‎تمارين صدر واكتاف الناس تتمرنها غلط

برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit

[@user-ng6ek4sc3f]

هذه السلسلة مهمة و مفيدة جدا استمر جزاكم الله خير الجزاء .

[@user-ye6wc5ef9w]

الله يوفقك يا انمار كثر ماتفيدنا والله افضل قناه فتنس عربيه بدون منازع مظلوووم والله من ناحية الدعم بس اتمنى لك التوفيق🙏🏻❤️❤️

[@user-ng6ek4sc3f]

معليش حنتعبك و نبغى هذه السلسلة تشمل كل التمارين ان أمكن بارك الله فيكم .

[@munzerhaj2155]

نبغى فيديو لكل يوم في الجم
مثلا السبت صدر وتراي /ظهر وباي /اكتاف / رجول
ايش التمارين وكم تمرين لكل عضلة

[@abual-ghoz9750]

على حظي سبحان الله اليوم عندي تمرين صدر
وبغيت اروح النادي الا نزلت مقطع

[@user-qx4oq9rh1e]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🌹

[@Bss2m]

كثر من تكنيك التمارين الصحيحة للفايدة .. شكرا

[@aliraqi5011]

شكرا لك تحيات شعب العراق 🇮🇶 لك اخي العزيز

[@user-ip2cy2ey9x]

سبحان الله
الحمد لله
الله اكبر
لا إله إلا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلي علي النبي
استغفر الله العظيم واتوب إليه
لا حول ولا قوه إلا بالله العلي العظيم
لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[@user-lu7qf5yc4e]

احسن مين ينزل والله استمر

[@art-ce6vw]

يعطيك العافية انمار 💗
يا ريت تركز اكتر شي ع تمارين الدامبل لانو معظمنا هالفتره بيلعب بالبيت 😅

[@knight4508]

اي والله 😂

[@user-jx2fk8cb7v]

حي الله الكتش انمار

[@iskandardz]

شكرا اتمنى انك تستمر وان الناس يشجعو محتواك وكل المحتويات الاخرى الهادفة والمفيدة ╒♥♥♥

[@user-qx4oq9rh1e]

سبحان الله
استغفر الله
الحمد لله
الله اكبر 🙏🌹

[@user-hp8ne6xj8m]

من افضل الناس في مجال الرياضه الولد هذا

[@Max-qq9hr]

شكرا انمار ع المقطع، لو تسوي جزء ثالث يكون للباي و التراي او العضلات الصغيرة بالجسم

[@-ibnfarouk2177]

عاش يا انمار ماشاء الله عليك متابعك من اسكندريه

[@user-vr8cv5jp3y]

ونا اقول يدي ليه يالمني 😂😂 شكررا ي انمار استفدت كثيرر اتمنى تكثر من هذي مقاطع و الله يوفقك دنيا و اخرة♥️♥️

[@madridsport4268]

شكرا لك على هذه المعلومات القيمه تحياتي لك من العراق🌹🌹

[@FATAK55]

اول شي شكرا وجزاك الله خير، اسمع بالله نزل لنا تمارين لقبضة اليد والسواعد للتقزية للمبتدئين في البيت لاهنت.

[@user-ni9bv1oo2q]

اللهم صلي علي محمد وال محمد

[@majedbsooki7751]

اتمنى تضيف مثل هذا الفيديو أكثر وأكثر ويا ريت تكون لجميع عضلات الجسم وتكون فيديوهات أسبوعية..لأن أغلب المتابعين يكونوا متحمس يبدأ يروح النادي أو مبتدئين في الحديد ويتفرجوا عشان يتعلموا أكثر من أي شي ثاني،،

[@mzje6251]

جزء ٣ السلسله مرا مفيده وناس تحتاجها كثير وانا منهم👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💞

[@aiex-5374]

زيد من هل فديوهات و شكرا 🤍

[@user-cs4nf2rh5p]

صلى على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد

[@gotwo4404]

ممتاز. الله يوفقك. ممكن الفيديو الأول. للاسف ماني عارف الاقيه

[@mohammedhwjwj3044]

جزاك الله كل خير

[@salahturi2786]

يعطيك العافية 👍👍

[@waleedali8701]

ًيعطيك العافية اخ انمار ، اتمنى تسوي نفس تمرين البينش برس (صدر) علوي (الي يكون فيه الكرسي مرتفع )

[@b.t.agamingshorts_and_fahd_VR]

فعلا مفيد جداا شكرا

[@user-fh8ns5tl2p]

الله يعطيك العافيه كابتن أنمار
والله سلسلة مفيدة جدا 👍👍👍

[@ibrahimAli-up3et]

الله يعطيكم العافية سلسلة عظيمه نبغى الباي والتراي وبعدها ارجل

[@user-tc6wu1nz5f]

عاشت ايدك كابتن استمر في هذه السلسله مفيد جدا

[@abdullahamri593]

رائع جدا كابتن انمار شكرا علي هذا المحتوي المفيد

[@saif6083]

مجتهد ويحب يوصل معلومه وكثر خيرو بس من وجهة نظري بخصوص اي تمرين في الجيم لاتتعلمو الا من ابطال سابقين في لعبة الحديد لهم مشاركات في بطولات فبيعطيك خلاصه لاتقل عن 15 سنه خبره

[@mrvix1]

يعطيك العافية

[@or4987]

جزء ثالث بالله
نبي ظهر

[@ahmadmosas5359]

سلسلة رهيبة ومفيدة جداً نريد جزء ثالث ورابع🔥

[@sekkakkarima1202]

اكثر تمارين يحفز عضلة مؤخرة وعضلة داخلية للفخذ توالامامية كبر ممكن تسوينا فيديو في البيت

[@haneenhajjar8675]

ممكن تسويلنا اغلاط الناس تسويها في تمارين الجزء السفلي زي سكوات و ديدليفت و دي الاشياء

[@tx2949]

كابتن عندي الم في اسفل الضهر حيل تعبني

[@user-nf4el4uq1x]

جزء ثالث بليزززززززززز

[@momanmoman9424]

والله حرام اشخاص ذو محتوى مفيد مثلك لايتلقون دعم لاكن اشخاص ذو محتوى غير هام
يتلقون دعم هائل

[@Sone98hero]

بطل يا كابتن جاي نستفيد استمرررر متابع من العراق 🖤

[@alnusrah]

ممتاز
نبغى تمرين ارجل سهل مافيه صعوبه

[@Othmanf-117]

الحلقة الجاية يليت تكون عن تصحيح تمارين الظهر

[@salahturi2786]

شرح بسيط وواضح شكرا كوتش👌👌

[@AbdelazizRashed84]

عاش وحش 💪
يعطيك الف عافيه كابتن انمار

[@MX-xj9ef]

نبغا الجزء الثالث

[@3z1.4]

باي و ظهر

[@user-uk1uv1gr7z]

احبك انمار 🌷⚘

[@allah194]

جمييييل بارك الله فيك

[@skiski9929]

انمار سوي تحديات الجيوش

[@Saadd.1]

Legs + abs 🔥

[@khalidalatawi4873]

شكرا لك على الشرح

[@bander33]

جزاك الله كل خير يا قمر

[@AbdulrahmanAl-Qahtani]

نبغى فيديو تعليم التكتيكات حقت التمارين مثلا يوم الصدر يوم باقي العضلات

[@al5warzmy]

استفيد منك بشكل مهولللل

[@alifitness3703]

الجزء الثالث :عن تمارين الأرجل

[@semo2222]

نبي جزء ثالث 😘

[@addel1402]

انت معلم

[@hkom]

الله يسعدك

[@user-pj4ml4oy1j]

مقطعع مفيد وجميللل بس اتمنا تعلمنا التمارين المهم وكل مقطع تمارين كامله مثل الكتف كامل والصدر كامل اخطاء وتصحيح افضل

[@ALMOSTAKBAL10]

شكرا ي كوتش استمررر 😁 بسويها كلها غلط 😂

[@user-pj4ml4oy1j]

وبتوفيق لك

[@user-gb5xm3cn2o]

بدنا جزء تالت كوتش لعضلة الظهر والتراي سيبس

[@user-nf4el4uq1x]

يسعد دينك ❤️❤️❤️

[@hassanal-qahtani7398]

ما قصرت بطل ي كووتش 💪

[@iRtkz]

الجزء الثالث باي و تراي

[@tx2949]

مبدع

[@mostafaalmakkawi6309]

Back workouts up next please 💪

[@user-nf4el4uq1x]

بطل ولله

[@magodalmoraaeb771]

شكرا 🙏 يا كوتش

[@mohammedgamal9945]

أستااااااذ🌺🌹

[@iRtkz]

جزء ثالث

[@user-tq6gd8gz3b]

السلام عليكم ممكن اسم الأغنية الي في المقدمة لو سمحت

[@strexx5277]

ظهر

[@user-rj4cd3zl1w]

في شغله ي كابتن الرفره جانبيه لازم الكوع الي اعلي

[@user-df2on3wd9l]

استمر بهاذي السلسه ❤️🌹

[@NeMeSiSKsA]

يعطيك الف عافيه ياكبتن بالله كمل السلسلة ،اقسم بالله انك بتفيد ناس كثيييييير الله يجزاك خير ويوفقك يارب

[@mohameddafir6134]

شكرا يا بطل على النصائح المفيدة
حفظ الله السعوديه وال سعود
حفظ الله كل الشعب السعودي

[@game-bs7qx]

🔴🔴 نبغا التمارين الصحيحة والخاطئة للأرجل 🔴🔴

[@user-vv4fc3vg6d]

كمبتدي صعب اطبق كل الحركات بشل صحيح

[@booo1217]

اول تعليق و مشاهدة

[@user-nf4el4uq1x]

استمر

[@user-zt1wj7dn4p]

9:15 ان شاء الله

[@user-wx6yx1xk2j]

كابتن إنمار هل برامجك فيها نظام غذائية فيجن ؟
اتمنى ترد علي ضروري

[@unknownman4038]

كابتن هسا انا لو بلعب جزء علوي وجزء سفلي
بالنسبة للجزء العلوي كم تمرين لكل عضلة ينفع :
3 ظهر
3 صدر
3 كتف
1 باي
1 تراي
1 ترابيس
1 سواعد

[@user-xh7ph9qk9q]

نبي ظهر نادراً احس بالعضله

[@user-cn3ep6tq5d]

صباح الخير

[@iRtkz]

أو لكل عضلات الجسم يعني شامل، و أنت تختار التمرينات المتبقية سواءً كانت ظهر، باي، تراي، سواعد، أرجل…إلخ

[@iRtkz]

طبعًا تكون مقسمة على أجزاء

[@user-ge8yc9ye2d]

بدي تدريب لعمر ١٣

[@sheh2882]

كيف انشف باكابتن

[@walidhasselmasry]

كوتش لسه العرض yt موجود مع العلم انى برة

[@user-nf4el4uq1x]

اسطورة

[@DAZAY576]

تكفى نبغى افضل نضام غذائي لبناء العضلا الذراع والبطن وجميع اعضاء الجسم🔥🔥🔥

[@eyad3055]

عنده موقع

[@user-bz9df4de4w]

طيب كيف بدنا ننحف

[@ziad_vfx]

بدون موسيقي اخوي

[@SweQx]

ممتاز جدا بس ياانمار انا العب رفرفه جانبيه في البيت ومشترك في الموقع وسار عندي الم في الكتف اليسار اذا رفعت الدنبل احس انو في شيء بينكسر او تقريبا كانو عظمه صغيره مره بتنكسر بس الكتف الايسر ايش السبب اتمنى ترد عليا وشكرا

[@u8384]

يمكن الوزن ثقيل

[@kadi7997]

الله يعطيك العافيه بس حبيت اسألك كيف اختار تماريني ، انا سويت لي جدول مره سفلي مره علوي بس مو عارفه التمارين الي استخدمها بنفس اليوم واي عضلات اشغل ؟ يعني مثلا يوم العلوي العب كل الجزء العلوي اكتاف وتراي وباي وغيره .....
مره مو واضحه لي الصوره ليت تسوي شرح 🥺