sizi yeni keşfettim.Kıtabınızida alacağım. Video kalitesi, diksiyon tonlama netlik anlaşılırlık herşey harika bi performans hocam. Emeğinize sağlık iyiki varsınız.
Hem tiroid ilacı hemde panik atak için bitkisel bir takviye alıyorum, 4//5 aydır Kan sulandırıcı alıyorum, göz damarımda kan tıkamış göz anjiyosu oluyorum, tansiyon hapında da alıyorum , bunlarla birlikte Magnesium alsam olur mu iyi gelirmi çok halsizim, O mega 3 içinde Krill yağı almayı düşünüyorum, kan sulandırıcı kullanıyorum için bi sorun olur mu? Dr,al dedi ama yurt dışındaki doktorlar çok bilgisiz bilmiyorlar al diyorlar bi açıklama yok,biz söylüyoruz. Cevap verirseniz sevinirim , teşekkürler şimdiden,
Yeni mezun bir diyetisyen olarak eczanede çalışıyorum ve eczacım sizin videolarını önerdi. Sizin videolarınızla kendimi geliştiriyorum. Anlatımınız çok net ve verimli. Çok teşekkür ederim hocam.
Merhaba Bu takviyeleri ne kadar kullanmalıyız mesela dehb için olanların hepsini mi kullanacağız kafam karıştı Dikkat ilacı converse ile kullanabilir miyiz Şimfiden teşekkürler Sizi yeni buldum bütün videolarınızı dinleyeceğim
DK vitamini tok. Omega 3 kahvaltıdan sonra tok. B12 ağızdan eriyen format daha iyi. Magnezyum 1-2 saat açlıkta içilmeli. Gece uykusuzluk yapar. Demir aç kullanılmalı. Multivitamin yemekten 1 saat sonra.
Hocam d3 k2 vitamini dil altına damlatırsak emilimi dahamı fazla olur ayrica k2 vitamini kanı pıhtılaşrıyor omega 3 ise kan sulandırıcı diye biliyorum bunların birlikte kullanımı sorun yaratırmı çok merak ediyorum
Hocam oncellikle tesekkurler bgiler icin cevap verirseniz memnun olurum.ben 22yasindayim erken menapozdayım özet gecicem kontrol hapi kullaniyorum ve redepra antidepresan kullaniyorun ayrica demir eksikligim icin ferrum demir ilaci kullaniyorum bir turlu ne zaman icecegime karar veremedim cunku gece icsem diger ilaclarla kulkanirsam sakınca olur diye icmiyorum sabah kahvaltidan 2saat sonra icsem 4 5 saat aralik gecmesi gerwkiyor yemek yemek icin ve ben cok zayif oldigum icin yemek yemem gerekiyor kahvaltidan once icsem 2 3 saat beklemem gerekiyor degil mi sicze nasil yapmaliyim
Hocam magnezyum sitrat malat ve glisinat formunu kullanıyorum fakat 1.99 mg idi ölçümlerde. Bunu sürekli kullanmam değerleri yükseltme durumu ne olur yani 2 ay kullanıp 3 ay vermem mi gerekiyor. 200 mg ilacın içeriği toplam
Cok teşekkürler hocam cok değerli bilgilendirmeleriniz için.. ben magnezyum complex aldım içinde malat sitrat bisiglinat ve taurat formları var. Bu tarz complex magnezyumlar hangi zaman diliminde alınmalı? Çünkü malat ve sitrat gündüz bisiglinat gece alınmalı dediniz? Sabah mı akşam mı alalım?
Cok degerli bilgiler icin tesekkürler. Takviyeleri kullanmadan önce mutlaka (demir , potasyum ,selenyum , magnezyum vb.) Kan degerlerimize baktirmalimiyiz? Yoksa ezbere omega3 , coQ10 ,b vitamini vb alabilir miyiz?
Bakır takviyesi ile ilgili bilgi verirseniz sevinirim. Zira eksikliği ayaklarda üşüme, saçlarda beyazlasmaya yol açabiliyormuş.Ayrica çinko kullananlarda bakır azalabiliyormuş.
Mustafa Hocam aklımdaki çoğu soruyu cevaba kavuşturdunuz öncelikle bunun için teşekkürler. Düzenli olarak ağırlık antrenmanı yapıyorum kan tahlili yaptırdım yaklaşık 3 hafta önce doktorum d3 vitamini ve folik asit yazdı. Antrenman kalitem artması için almayi düşündüğüm takviyeler Magnezyum biglisinat Çinko(pikolinat)-Bakır B6 p5p Bu 3 desteği almam bende zarara sebebiyet verir mi yoksa kullanmamda sakınca yok mudur? Özellikle uykumun kaliteli olması için magnezyum, testosteron üretimi için çinko (bakır içerikli olan çünkü fazla çinko alımı bakır eksikliği yapıyormuş diye okudum), son olarak magnezyum emilimi artması adına b6 almak istedim. Yanlışım yoktur umarım düşüncelerimde hatalıysam da beni aydınlatmanızdan memnuniyet duyarım. Daha çok kitlelere ulaşmanız dileğiyle.
Hocam, kolajeni ac karnina kahvaltidan 1 saat once de alinabilecegini soyluyor bircok uzman. İkisi de kisinin yasantisina gore uygulanabilir mi? Yani sabah ac sekilde de ise yarar mi? Bazen aksam sosyal ortamlarda alkol tuketimi veya davet yemekleri olabiliyor malum.😊
Çok çok teşekkürler magnezyum bigilisinat uyku ilacı gibi geliyor bana magnezyum treon da öyle mi etki ediyor hocam nbt treon kullanıyorum birde ginseng hakkında ne düşünüyorsunuz kullanalım mı
Enerji için daha öncül alternatifler var ginsenge kadar. Kronik yorgunluk videomu izleyiniz. Treon uyku üzerine de etkilidir. Treon rem diye uykuya yönelik bir kombinasyon da var
Hocam merhaba. Kitabın yarısında bir soru sormuştum onu cevapladınız. Kitabı bitirdim. Alfa Lipoik Asit, Quercetin, Bromelain, Sambucus Nigra, Propolis, Afrika Sardunyası ve Ginkgo Biloba; liste kabardı ve cep yakıyor haliyle. Bunların arasından kesinlikle almalısınız dediğiniz şeyleri alcağım. Sonra diğerlerini ekleyeceğim bütçe ayarlayabilince. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Kitabın sonlarına doğru eklenen bu takviyeler biraz kafamı karıştırdı. Tiroid hastası değilim. Astımım ve bronşektazim var. Amacım hasata olmamak ve astım belirtilerimi minimuma indirip yaşam kalitemi artırmak. Aktif kullandığım takviyeler: Multivitamin - Supradyn daily : Bunu değiştireceğim içerisindeki demirden dolayı. Hatta multivitamin almayı bırakıp tekip olarak almak istiyorum hepsini kontrollü şekilde. Omega 3 Magnezyum Melatonin Bunlara ek olarak başlayacağım takviyeler: D3K2, İyot ve Selenyum, Probiyotic 5B. Bir de bağışıklık ve antioksidan için yukarıda saydığım birbiri ile çoğu yerde örtüşen takviyelerden en önemlisi ve diğerlerini gölgede bırakanları. Yoksa fünde 10-20 adet takviye almam ne zaman ne bütçe olarak mümkün olmayacak. Teşekkürler şimdiden. İyi çalışmalar.
Omega, magnezyum, dk2 sürekli kullanabilirsiniz, iyot eksikliği varsa tamamlanana kadar iyot selenyum damla kullanılabilir. astım için kuersetin veya çörek otu yağı bize ekstra fayda sağlar.
hocam omega 3 kapsül içinde oluyor. Bunu tüketirken kapsülü patlatıp içindeki yağı mı kullanacaz yoksa direk kapsülü mü yutacaz? Kapsülü saran jelatin bir zararı var mı vücuda?
Çok teşekkür ederim kendi adıma bir çok not alıyorum hocam sorum olacaktı ben troid hastasıyım nodül yok ama yorgun mutsuz his ediyorum 75 mg ilaç kullanıyorum magnezyumun hangi formunu kullanmalıyım
Eğer üçlü antibiyotik tedavisiyle kullanılıcaksa 15 gün o tedaviye ek olarak gece yatmadan önce ve sabah uyanınca aç karna günde 2 kapsül olarak alınabilir. Günde 1 alındığında da hem gece yatmadan önce hem sabah aç karna da olabilir. Farketmez
X Selamlar hocam, vitamin olayında bazı dr.lar referans değerlerin üzerinde degerler olmali diyorlar özellilkle d ve b gibi, referanslar için sizin tavsiyeniz nedir ? X Ayrıca kafamıza göremi içmeliyiz? X vitaminler böbrekleri ilaçlar gibi yorarmi ?
Vitaminler böbrekleri yormaz, kitabımı okuyabilirsiniz. Doz konusuna katılıyorum, bir yaraya merhem olmayacak dozlarda kullanmaktansa hiç kullanmayın daha iyi. Kafamıza göre değil, kitabımda detayları anlattım.
Hocam merhaba işten ayrıldım ve kpss sürecine girdim içinde bulunduğum stresten dolayı da çok dikkatim dağılıyor. Smart up balık yağı ve siizn önerinizle magnezyum l treonat nbt life markasından aldım (bugün 3. Gün) . Balık yağını kahvaltı sonrası magnezyumu ise gece yatmadan önce alıyorum. Bu süreçte ekstra önereceğiniz bir takviye var mıdır? B12 seviyem 300 civarında çıktı. Bilgi verirseniz çok minnettar olurum hocam. Şimdiden teşekkür ederim. 🙏
Ben demir ile çinko yu aynı gün almamaya dikkat ediyorum çünkü aynı gün alınırsa birbirinin etkisini bozuyormuş diye okumuştum bir yerde .. Ben hocam cep tlf. alarmı ni iki saatte biri kuruyorum ..her iki saatte bir sadece tek bir takviye şeklinde alıyorum. . Kesinlikle birden fazla takviyeyi aynı anda almıyorum. . FDA o şekilde alınmasını öneriyor. . hocam c vitamini demirin emilimini artırdığını okumuştum bir makalede.. o yüzden salata ve yesilliklerin üstüne bol bol limon sıkın diyordu..aaynı şey sentetik takviyeler içinde geçerli mi? Yani ben salata ve yeşillik yerine demir kapsülü alsam limon yerine suda eriyen c vitamini takviyesi demir kapsülü ile beraber icsem aynı şekilde kapsül den aldığım demirin emilimini artırabilir miyim? yoksa illa da doğal olması mı gerekiyor? Yanitiniz için şimdiden çok teşekkür ederim
1) demir ve çinko ancak arada 5 kat fark varsa emilimi etkiliyor. Videoda anlattığım gibi birbirini etkilemeyen takviyeler aynı anda alınabilir, saat kuracak kadar takıntı yapmaya gerek yok 2) Evet c vitamini demirin emilimi artırır. takviye olsa dahi. günümüzde kombinasyon olarak takviyeler de var.
Birden çok çeşit magnezyum var siz hangisini bedeniniz için ihtiyaç duyuyorsunuz mesela kaslar için içiyorsanız gündüz yemekten 2 saat sonra diğer yemekten 2 saat önce ama uyku düzeni için içiyorsanız gece yatmadan önce ama su an pazar alanında iki magnezyumu da aynı tabletin içine koyup insanlarda aaa en zengini bu diye alıyor ama bazı markalar var hem gece mg yi hem gündüzü ayırdılar en sağlıklısı bu
Hocam selamlar. Ataksi hastasına fosfotidilserin ve sitikolin başlasak fayda verir mi,yanında balık yağı ve magnezyum haricinde ne önerirsiniz. Teşekkür ederim
Hocam cörekotu yağı aç karnına alınınca istah kapatir, tok alınınca açar yaklaşımı doğru mudur?Bir de aynı anda omega3 ve corekotu yagi kapsülü alınmasında sorun olur mu?Yanıtlarsanız çok sevinirim🙏
@@drmustafakalkan teşekkür ederim hocam sağolun. Endokrin miyopati için hangi minerali almalıyım? Selenyum kullanıyorum. Önereceğiniz bise var mi? Kaslarım çok güçsüz canlı cenaze gibiyim bir buçuk aydır. Tavsiyenize ihtiyacım var gerçekten.
Değerli doktorumuz, magnezyumun hücre düzeyinde işlenebilmesi için tek seferde 300/ 350 miligram alınması gerekiyor deniyor,sizin görüşünüzü öğrenebilir miyiz?🙏
alakası yok, keramet dozda değil. 1 litre jet mazotu uçak uçuruyor, 1 litre motorin arabayı zor götürüyor. magnezyum var magnezyum var. keramet dozda olsaydı devletin ödediklerinde 400 mg var en iyisi o olması lazımdı.
Burda bir manyak varsa o da sensin. Bu video hepsini aynı gün alın videosu değil, eğer biri kullanıyorsa ne zaman kullanacağı videosu. Anlama sorunu olunca işte böyle yorum yapıyorsun
Size çoook teşekkür ederim. Bu kadar kısa zamanda bu kadar net hap gibi bilgileri verdiğiniz için. Sağolun varolun. 🙏🏻
sizi yeni keşfettim.Kıtabınızida alacağım. Video kalitesi, diksiyon tonlama netlik anlaşılırlık herşey harika bi performans hocam. Emeğinize sağlık iyiki varsınız.
Hocam çok teşekkür ederim çok önemli olmakla birlikte göz ardı edilmiş bu konuyu ele almanız harika olmuş 👍
Harikasınız doktorum🙏🙏🙏🙏
🙏🙏🙏❤️
Tesekkur ederim keyifle dinledim bilgileri cebime koydum takip edicegim sizi
Emeğinize sağlık.
Güzel üslubunuzla tane tane anlatmışsınız
Çok başarılı 1000. Beğeni.
Cok guzel olmuş tşk ederim kan deger lerı ıcın ılac kullanıyorum acaba ne zaman almam lazım onuda dermı sınız
Hem tiroid ilacı hemde panik atak için bitkisel bir takviye alıyorum, 4//5 aydır Kan sulandırıcı alıyorum, göz damarımda kan tıkamış göz anjiyosu oluyorum, tansiyon hapında da alıyorum , bunlarla birlikte Magnesium alsam olur mu iyi gelirmi çok halsizim, O mega 3 içinde Krill yağı almayı düşünüyorum, kan sulandırıcı kullanıyorum için bi sorun olur mu? Dr,al dedi ama yurt dışındaki doktorlar çok bilgisiz bilmiyorlar al diyorlar bi açıklama yok,biz söylüyoruz. Cevap verirseniz sevinirim , teşekkürler şimdiden,
Solgar'ın dilaltı b12 metilkobalamin formu çok iyi.
Tam 60 günde 186 olan b12'mi 715'e çıkardı.
@@KeremAztekin günde ne kadar kullanıyorsunuz
Hocam çinko bakır ile birlikte demir hapı kullanılabilir mi emilimini azaltır mı
Yeni mezun bir diyetisyen olarak eczanede çalışıyorum ve eczacım sizin videolarını önerdi. Sizin videolarınızla kendimi geliştiriyorum. Anlatımınız çok net ve verimli. Çok teşekkür ederim hocam.
🙏🙏🙏
Tessekkurler yolun açık olsun
Merhaba
Bu takviyeleri ne kadar kullanmalıyız mesela dehb için olanların hepsini mi kullanacağız kafam karıştı
Dikkat ilacı converse ile kullanabilir miyiz
Şimfiden teşekkürler
Sizi yeni buldum bütün videolarınızı dinleyeceğim
Yine cok guzel bilgilerle geldiniz cok faydalı oldu teşekkürler ❤
🙏🙏🙏
Değerli bilgiler. Teşekkürler.
Hocam ben troid ilacı kullanıyorum d vitamini ile troid ilacı arasında zaman olması gerekli mi teşekkürler
Merhaba hocam kapsül balık yağını yutmamıyorum çok büyük geliyo o yüzden kapsülü delip içsem olur mu
hocam ince bagirsakta chron baslangici var glutamin harici hangi probiyotik bakterisini almam gerekiyor
Hocam merhaba öncelikle bilgiler için çok teşekkürler. İnositol ne zaman kullanılmalı ?
DK vitamini tok. Omega 3 kahvaltıdan sonra tok. B12 ağızdan eriyen format daha iyi. Magnezyum 1-2 saat açlıkta içilmeli. Gece uykusuzluk yapar. Demir aç kullanılmalı. Multivitamin yemekten 1 saat sonra.
Gayet faydalı bilgiler
🙏
Hocam immutrench vitamini nasıl kullanılır ? Yutulurmu
Hocam merhabalar çinko formunda bakır ve cınko olanı mı almak mantıklı yoksa sadece picolat mı alınmalı
Hocam d3 k2 vitamini dil altına damlatırsak emilimi dahamı fazla olur ayrica k2 vitamini kanı pıhtılaşrıyor omega 3 ise kan sulandırıcı diye biliyorum bunların birlikte kullanımı sorun yaratırmı çok merak ediyorum
Hocam B12 tablet olanı yok olarak sabah alıyorum doğru mu acaba merak ediyorum doğrusu cevaplarsanız sevinirim
Hocam oncellikle tesekkurler bgiler icin cevap verirseniz memnun olurum.ben 22yasindayim erken menapozdayım özet gecicem kontrol hapi kullaniyorum ve redepra antidepresan kullaniyorun ayrica demir eksikligim icin ferrum demir ilaci kullaniyorum bir turlu ne zaman icecegime karar veremedim cunku gece icsem diger ilaclarla kulkanirsam sakınca olur diye icmiyorum sabah kahvaltidan 2saat sonra icsem 4 5 saat aralik gecmesi gerwkiyor yemek yemek icin ve ben cok zayif oldigum icin yemek yemem gerekiyor kahvaltidan once icsem 2 3 saat beklemem gerekiyor degil mi sicze nasil yapmaliyim
Teşekkürler ❤❤
Hocam merhaba huzursuz bacak sendromu var önerileriniz nedir
Şimdiden çok teşekkür ederim
Hocam magnezyum sitrat malat ve glisinat formunu kullanıyorum fakat 1.99 mg idi ölçümlerde. Bunu sürekli kullanmam değerleri yükseltme durumu ne olur yani 2 ay kullanıp 3 ay vermem mi gerekiyor. 200 mg ilacın içeriği toplam
Cok teşekkürler hocam cok değerli bilgilendirmeleriniz için.. ben magnezyum complex aldım içinde malat sitrat bisiglinat ve taurat formları var. Bu tarz complex magnezyumlar hangi zaman diliminde alınmalı? Çünkü malat ve sitrat gündüz bisiglinat gece alınmalı dediniz? Sabah mı akşam mı alalım?
Complex önermiyorum işte bu nedenle… amaca göre olmalı. Her şeyden çorba yapılan magnezyumları önermiyorum
@@drmustafakalkan anladım bundan sonra alirken ona göre alalım o zaman. Teşekkürler hocam..
Magnımor ata var en iyi o
Hocam merhaba magnezyum malat ve glisinatı aynı anda içeren takviye ne zaman alınmalı?
Saygıdeğer Hocam,
Sabah aç karna magnezyum sitrat ve demir takviyesini birlikte kullansam bunlar birbirinin emilimine engel olur mu?
Alfa lipoik asit niye ac degil
Cok degerli bilgiler icin tesekkürler. Takviyeleri kullanmadan önce mutlaka (demir , potasyum ,selenyum , magnezyum vb.) Kan degerlerimize baktirmalimiyiz? Yoksa ezbere omega3 , coQ10 ,b vitamini vb alabilir miyiz?
Kesinlikle kan tahlili yaptırın
Değerli hocam uyku için hangi destekleri almalı bu konuda da bilgi paylaşımı yapabilir misiniz lütfen
Swiss Bork melatonin
Hocam cevap verirseniz güzel olur kahvaltıdan sonra omega 3 d3 ve multivitamini aynı anda alsak sorun olur mu?
Ms hastasıyım magnezyum L-treonat sabah akşam alınması uygun mudur lütfen cevaplayın
Bakır takviyesi ile ilgili bilgi verirseniz sevinirim.
Zira eksikliği ayaklarda üşüme, saçlarda beyazlasmaya yol açabiliyormuş.Ayrica çinko kullananlarda bakır azalabiliyormuş.
Bakır eksikliği yaygın olarak çok görmemekteyiz. Sadece çinko kullanırken yanında desteklemekte fayda var, çinko hakkında her şey videomda anlattım
Kafein ile tüketimi hakkında da minik bi bilgi verebilir misiniz acaba doktor bey ❤
İlerde video yapalım
@@drmustafakalkan çok tşk 🙏🙏
Merhaba, quercetin kullanimi ile ilgili ne düşünüyorsunuz. Riskleri var mi?
Hocam demir haplari gece uyütmuyolar napmam lazim
Mustafa Hocam aklımdaki çoğu soruyu cevaba kavuşturdunuz öncelikle bunun için teşekkürler.
Düzenli olarak ağırlık antrenmanı yapıyorum kan tahlili yaptırdım yaklaşık 3 hafta önce doktorum d3 vitamini ve folik asit yazdı.
Antrenman kalitem artması için almayi düşündüğüm takviyeler
Magnezyum biglisinat
Çinko(pikolinat)-Bakır
B6 p5p
Bu 3 desteği almam bende zarara sebebiyet verir mi yoksa kullanmamda sakınca yok mudur?
Özellikle uykumun kaliteli olması için magnezyum, testosteron üretimi için çinko (bakır içerikli olan çünkü fazla çinko alımı bakır eksikliği yapıyormuş diye okudum), son olarak magnezyum emilimi artması adına b6 almak istedim.
Yanlışım yoktur umarım düşüncelerimde hatalıysam da beni aydınlatmanızdan memnuniyet duyarım.
Daha çok kitlelere ulaşmanız dileğiyle.
çay ve kahve çinko emilimini azaltır mı? demir emilimini azaltır fakat çinko için de geçerli mi? teşekkürler
Teşekkür ederim. Kitabı alacam. Diğerleri doğru da omega 3 ü gece yatmadan önce alıyorum. Acaba onu da sabah mi alsam. Şüphede kaldım. Teşekkür ederim
Gece iyidşr siz uyurken omega çalışır
Hocam, kolajeni ac karnina kahvaltidan 1 saat once de alinabilecegini soyluyor bircok uzman. İkisi de kisinin yasantisina gore uygulanabilir mi? Yani sabah ac sekilde de ise yarar mi? Bazen aksam sosyal ortamlarda alkol tuketimi veya davet yemekleri olabiliyor malum.😊
Adınız kerim ise adınızın hürmetine alkol den uzak durun tövbe edin kardeşim
mustafa bey merhaba, süt ürünleri -yoğurt vs kullanımı sonrası çinko ve demir kullanımında emilim azalıyor , doğru mudur?
Evet
Merhaba, kolejen ile demir hapını birlikte gece yatmadan önce alabilir miyiz?Teşekkür ederim
arada 1 saat bırakmakta fayda var
Çok çok teşekkürler magnezyum bigilisinat uyku ilacı gibi geliyor bana magnezyum treon da öyle mi etki ediyor hocam nbt treon kullanıyorum birde ginseng hakkında ne düşünüyorsunuz kullanalım mı
Enerji için daha öncül alternatifler var ginsenge kadar. Kronik yorgunluk videomu izleyiniz. Treon uyku üzerine de etkilidir. Treon rem diye uykuya yönelik bir kombinasyon da var
@@drmustafakalkançok teşekkürler iyiki varsınız
inositol ü nezamanlar almalıyız aceba? piyasada 2gr lık formatlar var. Sabah aksam almak zararlı olurmu aceba?
Zararı olmaz zaten 4 gram olması lazım
Hocam merhaba. Kitabın yarısında bir soru sormuştum onu cevapladınız. Kitabı bitirdim.
Alfa Lipoik Asit, Quercetin, Bromelain, Sambucus Nigra, Propolis, Afrika Sardunyası ve Ginkgo Biloba; liste kabardı ve cep yakıyor haliyle. Bunların arasından kesinlikle almalısınız dediğiniz şeyleri alcağım. Sonra diğerlerini ekleyeceğim bütçe ayarlayabilince. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Kitabın sonlarına doğru eklenen bu takviyeler biraz kafamı karıştırdı. Tiroid hastası değilim. Astımım ve bronşektazim var. Amacım hasata olmamak ve astım belirtilerimi minimuma indirip yaşam kalitemi artırmak.
Aktif kullandığım takviyeler:
Multivitamin - Supradyn daily : Bunu değiştireceğim içerisindeki demirden dolayı. Hatta multivitamin almayı bırakıp tekip olarak almak istiyorum hepsini kontrollü şekilde.
Omega 3
Magnezyum
Melatonin
Bunlara ek olarak başlayacağım takviyeler: D3K2, İyot ve Selenyum, Probiyotic 5B. Bir de bağışıklık ve antioksidan için yukarıda saydığım birbiri ile çoğu yerde örtüşen takviyelerden en önemlisi ve diğerlerini gölgede bırakanları. Yoksa fünde 10-20 adet takviye almam ne zaman ne bütçe olarak mümkün olmayacak. Teşekkürler şimdiden. İyi çalışmalar.
Omega, magnezyum, dk2 sürekli kullanabilirsiniz, iyot eksikliği varsa tamamlanana kadar iyot selenyum damla kullanılabilir. astım için kuersetin veya çörek otu yağı bize ekstra fayda sağlar.
B12 ile vitamini ile magnezyum vitamini akşam kullanılır mı ikisi aynı anda atılır mı
hocam omega 3 kapsül içinde oluyor. Bunu tüketirken kapsülü patlatıp içindeki yağı mı kullanacaz yoksa direk kapsülü mü yutacaz? Kapsülü saran jelatin bir zararı var mı vücuda?
Hayır yok sığırjelatını dıskı ile atılıyor
Hocam 22 yaşındayım ciddi bir hafıza kaybım var acaba hangi takviyeleri kullanmalıyım
Unutkanlığı unutun konulu videomu izleyiniz
Çok teşekkür ederim kendi adıma bir çok not alıyorum hocam sorum olacaktı ben troid hastasıyım nodül yok ama yorgun mutsuz his ediyorum 75 mg ilaç kullanıyorum magnezyumun hangi formunu kullanmalıyım
Cevap lütfen hocam
Bende cevap bekliyorum
Helicobacter pylori için tavsiye ettiğiniz probiyotiği aldım eczacı sabah aç karnına almamı söyledi siz gece uyumadan önce diyorsunuz? Nasıl yapalım?
Eğer üçlü antibiyotik tedavisiyle kullanılıcaksa 15 gün o tedaviye ek olarak gece yatmadan önce ve sabah uyanınca aç karna günde 2 kapsül olarak alınabilir. Günde 1 alındığında da hem gece yatmadan önce hem sabah aç karna da olabilir. Farketmez
@@drmustafakalkan peki ne kadar süre kullanmamız gerekiyor
X Selamlar hocam, vitamin olayında bazı dr.lar referans değerlerin üzerinde degerler olmali diyorlar özellilkle d ve b gibi, referanslar için sizin tavsiyeniz nedir ?
X Ayrıca kafamıza göremi içmeliyiz?
X vitaminler böbrekleri ilaçlar gibi yorarmi ?
Vitaminler böbrekleri yormaz, kitabımı okuyabilirsiniz.
Doz konusuna katılıyorum, bir yaraya merhem olmayacak dozlarda kullanmaktansa hiç kullanmayın daha iyi.
Kafamıza göre değil, kitabımda detayları anlattım.
@@drmustafakalkan Teşekkürler.
Hocam merhaba ben magnezinc 40 tablet hapi kullaniyorum cinko icinde olan bunu gecemi almaliyim
@@Özlem-t6q kahvaltıdan 2 saat sonra diyor
Hocam merhaba. Lipozomal ürünleri yemekle birlikte mi almak gerekiyor?
Videoda anlattığım kriterler geçerli. Örneğin Lipozomal demir de olsa yemekle arasında zaman bırakmak lazım.
Hocam merhaba işten ayrıldım ve kpss sürecine girdim içinde bulunduğum stresten dolayı da çok dikkatim dağılıyor. Smart up balık yağı ve siizn önerinizle magnezyum l treonat nbt life markasından aldım (bugün 3. Gün) . Balık yağını kahvaltı sonrası magnezyumu ise gece yatmadan önce alıyorum. Bu süreçte ekstra önereceğiniz bir takviye var mıdır? B12 seviyem 300 civarında çıktı. Bilgi verirseniz çok minnettar olurum hocam. Şimdiden teşekkür ederim. 🙏
B12 new lıfe dil altı kullanın
Ben demir ile çinko yu aynı gün almamaya dikkat ediyorum çünkü aynı gün alınırsa birbirinin etkisini bozuyormuş diye okumuştum bir yerde .. Ben hocam cep tlf. alarmı ni iki saatte biri kuruyorum ..her iki saatte bir sadece tek bir takviye şeklinde alıyorum. . Kesinlikle birden fazla takviyeyi aynı anda almıyorum. . FDA o şekilde alınmasını öneriyor. .
hocam c vitamini demirin emilimini artırdığını okumuştum bir makalede.. o yüzden salata ve yesilliklerin üstüne bol bol limon sıkın diyordu..aaynı şey sentetik takviyeler içinde geçerli mi? Yani ben salata ve yeşillik yerine demir kapsülü alsam limon yerine suda eriyen c vitamini takviyesi demir kapsülü ile beraber icsem aynı şekilde kapsül den aldığım demirin emilimini artırabilir miyim? yoksa illa da doğal olması mı gerekiyor?
Yanitiniz için şimdiden çok teşekkür ederim
1) demir ve çinko ancak arada 5 kat fark varsa emilimi etkiliyor. Videoda anlattığım gibi birbirini etkilemeyen takviyeler aynı anda alınabilir, saat kuracak kadar takıntı yapmaya gerek yok
2) Evet c vitamini demirin emilimi artırır. takviye olsa dahi. günümüzde kombinasyon olarak takviyeler de var.
Merhabalar hocam omega 3 1000 mg kullanıyorum aynı gün içerisinde çinko da kullanabilirmiyim
Evet
@@drmustafakalkan sağolun hocam 🤗
Tok demek istedim hocam.. Üzerinde yok alın diye yazılmış kafam karıştı galiba
Selenium nezaman almalıyız?
Yemeklerle ve diğer minerallerle arasında 2 saat bırakarak
kimi diyor magnezyumu yemekle birlikde,siz ise yemekden sonra diyorsunuz
Magnezyum gece yatmadan çok daha iyi uykuyu düzenlet
Birden çok çeşit magnezyum var siz hangisini bedeniniz için ihtiyaç duyuyorsunuz mesela kaslar için içiyorsanız gündüz yemekten 2 saat sonra diğer yemekten 2 saat önce ama uyku düzeni için içiyorsanız gece yatmadan önce ama su an pazar alanında iki magnezyumu da aynı tabletin içine koyup insanlarda aaa en zengini bu diye alıyor ama bazı markalar var hem gece mg yi hem gündüzü ayırdılar en sağlıklısı bu
Hocam selamlar. Ataksi hastasına fosfotidilserin ve sitikolin başlasak fayda verir mi,yanında balık yağı ve magnezyum haricinde ne önerirsiniz. Teşekkür ederim
Hocam cörekotu yağı aç karnına alınınca istah kapatir, tok alınınca açar yaklaşımı doğru mudur?Bir de aynı anda omega3 ve corekotu yagi kapsülü alınmasında sorun olur mu?Yanıtlarsanız çok sevinirim🙏
Klişe bir takviye geyiği ama bir temeli yok. Birlikte alınabilir
😊😊❤❤
Selenyum?
Tüm mineraller yemekle arada 2 saat bırakılmalı
@@drmustafakalkan teşekkür ederim hocam sağolun. Endokrin miyopati için hangi minerali almalıyım? Selenyum kullanıyorum. Önereceğiniz bise var mi? Kaslarım çok güçsüz canlı cenaze gibiyim bir buçuk aydır. Tavsiyenize ihtiyacım var gerçekten.
👏👏👏
Çinko, kahvaltı dan 2 SAAT SONRA...
❤
👍
Değerli doktorumuz, magnezyumun hücre düzeyinde işlenebilmesi için tek seferde 300/ 350 miligram alınması gerekiyor deniyor,sizin görüşünüzü öğrenebilir miyiz?🙏
alakası yok, keramet dozda değil. 1 litre jet mazotu uçak uçuruyor, 1 litre motorin arabayı zor götürüyor. magnezyum var magnezyum var. keramet dozda olsaydı devletin ödediklerinde 400 mg var en iyisi o olması lazımdı.
sporcular hangi magnezyum kullanilmali
Ben magneffer kullanıyorum
@@drmustafakalkan selam malat yok imiş sizin kullandığınızda ?
Kendinizi manyak etmişsiniz şaka maka. Her saat başı bir takviye.
Burda bir manyak varsa o da sensin. Bu video hepsini aynı gün alın videosu değil, eğer biri kullanıyorsa ne zaman kullanacağı videosu. Anlama sorunu olunca işte böyle yorum yapıyorsun
@@drmustafakalkanboşverin kıymetli hocam iyi ki varsınız teşekkürler bilgi için
Teşekkürler ❤