Dr. Ayşegül Çoruhlu anlatıyor: Hangi vitaminleri mutlaka kullanmalıyız?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ย. 2023
- Dr. Ayşegül Çoruhlu vitamin ve mineral takviyeleri konusunda merak edilen soruları yanıtlıyor.
*Vücut sağlığı için almamız gereken en temel vitaminler hangileridir?
*Sürekli vitamin kullanılır mı?
*Hangi magnezyumu kullanmak gerekir?
*Omega 3’ü kimler kullanmalı?
*D vitamini neden bu kadar önemli?
Dr. Ayşegül Çoruhlu her hafta yazılarında paylaştığı, uzun ve iyi bir hayat sürmeye yönelik yaklaşımlarını Oksijen Gazetesi’nin TH-cam kanalı Oksijen TV’ye de taşıyor. Başta “longevity / anti aging" olmak üzere, sağlıklı ve genç yaşamın yolunu açan öneriler, her pazar Velavit’in sunduğu “Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Yaşlanmaya Dur De” Oksijen TV’de.
www.velavit.com.tr
#longevity #antiaging #vitamin #dvitamini #magnezyum #yaşlanmakarşıtı #sağlık #iyiyaşam #TH-cam
***
Oksijen, Türkiye'nin ilk ve tek haftalık gazetesi!
🔔 Birbirinden kaliteli içeriklerimizi kaçırmak istemezsen, kanala abone olduktan sonra zil tuşuna basarak bildirimleri açmayı unutma!
📰 Hemen Oksijen oku: gazeteoksijen.com/
![แฟนแนวใด๋ - ยูริ โตเกียวมิวสิค [OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/4_XVMuhhbsU/mqdefault.jpg)
Kadın ne kadar güzel konuşmuş yaaa❤, şiir gibi anlatımı var🌱🍇
Bir sağlıkçı olarak kendisini samimi ve içten buluyorum.hersey için teşekkürler ♥️❤
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Ayşegül Çoruhlu, teşekkürler Oksijen 🙏❤️
Çok teşekkürler, bilgilerimiz daha da pekişiyor
Çok yararlı bir programdı
İnanılmaz bir anlatım Aslı Şafak işin aslı programıyla başladı tanışıklığımız sonrasında 3 saat you tube da izledim ve bayıldım. Nasıl bir açıklayıcı anlatım yok böyle bir şey 💕💐
İyi ki varsınız hocam. Harika bilgiler
Teşekkür ederim Hocam
Harikasınız..tüm merak ettiklerimiz burda 🎉❤
Magnezyum beyin için Demir oksijen taşınımı için B vit tüm nörolojik sistem ve Selenyum genel temizlik için..Çinko bağırsaklar için D vit hücresel sağlık için ve iyot hormon bezleri için elzem..
Bilgileriniz eksik olmuş 🙄
@@gokhans.6134 çok haklısınız.Stres ve olumsuz duygular kortizol salımını artırıyor yani böbrek üstü bezlerinde çalışma bozukluğu oluşuyor.Bu da zamanla bağışıklığı etkiliyor
@@ergin6593 insanın evrimini çalışma şeklini öğrenince, şehir hayatında insanın evrimine uygun yaşayıp beslenebilecek miyiz? Konvansiyonel tarımla yetiştirilmiş sebzelerle, hormonlu antibiyotikli hayvanlarla gerekenleri vücudumuza alabilecek miyiz?
Gerçekten doğru çinko kullanmaya başladıktan sonra bağırsaklarım düzene girdi
@@kartalsahin6383 evet çinko hızlandırıcı gibidir.ben tiroid hastası olduğum için metabolizma yavaşlıyor.Bu sebeple çinko bakır selenyumu tek tablette kullanıyorum.D vit ise damla şeklinde uygun.sağlıklı günlerimiz olsun inşallah
Teşekkürler
Teşekkürler.
durduk yere niye böyle bir bağış yaptın
Bence tam tersi, ekonomimizin kötü olduğu stres dönemlerinde besin katkıları kullanmalıyız. Ekonomik durumumuz iyiyken, mental sağlığımız yerinde olur :)
Ben iltihaplı eklem romatizması hastasıyım. D vitamini omega üç kullanmaya başladığımdan beri hiç ilaç kullanmıyorum. Yani 3 senedir hayatımda ilaç yok ki önceden devamlı kullanırdım. Çok mutluyum iyi ki varsın Ayşegül hocam ❤
hangi markaları kullanıyorsunux😊
Süt ürünlerinde yemeyin zararlı
Kendimiz keşfedene kadar doktorlarımız neden vitamin eksikliklerimizi gidermemizi önermiyor, anlayamıyorum.
Teşekkürler 🌿
Herkes bir şey söylüyor ve hepsi uzman ve işin ehli😮 hangisine inanacağız☹️ en güzel vitamin güzel düşünceli insanlarla beraber olmak
Tskler❤
Bel fiitigi kaynakli siyatik icinde tavsiye edilir mi
Herkes izlemeli
Vitamin konusunu bilen dr sayisi az. Detayli bilgiden bahsediyorum tabii ki. O nedenle fonksiyonel bakis acisini benimsemis drlara gitmek gerekiyor. O zaman da maliyet artiyor haliyle. Kendine ve sagligina bakmak cok para istiyor bu memlekette, pahali maalesef😊
Probiyotik enyzim hap olarak ne alabiliriz anlayamadık
5 ten sonra kemik suyu icebilirmiyiz
Türkiye’de supplementler gıda-tarım bakanlığı tarafından denetleniyor. Sağlık bakanlığı tarafından değil. Tarım bakanlığı’nın regülasyonları Sağlık bakanlığı kadar sıkı değil. Üretim yeri Türkiye olanları tercih etmiyorum ben.
Kolajenin vücütta işe yaraması için 10000 mlg olması gerekmiyor mu
BENİMDİR İSİM,
HERŞEY DE BENİM..
Ben seni sine yaptım ki, sen mi olasın?
Seni benden fer'i ettim ki, ben mi diyesin?
Sen benim severek giydiğim sinesin,
Ben deme ki, benim ile ben olasın...
Sefalar süresin, ser olasın,
Benimlesin, benim aşkımdır sende...
Sen bir örtüsün bende,
Ben sende gizlenir, beni ben ederim...
Senin benden başka bir şeyin yok işte,
Nefes bile almasam... senin kudretin mi var?
Arzumu senden işletiyorsam, sen miyim?
Sen benimsin, dursam durursun işte,
Bendesin, benden ayrılma sen benim işte...
Kaynak: Asaran cilt-3 sayfa, 37
Abdülkadir Duru
Niçin "ASARAN" DEDİK?
ASIR'ları AN'ında toplayan, maddeleri gövdesinde toplu bulunduran, görünenlerin hepsini gözünün ufacık bir merceğinde toplu tutabilen, tatların tümünü topyekün dilinde yaşatabilen; bu kadar büyük, bu kadar cem'al olan insanın bütün kıymeti de dikkatinde toplanıyor. Dikkatin değeri ise, bir AN'da ortaya çıkıyor.
İnsanın gerçek anlamda yaşadığı ömrü de, farkında olunarak alıp verilen o bir nefesle bir AN'dır. Bu farktan yoksun gelip-geçen yıllarsa "AH!" edilen ömürdür.
İşte "ASARAN" ASIR'ları AN'nında toplayabilen insanın, herkesi o Özlemi çekilen yaşama çağırmasıdır.
Her biri bir AN'ın değerini içeren bu dizeler, her okuyanı dikkati oranında AN'ına getireceğini de denemeye sunar. Abdülkadir Duru
AN-BE-AN
Tavsiyem anın yaşa,
Gönlün girmez hiç kışa,
Neş'eler saça-saça,
Zevk dolarsın dene bak!
Güç bulmak istiyorsan,
Dolu zevk istiyorsan,
Zindelik istiyorsan,
Hür olursun dene bak!
An-be-an böyle yaşa,
Şaka değil zevk yaşa,
Elini atsan taşa,
Altın olur dene bak!
Kaynak: Asaran cilt-3 sayfa, 7
Abdülkadir Duru
Not: zevk insani keyif hayvanidir.
HUZURLU YAŞAMAK İSTEYEN İNSAN:
▪️Sever sevgi beklemez.
▪️ Takdir eder, takdir beklemez.
▪️ Yardım eder, yardım beklemez.
▪️ Anlayış gösterir, anlayış beklemez.
TOPLAMDA:
Her insan kendi görüşünü tamam, düşündüğünü doğru, yaptığını haklı, olayları da kendi umduğu gibi ister.
Onun için huzursuzluk tabii halde gelişir, devam eder. Bu durumu huzura kavuşuturacak tek şey:
Genel ölçüyü bulmaktır. Genel ölçü, insanın öz yaratılışını tanımak ve her ihtiyacını iyi bilmekten bulunacaktır. Abdülkadir Duru....
tesekkürler ayak üzerine ayak koymak cok kotu imis
❤❤❤❤❤❤
nasıl oluyor da ezbere bir şekilde magnezyum yanında potasyum alınması gerekir diyebiliyorsunuz? magnezyum eksikliği yaşarken potasyum fazlalığı nedeniyle aldığı potasyum miktarını azaltması gereken hastalar var? ne kadar da rahat ezbere konuşuluyor?
Eğitimimi iyi okumamışınız. 30 yıllık biyokimyacıyım ben. Bunun adı derin uzmanlık. Neyin ezberi. ?
Hangi potasyum almalıyız? Çok çeşidi var hocam❤
istisnalar kaideyi bozmaz
@ sizce daha ne kadar açık yazabilirim? ezberden magnezyum-potasyum tavsiye ediyorsunuz! bilmeden potasyum fazlası olan ya da sınıra yakın olanlara zarar verecek bir öneride bulunuyorsunuz? bu neyin derin uzmanlığı?
öfff keşke bende böyle bir cümle kurabilsem :) bravo hocam @
Manesyum?
Omega 3 evet onemli
Magnezyum çok çeşitli insülin direnci olan Magnezyumun hangi formunu kullanmalı ayrıca devletin verdiği Magnezyum tek çeşit .D vitamini için de D2k3 şeklinde olanın daha iyi olduğu söyleniyor siz ne dersiniz bu konuda
Yeşim erbili dinleyin d3 kullananın illaki D2 kullanamsi şart değil dedi.100un üstüne çıkmadığı sürece d2 ye gerek yok dedi.Oda pek mümkün değil dedi.
bebek gibi hocam❤
Neresi?
Estetikciler sagolsun!
Aysegul hocam magnezyumun oksit formu yazilior sgk da ve oda sadecebagirsak bosaltimi yapior.
😅
Evet bence burada biraz yanlış açıklama oldu özellikle magnezyum da sadece ekonomik olarak ucuz olması değil magnezyumun yanına eklenen madde önemli!! ne yazık ki devletin ödediği manzum da oksit var ve alınmaması alınmasından daha doğru çünkü hiçbir işe yaramıyor. Ayrıca tüm magnezyum ürünleri aynı amino asit ile üretilmediğinden hepsinin akşam alınması da doğru bir uygulama değildir. Sadece glisinat formu gece önerilir ve kas gevşekliği yapar
@@sevalakbas9921magnezyum citraat bagirsaklar icin , glisinaat uyku icin, oksit hic birseye yaramiyor en ucuzu ve en hafifi kullanmiya degmez diye biliyorum.
D3 K2 kullanıyorum ve kemiklerim kaslarım belirgin şekillde toparlandı ağrı acı ve güğüs kafesim içine çöküyordu taki bu 2li damla vitaminini günde kiloya göre kullanana kadar kendim 5 damla ve sıkıntı yok teşekkür ederim
Vitamin görünümde olup ta içeriği nedir,kimse bilmiyor?
🎉🎉🎉🎉
Bu alınan besin desteklerinin içindeki katkı maddeleri vücuda verdiği zararlarıda söyleseniz daha inandırıcı olur. Silikon denilen katkı malzemesini kanserojen olduğu söyleniyor
Karaciğere zararı yok mu
Karaciğer’e değilde böbrekleri iflas ettiriyor supplement’ler. D vitamini dışında dışardan alınması gereken vitamin sadece kişiye göre reçete edilmesi durumunda alınmalı, menopoz döneminde kadınlarda kemik erimesi (kemik taraması sonucuna göre) için Ca takviyesi, tahlil sonucu düşük çıkması durumunda B12 vitamini gibi. Önceliği yaşam tarzınıza, yaş ve kilonuza göre günlük protein, yağ ve karbonhidrat oranını kalori hesabıyla dengelemeye verin, gerçek sağlığa ulaşın(egzersiz şart)
Hocam şunları bilmiyoruz sağlık ocağında hangi testler tam yapılıyor vitamin testleri dahil. Bir de bu vitamin ilaçlarında hangilerini devlet ödüyor bu konularda bilgimiz yok.
Muhtemelen sadece d vitamini için öder
Hangi testlerin yapılmasını istiyorsanız doktorunuza belirtin ona göre yaparlar, bazen uğraşmak istemediklerinden yok diyip geçitştiriyorlar ısrarla isteyiniz.
Hocam bir de, bu vitaminleri günün hangi zamanında (sabah - öğlen - akşam gibi) alacağımızı söyleseniz, ve de hangi vitaminin yanında hangisini almalıyız
@@GuldenGunel-hp5riBen Balık yağını akşam yemeği sonrası,magnezyum u akşam 21.30 da ,q enzimi sabah kahvaltı sonrası,B12 ti sabah aç karnına alıyorum .
D vitaminini gün içinde alıyorum
C vitamini ve demir birlikte alinmamali. Arasinda zaman olmadi gerekiyor
Beraber alabilirsiniz portakal Sucu ile Demir hablarini kulanabilirsiniz
Bilinçsiz vitamin kullanımı böbreklerinizi ve karaciğerinizi bitirebilir.
OMEGA 3 alırken krilyagi dogrumudur
Çok iyi olur o
Devletin verdiği içi düzgün takviyeye rastlamadım ki
Anlatım çok bozuk.
Sizin anlama kapasteniz düşük olabilir. Bunu yazmanız son derece kaba ve kötü niyetli
@@ugursaygl509 anlama kapasitem gayet iyidir. İlk defa youtube videosu izlemiyorum. Kötü niyetli de değilim. Anlatılmak istenen konulara ilgi duyuyorum ama anlatımın son derece bozuk olması nedeniyle konuyu anlamakta zorlanıyorum. Bu yüzden yazdım. Asıl kötü niyetli olan hiç tanımadığı birisinin anlama kapasitesinin düşük olduğunu iddia eden kişidir.
siz magnezyumun yaninda potasyum diyosunuz birsuru dr b 6 vitamini diyolar hangisi dogru
Vitamin d 9 hocam.
Sadece 9 .ahahahahhahahahaha delirecegim
D3k2 kullanın her on kiloya bir damla olacak şekilde kahvaltıdan hemen sonra içebilirsiniz
Bir de tahlillerin referans aralıkları da doğru değil
D vitamini önemli tabi
Yazmiyo drlar
🎉🎉🎉🎉🎉⭐⭐💪🕋🕋🕋
Çok doğru yazmıyorlar
devlet D3 k2 vermiyor ama,D3 k2 daha iyi diyorlar,hangisi daha iyiii??
D3 ile k2 aynı değil mi
@@rukiyesaryerli5382 hayır değil
@@rukiyesaryerli5382aynı
Değil
@@nuray4318 devlet ödeme yapıyor mu peki. Ne marka almalıyım
Maanezyum diye okunmuyor g söylenerek okunur türkçede. maGnezyum doğrusu. Yalnış öğrenmeyin
❤❤❤❤
Soruyu direk cevaplamak yerine uzatıyor da uzatıyor. Ne çok seviyor bu kadın konuşmayı ya. Kanalını da bu yüzden takibi bırakmıştım yıllar evvel. Gördüm ki değişen birşey yok.
Konuşma hazırlamış gelmiş. Soru ne olursa olsun, kadın kendi istediği şeyi konuşuyor
Doktor değil yorumları boş
Magnezyum diyemeyen okumuş Dr hepsi para tuzağı içinde bir sürü zararlı madde ilaç ve vitaminler toksik aldıkça bütün hormonlar karışıyor önemli olan eksikse yerine koymak bunu söylemeli önce 😂
Mağğnezyum😅
Mağnezyum diye okumanın doğru sayıldığı bı dönem vardı parağraf proğram da onlardan biri
@@zehranur5209tdkda böyle birşey yok
Siz almayin, biz memnunuz
ahahahaha biyokimyanın kitabını yazmış bir doktora ancak böyle cahilce cevap yazılırdı.
Salliyorsun başka bir şey değil!
Bu dünyada bir kişiye faydan var mı birader bunu söylüyorsun
İyi bir biyokimyacı 😅olabilirsiniz ama bunu söyleme gerekçenizi anlamadım anlattığınız vitaminler sonuçta biraz okuyup araştıran hem hekim hem de bilinçli kişiler bunu çözebilir zaten komik