VLOG | O que como para EMAGRECER? 1300 kcal 😱
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Oiii oi!!!
Mais um VLOG pra começar a semana MOTIVANDO!!
Quem me acompanha sabe que eu estou em fase de emagrecimento! Estava com 24% de gordura e abaixei para 19%! Felicidade que não cabe em mim! E estou aqui para compartilhar um pouco do que eu estou comendo nessa fase e claro, gravei tudo pra vocês! As receitas que estão no meu dia a dia e que vocês também possam fazer!
Espero que gostem! Um beijo,
Mi
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Caloria de cada WAFFLE: 112kcal
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Mi Ruback e Audrey Bernini as melhores do you tube 💓💓💓💓💓💓
Nossssa eu sigo as duas, somente!
Concordo. As melhores. 😘
Siimmm, sinto tanta verdade nelas!!
Sigo as duas tbm kkkk
Eu também sigo as duas, também a Thali na rotina❤
Realmente estou encantada pelo seu trabalho pq vc monta um contexto da sua rotina e ainda mais faz o almoço que sempre é simples e gostoso , que aproxima em alguns momentos da minha realidade. Adorei estou Mara tonando os vídeos
Muito obrigada, Scheila! Ganhei meu dia 😍
Mi Amo-te
Tu mudas-te a minha VIDA.
Hoje tenho menos 17kg.
Pressão normal
Colesterol normal.
Com seu incentivo.
Mi, você mudou mt a minha visão da alimentação para emagrecimento, me ajudou muito. Também amo que você pede para o seu personal filmar seu treino tbm, já peguei várias dicas e quero avançar no treino e físico igual você. Obrigada!
Mi, você poderia falar mais sobre a higiene do sono? Talvez fazer um vídeo, tenho muito interesse em saber mais e gosto da forma que vc explica 💖
Oii Mi você poderia colocar as horas que faz às refeições.. Seria muito legal saber !
Conhecendo a Mi agora, e já amanheço o dia assistindo um vídeo dela pra começar o dia 🙏☀️
Tá muito linda e disciplinada! Só dieta não adianta...tem que treinar pra caramba assim como ela!
Boraa
Mi , é verdade foi o beliscar que me derrotou! Estou melhorando agora! Amei seu canal! Obrigada por nos ajudar!
Ela me lembra a Thaisa leal, sou nova aqui e tô amando acompanhar, maratonando os vídeos 😍😍
Bom é aqui no Pará, que colhemos o açai do quintal bate e comemos na hora. Saudável demais.
Raellen aqui ❤ conta do meu esposo. Fico na minha, mas sempre tô aqui
Só amores por esse canal ❤❤
ADORO seus vídeos Mi, não perco nenhum 🥰
Ammmo demais vim correndo 🏃🏼♀️🏃🏼♀️
❤️❤️❤️
Mi sempre aprendendo muito com vc!!! Q receitas ótimas eu amo!!! Bjos lindona 😘😗😗😗
A energia pra começar a semana de sempre! Adoro seus vlogs, Mi, assisto antes de dormir!
Mi vc arrasa, continua sendo a sim maravilhosa, em tudo q faz
Mi queria vê você fazendo para ganho de massa suas receitas são ótimas ❤️❤️❤️❤️ bjs de Manaus
Mais pra frente! Haha
Não quero ganhar volume no momento 🥹
que delícia essa panquequinha! deu vontade! onde vc comprou essa máquina de waffle?
Eu fico muito feliz com seus vídeos ❤️ parabéns você é linda ❤️😍
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻CORPAÇO TUBTAS MI ARRASOU ,AH QUERO UM PERSONAL DESSE 🙈🙈🙈
Qual a quantidade de proteína vc come por dia … aprendendo muito com vc 🥰
Eu amo os comentários do seu personal!!
Melhor vídeo 💕 você arrasa mi
Vi a notificação e vim correndooo
Estou lutando pra emagrecer e está difícil, principalmente porque tenho um canal de culinária e sempre tenho que fazer receitas que engordam muitos rsrs, mas vou vencer em nome de Jesus, e fazendo várias receitas suas.
Já tava sentido falta❤
Demorou mais saiu 💜
To na msm dietaaaaaaaa, por favor faz mais esses videos para me inspirar, acho tao dificiil
Adoro seus vídeos.. maratono igual Netflix kkk ❤
As coreanas tem o habito de tomar 2 copos de agua para manter pele boa. Ja tenho feito desde 2019 qdo fiz um intercambio.
Só 2 copos de água o dia todo?
Pela manhã!
@@renatarosa4299 em jejum como a Mi mencionou. E bebe bastante agua por dia.
Almoçando e assistindo essa maravilhosa 😍👏🏻
Eu amo essa intimidade ❤
Bora pra mais uma semana 💪
Oii Mi, mostra seu treino de superiores?! nos útimos vídeos você focou nos inferiores...
amei d+ suas dicas, é verdade, eu vou é parar já de beliscar o tempo todo
Adoro seus vídeos Miiiii, lembrete maravilhoso de autocuidado!!!!
mi adoro seu canal , estou tomando água em jejum é maravilhoso estou me sentindo ótima .❤️
Eu como menos que isso. Eu faço academia há um mês mas antes já corria na rua. Eu não belisco. Nunca fui sedentária. E mesmo assim tô engordando praticamente 1kg por semana 🤡😞 isso desanima demais. Parece que não vale a pena deixar de comer doce que eu tanto amo 🥲
Não desanima não, esse peso não necessariamente é gordura, existem muitas variáveis envolvidas, vale a pena investigar mais fundo.
Ai deve estar o erro, como menos que isso, recalcule o seu déficit calórico para ver o quanto pode comer, as vezes o erro está em comer menos do que e pra comer, o organismo acostuma e vc fica no efeito p!atô, da uma o!nada nos vídeos da Gi Malta
Nem sempre é gordura, esse quilos pode ser músculos pesando e 1kg de gordura ocupa espaço, procura notar de perdeu alguma medida, pq sai gordura vem músculo, aí acaba ficando com mesmo peso ou até mais
Não foca em balança e sim em medidas. As vezes é só músculos e não necessariamente gordura.
Amando seus vídeos suas dicas
Tudo muito acessível e saudável
Essa semana recebo e já começo minhas marmitas 😍🤩
Água em jejum + café = correr pro banheiro 😅 amo seu conteúdo lindeza 🫶🏼
Estou encantada com esse canal.. tem me motivado mtooo..
É bem isso tomo 600ml de água em jejum e partiu banheiro também 😅😅😅
Amooo seus vídeos 😍❤️👏👏👏
Vc é inspiradora! Obrigada por compartilhar sua rotina!
primeiro video e ja adorei
✓agua em jejum
✓shot antioxidantes/shot de imunidade
✓ café da manhã
Tapiovo com fatia de mussarela e um ovo por cima
Almoço
Abóbora temperada no forno
Frango
Adoro suas dicas! Sigo vc no Insta! 👍❤😘
Obrigado pelo vídeo.. Onde posso encontrar o aparelho que vc fez a panqueca de banana no seu lanche?
Oi Mi, adoro assistir seus vídeos! 😍 Qual a marca da sua panela?
Melhor canal 😍
Ahhhhh finalmenteeeeee ❤️❤️❤️
Comecei seguir você estou Amando suas receitas muito acessível obrigada.
Onde encontro essa máquina de fazer panqueca?
Você é maravilhosa..
Obrigada
Muito legal!!! A moqueca vc fez com o peixe congelado mesmo ou esperou descongelar?
Mi de onde é essa máquina de waffle?
Maravilhosa Mi🥰🥰
Mi, sou nova por aqui, estava buscando mulheres que estão passando pelo mesmo processo que eu, de defict calorico, eu como 1.200 kcal por dia e não passo fome, divido entre as refeições com comida simples e saudável, mas eu queria tirar uma dúvida, tenho medo que meu corpo se acostume com essas 1.200 e que eu pare de perder peso e aí tenha que diminuir mais.. aí eu iria ficar com fome hahaha. Não sei se tem alguém que entenda pra me ajudar. Já agradeço s2
Então, quando seu corpo começa a estagnar, é bom vc fazer uma única refeição livre por semana.
Por exemplo, no final de semana num sábado, vc come algo que gosta e que sai um pouquinho fora da dieta e de calorias. Com isso vai ter um pico de calorias e seu corpo entende que não precisa guardar tantoo assim gordura e volta o metabolismo normal!
Atenção: é apenas UM DIA e uma ÚNICA REFEIÇÃO a mais diferente que ultrapassa as calorias um pouco, ok? Recomendo vc pesquisar mais sobre isso, vai te ajudar a entender melhor ❤
Oi como é o nome dessa maquininha pra fazer esse lanche ??
Mi qntos treinos de membros inferiores vc faz na semana?
Mii, qual sua altura e quantos você pesa?
Olá, onde que eu encontro a máquina de fazer as panquecas?
Mi vc e muito bonita seu corpo tá top tô adorando suas dicas principalmente olhas os rótulos dos produtos fora as receitas
Me encanta estos videos 😍
amei o vídeo mii! qual o modelo do seu relógio?
Tudo uma delicia, mais tenho muita preguiça de conzinhar procuro o simples do simples!😅
Da onde é essa panquequeira, nem sei se é assim que se escreve rs
queria a receita do waffle
Só tomo água gelada. Seja qual for a hora. E por enquanto sem problemas. Kkkk eu faço esse shot, só q com os produtos mesmo.
Como ass eu sou a primeira?? Ksks ❤❤
Nao consigo tomar agua em temperatura ambiente kkkkkk tomo 500 ml assim wue acordo, bem geladinha.
Gente por favor Alguém me passa o nome desses 2 produtos que ela ingere de manhã, esses do potinho que ela mistura no copo. Obrigada
SUPERCOFFEE e morning shot ♥️♥️
Onde encontra por favor
Eu morria e não sabia que tinha que ser em temperatura ambiente
Mi de onde é sua maquina de fazer a panqueca.. queria uma assim individual. Bjooos
Também quero saber. Porrrr favor
Mostra pra gente como vc faz esse whey de cookie com mamão
Mi você tem o link desse short da Shein ??
Mi onde vc compra esse açaí???
E açaí não temm gosto de terra kkk
Onde tem a receita da panqueca?😍
Mi você parou de tomar a glutamina ou ainda segue, só ela regulariza meu intestino.
Pode disponibilizar a dieta conosco?
Antes do treino vc não come nada? Só come depois? Que café é esse que vc faz leva whey!?
Adorei os exercícios 👌🏾
Oi mi admiro vc sou sua fã
Oie, qual a marca da máquina de fazer wafle? Estou querendo comprar...
Faz mal comer legumes em excesso abóbora, cenoura porque eu capricho na salada, e estou com medo de engordar?
adorei os vídeos, a rotina...mas.....DIFÍCIL VIVER ISSO!!! Gostaria,mas..... compulsão alimentar é uma droga. Não tenho essa disciplina pra comer moderadamente!!! Posso ficar SEM COMER... mas comer pouco e várias vezes, isso é um desafio* ESPERO UM DIA CONSEGUIR
Chocada toda essa comida da so 1.300kcal?
Se pronuncia SHI IN, no caso é de she: ela in:dentro
Obrigada pelas dicas Mi! Amo seus vídeos!!
De onde são suas panelas, Mi?
Amo seus vídeos
Show!
Muito bom 👍🏻👍🏻👍🏻
Por favor onde eu compro esses suplementos por favor seria ótimo vc indicar pra nos por favor
Que horas você acorda?
😍😍😍
Somente a ovopioca de café da manhã?
Quero saber seu peso e altura , pra comer so 1300
Eu bebo água pela porém gelada, vou mudar agora kkk
Passa mais das duas receitas 👍👍👍👍
De onde eh o look mih??