Cómo Combinar Kickboxing y Pesas
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ย. 2024
- Recuerda que si estás interesado en dar un salto de calidad a tus entrenamientos y romper tu estancamiento, puedes contactarme aquí:
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/ davidherreropt
Saludos, yo tengo la trilogía de kickboxing, Bjj y Gym, no presento complicaciones para nada. Éxitos a todos en sus entrenamientos.
Como se acomoda tu semana?
Como lo haces?
Yo hago tres días a la semana Taekwondo es mi prioridad , baje un poco el volumen y la intensidad , hago frecuencia 3 . También practico danza dos dias a la semana . Creo que lo importante también es tener un buen descanso . Subir un poco calorías y me va Perfecto llevo tres años así baje poca masa muscular al inicio pero he ido haciendo adaptaciones
Que danza practicaste?
Yo tuve 3 alumnos que hacían danza y tenían mucha flexibilidad y coordinación en los movimientos cuando hacíamos MMA.
@@alexruiz845 ballet clásico
@@VictoriaLopez-ky2or graciass por responder
Ami tambien me gusta el mma el jiujitsu y el fitnes me encantan y cuando lo quieres no perjudica solo no enfocarte en estar mamado y la agilidad no se pierde
Yo estoy enfocado en bjj es mi prioridad y ahorita estoy yendo a el gimnasio 4 dias a la semana, frecuencia 1 todo el cuerpo con intensidad maxima para mejorar fuerza y potencia, ya en el tatami entreno velocidad, cardio y las tecnicas.
Yo entreno MMA en las mañanas bien temprano y por las noches entreno en el gym 🥊💪🏼
No pierdes músculo? Si ves mejoría?
@@RZO-MAX Que onda viejo, te interesa combinar deporte de contacto y pesas? Yo tambien ando en eso, por si encuentras alguna informacion si no te molesta compartirla estaria muy agradecido. Igual si yo encuentro y quieres que te lo comparta.
Justo estaba pensando en hacer esto y me salió este video
Por supuesto que quiero aprender un arte marcial
Yo voy a empezar a meterme nuevamente al gym pero solo 2 días de 1.30 h. Y kickboxing 3 días también a 1.30 h, estaría bien o que más me recomiendas?
Por lo que se está más que bien, solo recordar que tu deporte es lo secundario comparado con tu dieta y higiene del sueño
entreno 5 dias a la semana kick boxing y 3 dias gym pero no se que ejercicios hacer en el gymnasio.
Tienes muy buen contenido amigo, me suscribo
Gracias! 😊
Yo siempre eh cargado peso tengo unos 5 años(tengo 23 desde hace un mes) ya me acostumbre a cargar y las ultimas semanas eh metido un par de hrs al box(entre comillas ya que entreno en casa viendo tutoriales y tmb tuve 1 mes de entrenamiento en box y de ahi saco nota(obvio) ni a novato llego pero es bueno para mi cargar una pesa de uno 20kg normal y peso muerto unos 50kg 3 o 2 veces por semana
¿Algun consejo? Estaria bien seguir asi
Psd ya antes eh entrenado levantando y peleando muay thai
Yo todavía entreno Karate y otra Artes Marciales qué me gusta y hace Calistenia y Gym y también práctico otro deporte pero mi favorito que me gusta hacer siempre es el Culturismo y la Artes Marciales ❤
wow me dices cuantas veces ala semana entrenas cada cosa? y por cuantas veces al dia entrenas
Yo tengo 16 años pero pero a mí me encanta entrenar si no importa cuántos años tengo
@@LeopoldoDejenxander bro yo también tengo tu edad pero no te pregunte eso jeje lee bien la pregunta
Voy a dormir bye
Yo ahorita estoy entrenando artes marciales en la tarde y en la mañana estudio o si no tengo nada que estudiar entreno levantamiento de pesas o hace calistenia en mi casa y es el estilo de full body con técnica de ejercicio correcta.
Yo entreno muay thai y hago pesas, entreno de lunes a viernes ambas cosas, y no eh visto nada negativo, y aún así logré ganar un poco de músculo, pase de pesar 61 kg a pesar 67kg, no perdí flexibilidad ni velocidad, todo está en que logren adaptarse, saludos
Como haces para patear después de hacer pierna?
@@Solinian-g8g con un buen estiramiento después de hacer pierna y mucha fuerza de voluntad jaja
Buenas, es cierto que según el arte marcial que practiques tendrás diferentes descompensaciones musculares , por ejemplo en el kick boxing,con los puñetazos se desarrollan más los pectorales y deltoides anteriores y con las patadas los cuádriceps , o sea que habría que hacer pesas para trabajar los músculos de la espalda y los isquios que estarían subdesarrollados con respecto a los músculos antagonistas que he dicho que más se usan en el kick boxing , qué opinas en tu experiencia
Buenas Mariano! Realmente el estímulo muscular que podamos generar a través de un arte marcial es mínimo, al final el principal mecanismo que genera hipertrofia, es decir, masa muscular, es la tensión mecánica, y para esto necesitamos si o sí, trabajar con cargas, lo cual solo puede suceder con unos movimientos propicios para manejar peso y que lleven la fibra muscular a su máxima elongación con un recorrido completo, y usando o bien el propio peso corporal en determinados ejercicios o una carga externa
Buen video makina
Gracias crack!! 😎
Saludos, mi objetivo es bajar peso, peso 117kg y mi objetivo es llegar a 80 como la mayoria de personas, la rutina que hago por las mañanas caminatas y por las tardes depende, cambio, ejercicios, martes y jueves kickboxing que escuche que deja peso y lunes miercoles y viernes natación. ¿Que piensas de esa rutina? ¿Tu crees que el kickboxing deja peso de verdad o lo que escuche es mito?
Buenas Alex, al final lo que me estás comentando, está bien para aumentar el gasto de calorías que tenemos a lo largo del día, pero el bajar de peso y definirse definitivamente es un tema de que haya un gasto calórico mayor que las calorías que ingerimos en el día a día, y que la calidad de los alimentos que ingerimos sea buena, en términos de densidad nutricional, etc.
Quiero enfocarme en Kick boxing entonces solo haría pesas 2 o 3 veces a la semana con mucha intensidad y buen peso
Está bien o me equivoqué en algo?
Yo entreno Muay Thai y hago pesas y las pesas solo hago 3 rutinas a la semana con pesas hago rutinas full body y así ya llevo 3 años y he ganada masa muscular y fuerza.
Entrena como si fueras al gimnasio y despues mandale tu rutina de deporte de contacto... Yo fui a muchos gimnasios de boxeo y asi entrenan la mayoria, primero pesas y despues boxeo.
Sip, eso sería lo interesante en la mayoría de los casos para la persona promedio
AMAIGO, HOLA, JUSTAMENTE YO QUIERO HACER ESO RUTINAS FULL bODY Y LUEGO MUAY THAI. DIME POR FAVOR COMO ES TU RUTINA. POR FAVOR
@@victorgonzalezcayetano9928
@@victorgonzalezcayetano9928hola, supongo que en el Muay Thai haces el cardio y las abdominales además de la técnica de pelea claro está. ¿Qué tipo de cardio hacen en Muay Thai?
Actualmente voy al gimnasio cuatro días a la semana haciendo rutina torso-pierna, y me llama la atención el Muay Thai, y he estado pensando en comenzar a practicarlo, por eso mis preguntas.
Yo entreno 7 días a la semana pesas y 2 días bjj. :v.
Jajaja 😂😂😂😂😂
???
@@bruno1653 jajaja eso que río del vídeo 🤣🤣🤣🤣🤣, llevo desde los 16 años, e competido en Kick boxing, grappling, m.m.a, e ganado campeonatos y siempre pero siempre el rendimiento físico manda y el tema pesas nunca lo que deje, de hecho es lo que más controlo, este vídeo explica exactamente como no se debe hacer 🤣🤣🤣🤣🤣
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