🌈현실적으로 살빼는 방법 2탄! 영상인! ‘먹고싶은거 먹으면서 살빼는 방법’ 영상이 나왔습니다😆! th-cam.com/video/bgl9ltQUrQA/w-d-xo.html 앞으로 위의 링크인 비타민신지니 브이로그 채널에서 다이어트에 대한 이야기를 담을 예정인데요!!! 오늘 영상이 도움이 된 톡톡이들은 아마 도움이 많이 되실거에요😍💕 그럼 울 톡톡이들🍋! 오늘도 화이팅😆💪
※내가보려고 만든 지니쌤 꿀팁요약※ 1. 하체운동을 많이해라!(feat. 몸에서 가장큰근육이 대퇴사대근. 허벅지) +특정 부위를 빼는 방법은 존재하지X→전체적으로운동하고, 앉아서하는것보다는 일어나서하는게 더 낫다! 2. 권장 탄수화물보다 적게 섭취해라! 3. 아침에 공복상태에 운동해라! →탄수화물 없으면 지방을 끌어다 씀) 4. 근력운동 위주로해라!! 유산소는 요요올 가능성↑ (feat. 근섬유) 와 역시 다이어트도 과학이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 이관데 생명과학 박사님한테 다이어트 꿀팁 있으시냐고 여쭤봤었는데 그분도 근력운동 위주로 해야한다고 하면서 근섬유 이야기를 하셨었는데.. 역시 다이어트도 과학임을 다시한번 무릎 탁 치며 깨닫고 갑니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다리안쪽운동 소름입니다.. 홈트란 홈트 많이해봤는데 동작 간단하고 효과쩔고.. 3일했는데 안쪽허벅지 미친듯이 떨어졌어요 ㄷㄷ 진짜 저 댓이런거 잘 안남기는데 너무 대박이여서 남겨요ㅠㅠ 진짜 애들한테 요즘 막 소문내고있어요ㅠㅠ 꼭하라고 인생홈트라고ㅠㅠ 진짜 하면서 에이 이정도 가지고 4일만에 되나;; 이러면서 진짜 무념무상으로 했는데 하루하고 다음날에부터 효과보여서 소름돋았고..몸무게는 늘어났는데 다리는 계속 빠지고잏오서.. 아침아마 진짜 소름돋아서ㅠㅠ 계속하고있어요ㅠㅠ 진짜ㅠㅠ 짱이에요ㅠㅠ
와 공복운동이 왜 좋은건지 이유를 말해주는 사람은 없어서 늘 궁금했는데 진짜 이해하기 쉽게 말씀해주시고...최고예오 ㅠㅠ 항상 신지니님 영상보면서 운동하는데 진짜 땀 쫙나고 힘들고ㅠㅠ 다음날 근육통 오는 거 느끼면서 진짜 제대로 한 것 같아서 뿌듯해요!! 항상 감사드립니다 ㅠㅠ!
썬글라스님 안녕하세요!와,, 이렇게 마음먹으신게 너무멋지고 대단하세요! 썬글라스님이 세우신 설계에 제가 더 도움이 될 수 있게 더 정성담아 영상들 준비해볼게요! 이제 혼자가 아니라 저와함께 가는 다이어뜨라는거!잊지마시고 함께 화이팅입니다~~~ ^^ 찌니쌤이 마니마니 응원해요!
자전거타기가 최고 입니다 유산소운동과 근력운동이 저절로 같이 되며 관절에 무리도 없고 말씀해 주신 대퇴사두근을 사용하며 하체운동이 아니라 전신운동 입니다 여성분들 다리가 굵어진다고 잘못 알고 계신데 다리가 곧게 이뻐집니다 좋은영상 잘 봤습니다 말씀해 주신부분이 자전거와 너무 부합하며 댓글 달아봅니다
합격자님 안녕하세요 세번보고 구독눌러주셨다니 > < 꺄아~~~합격자님 아이디 처럼 저 합격!했네요 ㅎㅎ 히힛 감사해요...솔직하다니..그리고 고마운 마음이라니,저는 이렇게 말씀해주시는 합격자님같은 톡톡이들이 계셔서댓글쓰는 이 시간도 행복합니다 (엄마미소중) 앞으로 더 좋은 컨텐츠로 보답할게요!! :) 아이디 절대 안까먹을거같아요! 담에 또 봬요 톡톡합격자님 >
공복이 힘드신 분들은 바나나에 우유 한 잔 정도 마시거나 죽 반공기 정도 먹고 해도 돼요. 너무 안 먹으면서 운동하면 몸 시스템이 현 상태를 유지 할려고 칼로리 소모를 늦추는 경향이 강해져요. 물 마시 마시는건 기본이구요. 비만의 적은 탄수화물이 주범 맞아요.단백질과 야채 위주로 식단을 짜고 그렇다고 탄수화물을 너무 안 먹으면 기운이 없고 너무 배고픔을 느끼니깐 적당이 먹어 줘야 포기 안합니다. 내 몸을 잘 조절해야 하면서도 장기적으로 해야 효과 봅니다. 경험상 그냥 써봐요.
10:18 너무 공감하는게 똑같은 기간동안 유산소(한시간반걷기)살뺀 적이 있고 집에서 맨몸 근력운동(20분)한적이 있는데 근력이 몸매가 진짜 훨씬 더 이쁘게 많이 빠진 것처럼보임 유산소는 잘봐야 빠진게 티나는데 근력은 내가 봐도 확빠진 것 처럼ㅜㅜ 운동시간도 훨씬 혀과적임!!
와 선생님 4일째 팔뚝살 운동하는 구독자입니다.. 운동하기 몇달전 이 영상을 지나가다 본 적이 있었는데 이분이 선생님이셨다니..! 존경합니당.. 저는 밥반공기 겨우 먹는 사람인데 갑상선기능저하증 때문에 살이 많이쪘어요 ㅠㅠ 평생을 거의 저체중-보통 사이에서 살다가 과체중이 되니 너무너무 힘듭니다. 저도 선생님처럼 열심히 운동해서 기초대사량 높이고 싶어요! 홧팅!
![[지방탈출] 실제 30kg을 감량한 전문의의 핵심 비결! ☞Y존 마사지☜](http://i.ytimg.com/vi/xv53Z8L38M8/mqdefault.jpg)
![[하이라이트] 리소토 15분 컷? ＂자신 있죠ㅋ＂ 〈흑백요리사〉 우승자 명예를 걸고 벌이는 진검승부⚔️ | 냉장고를 부탁해 | JTBC 250112 방송](http://i.ytimg.com/vi/fQ1fnvnFruA/mqdefault.jpg)
!["다시 디데이 준비는 끝났다"‥이 시각 공수처 - [풀영상] MBC 특집 뉴스데스크 2025년 01월 14일](/img/n.gif)
🌈현실적으로 살빼는 방법 2탄! 영상인!
‘먹고싶은거 먹으면서 살빼는 방법’ 영상이 나왔습니다😆!
th-cam.com/video/bgl9ltQUrQA/w-d-xo.html
앞으로 위의 링크인 비타민신지니 브이로그 채널에서
다이어트에 대한 이야기를 담을 예정인데요!!!
오늘 영상이 도움이 된 톡톡이들은 아마 도움이 많이 되실거에요😍💕
그럼 울 톡톡이들🍋! 오늘도 화이팅😆💪
비공개 인데요?
※내가보려고 만든 지니쌤 꿀팁요약※
1. 하체운동을 많이해라!(feat. 몸에서 가장큰근육이 대퇴사대근. 허벅지)
+특정 부위를 빼는 방법은 존재하지X→전체적으로운동하고, 앉아서하는것보다는 일어나서하는게 더 낫다!
2. 권장 탄수화물보다 적게 섭취해라!
3. 아침에 공복상태에 운동해라!
→탄수화물 없으면 지방을 끌어다 씀)
4. 근력운동 위주로해라!! 유산소는 요요올 가능성↑
(feat. 근섬유)
와 역시 다이어트도 과학이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 이관데 생명과학 박사님한테 다이어트 꿀팁 있으시냐고 여쭤봤었는데 그분도 근력운동 위주로 해야한다고 하면서 근섬유 이야기를 하셨었는데.. 역시 다이어트도 과학임을 다시한번 무릎 탁 치며 깨닫고 갑니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정리 최고
흑...아침에 온라인수업들어야해서 못한다죠...ㅜㅜㅜ 속상하군뇨..
@@예원동력 아이구 ㅠㅠㅠ힘내세용! 그래두 운동을 한다는거에 의미를 두시고 꾸준히하세용!! 그럼 효과를보실수있으실거에용
근데 꼭 “아침”의 공복상태에서 운동해야 하나요?
12시간?14시간? 이상 굶으면 그게 공복 상태일텐데
그럼
운동하는 시간은 아침이든 저녁이든 새벽이든 상관없이 공복상태에만 하면 되는거 아닌가용?
@@4ne11 대신 답변드려볼게용 보통 음식물이 몸에서 아주 소화 되는데까지는 8시간이 걸린다고 알고있어요. 지방을 에너지원으로 바로 끌어다쓰는 시기는 대략 공복 12시간 부터라고 알고있구요! 어디서 들은거기때문에 참고만 해주세요~ㅎㅎㅎ,,,
공복운동은 사바사 케바케예요 가벼운 스트레칭만해도 속이 울렁거리는 사람이 있고 웨이트해도 멀쩡한 사람이 있고요 전 공복 운동이 안 맞더라고요. 해보고 안 맞다 싶으면 무리해서 하지 마시고 밥 든든하게 먹고 하세요.
저 공복운동 했는데 어지러워서 중심도 못잡겠더라구요....
고마워용.. 기립성저혈압 공복운동하다가 뼈만남을뻔
인정...굶고 새벽 수영 갔다와보세요.
식욕 더 터짐 ...
저도 공복운동은 하고나면 어지럽고 머리아프더라구여 ㅠㅠ 빡세게한것도 아닌데 그래서 공복운동은 못하고 뭐라도 먹고해요
기립서저혈압 있는 사람=혈액순환약한 사람은 비추
가끔 여리여리하신분들 부러워서 맨날 아 굶으면서 다이어트 할까 이러는데 언니 탄탄한 몸매보면 운동자극완전 최고..
공복 운동이 진짜 몇 일째는 괜찮은데
어느 날부터 정신력으로 버티는 느낌임..
아침이라 힘 다 빠지고 진짜 근데 하고 나면 기분 째짐
ㅋㄱㅌㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋ기분이 얼마나 째질지 한번 해보도록하겠습니다!
전 새벽에 자기전에 쫙 하구자요ㅋㅋㅋ 아침은 정신도 없고 밥을 꼭 일어나자마자 챙겨먹어야 하는 사람이라 ㅠ
맞아요. 정신력으로 버텨요
운동끝내고 나올때 기분 최고 👍
저는 하루가 힘들던데... 운동도 오히려 너무 힘들어서 더 안되고ㅜㅜ
@@xbepeo 운동하고 나면 푹쉬어야해서 늦게자는건 안좋을거같앙요
1.큰근육공략 허벅지
2.아침공복운동
3.근력운동
다리안쪽운동 소름입니다.. 홈트란 홈트 많이해봤는데 동작 간단하고 효과쩔고.. 3일했는데 안쪽허벅지 미친듯이 떨어졌어요 ㄷㄷ
진짜 저 댓이런거 잘 안남기는데 너무 대박이여서 남겨요ㅠㅠ 진짜 애들한테 요즘 막 소문내고있어요ㅠㅠ 꼭하라고 인생홈트라고ㅠㅠ 진짜 하면서 에이 이정도 가지고 4일만에 되나;; 이러면서 진짜 무념무상으로 했는데 하루하고 다음날에부터 효과보여서 소름돋았고..몸무게는 늘어났는데 다리는 계속 빠지고잏오서.. 아침아마 진짜 소름돋아서ㅠㅠ 계속하고있어요ㅠㅠ 진짜ㅠㅠ 짱이에요ㅠㅠ
또바기사랑 그 운동 정보 어디에 있나요?ㅠㅠ 저도 알고싶어요 부쩍 살이 올라서요ㅠㅠ
어떤 식으로 하루에 어느정도 하셨나요??
엄지쭈......
저도 이 운동 4일째에요. 아주 아주 할 때 곡소리가 절로 나더라고요 ㅠㅠ
그 운동 무슨운동인지 알 수 있을까요ㅜㅜ 식단은 어떻게 하셨나요??ㅜ
와 공복운동이 왜 좋은건지 이유를 말해주는 사람은 없어서 늘 궁금했는데 진짜 이해하기 쉽게 말씀해주시고...최고예오 ㅠㅠ 항상 신지니님 영상보면서 운동하는데 진짜 땀 쫙나고 힘들고ㅠㅠ 다음날 근육통 오는 거 느끼면서 진짜 제대로 한 것 같아서 뿌듯해요!! 항상 감사드립니다 ㅠㅠ!
하트가 99여러 누를수밖에..
2:16 뭐야 이 언니 완전 정유미재질...... ❤️
40대 후반에 들어
다시 운동을 시작하게되었어요.
아이들 키우느라 내 몸이 망가지는 것을 방치했습니다.
영상보고 이제부터는, 제 인생을 건강하게 설계하도록 목표를 잡았어요.
고맙습니다.^^
썬글라스님 안녕하세요!와,, 이렇게 마음먹으신게 너무멋지고 대단하세요! 썬글라스님이 세우신 설계에 제가 더 도움이 될 수 있게 더 정성담아 영상들 준비해볼게요! 이제 혼자가 아니라 저와함께 가는 다이어뜨라는거!잊지마시고 함께 화이팅입니다~~~ ^^ 찌니쌤이 마니마니 응원해요!
응원합니다!
저도 사십 후반입니다. 아름다움과 삶의 활력 찾기위해 다시 도전입니다.
남들이 또라이라고 볼정도로 열심히 하고 있어요. 비타민샘 알게 된게 제 인생에 행운이에요!
6:16 오!! 진짜 몰랐네요!!! 대박😳😳 앞으로는 무조건 서서!!!!!🤙🏻🤙🏻
난 공복운동 좋았음 오히려 난 공복에 운동하면 입맛이 싹 없어져서 운동하고 나서 계란 하나 먹고 6시 전에 밥 반공기에 반찬 먹음
저도 항상 새벽에 일어나서 공복에 운동하고 공부하는데 맞게 하고잇엇네요 ㅎㅎㅎㅎ 특정부위만 빼는 운동법은 없다고 하신말씀이 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ
혜인 톡톡님 안녕하세요! 우와 매일 새벽에 일어나신다니, 부지런 하고 너무 멋져요~^^ 일찍일어나 운동하고 공부하는 울 혜인 톡톡이를 항상 응원할게요! 제 영상 좋아해주셔서 너무 감사해요.> < 히힛
신지민언니 찍지 말라고할때 너무 귀여워요❤️
진짜 어케 사람이 저리 병아리같지??
ㅋㅋㅋ너무 귀엽네
쌤쌤 이영상 뭔가 정유미 닮았어요 사랑해요 제 다이어트 의지를 일깨워주셨어요
헉...지뇨뇽님!!!
제가 좋아하는 배우가 정유미인데 닮았다뇨🤣
저 오늘 지뇽뇽님덕분에 기분 좋아서 잠 못잘것 같아요😍
0:36 여기 왤케 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁운동보다 정말 아침운동이 훨 효과가 좋은거 같아요 같은 운동을 아침에 했을때 먹는 양이 좀 더 많은데도 살이 안찌고 빠졌었어요!!!! 저의 착각이 아니였네요ㅎㅎㅎㅎ 다음부터는 저도 아침운동 루틴을 실천해보려구요
신지영 그럼 아침에 하고 저녁엔 운동 안 하시나요??
@@user-fg2ex9pz4n 네 아침에만 운동했구요 저녁에는 따로 운동하지 않았어요. 아침에 운동했을때가 활동할때도 몸이 더 가볍다고 느껴졌어요!
어떤 운동 하셨나요?
@@뿡-r3t 소기구를 이용한 필라테스와 맨몸운동 했어요. 시작은 스트레칭과 복근운동은 베이스로 했구요. 그 다음 운동은 주마다 다르게 일주일은 옆구리와 허리 다음주는 하체위주 운동 등으로 이렇게 운동했어요.
아침에 식사 후에 운동했나요??
나도 먹는것 진짜 좋아하는데,
영상이 사실이라면 진짜 잘드신다
정말 조리있게 이해하기 쉽게 말씀하시는거같아요! 저는 원래 중간중간 넘겨가면서 영상보는데 쌤영상은 집중이 확 돼서 넘기는거 없이 끝까지 잘보게돼용
앗 이런 감동적인 칭찬을😭
감사합니다 ㅎㅇ님!!
ㅎㅇ님 칭찬에 힘입어 앞으로 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵐게요 😍
언니 운동하는거 보면서 이제 이런 모습보니까 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋ😎👏
저분이 상체가 살이 안찌는 이유는 말하면서도 손을 가만히 안두시기 때문임.. 운동 안해도 말할때 손 많이 움직이는 사람들은 상체 다 날씬함
저 안그래요.
소또 말할시간에 먹어서 그래요
저도 말할때 손동작 엄청 하는데 심지어 친구들이 손 묶어놔야 한다고 했는데 상비입니다......
이영상을 지금 이시간에 본 저는 아침 조깅 뛰러갑니다..ㅂㅂ
후 내가 과연 다이어트에 대해 모르는게 또 뭘까 생각하면서 듣고 또 듣고.. 곧 박사학위 따겠어요..
항상 저녁에 운동을 했었는데 이제부터 아침에도 운동을 해야겠네요😊
말씀하시는게 진짜 인간 비타민같아요! 좋은 팁 감사합니다!♡
지인추천으로 보게 되었는데 홈트하기에 너무 좋은 채널입니다👍
감사합니다아❤ 식단영상도 기다리고있을게요 히힛
안녕하세요 쮸쮸쮸님💕
제가 내일정도에 다이어트,식단,식습관에 대한 이야기를
커뮤니티에 업로드 할 예정이니 참고하시면 도움이 많이 되실 것 같아요^^~
말 전달력이 너무 좋으시네요^^
저도 어릴 때부터 잘 관리해서 건강하게 살아야겠네요
마음가짐이란게 참 와닿네요^^
자전거타기가 최고 입니다 유산소운동과 근력운동이 저절로 같이 되며 관절에 무리도 없고 말씀해 주신 대퇴사두근을 사용하며 하체운동이 아니라 전신운동 입니다 여성분들 다리가 굵어진다고 잘못 알고 계신데 다리가 곧게 이뻐집니다
좋은영상 잘 봤습니다 말씀해 주신부분이 자전거와 너무 부합하며 댓글 달아봅니다
이분 영상 세번째보고 구독했는데, 진짜 솔직하시고 또 엄청 도움되는 영상을 찍어두셔서 정말 고마운 마음이에요.
합격자님 안녕하세요 세번보고 구독눌러주셨다니 > < 꺄아~~~합격자님 아이디 처럼 저 합격!했네요 ㅎㅎ 히힛 감사해요...솔직하다니..그리고 고마운 마음이라니,저는 이렇게 말씀해주시는 합격자님같은 톡톡이들이 계셔서댓글쓰는 이 시간도 행복합니다 (엄마미소중) 앞으로 더 좋은 컨텐츠로 보답할게요!! :) 아이디 절대 안까먹을거같아요! 담에 또 봬요 톡톡합격자님 >
설명두 알아듣기 쉽게 쏙쏙! 넘 좋아여
지니언니! 혹시 언니 영상중에서 하체 근력을 키울 수 있는 운동 있을까용..?? 🙈🥰
진짜 샘 이랑 영상 털어놓고 스쿼트 같이하는데.. 효과 쩔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나이스합니다... 허벅지운동 최고
오늘도 귀여운 지니쌤..
정말설명잘하시고 다아는뻔한말하지않아서 😀
공복이 힘드신 분들은 바나나에 우유 한 잔 정도 마시거나 죽 반공기 정도 먹고 해도 돼요.
너무 안 먹으면서 운동하면 몸 시스템이 현 상태를 유지 할려고 칼로리 소모를 늦추는 경향이 강해져요. 물 마시 마시는건 기본이구요.
비만의 적은 탄수화물이 주범 맞아요.단백질과 야채 위주로 식단을 짜고 그렇다고 탄수화물을 너무 안 먹으면 기운이 없고 너무 배고픔을 느끼니깐 적당이 먹어 줘야 포기 안합니다.
내 몸을 잘 조절해야 하면서도 장기적으로 해야 효과 봅니다.
경험상 그냥 써봐요.
쏙쏙들어오는 설명~~ 완전 이해가 잘 되네요...
얼굴도 예쁘고 설명도 잘해주시고 굿이에요
지니쌤 루틴하면서 쌤은 진짜 살이 찌실 수 없겠구나라고 느꼈러욬ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밝은 에너지로 신나게 웃으며 운동하는게 정말 멋있으세용
지니쌤,,, 너무 잘드시네용 먹방도 보고싶어요 ㅎㅎ
공복 운동 25년 넘게 하고 있음.
다이어트 해 본 적 없고, 편하게 먹음.
평생 45~47키로 유지합니다.
저는 위가 텅 빈 상태에서 운동해야 힘이 더 나고, 몰입 할 수 있어서 좋아요
설명이 자세하게 나와있어서 너무 좋아영
ㅠㅠ 식단관리 제대로 못해서 운동해도 살이 안빠져서 넘 속상중 언니 영상보며 다시 맘잡고 오늘부터 !!
다이어트가 평생 친구라고 생각할수있다니.... 평생원수인데....
언니 이 영상보고 결심했어요. 영원한 톡톡이가 될래요. 이 언니 매력 끝이 없어....
먹방도 올려주시면 좋겠어요 ㅜㅜ 잘먹으시는 모습이 너무 보기 좋았어요! 저 대신 많이 드셔주세요!
특정부위만 빼는건 존재하지 않으신다 했는데 안쪽살을 제대로 조지시는 지니쌤ㅎㅎ
존경해요!😍😍😀
오늘 처음들어왔어요.
샘 체널보면서 몸매 관리할려구요.
잠시 직장쉬면서 살티쪄서 , 직장복귀하는데 이쁜원피스 입고 출근하고 싶네요.
아유 말을 너무 ㅇㅣ쁘게하시넹
지니쌤 먹는거 너모너모 예쁘게 드세요ㅠㅠ 냠냠
추천해주신 영상인 허벅지 안쪽살 운동이랑 뱃살빼는 운동 하고있어요 다른 유튜버 영상보다 땀이 더 빨리 나는거 같아요😆
헉 감사합니다 지윤님 ㅠ.ㅠ 더 열심히 하겠습니다!!
라이브운동글 보고 구독했어요 ..빠세!
지니쌤 저도 무용하는데요..요즘 코로나 때문에 몸관리가 넘 힘든데 이 영상보고 많이 배워가요^^♥♥♥
저도 많이 먹고 날씬하고 싶네요 ㅋㅋ
진짜 이해되게 설명해서 영양사보다 귀에 쏙쏙 들어오네요 ㅋㅋ
힙업 영상은 삭제된건가요?
검색이 안되는데요 ㅠㅠ
다시 올려주심 안되나요?
친절한 설명 감사해요~~!!!!! 많은 도움 됏어용ㅎㅎㅎ
오랜만에 다시 보니 운동 제대로 하고 싶어지네요 ㅋㅋㅋ
먹는거 왜캐 귀여우셔 ㅠㅠ
집에서 할수있는 다리근력운동 추천해주세요!!! 다들 근력은 무게 싣고 해야한다고 하는데 시기가 시기인만큼 헬스장은 조금 꺼려지더라구요 ㅎㅎ 나중에 기회되면 영상 만들어주시면 좋을것같아요ㅎ 진짜 잘보구있습니당
살안찌는 체질인줄 알았는데 갑자기 살쪄서 너무 슬펐는데 빨리 살빼볼게여ㅠ!!
눈이 똘망똘망 하니 오마이걸 효정님 닮으신 것 같아요 귀여우심ㅋㅋ
진짜 너무 좋은 팁이에요! 그래도 넘 맛있게 먹네요!
지금 공복인데 이거보고 당장 운동해야겠어요!
내용을 열심히 듣구 있는 데 뒤에 배경음이 너무 거슬러요 ㅠㅠ 선생님 사운드가 더 정돈되면 좋겠습니다! 응원합니다
와..저 아침에 공복으로 줄넘기 800개씩 하고, 저녁에 언니 영상들 중에 하나씩 돌아가면서 매일 했더니 전체적으로 라인도 잘 잡히고 5kg넘게 감량 성공했습니다ㅜㅜ 언니 진짜루 감사해요ㅜㅜ 이번 여름에 반바지 자신있게 입을 수 있을 것 같아요😭😭
며칠 만에 빼셨어요?
@@이민정-i8i 저도 궁금해요ㅠ
1년 전에 달았던 댓글이라 정확히는 기억 안 나지만 원래 워낙 운동 안 하고 살았던 사람이라.. 1개월 조금 안돼서 뺐던걸로 기억해요! 지금은 유지 중이구요!
혹시 식단두 하셨었나용...?
@@요잇-o6v 식단.. 이라기엔 좀 그렇지만 평소에 먹을 때보다 조금 덜 먹었던 것 같아요! 평범한 집밥이라치면 먹을 때 국 건더기 먼저 먹고 반찬 중에 채소 좀 먹은 다음에 밥 먹었고, 밥은 평소보다 조금 적게 먹었어요! 아 그리고 물 많이 마셨구요!
말투가 가수 별씨 같아요~ 조곤조곤 잘 들었어요!^^
헉...별씨와 저를 비교해주시다니...
너무 좋은 칭찬 감사드려요 은지님😍
은지님 칭찬 덕분에 기분 좋아서 오늘 잠 못자겠네요🤣
목소리 비슷한 사람 있다고 생각했는데 누군지 생각 안나서 미칠뻔 했는데 별씨였네요!!!ㅎㅎ
꿀팁 감사해요🤸♀️🥰
내가 살 빼려는거 어떻게 할고.. 근데 넘 예쁘세요 어떻게 올빽 머리가 저렇게 잘 어울리세요 ^^
미쳤다 이렇게 쏙쏙 알아듣기 쉽게 설명해주신다니...!감사해요🙏🙏
쪼은 정보!! 감사합니당♡♡!! \>-
할수있다👏🏻👏🏻👏🏻 도전
지니 선생님 너무 귀여워요 ❤️❤️❤️❤️
1~4주차 재생목록 만들어 주시면 안될까요?? 잘 따라할게요 😭🤩
이 언니 야무지게 말 잘하네
고얀년님 안녕하세요 >
@@vitaminjiny 당욘하죠 ! 자주 방문해서 💪 화이팅 넘칠수 있게 응원할께요♡
지니쌤 올빽머리가 어떻게 이렇게 예쁘죠?̆̈?̆̈?̆̈...
기초대사량이 엄청 높으신거에요? 맛나게 와구와구 드시구... 늘씬하시네요 ㅎㅎ
안녕하세요! 추천해주신 영상 두개가 안보이는데 다른 영상 추천해주실수 있을까요?😯😯
바로 구독 했어요!
목소리가 너무 또렷이 잘들리네요 ㅎ
이 분 영상을 2일 전에 처음 봤고
2일 동안 해봤어여
전신운동. 하체 ...
어떻게 저런 운동을 말하고 설명하면서 하시죠..???? 전 쑴만 쉬기도 바쁘던데요...
대단해요.
먹을때도 귀여우셔 ㅠㅠㅠㅠ
딴건 모르겠고 남자분 목소리 좋으시다...
이제 어떻게 해야될지 알거같아요 정말 감사해요 ^^
신지니님 구혜선님 닮으셨어요!!🥰🥰🥰
항상 웃는 상이시네요. 왜 비타민지니인지 알겠어요! 선생님께 배워야할점은 운동도 매우 효과적이지만 평소 표정이나 말하는 것을 배워도 참 좋을것 같아요! 어떻게 그렇게 계속 웃는 상이 되셨는지 궁금하네요^^
진짜 너무 도움되는 운동들이 많은 것 같아요 구독 바로 눌렀습니다!!❤❤
감사합니다 예지님💕
제가 도움이 되었다니 정말 뿌듯하네요^^~
앞으로도 많은 관심 부탁드리겠습니다😍!!!
먹방유튜버처럼 맛있는거 잔뜩 마음껏 먹고싶다. 항상 참는거 스트레스... 살쪄도 스트레스
와 진짜 신지니쌤 이분은 찐이네요.. 완전 꿀팁 알려주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 오늘부터 팔뚝이랑 안쪽살 2번씩 해볼게요!!
진짜 팩트만 말해주시니까 더 귀에 쏙쏙 들어오는거 같애요🤭👏🏻👏🏻 지니쌤 믿구 열심히 운동해서 꼭 좋은 소식 저두 전해보겠습니당
쌤 마지막에 추천하신 영상 링크 걸어주시겠어요. 살쪘을때하는 하체운동 영상이요
안녕하세요 보리보리님!
th-cam.com/video/EIT77uqQ2yo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/wt-d-pN7RIc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/NMWcDokXv-s/w-d-xo.html
추천드립니다 :D!
@@vitaminjiny 와우 감사드립니다. 요즘뱃살두둑해진건 어찌아시구..^^♡하체도 자극 되겠죠?
@@보리보리-s1i 물론이죠 보리님 :D!
채널 피드 보면 효과좋은 동작들만 모아놨으니
한번 참고해보시면 좋을 것 같아요😍
유튜브 알고리즘이 날 이곳에 데려왔다.
오늘도 침대에 전기장판키고 누워서 눈으로 다욧중 ㅎ
할인 톡톡이 오늘은 누워서 아닌!! 일어나서 언니랑 함께 운동 해 줄거죠??💕💗😍
10분 2총 추천해주시는 영상은 너무 오래되서 내려간거같은데 비슷한 영상 추천해주세요!
10:18 너무 공감하는게 똑같은 기간동안 유산소(한시간반걷기)살뺀 적이 있고 집에서 맨몸 근력운동(20분)한적이 있는데 근력이 몸매가 진짜 훨씬 더 이쁘게 많이 빠진 것처럼보임 유산소는 잘봐야 빠진게 티나는데 근력은 내가 봐도 확빠진 것 처럼ㅜㅜ 운동시간도 훨씬 혀과적임!!
쌤 잘 드시는 거 넘 기여워요... ♡ ♡♡ 덕분에 요즘 운동 즐겁게 하고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다~!!
와 선생님 4일째 팔뚝살 운동하는 구독자입니다..
운동하기 몇달전 이 영상을 지나가다 본 적이 있었는데 이분이 선생님이셨다니..! 존경합니당..
저는 밥반공기 겨우 먹는 사람인데 갑상선기능저하증 때문에 살이 많이쪘어요 ㅠㅠ 평생을 거의 저체중-보통 사이에서 살다가 과체중이 되니 너무너무 힘듭니다. 저도 선생님처럼 열심히 운동해서 기초대사량 높이고 싶어요! 홧팅!
요즘 공복에 운동하는데 확실히 효과가 좋아요,,