Maux de dos: 5 exercices ULTRA-PUISSANTS pour soulager la douleur, en 7 minutes
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Les maux de dos vous gâchent l'existence?
Voici 5 exercices qui vous permettront de soulager la douleur au dos de façon efficace, notamment la lombalgie chronique, les tensions musculaires au bas du dos et les douleurs associées à l’arthrose.
... et diminuer beaucoup d'autre causes de maux de dos!
Bon visionnement!
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
Des conseils sur les douleurs au dos dans mon livre, par ici: www.denisfortier.ca/facons-soulager-douleurs-au-dos
Super ! Merci beaucoup !
Avec plaisir, Nicole! 🙂
Merci pour votre vidéo
Avec plaisir!
Merci Denis je vous souhaite une bonne et heureuse année pleine de santé
Merci ça fait du bien..je l'ai partager à ma famille 😊🎉
Grand plaisir! Merci de m'avoir écrit! 🙂
Merci. Mais je suppose que ces exercices ne sont pas recommandés en cas d'ostéoporose sévère du rachis.
Belle et heureuse année 🤩
Bonjour. Je ne donne malheureusement pas de conseils individuels à distance. Ce ne serait d'ailleurs pas très professionnel de le faire puisque je ne vous ai pas évalué. Dans un contexte d'ostéoporose sévère, il faut suivre les conseils de son médecin. Cela dit, l'inactivité complète est rarement une bonne solution. Merci de votre compréhension.
Je vous découvre ! Vous venez de me soulager !!! Merci de France❤
Grand plaisir. Bienvenue sur ma chaîne!
Merci pour vos vidéos et sont réellement utiles.je vais faire ces exercices bonne et heureuse année 👍👍
❤😊
👍
Peut-on faire ces exercices debout ?
Ce n'est pas l'idéal. Il est beaucoup plus difficile d'isoler les mouvements. D'autres parties du corps pourraient bouger, ce qu'on ne souhaite pas.
Ok
Je fais tous vos vidéos et ça m’aide énormément! Merci beaucoup. Nicole,80 ans. Rome
Grand plaisir, @nicolewerly4064! Merci pour ce commentaire.
Merci Monsieur Fortier, tous mes Vœux de Bonheur pour cette nouvelle Année
Bonne année à vous aussi, David!
J'adore vos exercices ça m'aide à prendre conscience de mon Corp
Heureux de lire votre commentaire, @telvimun1147! 🙂
Bonjour
J'ai mal en haut du dos
Des cervicales aux épaules
Je ne sais pas quels exercices pratiqués
Merci pour vos conseils
Impossible de répondre à votre question à distance, @mary-claudehuot3792. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
❤❤❤❤❤
Merci Denis je vais faire ces exercices bonne et heureuse année à vous ❤❤
Je vous souhaite à mon tour une très belle année 2024, @zazazaidi5997!
Je vous remercie pour vos vidéos il y a une position d'urgence le ventre difficile à cause de mes risaryhroses pouvez vous me donner un conseil et merci
Impossible de répondre à votre question à distance, @latifatazi5311. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Vraiment adapté
Merci infiniment 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Avec plaisir!
Merci à vous. Très belle année à vous.
Grand plaisir! Une bonne année à vous aussi!
Super. Merci. Bonne année à vous.
Bonne année à vous aussi!
Merci pour vos videos sympathiques et bien bien utiles.
Meilleurs voeux pour la nouvelle année. ❤
Avec plaisir! Je vous souhaite à mon tour une très bonne année 2024, @elizabethg3203!
Merci pour ces exercices faciles à exécuter.
Je vous souhaite aussi une très belle année 2024 en santé
@@FabienneBenaroch-sophrologue Grand plaisir. À vous aussi, une très belle année! ;-)
@@DenisFortier Merci beaucoup pour votre vidéo
J'aime beaucoup vos vidéos
Merci pour vos vidéos. Je les trouve très utiles.
Bonne et heureuse année 2024.
Bonne année à vous aussi!
❤❤
👍👍
Merci pour cette vidéo supplémentaire et je vous souhaite une bonne année
Grand plaisir! Je vous souhaite une très belle année 2024, @domdann5168!
Comment faire si on ne peut se coucher par terre??? Merci beaucoup.
Bonjour c mon probleme aussi 😢
Meilleurs voeux pour l'année nouvelle.
Je vous souhaite également une très bonne année 2024, @nanoucadi9084!