Objawy uboczne postu przerywanego (intermittent fasting) - jak sobie poradzić. | Marek Skoczylas

👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
1:40 Bóle głowy
3:22 Uczucie ciężkości
5:00 Kwas moczowy
7:01 Podsumowanie
8:07 Zakończenie
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[@filipsudol9793]

Dziekuje za pozytecze informacje :) "Ja jestem na If od pazdziernika 2020 z malymi przerwami zaczynalem od 102kg waze teraz 83 kg najlepsza forma odzywiania :) Zaczalem grubo bo od 2 posilkow :)

[@garyy1677]

Poproszę o odcinek na temat tzw. szumów usznych.

[@greyowl8279]

Znam i stosuję i potwierdzam w całej rozciągłości.

[@seminol1262]

Dziękuję panie Doktorze, żyję tak już chyba trzy lata i mogę to co pan mówi potwierdzić.

[@mariafk9270]

Witam.Jak dobrze jest posłuchać mądrych porad zdrowotnych gdzie ci nasi lekarze dziękuję bardzo ,za poradę i pozdrawiam i czekam na dalsze porady 💓🌹🍀🍀 życzę dużo zdrowia.

[@patrycjaszymanek9074]

Wlasnie jestem drugi dzień na poście, przechodzę pierwszy kryzys i powiadomienie o tym filmie bardzo mnie wsparło. Dziekuje Panie Marku! 🤗

[@JezusMyBoss]

Panie Marku ,wielki szacunek za Pańskie działania . Proszę nie ustawać w tych czynnościach . Czekam na kolejne filmy.
Wszelkiej pomyślności oraz głównie nienagannego zdrowia życzę .

[@kasia8196]

Nic mi nie było. Żadnych objawów poza wspaniałym samopoczuciem i mnóstwem energii. Zaczęłam dwa miesiące temu i cukier w normie 🙂
Za to mam dietę bogatą w tłuszcz i białko. Ten sposób odżywiania jest tym czego szukałam od lat 😊

[@violka1885]

Znowu ciekawy temat. 👍Pozdrawiam Wszystkich i życzę miłego weekendu 🌷🌼🌷

[@maciektomaszewski9969]

Panie doktorze,bardzo mi ulzylo,bo mam wszystkie te objawy ,o ktorych pan mowi ,ze przejsciowe,no i dobrze,walcze dalej pozdrawiam

[@seminol1262]

Też tak miałam

[@barbarabiak7458]

To dzięki Pana argumentacji rozpoczęłam post przerywany... Genialna sprawa. Mam wrażenie,że wróciłam do sposobu żywienia sprzed wielu lat, kiedy byłam młodą dziewczyną. Wtedy było to dla mnie naturalne - brak śmieciowego pozywienia, zero cukru , dużo wody i wieelkie przerwy między posiłkami... Dzisiaj jestem na IF piąty miesiąc. Schudłam 7 kg, nie mam skoków ciśnienia i spadków formy. Zadnych bólów głowy nie było ale trudniej wytrzymywałam wieczorny brak podskubywania smakołyków. Rano natomiast już nie czuję głodu nawet do 12.00 w południe. Dzieki. Nie zmienię już sposobu żywienia.

[@monikawarakomska9804]

Dziękuję za ten film. 🙏Zaczynam właśnie drugi tydzień postu przerywanego. Dużo więcej wody wypijam. Zaczynam czuć jego dobroczynny wpływ na mój organizm. Polecam wszystkim, którzy chcą oczyścić ciało z niepotrzebnych rzeczy 👍

[@agnieszkakosmala5986]

Post przerywany to już mój styl życia- jem stałe posiłki 2 razy dziennie oczywiście nieprzetworzony, piję sok warzywny rano oraz owocowy lub owoce przed ostatnim posiłkiem (godz.17-17.30).
Dziękuję Panie doktorze za wykład🙂

[@maciektomaszewski9969]

No fakt i te puekne koszule,super

[@ml-fu3er]

Właśnie się przymierzam do wyprowadzenia u siebie zmian nawyków żywieniowych i ostatnie Pana filmy z pewnością mi w tym bardzo pomogą. Serdecznie dziękuję i zdrowia Panu doktorowi i jego bliskim życzę.

[@helenasroda8834]

Tak, wykład bardzo ciekawy.
Serdecznie pozdrawiam ❤

[@Karolina-tf4yf]

Panie Marku , piękna koszula...

[@0lamatiz]

Panie doktorze jest Pan nie zastąpiony. Dziękuję za fachowe radyi porady. ❤️❤️

[@martap7176]

Dziękuję bardzo za uświadamianie.

[@Jestem5591]

Dziękuję za bardzo pożyteczne informacje.

[@Gostek676]

Super odcinek. Pozdrawiam

[@asta7874]

Jestem na poście przerywanym trzeci dzień czuje się wspaniale, mniejszy brzuch, brak gazów, brak uczucia ciężkości, lepsze samopoczucie i więcej energii do ćwiczeń. Lepiej mi się teraz ćwiczy na czczo.

[@m.k.4157]

Ojej jak mi się przydał ten wykład. Dziękuję 🤗

[@ucjazmija1009]

Dziękuję bardzo za mądrą poradę 🌹

[@agnieszkawisniewska2425]

Dziękuję p.Doktorze

[@marissia4391]

Wiadomości bardzo interesujące i coraz ciekawsze stylizacje. Super Panie Doktorze!

[@martynarutkowska6907]

Pan ma wspaniałą wiedzę, dziękuję

[@55kawa]

Bardzo dziękuję panie doktorze za kolejny interesujący wykład pięknie podany.Pozdrawiam serdecznie.

[@alicjawojcik681]

Dziekuje slicznie Panie Marku🤔🍀🌹🍀❤️🍀🌹🍀😘

[@irenawawrzyniak6799]

Pozdrawiam.Dziękuję.💖😍

[@Joannagrabska24]

O. I się utwierdzam, że to jest to. Dzięki 🌺

[@kubuskubusik1010]

Dziekujemy za Pana wspaniala wiedze 💞 Pozdrawiamy serdecznie 💞 z Kanady 💟

[@halinakoniarczyk4024]

DZIEKUJEMY

[@coco1761]

Dziękuję to jest prawą co usłyszałam miałam taki objawy pozdrawiam Pana serdecznie

[@ryszardamisiejko1165]

Dziękuję i pozdrawiam

[@kalaanna6713]

ale koszula ... no nie jaki slodziak :) dziekuje za ten kanal i za kazdy odcinek. pozdrawiam

[@magdasii1596]

Bardzo szykowna koszula, pozdrawiam serdecznie z pomorza :)

[@barbaraszewczyk3133]

Witam i jestem na bieżąco

[@adrreb]

Bardzo lubię Pana sposób prowadzenia filmów ❤️❤️❤️
Niezwykle przejrzysty i zrozumiały. Napewno skrupulatnie zaplanowany.
💪😎👍

[@iwa428]

Cóż za piękna koszula👌

[@lilianakowalewska5901]

arcy super przydatne wskazówki i informacje, których właśnie potrzebowałam, skąd wziął mi się ten kwas, arcy odlotowa super koszula 👍🍀

[@renatagolab7541]

DZIĘKUJĘ P.MARKU ŻE PAN JEST😁
DZIĘKUJĘ ZA CUDOWNIE INTELIGENTNIE PRZEKAZANĄ WIEDZĘ PANA🕺🙏🥰
DZIĘKUJĘ ŻE DZIĘKI PANU CORAZ WIĘCEJ OSÓB ZDROWIEJE MYSLI POZYTYWNIE..
DUŻO ZDRÓWKA DLA PANA❤🕺🙏
CZEKAM NA KOLEJNE FILMIKI I SERDECZNIE POZDRAWIAM Z PÓŁNOCNEJ IRLANDII

[@rafarafikirafiki]

Łapka i zaliczona lekcja.
Pozdrawiam

[@danutazaleska5951]

Dzięki !!! POZDRAWIAM !!!

[@Jachasik]

Dzieki!

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@dorotakorona9598]

Dziękuję 👍👍👍👍👍🤗

[@benitabenita6745]

Dobrze ze pan nagrał ten film bo trzy dni temu wprowadziłam post przerywany i od trzech dni boli mnie żołądek i uczucie ciężkości i zastanawiałam się jaka jest tego przyczyna.

[@kanikula22]

Dziękujemy za praktyczne przypomnienie. Ja staram się tego trzymać, ale niestety czasami wrzucam śmieciowe jedzenie, co psuje ogólne efekty, tak jak bym robiła 2 kroku wprzód i 3 kroku w tył.

[@alinaorowska9016]

Dziękuję!!!

[@JedzFit]

Panie Marku, bardzo ciekawie i przystępnie przedstawiony temat. Dzięki!

[@ewaslazak3216]

Jak zwykle super wykład, dziękuję 🙂

[@adams-thoria915]

Super dzięki.

[@krystynakmita-stanisawska9394]

Ciekawy temat i rewelacyjna koszulka. Pozdrawiam serdecznie 🌹

[@alinach5840]

Dziękuję za wiedzę. Odkąd pamiętam chciałam zrobić post. Ból głowy to nic w stosunku do reszty dolegliwości, które miałam. Jest mi słabo i mam wewnętrzne drżenie, jakbym wypiła kilka kaw na raz. Wiem, że post jest zdrowy, nikt jednak nie poradził mi jak wybrnąć z tych innych problemow. Podziwiam Pana i wiedzę i zdolności jej przekazywania. To rzadki dar.

[@AlicjaKli]

Również mam wewnętrzne drżenie. Czy jest jakieś wytłumaczenie?

[@pangx6489]

Jak byłam na poście przerywanym to czułam dokładnie to samo co pani, tragicznie samopoczucie non stop. Jak zmieniłam godziny "postu" z 16 bez jedzenia na jakieś 14 to wszystkie objawy ustąpiły

[@ewkakawka28345]

No i jak pani wybrnęła tez tak mam

[@kirby3997]

Na takie objawy najlepsza jest lewatywa, odtruwa organizm i człowiek lepiej się czuje.

[@zofiamasio3268]

Dzieki❤️

[@grzegorzjan5725]

Dziękuję...❤😉😊🤗

[@iwonajankowska1187]

Nawet nie wiedziałam,że ja stosuję post przerywany,ja tak jem bo mi najwygodniej tak jest.Zawsze się zastanawiałam co to jest post przerywany a Pan to prosto i logicznie wytłumaczył.
Jakość jedzenia jest fundamentalna o tym nie decyduje post,tylko wysokie podniebienie.
Serdecznie pozdrawiam,wszystkiego dobrego 🍀🤗

[@karolinakazmierczak258]

Przydatny filmik :)

[@blitzkriegers]

Szanowny Panie Marku. Post przerywany zacząłem stosować poraz pierwszy ok. 30 lat temu, pod wpływem prelegencji P. dr. Ewy Dąbrowskiej
Robiłem to co tydzień od czwartkowego obiadu do sobotniego śniadania. Przez okres ok. 2,5 roku. Przez kilka miesięcy była to droga przez mękę z powodu mocnych bulów głowy, które zaczynały się w piątek ok. południa i trwały do nocy z piątku na sobotę. Nadmienię, że wypijałem w tym czasie do 5l wody. Po kilku miesiącach . Zacząłem profilaktycznie zarzywć tabletkę przeciwbólową. Po dwóch latach doszedłem do wniosku, że to nie ma sensu i porzuciłem post. Wówczas paliłem papierosy więc wydawało że życie przez ponad 1.5 doby w tygodniu na papierosach i tabletce przeciwbólowej nierozsądne. Powróciłem do postu dwa lata temu. Pierwej rzuciwszy palenie, ale skutki negatywne powróciły. Po kilku tygodniach bulów głowy rzuciłem picie kawy i to nieoczekiwanie pomogło. Mogłem się cieszyć niejedzeniem bez jak mi się wydawało skutków ubocznych. Jednak moja radość okazała się przedwczesna. Zauważyłem, że mózg reagował źle na głodówki. Mam pewien stopień otępienia, i post powodował pogorszenie zdolności poznawczych i pamięci. Wszystko wracało do normy (poprzedniego stanu) ok. wtorku. A od czwartku zaczynałem następny post. Ponieważ jeszcze pracuję pogorszenie zdolności poznawczych zaczęło mi przeszkadzać w pracy po nieomal roku postów znów się poddałem. Wydawało mi się, że brakuje mózgowi paliwa. Nie mam na dzień dzisiejszy pomysłu na ciąg dalszy. Chętnie przyjmę jakieś sugestie Jeśli ktoś miał podobne problemy do moich. Lub może Pan panie Marku mógłby udzielić jakichś sugestii. Podziwiam Pana wiedzę i pracowitość. Pozdrawiam serdecznie Pana i całą społeczność starającą zadbać o swoje zdrowie próbując się WYLECZYĆ

[@agataagata7707]

Pan nie stosował postu przerywanego, tylko post kilkudniowy z tego wynika, a to zupełnie co innego. Być może to było za często i za dużo dla Pana i dlatego takie objawy były. Każdy dłuższy post jest bardzo dużym stresem dla ciała i do postów trzeba też się przygotować i najlepiej robić wszystko stopniowo.

[@elmit2764]

temat znany mi z autopsji 4 lata jestem na poscie i wszystko sie zgadza z pana wypowiedzia

[@grazynapudo2734]

Dziękuję serdecznie za wielką wiedzę.Koszula zwraca uwagę.❤❤❤❤

[@adrianna8862]

Bardzo ładna koszula 🥰

[@piotrm7190]

super koszula! ;-)

[@boko1963]

Dzieki Dzieki 😀😀😀

[@buniasylwunia1833]

Dziękuję za pańską pracę. Każdy filmik cieszy i zaskakuje wiedzą ❤

[@agab3627]

Rewelacyjna metoda zywieniowa! Stosuje, swietnie sie czuje, 0 poczucia glodu i efekty dietetyczne widac juz po 2 tygodniach. Bardzo polecam. Rozmiar po 5tyg. z 42 na 38 ( w wieku 40+++)

[@kama3224]

A co Pani je?

[@odJotdoeR]

Pomyślności!

[@elisabethpohl881]

I znowu musiałam filnik 2 razy oglądać, za pierwszym rozgryzałam co jest na koszuli?🤔

[@Fen72]

Panie Marku, złoty człowieku. Dziękuję za ten film. 🙏🌞

[@grazynahoffmann8710]

Wszystko piękne.ta koszula powinna być szczęśliwa że Pan ja nosi..wauuu

[@pad7772]

Panie Marku, koszulka przepiękna aż miło popatrzeć.

[@grazynanowak8578]

Cała prawda i tylko prawda👍

[@inlovemommy4739]

Nie mogę się doczekać następnych 🤗😊

[@karinaanowak1509]

Ja od bardzo dawna może 30lat taka mam zasadę bo wciąż trzymam wagę 157/57kg. A to dzięki temu że nie objadam się, codziennie owoce i warzywa. Słodycze w malych ilościach. Nie pije napojów gazowanych słodzonych, tylko wodę mineralna, perlage,. Chudy ser, kefir, staram się jeść chude wędliny, chodzić na szybkie marsze 3razy w tygodniu po 4km. To dziala tylko silna wola daje rezultaty. Post przerywany zdecydowanie lepszy niż dieta niskoweglowodanowa, nie potrafiłabym żyć bez węglowodanów.

[@elzbietakonarzewska2319]

Jestem już miesiąc na tym poście i już nie zrezygnuję bo cukry sie normują i to grubo. Dziękuję

[@dawidm6893]

Jestem na IF i niestety mi skoczył poziom kwasu moczowego. Płynów wypijam bardzo dużą ilość, od dziecka tak miałem 6L +. I niestety nie chce kwas moczowy spaść, a jestem już rok na IF.

[@krzysztofgadu2110]

Witam. A ile spożywasz białka na dobę.

[@halinakulakowska2975]

Dziekuje

[@justynapolakowska2505]

Jestem od pięciu miesięcy na poście przerywanym i schudłam 9 kg Na początku dopadał mnie wilczy apetyt, występowały bóle głowy oraz zmęczenie. Dzisiaj czuję się o niebo lepiej i nie wyobrażam sobie zmiany żywienia. Przeważnie o godz 9 jem śniadanie po 14 obiad i do końca dnia jestem na wodzie i soku jabłkowym

[@agataagata7707]

Sok jabłkowy to jest posiłek, więc niestety, ale nie była Pani na poście 🤷

[@xxxxxx9482]

Duzo wartosciowej wiedzy :) czy moglby Pan podac przykladowe dobrze skomponowane posilki na IF? Czy ma znaczenie kiedy bialko, kiedy weglowodany?

[@joannapaczkowska2304]

Pozdrawiam

[@ellaryterska5687]

👍👌Pozdro ze Szczecina

[@MoonWoodCattery]

Słyszałam że post ma sens jak nie jemy od 16h w górę?
Jeśli ktoś ma taki problem jak ja, że jest mu nie dobrze i trzęsą się mięśnie to polecam stopniowo poszerzać okno żywieniowe, doszłam do etapu 2h/3h okna żywieniowego, jest mi też lepiej pić wodę. Jednak piję pod swoje potrzeby, bo są różne opinie na ten temat. 1l to za mało dla mnie 1.5l za dużo, piję zatem 1.2l i woda mi się nie zatrzymuje. Pozdrawiam

[@angee-magha3358]

Wspaniała wiedza dziękuję bardzo 🙏❤️🕊️❤️ Mam jedno pytanie czy można płukać jamę ustną olejem ? ( Nie połykam tego ale.wiadomo ,że zawsze ciut się dostanie do żołądka ) Ja zaczynam post od 18 do 12 tej kolejnego dnia . Dopiero drugi dzień ale bardzo fajnie się czuje . Pozdrawiam serdecznie ❤️

[@gosiafit6148]

Stosuje IF od 10 Mscy , cudowna forma odżywiania

[@ewakonieczna1784]

Czy ten post przerywany można stosować do końca życia, czy trzeba robić przerwy? Serdecznie dziękuję za odpowiedź Panie Doktorze 🙋‍♀️

[@dawidbaranowski8962]

Co z? : Kawa/Herbata/Naparami Ziołowymi czy suplementami podczas (okna Nie jedzenia ) Można? czy tez Nie? Tylko Woda? Pozdrawiam!:)

[@irenakawalec2771]

Dziękuję za cenne wskazówki i szereg wyjaśnień .
Ale mam pytanie,
czy okno żywieniowe musi być zawsze takie samo? czy może na przykład trwać jednej doby 6 a drugiej 8 godzin?
Pozdrawiam

[@irenachuchra3013]

Ja nie zamierzam zrezygnować z tego postu przerywanego 🤗 ale dziękuję za ten wykład

[@elzbieta4484]

Jaka ładna koszula,no no

[@kirby3997]

Ja od tygodnia płucze usta olejem i jestem jak z krzyża zdjęta. Wszystko mnie boli. Od jutra wprowadzam post przerywany. 😅

[@asialove1974]

Kochany panie doktorze strasznie wypadają mi włosy po narkozie a zaraz druga będę miała ,jak i czym mogę sobie pomoc żeby zatrzymać wypadanie .Dziekuje i pozdrawiam ciepło

[@jolantaklys9835]

Dziekuje za film, ja juz 5 miesiecy na poscie, okienko 7 godzin, 2 posilki low carb , zero cukru i wogole malo weglowodanow , nie mam skutkow ubocznych ale tez nie mam skutkow pozytywnych, dlaczego?

[@atolia1537]

Może jakość produktów spożywczych?

[@maciejrewucki8993]

A co z aktywnością fizyczną?

[@mariannowak3972]

A liczysz kalorie?

[@katarzynax7739]

Panie doktorze czy osoba po przeszczepie nerki i kilku innych problemach ze zdrowiem ( trzeciorzędowa nadczynność przytarczyc, nadciśnienie, insulinooporność) może przejść na post przerywany i dietę niskowęglowodanową

[@pangx6489]

Fajnie byłoby wspomnieć, ze dieta IF nie jest odpowiednim wyborem dla osób, które kiedyś walczyły z zaburzeniami odżywiania, łatwo popaść w obsesję i wytyczyć sobie absurdalne godziny postu (np tylko 2h jedzenia w ciągu doby)

[@primavveraa]

Są tacy co jedzą tylko 1 raz dziennie...

[@hansolo8919]

Pozdrawiam 4

[@annakostka3456]

👍👍👍

[@bratniadusza480]

Witam, ja przez 1.5 miesiaca byłam na poście 1 dzień w tyg (poniedziałek) dość naturalnie w to weszłam bo mój organizm nie protestował i dobrze się czułam. Po prostu w któryś pon powiedziałam sobie że dzisiaj nie jem i bylo wszystko ok. Coś jednak zrobiłam nie tak bo po 1.5 mies prawie zemdlałam w ciągu dnia i miałam ogólnie przyspieszone bicie serca, zawroty głowy itp. Dopiero jak zjadłam coś lekkiego to mi przeszło. Jestem bardzo szczupłą osobą. Od tego momentu nie mogę się ponownie przestawić na post. Może powoli spróbuję z 16/8.

[@janeti7229]

Czy Autofagia dziala poprawnie w przypadku chorob autoagresywnych czyli immunologicznych?

[@janeczkaprosperity]

Tez bym chciała wiedziec

[@magdamak5940]

I ja

[@bratniadusza480]

Witam, próbowałam przez 1.5 mies robić post raz w tyg (poniedziałek) i zauważyłam poprawę co do mojej łuszczycy. Drobne najnowsze zmiany się cofnęły, a w dni w których nie jadłam, nie odczuwałam swędzenia w ciągu dnia. Nie używałam żadnych leków w tym czasie. Nie byłam też na żadnej diecie więc jadłam dość swobodnie w pozostałe dni. Możliwe że w połączeniu z bardziej zbilansowaną dietą efekt byłby lepszy. Zmian w tym przypadku nie widać też od razu, dopiero po 3/4 tygodniu można było dostrzec poprawę. Czy to był efekt autofagii to nie wiem ale była poprawa.

[@Wredziucha]

Panie Marku mam do Pana pytanie jak sobie radzić z kamieniami na migdałach ?? będę wdzięczna za odpowiedź , i z góry przepraszam że zamieszczam to w sekcji komentarzy