【驚くほど楽になる】顎の疲れや筋肉痛、くいしばりを改善する方法
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 一日中顎の筋肉が疲れている状態をどうにかしたい！肩や首も常に凝っていて、整体に行けば「どうしてこんなに頑張るの？」と言われる始末。かつての私がそうでした。
整体やマッサージで一時的には楽になっても、また時間が経てば元通り。原因の除去になっていないからです。今回はお家で出来る、○○を鍛えて顎を楽にする方法を紹介します♪
チャンネルでは、いびき・歯ぎしり・顎関節症など歯医者さんでなかなか改善しない症状の改善法についての情報をシェアしています。不規則な投稿になりますので、お見逃しの無いようにチャンネル登録を宜しくお願いします♪
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▼動画の中で紹介してます
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☆キャロル院長からのメッセージ☆
歯医者さんに通ってもなかなか良くならない症状ってありますよね？
例えばいびき・歯ぎしり・顎関節症などなど・・。長年悩まされてきたそんな症状を和らげるお手伝いが出来たら嬉しいです。
普段使っているものを使ったり、工夫することであなたの痛みが改善されたらいいですよね？もしチャンネル内の動画であなたの症状改善に関する内容のものが無かったら是非コメントで教えて下さい。出来る限り質問にお答えしたり、その内容の動画を同じ悩みを抱えている方とシェアしていきますので一緒にチャンネルを盛り上げて下さい♪
＃顎関節症
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＃痛くない歯科医院キャロル院長
![[Night Routine] Introducing the stretches I do every day before going to bed to prevent bruxism!](http://i.ytimg.com/vi/Ih3XSlPFsWE/mqdefault.jpg)
![[Night Routine] Introducing the stretches I do every day before going to bed to prevent bruxism!](/img/tr.png)
![[5 minutes before going to bed] How to improve bruxism and clenching](http://i.ytimg.com/vi/4PePpZBUym4/mqdefault.jpg)
顎が常に疲れているとブルーになりますよね。今回紹介する方法を毎日続けていくと顎の疲れが無くなり楽になりますよ♪
はが出っ歯のひとは、どうしたら、いいですか？
初めてコメント失礼します。
50歳歯科衛生士。高二の娘の母です。自分の身体と向き合う事10年程。ヨガ、毎日のウォーキング、様々なTH-camでのストレッチ。頑張っても肩や首に痛みが出れば、何が悪かったのか自分を責めたり更年期だからと諦めたり。
私自身右下7を食いしばりでバンドを装着してマウスピースでしのいでる状況です。
そんな中、先生の動画に出会い目から鱗と言うか、理屈と動きが結びつきました。
私の職場にも食いしばり、噛み締めの患者さんが以前より沢山きます。もちろんスタッフも皆んなこの悩みを抱えてマウスピースをいれ、あいうべ体操とやってます。
後、娘もそうですが、子供さんの患者さんも増えてます。
学校でも、頭痛、首こり、体調不良が増えていると聞いてます。スマホ時代。近い将来この悩みを抱える人が増えるんじゃないかと懸念してます。
今回、先生の動画をノートに文字起こしして😅
自分の為は勿論。いやそれだけになるかもですが。
仕事に活かせていこうと思ってます。
ホントに良いお話を教えて頂きありがとうございました。
これこらも動画見させていただきます。
嬉しいコメント有り難うございます!
歯ぎしりや食いしばりで歯がダメになっている患者さんは多いのに、根本原因である歯ぎしり・食いしばりの改善・指導が保険診療に無いのはおかしいですよね。
歯ぎしりや食いしばりでお困りの方に動画をお勧め頂けたら嬉しいです♪
睡眠障害、あごの疲れ、首こりに悩まされていましたが、この動画で改善してきました。
本当にありがとうございます！
症状が和らいで良かったですね!これからも継続していって下さい♪
唾液が沢山出て潤いました。ありがとうございます。毎晩続けます☺️
歯ぎしりに悩まされています、今ストレッチをいたしました、これから毎日行ってみます。役に立つ授業を有難う御座います。
コツコツ続けて参りましょう♪
気が付くとくいしばっていて、緊張しています。顎が疲れやすいです。いいチャンネルと出会いました。チェンネル登録させていただきます。
ありがとうございます。
一緒に頑張っていきましょう♪
長年マウスピースをしている程の食いしばりで、常に耳下が重かったのが、一回で少し楽になりました。目と耳までスッキリ！続けます。どうもありがとうございます。
嬉しい御報告ありがとうございます! しばらく続けてまいりましょう♪
くいしばってます。朝起きると歯や顎が痛いんです
この他にも食いしばりを和らげる方法についての動画をあげてるので、是非参考にしてみて下さいネ♪
食いしばりによる頭痛に悩まされていたので、改善策を探していました。
エクササイズ気持ちよかったです。
続けていきたいです。
よかったです! コツコツ続けてまいりましょう♪
実践したら顎の疲れがだいぶ取れました！！ありがとうございました😊
嬉しいコメントありがとうございます♪
はじめまして。
2年前くらいから常に肩、首、顎が痛く、とてもきついです。
朝起きた時もまず最初に顎周りの痛みと疲れを感じるほどです。
未だ理由もわからず悩んでいます。
とにかくこちらの動画を毎日実践してみます。
ありがとうございました。
睡眠中の食いしばりがありそうですね。原因を取り除くことでかなり改善するので諦めないでください。チャンネルの再生リストから食いしばり改善動画をご覧いただけます♪
マスク生活してから表情筋が少し固い感じがするので簡単にできるマッサージを動画にあげてもらえたら嬉しいです！
リクエストありがとうございます!参考にさせていただきます♪
噛む時 音がするようになりました😭それにも効果でるかなぁ❤👍
音はどこからしますか?
どれも、私にとって、顎の、運動によいものでした。夜中に、歯を食い縛ってしまい、なやんでました。やってみます。ありがとうござあます
他の食いしばり改善エクササイズもチャンネルの再生リストから御覧頂けます♪
舌が攣りそうになりたした💦
効きそうですね。
最近噛み合わせが変わってしまい、物を噛むのに違和感を感じるようになってしまいました。
そちらの動画も上げて下さい！
もし歯科治療を受けてないのに噛み合わせが変わった感じがあるとしたら、顎関節のズレによるものかもしれません。顎関節症の動画を再生リストからご覧になってみて下さい♪
Ich finde dass diese Übungen sind gut für ein gesund erhalten der Hals sehr geeignet🌀
Thank you 😊 Please continue to do this exercise.
@@dentistcarol yes, for sure💙
常に食いしばる癖があり、歯科医院でマウスピースを作りました。水洗いでいいと言われてそのようにしてましたが、徐々に汚れが取れなくなり3か月で捨てました。1年くらいは持たせたいのですが、どの様な手入れをすればいいですか。
週に一回入れ歯用洗浄剤につけるといいですよ♪普段は歯ブラシとお水で軽くこすって下さい
歯医者で治療中です。
右の顎関節からだいぶ前から音がしていますが左右の長さが違うと言われました。
歯並びは悪くなく、元々は音がする事もありませんが現在はそのような状態だそうです。
この場合でも先生の他の動画の運動でも効果的でしょうか。
先に口腔外科で精密検査した方が良いかもしれません。
@@dentistcarol どうしようかと思っておりました。
相談に行ってみます。ありがとうございます。
顎が常に力入ってて、顎が反応して左の上下の歯が勝手にカチッて当たるんです。しかも、歯軋りもしてて、歯が上下小さくなって歯ぎしりし放題になってます。ご飯食べてる時も噛み合わせ良くなくて、歯医者に行っても削りようないからそのままで大丈夫って言われました。これを続けてみようと！😭
あと、顎関節症で左右すごく動きます。ガクガク言うし、バキって言います。多分、顎の骨？コメカミどうかなってます。普通に口動かしただけで音なるし、顎も常に歪んでます。
寝ている時も食いしばってて、朝起きると顎、歯、首、頭が痛くて辛くて…
起きている時でも気を抜くと食いしばってしまいます。
奥歯がミシミシ言う音でハッとなったりします。
食いしばり、良くなるかなぁ…
チャンネルで紹介しているストレッチやマッサージを続けていくと必ず改善します!一緒に頑張りましょう♪
@@dentistcarol
ありがとうございます。
コツコツやっていきます！
マウスピース矯正しているのですが、かなり食いしばってます。
歯ぎしり・食いしばり改善法はコチラから御覧頂けます→顎関節症・歯ぎしり・食いしばり改善法: th-cam.com/play/PL8Qa9hES3upE_GE_6cJkAMstqrswbFwQd.html
これをやると、眠くなります。自律神経に働くのでしょうか。破折を経験しました、インプラントにも負担がかかっているのだとか。続けてみます。
スルドいですね！筋肉の凝りや詰まりを取り、副交感神経を優位にします。特に後頭部と首の境目には睡眠を促すツボがあるので、そこを刺激する動きも入ってます。早く症状が良くなるといいですね。
途中、えずいてしまうんですけどどうしたら良いでしょうか
こちらの動画を参考にしてみて下さい→th-cam.com/video/wACVsQn-TSY/w-d-xo.html
@@dentistcarol
ありがとうございます🙇
昨日から、ベロの横が、ヒリヒリして、痛くて、たまりませんけど❔食い縛りのせいでしょうか？
口腔内を拝見していないので何とも分かりません。
体操をして、しばらくはいいのですが、また歯をカチカチしてしまいます。私の場合歯をぐっと、くいしばるより、カチカチ噛むのを頻繁にしてしまうのですが、カチカチをやめるいい方法はないでしょうか？
良い質問ありがとうございます!あまり症例がないのですが、調べて動画にしたいと思ってます♪
出っ歯の人は、どうしたら、いいですか
食いしばりが原因で出っ歯になった、ということですか？
@@dentistcarol
そうですね、
ねているあいだにはをくいしばってしまったかも？
ご質問の意味が分かりかねるのですが、出っ歯が気になるということでしょうか？
どういう理由にしろ一度歯が移動してしまうと自然に元の位置に戻ることは無いので、矯正治療が必要になります。