Excelente domingo para todos! :). Nos encontramos ahora mismo remodelando la #BaseTr4iner. Motivados por mejorar la experiencia de nuestros clientes y seguidores de la página. Gracias por la confianza! ► ►¿Deseas que te asesore? Envíame un correo a: contacto@Tr4iner.com #AsesoríasOnline (Es con '4', no con 'A')
AnthoniMontalvan exelente video. Haz un video de tu somatitipo y cuanto tiempo te costo llegar a un cambio fisico. Saludos desde Bolivia Antoni y espero te guste la idea. chau
AnthoniMontalvan saludos desde Queretaro, Qro, Mexico, me gustan mucho tus rutinas y me sirven mucho porque amo hacer ejercicio y tambien me sirve mucho lo de las comidas uno debe de comer, saludos hermano😀
AnthoniMontalvan En la elevacion frontal con rotacion con el disco esta bien flexionar el codo del brazo que queda agarrando por debajo del disco? Asi lo mostras en el video, pero esta bien asi o hay que tener los dos brazos rectos al rotar el disco?
Gracias!!! Este vídeo me cayó como anillo al dedo, ya q estaba cometiendo un error en elevaciones laterales y posteriores y con tu ayuda voy a lograr mis hombros
Mi hermano e visto cantidad d videos d profesionales en esto y la verdad q como lo explicas me encanta sencillo y claro y sobre tdo con una técnica q me a funcionado al 100% gracias mi hermano d aquí d Puerto Rico
Hola amigo desde Colombia, x mi trabajo no tengo tiempo de ir al gim pero con la ayuda de sus videos hago mis rutinas con mancuernas yo creo q la rutina es buena y tener conciencia con la alimentación y los resultados se dan, gracias por las orientaciones
Anthoni gracias por tu videos bro...soy de miami florida y quiero que sepas que tu me inspiraste para comenzar hacer ejercicios en casa...me compre mis cosas aki..pues estoy haciendo las rutinas que haces con unos muchachos en su casa...de 4 dias...estoy super contento de veras..soy mas bien delgado y peso 62 kilos...ya tenia medio k una panza...y en un mes he ido viendo cambios...gracias de veras man...un abrazo desde Miami
Es el segundo video que veo vuestro y me han parecido muy buenos.yo soy de España, peso 125kg y kiero dar una vuelta a mi vida a través del ejercicio de fuerza, estaría encantado de recibir algún consejo vuestro. Un saludo cordial
Hermano hace poco conocí tu canal y tiene un contenido excelente, buenas rutinas y buenos consejos de entrenamiento, ya tienes un nuevo suscriptor. Atento a más contenido y darle con toda el gym!! Un saludo hermano
Muchas Gracias Anthony Por Este Vídeo Justo Estaba Buscando Rutinas Alternativas Para Cambiar Totalmente Mis Rutinas Y Atacar De Manera Diferente Todos Los Músculos Esperó Sigas Adelante Y Nos Sigas Ayudando Saludos Desde San Juan De Lurigancho Campoy
exelente rutina de hombros lo voy a tener en cuenta para un desarrollo de mis hombros que me falta un poco,un brazo sin unos hombros desarrollados es un brazo liso sin forma,gracias anthon por tus consejos
Gracias Anthoni Montalvan, por el video de ejercicios de hombros, las agregaré en mis rutinas y quisiera tambien que hagas video para los abdominales y la V.
MF, saludos. precisamente en el momento que me estaba suscribiendo. mire tu mensaje un segundo despues. Siempre apoyo a mis hermanos hispanos y latinoamericanos. Espero que tu tambien te suscribas al mio. Paz y Exitos !
BUEN CONCEJO Anthony Montalvan, lamento sí que cada mediocre salga a criticar cuando nunca han sido capaces de hacer un deporte disciplinado en sus vidas. Saludos, maceta.
Hola Anthoni. Mi amigo te felicito, porque veo que te pusiste a hacer algún estudio sobre la anatomía humana o algo así, digo lo antes expuesto porque veo que el volumen o la masa muscular de tu cuerpo a mejorado bastante (aumentado) y eso es bueno. También lo digo por los buenos vídeo que subes y a la vez comparte con nosotros. Los consejos que nos compartes a través de esos vídeos son excelente. Muchas gracias, desde República Dominicana
gracias por tu tiempo campeon y buenos consejos hace tiempo deje el gym,,pero me as hecho volver a coger las pesas,,de nuevo gracias por tu tiempo y saludos desde españa.
Hola, amigo solo paso por aquí para agradecerte todos los consejos que das en tu canal, me han ayudado mucho, esto pues no conocía como se deben trabajar cada músculos del cuerpo, y qué tipo de ejercicio necesitaba para estimularlo.... Sin más saludos ✌y a seguir dándole 💪
Anthoni buenisima rutina ! la voy a empezar a aplicar ,gracias por el vídeo ! hablando del tema de los hombros , podrías montar un vídeo de como proteger los hombros en el entrenamiento de pesas , seria de gran utilidad .. saludos desde Venezuela campeón !!
Para que la parte posterior del deltoides asuma mayor responsabilidad, se debe hacer una abducción horizontal a 90°, porque si se baja ese ángulo se empiezan a agregar otros músculos a la acción
He visto varios de tus videos, y explicas muy bien la Tecnica. Aqui un trainer cuesta 50€ la clase aprox! hora. felicitaciones!!, llegaras muy lejos...
Me gusta más que haga rutinas y con el desglose de los sets x grupo muscular eso nos ayuda a los que estamos empezando tener una guía para formar también una disciplina en nuestro entrenar. Gracias Antonio saludos desde Costa Rica
Hola se que no tiene mucho que ver pero, es recomendable emplear la rueda abdominal???, por otro lado sería bueno que hagas un video para las personas que no tienen tiempo o dinero para ir a un gimnasio, es decir un video donde nos digas que implementos comprar para ejercitarnos desde casa, mancuernas, rueda abdominal, bandas elasticas, brasaletes con peso para los tobillos (para salir a correr), etc. Sería bueno un video así men, espero tu respuesta, saludos y muchos exitos!!!. 👍
Antoni he visto muchos videos tuyos , tengo 61 años soy diabetico hago algo de ejercisios pero quisiera preguntarte , como me tengo que alimentar , si tomo carbohidratos sube glucosa y ello son importantes para construir los musculos, espero tu respuesta , gracias anticipadas , te felicito has mejorado mucho tu fisico DTB, te saludo desde : Villahermosa tabasco MEXICO
Anthoni mas videos sobre el dumbell Arnold press que son para los deltoides y front raise plate para los hombros frontales y ab rooller para los abdominales saca mas videos de estos tres si puedes
Anthoni tengo varias dudas, que es mejor? -si voy 5 días a la semana puedo por día entrenar un solo grupo muscular?? Así: Lunes: Pecho Martes: espalda Jueves: bíceps y tríceps Viernes: hombros Domingo: pierna y glúteos O cómo lo repartirias tu? Y si es así, para hipertrofia cuántos ejercicios por grupo muscular me recomiendas? Gracias por tus videos 😁
Excelente domingo para todos! :). Nos encontramos ahora mismo remodelando la #BaseTr4iner. Motivados por mejorar la experiencia de nuestros clientes y seguidores de la página. Gracias por la confianza!
► ►¿Deseas que te asesore? Envíame un correo a: contacto@Tr4iner.com #AsesoríasOnline
(Es con '4', no con 'A')
AnthoniMontalvan sige asi amigo saludos desde teziutlan puebla
AnthoniMontalvan Rutina perfecta anthoni Graciad
AnthoniMontalvan exelente video. Haz un video de tu somatitipo y cuanto tiempo te costo llegar a un cambio fisico. Saludos desde Bolivia Antoni y espero te guste la idea. chau
AnthoniMontalvan saludos desde Queretaro, Qro, Mexico, me gustan mucho tus rutinas y me sirven mucho porque amo hacer ejercicio y tambien me sirve mucho lo de las comidas uno debe de comer, saludos hermano😀
AnthoniMontalvan
En la elevacion frontal con rotacion con el disco esta bien flexionar el codo del brazo que queda agarrando por debajo del disco? Asi lo mostras en el video, pero esta bien asi o hay que tener los dos brazos rectos al rotar el disco?
0:36 Elevaciones Posteriores
1:31 Elevaciones Laterales
2:22 Press de Hombros
3:16 Elevaciones Frontales
gracias bro, voy al gym y no tengo entrenador, pero estoy progresando gracias a ti
x2
x3
no me jodas ! Anthony es mejor que cualquier entrenador que puedas encontrar ya sabes checa lo videos ,presta atencion ,entrena luego el porno
jose daniel guzman yo tambien. Sus videos son excelentes. Buena vibra Anthony🖒
Gerardo Núñez i2i2i3kiekekei
pesaba 50 kilos y desde q te veo e seguido tus consejos, hoy peso 69.
justo entre a internet para mejorar mi rutina de hombros y me encuentro con esto, eres grande amigo :D
Gracias!!! Este vídeo me cayó como anillo al dedo, ya q estaba cometiendo un error en elevaciones laterales y posteriores y con tu ayuda voy a lograr mis hombros
Parcero en la buena . Eres el mejor y más humilde instructor q he conocido .... Dios te bendiga .
Siempre has sido mi favorito, mi motivación!
Mi hermano e visto cantidad d videos d profesionales en esto y la verdad q como lo explicas me encanta sencillo y claro y sobre tdo con una técnica q me a funcionado al 100% gracias mi hermano d aquí d Puerto Rico
Hola amigo desde Colombia, x mi trabajo no tengo tiempo de ir al gim pero con la ayuda de sus videos hago mis rutinas con mancuernas yo creo q la rutina es buena y tener conciencia con la alimentación y los resultados se dan, gracias por las orientaciones
Anthoni gracias por tu videos bro...soy de miami florida y quiero que sepas que tu me inspiraste para comenzar hacer ejercicios en casa...me compre mis cosas aki..pues estoy haciendo las rutinas que haces con unos muchachos en su casa...de 4 dias...estoy super contento de veras..soy mas bien delgado y peso 62 kilos...ya tenia medio k una panza...y en un mes he ido viendo cambios...gracias de veras man...un abrazo desde Miami
Muy buen video! Lo de las escápulas no lo tenía en en cuenta! Gracias Anthony
Una rutina muy buena para ponerla en práctica amigo; gracias por la aportación.
Me encanta como explicas los ejercicios, enseñar cómo funcionan los músculos, hace que entiendas el ejercicio y puedas realizarlo correctamente 👍👏👏👏
Es el segundo video que veo vuestro y me han parecido muy buenos.yo soy de España, peso 125kg y kiero dar una vuelta a mi vida a través del ejercicio de fuerza, estaría encantado de recibir algún consejo vuestro. Un saludo cordial
Pura musica chingona se oye en el gym Anthony así debe de ser.... Buen video..
Excelente dato del agarre neutro para variación del press militar y tmb de la utilización de disco para adicción del hombro 👌💪
Hermano hace poco conocí tu canal y tiene un contenido excelente, buenas rutinas y buenos consejos de entrenamiento, ya tienes un nuevo suscriptor. Atento a más contenido y darle con toda el gym!! Un saludo hermano
Bro!!! Q sigan esas rutinas para gente como yo q geneticamente pelea con los hombros! Saludos desde Colombia
Muchas Gracias Anthony Por Este Vídeo Justo Estaba Buscando Rutinas Alternativas Para Cambiar Totalmente Mis Rutinas Y Atacar De Manera Diferente Todos Los Músculos Esperó Sigas Adelante Y Nos Sigas Ayudando Saludos Desde San Juan De Lurigancho Campoy
exelente rutina de hombros lo voy a tener en cuenta para un desarrollo de mis hombros que me falta un poco,un brazo sin unos hombros desarrollados es un brazo liso sin forma,gracias anthon por tus consejos
Acá con el ciclo a tope😘😘😘
Ya te vez bien grande amigo! Mucha suerte y que siga creciendo tu canal!
Que bien se ve la Base Trainer!!! Muchas gracias por compartir tu sabiduría. Fuerte abrazo Anthony
Muchas gracias amigo, desde Uruguay te doy las gracias tus videos Exelente sigue así 🇺🇾🇵🇪
Hoy me toca hombros y boy a poner en práctica esta rutina 😎
muy bueno montalvan, me gusta mucho como lo explicas, saludos desde España
Hoy probé tu consejo con las abduciónes en la elevaciones frontales y me fue súper bien.
Gracias totales Anthoni! 👍🏽💪🏽😎
BIEN ANTONI, sigue creciendo yo te apoyo!!
Lo siento el nombre no lo escribí bien
Gracias Anthoni Montalvan, por el video de ejercicios de hombros, las agregaré en mis rutinas y quisiera tambien que hagas video para los abdominales y la V.
Anthony Montalvan, saludos. ademas, tus tutoriales de fisioculturismo son excelentes. Tambien, me estoy suscribiendo a tu canal.
HollywoodFan21 ( Luis Villavicencio ) suscribete a mi canal de TH-cam, te lo agradecería muchísimo 😊🙌
MF, saludos. precisamente en el momento que me estaba suscribiendo. mire tu mensaje un segundo despues. Siempre apoyo a mis hermanos hispanos y latinoamericanos. Espero que tu tambien te suscribas al mio. Paz y Exitos !
Mf, ya me estoy suscribiendo. espero que tu lo hagas tambien..
Gracias hermano ..
Con tus consejos e aprendido mucho mas de lo que sabía.
Gracias eso es lo que necesito más trabajar
BUEN CONCEJO Anthony Montalvan, lamento sí que cada mediocre salga a criticar cuando nunca han sido capaces de hacer un deporte disciplinado en sus vidas. Saludos, maceta.
Hola Anthoni. Mi amigo te felicito, porque veo que te pusiste a hacer algún estudio sobre la anatomía humana o algo así, digo lo antes expuesto porque veo que el volumen o la masa muscular de tu cuerpo a mejorado bastante (aumentado) y eso es bueno. También lo digo por los buenos vídeo que subes y a la vez comparte con nosotros. Los consejos que nos compartes a través de esos vídeos son excelente. Muchas gracias, desde República Dominicana
Gran explicación. Bién detallada. Felicitaciones
Cuanto as progresado antony eres lo maximo hermano sigue asi eres una gran persona !
zyzz el legado estas muy bueno tio...
Profe son excelentes ejemplos y muy bien explicado. Gracias por su ayuda se aprecia
As mejorado muchísimo hermano te sigo ase años !!! Siempre apoyándote ❤️🔥💯 con todo 💪
Gracias totales Noé!
gracias a anthony unos aprenden nuevas cosas en el gym y como progresar
Muy exelente la forma de enseñar los ejercicios, Soy Martín Marín de Costa Rica, estoy en rutina de hombros
Excelente canal Anthoni, felicitaciones desde España. Un abrazo.
Muy buena serie necesitamos mas de esas para diferentes músculos
Tu eres el mejor para explicar rutinss👏👏👏
gracias por tu tiempo campeon y buenos consejos hace tiempo deje el gym,,pero me as hecho volver a coger las pesas,,de nuevo gracias por tu tiempo y saludos desde españa.
Está rutina ya la había hecho es buena y sentí la contraccion, buenos consejos anthoni 💪💪
Muy buena rutina, la voy a poner en práctica ya que busco redondear mas mis hombros.Muchas Gracias Anthony..abrazooo! 😎
Exelente !!!
es el vídeo que estaba buscando para trabajar mis hombros , gracias brooo !!!!!
Hola, amigo solo paso por aquí para agradecerte todos los consejos que das en tu canal, me han ayudado mucho, esto pues no conocía como se deben trabajar cada músculos del cuerpo, y qué tipo de ejercicio necesitaba para estimularlo.... Sin más saludos ✌y a seguir dándole 💪
Súper bien Anthony muchas gracias. Saludos desde Ecuador
El mejor Antoni vamos con todo
Soy de costa rica y me gusta mucho ver sus videos felicitaciones desde san jose costa rica
Muchísimas gracias anthoni necesitaba nuevos ejercicios para hombro pues acabo de cambiar mi rutina, gracias Dios te bendiga.
Estas barbaro antony ,ya me ganastes 😁😁!
Se Be el gran progreso q has tenido ,congratulations broh👍👌👌👍
Anthoni buenisima rutina ! la voy a empezar a aplicar ,gracias por el vídeo ! hablando del tema de los hombros , podrías montar un vídeo de como proteger los hombros en el entrenamiento de pesas , seria de gran utilidad .. saludos desde Venezuela campeón !!
👌 vale Compa no tengo entrenado y me parece muy bien explicando buena ..
Carajo que buena música ponen en ese gym!!!
La de los gallos lol
Muy buen detalle, por tu parte, el dejar resumido el video en la descripcion, con las instrucciones 👍
excelente video mi hermano...yo los hago con una sola mancuerna ya que no dispongo del par...!!!!
Anthoni algun dia podrias hacer un directo de tu entrenamiento, tu sabes para la motivacion
Para que la parte posterior del deltoides asuma mayor responsabilidad, se debe hacer una abducción horizontal a 90°, porque si se baja ese ángulo se empiezan a agregar otros músculos a la acción
Gracias bro por todos tus tips, no podrás hacer una rutina para abdomen creo que muchas personas no la toman mucho en cuenta. Sigue así !!!!
He visto varios de tus videos, y explicas muy bien la Tecnica. Aqui un trainer cuesta 50€ la clase aprox! hora.
felicitaciones!!, llegaras muy lejos...
Eres el mejor, aorendo más contigo q con mi instructor
Como siempre Antoni
Excelente!!
Excelente rutina!! Muy buebos tips .. siga asi makina
Voy a poner esos ejercicios en práctica que parecen estar buenos. Muy buen video y gracias por los consejos. Saludos desde Argentina
Me gusto y me agrada la forma en que lo es plicas son muy buenas esplicaciones ya que es neserario saber sobre cada detalle.
Gracias.
muchas gracias mano . muy buenas variantes . mañana lo pongo en practica
.
la verdad que empeze con tus rutinas para ir ganando masa muscular y en dos semanas ya estoy ganando fuerza y masa muacular
Me gusta más que haga rutinas y con el desglose de los sets x grupo muscular eso nos ayuda a los que estamos empezando tener una guía para formar también una disciplina en nuestro entrenar. Gracias Antonio saludos desde Costa Rica
Excelente rutina! 👏👏👏
Muchas gracias anthoni! Eres el mejor!
Hola se que no tiene mucho que ver pero, es recomendable emplear la rueda abdominal???, por otro lado sería bueno que hagas un video para las personas que no tienen tiempo o dinero para ir a un gimnasio, es decir un video donde nos digas que implementos comprar para ejercitarnos desde casa, mancuernas, rueda abdominal, bandas elasticas, brasaletes con peso para los tobillos (para salir a correr), etc.
Sería bueno un video así men, espero tu respuesta, saludos y muchos exitos!!!. 👍
Si te contesto? O ya conseguiste el material
Muy buena rutina te felicito
Podes hacer un video de como hacer correctamente abdominales en banco DECLINADA PFA. Gracias
Antoni he visto muchos videos tuyos , tengo 61 años soy diabetico hago algo de ejercisios pero quisiera preguntarte , como me tengo que alimentar , si tomo carbohidratos sube glucosa y ello son importantes para construir los musculos, espero tu respuesta , gracias anticipadas , te felicito has mejorado mucho tu fisico DTB, te saludo desde : Villahermosa tabasco MEXICO
Anthoni mas videos sobre el dumbell Arnold press que son para los deltoides y front raise plate para los hombros frontales y ab rooller para los abdominales saca mas videos de estos tres si puedes
Excelente video!! Corto y muy informativo. Saludos desde California
Muchas gracias David eres un gran instructor.
Me acuerdo un par de años atrás como has crecido !! Buenos tics!!
se dice tips y parece que se ha inyectado esteroides porque su voz ha cambiado pero igual los ejercicios son buenos
Me encantan todos los vídeos, saludos desde España, seguid así de bien
EXCELENTE VÍDEO....LIKE AK HAY DATOS QUE NUNCA ME DIJERON EN EL GYM....Y ESO QUE FUI A VARIOS...
Como siempre muy atinados y de mucha utilidad gracias saludos desde tx golds gym
Excelente video, gracias por los consejos, ojalá y me ponga igual de cuadrado
Excelente Anthoni probaré haber que tal💪
Gran rutina hermano exelente video .... saludos desde Nicaragua👊👍💪💪💪💪
Excelente anthoni 😎😎
Genial el último ejercicio con rueda ese no me lo sabía
Estás buenísimo. Pero aparte los videos me ayudaron mucho
Buen video Antony, muchas gracias por este gran aporte💪
Tony ahora si a estas rompiendo, eres mejor q los mrs mexico y fer valdez y el creido ismael martinez. Te felicito por tu desarrollo👍👍👍👍
muy buena esa rutina carnal tus vídeos son eficaz ....
dan resultado
Siempre con buena música...buen gimnasio...Saludos desde Honduras
Gracias por el vídeo, lo incorporaré
Un gran maestro, saludos Anthoni 💪💪💪
Anthoni tengo varias dudas, que es mejor?
-si voy 5 días a la semana puedo por día entrenar un solo grupo muscular?? Así:
Lunes: Pecho
Martes: espalda
Jueves: bíceps y tríceps
Viernes: hombros
Domingo: pierna y glúteos
O cómo lo repartirias tu?
Y si es así, para hipertrofia cuántos ejercicios por grupo muscular me recomiendas?
Gracias por tus videos 😁
Excelentes ejercicios y que buenas tecnicas
Buena rutina! A ponerla en práctica
Buena rutina al final del vídeo, me di cuenta de la debilidad que tenía al trabajar.
Muchas Gracias.
Mucha gracias lo tomaré en cuenta se los agradezco