كابتن لو سمحت ترد على سؤالي انا لسا فاضل عندي شويت دهون اسفل البطن تنصحني اكمل بالدايت لحد ما انشف على الاخر وارجع تاني اعمر عضلات ولا كدا كفاية،مع العلم انا كان وزني ٩٠ كيلو ودالوقتي ٦٥ كيلو وطولي ١٦٢ وشكرا ليك سلفاً.😘
أحلى حاجة في الكابتن مؤمن إنه بيأخذ العامل النفسي و العاطفي في الإعتبار. ممتاز! نقطة الوجبة المفتوحة مهمة جداً في الدايت لأنك لو جبت أحسن دايت في الدنيا بس مفيش أي اعتبار لنفسية كل شخص عشان يقدر يكمل عليه أوعدك انها هتكون محاولة فاشلة!
سبحان من رزق الكابتن مؤمن محبة الناس، انا من الناس اللي احب هذا الشخص في الله واضح على وجهه الطيبه والحرص والأمانه والجديه والروح الحلوه ماشاء الله تحياتي اخوك من الرياض ❤️
أهلا بعودتك يا طيب متابعك من الجزائر امرن عضلة البايسبس حاليا واتفرج عليك في نفس الوقت .. بالنسبة للأطعمة الحارة فعلا علميا تزود عملية الأيض فتحرق أكثر
دايما عالمي في كل فيديوهاتك 💪💘 بس كان هيبقي الفيديو بجد كامل متكامل لو ذكرت الكافيين و القهوه عموما مفيده جدا في الحرق و انا واثق انك عارف ١٠٠/١٠٠ بس ممكن تكون فوتها يعني بس عاش يا برو😍
@@sara-oi3rm هلق هو بيقدر يحسب سعرات اكلك مو احتياجك الاحتياج بينحسب متل ما قال مؤمن اما بالنسبة للبرنامج ف هو ممكن يكون في نسبة خطأ وهي ممكن تكون زيادة وومكن تكون نقصان يعني الشغلة كلها بتعتمد ع دقة الشخص بالوزن وغيره يعني ممكن في يوم تحسبي غلط بزيادة وممكن يوم تاني تحسبي خطأ نقصان
طيب لو هامشي على نظام ال psmf مسموح الفواكه في النظام دا ولا ممنوع ولو اكلي كلو دجاج عادي ولا لازم انوع والخضار مع كل وجبه ولا محدود يا ريت تجاوبني وشكرا لمعلوماتك القيمه
من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام
instagram.com/moamenmaher
احسن كابتن والله💔💔💔❤❤❤❤
نفسي ابقا زيك
السلام عليكم يا كبتن طبيعة جسمي انه يحرق بسرعة وبيكتسب الدهون بسرعة بدي حل لانو خلال 3 اسابيع وانا عم ضخم زاد وزني 8 كيلو وهلأ بدي نقصه
كابتن لو سمحت ترد على سؤالي انا لسا فاضل عندي شويت دهون اسفل البطن تنصحني اكمل بالدايت لحد ما انشف على الاخر وارجع تاني اعمر عضلات ولا كدا كفاية،مع العلم انا كان وزني ٩٠ كيلو ودالوقتي ٦٥ كيلو وطولي ١٦٢ وشكرا ليك سلفاً.😘
ليش ما بترد على واتس MoFit؟
انا خسيت 12 كيلو ع رجيم الصيام المتقطع وكمان كلامك صح جداااا
يا كوتش اتكلم اكتر عن الهرمونات
اعمل فديو يا كابتن عن ازاي نكبر العضلات بسرعة
طيب جرب تحط شوية ماء زهر أو ورد أو كادي في القزازه ياوحش، يعطيك العافيه.
مافصرت يامؤمن الله يجزاك الجنة
انا عملت اكونت يوتيوب مخصوص علشان اقولك انك عالمى و اكتر واحد بتقول كلام مفيد ربنا يجازيك كل خير
فعلا الشطة بتزود الحرق بس بتفتح الشهية
والله ياكبتن انتا لوحشتنا انا درست هنا في الجزائر لكن والله الحقيقة درست من عندكم و ببلاش . ربنا يحميك
أحلى حاجة في الكابتن مؤمن إنه بيأخذ العامل النفسي و العاطفي في الإعتبار. ممتاز! نقطة الوجبة المفتوحة مهمة جداً في الدايت لأنك لو جبت أحسن دايت في الدنيا بس مفيش أي اعتبار لنفسية كل شخص عشان يقدر يكمل عليه أوعدك انها هتكون محاولة فاشلة!
أحبـك في الله يا اخ مؤمن احد متابعينك من ليبيا نستفيد منك كثيرا شكرا…
اجدع اسكندراني يا مشرفنا في العالم كلة
انت فعلا اقوى كوتش فى مصر
سبحان من رزق الكابتن مؤمن محبة الناس، انا من الناس اللي احب هذا الشخص في الله واضح على وجهه الطيبه والحرص والأمانه والجديه والروح الحلوه ماشاء الله تحياتي اخوك من الرياض ❤️
طريقه تزويد الحرق :
١- زود التوابل و الفلفل الحاره عشان بتزود الايض ( الحرق ).
٢- اشرب مياه كتير و متنساش تشربها.
٣- كل بروتين كتير عشان بترفع هرمون ال gh.
٤- تمارين القوه (البنش بريس - المليتاري بريس - الديدليفت - الاسكوات) كل ما العضلات زادت كل ما الحرق زاد.
يريت تعمل حلقه عن الكاربوهيدرات يا كابتن .
منزل فيديو عن الموضوع ده💪🏻
الكلام المنطقي يتقبله العقل فورا👍
١-حط التوابل الحارة في اكلك
٢-اشرب مياه كتيررر
٣- كل بروتين كتير
٤- اتمرين تمارين قوة
٥-خد سعرات حراريه اكثر في يوم فقط (اليرفيد داي)
حلقة عن برنامج stronglifts 5x5 يا مؤمن لو سمحت
كابتن سولينه فيديو مابعد السايكل و ماذا يحدث بعد الانقطاع عن اخذ المنشطات
بشرب ميه كتير والله بسببك💙
أللهمّ صلِ على سيدنا محمد صلاة تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتفتح لنا بها أبواب الفرج
عاوزين حلقه عن البوظن و اوضاع كمال أجسام و الفيزيك والكلاسيك
أهلا بعودتك يا طيب
متابعك من الجزائر
امرن عضلة البايسبس حاليا واتفرج عليك في نفس الوقت .. بالنسبة للأطعمة الحارة فعلا علميا تزود عملية الأيض فتحرق أكثر
يا كوتش اعملنا فيديو عن القهوة و مكمل الكافيين لو سمحت
يا كابتن بعد اذنك اتكلم في فيديو عن ازاي لاعبين كورة القدم الناشئين يلعبو جيم او المختصر ازاي لاعب كورة يتمرن جيم بشكل لا يسبب له اذي
دايما عالمي في كل فيديوهاتك 💪💘 بس كان هيبقي الفيديو بجد كامل متكامل لو ذكرت الكافيين و القهوه عموما مفيده جدا في الحرق و انا واثق انك عارف ١٠٠/١٠٠ بس ممكن تكون فوتها يعني بس عاش يا برو😍
حبيبى يا كابتن موء ... بحبك والله
روعة،،،اتمنى تعرف على شاب رياضى عضلات وابن ناس وراقى جدا
مجهود رائع منك يا كابتن بجد تسلم استاذنك يا كابتن عايز اعرف سعر علبة الكرياتين موهاندريت ورقم موبايل للشحن
سلام ياكابتن
ممكن تعمل حلقه تمارين قوه
شكرا يا كابتن مؤمن ماهر على الطرح الرائع.
تحية من السعودية 🌹💪🌹
يا كوتش ممكن تعملنا فيديو عن التسمم المائي لأن الحوار دا مخليني اخاف اشرب مياه والمشكلة أن الكلام دا دكاترة اللي بتقوله
شكراً اخوي استفدت كثير
احلفلك بايه انك بجد من المميزين في المجال ده يكفي لانك نفسك تفيد الناس وبالفعل بتفيدهم من غير مقابل تحياتي ليك
حضرتك المرجع الأهم 👍👍👍👍
جزاك الله كل خير
😂😂بوسير اي ي عم مؤمن البوسير عندي ونا 14سنه
انا فعلا انا مبثقش ف كلام حد غيرك وربنا يديك الصحه وتكمل ونشوفك ف اماكن احسن ديما 💜
ايه احسن حل للكرش مع الدايت؟ كارديو بس ولا كارديو و تمارين بطن؟؟
كابتن ممكن تنشر عن اكلك الدايت
يا الله يارب خير الأعمال الصلات على محمد وآل محمد اللهم صل على محمد وآل بيته الطيبين الطاهرين عليهم السلام اجمعين
الحلو فيك أنك بتعرف كيف توصل الفكرة على عقلي بشكل مو طبيعي أنا بحييك على قناتك و نصائحك بكتير عم تفيدني شكراً من القلب يا كابتن ❤️❤️🇸🇾
حضرتك من اكتر المدربين المحترمين ❤️
يا كابتن اولا شكرا على مجهودك واحنا بنستفيد منك جدا ويا ريت لو تعمل طرق أو جداول تدريبية جديد
الي معي لايك .....اخوكم من فلسطين
كابتن نزل فيديوو ترد ع الدكاتره والناس الي بتهاجم كمال الأجسام ف دكاتره كبار جدا بيخوفنا من اللعبة
منزل فيديو عن الموضوع ده💪🏻
وجعلنا من الماء كل شئ حى
انا احد اكثر معجبين بأسلوبك الفريد اتمنى لك المتابعة والمزيد من التفوق .. اخوك من الجزائر
رانا قاع ليزالجيريان 😍
l3lammm 😂😂🇩🇿🇩🇿
كابتن هل/ الدبس/ فيه فائده للاعب كمال الأجسام /ممكن رد يا كابتن اخوك من العراق
يا ريت ياكوتش لو تعملنا فيديو عن انواع الحوارق و طريقة استخدامها ❤❤❤
مش بنصح بيهم🌸
كابتن ممكن تتكلم عن علاقه كمال الاجسام بأمراض تضخم القلب
الله يوفقك يكبتن والله انت اسطورة
كابتن اني من العراق ومعجب تمارينك ونصائحك بس عندي انزلاق غظروفي اكدر اتمرن
عايزين حلقه عن أزاي نستخدم برنامج Myfitnespal وهل هو دقيق
لا طحين 🐸
اغلب المدربين بيقولو انو ممكن في نسبة خطأ 200 -150 سعرة انت دقتك بس بيضل في نسبة خطأ
اه والله
@@hi-eb3tq بيقلل بنسبة 150 إلى 200 _ ولا يعطي كمات اكبر من الكمية المفروض ناخذها ؟
@@sara-oi3rm هلق هو بيقدر يحسب سعرات اكلك مو احتياجك الاحتياج بينحسب متل ما قال مؤمن اما بالنسبة للبرنامج ف هو ممكن يكون في نسبة خطأ وهي ممكن تكون زيادة وومكن تكون نقصان يعني الشغلة كلها بتعتمد ع دقة الشخص بالوزن وغيره يعني ممكن في يوم تحسبي غلط بزيادة وممكن يوم تاني تحسبي خطأ نقصان
انا عم اشرب يوميا لا يقل عن خمسة لتر ماء وعنجد الماء سر الحياة نشاط و تفيد بزيادت نظارة البشره والماء من اهم شي
كلامك صحيح 👏🏻احلى كوتش
أنت معلم ونحن منك نتعلم بحبك يا كوتش
انا بحبك وبتمنالك كل خير
بس ارجوك ارجوك ارجوك
خلي صوت الموسيقى بنفس درجة الكلام
وشكرا ليك
انت يا كابتن بتتمرن في جيم ايه في الإسكندرية عشان عايز اتمرن هناك اتمنى ترد عليا ♥️♥️
كوتش مؤمن اشرحلنا الذاكرة العضلية وكيف نرجع الكتلة العضلية لمستواها القبلي لو سمحت
منزل فيديو عن الموضوع ده💪🏻
شكرا يا كابتن على التحفيز و المعلومات المفيدة
وواصل بالتوفيق
الافضل اخد حاجه للحرق مع الدايت و لو هاخد اخد ايه و ازاي
جزاك الله خير يا برنس
الله يزيدك علم ومعرفة وقوة
بشكرك جدا من اجل النصائح يا كوتش ربنا يباركلك
بقولك دلوقتي انا جسمي 65 كيلو وطولي 163
وعندي 15سنه
نزلت جيم وقولتو عاوز العب فتنس
قالي علي نظام غذائي وامشي عليه وانا عاوز احرق دهون
ونظام الغذائي
الوجبه الأولي:٢بيض مسلوق +علبه زبادي +طبق فول صغير من غير زيت حار + سلطه خضار
الوجبه الثانيه: بروتين (سمك مشوي او ورك او صدر فرخه مشوي او مسلوق)+سلطه خضار +طبق صغير ارز او مكرونه
الوجبه التالته:قطعه جبنه قريش +سلطه خضار +رغيف عيش بلدي
وبعد اوقبل الاكل بساعتين خذ ثمارتين فاكه
تسلم ياكوتش ع المعلومة
ياريت ياكوتش تخصص حلقة عن التسخين واهميته قبل التمرين وايه هيا تمارين التسخين هل العجلة والمشاية كفاية ولا ف طرق تانية
جزاك الله خيرا ياكابتن مؤمن
استنى عليا هبقى أجمد منك إن شاء الله 😎 ونبقى نصور مع بعض برضو
ايوااا بقاااا
قناتك احترافية على فكرة استمر بس وربنا يوفقك
نعم ياليت تعملو فيديو مع بعض نشوف ازاي ندمج الرياضتين سوا وشكرا
تحية من تونس
😆😆😆 ليه لا شد حيلك بس
اول مشاهد مؤمن ماهر احسن فتنس فى مصر
افخم واحد اتابعه
كنت عايز اعرف في الدايت الفرق مابين كل واجبة وواجبة كام ساعة تقريباً
كباتن مؤمن لو سمحت ياريت تعمل فيديوز كتير للبنات 🙏 احنا بنتمرن حديد برضو 💪
كابتن كنت بسئلك ع داينبل مفيد ولا وحش ؟؟
ممكن تعمل حلقة للشبان : الأكل و التمرين
ايه رايك في اليبو 6 يا كوتش من ناحيه الطاقه والحرق
One of the kings of the gym is a legend of bodybuilding بل معلم الاجيال انا مازلت مبتدئ و مع ذلك اتعلم منك كثير 🏅
طب ممكن نصائح تقلل الحرق
يا مو ممكن تعمل فيديو لنظام غذائي أو طرق لإنزال الميه من الجسم ياريت ضروري 😍♥️
ممكن نصائح للناس اللي هم نباتي و ازاي ازود بروتين للناس النباتي
السلام عليكم كابتن مؤمن هل البصاره والعدس والمكرونه المسلوقه والسحلب بيخفو عضلات البطن
شكرا الك اخي اخوك من العراق تحياتي الك
كم الوقت لعمل وجبة مفتوحه
شكراً لك يا كبتن مؤمن
ممكن استبدل الدقيق بالشوفان
طب الشاى الاخضر بيعمل ايه
والله انك انسان رائع وبحب تابعك لاجل معلوماتك لدقيقة لصحيحة
كابتن ممكن افضل حارق دهون
لو سمحت يا كابتن دهون الجناب بتخس ازاي لو سمحت ترد
ممكن تقولي أي رأيك في الليبو ٦
عاااااااااش يا كابتن MOOO
يا ريت تتكلم عن فيتامين B1,B6,B12 الكلام عليه كتير أوي في كل جيم....
عشت يا احلئ كابتن متابعك من اليمن بس عندي مشكلة الدعون الي فبطني وخواصري ماقدرت ابعدهم ايش احلئ ظريقة
منزل فيديو عن الموضوع ده💪🏻
طب بلنذبه للبوسير ده ايه😊😊
انت الوحيد الي بوثق بمعلوماتك ♥️♥️
الراقي مؤمن ماهر راقي دائما بمعلوماتك شكراً شكراً من صميم القلب
بنفع اعمل dumbbells محل ال bench press?
ابقه نزلنه هيج حلقات مفيده رجا
طيب لو هامشي على نظام ال psmf
مسموح الفواكه في النظام دا ولا ممنوع
ولو اكلي كلو دجاج عادي ولا لازم انوع والخضار مع كل وجبه ولا محدود يا ريت تجاوبني
وشكرا لمعلوماتك القيمه
ممنوع
كابتن ياريت تلغي الموسيقى بين الفديوات لان صوتها كلش عالي وشكرا💙
كابتن ماهر لما بقطع الكارب ع نظام ال بي اس ام أف ما بخسر حجم عضلي ؟ والدهون كمان بتنقطع كابتن لما بيكون نسبة البروتين عالي ؟ متل مكسرات ؟؟
Huzaifa Sweed ١
لا مش بتخسر
ياكابتن ممكن تقولي ايه رأيك في مكمل russian bear 1000 للتضخيم
تمارين الbodyweight نفس فائده تمارين القوى
سؤال مهم لو عايز امشي علي دايت قليل الكاربهتريتس طب العيش كاربهيتريتس اي الحل اكمل كدا ولا لا
انا عوز نظام دايت لسن ١٦ سنه بعد اذنك