danke für deine Nachricht. Schau dazu gerne mal bei folgenden Videos rein 👇🏻 th-cam.com/video/z98dYeSsBY4/w-d-xo.html th-cam.com/video/T0kTeDU4QYE/w-d-xo.html th-cam.com/video/KgqdM_VZw3Y/w-d-xo.html
Ich habe nach Corona eine Nervenreizung und heftige Schmerzen in Schulter und Nacken. Kann ich die Übung trotzdem machen? Außerdem noch Muskelschwäche in der HWS und im ganzen Körper. Physio hat es noch verschlimmert.
Vielen Dank für deine Frage. Taste dich an die Übungen langsam heran. Sie sollten in keinem Falle schmerzhaft sein oder diese zusätzlich triggern. Bei der Zungenübungen wird dich vermeintlich weniger der Fall sein und bei der Nervenentspannung, wie gesagt langsam und behutsam ausprobieren.
Wie geht es dir inzwischen? Ich habe auch nach 2x C und 1x i.eine andere starke Eerkältung chronische HWS Verspannungen....hinzu kamen durch verschiedene Aspekte ganz Körperschmerzen. Es ist wie ein falscher Film :) bin seit dem einfach total eingeschränkt. Beeinflusst gerade mein ganzes Leben und ich versuche da rauszukommen. Der HSW Bereich ist wirklich ein total doofer Bereich....
Hallo, dies kann ich hier so pauschal leider nicht beantworten. Du kannst die Übungen langsam und vorsichtig mal testen. Solltest du dabei ein Unwohlsein spüren, beende bitte die Übung. Ansonsten schaue mal, wie sich die Übung auf dich auswirkt. Bin gespannt auf dein Feedback.
Was könnte das sein? Wenn ich in ein Doppel Kinn gehe und meinen Kopf etwas nach rechts und links drehe habe ich links so einen heftigen Widerstand das es einen sehr lauten, wenn ich sage Knacks macht ist das untertrieben. Hört und fûhlt sich unheimlich an. Kann das schon ein Vorfall sein?
Dies kann leider vieles und nichts sein und lässt sich so nur schwer beantworten. Ist es denn bei der Bewegung oder wenn es Knacks schmerzhaft oder einfach "nur" unheimlich. Sollte es schmerzhaft sein, empfehle ich dies mal genauer Untersuchen zu lassen, ob dort eine strucktuelle "Beschädigung" vorliegt. Wenn es nicht schmerzhaft ist, kann es eine "harmlose" Blockade oder ähnliches sein. Dies ist komisch jedoch nicht dramatisch.
Da dies ganz verschiedene Ursachen haben kann, lässt sich dies nicht so pauschal beantworten. Dazu bedarf es einer genaueren Analyse (Anamnese). Augen und auch Gleichgewicht können hier einen Anteil haben.
werde es mit meinen Teilnehmern testen. Dankeschön!
Da bin ich gespannt, auf deine Erfahrungen.
Top. 🙏
Vielen Dank für dein Feedback. Was hat dir besonders gut gefallen?
Ja, fühlt sich entspannter an, danke👍
Das freut mich! Vielen Dank für dein Feedback 😀
Danke für die Übungen. Gibt es auch Tipps gegen Schwindel
danke für deine Nachricht. Schau dazu gerne mal bei folgenden Videos rein 👇🏻
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Ich habe nach Corona eine Nervenreizung und heftige Schmerzen in Schulter und Nacken. Kann ich die Übung trotzdem machen?
Außerdem noch Muskelschwäche in der HWS und im ganzen Körper.
Physio hat es noch verschlimmert.
Vielen Dank für deine Frage. Taste dich an die Übungen langsam heran. Sie sollten in keinem Falle schmerzhaft sein oder diese zusätzlich triggern. Bei der Zungenübungen wird dich vermeintlich weniger der Fall sein und bei der Nervenentspannung, wie gesagt langsam und behutsam ausprobieren.
Wie geht es dir inzwischen? Ich habe auch nach 2x C und 1x i.eine andere starke Eerkältung chronische HWS Verspannungen....hinzu kamen durch verschiedene Aspekte ganz Körperschmerzen. Es ist wie ein falscher Film :) bin seit dem einfach total eingeschränkt. Beeinflusst gerade mein ganzes Leben und ich versuche da rauszukommen. Der HSW Bereich ist wirklich ein total doofer Bereich....
Ich habe extremen Druck und Schwere im Nacken und Kopfbereich mit Benommenheit. Meinen Sie diese Übungen wären da was gegen?
Hallo, dies kann ich hier so pauschal leider nicht beantworten. Du kannst die Übungen langsam und vorsichtig mal testen. Solltest du dabei ein Unwohlsein spüren, beende bitte die Übung. Ansonsten schaue mal, wie sich die Übung auf dich auswirkt. Bin gespannt auf dein Feedback.
Was könnte das sein? Wenn ich in ein Doppel Kinn gehe und meinen Kopf etwas nach rechts und links drehe habe ich links so einen heftigen Widerstand das es einen sehr lauten, wenn ich sage Knacks macht ist das untertrieben. Hört und fûhlt sich unheimlich an. Kann das schon ein Vorfall sein?
Dies kann leider vieles und nichts sein und lässt sich so nur schwer beantworten. Ist es denn bei der Bewegung oder wenn es Knacks schmerzhaft oder einfach "nur" unheimlich. Sollte es schmerzhaft sein, empfehle ich dies mal genauer Untersuchen zu lassen, ob dort eine strucktuelle "Beschädigung" vorliegt. Wenn es nicht schmerzhaft ist, kann es eine "harmlose" Blockade oder ähnliches sein. Dies ist komisch jedoch nicht dramatisch.
was kann man gegen eine steilstellung der hws machen?
Da dies ganz verschiedene Ursachen haben kann, lässt sich dies nicht so pauschal beantworten. Dazu bedarf es einer genaueren Analyse (Anamnese). Augen und auch Gleichgewicht können hier einen Anteil haben.
4:45
Wo liegt deine Frage zu diesem Abschnitt?
wie oft sollte ich das machen ?
Beginne mit einer regelmäßigen Durchführung 2-3x täglich und schaue wie es sich für dich entwickelt. Passe es dann ggf mit der Zeit an.
zu viel Vorgeplänkel
daher gibt es die Kapitelmarken, dort kannst du dann zu dem für dich interessanten Abschnitt gehen. 😉
Weniger reden und mehr machen 🥱
Dafür gibt es die Kapitel Markierungen, dort kannst sich jeder das für ihn wichtige raussuchen