خیلی ممنونم بابت ویدیوهای خوبتون ، اگه میشه لطف کنید روشی هم بگید که چه کاری انجام بدیم که در روشهایی که گفتید واسه چربی سوزی شکم و بهلو در کنار اونا چربی های صورت از بین نره چون تو تموم روشهای چربی سوزی ، چربی های صورت هم از بین میره چیکار کنیم این اتفاق نیفته یا چی مصرف کنیم که چربی های صورت آب نشه ولی چربی های شکم و پهلو از بین بره ، اگه لطف کنید یه ویدیو هم در این مورد بسازید ممنون میشم
سلام ممنون از حسن توجه شما، سلام غیر از چربی های احشایی شکم که مسایل هورمونی تاثیر گذار هستن در عمل چربی های سایر نقاط بدن معمولا با یک مکانیسم و به صورت سیستمیک ذخیره و ازونور مصرف میشن مگر استفاده از روش های جراحی یا دستگاه هایی مانند شاک ویو که به صورت موضعی چربی ها رو از بین میبرن که البته از نطر سلامتی ریشه ای چاقی رو درمان نمیکنن و برای سلامتی بهترین کار از بین بردن چربی های کل بدن با رژیم های غذایی اصولی و فعالیت فیزیکی و ورزشه
سلام بله باید غذاهای سالم با ارزش غذایی بالا و کالری کم استفاده کنین، ورزش و فعالیت فیزیکی جزو الزامات این رژیم نیست ولی جزو واجبات سلامتیه و از طرفی خوب کالری هم مصرف میشه ازین طریق و بسیار کمک کننده خواهد بود
سلام بله تمام کربوهیدرات ها باید حذف بشه یک ویدیو مربوط به اینکه دقیقا صبحانه و نهار و شام چه مواد غذایی میشه خورد در کانال قرار دادم که در پلی لیست رژیم های لاغری موجود هست میتونه کمکتون کنه
من در حین رژیم امکان رفتن به باشگاه یا پیاده روی تند را ندارم زیرا بسیار حسته هستم ....اگر هر روز پیاده روی آرام کنم حد اقل یک و نیم ساعت ، آیا کافی هست؟
سلام بله فعالیت فیزیک حتی پیاده روی آروم هم کالری خوبی مصرف میکنه، البته قطعا پیاده روی یا ورزشی که ضربان قلب یا تنفس رو افزایش بده خیلی موثر تر هست، میتونین از رژیم کتوژنیک استفاده کنین که بدن عادت به مصرف چربی ها میکنه و دیگه اون احساس خستگی از بین میره
سلام مجدد آقای دکتر پیاده روی در پیاده رو خیابان به اندازه سه ایستگاه اتوبوس رفت و برگشت البته مسیر صاف هست یه کم شیب دار آیا این پیاده روی حساب نمیشه و باید تو پارک پیاده روی کنیم؟
دکتر عزیز من پلی کیستیک حاد دارم طوریکه سونوگرافیست گفت ب ندرت دیدم این میزان تنبلی رو ، ۳۲ سالمه و کارد به استخون رسیده و مجبورم واقعا شروع کنم به رژیم ، ميخوام فستینگ انجام بدم با خامگیاهخواری ، نظرتون رو ميخوام بدونم آیا برای من کتو بهتره یا خامگیاهخواری(بخاطر جانوری بودن کتو و دریافت هورمون)؟ و اینکه ميخوام مکمل گیاهی واسه تنظیم هورمون هام استفاده کنم
سلام هم رژیم کتو هم فستینگ و هم خام گیاهخواری در مطالعات فواید زیادی برای تخمدان پلیکیستیک داشتن، ولی مهم ترین کار برای تخمدان پلیکیستستیک کاهش وزن، و افزایش حساسیت به انسولینه که هم این رژیم ها هم ورزش برای هر دو مورد خیلی مفید هستن، تنظیم هورمون های بدن هم با کاهش وزن و ورزش و کاهش اضطراب و استرس اکی میشه، مهم اینه ببینین کدوم رژیم رو میتونین به درستی اجرا کنین و ادامه بدین، چون پایدار موندن روی رژیم مهمترین اصله
خسته بباشید جنابعالی بیشتر وحرفه ی وبااصطلآهات پزشکی وسریعترصحبت می کنیداین باعث خستگی افرادمیشودقدر دان زحمات شما هستیم
ممنون از حسن توجه شما و انتقاد خوبتون 😊🌷
دروداستاد5/تا7 وعده ی غذایی درروز پس چه رژیمی شد؟؟؟😂
تشکر داکتر صاحب
سلام ممنون از حسن توجه شما
خیلی ممنونم بابت ویدیوهای خوبتون ، اگه میشه لطف کنید روشی هم بگید که چه کاری انجام بدیم که در روشهایی که گفتید واسه چربی سوزی شکم و بهلو در کنار اونا چربی های صورت از بین نره چون تو تموم روشهای چربی سوزی ، چربی های صورت هم از بین میره چیکار کنیم این اتفاق نیفته یا چی مصرف کنیم که چربی های صورت آب نشه ولی چربی های شکم و پهلو از بین بره ، اگه لطف کنید یه ویدیو هم در این مورد بسازید ممنون میشم
سلام ممنون از حسن توجه شما، سلام غیر از چربی های احشایی شکم که مسایل هورمونی تاثیر گذار هستن در عمل چربی های سایر نقاط بدن معمولا با یک مکانیسم و به صورت سیستمیک ذخیره و ازونور مصرف میشن مگر استفاده از روش های جراحی یا دستگاه هایی مانند شاک ویو که به صورت موضعی چربی ها رو از بین میبرن که البته از نطر سلامتی ریشه ای چاقی رو درمان نمیکنن و برای سلامتی بهترین کار از بین بردن چربی های کل بدن با رژیم های غذایی اصولی و فعالیت فیزیکی و ورزشه
اگر لطف کنید و یک ویدئوی تخصصی برای پلی کیستیک بسازید خیلی کمک بزرگی کردید چون این بیماران خیلی سخت وزن کم میکنن
سلام حتما در برنامه قرار میدم
@@drshervin یه دنیا ممنون
سلام وخسته نباشید دکتر عزیز...برای رژیم ۱۶ به ۸اون ۸ساعت یایدغذای رژیمی مصرف کنیم وایاورزش الزامیست...البته که باورزش بهتره ولی قانون کلیه این رژیمو میخواستم بدونم درموردخوردن غذادرساعت ازاد...درپناه خداسلامت بمانید🎉
سلام بله باید غذاهای سالم با ارزش غذایی بالا و کالری کم استفاده کنین، ورزش و فعالیت فیزیکی جزو الزامات این رژیم نیست ولی جزو واجبات سلامتیه و از طرفی خوب کالری هم مصرف میشه ازین طریق و بسیار کمک کننده خواهد بود
Dooooooorod daktor tnx you
🌹🌹🌹
Thank you 😊 💓 Dr Jan merci
Your welcome
Thanks a lot 🎈 for share your excellent informations with us 👍👍👍👍
It's my pleasure
Mersi Dr
Tanks Dr ❤️
thank you
اقای دکتر سلام
میشه لطفا بگید در رژیم کتوژنیک چه غذاهایی میتونیم استفاده کنیم ؟
یعنی نون و برنج و ماکارانی کلا استفاده نمیشه پس چی باید بخوریم ؟
سلام بله تمام کربوهیدرات ها باید حذف بشه یک ویدیو مربوط به اینکه دقیقا صبحانه و نهار و شام چه مواد غذایی میشه خورد در کانال قرار دادم که در پلی لیست رژیم های لاغری موجود هست میتونه کمکتون کنه
درود بر شما
ممنون
من در حین رژیم امکان رفتن به باشگاه یا پیاده روی تند را ندارم زیرا بسیار حسته هستم ....اگر هر روز پیاده روی آرام کنم
حد اقل یک و نیم ساعت ، آیا کافی هست؟
سلام بله فعالیت فیزیک حتی پیاده روی آروم هم کالری خوبی مصرف میکنه، البته قطعا پیاده روی یا ورزشی که ضربان قلب یا تنفس رو افزایش بده خیلی موثر تر هست، میتونین از رژیم کتوژنیک استفاده کنین که بدن عادت به مصرف چربی ها میکنه و دیگه اون احساس خستگی از بین میره
سلام مجدد
آقای دکتر پیاده روی در پیاده رو خیابان به اندازه سه ایستگاه اتوبوس
رفت و برگشت
البته مسیر صاف هست یه کم شیب دار
آیا این پیاده روی حساب نمیشه و باید تو پارک پیاده روی کنیم؟
سلام نه قطعا شما هرجا پیاده روی کنین پیاده روی حساب میشه، حتی تو خونه
❤
دکتر عزیز من پلی کیستیک حاد دارم طوریکه سونوگرافیست گفت ب ندرت دیدم این میزان تنبلی رو ، ۳۲ سالمه و کارد به استخون رسیده و مجبورم واقعا شروع کنم به رژیم ، ميخوام فستینگ انجام بدم با خامگیاهخواری ، نظرتون رو ميخوام بدونم آیا برای من کتو بهتره یا خامگیاهخواری(بخاطر جانوری بودن کتو و دریافت هورمون)؟ و اینکه ميخوام مکمل گیاهی واسه تنظیم هورمون هام استفاده کنم
سلام هم رژیم کتو هم فستینگ و هم خام گیاهخواری در مطالعات فواید زیادی برای تخمدان پلیکیستیک داشتن، ولی مهم ترین کار برای تخمدان پلیکیستستیک کاهش وزن، و افزایش حساسیت به انسولینه که هم این رژیم ها هم ورزش برای هر دو مورد خیلی مفید هستن، تنظیم هورمون های بدن هم با کاهش وزن و ورزش و کاهش اضطراب و استرس اکی میشه، مهم اینه ببینین کدوم رژیم رو میتونین به درستی اجرا کنین و ادامه بدین، چون پایدار موندن روی رژیم مهمترین اصله
@@drshervin مرسی که وقت میذارین
گگ😢