لاغری شکم و پهلو | ترکیب اینترمیتنت فستینگ و کتوژنیک | لاغری موضعی

#لاغری_شکم #لاغری #فستینگ
لاغری شکم و پهلو | ترکیب اینترمیتنت فستینگ و کتوژنیک | لاغری موضعی
توی این ویدیو میخوام راجع به لاغری شکم و آب کردن چربی شکم توضیح بدم.شکم بزرگ یک مشکل سلامتی و زیبایی بزرگه لازم نیست که حتما سیکس پک داشته باشید اما شکم بزرگ و چاقی موضعی و چاقی شکمی آزاردهنده و برای سلامتی مضره.
یکی از روش های موثر برای لاغری موضعی و لاغری سریع و آب کردن چربی شکم ترکیب رژیم کتوژنیک و اینترمیتنت فستینگ ه که قبلا راجع بهش صحبت کردیم.
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم
ویدیو مرتبط:
• کتوژنیک | لاغری و کاهش...
• لاغری و کاهش وزن با رو...

[@hepimizinsanz2908]

آقای دکتر شما خیلی خوب توضیح میدید دقیق و شمرده که همه متوجه میشند. خیلی سپاسگذارم امیددارم همیشه پیروز و سربلند باشید.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 خیلی دوستت دارم مهربانترین دکتر

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه و لطف شما 🌷🌷

[@saeedshakibaei5827]

یاشاسین دکتر شروین❤❤❤

[@drshervin]

ممنون 😊🌷

[@ladanmahmoudian6763]

درود دکتر جان و ممنون از توضیحات خوبتون .

[@danielperser7846]

Sepas Dr
Video vaghean khoob bood👏

[@faranak1281]

بسیار آموزنده ،ممنون

[@zahramehreganfar2386]

سپاسگزارم

[@mattnazanin7436]

Nice nice, another video somehow related to intermittent fasting! Thanks

[@drshervin]

Glad you liked it!

[@amvajedarya]

ورزش عالیهههه

[@kamyar_y7951]

درود دکتر❤

[@user-qm4zj8qh9t]

مرسی اقا دکتر ❤❤❤❤❤

[@leila466]

خيلی عالی! مرسی.

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@mohsenfarahmand464]

دکتر جان ممنون از توضیحات موثر و مفیدتون

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما

[@shadifetrati2959]

درود
جناب دکتر شروین از راهنمایی های ارزنده‌ی شما سپاسگزارم .این اطلاعات بسیار مفید و کاربردی هستند.
شاد و سربلند باشید.

[@drshervin]

سلام، ممنون از لطف و حسن توجه شما

[@rezagholampour5101]

درودبه دکتر شروین عزیز..
امیدوارم همواره سلامت باشید...
وبیماران را راهنمایی کنید....
تااز شر چاقی خلاص بشوند...

[@drshervin]

سلام ممنون از محبت و حسن توجهتون

[@user-rx5gh4qf4k]

بسیار عالی

[@user-ms8qu4eb7d]

ممنون آقای دکتر...که کاملا علمی و اصولی توضیح میدید..طرز توضیحتون هم بسیار عالی هست.....سپاس🙏🙏🙏🌸🌸

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 🌷🌷

[@manijeh1111]

جالب بود تا حالا نشنیده بودم راجع ب چربی ها ممنون

[@drshervin]

ممنون از حسن توجهتون

[@user-ff6rf8uh6x]

ممنونم از توضیحات خوبتون

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@samanm4187]

ممنون از توضیح عالی شما

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 🌷😊

[@m.jafari7244]

سپاس بسیار جناب دکتر

[@drshervin]

ممنون از حسن توجهتون

[@mogdeh-eb]

عالی🎉

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@moti2362]

سپاس از شما

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@hanifajamil7264]

عالي 👌🏻🌹

[@drshervin]

Thanks

[@davoodabazari7542]

آموزنده بود مرسی

[@drshervin]

ممنون از لطفتون

[@eshratteymouri3732]

مرسی از شما آقای دکتر اطگ
اطلاعات خوبی بود

[@aliafkham1290]

inha Ro Hame Midoonand

[@Cap_1971]

Thanks doctor

[@drshervin]

Your welcome

[@latifidiba1931]

بیان واضح عالی تشکر

[@drshervin]

سلام ممنون از لطفتون

[@mohsenab4318]

Thanks. 🙏🌹

[@drshervin]

🌹🌹🌹

[@scheherazadebahadorian4107]

Excellent👌

[@drshervin]

Thanks

[@zahramoradi7475]

سیار عالی بود اقای دکتر ممنون🙏

[@drshervin]

سلام ممنون نظر لطفتونه

[@maryammustermann4144]

Danke für Info

[@drshervin]

Thanks

[@Farid_azad497]

خیلی عالی ممنون

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما

[@user-pf9dr1xo7t]

عالی بود متشکرم

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@AbbasSamareh]

خیلی مفید بود ممنون

[@drshervin]

ممنون از حسن توجهتون

[@margretessaian8346]

خیلی مفیده و آموزنده بود، ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیار ما میگذرید ❤

[@drshervin]

سلام ممنون از لطفتون

[@fannisaadaty9992]

​@@drshervin❤😂

[@mohamadamin171]

Perfect

[@drshervin]

Thanks

[@MegaManouchehr]

موفق باشی عالی بود

[@drshervin]

ممنون از لطفتون

[@nmahdavi5630]

عالی بود

[@drshervin]

سلام ممنون از لطفتون

[@mohammadrezafahimsfar8738]

Thanks

[@drshervin]

you're welcome

[@Artahang]

تو این مدت که رژیم کتو رو دنبال کردم تا به حال چنین ویدئو کامل و پر واضحی ندیدم دست مریزاد.

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجهتون 🌹🌹🌹

[@aquagreenart369]

خیلی خیلی مفید بود دکتر سپاس ❤

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما

[@aliafkham1290]

@aliafkham1290
0 seconds ago
inha Ro Hame Midoonand

[@Fitness_sho]

بسیار عالی😊

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@ZAhouri-rq2iy]

من درکتو 30کیلو کم کردم وبسیار راضی هستم وبیماری فشار خون وچربی خون از بین رفته وهم چنان ادامه میدم مرسی از مطالب اموزنده که به ما اموزش میدهید 👍

[@drshervin]

سلام بسیار عالی، انشالله همیشه سالم و سلامت باشین

[@ladan67]

چیکار کنم اصلا نمیشه‌من هندونه میخوام پلو‌‌میخوام‌ اصلا نمیتونم

[@drshervin]

@@ladan67 رژیم کتوژنیک یکی از روش های خوب برای کاهش وزن هست اما روش های دیگه ای هم وجود داره میتونین از ترکیب اینترمیتنت فستینگ و رژیم کم کالری استفاده کنین اگر کتو براتون سخت هست

[@user-xb3yh6xe7o]

رژیم کتو یعنی چی میشه توضیح بدید

[@atiehgerafian1149]

عالی

[@drshervin]

ممنون 😊🌷

[@AroundReally-cu8vj]

Tnkyou

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@foroudghaedi1943]

Exellent

[@drshervin]

Thanks

[@abedakhaliqzai5082]

❤❤❤❤

[@amirazimi5425]

آقای دوکتور اظهار امتنان سپاس از بر نامه های پزشکی شمامتشکرم❤❤❤

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما

[@mariamsadat638]

❤❤❤

[@rozking7875]

❤🎉merci

[@drshervin]

Your welcome

[@behradt1414]

درود

[@drshervin]

🌹🌹🌹

[@farnss811]

🙏

[@mohammadmotebaheri334]

Good

[@drshervin]

Thanks

[@ak13338]

دکتر جان فراموش کردم ۶۳ ساله هستم مشکل قلب هم دارم ❤

[@paria4313]

قبل از عمل جراحی یه سری به متخصص تغذیه بزنیم خیلی تاثیر داره بهتراز ورزشه

[@manijehg6654]

Danke Danke ❤❤❤

[@drshervin]

Thank you

[@aliafkham1290]

inha Ro Hame Midoonand

[@aliafkham1290]

inha Ro Hame Midoonand

[@guya5352]

Donkey چه ؟
دانکی یعنی خر

[@documentaryaborda6485]

👍🙏

[@zahraamiri8215]

Super

[@drshervin]

Thanks

[@aliafkham1290]

in Chizha Ro Hame Midoonestand

[@negarnekooei1688]

Great content!! Thanks 👏🏻

[@drshervin]

Glad you liked it, my pleasure 🌹🌹

[@hosseinyousefi9401]

دکتر ورزش هیتم زودتر بساز ممنون

[@drshervin]

سلام، حتما

[@mohsena-le3fc]

❤❤❤👌

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@ruhighaffar9268]

👍👍🙏

[@drshervin]

🌹🌹🌹

[@user-ty6se7tu2u]

خیلیی مفید بود👌

[@drshervin]

ممنون

[@esi10000]

آقای دکتر لطفاً یه برنامه غذایی توضیح بدهید سه ساعت نگاه میکنم

[@drshervin]

سلام در مورد کتو یک ویدیو برای برنامه غذایی درست کردم در کانال موجود هست، در مورد فست هم در نظر دارم درست کنم

[@user-rx5gh4qf4k]

سلام

[@ravyeimanzdh7686]

مثل همسر فرزند وکل خوانواد وووو جامه وحشتناک 😢😢

[@drshervin]

سلام سبک زندگی امروزی ، عدم تحرک و تغذیه نامناسب همه داره جامعه رو به این سمت میبره

[@sseyfi716]

بسیار عالی بود اگر میشه لطفا بفرمایید چگونه رژیم کتوژنیک رو میشه بدست آورد

[@drshervin]

سلام من یک ویدیو مربوط به رژیم کتوژنیک در کانالم قرار دادم، یک ویدیو دیگر هم فردا آپلود میکنم، این ۲ رو ببینید باز هم اگه سوالی بود در خدمتم

[@farahnazsadeghi-ow2cz]

Aliiiiii

[@drshervin]

Thanks

[@nedaamiri2395]

ضمن تشکر از ویدیوهای خیلی مفیدتان ، می شه لطف کنید و توضیح بدید که منظور از ورزش Hit و ورزش هوازی ، کدوم ورزشها هستند ؟؟؟🙏🙏🙏

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما، ورزش هوازی هر ورزشی که سرعت ضربان قلب و تنفس رو ببره بالا مثل دویدن، دوچرخه سواری، شنا، طناب زدن و ...
برای ورزش هیت هم این ویدیو رو ببینین:
th-cam.com/video/w0tg8E1OYHM/w-d-xo.html

[@zainabchef]

👏😊👏👍👍👍🙏🏻

[@drshervin]

🌹🌹🌹

[@maryamsani7871]

Thank you Dr Shervin, I lost 30 pounds with the help of ketogenic and intermitting fasting three years ago and noticed that I’m losing a lot of hair which scared me very much to the point that I had to stop. I am taking regularly vitamin D and E and B12. Is there anything I can do to have this lifestyle without losing my hair?

[@drshervin]

These two diets put body under stress and persons who have history of hair loss they can exacerbate it, you can start gradually maybe start only with fasting alone, with a 12 hour schedule and gradually increase the fasting period, use variety of food and essential nutrients and vitamins and then if the hair loss didn't occur you can add keto too

[@Qkh23]

مو شروع به ریزش می‌کنه اگر ویتامین به بدن نرسه! بنابراین اگر میوه نمیشه خورد چون قند. دارند! به جای انها
میشه سبزیجات مثل کرفس و بروکلی و اسفناج و کلم و‌گل کلم و ...‌ هر چی که قند ندارد و میشه مصرف کرد میشه آبش رو گرفت روزانه خورد و یا خام‌ اینها رو روزانه خورد که ویتامین کافی به بدن برسه!!! چون این سبزیجات فقط ویتامین ندارند بلکه همچنین انواع ا مینرال ها رو دارند که برای مو و ناخن و پوست لازم هست !! اما از داروخونه میشه بسته های
مولتی‌ویتامین خرید و استفاده کرد!

[@azamkhaleghzadegan3055]

@@drshervinحجحححححححجححح ح حجححح حجححححححح😊و. پند پ😊 پوند

[@user-ti4wo3ro6t]

​@@Qkh23با تشکر از برنامه خوبتون

[@irandokht8676]

هیچکدام را ندارم نه خواب نه تغذیه سالم فقط استرس 😢

[@drshervin]

سلام اصلاح این عادت ها نه تنها برای لاغری بلکه برای تمام جنبه های سلامتی خیلی لازم هستن

[@nahidfiroozi7162]

ممنون از این برنامه اگر خوب اجرا شود بسیار مفید است، لطفا با زبان ساده و قابل فهم برای همه صحبت کنید در ضمن حرکت مداوم دستهای شما حواس پرت کن است.

[@drshervin]

سلام ممنون از انتقاد خوبتون

[@azarandishe4946]

ممنون آقاى دكتر. خيلى مفيد بود ولى هيچكدام براى من تاًثير نداره 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجهتون، پایه اصلی و اولیه این رژیم ها ایجاد تعادل منفی کالری با ورزش و کاهش کالری دریافتیه، یعنی چه فستینگ چه کتوژنیک باید این موارد رعایت بشه

[@user-jr9zw6nv6o]

Can i use multivitamin during intermediate fasting Doctor?

[@drshervin]

yes you can, but some vitamins need fat to be absorbed, so it is better to use them after your meals

[@user-pw1mt4vq3d]

ممنون از توضیحات خوب تون،
آیا می تونیم فستینگ باشیم و کربوهیدرات رو هم کاملا قطع کنیم
آیا این روش مضر نیست

[@drshervin]

سلام در رژیم کتوژنیک کربوهیدرات رو کامل قطع میکنیم که میشه با فست همراهش کرد، هر کدوم ازین روش ها ضرر هایی هم در کنار فوایدشون دارن

[@aliali-kp3pl]

معرکس چنل شما
هیچ چنلی انقدر دقیق حرف نمی زنه

[@drshervin]

سلام ممنون، نظر لطفتونه

[@Ag6rt]

سلام دکتر میشه لطفا بصورت ساده تر توضیح بدید اطلاعات عامیانه بکار ببرید ممنونم

[@drshervin]

سلام ممنون از انتقاد خوبتون، حتما

[@Ag6rt]

​@@drshervinخیلی لطف میکنید سپاس گذارم

[@alijahani5496]

اقای دکتر.
با سلام ضمن تشکر. توضیحاتتون خیلی علمی هست و برای افراد. معمولی کمتر مفید است. لطفا انچه باید انجام شود را ساده بفرمایید. و ثانیا. به ویدیوهای دیگر ارجاع داده نشود . در همین ویدیو خلاصه موضوع گفته شود. اگر کسی خواست به وبدیو ی. دیگر مراجعه نماید
ایندویدیو برای بنده خیلی مفید نبود چون به ویدیوهای دیگر ارجاع داده شد.
موفق باشید

[@drshervin]

سلام ممنون از انتقاد خوبتون، البته برای ارجاع به ویدیو های دیگه چون قبلا توضیح داده شده و یه سریا دیدن، باعث طولانی شدن بیش از حد این ویدیو و خسته کننده شدن اون میشه، بازم ممنون از انتقاد خوبتون

[@rezamotahari7227]

سلام به جای توضیحات حرفه ای، حرکتها و تمرین ها رو بیشتر نمایش بدین ممنون

[@drshervin]

سلام ایشالا در یک ویدیو کامل تر نمایش خواهم داد

[@drshervin]

سلام ایشالا در یک ویدیو کامل تر نمایش خواهم داد

[@user-wu6vw1uz3m]

دکتر جان يک سوال دارم.من ميتونم تو رژيم کتو ژنيک هر وقت گرسنه شدم از ارده +شيره به جاي کره بادوم زميني استفاده کنم؟

[@drshervin]

سلام ارده بله (البته جدول ارزش غذایی ارده ای که میخرید چک کنید افزودنی شکر نداشته باشه) ولی شیره خیر، شیره سرشار از فروکتوز که رژیم کتو رو خراب میکنه، من یک ویدیو جدید دارم میسازم که در رژیم کتو دقیقا چه زمانی چه چیز هایی میشه خورده بشه منتظر باشید

[@nimakhalilitanha339]

Would you please upload more videos like this!

[@drshervin]

I am working on something good

[@farzanehsabbagh2883]

سلام آقای دکتر. من پارسال عمل کیسه صفرا انجام دادم و کیسه صفرا ندارم. آیا میتونم از قرصها و مکملهای پروبیوتیک استفاده کنم؟

[@drshervin]

سلام بله منعی برای مصرف پروبیوتیک ها نیست

[@fereshtehmohammadi9539]

سلام وقتتون بخیر من اندام لاغری دارم و فقط شکم دارم حتی پهلو هم ندارم به نظرتون باید از رژیم کتوژنیک و .. استفاده کنم؟

[@drshervin]

سلام مجموع عواملی که گفتم موثر هستن و بهتره همه عوامل بهبود پیدا کنه، در وهله اول رژیم فستینگ خیلی تاثیر گذاره برای چاقی احشایی که اگر با کتوژنیک ترکیب بشه تاثیرش بیشتر هم میشه

[@fereshtehmohammadi9539]

@@drshervin ممنونم

[@hasmikmehrabian8028]

سلام خسته نباشید دکتر جان برای سن بالا ها چه ورزشی دارید

[@drshervin]

سلام ممنون از سوال خوبتون، پیاده روی تند که سرعت ضربان قلب و تنفس رو افزایش بده خیلی عالیه، حداقل زمان توصیه شده ۱۵۰ دقیقه در هفته که میشه ۵ روز در هفته هر بار ۳۰ دقیقه، بسیار برای همه جنبه های سلامتی از جمله لاغری مفید هست

[@alietemadi8449]

دکتر سلام. امکان داره یه مجموعه کار روزانه بگید برای لاغری؟

[@drshervin]

سلام پایه و اساس لاغری، ابتدا انتخاب یک رژیم کم کالری ، حالا چه وقت کاهش کالری یا استفاده از رژیم های فستینگ یا کتوژنیک که ویدیو های مرتبطشون در کانال هست، در مرحله بعد فعالیت فیزیکی، قدرتی و وزنه ای، هیت ، هوازی و یا پیاده روی و در مرحله بعد و در کنار اون ها مکمل ها، مثل همین سرکه سیب

[@user-rw9kh7sx6o]

با سلام ، چه دوز از منيزيوم براى يك روز براى سن ٥٠ سال لازم است ؟

[@drshervin]

سلام در خانم ها ۳۲۰ و در آقایان ۴۲۰ توصیه شده، ولی مکمل های ۲۵۰ و ۳۰۰ در داروخانه هاموجود هست میتونین استفاده کنین و کفایت میکنه

[@m.mohammadi8102]

ببخشید ویتامین های مکمل رو هر روز تا چند وقت استفاده کنیم؟

[@drshervin]

سلام در مورد ویتامین ها اکثرا نیاز به مکمل نیست و در یک رژیم غذایی جامع تقریبا اکثر نیاز های بدن تامین میشه، تنها ویتامینی که نیاز هست به صورت مکمل مصرف بشه ویتامین دی هست که باید اول آزمایش خون برای این ویتامین بدین و بعد در صورت کمبود و بر اساس میزان کمبود از مکمل های لازم استفاده کنین و ذخایر بدن رو تکمیل کنین، ولی اگر منظورتون مینرال ها و منیزیم هست میشه در اوایل رژیم کتو به صورت مکمل استفاده کنین و بعد از 2 3 هفته اگر دیدین بدون مینرال احساس ضعف ندارید میشه استفاده نکرد و قطع کرد، ولی در هر صورت استفاده روزانه مکمل منیزیم میتونه مفید باشه

[@aliakbarbizhanpour5]

با سلام. توضیحات، بیشتر برای دانشجویان و متخصصان تغذیه مناسبه، تا ما عوام. لطفا ساده تر، و کاربردی تر مطلب رو ارائه کنید. با تشكر از شما

[@drshervin]

سلام ممنون از انتقاد خوبتون

[@velenscoandrew2166]

آیا رژیم فستینگ باعث سنگ کیسه صفرا میشه چرا؟؟ لطفا توضیح دهید

[@drshervin]

سلام بله البته بیشتر در کسی که مستعد باشه یا سابقه سنگ صفرا داشته باشه چون غذا مدت طولانی وارد دستگاه گوارش نمیشه صفرا هم برای مدت طولانی در کیسه صفرا تجمع میکنه که ممکنه باعث ایجاد سنگ بشه، البته به طور کامل تر من در ویدیو مربوط به فستینگ عوارض رایج رو توضیح دادم میتونین به اون ویدیو هم مراجعه کنین

[@user-hy2sy2xl9f]

اول سلام داکتر صاحب خوبین مه خیلی چاق نیستم چی کنم کمی چاق باشم ❤❤😅😅😊😊

[@drshervin]

سلام چاقی که با خوردن غذای خالی باشه و به دنبال تجمع چربی ها باشه چیز خوبی نیست، و بهتره ورزش بدنسازی انجام بدین و با مصرف به اندازه پروتئین ها حجم عضلاتتون رو افزایش بدین

[@user-hc1ky4fh9h]

درود 🍂🏵️🍂 منم حیکلم خیلی خوبه اما یه کوچولو شکم دارم 😢مرسی از شما 🙏

[@drshervin]

سلام، خواهش میکنم، مواردی که در ویدیو توضیح دادم رو رعایت کنین حتما درست میشه

[@user-hc1ky4fh9h]

@@drshervin چشم ممنونم آقای دکتر 💥💯✨💯✌️💫🌈

[@fereshtehtaheri8311]

ممنون بله من لاغرم اما شکم دارم البته نه زیاد استرس شدید هم داذم چه باید بکنم

[@drshervin]

سلام برای چربی احشایی این عوامل و راهکار هایی که گفتم باید به صورت یک مجموعه نگاه کرد و نمیشه فقط و فقط با یه عامل درمان اون به نتیجه رسید، از طرفی هیچوقت نباید فراموش کنیم سوختن چربی احشایی هم مثل هر چربی دیگری در وهله اول نیاز به ایجاد کالری منفی دارد و بعد مواردی که گفته شد، در مورد اضطراب هم اول در صورت امکان رفع عامل اضطراب، بعد اموری مثل مدیتیشن و یوگا، بعد مشاوره روانشناسی، و در آخر دارو های روانپزشکی میتونن کمک کننده باشن

[@Artwithanything.]

سلام آقای دکتر ، ممنون به خاطر ویدئو های خوبتون. یه سوال دارم از خدمتتون . من آزمایش خون دادم و کلسترول هام بالا بودن همه ، و میزان آنزیم Athero-cدو برابر حد نرمال بود . به خاطر بالابودن این آنزیم، باید دکتر قلب هم برم؟

[@drshervin]

سلام بله بهتره در مرحله اول با توجه به کلسترول بالا به متخصص قلب یا داخلی مراجعه کنید تا با ارزیابی لازم اگر صلاح دونستن براتون دارو های لازم رو تجویز کنن

[@moeinkardani]

سلام مرسی از این همه اشتراک علم و تجربه . یک سوال مهم دارم اگر من ورزش وزنه و hit انجام بدم و همچنین فست انجام بدم و شکر مصرف نکنم . قند موردنیاز برای فکر و مطالعه را چطور جبران کنم؟

[@drshervin]

سلام قند خون که گلوکوز هست علاوه بر قند و شکر ساده از همه کربوهیدرات های دیگه مثل نون و برنج و میوه و ... تولید میشه و حتی در رژیم کتو که ما اصلا کربوهیدرات مصرف نمیکنیم باز هم از طریق فرایند گلوکونئوژنز از چربی ها و پروتئین ها درست میشه و در کسی که انسولین تزریق نمیکنه در صورتی که هیچی هم نخوره هیچوقت از یه حدی پایین تر نمیاد، و در کنار اون در کسی که کربوهیدرات کلا مصرف نمیکنه مثلا رژیم کتو، خود کتون ها که تولید میشن امکان استفاده توسط مغز رو دارن

[@moeinkardani]

مچکرم🌹

[@joooojooooo800]

سلام ، میشه در رژیم کتو از نان پروتئین استفاده کرد؟

[@drshervin]

سلام خیر

[@user-pw1mt4vq3d]

آقای دکتر بعد از ۱۶ ساعت فستینگ آیا در طول ۸ ساعت بعدی مجاز به خوردن هستیم یا فقط یک ساعت مجازیم

[@drshervin]

سلام، در طول 8 ساعت مجازین ولی کالری دریافتیتون هم باید مد نظر داشته باشین که بیش از حد نشه

[@khonomtaherpanah6061]

سلام فستینگ رو میشه از ساعت ۱۰ شب تا ۲ ظهر انجام داد؟

[@drshervin]

سلام بله ولی اگر فاصله وعده آخر رو با خوابتون بیشتر کنید و حد اقل ۳ ۴ ساعت فاصله بذارین خیلی بهتره

[@joooojooooo800]

سلام شیر پر چرب تو رژیم کتوژنیک میشه خورد؟

[@drshervin]

سلام شیر دارای قند لاکتوز هست و نمیشه در رژیم کتو استفاده کرد، هر محصولی که برای کتو میخواین تهیه کنین حتما جدول ارزش غذاییش رو نگاه کنین که قند صفر داشته باشه

[@brb2265]

سلام
آيا تا زمانی که به وزن ایده المون رسیدیم فستینگ و کتوژنیک را ادامه بدیم بعد که به وزن دلخواهمون رسیدیم چکار کنیم که وزنمون نگه داریم همون کتوژنیک رو ادامه بدیم چکار کنیم?