รวมคำถามยอดฮิต "แพนิค" - หมอนัท Live
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2024
- เรียนรู้ ทำความเข้าใจ สภาวะแพนิค 12 หัวข้อ
แก้ไขอย่างไรให้ยั่งยืน และมีความสุข
FAQ แพนิค
00:00 -เกริ่นนำ ไหว้ครู
อาการทางกาย
04:02 - 1.อ่อนเพลียง่าย
06:39 - 2.มือสั่น ตัวสั่น
09:55 - 3.ท้องไส้ปั่นป่วน
13:23 - 4.นอนไม่หลับ สะดุ้งตื่น
.
อาการกลัว
18:40 - 5.รู้สึกหมดคุณค่า
24:38 - 6.รู้สึกไม่มีที่ยึดเหนี่ยว
31:21 - 7.กลัวความมืด การอยู่คนเดียว
34:18 - 8.เมื่อแพนิค Attack
.
อาการทางความคิด
39:11 - 9.คิดแง่ลบ
44:23 - 10.หยุดความคิดไม่ได้
46:53 - 11.โหยหาอดีต
50:51 - 12.หาความสุขไม่เจอ
.
คำถาม
55:46 - ต้นเหตุจากอะไร ?
1:00:21 - ทำไมเป็นมานานแล้วไม่หาย ?
1:05:46 - จะรู้ได้อย่างไรว่าใกล้หายแล้ว ?
1:07:35 - สรุป
1:12:35 - ตอบคำถามสุขภาพ
-----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] 2024 PMSL SEA W1D3 | Summer | เคาะ 8 ทีมแรก ที่ไปรอวันอาทิตย์](http://i.ytimg.com/vi/eKFbDC1qe38/mqdefault.jpg)
แพนิคเป็นศ้พท์ทางแพทย์(ความวิตกกังวล ตกใจกลัวตื่นเต้นหวาดเสียว อาลัยอาวรคนหรือสิ่งที่ตนรักจากไป)ซึ่งตรงกับความหมายศัพท์ทางศาวนาคือคำวืจืกืจฉาซึ่งความหมายคือความวิตกก้งวลไม่มั่นใจ ความอาลัยอาวร ความอิจฉาริษยา เรียกว่าคุณหมอเก่งมากอธิบายผสมผสานทั้งทางโลกทางธรรม ดีจริง สาธุครับ.
ขอบคุณคุณหมอที่ได้ฟังค่ะ
นอร์เสียงชัดดีค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มาก ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากเลยนะครับคุณหมอนัท
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ ชัดเจนค่ะ
ขอบพระคุณ
คุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
สวัสดีมีความสุขค่ะคุณหมอ
ขอบคุนหม มากเลีย
ป้าพิมพ์รอฟังอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ กำลังหาวิธีรับมืออยู่เลย อธิบายได้เข้าใจเลยค่ะ
ชอบคุณหมอมากคะ เป็นหมอที่ใจดีมากคะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ และดิฉันอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆทำให้จิตใจดีขึ้นค่ะ ขอบคุณจริงๆ
กราบขอบพระคุณคุณหมอทึ่เคารพค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🙏
ขอยคุณคุณหมอและทุกความคิดเห็นค่ะ ค่อยสบายใจขึ้นมาหน่อย กลัวตายค่ะเพราะไม่รู้เราเป็นอะไรอยู่ สับสน มึนงง
คุณหมอ แนะนำดีมากค่ะ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากเลยครับผม
คลิปนี้ของคุอธิบายดีมากขอบคุณครับ
ขอบคุณครับผม
อธิบายเข้าใจง่ายดีค่ะ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ!!
เพิ่งมารับชมคุณหมอค่ะ อาการของฉันเหมือนคุณหมอพูดเลยค่ะ กลัวค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เคยเป็นค่ะ😊
เป็นโรคนี้มากที่สุดเลยค่ะคุณหมอ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับ
เป็นทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาเลยคะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับ
เหมือนคุณหมอพูดทุกอย่างเลยค่ะขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอนัด
ฟังแล้วมีกำลังใจมากขึ้น
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับผม
ทรมานจริงๆค่ะ หายใจแบบหวิวๆ เหมือนไม่พอ บางครั้งเหมือนใจจะขาด แต่ว่าไม่มีความกลัว สิ่งที่กลัวคือกังวลค่ะ เป็นไรนิดไรหน่อยก็กังวลว่าจะตายแล้วหรือป่าว โดยเฉพาะที่หมอพูดว่าคิดเยอะย้อนไปมา เด่วคืดเรื่องนั่นเรื่องนี้ มั่วไปหมดค่ะ ใช้มือถือมากจริงๆค่ะ บางครั้งจนถึงขั้นมือสั่นใจสั่นเพราะอยู่กับโทรศัพท์นานๆหรือคุยโทรศัพท์นานๆค่ะ
ทรมานมากค่ะคุณหมอ
ฟังคุณหมอมีกำลังใจทีดี มากเพิ่งติดตามไม่นาน ดูย้อนหลังหลายคลิปค่ะ🙏🏻
ขอบคุณครับผม
ใช่เลยค่ะ คุณหมอ ทั้งอาการทางร่างกายและจิตใจ และฟังคลิปนี้ของคุณหมอแล้วถึงเพิ่งเข้าใจ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
ขอบคุณหมอนัดมากค่ะ ที่ให้ความรู้ต่างๆครบวงจรเลยค่ะ สาธุค่ะสาธุ
สาธุเช่นกันครับผม
ขอบคุณ มากๆฟังแล้วสบายใจได้ความรู้ นำไปใช้ได้จริง ขอให้คุณหมอและครอบครัวพบแต่สิ่งดีๆ บุญรักษาค่ะ
ขอบคุณมากครับผม
เปนหมอนรองกระดุก
ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ รู้สึกว่าเป็นอยู่ ได้ฟังสาเหตุและเหตุผลของการเกิดแล้วเข้าใจตัวเองมากขึ้นค่ะ ฟังคุณหมอ แล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอให้มีความสุขสงบ อีกครั้งครับ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลย ตอนนี้ไม่รู้จะเอายังไงกับชีวิตสับสนและกังวลไปหมด😢
แพนิค
เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic)
ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวลได้ง่าย
สามารถแก้ไขได้ดังนี้
1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป
2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)
3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย
4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง
5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)
6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น
8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น
9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง
10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน
--------------------------------------------
- สมุนไพรที่แนะนำ -
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน
ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ
ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด
(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)
2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย
หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้
เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง
4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ
ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏 มาดูย้อนหลังจากตอนเลิกงานค่ะ เป็นแพนิคค่ะ เป็นหมดเลยทุกข้อแบบที่คุณหมอบอก กลัวทรมาน จนอยากร้องไห้ออกมาเลยค่ัะ(❤)
ขอให้จิตใจกลับมาสมบูรณ์ ได้ไว ๆ นะครับผม
ติดตามทุกคลิปล่ะค่ะขอแชร์บอกบุญต่อไปนะค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับผม
หลงทางมาตั้งหลายปี วันนี้เข้าใจลึกซึ้งเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอนะคะฟังแล้วผ่อนคลายสบายใจขึ้นมากเลยค่ะ🙏✌️✌️
ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับผม
เป็นอยู่ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอพูดมา ดิฉันมีอาการทุกอย่าง😅ขอบคุณมากค่ะมีกำลังใจต่อสู้❤
ลูกชายเป็นอยู่ค่ะ
❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ เป็นแพนิกจากลมในท้องเยอะจะมีอาการเหมือนมีลมดันขึ้นมาวูบๆ เหมือนใจวูบๆด้วย รู้สึกกลัวขึ้นมาทันที อยู่คนเดียวไม่ได้ค่ะต้องหาเพื่อน มาฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณครับผม
รู้สึกได้ฟังคนที่เข้าใจเราจริงๆ และอยากช่วยเราแก้ไขจริงๆ ขอบคุคุณหมอมากนะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอบคุณจากใจ
ขอบคุณเช่นกันครับผม
คลิปเด้งขึ้นมา กดเข้าไปดู จะทยอยฟังให้หมดทุกคลิปเลย ฟังวันละคลิปก่อนนอน ขอบคุณมากค่ะ ที่ทำคลิปแชร์ประสบการณ์ และยังได้ศึกษาโรคต่างๆอีกด้วย..😊
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
ฟังจบสรุปเราเป็นจริงๆๆ
อยากกให้กลับมาทำคลิปคะ อยากบอกว่าไล่ดูหลายคลิปมากคะ มีประโยชน์มากๆคะ❤
ตอนนี้มีอาการทุกวันเลยค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
เป็นค่ะ
ทุกครั้งที่รู้สึกว่ากำลังเป็นแพนิคย้อนมาฟังหมอนัท เหมือน มายากลที่ถูกเฉลย ดีขึ้นได้อย่างเหลือเชื่อ ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอขอบคุณเช่นกันนะครับผม
ใช่ค่ะดีใจมากที่ได้รู้จักคุณหมอ ช่วยให้จิตใจดีขึ้นมากเลยค่ะ
กราบขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะดิฉันหายจากกรดไหลย้อนกระเพาะ ได้ฟังคุณหมอพูดและปฏิบัติตามค่ะหายสนิท กราบขอบพระคุณท่านมากๆ❤
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
ข้อ 8 เป็นบ่อยค่ะหมอ พกยาดมตลอดค่ะ ได้ผลดีค่ะเวลาดมยาดม เหมือนหายใจโล่งขึ้นค่ะ
❤❤❤❤❤
โชคดีที่เป็นเเพนิค โชคดีที่ได้ฟังสัจจะเเห่งกายใจ โชคดีที่เจอหมอนัทจริงๆ เป็นความรู้ที่ลึกซึ้งมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากเลยครับผม
ขอให้จิตใจเข้มแข็ง และ เกิดที่สุดแห่งปัญญาครับ
เห็นอะไรบางอย่างที่ยุบยับแล้วจะขนลุก ขยะแขยง รังเกียจ อาการมีแค่นั้น แต่เป็นทุกครั้งที่เห็นค่ะ
ใจว่าเป็นแพนิกหรือโฟเบี่ยคะ
❤❤
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ แฟนเราก็เป็นแพนิค ยากในการรับมือ แต่เชื่อว่าคนที่ป่วยคงรับมือมากกว่าเราเยอะเลย งั้นขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ หายจากอาการไม่ก็ ไม่ต่อยมีอาการกันนะคะ 🙏🏼
ดีใจที่เจอคุณหมอค่ะ มีอาการแบบที่พูดเลย เหมือนทุกอย่างถูกรีเซ็ตใหม่ ตอนนี้ไม่ยึดติดกับอะไรเลยค่ะ การเป็นแพนิค ทำให้เราได้ set zero ชีวิตใหม่ มันก็มีข้อดีเหมือนกัน
กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ แต่ในคลิปคุณหมอบอกว่าช่วงวันโกนวันพระ จะมีอาการหนัก สงสัยค่ะ ทำไมช่วงวันโกนวันพระถึงแพนิกกำเริบคะ
ยินดีด้วยนะครับผม
เป็นประสบการณ์ส่วนตัวครับผม
แต่คนไข้หลาย ๆ ท่านก็จะมีประสบการณ์แบบนี้เช่นกันครับ
ขอบคุณมากค่ะ อายุ70ปีแล้วมีอาการแพนิค ตรงกับทุกข้อของคุณหมอ ตอนนี้ก็ทำตามตั้งแต่ข้อ1 มาเรื่อยๆ ความรู้สึกก็เริ่มจะดีขึ้นบ้าง ต้องขอบคุณมากๆ ขอบุญรักษาคุณหมอและครอบครัวให้มีความเจริญขึ้นๆไปนะคะ
ยินดีด้วยนะครับผม
ตอนนี้เป็นค่ะ
ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆนะคะ ยิ่งฟังยิ่งเข้าใจแพนิคมากขึ้น ยิ่งกดยิ่งระเบิดจริง ต้องตามดูไปเฉยๆ เดี๋ยวหายเอง แพนิคมาเพื่อพังอีโก้จริงๆค่ะ วาดรูป ระบายสี นั่งสมาธิ ช่วยได้ดีจริงๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับ ประสบการณ์ดีดี นะค้าบ
❤❤❤
ล❤❤
เรื่องจริงค่ะ มาเพื่อพังอีโก้ ตอนอีโก้โดนทุบ เหมือนปลาในตลาด
โดนทุบหัว ดิ้นทุรนทุราย แต่ที่น่ากลัวคือไม่ตาย
@@sasithon6924ใช่ค่ะ พี่นึดว่าตัวเองแน่ เอาอยู่ กลับมาเป็นกรดไหลย้อนและแพนิค อีกรอบ นอนไม่หลับ โครตทรมาน และย่ำแย่อย่างไม่มีชิ่นดีเลยค่ะ ตัวพี่ปฎิบัติธรรมมา ยังไม่รอดเลยค่ะ ตอนนี้
เป็นทุกอาการที่คุณหมอพูดมาเลยค่ะ เป็นหนักมาก กลัวทุกอย่าง ทรมารมากๆไปหาหมอก็หาสาเหตุไม่เจอ แต่มาดีขึ้นตอนที่ไปดูคริปนึงของคุณหมอนัท เมื่อเกือบๆปีที่แล้วค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอให้ดีขึ้น กลับมามีความสุขได้ไว ๆ นะครับ
เราก็เป็นมากตอน2ปีที่แล้วเข้าออกรพแทบทุกวันนั่ง?นอออยู่กับเกือบปีไม่อยากเจอหน้าใครตอนนี้ต้องทำใจอยู่กับไห้ได้แต่ทรมานมากฝึกหายใจยาว?เวลามีอาการ
@@FGu-xh5me สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้✌️
ขอบพระคุณคุณหมอนัทมากไปค่ะ เป็นแพนิคพอดีตรงกับมาอ่านเรื่องแพนิค ใช่ค่ะ กลัวปวดที่หมอรพ.ไม่บอกว่าเป็นโรคอะไร ไม่ให้ยาใดๆ จนเข้าฉุกเฉินจึงรู้โรค ทำให้เป็นแพนิค อยู่มา 3-4ปีได้ค่ะ
แนะนำการทาน อาหารที่มีกรดอะมิโน(โปรตีนย่อยแล้ว) สัก 2 เดือน
เพื่อซ่อมแซมส่วนที่เป็นปัญหานะครับ
1. สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ดตอนตื่นนอน
2. ทาน ซุปไก่ 1 ครั้งต่อวัน
3. ยาหอม ตอนก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอน เพื่อคลายระบบประสาทและทำให้นอนหลับดี
-------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
กราบขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ได้รับฟังคุณหมอพูดทำให้เข้าใจภาวะความทุกข์จากซึมเศร้า แพนิคและกรดไหลย้อนที่ทรมานมาปีเศษแล้วค่ะ ครบทุกอาการเลยค่ะเหมือนตกนรกเลย ตอนนี้ทานยาต้านซึมเศร้า และใจสั่นค่ะ มีกำลังใจมากที่ได้ฟังคำแนะนำจากคุณหมอและจะนำไปปฏิบัติค่ะ ขอให้บุญกุศลคุ้มครองรักษาคุณหมอให้มีความสุขค่ะ🙏🥰
ขอบคุณมากเลยนะครับ
ขอบคุณค่ะหมอที่ให้ความรู้ดีๆ
จิงคับ กว่าจะเข้าใจ ใช่เวลา นิดนึง แต่ พอตั้งสติ ค่อยๆทำ แม้ ร่างและจิต มันยังกวนอยุ่ แต่ พอผ่านไป พักใหญ่ เราจะเบื่อ โรคนีัไปเอง แหละ หาย คับ
ดีเลยครับ
ผมน่าจะเปนคับเมื่อวานวิ่งไป ร.พ ตื่นมาก็เป็นอีก มือไม้สั่น หายใจไม่ทั่ว เหมิอนจะวุป หวิว นอนไม่ค่อยหลับ ทุกมากครับ เหมือนจะตาย
คิดถึงสมัยเรียน
เวลาจะต้องออกไปพูดอะไรหน้าห้อง มีอาการสั่นไปหมด ขนาดเสียงยังสั่นเลย
เป็นอาการกลัวแบบ "แพนิค" นี่เอง
อยากพาลูกไปรักษากับหมอนัทจ้ง
ยินดีครับผม
สัปปายะ คลินิกการแพทย์แผนไทย
ถ. พระราม 3 ตรงข้ามวัดดอกไม้
.
นัดปรึกษาที่คลินิกได้เบอร์
086-111-5522, 02-358-0050
.
เปิดทำการ 08:00 - 17:00 น.
** คลินิกหยุดทุกวันพุธ **
.
แผนที่ Google Map
goo.gl/maps/uVr4TYA1jtjfcbha8
ความกลัวมาก่อนเลยค่ะ
สวัสดีครับ
คยเป็นคะตอนนี้เป็นอยู่คะ
หลังจากเป็นแพนิค จะพบสัจธรรมจริงๆค่ะ ค่อยๆหาทางออกได้ทุกครั้งที่เกิดอาการแพนิค ถึงหายแล้วก็สามารถกลับมามีอาการได้อีก แต่จะลดลงมากค่ะ นานๆเป็นที เข้าใจว่าผู้ที่หาทางออกเองได้คือผู้มีธรรมะในใจค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่มีแชร์ให้ผู้อื่นได้มีความรู้ค่ะและทราบวิธีจัดการกับแพนิคนะค่ะ
ขอ ขอบคุณ เช่นกันนะครับผม
ผมนายฐิติวัชร์ ทองคำ (โอภาส)
กินกาแฟแค่วันละแก้วตอนเช้า คิดว่าไม่เยอะ แต่พอเลิกดื่ม ดีขึ้นมากเลยค่ะ
31:29
ตอนนี้เป็นอยู่เลยครับ อยากให้หายครับ
แพนิค
เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic)
ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวลได้ง่าย
สามารถแก้ไขได้ดังนี้
1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป
2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)
3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย
4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง
5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)
6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น
8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น
9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง
10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน
--------------------------------------------
- สมุนไพรที่แนะนำ -
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน
ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ
ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด
(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)
2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย
หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้
เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง
4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ
ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
ฟังคุณหมอแล้วปฏิบัติ์ อาการแพนิค เริ่มผ่อนคลายหรือเกือบหายเป็นปกติ ตอนนี้ มาเสพสื่อโซเชี่ยล เรื่องการเมือง ที่ตกลงกันไม่ตรงใจเรา เราเริ่มเครียดอีกแล้ว หนังหัวเริ่มกระตุก ร้อนวูบวาบที่หัว กลับมาฟังหมอนัทอีกแล้ว กลัวแพนิคกลับมาอีก ทรมานมากเวลาเป็น
ฝึกการดูเฉยๆ ไม่ปรุงแต่งไปเรื่อย ๆ ก็จะดีขึ้นนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
คุณหมอ อยากขอบคุณแบบตะโกนค่ะ ขณะฟังคือมัน Attack อยู่อย่างรุนแรงสุดในรอบสองปี มันหายไปพักหนึ่งแล้ว เมื่อวานเพิ่งบอกเพื่อนว่าหายแล้ว วันนี้มันมาเลยจะอ้วกก่อนเลย ท้องไส้ปั่นป่วน ฮอร์โมนก็ผิดปกติอยู่แล้วยิ่ง งง ไปใหญ่ว่าโรคอะไรแน่วันนี้ นอนฟังจนอาการสงบ แต่ใจยังสั่นอยู่ รอบนี้กินเวลา 2 ชม. ค่ะ คุณหมอพูดถูกทุกอย่างเลย ขิงช่วยได้ตลอดจริงๆ ขอบคุณความรู้มากๆค่าคุณหมอ คุณหมอได้บุญแน่ๆอย่างน้อยมีผู้ป่วยหนึ่งคนอาการสงบแค่ได้ฟังคลิป😀
ขอบคุณนะครับผม
ขอให้กายใจ แข็งแรง แข็งแรง ขึ้นทุกวันนะครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ที่นำเสนอคลิปนี้ ดีค่ะ เป็นการสร้างกำลังใจให้กับผู้มีความทุกข์ทางใจ และทางกาย ไม่ว่าจะป่วยด้วยโรคอะไร การแก้ไขต้องแก้ไขที่ตัวเรา การฝึกจิตให้เข้มแข็ง สงบเย็น จะทำให้
จิตใจและร่างกายเป็นปกติ ไม่เครียด ไม่กลัว ลดความอยากได้ของที่เป็นวัตถุลง จะทำให้โรคทางจิตใจ
ก็ไม่เกิดขึ้น โรคทางกายถึงเป็นก็รักษากันได้ โดยมีสติรู้เท่า
ปัญญารู้ทัน
ชีวิตไม่ต้องดีที่สุด
แต่ขอให้มีความสุขใน
ทุก ๆ วัน ก็พอค่ะ
ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมออยู่อย่างผู้ชนะและหายจากโรคภัย โดยเป็นกำลังที่ดีให้กับทุกคนในการดูแลสุขภาพ ต่อไปนะค่ะ
รูัสึกหดหู่
หมอเหมือนผมเลยครับ ชอบกำเริบช่วงวันโกนวันพระ ถีงขั้นนึกถึงหมอปลา คิดว่ามีวิญญาณมาสิงร่างตัวเองเลยทีเดียว บอกเลยแพนิกเนี่ยมันไร้ซึ่งจุดสิ้นสุดแห่งการจินตนาการเลยทีเดียวเชียว😅
ใช่เลยครับผม
ใช่แบบนี้เลย ปมคิดว่าตัวเองบ้าจากการ อยากค้นหาความจริงของ ทุกสิ่ง
ขอให้กลับมาสมดุลได้ ไว ๆ นะครับผม
เคเป็นคะตอนนี้เป์นอยู่คะ
เรากำลังเป็นอยู่เลยค่ะ ตอนนี้ต่อสู้กับความคิดที่เรื่องฆ่าตัวตาย เรารู้สึกหมดคุณค่า เวลาที่ทำอะไรแล้วไม่ได้ตามที่คาดไว้ เราจะแย่มากๆ เสียใจเกินกว่าเหตุ แล้วคิดว่าตัวเองนั้นแย่ที่สุด อยากฆ่าตัวตายให้จบๆไป วันนีัไม่อยากเชื่อเลยว่าตัวเองมาถึงขั้นนี้ค่ะ เราพยายามสวดมนต์ นั่งสมาธิ แม้ในตอนที่สวดมนต์ยังร้องไห้ออกมาตลอดเวลา เราก็ไม่รู้ว่าทำไมถึงอยากร้องไห้ กำลังต่อสู้อยู่ค่ะ อยากหายไวๆ
ขอให้ดีขึ้น หายไวๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
เมื่อประตูบานเก่าปิดลง ประตูบานใหม่ก็จะเปิดขึ้น
ค่อย ๆ ก้าวเดินไปเรื่อย ๆ ก็จะหายได้ตามธรรมชาติครับไม่ต้องกังวลไป
ช่วงนี้ก็จะรู้สึกเซ็ง ไม่ชอบตนเอง ร้องไห้ อัตตาต่าง ๆ ลดลงไป
ถือเป็นเรื่องที่ดีนะครับ
เป็นเหมือนกันค่ะ นี่เข้าวัดแล้ว อยู่ในวัด พยายามสวดมนต์ ปฎิบัติ รู้สึกท้อเหมือนกันค่ะ เป็นเหมือนกันทุกอย่าง ตอนนี้เป็นไงบ้างค่ะ
เป้นวัยทองและกรดไหลย้อน8เดือนไม่หาย ตอนนี้แพนิคกำเริบหนักกลัวเวลานอนมากๆ เหมือนจะตาย ทรมานสุดๆ
แนวทางการบำบัดโรค
เมื่อเป็น กรดไหลย้อน วัยทอง แพนิค พร้อมๆกัน
- ปรับชีวิตกลับมาเป็นธรรมชาติ
- กำจัดความกลัวด้วยวินัย เช่น ออกกำลังกาย, ทำกิจกรรมต่าง ๆ
- ใช้สมุนไพรที่ช่วยให้คลายกังวล ช่วยให้ช่วงล่างอุ่นขึ้น
- เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
การปรับพฤติกรรม ให้ธาตุลมไม่แปรปรวน
1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่
2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้
3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง
4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน
5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก
6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น
8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท
9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย
------------------------------------------------
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ดลูกกลอน(ไม่มีสเตียรอยด์)
ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาที
ช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้อง
ปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล
2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(รสกระเจี๊ยบ หรือ ขิง) 2 ช้อนโต๊ะ
หลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี
(จุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยลดความวิตกกังวลได้)
3. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้ว
ตอนเช้า + ก่อนนอน หรือ เวลาที่มีอาการจุกเสียด
หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว
4. ดมยาดมสมุนไพร เวลารู้สึกตื่นเต้น
หัวใจเต้นเร็ว ตั้งสติ หายใจช้าๆ
-----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
หมอมีอะไรจะช่วยรักษาได้บ้าง
ขอบคุณคุณหมอกับคำแนะนำที่ดีๆๆและนำไปใช้ได้จริงๆๆค่ะ
จะพยายามทำตามที่หมอแนะนำ ทรมานมาก😢แฟนก็ถามเป็นอะไรไปร.พ.ทุกอาทิตย์ ....
ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับผม
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท 12ข้อของหมอป้าทำถูกทุกข้อ😂ได้ที่1ของห้องแน่เลยยย😅 Panic Attack+ซึมเศร้า+โรคประจำตัวอีกหลายโรค เป็นแพนิคสามครั้ง ต้องเรียกรถฉุกเฉินมารับทุกครั้งที่เป็น มันทรมานจริงๆครั้งที่สองนี่หนักมากๆตั้งแต่หัวจรดเท้าชาเกรงมือจีบเท้าเหยียดเกรงกรามค้างลิ้นแข็ง พูดไม่ได้ ใจก็จะขาด ตกลงสู้ไม่ไหวสลบค่ะตื่นอีกทีอยู่ในห้องฉุกเฉิน11ชั่วโมง ครั้งที่สามนี่เริ่มรู้ทันมันแล้วเพราะมาเจอหมอนัทในTH-cam ทุกอย่างเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดี ดีจนถึงทุกวันนี้ 9เดือนแล้วค่ะที่แพนิคค่อยๆจางไปแต่ก็ไม่ประมาทค่ะ ขอบคุณหมอนัทและทีมงานทุกๆคนนะคะ🙏🥰
ยินดีด้วยมาก ๆ เลยคร้าบ 🙈❤️🙏
❤
คุณป้าเป็นแพนิค + hyperventilation ด้วยเหมือนหนูเลย
เคยเป็นคะไม่อยากอาบน้ำ ไท่อยากตื่น
คุณหมอค่ะฟังแล้วใช่เลยเป็นแพนิค จะต้องทำตามหมอบอกใช้เวลานานมัยหาความสุขไม่เห็น ร่างกายเหนื่อยมากวิ่งหาหมอตามอาการที่เป็นแต่ไม่เป็นอะไร
แนะนำดังนี้นะครับผมจะช่วยได้
แพนิค คืออะไร แก้อย่างไร
ช่วงที่เกิดอาการแพนิค คือ สัญญาน บอกกับเราว่า ต้องเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ
เมื่อเป็นแพนิค จะมีอาการดังนี้
- ตื่นเต้นง่าย หัวใจเต้นเร็ว
- พยายามยึดติดกับสิ่งเก่า ไม่ให้หายไป เช่น งาน ความรัก ความชอบ นิสัยเก่า
- รู้สึกเบื่อ ไม่ชอบ มองแง่ลบ กับสิ่งที่เคยทำมา จึงรู้สึกไม่มั่นคงทางใจ
- จิตใจฟุ้งซ่าน ไม่สามารถอยู่กับปัจจุบันได้นาน
- กลัวตาย รวมถึง กลัวการอยู่
- ฟุ้งซ่าน นอนหลับยาก
สิ่งเหล่านี้เกิดขี้นตามธรรมชาติ เพื่อให้ลืมสิ่งเก่า แล้ว เริ่มเรื่องใหม่ ๆ
ทำดังนี้จะช่วยให้หายแพนิคได้เร็วขึ้น
1. ทำอะไรทีละอย่างไม่เร่งรีบจนเกินไป
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เท่าที่ทำได้ เพื่อสร้างความกล้าในจิตใจ
3. หากนอนไม่หลับ ให้หาอะไรทำ อย่าพยายามนอนมากเกินไป (จะทำให้กลัวการนอน)
4. สวดมนต์ แบบออกเสียง จะช่วยปรับคลื่นสมอง ลดความฟุ้งซ่านได้ดี
5. งาน, ของรัก, ความรกรุงรัง, ความฟุ่มเฟือย ที่เกินความจำเป็นให้เลี่ยงไป
6. ดูลมหายใจสม่ำเสมอ ฝึกอยู่กับปัจจุบัน
7. หากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ เช่น ออกกำลังกายแบบใหม่, เปลี่ยนหัวนอน, จัดบ้านใหม่, เปลี่ยนทรงผม, เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวให้เป็นตัวเอง
8. ยอมรับในข้อเสียของตัวเอง และ เปลี่ยนนิสัยใหม่
9. เลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ
10. ตั้งเป้าหมายชีวิตไปที่ ความสงบของจิตใจ
----- สมุนไพรที่แนะนำ -----
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน
ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ
ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด
(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)
2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย
หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้
เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง
4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ
ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
.
ขอบคุณค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำแก้แพนิคไหว้ครูอาจารย์พร้อมกับคุณหมอค่ะ❤❤❤❤
เปนอยู่ค่ะ เหมือนจะเปนลม ตาลายใจสั่นหวิว เหงื่อแตกจะล้มทั้งยืน
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
มีอาการร้อนท้องหนักหัวตึงคอ ใจหวิวๆนอนไม่หลับ
ปรับกระเพาะให้มีกำัง จะช่วยให้ดีขึ้นได้นะครับ
กระเพาะอาหาร อ่อนกำลัง
ปรับพฤติกรรมดังนี้
- ลดการทานอาหารเผ็ดจัด หวานจัด
- พยายามนอนให้เร็วสักหน่อยเพื่อระบายความร้อนจากตับและหัวใจ
- ลดความเร่งรีบ และ ความโกรธ
- ทานน้ำเปล่าไม่เย็นให้เพียงพอเพื่อระบายความร้อนภายใน
- ไม่ควรทานอาหารดึก
- ลดการทานกาแฟ ชาเข้ม ๆ น้ำอัดลม
- ทานอาหารกลุ่มเครื่องเทศช่วยย่อยอาหาร เช่น
กระเทียม, ขิง, ขมิ้น, กระวาน, กานพลู, กะเพรา,โหระพา
.
สมุนไพรที่แนะนำ
.
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน
ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
เพิ่มกำลังในการย่อยอาหาร - 1 เดือน
.
2. ทาน ยาขับลม หลังอาหาร เช้าและเย็น 15 นาที 2-3 เม็ด
ช่วยไล่ลม และ ลดการอักเสบ - 1 เดือน
.
3. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำอุ่น 1/3 ของแก้ว ตอนตื่นนอน ก่อนนอน
และ เวลาจุกแน่น ไอ ช่วยรักษาแผล ผ่อนคลายกระเพาะอาหาร
.
----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
สวัสดีค่ะหมอนัท ปัจจุบันเป็นไทรอยด์ต่ำ เลือดจาง ริดสีดวง ทานยาไทรอยด์ต่ำ ครึ่งเม็ด วิตามินรวมหนึ่งเม็ด สาหร่ายเกลียวทองสองแคปซูล ยาเพชรสังฆาตหนึ่งเม็ด อาการโดยรวมดีขึ้นมาก ต่อมาเพื่อนแนะนำให้ดื่มน้ำไฮโดรเจน ดื่มได้สองวันแล้วนอนไม่หลับ มีผื่นคัน รู้สึกท้องหวิวๆ เหมือนไม่มีลำไส้ อยากขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณมากคะ่
ผมทรมานมาก อาการดีกว่าเมื่อก่อน ไม่กล้าพบหมอ ว่าเป่นเพนิกจิงไม่ แต่มีอาการแบบที่ในคลิปทุกอย่าง
ขอให้หายได้ไว ๆ นะครับผม
กลัวทุกอย่ง
มันคือความคิดเราเอง
ตดเหม็นและอุจจาระเหม็น มากจะผลต่อสุขภาพไหมครับ
โดยมากเป็นเพราะมีจุลินทรีย์ที่ดีน้อยครับผม
ทานอาหารกลุ่มนี้จะช่วยได้
พรีไบโอติก และ โปรไบโอติก
Prebiotics : พรีไบโอติก(อาหารของจุลินทรีย์ที่ดี)
เช่น ข้าวกล้อง, คะน้า, หัวหอม, กระเทียม, หน่อไม้ฝรั่ง,
แก่นตะวัน, กล้วยน้ำว้า, มันหวาน, เห็ดต่าง ๆ, ข้าวโอ๊ต
, ฝรั่ง, แอปเปิ้ล, ส้ม, มัลเบอร์รี่
Probiotic : โปรไบโอติก(จุลินทรีย์ที่ดี)
เช่น ผักเสี้ยนดอง, ผักกาดจอ, ผักกาดดอง, กะปิ, ข้าวหมาก
กิมจิ, โชยุ, ถั่วเน่า, แหนมเห็ด, ไซเดอร์ต่าง ๆ
เป็นมาหลายปีแล้วครับ ช่วงที่ทรมานที่สุดคือช่วงที่ยังไม่รู้ว่าตัวเองป่วยเป็นอะไรครับ เหมือนซ้อมตายทุกวัน
เข้าใจคำว่าซ้อมตายจริง ๆ 😌