To odwraca INSULINOOPORNOŚĆ.

👉 Tutaj znajdziesz witaminy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[@MarekSkoczylasPL]

Książkę mojego autorstwa o tym jak usunąć toksyny z organizmu znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

[@iwonadrezek3595]

😂

[@adf6098]

Ma Pan jakiś patent na cukrzyce gr 1?

[@heroesintanks7898]

ćwiczę 3 razy w tygodniu , nie używam cukru ani słodzonych napojów , jestem na "czystej" diecie , raz na tydzień zjem cukierka albo gorzką czekoladę , codziennie około 10tys. kroków , spię pod wełną super warunki nawet oczyszczacz powietrza , codziennie omega-3, wit.D3-4000j.j kurkumina z piperinem, magnez,cynk , ashwaganda i od jakiegos czasu zacząłem się czuć śpiąco po jedzeniu , zmierzyłem cukier na czczo 6,2 po jedzeniu 8,4mmol - insulinooporność .... o co kaman ????!!!!! Ja wiem że mam niedoczynność tarczycy ale czy to ma już tak być automatycznie ???

[@lillaserafin5212]

Co to za kapsulka?

[@sylwiadabrowska7636]

Jest Pan jak
Święty Mikołaj
WYCZEKIWANY
z dobrymi wiadomościami
i spełniający
MARZENIA o ZDROWIU 💗
Pozdrawiam ⚘️

[@helenafrank5390]

To my Panu dziękujemy za to wszystko co Pan dla nas robi.....zycze Panu i Pana Rodzinie wszystiego NAJLEPSZEGO..ZDROWIA..150 LAT ŻYCIA. ( CO NAJMNIEJ) ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@beatamichniewska3641]

W końcu zrozumiałam o co chodzi w insulinooporności.

[@slawekb892]

Sam byłem na keto i uwazam ze mi bardzo pomogła. Ale ta diete powinno sie stosowac max 6 miesiecy. Sam byłem na niej 5 miesięcy. Schudlem 53 kg. Obwod stacilem prawie 28 cm. Wszystkie badania w normie. Trójglicerydy z 164 na 63, cukier z 112 na 73. Jestem zwolennikiem keto ale tylko do wyleczenia sie z insulinoopornści i poprawienia stani zdrowia. Zgadam sie zeby utrzymac wage bez diet typu keto czy carnivore trzeba ograniczyć cukry proste. Nie pije napojow gazowanych i nie jem pieczywa , unikam słodyczy i cukru. Staram sie utzrymywac tylko post przerywany 18/6 , a tak to wszystko normalnie jem i waga utrzymuje sie juz od 2 miesiecy przy normalnym ( kroki od 6 do 10 tys. dziennie.) ruchu na stalej wartości. Pan doktor ma racje. Na prawde warto sie go słuchać. Jestem tego przykładem. Dziekuje panie doktorze Skoczylas.

[@slawekb892]

@@danuta8198 Tak. Stosowałem zasadę 2 razy w tygodniu jedzenie z dużą zawartością kolagenu np. Wątróbka, flaki, garaleta wieprzowa, golonka pieczona, podroby ogólnie . Suplementy diety typu multiwitaminy Skoczylas, msm, ubichinon Q10, duże dawki witaminy d3 i witaminy c. Piłem około 3.5 do 5 litrów wody dziennie.

[@TheAnnaka]

​@@slawekb892 to też ważne informacje, dziękuję.

[@nataliakaniewska2894]

A co Panu nie pasuje w Keto , że ta dieta jest tylko na krótko? Jakie nie pożądane efekty zauważył Pan u siebie?

[@entka8899]

Moj maz tez schudl na diecie paleo, teojglicerydy mial 600 a teraz 90 , i to bez zadnych lekow tylko dieta

[@Mariusz251]

​@@slawekb892nie wiem jak tyle piłeś. Też zgubiłem 50kg w pięć miesięcy ale u mnie maks 1,5l wody było

[@romanmigas7372]

Bardzo dziękuję że są tacy ludzie Lekarze ! którym się chce coś dobrego zrobić .pozdrawiam Roman z Wiednia 🍀🌞🎖

[@robertagowski9492]

Dopiero zaczynam mieć checi by się sobą zajać .
Obejrzałem kilka filmów różnych.
Ale wykłady Marka Skoczylasa są zdecydowanie najlepsze ,
rzeczywowe , najbardziej logiczne 👍

[@RaioneSportTV]

Brawo Panie Doktorze.

[@gosial63]

Panie Doktorze jakie to szczęście , że jest Pan w naszej rzeczywistości , TYLE cennych informacji , wiadomości dla naszego zdrowia.... ŻYCZĘ Panu dużo zdrowia i dziękuję za wszystko co dla nas Pani robi ❤

[@annasuska2222]

*Cukier i rafinowane węglowodany* -
*Klucz do insulinooporności mamy*
*Różnorodny błonnik często spożywajmy*
*Jelitom bakterii dobrych dostarczajmy*
Można zrobić przeszczep bakteryjnej flory
Jeśli skład ich własnej jest wyraźnie chory...
Jednak chyba lepiej jelita wspomagać
Mądrze się odżywiać i zdrowiu pomagać
Unikajmy stresu - minimalizujmy
Lepiej oraz zdrowiej na co dzień się czujmy!

[@sheridansherr8974]

😍👍👍👍💖💖💖

[@adamwalicki9958]

lol podaż cukru na całym świecie spadła a cukrzyca wciąż rośnie może pora otworzyć oczy i dostrzec że ludzie jedzą coraz więcej tłuszczu bo niemal wszyscy w necie mówią jaki tłuszcz jest super podczas gdy badania naukowe jasno sugerują ze tłuszcz zwierzęcy i tłuszcz trans jest bardziej szkodliwy niż cukier. Może to jednak tłuszcz jest przyczyną problemów ? Tak na logikę jak w produktach przetworzonych typu ciastka i czipsy jest oprócz węglowodanów MASA tłuszczu to ludzie zwiększyli od 50 lat znacząco tłuszcz a nie same węglowodany. Nikt tego nie zauważa każdy jeden pieeprzy że to cukier/węglowodany.

[@elaszodra5234]

​@@adamwalicki9958producenci zamienili cukier na syrop glukozowo -fruktozowy...jest prawie wszędzie,bo jest tańszy....

[@MrZjarko]

1 ludzie zmniejszyli ruch
2 nie ma jednego metabolizmu, tylko zależny od podaży pokarmów, do których dostosowuje się flora w 2-4 tygodni
3 najgorszy jest nadmiar wszystkiego naraz zwłaszcza tłuszczu i i węglowodanów, ale już kombinacje osobne niekoniecznie
4 żywienie japońskie to więcej białka i węgli mniej tłuszczu i jest lepiej, a śródziemnomorska nieco mniej białka
5 żywienie pasterzy jeszcze mniej białka , więcej tłuszczu, zwłaszcza NASYCONEGO, mało węgli (najsławniejsi Masaje)
Więc każdy pieprzy na swoją logikę, w której jak się dokładnie nie podaje BTW/dzień to se można ją w tył wsadzić

[@malgorzatazawada162]

​​@@adamwalicki99584:55całe życie unikałam tłuszczu i karmiłam się kluskami, pierogami, słodyczami . 4:55 Efekt brzuch, wilczy głód, senność jednym słowem insulinooporność. Od kiedy jem tłusto, mało węglowodanów, poprawa niesamowita niekiedy aż nie mogę uwierzyć, że to prawda. Oczywiście bez tłuszczy trans.

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Niechaj Ci się darzy Marku

[@MALGORZATAKOBUS-xo2kz]

Po prostu,reqelacyjne wytkumaczenie istoty insulinoopornisci!!! Dziękuję Doktorze MARKU😘

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@krzysztofzabek8905]

Witam Dr Marka i wszystkich obecnych pozdrawiam serdecznie oraz zdrówka życzę wszystkim.

[@MeskieHormonyTuITeraz]

Dziękuję swietny ten film.

[@Kira-ri2jn]

Witam p. doktora i pozdrawiam z Kanady. Dziekuje za te wszystkie cenne dla nas filmiki. Czekam na nastepne.

[@andrzejkocikowski9529]

Rewelacja p. Doktorze! Dzięki!

[@irenapotempa4216]

Witam Panie doktorze coś dla mnie dziękuję

[@piotrkowalski519]

Witam Panie Marku 🤝 Pozdrawiam serdecznie

[@katarzynawaszek2184]

Bardzo dziękuję. Zrozumiałam ,pięknie wytlumaczone ❤

[@kasiaggvv-me5jl]

Dziękuję i pozdrawiam 🌹

[@cinereo_lupus]

Dzieki, Misiu, swietny material! Duzo zdrowia zycze!

[@barbaraweronika4730]

Pozdrawiam doktora i życzę dalszych sukcesów dzięki za wszystko ❤

[@teresalitwiniuk1051]

Cudowny wyklad, dzięki ❤

[@Rafal6151]

Dziękuję za materiał. Pozdrawiam serdecznie

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!To byl bardzo pouczajacy wyklad.Dziekuje i pozdrawiam!

[@alakoz1]

Serdecznie dziękuję za przedstawione informacje i materiały ❤

[@gabrielak.5501]

To był bardzo ciekawy wykład, dziękuję.

[@user-dv4ty3hz6g]

Dziękuję za cenne wskazówki.

[@magorzatagorzka8796]

Dziękuję za ķolejny uczący program😊❤

[@jogobella2]

Niesamowity wykład, pozdrawiam wszystkich słuchaczy. Właśnie przesyłam link do tego materiału najbliższej osobie.

[@magorzataszymanska343]

Wielkie dzięki to jest fenomenalne 🎉❤❤

[@matko3410]

Dlatego też nie jestem fanatykiem diety keto z założenia każda skrajność jeż zła. Sam jestem na DEFICYCIE, w tym roku ograniczyłem węglowodany najpierw do 200 g dziennie teraz obniżam do ~100 g.
W pierwszym roku - 10 kg w tym roku od stycznia - 12 kg bez uczucia głodu. Do tego jeszcze post przerywany 16/8 oraz zwiększyłem aktywność fizyczną. Zaczynałem z 117 teraz 91 a masa mięśniowa praktycznie bez zmian.

[@helenakurcewiczowna6695]

ja sie pogubilam - prosze wytlumacz: jak mozna byc na deficycie i byc jednoczesnie jak piszesz - be zuczucia glodu? jak zrozumialam Marek Skoczylas w tym wideo powiedzial ze trzeba jesc MNIEJ, czyli chodzic na glodno, bo ja naprawde jem malo, chodze nienajedzona i...mam insulinopornosc i tyję z przyslowiowego powietrza..hmmm...nic juz nie rozumiem. Aha - nie jem Mc Donalda, nie pije alko.

[@malgorzatatyrakowska3788]

Z przyjemnością wysłuchałam materiału zaprezentowanego przez Pana. Dziękuję .

[@rafaszaankiewicz9010]

Panie Marku, kolejny świetny odcinek. Przekazywana przez Pana wiedzą jest bezcenna

[@urszulakonarska9189]

😊Pięknie dziękuję za tak wyczerpujące i b wartościowe wykłady 🤗🤗🤗najserdeczniej pozdrawiam

[@agnieszkax1415]

Dziękuję za ten filmik. Dużo się dowiedziałam. Znacznie więcej niż z dotychczasowego szperania w internecie na własną rękę i konsultacji z dietetykiem. Nie wiedziałam, że istnieje obwodowa insulinoopornosc. Teraz do walki z tą przypadłością będę mogła podejść z jeszcze lepszym planem działania i bardziej kompleksowo :)

[@Aga-no2yv]

Genialnie wytłumaczone!

[@danutamichalkiewicz9442]

Bardzo wartościowy odcinek. Dziękuję 😊

[@zofialewczuk4304]

Dziękuję panie doktorze

[@jolanta2846]

Dziękuję ❤

[@dorotabagier-dudko2655]

Witam serdecznie. Wsaniale to Pan dr wyjaśnił. Ogromna wiedza za którą bardzo dziękuję. Oglądam wszystkie wykłady. Są zawsze wspaniale przekazane. Pozdrawiam gorąco.

[@agak266]

Bardzo przydatny podcast, dziękuję ❤

[@jankowalski7388]

Dziękuję. Pozdrawiam.

[@jostsotysiewicz8525]

Dziekuke nardzo Panie Marku za ciekawy i odkrywczy odcinek :)) pozdrawiam Pana serdecznie !

[@helenazach6400]

Dziękuję rozumiem 🌹 pozdrawiam serdecznie 🌹🌹🌹🥰🥰🥰❤️❤️❤️

[@magdalenanowak1421]

Dziękuję, takich wiadomości potrzebowałam....

[@basiabasia3645]

Dziękuję Panie Marku. Wracam do diety i ćwiczeń, uff zapomnialam ,masakra. 😢 Jak to dobrze ze Pan jest.

[@joachimmilinski]

Przydatne. Dziękuję.

[@agnieszkap-ska5742]

Mam insulinoopornosc. Ostatnie dni spedzilam na czytaniu o diecie niskoweglowodanowej i bylam załamana, ze nie mige jesc wszystkich warzyw i owocow (oczywiscie tych, ktore lubie). Bardzo sie ciesze, ze jednak moge. Dziekuje za odcinek. Jestem szczupla i staram sie byc aktywna (jak nie leje to chodze na spacery i od czasu do czasu na basen) ale po tym odcinku zdalam sobie sprawe, ze musze wzmocnic miesnie, ze moze trening oporowy wspomoze moja chec zawalczenia z insulinoopornoscia. Zycze Panu doktorowi mnóstwo zdrowia i sukcesow w rozwijaniu kanału.

[@adamwalicki9958]

Nie słuchaj keto przygłupów ogranicz tłuszcz czy to zwierzęcy czy to z ciastek, czipsów itd. wyszukaj sobie badań w których weganie z tą samą wagą mają mniejszą insulinooporność od wszystkożerców i zastanów się logicznie czy problemem są węglowodany czy tłuszcz. Podpowiedź weganie jedzą masę węglowodanów nawet przetworzonych a i tak mają mniejszą insulinooporność/cukrzycę itd. Ludzie są uzależnieni od mięcha, sera i generalnie tłuszczu stąd obwiniają za wszystko cukier i węglowodany. Od jakichś 30 lat ludzie jedzą coraz mniej cukru a cukrzyca rośnie, za czasów PRLu ludzie jedli masę cukru i jakoś grubasów i insulinoopornych nie było. No było mięsko na kartkę więc ludzie codziennie tego mięsa nie jedli. Problem się zaczął gdy ludzie zaczęli w zasadzie codziennie jeść mięso i nadmiar kalorii z tłuszczu.

[@MrZjarko]

Albo zjada się co się lubi i nie żyje albo zaczyna się szukać co jeść żeby żyć.
Warzywa, a zwłaszcza owoce niestety wraz z błonnikiem zawierają sporo przyswajalnych cukrów. Zależnie od resztkowej pracy trzustki organizm metabolizuje pomiędzy 30-50 g na dobę (bez insuliny) do produkcji różnych substancji i nieco wprost jako glukoza we krwi, głownie jak jakiś sport, to nawet więcej, ale po co jeść specjalnie cukry jeśli się sportu nie uprawia zawodniczo
(zresztą główny doping jak wiadomo to insulina, która pozwala rozłożyć takie pokłady cukru do których ilości naturalnie trzustka nie da rady wystrzelić insuliny).
Proste jak konstrukcja cepa. Dostarczanie powyżej 30-50g powoduje zapotrzebowanie na insulinę i klapa. Organizm nie potrzebuje więcej cukru, Energię świetnie czerpie z lipidów i glikogenu. A mózg potrzebuje ATP i niewielkie a nie mityczne ilości glukozy.
Ten co tu wychwala weganizm nie zdaje se sprawy, że w badaniach grupa kontrolna to wsio równo wpieprzający, względem których zawsze wyjdzie lepiej.
Nie chodzi o weganizm czy mięsożerstwo , ale proporcję dzienną BTW.
Człowiek potrzebuje
0,6-0,8g białka na kg masy i nie więcej
50-60g węgli i nie więcej
dlatego niepotrzebne jest jedzenie dużej ilości mięsa/białka jak to jest na keto albo tej carnivore, bo to tylko kosztuje organizm przerabianie nadmiarów z obciążeniem trzustki, wątroby i nerek, chociaż w przypadku cukrzycy praktycznie znika problem insuliny. Przy czym wcale niekoniecznie trzeba jeść befsztyk, akurat powszechnie wiadomo że aminokwasy w samym żółtku jajka są najlepsze i podroby z kolagenem a nie befsztyki.
Ale lepszym paliwem zamiast białka jest tłuszcz i to nasycony. Dlatego bzdurne jest nazywanie tłuszczów nasyconych ZŁYMI , bo ewolucyjnie jako najlepsze paliwo magazynują je zwierzęta w słoninie jak i my na czarną godzinę. Ale nie drapieżniki, bo ... nie jedzą cukrów. Ale wystarczy dać je psom, a chorują na cukrzycę jak ludzie . Bo uruchamia się mechanizm przerobu cukrów na słoninę.
Zdrowia i logiki życzę

[@karolinap8313]

Jeszcze bym polecała brać ostropest, by usunąć ten tłuszcz z wątroby. Też polecam filmiki dr. Eric Berg na temat intermittet fasting. Ogólnie ważne by nie podjadać nic między posiłkami. Jeść np. tylko 2 razy dziennie.

[@auroraaurora2420]

@@adamwalicki9958wiesz co? Muszę się z tobą zgodzić. Przez dwa lata byłam veganka potem wegetarianka i wtedy czułam
I wyglądałam najlepiej. Niestety w czasu lockdownów dzieciaki w domu zaczęłam podjadać mięso i powoli wróciłam do starych nawyków. Jeszcze pare dobrych tygodni trzymało mnie i nawet po zdjęciach widzę ze ładniej wyglądałam. Mniej jakaś taka zmęczona byłam na zdjęciach. Mam tez wyniki z tamtych czasów i cukier miałam bardzo niski 85 i żadnej wiedzy wtedy na temat insulinooporności nie miałam. Nawet nie zdawałam sobie sprawy ze miałam takie dobre wyniki. Zerknęłam na jeszcze starsze wyniki sprzed okresu vegansko wegetariańskiego i wyniki miałam o wiele gorsze tez cukier wysoki i cholesterol wysoki. Od 15 lat używamy tylko oleju kokosowego i z oliwy. Tez uważam , ze to keto to tylko usprawiedliwienie na jedzenie mięsa. Trochę dziwne żeby jabłka nie zjeść bo niby za dużo węglowodanów, a przetworzone mięso czy jakiś wysoce przetworzony okej mct to niby „samo zdrowie” 🤔🤔🤔

[@magorzatatomaszewska3439]

Wszystko to co dr. Mówi jest takie proste i oczywiste tylko my jesteśmy leniwi
Podsumowując weźmy się za siebie
Dziękujemy doktorze

[@annakon8423]

Wziasc sie za siebie nie wystarczy.To ze wiele osob ma insulinoopornosc to ma ja juz w genach.Mam w rodzinie osobe ktory jest szczuply,rusza sie ,pracuje a ma podwyzszony cukier. Po prostu to jest dziedziczne i trudne w leczeniu.

[@staszekhaliniok2167]

​@@annakon8423ale czy to trzeba leczyć?
Kolega ma bardzo niskie ciśnienie.
Był u lekarza. Jak mu zbadał ciśnienie to wywieźli go to szpitala. Przetrzymali i podnieśli ciśnienie do normy.
Później był u innego. Zapytał go czy się dobrze czuje? Dobrze. To ok!
Faktem jest że ten kolega przemieszcza się niewiele szybciej od leniwca.

[@violka2675]

Bardzo dziękujemy!!!! 👍🙂❤️

[@derezayt]

Najlepszy kanał dla mnie super !dzięki panu zmieniłem styl życia i odżywiania

[@Omega6-12-63]

To mam odpowiedzi na wiele pytań. Dziękuję, mocno tak.

[@aleksandradonat7477]

Kocham Pana Panie Skoczylasie!♥️ Niech Bóg na całego Panu błogosławi! Jezus Chrystus górą!!! ♥️

[@slawekwodzynski5219]

Zdrowe odrzywianie górą...chrystus dla wierzących

[@dorota7556]

Dzięki

[@justynaflorczak8054]

Dziękuję,pomocne wiadomości

[@RobieMVPAplikacjeKarolBocian]

Świetnie, że są takie sposoby!

[@Jeelenkaa]

Jedynym słowem tak jak jedliśmy kiedyś było Najlepiej. Różnorodnie ale naturalnie i niewiele.

[@elab8]

Dziękuję 🥰

[@gabrielalempel320]

🍎 DZIEKUJE.

[@bozenabakiera4954]

Obecnie cukier na czczo powyżej 100,106- a po posiłku np.110. Z krwi wygląda to trochę gorzej, jednak nie dałam się wbić w metforminę, bo po pierwszej tabletce myślałam że nie wyjdę z łazienki, co już pewnie wielu doświadczyło. Kupiłam gumę guar, kupiłam nasiona chia, tabletkach białe morwy co tylko się dało z berberysem i innymi rzeczami.Insulan oraz inne tabletki wspomagające w których był selen i Chrome,wapń. W 3 miesiące schudłam 10 bez jakichś większych wariacji. Oczywiście dieta delikatniejsza. Ostropest i karczoch na czczo (po Euthyroxie na tarczycę). Rzadko mam wynik cukru na czczo poniżej 100, ale nie jest to znów aż tak dużo więcej Niestety nie zawsze dobrze się staram, bo czasem lubię coś słodkiego. Dodatkowo piję kawę zbożową Inkę z błonnikiem, ekstrakt z liści gurmaru, a więc tego błonnika trochę jest, nawet sporo, bo nasiona chia i guma guar zadziałały od początku fajnie. Z gumą guar (przed posiłkiem) trzeba uważać bo zamula odbyt więc trzeba pić więcej wody.
Cieszę się życiem, ćwiczę wznoszenie się ciała na stopach po 10 razy, trochę spaceruję a reszta w rękach Boga. Pan doktor pewnie się uśmiecha, ale ja tylko ćwiczę na sobie, a i tak wiem, że żadnym sposobem śmiercią nie pomrzemy. 😂 Przecież w akcie zgonu są jakieś cyferki.😂😂😂ale póki co...błonnik.

[@rozalka2898]

Świetnie 😂

[@wszszler]

Nie spożywamy cukrów prostych, produkty zawierające węglowodany jadam sporadycznie, ale dopiero pan wyjaśnił mi że nie wszystkie węglowodany są złe i wywołują insulinooporność .

[@TrinidadScorpion666]

Dziękuję za moc wartościowej wiedzy!

[@iwonabielenda2889]

Ogrom wiedzy w 17 minutach 🎉

[@jerzybaczyk2769]

Dlatego takich nauk słucham pedałując na orbitreku...Doskonała okazja..

[@floreanchannel]

Za przetworzone mozna tez uznac soki, oleje ktorych nie powinnismy naduzywac. Zamiast tego lepiej zjesc owoce (tez nie za duzo) raczej warzywa oraz nasiona.

[@bizudp]

Dziękuję za ten film bo jest jednym z najlepszych dla mnie wyjaśnień insulinooporności i jej eliminacji.

[@innuendo4469]

Cudowny odcinek. Powinno sie tego uczyc w szkolach!

[@jolantasz.898]

Bardzo dziękuję i pozdrawiam.

[@ardianczuk]

Świetny materiał.

[@lolalulu7898]

cale zycie dbalam o to, zeby nie przytyc, bo zawsze mialam problem z nadwaga. Kiedy mialam 12 lat przestalam slodzic herbate. Nie lubie slodkich napojow gazowanych. Na sama mysl o coli robi mi sie niedobrze. Nawet jak chce mi sie bardzo pic to jestem w stanie wypic tylko lyk tego swinstwa jesli nie mam nic innego do picia. Bardzo lubie warzywa i owoce. Jesli mialam czas to wszedzie szlam pieszo zamiast jechac tramwajem czy autobusem. Kiedys mialam krokomierz i 10000 krokow mialam juz do poludnia. Przestalam to sprawdzac. Kiedy mialam 45 lat zaczelam tyc i nie dawalam rady tego powstrzymac. Lekarze powiedzieli mi, ze mam mniej jesc i wiecej sie ruszac. Czulam sie coraz gorzej. Kompletnie nie mialam energii. Przestalam sie tyle ruszac co zawsze, bo sie zle czulam i po prostu nie dawalam rady. Poza tym zachorowalam na artroze i strasznie bolaly mnie stopy. Myslalam, ze to wszystko przez niedoczynnosc tarczycy a lekarze wmawiali mi, ze nic mi nie jest. Wpedzili mnie tym w depresje. W koncu stwierdzono u mnie insulinoopornosc, ale to zdaniem lekarzy nie jest choroba, wiec nadal twierdzili ze wymyslam swoje zle samopoczucie. Nie wierze, ze insulinoopornosc mozna wyleczyc ruchem i dieta, bo ja insulinoopornosc dostalam jedzac zdrowo i duzo sie ruszajac.

[@dorotaskora5705]

Pozdrawiam 😊

[@elselador]

Łeeee. . Takie sobie te słówka dzisiaj.. insulinoodporność .. no powiedzmy sobie nic strasznego!!! Kiedyś to było coś !! Epicośtamneokatechumeiny.. i inne temu podobne ekwilibrystyki słowne.. hehehe ;) . Dziękujemy panie doktorze i niech pan na siebie uważa bo robią polowanie na czarownice!! Podobno przed oblicze komisji postawili pana doktora Huberta Czerniaka! Niech pan się nie da zamknąć!! Serdecznie pozdrawiam.

[@danutalabuzinska6739]

Co się zPanem dzieje,czy to przejaw zarozumiałości czy to zwykła zazdrość

[@miriam643]

Dziękuję bardzo za informację👍 wykład jasny, logiczny i trafia do człowieka 😄

[@matthew69300]

Panie Marku, powiedziałby Pan parę słów o lecytynie

[@AK47PL]

brawo za skill 🙏

[@marekgiedyk512]

Tak ale można próbować odiagnax taki efekt przez
badanie skladu mikrobioty
probiotyki celowane
blonnik
skrobie oporna
wyeliminowanie pszenicy i tłuszczy trans i wyrobów cukierniczych
nawodnienie
umiarkowany ruch i sen
redukcje stresu

[@Marlen_a91]

A ja mimo insulinoopornosci niedawno przez przypadek wykrytej na endokrynologii,jem dalej same słodycze cały dzień jak całe życie bo to uzależnienie,cierpię też na kompulsywne objadanie się i stres zajadam,a tylko mam stres sam.Jezeki nie zjem przez dwa dni nic słodkiego to już za długo o staje się nie do wytrzymania,dreszcze,poty zlewne,wypieki na twarzy,senność nie do pokonania,wędrujące bóle całego ciała a najgorzej od pasa w dół,grypowo się czuje codziennie,czasem lecą mi oczy w autobusie i widać same białka,horror,i tak co parę dni,chodzę w nocy tylko do ubikacji sikać z 10 razy,chce spać w dzień,w pracy ale nie w nocy ...wykoncze się. Do tego mam nerwicę lękowa,depresję,endometrioze,niedoczynność tarczycy,dyskopatię lędźwiowa bardzo boli,polipy na macicy które raz są a raz nie ma w zależności jaki hm..lekarz szok ..

[@izabelaizabela4138]

Dziękuję ♥️😘

[@krystynaferguson5914]

Dzieki,za wyjasnienie. Wszak wiele procesow nie odbedzie sie bez cukru: ocet jablkowy, kombucha.

[@elapawlowska2534]

Wspanialy program !!!❤- bardzo dziękuję!!!😊

[@lillaserafin5212]

Co to za kapsulka?

[@malgorzatafernandez3480]

Pozdrowienia

[@CnNbS4KANEHBOSM]

Byłem okazem zdrowia - regularny sport (tętno spoczynkowe nawet poniżej 60bpm), zbilansowana, praktycznie całkowicie pozbawiona przetworzonego jedzenia dieta - idealne wyniki krwi/testy wysiłkowe. Podczas plandemii przeszedłem "wypalenie życiowe" i całkowicie zaprzestałem zdrowego trybu życia - jadłem byle co, piłem regularnie, ale nie codziennie bardzo duże ilości alkoholu, a do alkoholu papieroski (jednak nigdy na trzeźwo). W grudniu zacząłem miewać bardzo dziwne ataki bardzo złego samopoczucie, charakteryzujące się silnym niepokojem, oraz umiarkowaną tachykardią (100-115bpm w pozycji leżącej). Wystraszyłem się i zaprzestałem picia, oraz zacząłem znów uważać na to co jem. Wyniki krwi powiedziały w grudniu o nieciekawym, aczkolwiek nie tragicznym stanie wątroby (powiększenie/silne stłuszczenie, ale brak marskości). Niestety pomimo powrotu do zdrowego stylu życia ataki nadal się zdarzały i o dziwo zawsze po solidniejszym posiłku, co dawało mi do myślenia, więc pod koniec marca zrobiłem bardziej szczegółowe badania krwi. Okazało się, że przez te trzy miesiące znacznie poprawiłem wyniki, tj. odczyny wątrobowe wróciły do normy, cholesterol i trójglicerydy także (całkowity z ponad 300 do 210), ale niestety mam zbyt wysoki poziom potasu we krwi, zbyt dużo czerwonych krwinek, nadczynność tarczycy i co najbardziej rzuciło się w oczy: bardzo silną, jak nie ekstremalną insulinooporność - index HOMA na poziomie 8,8. Dodam, że ataki nie występują jeśli nie jem do syta i czuję się ogólnielepiej, jeśli nie jem zbyt późno. Czy to insulinooporność jest przyczyną moich ataków?Czy mają one więcej przyczyn?

[@lisalisa3102]

Czy może Pan omówić chleb orkiszowy w kontekście tego filmu

[@zeedo666]

świetny odcinek!

[@user-ze2dm5zj5l]

Super wykład.Dziekuje i pozdrawiam🇵🇱🇺🇸NJ

[@hannajurman7360]

Dziekuje seedecznie

[@katarzynaoglada2561]

Pozdrawiam i 👋😎👍

[@pananonim8336]

Zrób proszę film o nietolerancji laktozy lub Hashimoto
Pozdrawiam serdecznie

[@rysrys5213]

Dobre

[@dak5420]

To wg mnie najlepszy film na ten temat jaki widziałam, w 17 minutach zawarł wszystko co potrzeba. > Bardzo dziękuję.

[@lillaserafin5212]

Co to za kapsulka?

[@bernardvogel4971]

thank you

[@jadziadobrowolska9755]

Wit dziekujemy panie doktorze🥑🫑🫑🫛🥒🥒🥝

[@BJ-qx5rd]

Dziękuję

[@luzi2034]

juz tylko jedzenie co drugi dzień powoduje wycofanie wielu chorób ,wzrost energii, odmłodzenie ciała , schudnięcie przy nadwadze, lekkość i radość życia to jeszcze za to dostajemy kasę ,której nie stracimy na jedzenie leki i lekarzy. Mija ciagle uczucie głodu i jemy znacznie mniej w dni które nie poscimy.

[@TheBlackdiamond125]

cholera ja mam niedowagę od lat a jednocześnie insulinoporność

[@sylviaa9338]

Wszyscy mówią,że insulinoopornosc maja osoby z nadwagą a ja mam niedowage więc co robic ?

[@krystynadomagala6391]

Dzień dobry to gdzie dostac takue kapsulki

[@janinaepoka963]

czyli można jesć banany i jablka oraz klementynki i winogrona? i jeszcze jedno: wykres z 5 minuty 30 sekundy. ta pozioma linia ile ma jednostki. wydaje mi się to bardzo ważne. liczę na odpowiedź. pozdrawiam