유투브에서 본 다이어트 영상 중 가장 진실에 가깝고 솔직한 영상이네요. 사실 그 말이 맞아요. 단기간 다이어트는 단기간에 다시 돌아갈 가능성이 너무 높아요. 날씬한 몸을 가장 오래 유지할 수 있는 방법은 자신에게 충분한 시간을 주는 다이어트죠. 그럼에도 불구하고 왜 이렇게 조급한지,,,
언니 영상 처음보는데 너무 옆에서 토닥토닥 해드리고싶음ㅠㅠ진짜 고생 많이 하셨네요..😢그래도 잘 이겨내셔서 정말정말 다행이에요!그동안 얼마나 힘드셨을지..고생 많으셨어요ㅠㅠ 저두 폭식증 걸려봤어서 그게 정신적으로도 육체적으로도 사람을 얼마나 힘들게 만드는지 알아서 더 몰입해서 보게된것 같아요 언제 다시 이런 현상이 나타날지 모르기도하고 지금도 다이어트중이지만 언니처럼 건강한 마인드로 음식에도 집착 안하고 몸무게에대한 강박도 안 가지려구 노력해볼게요!오늘 처음봤지만 구독하고갑니당☺
모든지 쉽고 빠르게 가능한 일은 없습니다. 쉽고 빠르게 가능한 일엔 그에 따르는 댓가가 있죠. 하지만 노력하면 반드시 좋은 결과를 얻을 수 있을거에요. 다이어트 하시는 분들 초조해하지 마시고 좌절해하지 마시고 포기하지말고 꾸준히 하셔서 꼭 노력의 보상을 받았으면 좋겠습니다. 다들 화이팅!!
정말 맞는 방법이다.. 내가 살을 뺐을때도 저런 마음을 가지고 했는데, 다시 살이찌니까 조급해져서 스트레스받으며 했었는데ㅎㅎ 지금 다시 나에게 맞는 식단으로 다시 해보려고 노력중.. 그 와중에 이 영상을 보게되어 정말 좋네요. 잘 보고가요. 포인트를 잘 알아가는것 같아오.
ㅠㅠㅠㅠ정말 빛같은 영상,, 언니 말대로 차근차근 다이어트 해볼게요...!!! 항상 실패하고 요요오고 그랬는데 앞으론 큰 욕심 버리고 잘못된 습관부터 버려야겠어요! 이제 스무살 초반인데 진짜 지금까지 멋대로 살아왔는데 한번에 바뀌는건 큰 욕심맞는거같아요 ㅎㅎ 앞으로 남은 제 인생을 위해 내면 외적으로도 크게 바껴볼라합니당 🥰 화이팅 ㅠㅠㅠㅠ!!
저도 수많은 다이어트와 요요를 반복하게 될수록 폭식증이 더 심해져서 지금 살이 뺐을 때 보다 2배로 다시 쪄버렸어요ㅠㅠ수연님 블로그로 다시 글이 올라왔을 때 너무 공감되었거든요! 힘이 많이 되었어요~😍 수연님처럼 저도 언젠가 폭식증 극복하고 다이어트도 성공했으면 좋겠어요ㅋ 다음 영상도 기대할께욥❣👍
1편부터 쭉 보고왔는데 너무 공감이 가서 눈물이 멈추지가 않네요 원래 단한번도 통통했던 적도 없는데 더 마르고 싶다는 욕심에 시작한 다이어트 때문에 오히려 살찌는 체질이 되어버렸어요.. 영양성분을 모르면 음식을 먹을수가 없고 친구들과의 약속도 좋아하는 음식을 먹는 순간도 전혀 즐겁지가 않더라구요 다이어트만 생각나고 항상 배 주변을 만지면서 조금이라도 바지가 딱맞는다거나 배가 나온 것 같으면 일상생활에 집중이 안됐어요 저도 하루에 탄수화물 10그람 정도밖에 안먹는 초절식 다이어트를 1년넘게 지속해왔거든요.. 이제부터라도 고치고싶지만 매일 식단일기를 쓰고 탄단지칼로리를 따지고 있는 제 자신이 너무 속상하네요 수연님처럼 일반식에 도전하고싶지만 지금 몸상태로는 한끼만 일반식을 먹어도 발목부터 온몸이 퉁퉁 부어서 너무 무서워요 개강도 얼마 안남았는데 일반식 도전하다 살쪄서 친구들 만나면 어떡하지 덜컥 겁이나고 무섭지만 그래도 도전해보려구요 수연님 믿고 용기내보려고합니다..
요즘 간헐전 단식, 클렌즈 다이어트 이런식으로 너무 극단적으로 하게되는데 그렇게 되면 신진대사율도 확연히 떨어져서.. 말 그대로 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌게 되요ㅠㅠ 한국 식사들은 야채류가 많아서 식이섬유 섭취율도 높아서 탄수화물만 남들 먹는 양으로 드시면 그걸로도 충분히 살이 찌지 않는 체질로 다시 가실 수 있어요~ 행복해질려고 하는 다이어트에서 너무 불행해지지 않았으면 좋겠어요ㅠㅠ
어느때와 다름없이 오직'다이어트'에만 사로잡혀 또 유튜브로 다이어트 관한 영상들을 찾아보는 찰나에 여니언님의 영상을 보게 되었어요 1편부터 쭉 봤는데 정말로 너무 똑같아서 소름이 돋더라구요 저 또한 학창시절때는 다이어트에 관심이 없는 그저 먹는걸 좋아하는 통통한 학생이었고 자존감도 많이 낮은 사람이었어요 어느 계기로 다이어트를 하게 되었는데 10개월동안 총 10키로를 감량하게 되었습니다 너무 행복했죠 나한테도 이런 몸을 보게 되는구나 할수 있구나 하는 자신감도 생기고 자존감도 많이 높아졌습니다. 근데 다른문제들이 많이 생기더라구요 저도 다이어트하는 동안 거의 1년? 생리를 하지 않았고 여니언님 말씀대로 아무도 없는 화장실에서 자꾸 확인하고 조금이라도 배가 나와있으면 아 적게 먹어야겠다 하는 다짐과 함께 음식에 대한 제한 때문인지 스트레스를 많이 받더라구요 주변 사람들 특히 가족에게 예민해지고 짜증도 많이 내게 되고 또 누가 뭐 맛있는거 먹으러 가자 하면 약속을 피한다던가 아니면 최대한 그 전에 안먹고 약속 나가서도 음식을 최대한 밥 피하고 뭐뭐 피하고 적게 먹고 이렇듯 제가 세운 울타리안에 계속 박혀 있으니까 정신적으로 너무 힘들더라구요 물론 폭식증도 많이 왔었구요 먹고 나면 또 죄책감에 폭식하고 평소에는 안먹던 음식들, 군것질도 먹고 배부른데 또 먹고 그러고 또 후회하고 ...다이어트 하기전에는 이런 폭식은 없었는데 오히려 예전이 더 나았다는 생각도 들면서 나도 남들처럼 그냥 적당히 먹으면서 즐길수 있을거 즐기고 싶은 생각이 많이 들었어요 또 온 신경이 다이어트에만 치우쳐 있으니까 다른 생활이 안되더라구요 이 영상을 보고 더 곰곰히 생각해 보았어요 내가 지금 잘못 하고 있구나 여니언님 처럼 '세상엔 적당히만 먹으면 못먹을 음식 없다'라는 마인드로 다시 바꿔볼려구요 음식에 제한을 두고 않고 운동도 다이어트 할때는 무조건 근력운동 유산소운동 같이 해야해 하는 운동강박도 있었는데 이제는 오직 살을 빼는 목적으로 운동하는 것이 아닌 내가 좋아하는 운동으로 해보자 하는 생각이 들었어요 그리고 이제는 몸무게를 재지 않을려구요 기상후 몸무게 재고 뭐 먹고나서 재고 자기전에 재었거든요 몸무게가 많이 나오는날엔 아 오늘 또 하루종일 적게 먹어야겠구나 또는 운동을 더 빡시게 해야겠되구나 하는 생각이 하루죙일 머리에 박히니까 너무너무 힘들었어요 이 영상을 보고 많은 생각을 했어요 여태 봐왔던 다이어트 방법, 폭식증 해결방법 등 영상 통들어 많은 도움이 되었고 감사하다는말을 전하고 싶어요 !! 앞으로 건강한 생활을 목표로 노력할게요 파이팅 !!!
출근길에 알고리즘에 영상이 뜨길래 보면서 출근을 했어요 약 10분 정도되는 영상 속에 정말 좋은 말들 예쁜 말들이 가득하더라구요 그래서 퇴근 후 운동을 하면서 다시 이 영상을 시청했어요 이 영상이 몇개월이 흐른 영상이라 댓글을 남겨도 수연님이 보실지는 모르겠네요 영상 마지막에 조금이라도 도움이 되길 바란다는 그 말이 과거의 수연님과 같은 사람들에게 진심으로 위해주는 것 같아서 그 진심이 영상으로 충분히 전해져서 참 고마워요 다이어트는 정말 자기자신을 믿고 하는게 맞는 것 같아요 나를 가장 잘 아는 건 다른 누구도 아닌 본인이니까요 다이어트가 단순히 살을 빼고 날씬해지는 것이 아닌 내적,외적으로 나를 발전시킨다는 건 정말 맞아요 수연님의 방식대로 증명해냈다고 했을 때 가슴이 쿵 했어요 되게 멋있다고 느꼈어요 내가 증명해냈구나! 이 말이 참 인상깊었어요 앞으로도 지금처럼 쭉 행복하셨음 좋겠어요 좋은 영상 정말 고마워요😊
저도...너무 동감합니다...한때는 너무 풀만 먹어서 생리도 6개월간 끊기고...그래도 먹고싶을땐 먹토는 무서워서 씹고 뱉기를 얼마나 반복했는지.....다이어트는 심리적인 작용이 정말 크다보니까 내면의 부담감이 없어야 건강한 다이어트가 될 수 있더라구요ㅠㅠ 그나저나 너무 이쁘세요❤️❤️이런것도 공유해주시니 내면도 넘 이쁘시구요 ㅎㅎㅎ
정말 그 말에 공감해요 42kg에 체지방 17%가 목표였는데 한 48kg 정도 때 다이어트에 목매어 있을 땐 식단 제한하고 운동 억지로 해서 45kg까지 됐다가 생각만큼 잘 안 빠지니까 너무 스트레스 받아서 막 먹게 되고 아예 다 놓아서 다시 돌아오고 그랬거든요. 실제로 허벌라이프 다이어트해서 진짜 무리하게 죽을 만큼 열심히 해서 41kg에 체지방 13%?까지 뺀 적도 있는데 너무 예뻐서 만족했지만 스트레스 받을 때마다 저녁에 폭식하고 그래서 한 달 안에 다시 돌아오고..그런데 지금은 41kg에 체지방은 19~20% 유지중인데 아예 먹고픈 걸 못 먹는다는 생각을 안 하고 만족할 정도로 천천히 꼭꼭 씹어서 적당히 먹고 간식 안 먹고 배고플 때만 먹고 운동도 억지로가 아닌 산책 정도로 가볍게 하는데도 저절로 제가 원하는 방향으로 몸이 가더라구요 지금은 만성 여드름 피부 개선하려고 음식은 자연식 비건 지향 음식 먹으려고 노력 중인데 3일에 한 번씩은 유기농 군것질 적당히 먹으려고 하면서 제 수준에 맞게 하니까 폭식도 없고 너무 만족스럽게 생활하고 있어요 진짜 이번 편은 너무너무 공감해요!
진짜 요즘 다이어트 때문에 정말 힘들어서 다 내려놓고 싶고 숨 막히고 그랬는데 이렇게 영상 찍어주셔서 감사해요 그냥 저도 평펌하게 먹고 평범하게 먹구 싶은거 먹고 살아야겠어요 운동도 빡세게 안하고 그냥 하고 싶으면 하고 아니면 말고 움직일래요... 이렇게 해야겠어요ㅠㅠ 진짜 감사해요 확신이 필요했는데 영상보고 정말 확신이 들어서 행복하게 살수있을거 같아요 덕분에 다시 숨이 쉬어질거 같아요 감사해요
Hi I’m Korean but I have lived in America for several years now so I think I can help some of you guys a little bit. She said you shouldn’t have a limit of how much you are eating because if you do, you’ll want to eat more and eventually you’ll overeat. So eat however much/what you want and don’t put a limit. That’ll cause you to not overeat cause of human psychology. Also you shouldn’t create a goal that is almost impossible. Create small goals at a time and make sure you aren’t pushing yourself too much. Finally she said that exercises can be very tiring so instead of thinking “oh I have to work out at a gym everyday for 2 hours,” think of it as “I should move around a lot” Hope this helped out a bit :)
언니 영상 너무 잘 봤어요.. 제가 지금 언니 비포 몸무게와 똑같고, 똑같이 폭식증을 앓고있어요 ㅠㅠ .. 항상 커피는 아메리카노만, 한끼는 샐러드 이러다가 집에오면 폭식 터져서 엄청 먹고.. 어제도 폭식해버렸네요... 저도 이젠 진짜 음식에 대한 집착 좀 버리고 자유롭게 먹는 습관 들여야겠어요.. 오히려 아무생각 없이 먹을 때 더 날씬했던 것 같아여ㅜㅜ
감사해요 정말 많이.. 저는 1년동안 폭식증으로 인해 정신적으로 육체적으로도 많이 지친 상태인데 영상보고 많이 위로 받았어요. 정말 마지막 말씀하신대로 천천히 느리게 빼는게 제일 빠른 다이어트 방법이라고 말씀하신게 정말 많이 공감되고 희망을 가질 수 있게 된 것 같아요. 저도 이겨내보려 노력할게요 꼭 이겨낼게요! 감사합니다..ㅠㅠㅠ😭 다음 영상도 기대하고 수연님 항상 응원할게요! 감사합니다 정말
나도 이렇게 천천히 빼는중임 먹고싶은걸 마음대로 먹더라도 적량을 지켜서 먹음 과식하지 않고 딱 기분좋게 배부를떄 끝냄 평소에 밥먹을때 2~3공기 씩 싹싹비워먹었는데 아예 1공기만 먹자 하고 반찬에 제한을 두지 않고 많이 먹음 이렇게만 해도 살빠짐 무리하게 식단을 짜서 하면 물론 효과는 빠르고 확실하게 나타나겠지만 자신이 유지할수있는 식단으로 살을 뺴는게 좋다고 봄 유지할수 없는 식단으로 만든 몸은 유지하기 힘들것임 하지만 유지할수있는 식단으로 몸을 만들수 있다면 그몸은 평생 유지되는거고
감사합니다.. 너무 공감되서 눈물흘리면서 봤어요.. 용기주셔서 갑사합니다 저도 마른몸에 집착하지 않고 정상적인 사람처럼 세끼 다 먹고싶다 평범하게 살고싶다 간절히 원했는데 식욕에 관해서 다시한번 생각하게 되요. 몸매, 음식에 집착하지 않는 삶을 살 수 있도록 노력할거에요
![รวมเพลงลูกทุ่ง 6 หนุ่มไทบ้าน ฮิตติดกระแส ชุดที่ 1 l มนต์แคน ไมค์ ไผ่ เสถียร ไหมไทย พี [Longplay]](http://i.ytimg.com/vi/GD2v1OjMw5I/mqdefault.jpg)
유투브에서 본 다이어트 영상 중 가장 진실에 가깝고 솔직한 영상이네요. 사실 그 말이 맞아요. 단기간 다이어트는 단기간에 다시 돌아갈 가능성이 너무 높아요. 날씬한 몸을 가장 오래 유지할 수 있는 방법은 자신에게 충분한 시간을 주는 다이어트죠. 그럼에도 불구하고 왜 이렇게 조급한지,,,
언니 영상 처음보는데 너무 옆에서 토닥토닥 해드리고싶음ㅠㅠ진짜 고생 많이 하셨네요..😢그래도 잘 이겨내셔서 정말정말 다행이에요!그동안 얼마나 힘드셨을지..고생 많으셨어요ㅠㅠ 저두 폭식증 걸려봤어서 그게 정신적으로도 육체적으로도 사람을 얼마나 힘들게 만드는지 알아서 더 몰입해서 보게된것 같아요 언제 다시 이런 현상이 나타날지 모르기도하고 지금도 다이어트중이지만 언니처럼 건강한 마인드로 음식에도 집착 안하고 몸무게에대한 강박도 안 가지려구 노력해볼게요!오늘 처음봤지만 구독하고갑니당☺
와.. 최고다... 얼굴도 말재량도 컨텐츠도 영상느낌도.. 구독박앗슴다👏
수많은 조회수만을 위한 유튜브 영상속 에서
진심이 느껴져서 너무 좋았다.. 오늘 부터 팬입니다.. 수연님..
모든지 쉽고 빠르게 가능한 일은 없습니다. 쉽고 빠르게 가능한 일엔 그에 따르는 댓가가 있죠. 하지만 노력하면 반드시 좋은 결과를 얻을 수 있을거에요. 다이어트 하시는 분들 초조해하지 마시고 좌절해하지 마시고 포기하지말고 꾸준히 하셔서 꼭 노력의 보상을 받았으면 좋겠습니다.
다들 화이팅!!
정상적인 식사를 시작하기가 도저히 엄두가 안나요.... 정상적인 식사를 폭식을 하게되더라구요. 폭식증 해결하셨다니 너무 다행이고 응원합니다.!
띠모 저도요.. 저도 하루만 참았으면 숫자가 달라지는데 너무 배고파서 저녁을 먹었는데 30분 뒤에 빵2개 과자 음료수를 먹고 있더라구요.. 정상적인 식사를 하기 너무 겁나요ㅠㅠ
저도 그랬는데 처음엔 진짜 어쩔 수 없는 것 같아요 ㅜㅜ최대한 배부르면 그만 먹어야지라고 생각해보시고 마음을 편하게 먹어보세요 ㅎㅎ저도 거의 1년은 시행착오로 보낸 것 같아요,,하지만 그걸로 인해 정말 지금은 많이 나아졌어요!!
진짜 .. 조금만 남들처럼 먹자 .. 이게 안되요 ... 한입두입 먹기 시작하면 입터져서 어느새 왕창 먹고있음
음식에대한 집착 목마름.. 폭식..
이게 악순환..
한번도 다이어트를 성공해본적 없었고 매번 다이어트에 강박을 가지고 살아가는 사람인데 너무 와닿았어요. 감사합니다ㅠㅠ
좋은 말씀 감사해요... 집착하지 않는 것 정말 중요한 것 같아요 다시 깨닫고갑니다
와ㅠㅠㅠ저 진짜 공감가서 보는 내내 울컥했어요...너무 제 얘기 같아서! 저도 언니처럼 꼭 폭식증 극복할거에요!!
정말 대단하시네요 보통사람은 아니신거 같습니다.. 언제나 응원합니다 유지어터계의 홀란드
정말 맞는 방법이다.. 내가 살을 뺐을때도 저런 마음을 가지고 했는데,
다시 살이찌니까 조급해져서 스트레스받으며 했었는데ㅎㅎ
지금 다시 나에게 맞는 식단으로 다시 해보려고 노력중.. 그 와중에 이 영상을 보게되어 정말 좋네요. 잘 보고가요.
포인트를 잘 알아가는것 같아오.
ㅠㅠㅠㅠ정말 빛같은 영상,, 언니 말대로 차근차근 다이어트 해볼게요...!!! 항상 실패하고 요요오고 그랬는데 앞으론 큰 욕심 버리고 잘못된 습관부터 버려야겠어요! 이제 스무살 초반인데 진짜 지금까지 멋대로 살아왔는데 한번에 바뀌는건 큰 욕심맞는거같아요 ㅎㅎ 앞으로 남은 제 인생을 위해 내면 외적으로도 크게 바껴볼라합니당 🥰 화이팅 ㅠㅠㅠㅠ!!
좋은말들 너무 많이 해주셔서 감사해요,,❤
제가 평소 했던 생각들이(0:22 초 쯤에)영상에서도 나오니 정말 신기하고 다시 한번 생각해보게 되고 힘이 되는 영상이였어요!! 수연님의 가르침으로 인해 반포기였는데 포기하지않고 다시 일어서서 도전해보겠어요!!!
저도 폭식을 종종해서 정말 힘들다는거 알아요ㅠㅠㅠㅠ
살을 빼겠다는 생각자체로 오히려 식욕만 엄청 늘어나고 살도 훅 찌더라고요ㅠㅠㅠ 외로움에서 온다는것도 잘알아요ㅠㅠ저도 다시는 그러지않기위해서 마음을 좀 편하게 먹자고 매일 마인드컨트롤을 하고있습니다!! 용기를 주세요!!
저는 형편이 어려워서 맛있는거를 먹을때 이 음식을 언제 다시 먹을지 모른다는 생각에 정말 배불러도 막 먹는데 정말 바보 같아요
헙...슬프네요 ㅠ
저도 누가 사주는밥 절대거절못하고 이때다하고 먹어요 ㅠㅠ 부자되서 건강한거 적당히먹도록합시다...ㅠㅠ
와 저 딱 그랬어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 무슨 마음인지 알아요 마음이 너무 아프네요
맞아요..공감이 가네요..
다이어트도 사치......적게 먹고 날씬하게요......ㅋㅋ
진짜 폭식증이 있었던 사람들은 이걸 극복했을때의 가벼운 위의 상태, 더부룩하지 않은 몸상태가 정말 행복하죠ㅠㅠㅠㅠ 저도 일반사람처럼만 먹자! 해서 2주째 폭식을 안하고있네요
다시는 음식에 강박가지지말고 폭식 안하는 게 제 목표에요ㅠ
정말 존경스러워요 수고하셨습니다👏👏
영상보는동안 눈물나올뻔했다..큰위로가 되는 영상이에요..저도 조금씩 변화를 이어가겠어요!
와... 다이어트 영상중에 제일 도움되는 영상이에요
진짜이게정석이지 자신만의방법으로 증명해낸거 너무 대단하신데요???? 너무멋져요 와...
수없이 쪗다빠졋다를 반복하면서 지금도 악순환 중에 영상을 보게됏어요. 너무너무 공감되는 말씀이어서 3편까지 너무 잘봤습니다. 공감도 되고 도움도 너무많이 됏어요 ㅠㅠ
마른몸의 욕심.. 끝나지 않는 다이어트.. 빛같은 연상을 봤다 ㅠㅠ 감사합니다
제가 영상 찾아보면서 정말 이답을 기다린것같네요 ㅜ
멋있어요.. 감사합니다❤
보고 저같아서 울었어요 진짜 감사해요 .. 거식증 폭식증 먹토 다 해본 저를 돌아보는 느낌이였어요 .. 너무 공감가고.. 왜 나만 불행할까 이런거 너무 제생각이랑 똑같아서ㅠㅠ 영상 찍어주셔서 감사합니다 저를 더 챙기고 건강한 다이어트할게요
뭔가 한편의 영화의 마지막 엔딩을 보는 것처럼 찡하네요. 지금 다이어트를 얼마 시작하지 않았는데 이제 막 스트레스 받으려던 찰나, 이 동영상을 볼 수 있게 돼서 감사하네요. 저 다이어트 포기하려고요 건강해지려고요!
아 진짜 지난 2년간 음식을 먹고 토 하지 않은 날이 5일도 채 되지 않을 정도로 심한 식이장애를 갖고 몸도 마음도 다 썩어버린 상태에서 고치기로 마음먹은지 3일 됐는데 영상 정말 도움 많이 됐어요 ㅜㅜ
그동안 혼자서 몸과 마음이 얼마나 힘드셨겠어요..정말 큰 결심 하셨네요. 원래 시작이 반이라잖아요 벌써 반 성공하신거에요. 꼭 이겨내서 밝은앞날이 가득했으면 좋겠네요. 저도 응원하겠습니다 같이힘내봐요!
정말 많이 힘들고 지치셨을거같아요.. 마음먹으신것부터 대단하세요. 멋진사람이라고 생각합니다 응원할께요
힘내요! 같이 힘내서 이겨내요 !
먹고싶은거 먹으면서 하는 다이어트 할때 술자리나 외식, 밤약속 같은 거 루틴도 알려쥬세요 !! 가끔 야식도 먹엇나용 ???
급하게 빠진살은 반드시 요요가 온다는거에 너무 공감하면서 천천히 지속적으로 열심히 뺄게요!!!
초절식한다고해서 살은 잘빠지지만,되돌아 오는건
진짜 금방이더라구요 억눌렸던것이 오늘은 되겠지!
하고 먹는게 오늘만되는것처럼 생각하고
한번먹기 시작하면 진짜 미친듯이먹고 위는 또
바로늘어나고 내일되면 인스턴트 미친듯이땡기고
반복했는데 , 한식위주로 먹으려고하고 밥도
한공기먹었다면 반공기로 조금씩줄이고 단게먹고싶을땐 조금씩 먹고 몸이 원하는데로 맞춰서
식습관을 바꾸니깐 살이 천천히 빠지면서 폭식했던 붓기도 쫙 빠지고 음식에 안집착하고 살려고
노력하고있는데 뭐든 쉽게얻어지는건없더라구요ㅠㅠ
언니 진짜 고마워요... 무작정 굶으면서 하려고했었는데 언니 영상보게되서 너무 다행이에요 진짜 고마워요..
와 되게 좋은영상이에요,,
와 진짜 고생 많으셨어요! 오늘 처음 보지만 내적으로 단단한 사람인게 말투나 행동에서도 느껴져요👏👏👏
정말 도움이 많이되는 동영상이에요😭👍🏻
다이어트 찐후기네요....! 오늘도 반성하고 갑니다아 먹으면서 행복한 다이어트 노력할게요!
저도 수많은 다이어트와 요요를 반복하게 될수록 폭식증이 더 심해져서 지금 살이 뺐을 때 보다 2배로 다시 쪄버렸어요ㅠㅠ수연님 블로그로 다시 글이 올라왔을 때 너무 공감되었거든요! 힘이 많이 되었어요~😍 수연님처럼 저도 언젠가 폭식증 극복하고 다이어트도 성공했으면 좋겠어요ㅋ 다음 영상도 기대할께욥❣👍
너무 좋은 말 많이 해주셔서 감사해요 저도 다이어트에 너무 강박 가지지않고 천천히 꾸준히해서 건강하게 살 빼고 싶어요!! 앞으로 좋은 영상 많이 만들어주세요🥰
완죤 좋은영상같아용 ㅠ 감사합니당 말씀을 넘 잘하시네오오
1편부터 쭉 보고왔는데 너무 공감이 가서 눈물이 멈추지가 않네요 원래 단한번도 통통했던 적도 없는데 더 마르고 싶다는 욕심에 시작한 다이어트 때문에 오히려 살찌는 체질이 되어버렸어요.. 영양성분을 모르면 음식을 먹을수가 없고 친구들과의 약속도 좋아하는 음식을 먹는 순간도 전혀 즐겁지가 않더라구요 다이어트만 생각나고 항상 배 주변을 만지면서 조금이라도 바지가 딱맞는다거나 배가 나온 것 같으면 일상생활에 집중이 안됐어요 저도 하루에 탄수화물 10그람 정도밖에 안먹는 초절식 다이어트를 1년넘게 지속해왔거든요.. 이제부터라도 고치고싶지만 매일 식단일기를 쓰고 탄단지칼로리를 따지고 있는 제 자신이 너무 속상하네요 수연님처럼 일반식에 도전하고싶지만 지금 몸상태로는 한끼만 일반식을 먹어도 발목부터 온몸이 퉁퉁 부어서 너무 무서워요 개강도 얼마 안남았는데 일반식 도전하다 살쪄서 친구들 만나면 어떡하지 덜컥 겁이나고 무섭지만 그래도 도전해보려구요 수연님 믿고 용기내보려고합니다..
댓글보다가 꼭 제 이야기 같아서 글남겨요.
살찐 모습도, 살빠진 모습도 다 나 자신이라는걸 잊지말았으면 해요
수연님 보고, 우리 힘내서 탈다이어트에 성공해봐요.
화이팅 👏🏻
저도 63키로에서 51키로까지빼놓고 49까지 뺄꺼야 숫자 4를 꼭 볼꺼야 난리치다가 결국..... 휴 .....정말 다이어트는 너무힘들어요... 정말 너무힘들었던게 기억나요......ㅠㅠ 초절식 야채 닭가슴살 과일 이런거만먹으면서 칼로리 제한 메뉴제한 다걸고..... 하루 헬스 3~4시간하고 저녁엔 또 유산소 1~ 2시간하고 ㅠㅠ 이런다이어트는 정말 힘들어요 ㅠㅠ 다시시작해야하는데 용기가안나네요... 우리 힘내요ㅠ
제 이야기랑 너무 비슷하네요...
키 155에 몸무게가 47이었는데 45까지 빼고싶다 하고 다이어트를 했더니 지금 52입니다 ㅠㅠ
키가 작아서 고작 5키로 쪘지만 차이가 좀 심한 것 같아요
47키로 때 이후로 밥을 분량을 반으로 줄였는데
이제 그냥 내려놓아야겠어요 ㅠㅠ
요즘 간헐전 단식, 클렌즈 다이어트 이런식으로 너무 극단적으로 하게되는데 그렇게 되면 신진대사율도 확연히 떨어져서.. 말 그대로 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌게 되요ㅠㅠ 한국 식사들은 야채류가 많아서 식이섬유 섭취율도 높아서 탄수화물만 남들 먹는 양으로 드시면 그걸로도 충분히 살이 찌지 않는 체질로 다시 가실 수 있어요~ 행복해질려고 하는 다이어트에서 너무 불행해지지 않았으면 좋겠어요ㅠㅠ
어느때와 다름없이 오직'다이어트'에만 사로잡혀 또 유튜브로 다이어트 관한 영상들을 찾아보는 찰나에 여니언님의 영상을 보게 되었어요 1편부터 쭉 봤는데 정말로 너무 똑같아서 소름이 돋더라구요 저 또한 학창시절때는 다이어트에 관심이 없는 그저 먹는걸 좋아하는 통통한 학생이었고 자존감도 많이 낮은 사람이었어요 어느 계기로 다이어트를 하게 되었는데 10개월동안 총 10키로를 감량하게 되었습니다 너무 행복했죠 나한테도 이런 몸을 보게 되는구나 할수 있구나 하는 자신감도 생기고 자존감도 많이 높아졌습니다. 근데 다른문제들이 많이 생기더라구요 저도 다이어트하는 동안 거의 1년? 생리를 하지 않았고 여니언님 말씀대로 아무도 없는 화장실에서 자꾸 확인하고 조금이라도 배가 나와있으면 아 적게 먹어야겠다 하는 다짐과 함께 음식에 대한 제한 때문인지 스트레스를 많이 받더라구요 주변 사람들 특히 가족에게 예민해지고 짜증도 많이 내게 되고 또 누가 뭐 맛있는거 먹으러 가자 하면 약속을 피한다던가 아니면 최대한 그 전에 안먹고 약속 나가서도 음식을 최대한 밥 피하고 뭐뭐 피하고 적게 먹고 이렇듯 제가 세운 울타리안에 계속 박혀 있으니까 정신적으로 너무 힘들더라구요 물론 폭식증도 많이 왔었구요 먹고 나면 또 죄책감에 폭식하고 평소에는 안먹던 음식들, 군것질도 먹고 배부른데 또 먹고 그러고 또 후회하고 ...다이어트 하기전에는 이런 폭식은 없었는데 오히려 예전이 더 나았다는 생각도 들면서 나도 남들처럼 그냥 적당히 먹으면서 즐길수 있을거 즐기고 싶은 생각이 많이 들었어요 또 온 신경이 다이어트에만 치우쳐 있으니까 다른 생활이 안되더라구요 이 영상을 보고 더 곰곰히 생각해 보았어요 내가 지금 잘못 하고 있구나 여니언님 처럼 '세상엔 적당히만 먹으면 못먹을 음식 없다'라는 마인드로 다시 바꿔볼려구요 음식에 제한을 두고 않고 운동도 다이어트 할때는 무조건 근력운동 유산소운동 같이 해야해 하는 운동강박도 있었는데 이제는 오직 살을 빼는 목적으로 운동하는 것이 아닌 내가 좋아하는 운동으로 해보자 하는 생각이 들었어요 그리고 이제는 몸무게를 재지 않을려구요 기상후 몸무게 재고 뭐 먹고나서 재고 자기전에 재었거든요 몸무게가 많이 나오는날엔 아 오늘 또 하루종일 적게 먹어야겠구나 또는 운동을 더 빡시게 해야겠되구나 하는 생각이 하루죙일 머리에 박히니까 너무너무 힘들었어요 이 영상을 보고 많은 생각을 했어요 여태 봐왔던 다이어트 방법, 폭식증 해결방법 등 영상 통들어 많은 도움이 되었고 감사하다는말을 전하고 싶어요 !! 앞으로 건강한 생활을 목표로 노력할게요 파이팅 !!!
아 그리고 저도 62키로에서 부터 시작하였는데 그때는 아 50중반까지만 되도 소원이 없겠다 했는데 역시 욕심은 끝이 없더라구요ㅜㅜㅜ 이 부분에서도 진짜 공감많이 했어요ㅜ
정말 내용 하나하나 다 제 이야기같아서 너무 공감돼요..ㅠ 다이어트때문에 힘들때마다 와서 찾아볼게요
너무 너무 고생하셨어요. 진솔하게 가장 인간적인 모습으로 이야기해주셔서, 진심이 최고의 동기부여라는 걸 깨달았어요. 감사합니다:)
다이어트하는 사람들에게 있어서 와닿는 말이 많네요🙂
다이어터분들 모두 화이팅입니다.
나만 이렇게 살고 있었던게 아니였구나 내 주변엔 나 밖에 이런 사람이 없는것 같아서 내가 이상한 사람같고 그냥 짐승같고 밉고 더 혼자가 된거 같아서 외로웠는데 생각보다 많았다...
출근길에 알고리즘에 영상이 뜨길래 보면서 출근을 했어요 약 10분 정도되는 영상 속에 정말 좋은 말들 예쁜 말들이 가득하더라구요 그래서 퇴근 후 운동을 하면서 다시 이 영상을 시청했어요
이 영상이 몇개월이 흐른 영상이라 댓글을 남겨도 수연님이 보실지는 모르겠네요
영상 마지막에 조금이라도 도움이 되길 바란다는 그 말이 과거의 수연님과 같은 사람들에게 진심으로 위해주는 것 같아서 그 진심이 영상으로 충분히 전해져서 참 고마워요 다이어트는 정말 자기자신을 믿고 하는게 맞는 것 같아요 나를 가장 잘 아는 건 다른 누구도 아닌 본인이니까요 다이어트가 단순히 살을 빼고 날씬해지는 것이 아닌 내적,외적으로 나를 발전시킨다는 건 정말 맞아요 수연님의 방식대로 증명해냈다고 했을 때 가슴이 쿵 했어요
되게 멋있다고 느꼈어요 내가 증명해냈구나! 이 말이 참 인상깊었어요 앞으로도 지금처럼 쭉 행복하셨음 좋겠어요 좋은 영상 정말 고마워요😊
멋있어요 정말 ㅠ 앞으로도 행복하고 집착없는 삶을 살길 바래요 응원합니다!
저도...너무 동감합니다...한때는 너무 풀만 먹어서 생리도 6개월간 끊기고...그래도 먹고싶을땐 먹토는 무서워서 씹고 뱉기를 얼마나 반복했는지.....다이어트는 심리적인 작용이 정말 크다보니까 내면의 부담감이 없어야 건강한 다이어트가 될 수 있더라구요ㅠㅠ
그나저나 너무 이쁘세요❤️❤️이런것도 공유해주시니 내면도 넘 이쁘시구요 ㅎㅎㅎ
이 과정을 따스하게 얘기나눌 수 있는 여니언님 멋있고 정말 맞는 말이에요
말씀하시는게 정말 공감되요 😢😢 앞으로 좋은이야기 많이 들려주세요 🧡 구독 좋아요 하고 갈께요오옹 😗😗
와 이영상 정말.. 보면서 눈물나더라구요 너무너무 공감되네요. 좋은 영상 감사합니당🥺♥️
언니...구독 박을게요....존경합니다 ㅠㅠ...덕분에 마음가짐이 확 잡혔어요...진짜 진정성있는 말씀 감사합니다ㅎㅎ!!!
너무 도움이 돼요ㅠ 감사합니다♥♥
와ㅜㅜ진짜 몇년전에 다이어트 성공후기로 페북 게시물로 뵌 적 있었는뎅 이렇게 힘든 과정을 거치신 줄 몰랐어용 ㅠㅠ 진짜 마지막 다이어트 방법에서 젤 중요한 건 마음상태인 것 같네요!! 여니언님 경험하신거 솔직하게 말해주셔서 넘 감사해요ㅠㅠ큰 힘이됐어요!
네 저도 폭식증 극복하고 음식에대한 강박을 잊고 자연스럽게 먹다보니 정말 자연스럽게 살이 빠지더라구요
욕심만 부리지 않으면 될거같아요
정말이쁘시고 날씬한 모습이 참 좋아보이네요
좋은 정보 감사합니다~^^
와.. 이태껏 저의 궁금증이 해소됐네요ㅠㅠ 영상 너어무 잘봤습니당ㅠㅠ
안녕하세요. 우연히 새벽에 보게되었는데, 일단 감사해요. 저도, 할수있을거같아요
폭식증에 섭식장애까지 4년째인데,, 많은 영상보고 또 봐왔지만, 제일 인상깊었고 와닿았어요
마음이 단단해져서 극복하고 또 댓글 남길게요! 감사합니다😊
본능에 충실한 나란여자 🥺
방법을 잘 세워 봐야 겠어요.
통찰의 시간 감사합니다-!
와 정말 공감 갔어요ㅠㅜ 부담감이 없어졌다고 할지 맘이 가벼워졋다할지ㅎ 감사합니다!
너무 공감되고 좋은 동영상이에요
제가 겪은 경험들을 이렇게 풀어주셔서 영상 3편다 끝까지 집중하면서 보게되네요.
식사가 살기위해 먹는 수단이 되는 그날까지 저도 노력할께요!
이영상보고 구독합니다 좋은 영상 올려주셔서 감사해요❤❤
진짜 좋은 말이고 알맞은 계획을 구성하셨네요!!
조급하게 살빼려하지 않고 장기간으로 아주 조금씩 빼보도록 할께요!!^^ 구독 좋아요 꾸욱~
언니 정말 맞는 말인것 같아요.. 고마워요ㅠㅠ
너무 감사합니다 :)
어떤 다이어트 스토리보다 감동적이었어요😢 좋은 영상 잘 보고가요
정말 그 말에 공감해요 42kg에 체지방 17%가 목표였는데 한 48kg 정도 때 다이어트에 목매어 있을 땐 식단 제한하고 운동 억지로 해서 45kg까지 됐다가 생각만큼 잘 안 빠지니까 너무 스트레스 받아서 막 먹게 되고 아예 다 놓아서 다시 돌아오고 그랬거든요. 실제로 허벌라이프 다이어트해서 진짜 무리하게 죽을 만큼 열심히 해서 41kg에 체지방 13%?까지 뺀 적도 있는데 너무 예뻐서 만족했지만 스트레스 받을 때마다 저녁에 폭식하고 그래서 한 달 안에 다시 돌아오고..그런데 지금은 41kg에 체지방은 19~20% 유지중인데 아예 먹고픈 걸 못 먹는다는 생각을 안 하고 만족할 정도로 천천히 꼭꼭 씹어서 적당히 먹고 간식 안 먹고 배고플 때만 먹고 운동도 억지로가 아닌 산책 정도로 가볍게 하는데도 저절로 제가 원하는 방향으로 몸이 가더라구요
지금은 만성 여드름 피부 개선하려고 음식은 자연식 비건 지향 음식 먹으려고 노력 중인데 3일에 한 번씩은 유기농 군것질 적당히 먹으려고 하면서 제 수준에 맞게 하니까 폭식도 없고 너무 만족스럽게 생활하고 있어요 진짜 이번 편은 너무너무 공감해요!
힘들었던 이야기를 하는게 쉽지 않으셨을텐데 용기내주어 고맙습니다. 이 모든것이 누군가에게는 정말 한줄기의 희망이 되어 인생을 바꿔줄 수 있을거에요. 많이 배우고갑니다. 앞으로도 응원해요❤️💪❤️
진짜 요즘 다이어트 때문에 정말 힘들어서 다 내려놓고 싶고 숨 막히고 그랬는데 이렇게 영상 찍어주셔서 감사해요 그냥 저도 평펌하게 먹고 평범하게 먹구 싶은거 먹고 살아야겠어요 운동도 빡세게 안하고 그냥 하고 싶으면 하고 아니면 말고 움직일래요... 이렇게 해야겠어요ㅠㅠ 진짜 감사해요 확신이 필요했는데 영상보고 정말 확신이 들어서 행복하게 살수있을거 같아요 덕분에 다시 숨이 쉬어질거 같아요 감사해요
덕분에 희망을 가졌네요ㅠㅠ감사해요ㅠㅠ
정답이다 정답 지금까지 본 영상중에 가장 와닿는 다이어트 영상
좋은 말씀들 정말 감사합니다... 많은 위로가 되었습니다 ^-^
ㅠㅠ진짜 도움 많이 되네요 감사해용 ㅠㅠ
Hi I’m Korean but I have lived in America for several years now so I think I can help some of you guys a little bit. She said you shouldn’t have a limit of how much you are eating because if you do, you’ll want to eat more and eventually you’ll overeat. So eat however much/what you want and don’t put a limit. That’ll cause you to not overeat cause of human psychology. Also you shouldn’t create a goal that is almost impossible. Create small goals at a time and make sure you aren’t pushing yourself too much. Finally she said that exercises can be very tiring so instead of thinking “oh I have to work out at a gym everyday for 2 hours,” think of it as “I should move around a lot” Hope this helped out a bit :)
God bless you.
진짜 예쁘시고 극복한게 멋지세요 ㅠㅠㅠ 응원 할게요 !!!
그동안 다이어트한다면서 식욕을 억지로 억제하는 게 정말 힘들었는데 이 영상 보고 진짜 깨닫고 위로 받았어요ㅠㅠ 앞으로 차근차근 편한 마음으로 노력해볼게요!
언니 영상 너무 잘 봤어요.. 제가 지금 언니 비포 몸무게와 똑같고, 똑같이 폭식증을 앓고있어요 ㅠㅠ .. 항상 커피는 아메리카노만, 한끼는 샐러드 이러다가 집에오면 폭식 터져서 엄청 먹고.. 어제도 폭식해버렸네요...
저도 이젠 진짜 음식에 대한 집착 좀 버리고 자유롭게 먹는 습관 들여야겠어요.. 오히려 아무생각 없이 먹을 때 더 날씬했던 것 같아여ㅜㅜ
정말 진리입니다 .. 빼다 찌다 한 저에게는 위로같은 영상이네요
저랑 너무 같은생각이어서 많이 공감이됬어요 아마 저뿐만아니라 많은분들이 공감하지않을까 생각해요 간결하게 감사하단말씀 남기고 가요 도전해볼게요!
감사해요 정말 많이.. 저는 1년동안 폭식증으로 인해 정신적으로 육체적으로도 많이 지친 상태인데 영상보고 많이 위로 받았어요. 정말 마지막 말씀하신대로 천천히 느리게 빼는게 제일 빠른 다이어트 방법이라고 말씀하신게 정말 많이 공감되고 희망을 가질 수 있게 된 것 같아요. 저도 이겨내보려 노력할게요 꼭 이겨낼게요! 감사합니다..ㅠㅠㅠ😭 다음 영상도 기대하고 수연님 항상 응원할게요! 감사합니다 정말
목소리가 뭔가 유인나님 생각나요🥺
전달력 있으시구 고민 상담 잘해주시는 언니느낌💓
많은 도움되어서 주변 사람들에게 공유했습니다
항상 행복하세요🌟
진짜 이런영상 사막의 오아시스같네요 다들 매일 인바디 재고 숨막히는 식단이런걸너무 많이봐서 하기도잔부터 스트레스받는게 다이어트엿는데 제가 가려웠던 부분을 긁어주는느낌 이영상은 정말 찐이에여..
마음을 안아주시는것 같아요.
영상보면서 눈물이나네요
감사합니다
이 분 대박이다. 말을 참 멋지게 하시네
맞아요 진짜 음식에 대한 집착이 너무 큰거 같아요 너무 고마워요 잘듣고가요
저 너무감동이에요 정말 ㅠㅠ 너무 와닿아요 정말 딱 머리를 착!!!! 때리는 느낌이에요 ㅠㅠ 갑자기 눈물이찡한건 왜일까요 ,, 이런말씀 감사합니다 🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
영상 보는데 울컥하네요..ㅠㅠㅠ 고생하셨어요 저도 힘을 얻고 갑니다
완전 공감합니다 저도 야밤에 편의점을 털며 스트레스를 폭식으로 해결하려했는데 제 스스로가 혐오스러워지더라구요
그런데 그 후로 음식의 제한을 두지않으니
집착이 사라지고 장기전으로 바라보고 하고 있습니다
이렇게 솔직히 자신의 얘기를 해주셔서 정말 감사합니다
나도 이렇게 천천히 빼는중임 먹고싶은걸 마음대로 먹더라도 적량을 지켜서 먹음 과식하지 않고 딱 기분좋게 배부를떄 끝냄
평소에 밥먹을때 2~3공기 씩 싹싹비워먹었는데 아예 1공기만 먹자 하고 반찬에 제한을 두지 않고 많이 먹음 이렇게만 해도 살빠짐
무리하게 식단을 짜서 하면 물론 효과는 빠르고 확실하게 나타나겠지만 자신이 유지할수있는 식단으로 살을 뺴는게 좋다고 봄
유지할수 없는 식단으로 만든 몸은 유지하기 힘들것임 하지만 유지할수있는 식단으로 몸을 만들수 있다면 그몸은 평생 유지되는거고
지금 제가 하고 있는 고민이랑 너무 밀접해서 너무 공감 되네요,, 언니 말대로 음식의 제한을 두는 것부터 없애야겠어요 차근차근 폭식증 극복해 볼께요ㅠㅠ 좋은 정보 주셔서 감사합니다💓💓
머리스타일 진짜 잘어울리시네요
잘 봤습니다. 약간의 찔림과 약간의 감동이 있네요.^^ 수고하세요
감사합니다.. 너무 공감되서 눈물흘리면서 봤어요.. 용기주셔서 갑사합니다 저도 마른몸에 집착하지 않고 정상적인 사람처럼 세끼 다 먹고싶다 평범하게 살고싶다 간절히 원했는데 식욕에 관해서 다시한번 생각하게 되요. 몸매, 음식에 집착하지 않는 삶을 살 수 있도록 노력할거에요
말씀을 아주 조리있게 잘 하시네요❤️
대단하십니다 👏🏽👏🏿👏🏼
저도 이 방법을 마지막으로 해보고 싶다고 생각 했을 때 갑자기 이 영상이 저한테 왔어요...^^^
건강하세요~~
맞아요 뭐든 평생가져갈 길을 생각해보고 정리해야 고생도 덜하고 간단해지잖아요
이벤트성 다이어트는 하지않을거에욥!!!!
가족 친구 가릴 것 없이 받았던 내 모습에 대한 상처들을 어떻게 해야할지 방향을 못잡고 있던 저에게 가장 위로가 되었던 영상이였고,가장 도움된 영상이였습니다.
당신의 지혜와 경험을 공유해주시고, 가르쳐주셔서 감사합니다. 진심으로요.
누구나 할수있는게 다이어트다 라는 말 너무 좋은것같아요!
평범한 사람처럼 먹고 싶다는 거 진짜 공감되네요,,
맞아요 진짜 다이어트 하면 음식 집착 생겨서 더 많이 먹게 돼요 그래서 다이어트 한다는 생각을 떨쳐버리고 적당히 먹고 적당히 움직이려구요!
다이어트 유튜브많이 봐서 맨날 그소리가그소리같았는데 이영상은 공감이 많이 되고 도움이 많이 되네요 구독누르고가요
다이어트 영상 중 이게 찐이네요..