Merci Denis pour l’info, fort intéressant et stimulant. Pour ma part , 80 ans, je ne calcule pas , mes pas 👣 mais la distance à partir d’une application sur mon cellulaire. Je marche 5 km par jour, qui dure une heure à 1 h 15 , dépend de mon circuit. Avec de l’arthrose sévère au bas du dos , j’utilise des bâtons de marche pour m’aider , été comme hiver, et c’est efficace. J’adore la marche, du gros bonheur, une forme de méditation. ❤
J’ai 69 ans ,je courais souvent avant ma retraite, depuis je marche pratiquement tous les jours entre 6 à 12 km voire plus...,je suis en très bonne forme et santé, c’est très bon pour le moral de sortir marcher près d’un canal, ou d’un étang, ou mieux si possible sur une plage ( changement de décor à chaque marée ! ) même s’il pleut ! On est toujours content après une sortie !
La marche est mon quand je ne fais pas faire chose. De 4 à 6 km, souvent : 2 portées de poteaux vitesse rapide et 1 en récupération. J'ai une appli de compteur de pas sur mon cell qui, personnellement, me motive. Vos explications pertinentes, que je vais partager, augmente ma détermination à poursuivre. Merci!!
La marche oui a des bienfaits sur notre santé cardio vasculaire moi je marche tout les jours car je suis HTA et PCA et ça aide bcp! Et marcher évite tout ce qui est thrombose aussi ça améliore le système veineux! J'adore la marche et cela permet de nous oxygéner aussi! Actuellement je fais attention à mon genou pourri quand je marche!😃 Atte qu il soit opérer et après je serais mieux! De très bons conseils Denis avec les bons mots! Un grand merci à vous!👍😊
Si je ne peux aller marcher mon mental ne va pas bien et cela tout les jours... Merci d'encourager les monde ,vous êtes la personne qui peut convaincre le plus! Merci merci!
Merciii beaucoup Denis pour vos précieux conseils heureusement que vous êtes là pour nous donner toutes ces informations pour notre santé sa fait énormément de bien de marcher pour notre bien être en même temps nous prenons l air et nous pouvons rencontrer des personnes ❤
Merci...je suis très d'accord avec vous...je marche sur la bande du canal à St Jean sur Richelieu et le paysage est tellement beau cela aide aussi pour le moral en plus....🎉
Bonjour Denis, jai déjà une maladie cardiaque, et chez nous les medecins ne donne pas de conseils. Moi jai décidé et je me suis acheté un compte pas, et j'essaye de faire 5000 pas pour le moment, après l'intervention qui aura lieu en novembre je verrais. Je vous remercie pour toutes vos vidéos et vos conseils ❤
Coucou Denis. Je suis avec beaucoup d’intérêt tous vos conseils. Je pratique le plus que je peux vos exercices. Le problème c’est que je suis en fauteuil. Je ne peux pas marcher. Quels exercices faire à la place de la marche. Merci
Personnellement je marche vite . J'emprunte des raccourcis qui mènent au sommet des petites collines entourant ma ville ( Nice en France) Je me balade aussi dans mon quartier et je fais les courses à pied
Bonjour Denis En France des émissions médicales nous disent que marcher 2000 pas par jours suffit. Tout ça reste un peu confus Merci pour vos émissions
Bonsoir Denis, merci bcp pour cette vidéo... parfois marcher 30 mn peut être difficile et douloureux, car le poid pèse sur les articulations (hanche, he, genou, pied).... Est ce que faire du vélo apporte les mêmes bienfaits ?
@Gimigi-XyzzY-1984, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Je marche 5milles pas 3xpar semaine,j’ai des douleurs au genoux droit et douleur s’ l’intérieur de la cuisse (la bandelette) quel excercice je pourrait pour diminuer cette douleur,merci à l’avance
À 77 ans, je marche environ 5 à 8000 pas par jour. Je me demande si alterner avec des 30 secondes de course à toutes les 5 minutes serait une bonne chose.
Alterner 30 secondes de course toutes les 5 minutes peut être bénéfique pour améliorer votre condition physique, surtout si vous êtes déjà actif avec 5 à 8000 pas par jour. Cela permet de renforcer le cœur et d'augmenter l'endurance.Acheter une smartwatch pour surveiller votre fréquence cardiaque est également conseillé. offrent des fonctionnalités avancées pour suivre votre rythme cardiaque, y compris des notifications en cas d'irrégularités. Cela vous aidera à ajuster vos efforts en fonction de votre santé.
Bonjour Denis je vis en France J ai une spondylartrite ankylosante et cela m handicape. Marcher longtemps j adorerais mais en ce moment cela m est difficile. Je marche et m arrête souvent car j ai des raideurs cervicales et des douleurs lombaires terribles. Pensez vous qu à force de ténacité et petit à petit je pourrais marcher plus longtemps ? Je suis en retraite depuis 6 ans et mon activité physique a vraiment diminuée. Avant je marchais pas mal. Ne plus vraiment marcher m a fait prendre du poids et a amplifié ma maladie qui touche le squelette. Y a t il autre chose que la marche pour calmer toutes ces douleurs Merci
Impossible de répondre à votre question à distance, @irenebenhamou3702. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
J’ai des troubles du rythme cardiaques dus à des troubles delà conduction et j’ai fait un AVC qui a été opéré.Je marche une demi-heure / jour.Est ce que j’ai raison,j’ai 80 ans et je voudrais une fin de vie à peu près en bonne santé Qu’en pensez vous?
Bonjour !depuis jeune,ados etc ai toujours fais sport...basket,volley . À ecole...plus tard.. toujours marcher, nager ,suis etais var! Même enceinte etc.bouge toujours. Et au des enfants..on allait bous,mer etc marcher...et été. Aux Caraïbes.. je marchais encore, etc .y a 5 ans environ..dansais, à 72 ans etc ..revenues metropole..x raisons. Ai eu tord... je marchais chak jr.et hop malaise. On m a.mis pace maker t là 75 ans passé..ne peux plus marcher..aucun dr...urgences, à part vous donner poison..bref! Vu ai ulcere estomac etc ..bref. souffrances passees et ya peu,vu mes enfants .. m ont salis et ni en curatelle...et plus de leurs nouvelles...dur .pervers narcissique dans famille ...donc, voyez ports en ai fait ,toujoues bougé..
Des informations sur les bienfaits de la marche dans mon livre, par ici: www.denisfortier.ca/leve-toi-et-marche-bienfaits
Merci Denis pour l’info, fort intéressant et stimulant. Pour ma part , 80 ans, je ne calcule pas , mes pas 👣 mais la distance à partir d’une application sur mon cellulaire. Je marche 5 km par jour, qui dure une heure à 1 h 15 , dépend de mon circuit. Avec de l’arthrose sévère au bas du dos , j’utilise des bâtons de marche pour m’aider , été comme hiver, et c’est efficace. J’adore la marche, du gros bonheur, une forme de méditation. ❤
J’ai 69 ans ,je courais souvent avant ma retraite, depuis je marche pratiquement tous les jours entre 6 à 12 km voire plus...,je suis en très bonne forme et santé, c’est très bon pour le moral de sortir marcher près d’un canal, ou d’un étang, ou mieux si possible sur une plage ( changement de décor à chaque marée ! ) même s’il pleut ! On est toujours content après une sortie !
La marche est mon quand je ne fais pas faire chose. De 4 à 6 km, souvent : 2 portées de poteaux vitesse rapide et 1 en récupération. J'ai une appli de compteur de pas sur mon cell qui, personnellement, me motive. Vos explications pertinentes, que je vais partager, augmente ma détermination à poursuivre. Merci!!
Encore une fois d'excellents conseils. Le bonjour de l'autre côté de l'océan. Merci à vous.
La marche oui a des bienfaits sur notre santé cardio vasculaire moi je marche tout les jours car je suis HTA et PCA et ça aide bcp! Et marcher évite tout ce qui est thrombose aussi ça améliore le système veineux! J'adore la marche et cela permet de nous oxygéner aussi!
Actuellement je fais attention à mon genou pourri quand je marche!😃 Atte qu il soit opérer et après je serais mieux!
De très bons conseils Denis avec les bons mots!
Un grand merci à vous!👍😊
Si je ne peux aller marcher mon mental ne va pas bien et cela tout les jours...
Merci d'encourager les monde ,vous êtes la personne qui peut convaincre le plus! Merci merci!
Merciii beaucoup Denis pour vos précieux conseils heureusement que vous êtes là pour nous donner toutes ces informations pour notre santé sa fait énormément de bien de marcher pour notre bien être en même temps nous prenons l air et nous pouvons rencontrer des personnes ❤
Merci beaucoup DENIS pour ces précieuses conseils très utiles pour nous merci beaucoup
Très bon contenu, merci beaucoup Denis
Merci...je suis très d'accord avec vous...je marche sur la bande du canal à St Jean sur Richelieu et le paysage est tellement beau cela aide aussi pour le moral en plus....🎉
Merci d être là ❤
Bonjour Denis, jai déjà une maladie cardiaque, et chez nous les medecins ne donne pas de conseils. Moi jai décidé et je me suis acheté un compte pas, et j'essaye de faire 5000 pas pour le moment, après l'intervention qui aura lieu en novembre je verrais.
Je vous remercie pour toutes vos vidéos et vos conseils ❤
Merci Monsieur Fortier.
Vous êtes très efficace...bravoo
Merci docteur pour vos conseils
Bonsoir merci beaucoup je vais marcher un peu plus
Mercî beaucoup pour les conseils !
Merci beaucoup
Avec plaisir!
❤❤❤❤
Merci beaucoup 😘 champion
Coucou Denis. Je suis avec beaucoup d’intérêt tous vos conseils. Je pratique le plus que je peux vos exercices. Le problème c’est que je suis en fauteuil. Je ne peux pas marcher. Quels exercices faire à la place de la marche. Merci
Merci beaucoup.
Merci!
Merci à vous pour votre contribution.
Je marche de 15 à 20 milles pas par jours ,mon sport favori avec de la musculation 😊
ce matin j'ai fait 17.000 pas, j ai brûlé 650 calories et j ai fait 11457 mètres.
En combien de temps
@@elleelle164 j ai mi 2h00 .
Bravo! 😊
@@FSZ-lm3qg ça fait 3 ans que je marche tout les jours car il ya 4 ans de ça j aitais sédentaire et en surpoid, et j ai perdu 17 kilos
comment est-ce ça va ?
Personnellement je marche vite . J'emprunte des raccourcis qui mènent au sommet des petites collines entourant ma ville ( Nice en France) Je me balade aussi dans mon quartier et je fais les courses à pied
Bonjour Denis
En France des émissions médicales nous disent que marcher 2000 pas par jours suffit.
Tout ça reste un peu confus
Merci pour vos émissions
Tout dépend de votre âge et capacité et endurance physique actuelle, mais 2000 pas par jour semble réellement insuffisant…
Ce n’est pas 10 000 pas plutôt qu’ils disent et non 2000?
Bonsoir Denis, merci bcp pour cette vidéo... parfois marcher 30 mn peut être difficile et douloureux, car le poid pèse sur les articulations (hanche, he, genou, pied).... Est ce que faire du vélo apporte les mêmes bienfaits ?
@Gimigi-XyzzY-1984, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Je marche 5milles pas 3xpar semaine,j’ai des douleurs au genoux droit et douleur s’ l’intérieur de la cuisse (la bandelette) quel excercice je pourrait pour diminuer cette douleur,merci à l’avance
3eme tendinite moyen fessier. J ai reduit la marche. Demi heure au lieu de 1h....
Je fais du transport routier et mes journées se passent assis dans la cabine de mon camion et cela tous les jours, comment faire.
À 77 ans, je marche environ 5 à 8000 pas par jour. Je me demande si alterner avec des 30 secondes de course à toutes les 5 minutes serait une bonne chose.
Alterner 30 secondes de course toutes les 5 minutes peut être bénéfique pour améliorer votre condition physique, surtout si vous êtes déjà actif avec 5 à 8000 pas par jour. Cela permet de renforcer le cœur et d'augmenter l'endurance.Acheter une smartwatch pour surveiller votre fréquence cardiaque est également conseillé. offrent des fonctionnalités avancées pour suivre votre rythme cardiaque, y compris des notifications en cas d'irrégularités. Cela vous aidera à ajuster vos efforts en fonction de votre santé.
Bonjour Denis je vis en France J ai une spondylartrite ankylosante et cela m handicape. Marcher longtemps j adorerais mais en ce moment cela m est difficile. Je marche et m arrête souvent car j ai des raideurs cervicales et des douleurs lombaires terribles. Pensez vous qu à force de ténacité et petit à petit je pourrais marcher plus longtemps ? Je suis en retraite depuis 6 ans et mon activité physique a vraiment diminuée. Avant je marchais pas mal. Ne plus vraiment marcher m a fait prendre du poids et a amplifié ma maladie qui touche le squelette. Y a t il autre chose que la marche pour calmer toutes ces douleurs Merci
Impossible de répondre à votre question à distance, @irenebenhamou3702. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Mreci denis pour vos conseil. Mais combien de minute il faut marche par jour?
30 minutes par jour correspond à 6000 pas
J’ai des troubles du rythme cardiaques dus à des troubles delà conduction et j’ai fait un AVC qui a été opéré.Je marche une demi-heure / jour.Est ce que j’ai raison,j’ai 80 ans et je voudrais une fin de vie à peu près en bonne santé Qu’en pensez vous?
Bonjour Denis, avez-vous une application efficace pour compter les pas svp merci pour vos vidéos
Je veux bien marcher ...mais j'ai juste la flemme et pas l'envie de sortir de chez moi😢
Acheté toi un tapis.
Sors une fois tu verra tu va aimer
Je marche beaucoup, en moyenne 18 000 pas par jours, avec un chien Beagle c’est très facile a atteindre
Vive les chiens. Avec un caniche royal, c'est pas mal, aussi. :-)
Bonjour !depuis jeune,ados etc ai toujours fais sport...basket,volley . À ecole...plus tard.. toujours marcher, nager ,suis etais var! Même enceinte etc.bouge toujours. Et au des enfants..on allait bous,mer etc marcher...et été. Aux Caraïbes.. je marchais encore, etc .y a 5 ans environ..dansais, à 72 ans etc ..revenues metropole..x raisons. Ai eu tord... je marchais chak jr.et hop malaise. On m a.mis pace maker t là 75 ans passé..ne peux plus marcher..aucun dr...urgences, à part vous donner poison..bref! Vu ai ulcere estomac etc ..bref. souffrances passees et ya peu,vu mes enfants .. m ont salis et ni en curatelle...et plus de leurs nouvelles...dur .pervers narcissique dans famille ...donc, voyez ports en ai fait ,toujoues bougé..
moi je voudrais bien marcher mais avec ARTHROSE , genoux et autre c est trés dur
Je fais de l’arthrose sévère , pour m’aider j’utilise de bâtons de marche. Je ne peu plus m’en passé.