Dziekuje za pozytecze informacje :) "Ja jestem na If od pazdziernika 2020 z malymi przerwami zaczynalem od 102kg waze teraz 83 kg najlepsza forma odzywiania :) Zaczalem grubo bo od 2 posilkow :)
Panie Marku ,wielki szacunek za Pańskie działania . Proszę nie ustawać w tych czynnościach . Czekam na kolejne filmy. Wszelkiej pomyślności oraz głównie nienagannego zdrowia życzę .
Nic mi nie było. Żadnych objawów poza wspaniałym samopoczuciem i mnóstwem energii. Zaczęłam dwa miesiące temu i cukier w normie 🙂 Za to mam dietę bogatą w tłuszcz i białko. Ten sposób odżywiania jest tym czego szukałam od lat 😊
Witam.Jak dobrze jest posłuchać mądrych porad zdrowotnych gdzie ci nasi lekarze dziękuję bardzo ,za poradę i pozdrawiam i czekam na dalsze porady 💓🌹🍀🍀 życzę dużo zdrowia.
To dzięki Pana argumentacji rozpoczęłam post przerywany... Genialna sprawa. Mam wrażenie,że wróciłam do sposobu żywienia sprzed wielu lat, kiedy byłam młodą dziewczyną. Wtedy było to dla mnie naturalne - brak śmieciowego pozywienia, zero cukru , dużo wody i wieelkie przerwy między posiłkami... Dzisiaj jestem na IF piąty miesiąc. Schudłam 7 kg, nie mam skoków ciśnienia i spadków formy. Zadnych bólów głowy nie było ale trudniej wytrzymywałam wieczorny brak podskubywania smakołyków. Rano natomiast już nie czuję głodu nawet do 12.00 w południe. Dzieki. Nie zmienię już sposobu żywienia.
Post przerywany to już mój styl życia- jem stałe posiłki 2 razy dziennie oczywiście nieprzetworzony, piję sok warzywny rano oraz owocowy lub owoce przed ostatnim posiłkiem (godz.17-17.30). Dziękuję Panie doktorze za wykład🙂
Jestem na poście przerywanym trzeci dzień czuje się wspaniale, mniejszy brzuch, brak gazów, brak uczucia ciężkości, lepsze samopoczucie i więcej energii do ćwiczeń. Lepiej mi się teraz ćwiczy na czczo.
Właśnie się przymierzam do wyprowadzenia u siebie zmian nawyków żywieniowych i ostatnie Pana filmy z pewnością mi w tym bardzo pomogą. Serdecznie dziękuję i zdrowia Panu doktorowi i jego bliskim życzę.
Dziękuję za ten film. 🙏Zaczynam właśnie drugi tydzień postu przerywanego. Dużo więcej wody wypijam. Zaczynam czuć jego dobroczynny wpływ na mój organizm. Polecam wszystkim, którzy chcą oczyścić ciało z niepotrzebnych rzeczy 👍
Nawet nie wiedziałam,że ja stosuję post przerywany,ja tak jem bo mi najwygodniej tak jest.Zawsze się zastanawiałam co to jest post przerywany a Pan to prosto i logicznie wytłumaczył. Jakość jedzenia jest fundamentalna o tym nie decyduje post,tylko wysokie podniebienie. Serdecznie pozdrawiam,wszystkiego dobrego 🍀🤗
Dziękuję za wiedzę. Odkąd pamiętam chciałam zrobić post. Ból głowy to nic w stosunku do reszty dolegliwości, które miałam. Jest mi słabo i mam wewnętrzne drżenie, jakbym wypiła kilka kaw na raz. Wiem, że post jest zdrowy, nikt jednak nie poradził mi jak wybrnąć z tych innych problemow. Podziwiam Pana i wiedzę i zdolności jej przekazywania. To rzadki dar.
Jak byłam na poście przerywanym to czułam dokładnie to samo co pani, tragicznie samopoczucie non stop. Jak zmieniłam godziny "postu" z 16 bez jedzenia na jakieś 14 to wszystkie objawy ustąpiły
Dziękujemy za praktyczne przypomnienie. Ja staram się tego trzymać, ale niestety czasami wrzucam śmieciowe jedzenie, co psuje ogólne efekty, tak jak bym robiła 2 kroku wprzód i 3 kroku w tył.
Rewelacyjna metoda zywieniowa! Stosuje, swietnie sie czuje, 0 poczucia glodu i efekty dietetyczne widac juz po 2 tygodniach. Bardzo polecam. Rozmiar po 5tyg. z 42 na 38 ( w wieku 40+++)
DZIĘKUJĘ P.MARKU ŻE PAN JEST😁 DZIĘKUJĘ ZA CUDOWNIE INTELIGENTNIE PRZEKAZANĄ WIEDZĘ PANA🕺🙏🥰 DZIĘKUJĘ ŻE DZIĘKI PANU CORAZ WIĘCEJ OSÓB ZDROWIEJE MYSLI POZYTYWNIE.. DUŻO ZDRÓWKA DLA PANA❤🕺🙏 CZEKAM NA KOLEJNE FILMIKI I SERDECZNIE POZDRAWIAM Z PÓŁNOCNEJ IRLANDII
Szanowny Panie Marku. Post przerywany zacząłem stosować poraz pierwszy ok. 30 lat temu, pod wpływem prelegencji P. dr. Ewy Dąbrowskiej Robiłem to co tydzień od czwartkowego obiadu do sobotniego śniadania. Przez okres ok. 2,5 roku. Przez kilka miesięcy była to droga przez mękę z powodu mocnych bulów głowy, które zaczynały się w piątek ok. południa i trwały do nocy z piątku na sobotę. Nadmienię, że wypijałem w tym czasie do 5l wody. Po kilku miesiącach . Zacząłem profilaktycznie zarzywć tabletkę przeciwbólową. Po dwóch latach doszedłem do wniosku, że to nie ma sensu i porzuciłem post. Wówczas paliłem papierosy więc wydawało że życie przez ponad 1.5 doby w tygodniu na papierosach i tabletce przeciwbólowej nierozsądne. Powróciłem do postu dwa lata temu. Pierwej rzuciwszy palenie, ale skutki negatywne powróciły. Po kilku tygodniach bulów głowy rzuciłem picie kawy i to nieoczekiwanie pomogło. Mogłem się cieszyć niejedzeniem bez jak mi się wydawało skutków ubocznych. Jednak moja radość okazała się przedwczesna. Zauważyłem, że mózg reagował źle na głodówki. Mam pewien stopień otępienia, i post powodował pogorszenie zdolności poznawczych i pamięci. Wszystko wracało do normy (poprzedniego stanu) ok. wtorku. A od czwartku zaczynałem następny post. Ponieważ jeszcze pracuję pogorszenie zdolności poznawczych zaczęło mi przeszkadzać w pracy po nieomal roku postów znów się poddałem. Wydawało mi się, że brakuje mózgowi paliwa. Nie mam na dzień dzisiejszy pomysłu na ciąg dalszy. Chętnie przyjmę jakieś sugestie Jeśli ktoś miał podobne problemy do moich. Lub może Pan panie Marku mógłby udzielić jakichś sugestii. Podziwiam Pana wiedzę i pracowitość. Pozdrawiam serdecznie Pana i całą społeczność starającą zadbać o swoje zdrowie próbując się WYLECZYĆ
Pan nie stosował postu przerywanego, tylko post kilkudniowy z tego wynika, a to zupełnie co innego. Być może to było za często i za dużo dla Pana i dlatego takie objawy były. Każdy dłuższy post jest bardzo dużym stresem dla ciała i do postów trzeba też się przygotować i najlepiej robić wszystko stopniowo.
Ja od bardzo dawna może 30lat taka mam zasadę bo wciąż trzymam wagę 157/57kg. A to dzięki temu że nie objadam się, codziennie owoce i warzywa. Słodycze w malych ilościach. Nie pije napojów gazowanych słodzonych, tylko wodę mineralna, perlage,. Chudy ser, kefir, staram się jeść chude wędliny, chodzić na szybkie marsze 3razy w tygodniu po 4km. To dziala tylko silna wola daje rezultaty. Post przerywany zdecydowanie lepszy niż dieta niskoweglowodanowa, nie potrafiłabym żyć bez węglowodanów.
Dobrze ze pan nagrał ten film bo trzy dni temu wprowadziłam post przerywany i od trzech dni boli mnie żołądek i uczucie ciężkości i zastanawiałam się jaka jest tego przyczyna.
Jestem od pięciu miesięcy na poście przerywanym i schudłam 9 kg Na początku dopadał mnie wilczy apetyt, występowały bóle głowy oraz zmęczenie. Dzisiaj czuję się o niebo lepiej i nie wyobrażam sobie zmiany żywienia. Przeważnie o godz 9 jem śniadanie po 14 obiad i do końca dnia jestem na wodzie i soku jabłkowym
Jestem na IF i niestety mi skoczył poziom kwasu moczowego. Płynów wypijam bardzo dużą ilość, od dziecka tak miałem 6L +. I niestety nie chce kwas moczowy spaść, a jestem już rok na IF.
Słyszałam że post ma sens jak nie jemy od 16h w górę? Jeśli ktoś ma taki problem jak ja, że jest mu nie dobrze i trzęsą się mięśnie to polecam stopniowo poszerzać okno żywieniowe, doszłam do etapu 2h/3h okna żywieniowego, jest mi też lepiej pić wodę. Jednak piję pod swoje potrzeby, bo są różne opinie na ten temat. 1l to za mało dla mnie 1.5l za dużo, piję zatem 1.2l i woda mi się nie zatrzymuje. Pozdrawiam
Och, gdyby to była decyzja duchowa - post jako kanał łaski (obok modlitwy i jałmużny) wołania o ocalenie, o odnowienie naszej rzeczywistości, której bez Bożej pomocy nie potrafimy już zmienić. W Objawieniach w wielu miejscach na świecie Niebo woła o post o chlebie i wodzie w środy i piątki. Dziękuję za Pana pracę, pozdrawiam.
Wspaniała wiedza dziękuję bardzo 🙏❤️🕊️❤️ Mam jedno pytanie czy można płukać jamę ustną olejem ? ( Nie połykam tego ale.wiadomo ,że zawsze ciut się dostanie do żołądka ) Ja zaczynam post od 18 do 12 tej kolejnego dnia . Dopiero drugi dzień ale bardzo fajnie się czuje . Pozdrawiam serdecznie ❤️
Witam, próbowałam przez 1.5 mies robić post raz w tyg (poniedziałek) i zauważyłam poprawę co do mojej łuszczycy. Drobne najnowsze zmiany się cofnęły, a w dni w których nie jadłam, nie odczuwałam swędzenia w ciągu dnia. Nie używałam żadnych leków w tym czasie. Nie byłam też na żadnej diecie więc jadłam dość swobodnie w pozostałe dni. Możliwe że w połączeniu z bardziej zbilansowaną dietą efekt byłby lepszy. Zmian w tym przypadku nie widać też od razu, dopiero po 3/4 tygodniu można było dostrzec poprawę. Czy to był efekt autofagii to nie wiem ale była poprawa.
Panie doktorze czy osoba po przeszczepie nerki i kilku innych problemach ze zdrowiem ( trzeciorzędowa nadczynność przytarczyc, nadciśnienie, insulinooporność) może przejść na post przerywany i dietę niskowęglowodanową
Kochany panie doktorze strasznie wypadają mi włosy po narkozie a zaraz druga będę miała ,jak i czym mogę sobie pomoc żeby zatrzymać wypadanie .Dziekuje i pozdrawiam ciepło
Dziękuję za cenne wskazówki i szereg wyjaśnień . Ale mam pytanie, czy okno żywieniowe musi być zawsze takie samo? czy może na przykład trwać jednej doby 6 a drugiej 8 godzin? Pozdrawiam
Panie Doktorze a jak się mają wyniki krwi np po 2- 3 miesiącach postu przerywanego, jak hemoglobina, lipidy i inne...czy się powinny poprawić czy na początku się pogarszają💕
czyli poziom kwasu moczowego podnosi stan zapalny bo przeciez kwas moczowy prowadzi do stanu zapalnego.jesli ktos ma poczatek altretyzmu moze byc na poscie?
Witam, niedawno trafiłam na Pana kanał i z radością przyznaję, że to skarbnica wiedzy, dziękuję bardzo. Mam jedno pytanie, czy podczas poszczenia w godzinach niejedzenia, można przyjmować witaminy? Przyjmuję witaminy na poprawę pracy tarczycy, są one podzielone na 3 różne dawki, i wieczorna doza przypada na czas kiedy mam post, czy mogę je przyjmować bez obawy o przerwanie postu? Są witaminy rozpuszczalne w wodzie skład to cynk, magnez, B1,B6, kwas foliowy i biotyna. Będę wdzięczna za odpowiedź
Fajnie byłoby wspomnieć, ze dieta IF nie jest odpowiednim wyborem dla osób, które kiedyś walczyły z zaburzeniami odżywiania, łatwo popaść w obsesję i wytyczyć sobie absurdalne godziny postu (np tylko 2h jedzenia w ciągu doby)
Dziekuje za film, ja juz 5 miesiecy na poscie, okienko 7 godzin, 2 posilki low carb , zero cukru i wogole malo weglowodanow , nie mam skutkow ubocznych ale tez nie mam skutkow pozytywnych, dlaczego?
Dziekuje za pozytecze informacje :) "Ja jestem na If od pazdziernika 2020 z malymi przerwami zaczynalem od 102kg waze teraz 83 kg najlepsza forma odzywiania :) Zaczalem grubo bo od 2 posilkow :)
Poproszę o odcinek na temat tzw. szumów usznych.
Znam i stosuję i potwierdzam w całej rozciągłości.
Panie Marku ,wielki szacunek za Pańskie działania . Proszę nie ustawać w tych czynnościach . Czekam na kolejne filmy.
Wszelkiej pomyślności oraz głównie nienagannego zdrowia życzę .
Nic mi nie było. Żadnych objawów poza wspaniałym samopoczuciem i mnóstwem energii. Zaczęłam dwa miesiące temu i cukier w normie 🙂
Za to mam dietę bogatą w tłuszcz i białko. Ten sposób odżywiania jest tym czego szukałam od lat 😊
Dziękuję panie Doktorze, żyję tak już chyba trzy lata i mogę to co pan mówi potwierdzić.
Znowu ciekawy temat. 👍Pozdrawiam Wszystkich i życzę miłego weekendu 🌷🌼🌷
Witam.Jak dobrze jest posłuchać mądrych porad zdrowotnych gdzie ci nasi lekarze dziękuję bardzo ,za poradę i pozdrawiam i czekam na dalsze porady 💓🌹🍀🍀 życzę dużo zdrowia.
Wlasnie jestem drugi dzień na poście, przechodzę pierwszy kryzys i powiadomienie o tym filmie bardzo mnie wsparło. Dziekuje Panie Marku! 🤗
To dzięki Pana argumentacji rozpoczęłam post przerywany... Genialna sprawa. Mam wrażenie,że wróciłam do sposobu żywienia sprzed wielu lat, kiedy byłam młodą dziewczyną. Wtedy było to dla mnie naturalne - brak śmieciowego pozywienia, zero cukru , dużo wody i wieelkie przerwy między posiłkami... Dzisiaj jestem na IF piąty miesiąc. Schudłam 7 kg, nie mam skoków ciśnienia i spadków formy. Zadnych bólów głowy nie było ale trudniej wytrzymywałam wieczorny brak podskubywania smakołyków. Rano natomiast już nie czuję głodu nawet do 12.00 w południe. Dzieki. Nie zmienię już sposobu żywienia.
Tak, wykład bardzo ciekawy.
Serdecznie pozdrawiam ❤
Panie doktorze,bardzo mi ulzylo,bo mam wszystkie te objawy ,o ktorych pan mowi ,ze przejsciowe,no i dobrze,walcze dalej pozdrawiam
Też tak miałam
Post przerywany to już mój styl życia- jem stałe posiłki 2 razy dziennie oczywiście nieprzetworzony, piję sok warzywny rano oraz owocowy lub owoce przed ostatnim posiłkiem (godz.17-17.30).
Dziękuję Panie doktorze za wykład🙂
Jestem na poście przerywanym trzeci dzień czuje się wspaniale, mniejszy brzuch, brak gazów, brak uczucia ciężkości, lepsze samopoczucie i więcej energii do ćwiczeń. Lepiej mi się teraz ćwiczy na czczo.
Właśnie się przymierzam do wyprowadzenia u siebie zmian nawyków żywieniowych i ostatnie Pana filmy z pewnością mi w tym bardzo pomogą. Serdecznie dziękuję i zdrowia Panu doktorowi i jego bliskim życzę.
Dziękuję za ten film. 🙏Zaczynam właśnie drugi tydzień postu przerywanego. Dużo więcej wody wypijam. Zaczynam czuć jego dobroczynny wpływ na mój organizm. Polecam wszystkim, którzy chcą oczyścić ciało z niepotrzebnych rzeczy 👍
Wspaniały temat, stosuję post przerywany, nie jem minimum 20 godzin i czuję się cudownie ♥️ Dziękuję
Czyli nawet więcej niż 20 ? To zaburzenia odzywinia....16:8 jest ok, jedzenie raz dziennie....wybacz...Skoczylas tego nie poleca.
Witaj Rosa.! Tez tu zaglądasz? Pozdrawiam 😊
@@sawkawenerska794 Witaj Sławeczko ☺️ tak też tu zaglądam Pan Marek to wspaniały lekarz, bardzo mi pomógł i bardzo go cenię 🙂
Panie Marku , piękna koszula...
Nawet nie wiedziałam,że ja stosuję post przerywany,ja tak jem bo mi najwygodniej tak jest.Zawsze się zastanawiałam co to jest post przerywany a Pan to prosto i logicznie wytłumaczył.
Jakość jedzenia jest fundamentalna o tym nie decyduje post,tylko wysokie podniebienie.
Serdecznie pozdrawiam,wszystkiego dobrego 🍀🤗
Panie Marku, złoty człowieku. Dziękuję za ten film. 🙏🌞
Dziękuję za wiedzę. Odkąd pamiętam chciałam zrobić post. Ból głowy to nic w stosunku do reszty dolegliwości, które miałam. Jest mi słabo i mam wewnętrzne drżenie, jakbym wypiła kilka kaw na raz. Wiem, że post jest zdrowy, nikt jednak nie poradził mi jak wybrnąć z tych innych problemow. Podziwiam Pana i wiedzę i zdolności jej przekazywania. To rzadki dar.
Również mam wewnętrzne drżenie. Czy jest jakieś wytłumaczenie?
Jak byłam na poście przerywanym to czułam dokładnie to samo co pani, tragicznie samopoczucie non stop. Jak zmieniłam godziny "postu" z 16 bez jedzenia na jakieś 14 to wszystkie objawy ustąpiły
No i jak pani wybrnęła tez tak mam
Na takie objawy najlepsza jest lewatywa, odtruwa organizm i człowiek lepiej się czuje.
Witam i jestem na bieżąco
Panie doktorze jest Pan nie zastąpiony. Dziękuję za fachowe radyi porady. ❤️❤️
DZIEKUJEMY
Dziękujemy za praktyczne przypomnienie. Ja staram się tego trzymać, ale niestety czasami wrzucam śmieciowe jedzenie, co psuje ogólne efekty, tak jak bym robiła 2 kroku wprzód i 3 kroku w tył.
No fakt i te puekne koszule,super
arcy super przydatne wskazówki i informacje, których właśnie potrzebowałam, skąd wziął mi się ten kwas, arcy odlotowa super koszula 👍🍀
Rewelacyjna metoda zywieniowa! Stosuje, swietnie sie czuje, 0 poczucia glodu i efekty dietetyczne widac juz po 2 tygodniach. Bardzo polecam. Rozmiar po 5tyg. z 42 na 38 ( w wieku 40+++)
A co Pani je?
temat znany mi z autopsji 4 lata jestem na poscie i wszystko sie zgadza z pana wypowiedzia
Pozdrawiam.Dziękuję.💖😍
Jestem już miesiąc na tym poście i już nie zrezygnuję bo cukry sie normują i to grubo. Dziękuję
DZIĘKUJĘ P.MARKU ŻE PAN JEST😁
DZIĘKUJĘ ZA CUDOWNIE INTELIGENTNIE PRZEKAZANĄ WIEDZĘ PANA🕺🙏🥰
DZIĘKUJĘ ŻE DZIĘKI PANU CORAZ WIĘCEJ OSÓB ZDROWIEJE MYSLI POZYTYWNIE..
DUŻO ZDRÓWKA DLA PANA❤🕺🙏
CZEKAM NA KOLEJNE FILMIKI I SERDECZNIE POZDRAWIAM Z PÓŁNOCNEJ IRLANDII
O. I się utwierdzam, że to jest to. Dzięki 🌺
Dziekujemy za Pana wspaniala wiedze 💞 Pozdrawiamy serdecznie 💞 z Kanady 💟
Szanowny Panie Marku. Post przerywany zacząłem stosować poraz pierwszy ok. 30 lat temu, pod wpływem prelegencji P. dr. Ewy Dąbrowskiej
Robiłem to co tydzień od czwartkowego obiadu do sobotniego śniadania. Przez okres ok. 2,5 roku. Przez kilka miesięcy była to droga przez mękę z powodu mocnych bulów głowy, które zaczynały się w piątek ok. południa i trwały do nocy z piątku na sobotę. Nadmienię, że wypijałem w tym czasie do 5l wody. Po kilku miesiącach . Zacząłem profilaktycznie zarzywć tabletkę przeciwbólową. Po dwóch latach doszedłem do wniosku, że to nie ma sensu i porzuciłem post. Wówczas paliłem papierosy więc wydawało że życie przez ponad 1.5 doby w tygodniu na papierosach i tabletce przeciwbólowej nierozsądne. Powróciłem do postu dwa lata temu. Pierwej rzuciwszy palenie, ale skutki negatywne powróciły. Po kilku tygodniach bulów głowy rzuciłem picie kawy i to nieoczekiwanie pomogło. Mogłem się cieszyć niejedzeniem bez jak mi się wydawało skutków ubocznych. Jednak moja radość okazała się przedwczesna. Zauważyłem, że mózg reagował źle na głodówki. Mam pewien stopień otępienia, i post powodował pogorszenie zdolności poznawczych i pamięci. Wszystko wracało do normy (poprzedniego stanu) ok. wtorku. A od czwartku zaczynałem następny post. Ponieważ jeszcze pracuję pogorszenie zdolności poznawczych zaczęło mi przeszkadzać w pracy po nieomal roku postów znów się poddałem. Wydawało mi się, że brakuje mózgowi paliwa. Nie mam na dzień dzisiejszy pomysłu na ciąg dalszy. Chętnie przyjmę jakieś sugestie Jeśli ktoś miał podobne problemy do moich. Lub może Pan panie Marku mógłby udzielić jakichś sugestii. Podziwiam Pana wiedzę i pracowitość. Pozdrawiam serdecznie Pana i całą społeczność starającą zadbać o swoje zdrowie próbując się WYLECZYĆ
Pan nie stosował postu przerywanego, tylko post kilkudniowy z tego wynika, a to zupełnie co innego. Być może to było za często i za dużo dla Pana i dlatego takie objawy były. Każdy dłuższy post jest bardzo dużym stresem dla ciała i do postów trzeba też się przygotować i najlepiej robić wszystko stopniowo.
Ja od bardzo dawna może 30lat taka mam zasadę bo wciąż trzymam wagę 157/57kg. A to dzięki temu że nie objadam się, codziennie owoce i warzywa. Słodycze w malych ilościach. Nie pije napojów gazowanych słodzonych, tylko wodę mineralna, perlage,. Chudy ser, kefir, staram się jeść chude wędliny, chodzić na szybkie marsze 3razy w tygodniu po 4km. To dziala tylko silna wola daje rezultaty. Post przerywany zdecydowanie lepszy niż dieta niskoweglowodanowa, nie potrafiłabym żyć bez węglowodanów.
Wiadomości bardzo interesujące i coraz ciekawsze stylizacje. Super Panie Doktorze!
Bardzo lubię Pana sposób prowadzenia filmów ❤️❤️❤️
Niezwykle przejrzysty i zrozumiały. Napewno skrupulatnie zaplanowany.
💪😎👍
ale koszula ... no nie jaki slodziak :) dziekuje za ten kanal i za kazdy odcinek. pozdrawiam
Ojej jak mi się przydał ten wykład. Dziękuję 🤗
Pan ma wspaniałą wiedzę, dziękuję
Panie Marku, bardzo ciekawie i przystępnie przedstawiony temat. Dzięki!
Dziekuje slicznie Panie Marku🤔🍀🌹🍀❤️🍀🌹🍀😘
Dziękuję serdecznie za wielką wiedzę.Koszula zwraca uwagę.❤❤❤❤
Dziękuję bardzo za mądrą poradę 🌹
Cóż za piękna koszula👌
Wszystko piękne.ta koszula powinna być szczęśliwa że Pan ja nosi..wauuu
Panie Marku, koszulka przepiękna aż miło popatrzeć.
Dobrze ze pan nagrał ten film bo trzy dni temu wprowadziłam post przerywany i od trzech dni boli mnie żołądek i uczucie ciężkości i zastanawiałam się jaka jest tego przyczyna.
Bardzo dziękuję panie doktorze za kolejny interesujący wykład pięknie podany.Pozdrawiam serdecznie.
Jestem od pięciu miesięcy na poście przerywanym i schudłam 9 kg Na początku dopadał mnie wilczy apetyt, występowały bóle głowy oraz zmęczenie. Dzisiaj czuję się o niebo lepiej i nie wyobrażam sobie zmiany żywienia. Przeważnie o godz 9 jem śniadanie po 14 obiad i do końca dnia jestem na wodzie i soku jabłkowym
Sok jabłkowy to jest posiłek, więc niestety, ale nie była Pani na poście 🤷
Bardzo szykowna koszula, pozdrawiam serdecznie z pomorza :)
Duzo wartosciowej wiedzy :) czy moglby Pan podac przykladowe dobrze skomponowane posilki na IF? Czy ma znaczenie kiedy bialko, kiedy weglowodany?
Dziękuję za bardzo pożyteczne informacje.
Ciekawy temat i rewelacyjna koszulka. Pozdrawiam serdecznie 🌹
Super odcinek. Pozdrawiam
I znowu musiałam filnik 2 razy oglądać, za pierwszym rozgryzałam co jest na koszuli?🤔
Jestem na IF i niestety mi skoczył poziom kwasu moczowego. Płynów wypijam bardzo dużą ilość, od dziecka tak miałem 6L +. I niestety nie chce kwas moczowy spaść, a jestem już rok na IF.
Witam. A ile spożywasz białka na dobę.
Łapka i zaliczona lekcja.
Pozdrawiam
Dziękuję bardzo za uświadamianie.
Dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję p.Doktorze
Dzięki !!! POZDRAWIAM !!!
Dziękuję za pańską pracę. Każdy filmik cieszy i zaskakuje wiedzą ❤
Dziękuję to jest prawą co usłyszałam miałam taki objawy pozdrawiam Pana serdecznie
Słyszałam że post ma sens jak nie jemy od 16h w górę?
Jeśli ktoś ma taki problem jak ja, że jest mu nie dobrze i trzęsą się mięśnie to polecam stopniowo poszerzać okno żywieniowe, doszłam do etapu 2h/3h okna żywieniowego, jest mi też lepiej pić wodę. Jednak piję pod swoje potrzeby, bo są różne opinie na ten temat. 1l to za mało dla mnie 1.5l za dużo, piję zatem 1.2l i woda mi się nie zatrzymuje. Pozdrawiam
Czy ten post przerywany można stosować do końca życia, czy trzeba robić przerwy? Serdecznie dziękuję za odpowiedź Panie Doktorze 🙋♀️
Dziękuję 👍👍👍👍👍🤗
Stosuje IF od 10 Mscy , cudowna forma odżywiania
Och, gdyby to była decyzja duchowa - post jako kanał łaski (obok modlitwy i jałmużny) wołania o ocalenie, o odnowienie naszej rzeczywistości, której bez Bożej pomocy nie potrafimy już zmienić. W Objawieniach w wielu miejscach na świecie Niebo woła o post o chlebie i wodzie w środy i piątki. Dziękuję za Pana pracę, pozdrawiam.
A co dla zdrowia nie można .?
Bardzo ładna koszula 🥰
Ja od tygodnia płucze usta olejem i jestem jak z krzyża zdjęta. Wszystko mnie boli. Od jutra wprowadzam post przerywany. 😅
Wspaniała wiedza dziękuję bardzo 🙏❤️🕊️❤️ Mam jedno pytanie czy można płukać jamę ustną olejem ? ( Nie połykam tego ale.wiadomo ,że zawsze ciut się dostanie do żołądka ) Ja zaczynam post od 18 do 12 tej kolejnego dnia . Dopiero drugi dzień ale bardzo fajnie się czuje . Pozdrawiam serdecznie ❤️
Pięknie Dziękuję!
Co z? : Kawa/Herbata/Naparami Ziołowymi czy suplementami podczas (okna Nie jedzenia ) Można? czy tez Nie? Tylko Woda? Pozdrawiam!:)
Super dzięki.
Ja nie zamierzam zrezygnować z tego postu przerywanego 🤗 ale dziękuję za ten wykład
Pomyślności!
👍👌Pozdro ze Szczecina
Jak zwykle super wykład, dziękuję 🙂
Dzieki!
Cała prawda i tylko prawda👍
Dziękuję!!!
Czy Autofagia dziala poprawnie w przypadku chorob autoagresywnych czyli immunologicznych?
Tez bym chciała wiedziec
I ja
Witam, próbowałam przez 1.5 mies robić post raz w tyg (poniedziałek) i zauważyłam poprawę co do mojej łuszczycy. Drobne najnowsze zmiany się cofnęły, a w dni w których nie jadłam, nie odczuwałam swędzenia w ciągu dnia. Nie używałam żadnych leków w tym czasie. Nie byłam też na żadnej diecie więc jadłam dość swobodnie w pozostałe dni. Możliwe że w połączeniu z bardziej zbilansowaną dietą efekt byłby lepszy. Zmian w tym przypadku nie widać też od razu, dopiero po 3/4 tygodniu można było dostrzec poprawę. Czy to był efekt autofagii to nie wiem ale była poprawa.
Panie doktorze czy osoba po przeszczepie nerki i kilku innych problemach ze zdrowiem ( trzeciorzędowa nadczynność przytarczyc, nadciśnienie, insulinooporność) może przejść na post przerywany i dietę niskowęglowodanową
Kochany panie doktorze strasznie wypadają mi włosy po narkozie a zaraz druga będę miała ,jak i czym mogę sobie pomoc żeby zatrzymać wypadanie .Dziekuje i pozdrawiam ciepło
super koszula! ;-)
Dziękuję za cenne wskazówki i szereg wyjaśnień .
Ale mam pytanie,
czy okno żywieniowe musi być zawsze takie samo? czy może na przykład trwać jednej doby 6 a drugiej 8 godzin?
Pozdrawiam
Panie Doktorze a jak się mają wyniki krwi np po 2- 3 miesiącach postu przerywanego, jak hemoglobina, lipidy i inne...czy się powinny poprawić czy na początku się pogarszają💕
Dzieki❤️
Dzieki Dzieki 😀😀😀
czyli poziom kwasu moczowego podnosi stan zapalny bo przeciez kwas moczowy prowadzi do stanu zapalnego.jesli ktos ma poczatek altretyzmu moze byc na poscie?
A zatwardzenia dlaczego tak sie dzieje? Jak uniknac.
Witam, niedawno trafiłam na Pana kanał i z radością przyznaję, że to skarbnica wiedzy, dziękuję bardzo. Mam jedno pytanie, czy podczas poszczenia w godzinach niejedzenia, można przyjmować witaminy? Przyjmuję witaminy na poprawę pracy tarczycy, są one podzielone na 3 różne dawki, i wieczorna doza przypada na czas kiedy mam post, czy mogę je przyjmować bez obawy o przerwanie postu? Są witaminy rozpuszczalne w wodzie skład to cynk, magnez, B1,B6, kwas foliowy i biotyna. Będę wdzięczna za odpowiedź
Fajnie byłoby wspomnieć, ze dieta IF nie jest odpowiednim wyborem dla osób, które kiedyś walczyły z zaburzeniami odżywiania, łatwo popaść w obsesję i wytyczyć sobie absurdalne godziny postu (np tylko 2h jedzenia w ciągu doby)
Są tacy co jedzą tylko 1 raz dziennie...
czy kamienie zolciowe tez moga sie pojawic podczas postu przerywanego
Dziekuje za film, ja juz 5 miesiecy na poscie, okienko 7 godzin, 2 posilki low carb , zero cukru i wogole malo weglowodanow , nie mam skutkow ubocznych ale tez nie mam skutkow pozytywnych, dlaczego?
Może jakość produktów spożywczych?
A co z aktywnością fizyczną?
A liczysz kalorie?
Nie mogę się doczekać następnych 🤗😊
Kto stosuje post przy nadwadze i otyłości? Jakie wyniki w utracie kg?
Jaka ładna koszula,no no