저는 디저트를 참으려고 하는게 제일 힘든것같아요 아무래도 가족들이 먹는동안 아무것도 안먹고 참으려고 하다보니.. 디저트도 조금씩 먹고 하면조 하는게 좋은 다이어트겠죠??? 지금도 다이어트를 한다고 참고 안먹고 하다보니 결국 오늘 울기까지 해버렸아요ㅠㅠ 이렇게 까지 해야하나 싶기도 하면서 이렇게 하고 빼면 유지는 어떻게 하지?? 하면서요.. ㅠㅠ 다이어트를 하다말다 하니까 안빠지는건가? 싶기도 하고요 오늘 영상을 처음부터 끝까지 다 보면서 울기도 하고 하다보니 시연님의 댓글에 글을 남기게 되었습니다.. 저도 하다보면 좋은 습관을 가지게 될 수 있을까요..?ㅠ
전부 맞는 말이에요. 칼로리, 숫자, 물의 양에 집착하지않고 운동을 얼마나 했느냐보다 했냐가 정말 중요한것 같아요 살도 살이지만 이제는 건강을 위해서 식습관을 고쳐나가려고 하고있어요 대체 식품은 먹지않아요 음식에 제한을 두지않고 먹고싶은거 있으면 양 조절해서 먹으니까 자려고 누웠을 때 아무 음식도 생각나지않고 먹고싶다 못참겠다 하는 생각이 1도 안들어요 왜냐면 먹어서 해소를 했기때문이죠 수연님이 이제는 살이고 뭐고 건강해지고 싶어서 1년동안 먹고싶은거 먹으면서 양 조절하고 많이 움직여서 10키로 감량하셨다고 한게 이제 이해가 됩니다
진짜공감가는게... 매일 1시간반-2시간반 운동하면서 매일매일 조금먹고 꼭 빼야된다 이생각에 몸을혹사햇엇는데 결국 요요가왓어여 이번엔 하루한시간만 운동하자 생각하고 그냥 종류없이 한시간햇어요 자전거도타고 걷기도하고 기간도 훨씬 길게잡구요 그랫더니 살도잘빠지고 스트레스도 덜해요 ㅠㅠ 생활습관을 바꾸면서 살을빼가는느낌?? 그리고 예전엔 담날 살 안빠지면 엄청 스트레스 받앗는데 지금은 그냥 한시간씩만 꾸준히 하자~ 이렇게 마음 먹고잇어요 너무 제한하고 혹사시키면 정말 힘들어지는것같아용 ㅠㅠ
요즘 다이어트로 인해 스트레스 와장창받고.. 직장다니면서 식단관리 타이트하게해야하나 걱정하고.. 폭식후 몸무게 빼겠다고 운동을 너무 과하게 해서 방금 급체로 응급실다녀온 사람이에요..! 이젠 조급한 마음 버리고 몸무게와 식단에 더 이상 집착하지 않겠다고 다짐했어요! 물 2리터 채우는 것도 화장실 때문에 너무 힘들었는데 뭐든 적당히가 좋은것같아요..! 수연님 좋은 영상 너무 감사해요! 다이어트의 전환점이 될것같아 기분좋게 잠들수있겠어요😌❤
하신 모든 말씀 너무나 공감되는 얘기였지만 밥을 먹어야 한다는 부분에선 정말 놀랐어요.. 모든 욕심을 내려놓았고, 탈다이어트 중이라고 생각한지 6개월정도 됐는데 폭식을 하는 거 보면 잘못된 상식들이 머릿속에 있기 때문이라는 생각이드네요 .. 혹시 매 끼니마다 기록을 하는 건 도움이 된다고 생각하시나요??
다이어트시작하려고 들어오게 되었는데 절식하고 간헐하다가 10키로빼고 못참아서 폭식으로 11키로 찌우고 두번반복하니 진짜못해먹겠더라구요.. 정말공감되는 동영상 감사해요 평생할수있는다이어트 생각하다가 제가 반찬종류를 꼭 찌개 국 반찬 네가지 이상 차리는걸 좋아했는데 식사조절을 못하는이유였던것같아요 가끔 씩은 제가정말좋아하는 김치한가지로 먹기도 하면 스트레스없이 칼로리가 조절될것같다는 생각이 들더라구요 평생할수없는건 어차피 요요가 올테니 조급해하지말고 천천히 꾸준히 하겠습니다 감사해요
저는 몸무게는 많이 나가지 않는데 마른 몸에 근육이 별로 없이 살이 더 많이 붙어있는 상태예요.. 마른 비만이라 하나요..? 이런 몸은 식단이랑 운동 비율을 어떻게 맞춰야 근육도 붙고 힘도 생기는 건강한 몸이 될 수 있을까요.. 살은 빼고 싶은데 몸무게는 더이상 감량하고 싶지 않아요ㅜㅜ
폭식증 있는 사람은 다이어트를 할게 아니라 일단 치료부터 하셔야 해요ㅠ 음식을 너무 절제했기 때문에 생겨난 현상이라서 또 음식을 제한하면 폭식욕구는 사라질수 없어요 일단 다이어트보다 질 좋은 음식을 꾸준히 먹어서 몸을 안심시켜 줘야 해요 주제 넘었다면 죄송하지만 저도 식이장애를 겪어본 사람으로써 제가 겪은 일이라 댓글 써봐요~
@@user-wz9fn8vn5n 음... 얘기 하자면 너무긴데 사실 식이장애는 거의 고쳤는데 신진대사가 망가져서.. 다시 체중을 감량했다거나 하는 해피엔딩은 아니에요 아직 식습관 고치는건 진행중이고 보통은 이렇게 식이제한 안하고 먹고싶은대로 먹으면 체중이 확오르는데 계속 꾸준히 먹어주면 몸이 안심해서 자신에 맞는 세트포인트로 돌아온다네요 그래서 저는 체중이 원래대로 돌아가길 기다리는 중이에요 보통 이 과정이 1,2년 걸린대서 최소 1년은 다이어트 생각안하고 먹으려구요 지금 6개월 됐어요 지금 거식증이나 폭식증,폭토 같은 식이장애를 겪고 계시다면 다이어트 생각보다 치료를 먼저 하길 권장드려요 식이장애를 겪고 계시면 '소금언니'라는 카페에 들어가보세요! 도움되는 정보가 많아요
![[sub] My Diet story which I never told anyone wins♥️ 62.8 kg ‣ 44.5 kg retained / diet](/img/n.gif)
1.칼로리,영양성분표 분석에 대한 집착에서 벗어나기
먹고싶은 음식을 만족할만큼 먹자!
2.몸무게 매일 재지 않기
3.살은 쉽게 찌고 쉽게 빠지지 않는다
5.운동을 “얼마나”하냐보다는 했는지 안했는지 여부가 중요함
다이어트를 시작하면서 새로 만든 나만의 좋은 습관
1. 하루 두끼 적당양을 먹고싶은 음식을 먹는다
2. 디저트를 먹을 시 최대한 천천히 소량 먹는다
3. 하루 중 조금이라도 운동하고 움직일려고 노력한다
김사랑 네,,당연하죠 그렇게 지금 6키로째 감량중인걸요 ㅎㅎ
저는 디저트를 참으려고 하는게 제일 힘든것같아요 아무래도 가족들이 먹는동안 아무것도 안먹고 참으려고 하다보니.. 디저트도 조금씩 먹고 하면조 하는게 좋은 다이어트겠죠??? 지금도 다이어트를 한다고 참고 안먹고 하다보니 결국 오늘 울기까지 해버렸아요ㅠㅠ 이렇게 까지 해야하나 싶기도 하면서 이렇게 하고 빼면 유지는 어떻게 하지?? 하면서요.. ㅠㅠ 다이어트를 하다말다 하니까 안빠지는건가? 싶기도 하고요 오늘 영상을 처음부터 끝까지 다 보면서 울기도 하고 하다보니 시연님의 댓글에 글을 남기게 되었습니다.. 저도 하다보면 좋은 습관을 가지게 될 수 있을까요..?ㅠ
@@bskndn2293 네네 하실수 있어요 ㅎㅎ 조급하게 생각하지말고 천천히 오래보면 충분히 가능해요!
정말 하나도 빠짐없이 제 얘기예요 ㅠㅠࡇㅠ 요즘 강박때문에 많이 힘들었는데 언니 말 듣구 믿고 지속 가능한 건강한 다이어트 꼭 하게 됐으면 좋겠어요 ㅜ ㅜ
언니 말대로 진짜 음식에 제한 두지 않고 먹고 많이 움직이는 습관을 들여서 6키로 정도 뺐어요! 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세용! 감사합니당~
강박을 던지게 해주는 조언들ㅜ 넘나 감사드립니다.. 좋은 후기를 수연님께 어여 들려드리고파요💕
다이어트 때문에 죽고싶은 요즘인데...많이 위로가 되는 영상이에요..좋은영상 감사해요! 강박에서 벗어나는 날까지 반복해서 봐야겠어요..ㅠㅠ
너무 좋은 영상이에요ㅠㅠ 감사합니다 열심히 해볼게요!!
정말 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 수연님 덕에 폭식증에서 벗어났어요 .... 일상 식사하시는 브이로그도 많이 올려주세요 ㅎㅎㅎ
전부 맞는 말이에요. 칼로리, 숫자, 물의 양에 집착하지않고 운동을 얼마나 했느냐보다 했냐가 정말 중요한것 같아요 살도 살이지만 이제는 건강을 위해서 식습관을 고쳐나가려고 하고있어요 대체 식품은 먹지않아요 음식에 제한을 두지않고 먹고싶은거 있으면 양 조절해서 먹으니까 자려고 누웠을 때 아무 음식도 생각나지않고 먹고싶다 못참겠다 하는 생각이 1도 안들어요 왜냐면 먹어서 해소를 했기때문이죠 수연님이 이제는 살이고 뭐고 건강해지고 싶어서 1년동안 먹고싶은거 먹으면서 양 조절하고 많이 움직여서 10키로 감량하셨다고 한게 이제 이해가 됩니다
최고에용ㅠㅠㅠ 다이어트 하다가 힘들어질 때마다 이 영상 볼거에여ㅠㅠㅠㅠ
정말 보석같은 정보 감사해요💕❤️❤️❤️❤️
저에게 필요한 말입니다 너무 좋은 말씀 감사해요 찐이십니당💕
너무너무너무너무 공감돼요ㅠㅠ 저도 온갖 다이어트해봤지만 영상처럼 다이어트하는게 제일 효과적이고 빨랐어요ㅠㅠ 영상저장하고 갑니다 나중에 해이해지면 다시봐야지
정말 좋은 말이네요! 긍정적이게 도움 되는 말 해주셔서 감사드려요 ◡̈
살이 생각보다 너무 안 빠져서 절망하고 있었는데 힘이 되네요 꾸준히 길게 잡고 해야겠어요
수연님말에 공감을 많이하고갑니다!!!
아주 차분하시군요!!!
머리가 너무 예뻐요. ㅠㅠ 다이어트 보러왛다가 머리에 치이네요...... 이 머리 스타일링도 알려주실 수 있으실까요? 전에 헤어스타일링 영상도 정말 잘봤습니다 ㅎㅎ
진짜공감가는게... 매일 1시간반-2시간반 운동하면서 매일매일 조금먹고 꼭 빼야된다 이생각에 몸을혹사햇엇는데 결국 요요가왓어여 이번엔 하루한시간만 운동하자 생각하고 그냥 종류없이 한시간햇어요 자전거도타고 걷기도하고 기간도 훨씬 길게잡구요 그랫더니 살도잘빠지고 스트레스도 덜해요 ㅠㅠ 생활습관을 바꾸면서 살을빼가는느낌?? 그리고 예전엔 담날 살 안빠지면 엄청 스트레스 받앗는데 지금은 그냥 한시간씩만 꾸준히 하자~ 이렇게 마음 먹고잇어요 너무 제한하고 혹사시키면 정말 힘들어지는것같아용 ㅠㅠ
요즘 다이어트로 인해 스트레스 와장창받고.. 직장다니면서 식단관리 타이트하게해야하나 걱정하고.. 폭식후 몸무게 빼겠다고 운동을 너무 과하게 해서 방금 급체로 응급실다녀온 사람이에요..! 이젠 조급한 마음 버리고 몸무게와 식단에 더 이상 집착하지 않겠다고 다짐했어요! 물 2리터 채우는 것도 화장실 때문에 너무 힘들었는데 뭐든 적당히가 좋은것같아요..! 수연님 좋은 영상 너무 감사해요! 다이어트의 전환점이 될것같아 기분좋게 잠들수있겠어요😌❤
제가 겪고 경험한것중에 깨달은게 몇개 있는데 잘정리해서 말씀해주시네요 이거 진짜 팩트 다이어트 기간 길게 잡으면 의외로 목표에 빨리 도달하고 짧고 타이트하게 잡으면 폭망함 ㅋㅋㅋ ㅇㄱㄹㅇ 팩트
언니 혹시 오늘 머리 튜토리얼 영상 올려주실 수 있나요? 너무 제 취향 헤어스타일이어서요 ㅠㅠㅠ
다이어트 하다가 힘들어져서 또 보러 왔어요,,! 5:48 여기서부터가 저한텐 정말 와닿는 말이에요.
저도 다이어트를 오랫동안 하고 지금도 하고있는 입장에서 하나도 거를게없는 영상이네요 본인도 다이어트를 뼈저리게 하고 느낀점을 가감없이 말하고있다는게 느껴집니다 이 영상을 진짜 ... 모든 다이어터들의 바이블로 ㅠ....
이분 너무 아름다운거 아닙니까?...
오늘 머리예뻐요ㅎㅎ 고데기 하는법 알려주실수 있나용?
구구절절 옳은말씀 ㅠㅠ 탈다이어트 할래요!
감사해요☺️
너무 공감되는영상입니다
과식,폭식을 고쳐나가는 중인데
운동,건강식단잘 하다가도 음식집착이 생겨서
힘듭니다..그렇지만 이게 다지나가는 과정이겠죠?
조급하지않고 꾸준히만 한다면 좋은결과있으리라
생각합니다..
와 이 동영상이 찐인 것 같아요
감사합니다ㅠㅠ
하신 모든 말씀 너무나 공감되는 얘기였지만 밥을 먹어야 한다는 부분에선 정말 놀랐어요.. 모든 욕심을 내려놓았고, 탈다이어트 중이라고 생각한지 6개월정도 됐는데 폭식을 하는 거 보면 잘못된 상식들이 머릿속에 있기 때문이라는 생각이드네요 .. 혹시 매 끼니마다 기록을 하는 건 도움이 된다고 생각하시나요??
와 이거 진짜 좋은말씀이에요 다이어트는 얼마나 빼느냐가 아니고 좋은 습관을 들이느냐가 더 중요한거같아요!
최애 음식이나 자주드시는 음식알고싶네요~~ 냉장고에 주로 많이 들어있는 음식들 알려주세요~~ 저녁늦게 야식도 드시는지? 정말 야식.저녁에도 맘껏드시나요? 뭘주로드시나 알고싶어요~~
진짜 좋은 말씀들 많이 해주셔서 고맙네요 ㅎㅎ저는 다이어트를 하는 사람은 아니지만, 하신 말씀중에 틀린말 하나없이 다이어트하는분들이 할법한 실수나 착각들이 자세히 설명되어있어서 좋네요 ㅎㅎ
앞머리가 너무 예뻐요 ㅠㅠ 머리 만지는 영상 찍어주실 수 있나요 ?
언니 머리 고데기법 알려주실 수 있나요 진짜 존예..
다이어트시작하려고 들어오게 되었는데
절식하고 간헐하다가 10키로빼고 못참아서 폭식으로 11키로 찌우고 두번반복하니 진짜못해먹겠더라구요..
정말공감되는 동영상 감사해요
평생할수있는다이어트 생각하다가 제가 반찬종류를 꼭 찌개 국 반찬 네가지 이상 차리는걸 좋아했는데 식사조절을 못하는이유였던것같아요
가끔 씩은 제가정말좋아하는 김치한가지로 먹기도 하면 스트레스없이 칼로리가 조절될것같다는 생각이 들더라구요
평생할수없는건 어차피 요요가 올테니
조급해하지말고 천천히 꾸준히 하겠습니다
감사해요
수연님 그 1년동안 먹고싶은게 아니라 언제 먹을지는 고민 안하섰나요 ?̊̈ 그냥 먹고싶다면 언제든지 밥응 먹고 한 두시건 뒤라도 그냥 드셨나요 ?
저는 몸무게는 많이 나가지 않는데 마른 몸에 근육이 별로 없이 살이 더 많이 붙어있는 상태예요.. 마른 비만이라 하나요..? 이런 몸은 식단이랑 운동 비율을 어떻게 맞춰야 근육도 붙고 힘도 생기는 건강한 몸이 될 수 있을까요.. 살은 빼고 싶은데 몸무게는 더이상 감량하고 싶지 않아요ㅜㅜ
수연님 안녕하세요
예쁘다야,🥰
1차도아직안맞은사람인데 숨이안쉬어진다거나 혈액순환안되는게 가장치명적 부작용 같아요 이런일이 일어나면어째야할까요?ㅜㅜ 화이지후기 영상보고 글이막혀서 여기써봅니다
언니더이뻐지셧어용
그러면 최종적으로 폭식증 있는 사람이 다이어트를 하려면 어떤 식으로 계획을 세워야 할까요 ㅠㅠ
폭식증 있는 사람은 다이어트를 할게 아니라 일단 치료부터 하셔야 해요ㅠ 음식을 너무 절제했기 때문에 생겨난 현상이라서 또 음식을 제한하면 폭식욕구는 사라질수 없어요 일단 다이어트보다 질 좋은 음식을 꾸준히 먹어서 몸을 안심시켜 줘야 해요 주제 넘었다면 죄송하지만 저도 식이장애를 겪어본 사람으로써 제가 겪은 일이라 댓글 써봐요~
@@dbsdud124578 치료후엔 어떻게 지내시는지 여쭤볼수있을까요?
@@dbsdud124578 아하 알겠습니다 욕심을 버리는게 우선이군요..!!!!
@@user-wz9fn8vn5n 음... 얘기 하자면 너무긴데 사실 식이장애는 거의 고쳤는데 신진대사가 망가져서.. 다시 체중을 감량했다거나 하는 해피엔딩은 아니에요 아직 식습관 고치는건 진행중이고 보통은 이렇게 식이제한 안하고 먹고싶은대로 먹으면 체중이 확오르는데 계속 꾸준히 먹어주면 몸이 안심해서 자신에 맞는 세트포인트로 돌아온다네요 그래서 저는 체중이 원래대로 돌아가길 기다리는 중이에요 보통 이 과정이 1,2년 걸린대서 최소 1년은 다이어트 생각안하고 먹으려구요 지금 6개월 됐어요 지금 거식증이나 폭식증,폭토 같은 식이장애를 겪고 계시다면 다이어트 생각보다 치료를 먼저 하길 권장드려요
식이장애를 겪고 계시면 '소금언니'라는 카페에 들어가보세요! 도움되는 정보가 많아요
간식을 드신다면 간식을 줄여보세요
믹스커피나 음류 과자등
이쁘다잉
요요왔어여? 왜 안올려요? 보고싶어요
끼요옷
설마설마했는데 성X여중 그친구 맞는거같네 왕따당했던 사람인데 기억도 못하겠지 행복해보인다
이분한테 당하신 거예요?
?
???
주도적으로 괴롭히던 몇명 중 한명이였습니다
헐..... 와.... 마음의 상처가 아직도 남아있으실텐데 ㅜ 이 댓 봤을텐데 이분께 사과하시길