليه
تأكد انك نايم كفاية، وآكل قبل تمرينك. وانك تشرب ماء كافي. مو المروض تحس بالدوخة. مهم انك ما تمسك نفسك لمدة طويلة
Brian Alsruhe Cocacola Can reference ....
In all seriousness, great video!!
Its a very commonly used analogy for bracing, it illustrates the concept nicely 👍
@@dahabpowerlifting true
اخي العزيز انا امارس رياضة كمال الاجسام وعملت عملية الفتق الاسبوع الماضي
سؤالي اخي بحكم انك عملت عملية الفتق انت كمان اريد ان اعرف هل وضعت الشبكة في العملية ام لا انا عملت عملية بدون شبكة
هل يصعب علي العودة الى مزاولة الرياضة او حمل الاتقال بحكم اني عملت عملية الفتق بدون شبكة
@@kakakhalid3825 اي حطولي شبكة والحمد لله رجعت لتمريني
حلو 🔥
كوتش محتواك رائع 🔥 ممكن حساب الفيسبوك أو طريقة التواصل